简短生活小常识1

　　1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。

　　2、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。

　　3、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。

　　4、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味。

　　5、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。

　　6、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。

　　7、风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。

　　8、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。

　　9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。

　　10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果

　　11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗

　　12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭

　　13、被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素

　　14、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然暴露在空气中愈合。

　　15、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。

　　16、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺

　　17、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效

　　18、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦

　　19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用

　　20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的'，颜色越深越好

　　21、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物

　　22、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环

　　23、教你煮鸡蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮2分钟，停火后泡5分钟

　　24、筷子用久了会残留细菌和清洁剂，*时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次

　　25、流血时捏一小撮***茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住

　　26、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病”

　　27、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用

　　28、啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢，用啤酒敷脸，可预防面疱，脓疱，而且可以收缩毛孔

　　29、生姜红糖水可预防感冒，将生姜、红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次，能有效防治感冒。

　　30、菠菜营养丰富但含草酸多，有碍钙吸收，宜先用沸水烫软，捞出再炒。

简短生活小常识2

　　小苏打几乎到处都买得到，它能自然分解、无毒性、不会污染环境，也不会刺激皮肤，使用的方法也非常简单，今天小编就跟大家介绍几种功能，快来试试吧!

　　1、**镜子水渍：将1小匙小苏打粉溶于温水中，用抹布沾取擦拭镜子，再用干抹布擦拭。

　　2、计算机键盘保养：计算机键盘上常会有一层难以去除的黑垢，可将抹布浸入小苏打水中，扭干后擦拭计算机键盘，再用干净的湿布擦拭。

　　3、**茶垢：以微湿的海绵沾取小苏打粉，擦拭有茶垢的部分，如果是顽固的茶渍，就用水混合苏打粉浸过夜。

　　4、清洁马桶：将250c.c的白醋，加上少许苏打粉调匀倒在马桶内，等候10~15分钟，用长柄刷擦去污渍，然后冲水。

　　5、清洁泛黄炉台：将苏打粉加一点点清水，用海绵擦拭炉台。

　　6、去霉斑：用苏打粉加水捣成糊状，用力擦洗。

简短生活小常识 (菁选2篇)扩展阅读

简短生活小常识 (菁选2篇)（扩展1）

——生活小常识 (菁选2篇)

生活小常识1

1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水**，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口

4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连

5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

7 、烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤

8 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

9 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_

10 、巧用“十三香”:炖肉时用陈皮，香味浓郁;吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜;自制香肠用肉桂，味道鲜美;熏肉熏鸡用丁香，回味无穷。

11 、和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点，和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟，等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子

12 、香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油，香气浓郁，但香精油极易挥发，且经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入，以保留其香气。

13 、当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃，以免烫伤。拿出烘干的衣物时，要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等，以免烫伤。

14 、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。

15 、如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时，要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上，先用文火，再用旺火。

16 、烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉，使汤变得稠浓，不但可使烹调出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用。

17 、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

18 、洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境，可令洗衣机更耐用。

19 、煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的.食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。

20 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。

生活小常识2

1 、白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤。

2 、如何使用砂锅3:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。3 、烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用

4 、面包能消除衣服油迹:用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。

5 、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮;残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。

6 、饺子煮熟以后，先用笊篱把饺子捞出，随即放入温开水中浸涮一下，然后再装盘，饺子就不会互相粘在一起了。

7 、炒鲜虾的窍门:炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样炒出来的虾，味道更鲜美。

简短生活小常识 (菁选2篇)（扩展2）

——生活节水小常识 (菁选2篇)

生活节水小常识1

　　随手关掉水龙头：在洗脸、刷牙、洗菜、洗碗的时候，最好用容器节水，不要任凭水管里的水哗哗流出。

　　重复利用：水是可以不断重复利用的一种资源。比如，你洗完衣服的水可以用来擦地板，烫完青菜或蒸过东西的热水可以用来洗碗。洗菜、淘米、洗衣服的水可以用来冲厕所。

　　缩短洗澡时间：不要贪恋沐浴的享受，淋浴太久不仅会造成水资源的巨大浪费，也会伤害我们的身体健康。

　　选用老式龙头：老式旋转式的水龙头需要转几圈才能将水调到最大，可避免无意中的`浪费。

　　减少洗衣机使用频率：小件衣服选择用手洗，劳动光荣。

　　马桶里加饮料瓶：在马桶水箱里放上一瓶装满水的饮料瓶，这样每次冲水时可以省下一瓶水。

生活节水小常识2

　　1、用淘米水洗菜，再用清水清洗，不仅节约了水，还有效地**了蔬菜上的残存农药。

　　2、用洗衣水洗拖把、擦地板、再冲厕所，第二道清洗衣物的洗衣水擦门窗及家具、洗鞋袜等。

　　3、大、小便后冲洗厕所，尽量不开大水管冲洗，而充分利用使用过的“脏水”。

　　4、夏天给室内外地面洒水降温，尽量不用清水，而用洗衣水;

