个子矮吃什么能长高1

　　1、牛奶

　　牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。个子矮的人如果因为饮食不均衡导致缺钙，每天喝3杯牛奶就能摄取到每日成长所需的钙质。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋中的蛋清含有丰富的蛋白质，蛋白质是长高和生长的主要原料，饮食中缺乏蛋白质也是个子矮的主要原因，因此食用鸡蛋也是非常有利于长高的。

　　有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。

　　3、黑豆

　　大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖，有利于个子矮者长高。黑豆可以和大米一起煮成饭，也可以用豆浆机打成黑豆浆喝。

　　4、菠菜

　　菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，特别是个子矮的孩子，吃菠菜对于长高是很有利的。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜中富含维生素A，能帮助蛋白质的合成，而且胡萝卜中还含有大量的维生素B1、B2、B12、烟酸，它被称为***金花，有利于个子矮的孩子的生长发育。

　　建议儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，如果孩子不爱吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁，或者把胡萝卜切成小丁，加入其他配料，做成炒饭吃。

　　6、沙丁鱼

　　沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助，有利于个子矮的孩子长高。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

　　7、苹果

　　苹果中含有维生素A、维生素C、多种维生素B、胡萝卜素，以及铜、碘、锰、锌、钾等多种微量元素，这些营养元素有利于增强孩子的免疫力，抵抗疾病。免疫力低下，经常生病也是导致孩子个子矮的原因之一。

　　8、长高还需要适量运动

　　多做运动可促进机体的新陈代谢，促进身体生长激素的分泌，加快骨**生长，益于少年儿童的骨骼快速成长。

　　因此个子矮的人最好每天保持适量的运动、锻炼，如慢跑、跳绳、篮球、排球等。

　　9、还需要充足睡眠

　　生长激素是促进人体长高的激素，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～**2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以个子矮的孩子最好在9～10点之前上床睡觉。

　　10、健康也是长高的因素

　　生理或者心理上的不健康都会导致少年儿童个子矮。

　　少年儿童常受虐待、受到严重刺激，其生长速度会减慢，身高会比同龄的孩子低。而身体矮小又会加重少年儿童的自卑心理，抑制垂体分泌生长激素。当少年儿童的成长环境得到改善后，生长速度可恢复正常。

　　慢性疾病也会影响少年儿童长高，生活中常见的少年儿童慢性疾病有肝炎、哮喘、贫血等等，这些都是会影响长高的，因此发生这些疾病要及时诊治，以免耽误孩子的身高。

　　长高的运动

　　1、游泳有助长高

　　游泳属于伸展型的运动，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，有助于长高。

　　2、篮球有助长高

　　篮球属于一项世界性的体育项目，在年轻人群体中颇受欢迎。篮球是一项对协调性、灵敏度、灵活性由高要求的全身性活动，运动过程中能促进血液循环，促进骨骼生长。

　　3、跳绳有助长高

　　跳绳运动的主要特点是其弹跳效果，能够有针对性地训练青少年的腿部肌肉和腿部的关节。人的身高主要决定于下肢的长短，因此类似于跳绳这种弹跳运动有助于使下肢更快地生长。

　　4、单杠有助长高

　　练习单杠的目的在于拉伸全身的肌肉和骨骼。单杠的训练有很多种形式，如双臂上杠、卷身上杠、引体向上等。有许多人存在一个认识误区就是单杠是一项纯粹的训练手臂肌肉的运动，其实不止如此，单杠要求上身和下身同时用力，对于骨骼的生长由促进作用，医学上的单杠治疗脊椎疾病就是一个例子。

　　5、慢跑有助长高

　　跑步是一项综合性十分强的运动，不仅可以增强心肺功能，帮助减肥瘦身，同时也可以提升自身的爆发力、弹跳力和身体的.耐力。多跑步的意义在于调动身体的积极性，使新陈代谢更为旺盛，生长激素的分泌也会更加旺盛，是长高的不错的运动方式。