　　5、自行车、家用小轿车清洁时，不用水冲，改用湿布擦;太脏的地方，也宜用洗过衣物后的余水冲洗。

　　6、使用节水型设备冲厕所，每次可节水4—5kg。

　　7、家庭浇花，宜用淘米水、茶水、洗衣水等。

　　8、家庭洗涤毛巾、小衣服、瓜果等少量用水，宜用盆子盛水，而不宜开水龙头放水冲洗。

　　9、洗地板宜用拖把擦洗，不用水龙头冲洗，每次每户可节水200kg以上。

　　10、水龙头长时间使用易发生漏水问题，可用装青霉素的小药瓶橡胶盖剪一个与原来一样的垫圈放进去，可以保证滴水不漏。

　　11、将马桶水箱的浮球向下调整2厘米，也可放入几个装满水的矿泉水瓶，每次冲洗可节省水近3kg;按家庭每天使用四次算，一年可节约水4380kg。

　　12、洗菜宜一盆一盆地洗，不要开着水龙头冲，一餐饭可节省50kg。

　　13 、淋浴时，如果关掉水龙头擦香皂，洗一次澡可节水60kg。

　　14、手洗衣服时，如果用洗衣盆洗，每次比开着水龙头洗节省水200kg。

　　15、用洗衣机洗衣服，建议满桶再洗;若分开两次洗，则多耗水120kg。

　　16、洗车时用抹布擦洗比用水龙头冲洗，每次至少可节省水400kg。

简短生活小常识 (菁选2篇)（扩展3）

——生活节能小常识 (菁选2篇)

生活节能小常识1

　　节约用电

　　家里尽可能都换成节能灯，不用的充电器都要拔离插座，不用电饭锅做饭，空调少开，电脑电视屏幕亮度调低等等。

　　节约用水

　　这里主要是注意多次利用，洗脸水浇花，淘米水洗刷东西，洗衣水冲厕所等等。

　　多用太阳能

　　太阳能热水器是最普遍的，但远远不够，现在太阳能电动车，太阳能照明灯等也在慢慢兴起，我们要多加考虑。

　　低碳出行

　　公交车代替私家车，电动车代替摩托车，自行车代替电动车，考虑自身条件，只要有心，总能找到适合自己的环保交通。

　　垃圾分类处理

　　日常生活中垃圾分类处理，可回收利用的卖给废品站，比如纸箱，这可能是日常生活中最多的可利用的物品。

　　远离塑料袋

　　塑料袋可能是污染最多的废品了，不可回收利用，我们应该在生活中杜绝使用，用纸袋代替塑料袋。

生活节能小常识2

　　1、少买不必要的衣服

　　服装在生产，加工和运输过程中，要消耗大量的能源，同时产生废气,废水等污染物.在保证生活需要的前提下，每人每年少买一件不必要的衣服可节能约 2.5 千克标准煤，相应减排二氧化碳 * 千克。

　　2、调低电视屏幕亮度

　　将电视屏幕设置为中等亮度，既能达到最舒适的视觉效果，还能省电，每台电视机每年的节电量约为5.5度，相应减排二氧化碳5.3千克。

　　3、每年少喝0.5千克白酒

　　白酒，丰富了生活，更成就了**民族灿烂的酒文化。不过，醉酒却容易酿成事故。如果1个人1年少喝0.5千克，可节能约0.4千克标准煤，相应减排二氧化碳1千克

　　4、出门提前几分钟关空调

　　空调房间的温度并不会因为空调关闭而马上升高。出门前3分钟关空调，按每台每年可节电约5度的保守估计，相应减排二氧化碳4.8千克。

　　5、每月少开一天车

　　每月少开一天，每车每年可节油约44升，相应减排二氧化碳98千克。如果全国1248万辆私人轿车的.车主都做到，每年可节油约5.54亿升，减排二氧化碳122万吨。

　　6、采用节能的家庭照明方式

　　家庭照明改用节能灯 以高品质节能灯代替白炽灯，不仅减少耗电，还能提高照明效果。以11瓦节能灯代替60瓦白炽灯，每天照明4小时计算，1支节能灯1年可节电约71.5度，相应减排二氧化碳68.6千克。

　　7、每月手洗一次衣服

　　随着人们物质生活水*的提高，洗衣机已经走进千家万户。虽然洗衣机给生活带来很大的帮助，但只有两三件衣物就用机洗，会造成水和电的浪费。如果每月用手洗代替一次机洗，每台洗衣机每年可节能约1.4千克标准煤，相应减排二氧化碳3.6千克。

　　8、减少吸烟

　　吸烟有害健康，香烟生产还消耗能源。1天少抽1支烟，每人每年可节能约0.14千克标准煤，相应减排二氧化碳0.37千克。如果全国3.5亿烟民都这么做，那么每年可节能约5万吨标准煤，减排二氧化碳13万吨。

　　9、煮饭提前淘米,并浸泡十分钟

　　提前淘米并浸泡10分钟，然后再用电饭锅煮，可**缩短米熟的时间，节电约10%.每户每年可因此省电4.5度，相应减少二氧化碳排放4.3千克。

简短生活小常识 (菁选2篇)（扩展4）

——幼儿生活保健小常识 (菁选2篇)