个子矮吃什么能长高3篇扩展阅读

个子矮吃什么能长高3篇（扩展1）

——个子矮穿什么颜色显高3篇

个子矮穿什么颜色显高1

　　个子矮穿什么好看

　　一：女孩衣服色彩搭配美丽小秘诀、

　　1、服装的色调以温和者为佳，极深色与特浅色不好。

　　2、上装的颜色要相近搭配，属同一色系，反差太大，对比太强烈都不好。

　　3、体形矮小瘦弱的人宜选素色、无花纹的服装，如果你一定想穿花纹的衣服，大格子的花型最好不选，而应选择小方格的花纹，因为大格子花纹会显得人更瘦。

　　4、选择服装面料以光滑*整为佳，像花呢、凡立丁、细纹纹理的衣料更好。服装式样也应尽可能地简单，但一定要制作精致，上装的腰部要做得稍稍高一点。

　　5、矮小者所穿的裤子应该选从臀部到裤脚宽窄相同的直线型，裤管口最好是后边比前面稍长，呈大礼服式，而不是*的。裤袋的开口应尽量以纵切线或斜切线来代替横切线。此外，选择一根狭窄皮带也能产生良好的作用。

　　6、身材娇小者在穿扮时最大的困扰是***的穿着，因此，要特别注意颜色应与上半身**，通常选择明亮活泼的服饰较为合适。

　　7、矮小的女性的全身服装色调最好相同或相近以修长身型。上下身不同颜色的衣服也可以穿，但要注意身材比例，最好上浅下深，把别人的***引向头部或肩部。

　　二：矮个子女生的饰品搭配

　　1、不要把头发全部扎起来，剪个蓬松的发型会使你看上去高一些。

　　2、围巾、精巧的项链、耳环，或穿绣花的衣服，让人们的***集中到你的脸上。

　　3、不要穿横宽条的，或者使你看上去一截两段的衣服。应该选择竖窄条、色彩反差不很大的。

　　4、一般来说，不要穿卷边的裤子，除非袜子、皮鞋与裤子的相配。

　　5、袜子、皮鞋和裤脚边的颜色一定要一样。

　　6、戴稍大的耳环，可突出你的眼睛和脸型。所选的耳环应该脸型、发型和肩膀的宽度保持*衡。

　　7、戴帽子时，注意帽子的边缘不应宽于肩膀，要与脸和身材成比例。

　　9、裙子的样子要好一些，不能选用又粗又硬的料子。

　　10、皮带与衣服的颜色应协调，颜色反差不能太大，皮带也不能太宽。

　　11、衣服上的图案不应大于你的手掌。

个子矮穿什么颜色显高2

　　Look1：针织毛衫

　　作为秋冬穿搭最基础的存在，打底衫的重要性应该不用我们多说了吧。比起打底衫来说，针织毛衫能够为我们带来的时髦与保暖性能会更好一些，同时对于身材的`包容度也有所提升。

　　对于那些立志于追求显高和遮肉效果的女性来说，这种自带一定宽松度设计的短款毛衫，绝对是时尚造型的首选，搭配上高腰遮肉的裤子之后，自动调整身材比例，达到你们预期想要追求的显高效果。

　　Look2：西装

　　在搞定基础内搭之后，外套的选择也不能马虎。作为秋冬外套的基础款，随着西服的款式变得更加休闲，受欢迎的程度也有所提升。以前严肃正式的版型设计只适合职场，如今日常休闲的改造，全职主妇也能轻松驾驭。

　　在内搭纯黑的基础上，外搭一件充满气质的燕麦灰西装，独特气质的配色，更能凸显大气高级的韵味。而对于自带英伦感的格纹复古西装来说，搭配上显瘦牛仔裤，高级休闲的韵味就被打造出来。

　　Look3：半身裙

　　而从秋季下身遮肉的需求来说，阔腿裤凭借宽松版型，确实能达到一定的遮盖效果，但是比起具有飘逸裙摆的半身长裙来说，遮肉效果也就没有那么突出。

　　在自带宽松效果的飘逸裙摆的遮盖下，不管你的腿型有多么粗壮，它都可以轻松帮你搞定，而对于胯部较宽的妹子来说，也无需担心，只要外套的长度能够盖住我们的臀部，就能轻松解决这个头疼问题。