幼儿生活保健小常识1

　　1、帮助孩子养成良好的卫生习惯。不边玩边吃零食，不吮手指，吃东西前洗手。

　　2、教育孩子不要将涂有油漆的玩具或用具(如铅笔杆)放入嘴里啃咬。

　　3、为婴儿选购奶瓶、水杯时也不宜用印有各式鲜艳图案的制品。

　　4、用食品袋装食品时，要防止塑料袋上的字、画或商标与食品直接接触。

　　5、避免使用陶器或内部绘有彩色花纹的瓷器等容器装食品，特别是酸性饮料，如橙汁等。

　　6、不要用报纸、印刷品包装食物。看过报纸要洗手。

　　7、少吃或不吃松花蛋，机械加工的爆米花，炭火或煤火烤制的肉串。

　　8、不要长期服用中药制剂。

　　9、不要在家中用油漆美化墙壁。

　　10、避免在有孩子的房间中吸烟。

　　11、不要携带婴幼儿在汽车来往较多的马路附近玩耍和长时间停留。

　　12、注意孩子的营养状况。合理、*衡的饮食，特别是增加膳食中充足的钙、锌、铁、硒、含硫氨基酸及B族维生素的供给量，有益于减少体内铅的负荷和危害。

幼儿生活保健小常识2

　　【谨防幼儿晒伤】

　　天气好的时候,家长总是乐意带着孩子在户外晒太阳，认为这样一方面可以让孩子呼吸新鲜空气，另一方面还可以促进钙质吸收，可谓一举两得。这种看法是有一定道理的，但是，还需要提醒家长注意的是,晒太阳也要适度，否则孩子有可能被晒伤。因为当儿童暴露在太阳光下，在接受热的同时，皮肤也会显著地吸收阳光而制造维生素D，阳光中含有多种不同波长的辐射线,短波的光线能供应高能量，,而长波的光线能提供不同波长的辐射线。太阳光中的X线是一种波长非常短的.短波光线，幸而大气层中存在着保护层,以致使这些光线对人体不造成伤害，而且皮肤的色素也可保护皮肤对抗紫外线，但阳光中的短波仍可穿过大气层，一旦人体的天然防御功能较差,就经不起太阳照射，从而造成晒伤。所以，家长在给孩子晒太阳时应注意,孩子在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右。

　　【少用爽身粉】

　　夏天孩子易出汗，不少父母在给孩子洗澡后扑上一层爽身粉，意在保护皮肤。殊不知爽身粉的主要成分是氧化镁，氧化硅以及硫酸镁等，容易侵入呼吸道，孩子的呼吸道发育尚不完善,，即使吸入量少也不能靠自身功能排除，如果吸入量多，侵入支气管后会吸干分泌物,破坏气管的纤毛运动，降低防御力，诱发呼吸道感染。

　　【慎用蚊香】

　　夏天蚊蝇多，家长为保护孩子往往点上一盘蚊香，以驱赶蚊蝇。但要注意，蚊香特别是劣质蚊香中掺有敌敌畏等有机磷农药，燃烧时农药散布在烟雾中，被幼儿吸入易致中毒。孩子年龄小，身体器官功能较差,对有机磷特别**,故不宜应用。

　　【夏季要补钙】

　　孩子在夏季晒太阳时间过长，日光中的紫外线能促进儿童体内维生素D的合成，促使骨骼加速钙化，但血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙质量相对不足，造成血钙下降，神经肌肉兴奋性增高。此时如果儿童从食物中摄入的钙质不足，或不能及时补充钙质，极易导致低钙性惊厥症、出现双眼上翻、面肌颤动、肢体抽搐，甚至大小便失禁等症状。因此，夏季要及时给儿童多吃些含钙丰富的食物。如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤等。另外，蛋白质可促进钙的吸收，也应多吃些富含蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋等。

　　【西瓜消暑，但不宜多吃】

　　炎热的夏季里西瓜是孩子常用的消暑佳品，但是现在吃西瓜也要当心惹出“祸”来了.据介绍，一般带有激素和农药的西瓜，从外表看西瓜皮上的条纹黄绿不均匀，从里面来看瓜瓤比较红，但瓜子却是白色的，而且吃起来没有甜味。

　　【冷饮喝得过多影响营养吸收】

　　冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。

　　【喝饮料应注意“最佳”饮用时间】

　　饮料应以“味美，品鲜”的为佳，要认真查看其是否新鲜。一般的饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。罐头类饮料的盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。

　　【色彩鲜艳的水果悠着吃】

　　瓜果对维持人体内酸碱*衡有很好的作用。但是，食前应先**或削去外皮，以防病从口入。

　　【有些蔬菜不宜多吃】

　　多吃蔬菜，对孩子身体有益，但是有些蔬菜却不宜多吃，比如：菠菜。菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。

　　【喝水并非越多越好】

　　人离不开水，但过量饮水却会中毒。大家知道，水约占体重的65%至70%，且在体内相对稳定。所以，在炎热的夏季，孩子喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯于喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用。这样，可以有效地预防水中毒。