　　Look4：直筒裤

　　当然如果你们*时追求的是简约舒适的休闲路线，腿部赘肉也没有很多的话，推荐你们选择直筒裤这种经典单品。比起阔腿裤来说，直筒裤的版型对于胯宽腿粗的妹子更加友好，搭配起来也没什么需要特别注意的地方。

　　想要造型显瘦效果更加突出，全黑的搭配组合是最佳的选择，而如果想让造型能够打破沉闷效果的话，就可以选择我们白色设计的直筒裤，在百搭的同时，靠着高级干净的配色起到吸晴的效果。

　　Look5：大衣

　　等到天气慢慢过渡，大衣也该派上用场。对于这种自带气场感设计的外套来说，最佳的版型推荐自然是具有直筒设计的简约款式了。没有复杂设计因素的扰乱，能够打造一定的百搭性能，而且直筒的设计，对于小个子女生会更加友好，不会造成身高压缩的感觉。

　　在外套显气场的同时，还可以通过配色进行高级属性的提升。比如黑色的大衣，可以适当搭配一些暖色调，中和它自带的那种冷酷感，而对于灰色系的选择，可以用基础色系进行搭配，更显高级一些。

　　Look6：气质大衣

　　对于设计简约的大衣来说，内搭就算是采用最基础的打底衫款式，也能凸显出一种时尚的气场感。如果想要休闲中凸显出一丝干练帅气感的话，这种带有直角肩设计的灰色简约大衣可以考虑一下，厚实的面料，保暖程度看得见，简约干练的设计，在搭配上休闲内搭之后，也不失本身的那种气场感。

　　Look7：棉服

　　比起有型的大衣来说，棉服在冬季的使用频率会更高一些，这主要得力于它独具的保暖性能。虽然保暖性很好，但依旧有人不愿去穿着它，主要是觉得它款式普通，毫无时尚感可言，但其实只要你内搭选的好，棉服也能彰显不一样的时髦气质。

　　想要打造休闲时尚，可以选择一条水洗发白的复古直筒九分裤，搭配上气质短皮靴，自动打造复古帅气的韵味，这个时候再搭配上我们的保暖棉服，靠着下装的时尚，足以带动我们的棉服潮流。

　　看了今天的这些案例之后，你们是不是也开始对衣柜中的基础品产生了兴趣？只要你们稍微用心一些，基础单品也能散发高级魅力。

个子矮吃什么能长高3篇（扩展2）

——个子矮穿衣搭配3篇

个子矮穿衣搭配1

　　一、中款大衣+过膝靴

　　说到显高，第一要素就是一件合适自己身材的大衣，过长的大衣会让自己看上去比较拖沓，尤其是对于小个子女生来说，这样的搭配让人比较没有气质略显随意，大家可以选择中款不过膝的长度，露出一点腿部的肌肤再搭配一双过膝靴，视觉上很显身材比例哟。

　　超级经典的版型呢，上身简单大方，整体也不拖沓十分的利落干练，散发着时尚优雅的感觉，翻领的设计修饰脸型和肩线，遮肉显瘦，双排的撞色纽扣上身很幼稚伽马，这件衣服也是很有复古的韵味了，杏色中点缀的咖色丝带设计也是很有仙气的~

　　大多数小个子在选择款式的时候总是偏好小翻领的款式，这是因为小翻领上身精致利落，藏蓝色也很有英伦感，再加上双排扣子的设计更是满满的淑女范了，不过系的款式可以遮住屁屁，露出修长的双腿，搭配一双过膝靴显瘦效果真的十足，合金材质的扣子真的是增加了整件衣服的质感了。

　　二、短款外套+阔腿裤

　　短外套可以说是每个小个子的必修功课了，上身清爽干练又有型，而阔腿裤也是我们春秋季节的好朋友，但是在款式的选择上也是有一定的技巧的哦，尽量不要选择款式过长的阔腿裤，或者是面料松软没有版型的款式，在冬天会显得没有生气，相比而言，挺括精神的牛仔面料就是一个很好的选择啦，清爽干练的同时不失时尚感，而且超级百搭！