　　【夏天不宜给孩子剃光头】

　　不少的家长认为孩子夏天剃光头凉快，殊不知此法不利头部保健。

　　夏天阳光强，孩子光头失去了头发遮阳屏障。孩子皮肤防御功能不够完善，剃光头增加各种外伤碰伤头皮，从而增加各种细菌在头皮上的感染机会。如果细菌侵入孩子头发根部，破坏了毛囊，会影响头发的正常生长。因此，孩子夏天不宜剃光头。

简短生活小常识 (菁选2篇)（扩展5）

——幼儿生活小常识 (菁选2篇)

幼儿生活小常识1

1、切勿忽视孩子粗粮的摄入，粗粮中含有丰富的营养，多给孩子补充粗粮有益身体健康。

2、家长要注意和孩子之间的沟通，正确的沟通方法是形成良好亲子关系的关键。

3、尊重孩子的意愿，正视孩子的价值更有利于让孩子获得**成长的安全感。

4、水果营养丰富，易感冒的孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防作风感冒的作用。

5、在家庭生活中，应当放手让孩子参加自我服务劳动，让其学会照料自己的生活，让孩子形成**的性格。 6、拥抱是一种力量，它是父母借着身体的接触在告诉孩子，我们永远爱你。这种爱将影响孩子的一生。 重庆找保姆就找重庆万事兴家政公司

7、营造**亲子关系，一是要做到“言传”与“身教”并重;二是要做到关注孩子的生理需求与心理需求并重。

8、如何管理压岁钱，家长应当起引导作用，培养孩子的理财意识，让压岁钱能成为最有效的工具，给孩子上一堂理财课。

9、好奇心是兴趣的先发部队，善用好奇心的求知动力，可以开户孩子智慧之门。 重庆找保姆就找重庆万事兴家政保姆公司

10、家长应注意限制孩子过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。

11、久存的水会被细菌污染，不利于身体健康，还会诱发多种肠道疾病。因此更要切记久存的水不宜给儿童喝。

12、从小鼓励孩子多学知识，开阔孩子的视野，丰富孩子的社会经验，对培养孩子气质十分有益。

13、菠菜营养丰富，富含铁、维生素C等。

幼儿生活小常识2

盛夏酷暑，对于各器官尚未发育成熟的幼儿来说是一场严峻的`考验，那么幼儿怎样才能安全度过盛夏呢?

一、预防中暑

夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，幼儿也不例外。因此年轻的父母要注意不要让幼儿在烈日下玩耍，小儿外出要戴遮阳帽，多给小儿吃些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。

二、防治腹泻

腹泻是夏季幼儿的多发病，严重时，影响幼儿的营养吸收和健康，防止幼儿发生腹泻，要做到科学喂养，定时定量有规律，注意食具、食品和个人卫生。

三、预防皮肤病

幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。

四、防止肠道传染病

炎热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的，所以特别要注意幼儿的饮食卫生和个人卫生，不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果，不贪吃冷饮冷食，不生吃水产品，饭前便后要洗手，把好病从口入关。

简短生活小常识 (菁选2篇)（扩展6）

——幼儿秋天生活小常识 (菁选2篇)

幼儿秋天生活小常识1

　　一、衣：因为温差较大，小儿童迟早应比白日多加一件时装同时小儿童的鞋子应以简便的运动鞋为主，少穿皮鞋

　　二、食：多让小儿童吃一些含维他命富厚的食物，尤其是含维他命B、D多的食物，它们对预防上呼吸道传染有帮忙在秋季，大蒜、萝卜、新姜、韭菜都是可以增长小儿童抵当力的食物，有可能小儿童不喜欢吃，但家长可以通过转变食用要领让小儿童食用，好比在做菜时增长蒜末的添加，日常*凡给小儿童煮点萝卜水、新姜水等对常在秋季咳嗽的小儿童，家长可以多炖些冰糖生梨水给小儿童吃秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，小儿童的憎恶爱**，不可以多吃别的，是药三分毒，不要把吃药作为预防小儿童害病的途径

　　三、住：虽然气候会逐逐渐变化冷，但在家时还是要保证一按时间的开窗透风，连结室内空气的畅通小儿童的被子需要时常晒暖儿，家长可在每个礼拜五把小儿童的被子带回家哄骗双休日把被子洗、晒一下

　　4、行：秋日最适合户外运动，家长有时候间应多带小儿童到户外勾当，多晒暖儿，晒暖儿可以促进提内钙的接收，同时也加强小儿童的健康水*

　　秋近几天来了,气候的变化让不少的小伴侣很不适应,诸如：感冒、腹泻等都是这个时节的好发疾病，而专家门纷纷暗示：季节转换时，父母们最要把稳孩子们的康健，秋季要做好五种疾病的预防事情