　　双扣的门襟设计让这条裤子很有摩登感，做旧水洗的'颜色也是满满的复古感，加上下摆的毛边与大翻边设计，更是满满的个性与时尚，直筒的版型就算在冬天也不会显腿粗，这款偏中性，可以搭配各种风格，再加一双短靴真的超级有范了。

　　简约的纯色牛仔裤真的超级干净舒服了，妥妥的文艺风，小个子们可以选择这样扣子比较多的高腰设计，如果将内搭塞进去露出来腰身也是超级显高的啦。浅浅的蓝色比较适合用来搭配今年的浅色系外套，小小的裤脚翻边文静乖巧，将裤脚放下就很有知性通勤的感觉呢。

　　三、长款棉服+半身裙

　　长款棉服+半身裙的穿搭应该是很适合学生*们的搭配了吧，上身清甜有看点，你也可以随心所欲的变换自己的搭配风格，或工装帅气或文艺清新，不管怎么穿都能有效掩饰自己的身高缺点，棉服可以模糊腰线的部位，在视觉上更加显瘦显高，搭配半身裙还可以遮住腿部的肉肉，超级实穿！

个子矮穿衣搭配2

　　1、矮个子女生色彩搭配法则

　　宜挑选清晰鲜明的色系。深色服装虽会令人显得瘦，但也会使人变得更矮小，色彩鲜明、单纯的服装最适宜矮个子女孩。喜欢暗沉，素净色彩的矮个子女孩，可以挑稳重又不乏生气的墨绿衫。

　　2、矮个子女生花纹搭配法则

　　竖条纹服装也是矮个子穿衣的不二法则。无论是宽的还是窄的竖条纹都有助于拉长身型，矮个子应尽量避免横纹，无论宽窄都不好。

　　3、矮个子女生上衣搭配法则

　　无袖上衣最适宜，只要你的手臂不是最肥。无袖上衣会令人的身体变窄，尤其是这种包住肩膊的无袖上衣。另外，短上衣+及膝裙或短裤的搭配也不错。

　　4、矮个子女生裤子搭配法则

　　裤子的长度，要么就全长的，要么就7分的，不适合9分的长度。短裤、合体的七分裤、八分裤、喇叭裤都能令矮个子的腿型变得修长。紧贴身型的长裤也令腿部看起来完美修长。

　　5、矮个子女生裙子搭配法则

　　裙子的长短很重要，长了显得矮，短了会显得大腿的不足更突出，要长过大腿的一半，最长刚到膝盖骨就可以了。

　　6、矮个子女生鞋子搭配法则

　　超长裙不宜搭配太纤细的鞋子，超长裙配有点分量感的鞋子最有*衡感。尖头高跟鞋，既是潮流首选，又能弥补身型缺陷，合体长裤搭配高跟鞋使腿型更修长。

　　7、矮个子女生图案搭配法则

　　宜选小巧可爱的图案，且图案设计尽量摆在上半身，大胆抢眼的图案绝对不适合娇小的你，小巧可爱的图案地完美。**，小巧精致的图案和小巧可爱的你相得益彰。

个子矮吃什么能长高3篇（扩展3）

——个子矮的人适合穿什么颜色的衣服3篇

个子矮的人适合穿什么颜色的衣服1

　　1、服装的色调以温和者为佳，极深色与特浅色不好。

　　2、上装的颜色要相近搭配，属同一色系，反差太大，对比太强烈都不好。

　　3、体形矮小瘦弱的人宜选素色、无花纹的服装，如果你一定想穿花纹的衣服，大格子的花型最好不选，而应选择小方格的花纹，因为大格子花纹会显得人更瘦。

　　4、选择服装面料以光滑*整为佳，像花呢、凡立丁、细纹纹理的衣料更好。服装式样也应尽可能地简单，但一定要制作精致，上装的腰部要做得稍稍高一点。

　　5、矮小者所穿的裤子应该选从臀部到裤脚宽窄相同的`直线型，裤管口最好是后边比前面稍长，呈大礼服式，而不是*的。裤袋的开口应尽量以纵切线或斜切线来代替横切线。此外，选择一根狭窄皮带也能产生良好的作用。

　　6、身材娇小者在穿扮时最大的困扰是***的穿着，因此，要特别注意颜色应与上半身**，通常选择明亮活泼的服饰较为合适。

　　7、矮小的女性的全身服装色调最好相同或相近以修长身型。上下身不同颜色的衣服也可以穿，但要注意身材比例，最好上浅下深，把别人的***引向头部或肩部。

　　矮个子穿搭

　　（1）不要把头发全部扎起来，剪个蓬松的发型会使你看上去高一些。

　　（2）围巾、精巧的项链、耳环，或穿绣花的衣服，让人们的***集中到你的脸上。

　　（3）不要穿横宽条的，或者使你看上去一截两段的衣服。应该选择竖窄条、色彩反差不很大的。

　　（4）一般来说，不要穿卷边的裤子，除非袜子、皮鞋与裤子的相配。

　　（5）袜子、皮鞋和裤脚边的颜色一定要一样。

　　（6）戴稍大的耳环，可突出你的眼睛和脸型。所选的耳环应该脸型、发型和肩膀的宽度保持*衡。

　　（7）戴帽子时，注意帽子的边缘不应宽于肩膀，要与脸和身材成比例。

　　（9）裙子的样子要好一些，不能选用又粗又硬的料子。

　　（10）皮带与衣服的颜色应协调，颜色反差不能太大，皮带也不能太宽。

　　（11）衣服上的图案不应大于你的手掌。

个子矮的人适合穿什么颜色的衣服2

　　个子矮穿什么颜色衣服显高

　　黄色+蓝色

　　对于黄色，大家都有一种误解，就是黄色很容易显黑显土气，但是实际上它对黄皮星人还是很友好的。所以几年夏天，那些黄色系的衣服热度不减，显得活力十足又亮眼。而黄色和蓝色搭配，对于小个子来说，还能显高衬气质，这也是大家值得模仿的颜色搭配。黄色的灵动和蓝色的文静，这两者的结合反而有种独特的魅力。不管是姜黄色衬衫搭配高腰阔腿牛仔裤还是蓝色抹胸搭配黄色阔腿裤，增高十厘米完全没问题。

　　红色+蓝色

　　为什么时尚达人都喜欢撞色，因为在身材比例分割上，鲜明的对比会更加有利于优化上下比例穿出大长腿。红色除了正宗的*红以外，还有樱桃红和荔枝红，在夏天也能显出自信的气场来。红色针织短袖搭配淡蓝色阔腿牛仔裤，精致又不失女人味的气质。红色卡通T恤搭配天蓝色直筒牛仔裤，小个子也能穿出一米七的气场来，简单又有气质。***热烈和静谧的蓝色，比花花**更耐看，也比黑白灰更有亮点。

　　蓝色+白色

　　如果你担心自己hold不住太明艳的颜色，那就选择最保险的显高色，小个子也能穿出优雅气质。周冬雨这套蓝白穿搭可算是把显高元素发挥到极致了。白底蓝波点短露胃上衣，款式是西装样式，***是深蓝色纽扣短裙，穿出大长腿，再加上高跟鞋的加持，谁能想到这就是娱乐圈里身材娇小的女明星呢。也可以选择蓝白色竖条纹衬衫，搭配雾霭蓝不规则包身裙和白色尖头高跟鞋。竖条纹本身就具有延展性，V字领和高腰设计让小个子也有御姐的气质。

　　粉色+蓝色

　　说到粉色，大家脑子里首先想到的应该就是芭比粉，对于亚洲人来说实在是太难hold住了。但是粉色真的那么可怕吗？粉色也可以温柔又大方，只要搭配好颜色，还能让小个子白白增高十厘米。比如这套粉色吊带短上衣，覆盖的粉色范围并不大，能够最大程度压缩上身长度，而蓝色牛仔裤搭配V口高跟鞋，胸以下全是腿还真不是开玩笑。你也可以选择粉色长外套搭配蓝色紧身裤，颜色比较轻盈不会拉低重心，小个子也可以变得高挑又优雅。