　　◆秋季腹泻据查询拜访成果预示：每一年10月中旬到11月之间是小儿腹泻高发季节

　　◆感冒每一到季节更替时，孩子的呼吸道总容易中招虽然此刻家家基本上都有空调，但现实上小空间里“人工制造气候”与外界气候的差异，却让孩子们更易发生呼吸道传染

　　◆气喘秋日，幻化不稳定的气候，容易导致呼吸道传染;诱发稚气喘的诱发原

　　肉皮儿过敏秋日，很多小儿会发生肉皮儿干痒、鼻子痒、打嚏喷，流泪水等症状，严重的甚或者呈现呼吸困难等症状专家暗示：这些个肉皮儿症状都是由过敏导致

　　◆过敏性鼻炎专家暗示：秋季气候干燥，各类过敏因素都容易非常刺激孩子的鼻黏膜，导致过敏性鼻炎并且，此刻都会空气污染比力严重，孩子患上季节性的过敏性鼻炎比力多

　　每一年8月中旬至12月是小儿秋季呕吐腹泻的高发季节专家介绍：这个时期的腹泻以病毒性克化道传染酿成的肠炎为主秋季呕吐腹泻的预防：

　　在糊口方面临孩子多加庇护，是预防孩子发生季节性腹泻的最佳要领预防秋季呕吐腹泻的几点注重事变：

　　一、在孩子进食要求不振或者在发烧开始的一段时间，应削减奶量及其他食物量，可以用水取代

　　二、夏秋季节，制止过量食用脂肪高的食物，更应注重居室透风

　　三、患营养不良、佝偻病和肠道外传染时应实时疗治，防止腹泻发生

　　4、季节瓜代所导致的气候变化会诱发孩子腹泻，所以注重孩子的保和缓时装增减，尤其是带孩子举行户外活动时要注重。

幼儿秋天生活小常识2

　　秋季健康小知识一、注意增减衣物

　　入秋之后，昼夜温差会变得比较明显，所以这入秋之后大家就要注意适量的增减衣物了，特别是女性朋友不要为了漂亮而穿得太赤膊露体，这样很容易着凉的，可是也不用穿太多哦，只要自己觉得合适就好了。

　　秋季健康小知识二、入秋后多喝水

　　秋天比较干燥可以多喝开水、淡茶或者是一些纯果汁饮料、牛奶、豆浆类流质，这些以水为主的食物可以养阴润燥，从而弥补身体损失的阴润，可是也不要喝太多哦，只要适量就好。

　　秋季健康小知识三、入秋后少吃凉性食物

　　秋季天气转凉之后要注意食用一些凉性食物，像香瓜和西瓜这些就要少吃了，还有丝瓜、苦瓜和冬瓜也要少吃哦，食用过量的凉性食物会伤脾胃的哦。

　　秋季健康小知识四、秋季宜进补

　　入秋后，人体对于食物的吸收速率会有所提高哦，这个时候应该多吃营养丰富的食物，不过像狗肉和羊肉这些太过于热补的`食物还是少吃为妙，因为此时身体里的炎热还没完全消退。

　　秋季健康小知识五、多吃含膳食纤维和坚果类食物

　　秋季比较干燥，人们很容易会出现便秘的情况，所以秋季可以多吃膳食纤维类的食物，像白菜，海带，香菇，胡萝卜，地瓜，芹菜这些都可以适量多吃哦，还可以多吃坚果类食物，因为坚果类食物可以润肠通便哦，不过要注意的是辛辣的食物会加重便秘哦，所以大家在秋季就要少吃辛辣的食物了。

简短生活小常识 (菁选2篇)（扩展7）

——日常生活安全小常识 (菁选2篇)

日常生活安全小常识1

　　1、当我们用电的时候，千万不要用湿手去碰开关，阴天，打雷，尽量切断电源。出门也要断开开关。

　　2、用水的时候，也要坚持节约用水的习惯。做到随手关闭水龙头。

　　3、用火时也要注意不要靠近易燃易爆品。***要放在易拿，干燥的地方。不能放在阳光下。

　　4、在用天然气以及煤气时，要定期检查是否漏气。并保持室内通风，以便在发生事故时，及时做出反应。

　　5、要定期检查室内的安全设施，并检查是否有电路老化现象，做好检查措施。给自己一个安全的生活环境。

日常生活安全小常识2

　　手机

　　手机之所以能进行通讯联络，是由于手机在工作过程中向空间发射电波的结果。发话时，持机者的手机音频信号被转换为高频率信号，再通过无线电发射出去。此时手机的天线附近会产生较为强烈的电磁辐射。

　　由于手机的工作频率一般是在920～980MHz频段和1800～2000MHz频段发射微波波段，所以，手机在工作时被分为发话与收话两种状态。发话时，手机发生电磁振荡并产生辐射。本来手机的功率仅为几瓦，发射天线对半米以外的环境所产生的辐射强度很小。但由于手机的使用方法特殊，必须将天线与受话器紧贴于耳朵，此时，人体的头面部就会受到超量的电磁辐射。而收话时，是把来自基地站的'微波信号转变为音频信号。由于信号来自距离较远的基站，所以人体所接受的辐射不会超量。

　　长期使用辐射场强超过国标限值的手机，可对**人群产生以下危害：紧张、头疼、头涨、失眠、多梦、反应迟钝、四肢无力、心血管系统紊乱、食欲不振、头面部皮肤红斑、红肿等症状。**报道有引发脑瘤的可能，但目前我国尚无相关研究报告。