　　谁说小个子女生很难出气质，全怪你没穿对衣服。这个夏天穿这4种颜色搭配的衣服，你也可以白长十公分，气质优雅不输人。

个子矮吃什么能长高3篇（扩展4）

——2岁宝宝长个子吃什么好？60篇

2岁宝宝长个子吃什么好？1

1、充足供应钙

含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等，再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤，这些汤中不仅含钙量丰富，而且有助于身体对钙的吸收。

2、多补充维生素c

补充维生素c的'方式有两种：一是服用维生素c片，二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果，如柑桔、苹果、***、萝卜等。

3、多吃含自然糖分的食物

可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10～11时，下午3～5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、柿饼、葡萄干、果脯等，可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

4、多吃富含植物脂肪食物

脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供孩子活动使用。提供植物脂肪的途径：一是菜中或主食中多加些植物油，但油炸食品不宜多吃，二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子、瓜子、黄豆等。　1.充足供应钙

含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等，再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤，这些汤中不仅含钙量丰富，而且有助于身体对钙的吸收。

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个子矮吃什么能长高3篇（扩展5）

——*小年吃什么3篇

*小年吃什么1

　　1、饺子

　　北方小年晚上习惯吃饺子，意为给灶王爷送行，取意“送行饺子迎风面”。上供时，饺子要端端正正摆上供台。此外，民间有“好吃不过饺子”的俗语。每逢新春佳节，饺子更成为一种应时不可缺少的美食。

　　2、粘糕

　　在山东鲁西地区民间有“***、粘糕粘”的民谣。每年腊月**，是家家户户蒸粘糕吃粘糕的日子，意为粘住灶王的嘴，让其上天言好事，不说人间坏事。粘糕用黄米、红枣等为原料，香甜劲道，入口绵软，取“年年高”的吉庆之意。另外，海南人用椰子作配料赶制椰糕用来食用并祈福，取“年年高”的吉庆之意。

　　3、麻糖

　　晋西北有“***吃麻糖，吃不上麻糖啃指头”的俗话。据说，小年是灶神上天的日子，他上天要向天帝报告一年来人间的衣食用度及其它天帝想要了解的事。也就是灶神的述职日？吃麻糖就是想让这灶神的嘴巴被糖给粘住张不开，不能把人间的美味奢华的情景禀报给天，以免得爱吃喝的人们受到处罚——新年带来饥荒，期盼有一个**的丰年到来。

　　4、米饼

　　农历腊月**，民间俗称“小年”，广西武宣、桂*等地民间有做米饼的习俗。米饼是用糯米粉作主料，花生、芝麻、白糖作配料，放入模具打制成圆形，再经高温蒸熟，吃起来别有风味，有“团团圆圆”的寓意。

　　5、杀年猪

　　恭城瑶族**县莲花的兰洞、西岭的新河、观音的水滨山寨等地，都有杀猪过春节的习俗。过了小年夜（农历十二月***），那杀年猪的热闹戏就算开台了。挑选出最好的肉，或炒或炖，精心烹饪，再满满斟上一杯酒，邀请亲朋好友共享年猪宰杀后的第一顿鲜肉——庖汤。

　　6、火烧

　　祭灶这天除吃灶糖之外，火烧也是很有特色的节令食品。每到腊月***祭灶这天，城市中的烧饼摊点生意非常兴隆。

个子矮吃什么能长高3篇（扩展6）

——吃什么能美白又减肥3篇

吃什么能美白又减肥1

　　1、猕猴桃

　　营养成分：含丙氨酸等十多种氨基酸和丰富的矿物质、胡萝卜素和多种维生素，是含维生素C最多的水果。

　　营养价值：猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤氧化，预防太阳照射而形成黑色沉淀，从而保持皮肤白皙。