　　微波炉

　　检测表明，正在工作的微波炉所产生的微波，能对2.6 m范围内的环境产生影响。当微波炉正在工作时，在离微波炉15cm处的磁场强度最低为100×10-7T(特斯拉)，最高可达到300×10-7T。所以，微波炉是磁场最强的一种家用电器。

　　**的一项实验报告指出，微波炉**的电磁场会令人不安，容易引发家庭冲突。例如一些新婚夫妻因为微波炉使用起来方便快捷，所以很爱用它烹饪食品。但很多时候夫妻会在厨房内争吵。科学家认为，这绝非巧合，而是微波炉在工作时所产生的电磁辐射容易使人产生愤怒或沮丧等不良情绪反应所致。假如每天都用微波炉烹饪，这种反应出现的频率更大。**也有类似的研究结果，微波炉在工作时所产生的电磁波会诱发白内障和导致大脑功能异常等。

　　虽然这些研究结果尚有待进一步核实，不过科学家仍建议人们少用微波炉，而且在使用微波炉的30分钟内，不要在它旁边讨论问题。孕妇与幼儿更要远离微波炉。

　　电磁炉

　　目前我国生产制造的电磁炉工作频率在40～50KHz(属于极低频)。在使用过程中，电磁炉所产生的磁感应强度较高，在距电磁炉20cm处可测得几十mT(微特斯拉)。这种强度较高的磁感应对健康存在一定的威胁;目前我国尚无电磁炉生产的安全卫生标准，从预防的角度看，在使用电磁炉时应注意尽量保持半米以上的距离。

　　日光灯

　　与白炽灯相比，日光灯的能量转换效率较高，在同样能耗下，其照明效果可4倍于白炽灯。但是检测表明，当2支20w日光灯并列在一起时，10cm处的磁场强度为100×10-7T，25cm处的磁场强度为6.5×10-7T。对身体影响最大的是离头部很近的采用日光灯的台灯。

　　此外，日光灯不仅能产生电磁波，还能**紫外线。而紫外线有引发皮肤癌、白内障的危险。

　　电热毯

　　电热毯是电器产品中长时间与身体发生密切接触的典型产品。**表明，如果让电热毯直接接触皮肤，并使休息状态的细胞长时间处于电磁场中，就会引起健康危害。检测表明，在电热毯工作时，离电热毯数厘米处的磁场强度为20×10-7T～50×10-7T，其场强度可达到将近2KV/m，接近在500KV高压电线下3KV/m的电场强度。

　　研究证实，在强电场环境中，部分人可在睡眠中或起床后产生不适。**已有报告指出，使用电热毯的孕妇发生流产等异常现象的几率明显高于不使用电热毯的孕妇。所以，不要让孕妇和婴儿使用电热毯。

　　其他

　　人们在日常生活中，经常使用的家用电器还有空调、吹风机、烤箱、吸尘器、油炸机、咖啡壶、电子表、照明电器等。其中使用电流量较大的是空调、吹风机、烤箱、油炸机和使用电动机的吸尘器等。磁场强度最强的是吹风机，其强度为70×10-7T。

　　根据国际射线保护协会(1RPA)的规定，人体24小时内允许接触的辐射强度为0.1×10-7T。尽管吹风机所产生的辐射强度与相关规定相差700倍，但使用时间较短就不致引起较大危害。而理发师则可能因长时间使用吹风机而造成较大的危害。

简短生活小常识 (菁选2篇)（扩展8）

——生活礼仪小常识 (菁选2篇)

生活礼仪小常识1

　　1、去别人家里，不要坐在人家的床上。

　　2、在酒桌上与别人碰杯，自己的杯子一定要低于对方的，特别是对方是长辈或**。

　　3、晴带雨伞，饱带干粮---未雨绸缪总是好的。

　　4、被**训斥的时候,不要低头,要直视**,面带微笑,表示接受批评,**的火就会慢慢消退,否则,**会火上加油. ---职场厚黑，学习一下。

　　8、说道就一定要做到。做不到的就不要承诺。

　　9、吃完饭退席时说：“我吃完了，你们慢吃。

　　10、给人递水递饭一定是双手。

　　11、坐椅子不要翘起来。

　　12、吃饭要端碗，不要在盘子里挑拣。

　　13、最后一个进门要记得随手关门。

　　14、送人走要说：“慢走。”

　　15、洗了手不要随意甩手，水会甩到人家身上很不礼貌。

　　16、递刀具给别人要记得递刀柄那一端

　　17、不揭别人的短处

　　18、听别人说话的时候，眼神不要游移。这样显得很没礼貌。

　　19、帮别人倒茶倒水之后，壶嘴不要对着别人。

　　20、站有站相，坐有坐相。

　　21、遇到那种往里往外都能开的门，拉而不是推 ---我在公司经常都是推，学习了，我忏悔!

　　22、 有人盯着你看的时候不要直视对方,假装没注意到. ---我会回视，并对它，他或她，微笑!