　　营养加分：猕猴桃去皮后和蜂蜜、生姜煮水后食用，除了可以美白外，还可治疗消化不良、消脂瘦身。

　　2、深海鱼

　　深海鱼能提供大量的维生素D和钙，这是一种人变老时需要的营养组合。**研究人员历时7年跟踪**了3.6万多名年龄在50—79岁的妇女，结果发现更年期后服用钙和维生素D补充剂的妇女增加的体重少于那些吃安慰剂的妇女。

　　其他研究显示，如果没有足够的维生素D，人**食欲的能力会减弱。所以，多吃鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等脂质鱼是一种好的选择。

　　3、核桃

　　核桃富含欧米伽—3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情况，结果发现一天吃8—10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。与此同时，这些人的胰岛素水*降低了，从而有助于**储存脂肪。

　　4、冬瓜

　　经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。

　　5、麦片

　　一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物（纤维含量低的食物）的女性的两倍。精制的碳化物抑制胰岛素水*，限制人体把脂肪转化为营养物的能力。所以，多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。

　　6、樱桃

　　营养成分：含维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物元素。

　　营养价值：樱桃营养丰富，所含蛋白质、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，经常食用樱桃能使面部皮肤红润嫩白、去皱消斑。

　　营养加分：与少许柠檬或蜂蜜混合后榨汁引用，美容效果更加好。

个子矮吃什么能长高3篇（扩展7）

——女生下面炎症能自愈吗吃什么药3篇

女生下面炎症能自愈吗吃什么药1

　　女性下面发炎肯定是由于**的炎症刺激所导致的。**的炎症有很多种，比如滴虫性**炎，细菌性**病，霉菌性**炎，不同的炎症致病菌不一样，治疗方法也是不一样的，有了**的炎症不治疗自己是不会好的。所以说对于这种情况就得做白带常规检查，看是哪个类型的**炎症，然后选择相应的药物**上药治疗，这期间要禁止性生活，另外一直用药到症状完全消失，白带正常为止。

　　女人下面有炎症用什么药

　　下面出现炎症的时候，患者除了要及时用药之外，也应该在吃东**面小心一些，下面有炎症的时候只要不是辛辣刺激的食物患者就都可以吃一些，因为下面有炎症，并不是吃出来的疾病，所以不需要在饮食方面太过禁忌，但是辛辣的食品难免会刺激炎症，对身体造成不良影响，所以在饮食的时候只要注意避免辛辣就可以了，也就是说下面有炎症吃什么都可以，只要不吃辛辣的就可以。

　　如果女性患者出现了下面的炎症，可以多吃一些大蒜，因为大蒜对于体内的细菌增长速度和繁殖速度都会有很好的抑制作用，如果是男性的话，也可以适量的多吃一些，不过主要还是需要依靠药物来进行**和治疗，在出现炎症的时候患者应该立刻到医院进行治疗。

　　患者在出现下面炎症的时候，身体的抵抗能力都是比较弱的，所以患者可以吃一些有营养的蔬菜和水果增强身体的抵抗能力，这样也能够让炎症好的更快一些，除此之外患者也应该在用药半小时之后多喝一些水，促进细菌的排出，对于炎症的恢复也有不错的帮助作用。

女生下面炎症能自愈吗吃什么药2

　　女生下面炎症能否自愈并不能够准确的判断，要根据患者的实际病情的严重程度进行综合的判断，目前来说，妇科炎症有很多种，有一些轻微炎症，身体能化解问题，有些炎症比较重，身体的修复功能，已无法对抗，通过吃药或清洁等方法才能够治愈，建议患者尽早发现，及时进行治疗。

　　女生下面发炎用什么药

　　女生下面发炎多数指的是女性发生外阴炎症、**炎症，可采取以下治疗措施：

　　第一、若存在外阴炎症而引起的瘙痒、红肿、疼痛的情况，可以给予妇炎洁进行清洗外阴，然后局部给予红霉素软膏、曲安奈德益康唑乳膏等消炎、止痒药物进行治疗。

　　第二、女性在患有**炎症导致的外阴炎症时，不光需要治疗外阴炎症，也要注意用洗液清洗外阴和**，然后**内塞入甲硝唑栓、达克宁栓等抗菌药物进行治疗，才有利于病情的治愈。