　　23、不要贪小便宜不要贪财，钱再多也有花完的.时候，而且钱永远不是万能的。

　　24、屋里有人的时候，出门要轻手关门。

　　25、这个世界不相信眼泪.... 抓重点。

　　28、盛饭或端茶给别人时，如果中间隔了人，不要从别人面前经过递，而要从别人后面绕过递。

　　29、自己有本事才是真的本事。

　　30、要想人前显贵，必先人后受罪。

生活礼仪小常识2

　　我国自古就有“客来敬茶”这一民俗礼仪。

　　古代的齐世祖、陆纳等人曾提倡以茶代酒。唐朝刘贞亮赞美“茶有十德”，认为饮茶除了可健身外，还能“以茶表敬意“、“以茶可雅心“、“以茶可行道“。

　　唐宋时期，众多的文人雅士如白居易、李白、柳宗元、刘禹锡、皮日休、韦应物、温庭筠、陆游、欧阳修、苏东坡等，他们不仅酷爱饮茶，而且还在自己的佳作中歌颂和描写过茶叶。

　　最基本的奉茶之礼，就是客户来访马上奉茶。奉茶前应先请教客人的喜好，如有点心招待，应先将点心端出，再奉茶。

　　俗话说：酒满茶半。奉茶时应注意：茶不要太满，以八分满为宜。水温不宜太烫，以免客人不小心被烫伤。同时有两位以上的访客时，端出的茶色要均匀，并要配合茶盘端出，左手捧着茶盘底部右手扶着茶盘的边缘，如是点心放在客人的右前方，茶杯应摆在点心右边。上茶时应向在座的人说声“对不起”，再以右手端茶，从客人的右方奉上，面带微笑，眼睛注视对方并说：“这是您的茶，请慢用!”奉茶时应依职位的高低顺序先端给职位高的客人，再依职位高低端给自己公司的同仁。

　　以咖啡或红茶待客时，杯耳和茶匙的握柄要朝着客人的右边，此外要替每位客人准备一包砂糖和奶精，将其放在杯子旁(碟子上)，方便客人自行取用。

简短生活小常识 (菁选2篇)（扩展9）

——秋冬生活小常识 (菁选2篇)

秋冬生活小常识1

　　1、养阴注意多喝水

　　干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量**在1~2杯。

　　2、穿衣注意保暖

　　有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。

　　3、朝喝盐水晚喝蜜

　　入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。

　　4、饮食注意预防秋燥

　　多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。

　　5、洗澡时间不要太长

　　秋冬季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好，淋浴的话3至5分钟即可。很多人很喜欢热水澡，尤其有些鸡皮肤的妹子，有“滚烫的水能洗去鸡皮肤”的心理。但是其实水温过高也会破坏皮肤表面的油脂，让毛细血管扩张，加剧皮肤的干燥。建议洗澡水温在24度至29度最佳。

　　6、多睡一小时

　　中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也;冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。所以秋冬之季养生，注重阴之收藏及睡眠质量提高，则事半功倍。“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。具体睡眠时间，建议每晚亥时(即9点-11点)休息，争取在子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。

　　7、多运动防秋乏

　　要避免中午感觉疲乏，让全天都能保持充沛的精力，多数健身教练的建议是多做些中等强度的锻炼，也就是让心跳达到目标心率70%至80%的运动。专家说：“要倾听你身体发出的声音，如果你处在压力很大的工作环境中，那么剧烈运动或许不能让你感觉更舒服。做修复瑜伽效果可能会更好，这样你的大脑能够放松下来。”

　　8、吃“果”不吃“瓜”

　　民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

　　9、记得补充维生素

　　维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。

　　10、注意心理调节

　　造成秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。 晒晒太阳，是比较适合季节性抑郁的'方法。

秋冬生活小常识2

　　补水。现在天气较干燥，容易使人的皮肤显得‘很干’或是发黄，在出门前最好抹点保湿的化妆品类的，让自己看起来精神些，有个饱满的精神状态。而且人们都说‘女为悦己者容’但事实上不管是男生还是女生都会有这种心理的，所以好的妆容会让自己的心情也美美的

　　喝水。现在的天气干燥会使你的嗓子很不舒服，有发紧或是发干的感觉，保护嗓子很重要，要时常记得喝水啊，并且喝水还有排毒，养颜的效果呢。**每天正常要喝8杯的水，才有利于身体的新陈代谢问题。但是也不要喝太多的水，否则会出现身体虚脱的状态

　　多穿。现在的天气飘忽不定，但是早晚真是温差极大的，要做好保暖工作，要记得身体是**的本钱，不要因为爱美丽而使自己难受或是生病。年轻人往往都会少穿这样会显示出自己的身材等等，但是这样很容易着凉，所以最好还是要多穿一些的

　　预防。在出门前可以在兜里揣个口罩，因为在这个季节风还是很大的，容易让人有种喘不过来气的感觉。注重预防，远离大风，这也是挺重要的。长吹大风，会让人显得有些老，容易爱长皱纹等等，而且也会对人的鼻腔和口腔有一定的污染，所以最好能带口罩预防一下

　　饮食。也许是天气的原因会使我们的心情有些不好，从而使我们的饮食受到了影响，不是暴饮暴食就是根本就不吃，这会对肠胃有很大影响，积累多日会导致胃肠的相关疾病，所以我们最好能够规律饮食，让自己的肠胃也少受些罪，也让自己的身心更健康一些

　　锻炼。冬天人们也起了过冬的日子，基本不外出，尽可能地窝在家里头，而且也不会时常运动了，就差没把自己冬眠了，所以人们的体重在这个时候只会只增不减。但其实这种做法很不科学，我们应该适当地做点锻炼，不要做太过剧烈的就可以

　　安全。秋冬季节是容易疏忽的季节，也是各种疾病和危险多发的季节，我们应该多注意一些。秋季基本风比较大，那些不固定的物品容易被吹下来，容易对人的安全造成一定的威胁。而冬季路面滑，人跟车辆都容易有一定的安全隐患。所以我们要多注意点。

简短生活小常识 (菁选2篇)（扩展10）

——美容养颜生活小常识 (菁选2篇)

美容养颜生活小常识1

　　1、常喝温柠檬水

　　每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，**体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收*衡。

　　2、捻压“虎口”排便顺畅

　　“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。

　　3、光脚走路延缓衰老

　　中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的**区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

　　4、按摩淋巴

　　淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

　　5、饮水冲洗肠道

　　保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，**毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

　　6、泡澡排毒最彻底

　　全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。

　　7、洗脸排毒法

　　早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

　　8、吃酸助脾脏排毒

　　例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　9、女人哭吧不是罪

　　眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。

　　10、主动咳嗽法

　　呼**入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

　　11、自己在家做饭

　　在外面吃饭应该是一种偶然的情况，而不是每天的事情。你肯定不会知道外面饭店里究竟在饭菜里加了什么配料。在家做饭就能让我们完全了解自己放入的食材都有什么，并保证健康，避免不必要的毒素的产生和摄入。

　　12、大笑增强免疫力

　　常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。

　　13、通过出汗来排毒

　　在健身房，一段时间的有氧运动会让你出汗，这不仅能达到减肥的目的，也能帮助你的身体排出毒素。如果健身房有**，那是再好不过的了。锻炼完身体后蒸一会**会让你出汗、排毒并且净化你的心灵。

　　14、来个深呼吸

　　每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

　　15、泡脚出汗能排毒

　　利用中药泡脚，或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一。泡脚出汗有效排毒，需要注意的是，泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，以使热水的温度放松脚部及小腿。泡脚水温不宜过热或过凉，一般在38℃～43℃为宜。可先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水要淹过踝部，且要时常搓动。

　　16、充足睡眠排毒

　　有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。

　　17、试试瑜伽的扭转体式

　　定期给自己排毒，瑜伽的扭转体式是不可少的。你的消化系统和体内的各种器官可以从扭转体式中获益。人体自身的排毒系统会在瑜伽的练习中得到完善，并能够清洁肌肤，增强血液循环，使紊乱的新陈代谢得以恢复。

　　18、伸几个懒腰

　　在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的`。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。

　　19、每周吃一天全素食

　　女生脸部有色斑，那么这排毒养颜的食物一定不能错过，而在生活中我们一定要养成良好的生活习惯，清淡营养的食物才是王道。而一些油腻或刺激性食物，我们尽可能的减少摄入，因为这些食物的摄入会产生大量的毒素，给胃肠造成巨大负担，虽然长期吃素又会造成体内营养不均衡，所以建议每周一天就是很不错的方法。在日常饮食中我们可以多多选择一些排毒养颜的食物，多多吃魔芋、猪血、***、糙米、海带、杂粮和蔬菜等。

　　20、梳头100遍

　　睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。

美容养颜生活小常识2

　　栗子皮+蜂蜜

　　将栗子的内果皮用捣碎工具捣成至粉末状，取出适量的蜂蜜，将蜂蜜与粉末状的栗子皮搅拌均匀，涂抹于脸部，大概15分钟后用清水清洗干净。注意一定要选择新鲜的栗子内皮，这样才能达到收缩毛孔、滋润的效果，作为美容圣品的蜂蜜，其功效就不用我们多言了。如果你也想美白，这样的方法是不错的选择。

　　鸡蛋+橄榄油+柠檬汁+粗盐

　　鸡蛋一个，柠檬汁一小勺，橄榄油一小勺，适量粗盐，将蛋清蛋白分离，将蛋清、柠檬汁、橄榄油和适量的粗盐放在小碗里，搅拌均匀后敷于面部，等微干时进行脸部按摩。粗盐能改善角质问题，橄榄油能帮助滋润肌肤，蛋清是收缩毛孔的关键，柠檬主要是为了达到美白的功效。一周大概1~2次，长期坚持即可让你的粗大毛孔消失无踪，而且肌肤还光滑细嫩无比。这样的食疗方法可以有很好的滋润肌肤的作用，还可以美容养颜，对于收缩毛孔有和好的作用，大家可以试试。

　　新鲜***+医用酒精

　　将新鲜***浸泡在冷开水中，用保鲜膜将水杯密封好，静置3~5天，兑入少许的医用酒精制成收敛水，在做外面部清洁后轻拍在脸上，可收敛毛孔，清爽肌肤。如果有条件的话，建议用含苞待放的花朵，这样效果会更好。