　　另外，女性*时也要注意保持外阴的清洁、卫生，穿宽松的内衣，每日进行更换，饮食上不要吃一些辛辣、刺激、油腻过高的食物，可以适当的活动，锻炼身体，也有利于炎症的消退。

个子矮吃什么能长高3篇（扩展8）

——高三学生多吃什么食物能缓解疲劳 (菁选2篇)

高三学生多吃什么食物能缓解疲劳1

　　1. 食用高蛋白的食物：豆类、肉类和奶制品

　　适当地食用高蛋白食物，如豆腐、牛肉、奶制品、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，食用高蛋白食物可以帮助人们迅速消除疲劳感。

　　2. 吃些可供给能量的食物：小麦面包、巧克力

　　小麦面包提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐时吃几片小麦面包，能帮助你消除疲劳。如果再吃一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐了。下午的茶点，也可以吃几块巧克力和喝一杯果汁，消除疲劳。

　　3. 多吃富含维生素的食物：水果、蔬菜

　　维生素对于维持人体的生长发育以及神经系统的运行具有重要作用，多吃富含维生素的食物有利于提高学习能力和记忆力。绿叶蔬菜、草莓中叶酸的含量最高。维生素C含量多的水果有柠檬、橘子、石榴、猕猴桃、草莓等。最新研究表明，每天保证吃1～2个水果和约500克的'蔬菜，能有效缓解疲劳。

高三学生多吃什么食物能缓解疲劳2

　　早餐要营养丰富，清淡可口，主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁，就是优质的早餐了。这样的早餐就适合于考生。因为孩子从吃完早饭到考试结束，通常都需要3小时以上的时间，甚至更久，如果早餐马马虎虎，就难以保证几个小时之内稳定发挥高度的思维效率。

　　至于早餐是中式还是西式，并不重要。比如说，吃两个菜肉包子，加一碗小米粥，一个蛋，再加上一把草莓，就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁，就更为理想。

个子矮吃什么能长高3篇（扩展9）

——夏季养肝的方法 夏季吃什么食物能养肝

夏季养肝的方法 夏季吃什么食物能养肝1

1、多喝柠檬水

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2、喝奶制品

奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促**扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。

3、按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只**替按压。

4、在晚11点前睡觉

“人卧则血归肝”，夜里11点到**3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，所以养肝第一条就是要在晚11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒。

5、调整睡姿

侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

6、青色食物入肝

药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的'美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。

7、经常做按摩

当身体处于*躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

8、主动休息

勿做工作狂，不可过劳，特别是肝脏已患病者。前两年英年早逝的着名画家陈逸飞就是一个前车之鉴，值得中年男性高度警觉。

9、补足矿物质

要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比*时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

10、心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心*气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

11、眼泪排毒法

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被**医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

12、保持适量运动

加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，**体重增长。

13、远离酒和药

酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

个子矮吃什么能长高3篇（扩展10）

——老人吃什么能长寿? 有助老人延年益寿的食谱

老人吃什么能长寿? 有助老人延年益寿的食谱1

1、蔬菜类

蔬菜是供给人体矿物质、维生素的主要食物，尤其是维生素C、β-胡萝卜素非蔬菜莫属。**来倍受推宠的膳食纤维，蔬菜也是名列榜首，加之其血糖指数低，抗氧化作用强，已成为老年人抗衰老、防病的.必备食物。蔬菜的种类很多，在这里特别要介绍苦瓜。

苦瓜含维生素C、维生素E、胡萝卜素、锌、硒皆较丰富，对抗氧化和提高人体免疫力具有良好作用。中医认为，苦瓜有消暑清热、明目解毒和降血糖的作用。

2、豆制品

这里谈的豆制品指的是大豆制品，包括豆腐、豆浆、干子、千张、**等。为什么要推荐大豆制品呢?因为大豆除含有丰富的优质蛋白质和矿物质、微量元素等营养素外，还含有很多其他功能成分，如异黄酮、低聚糖、膳食纤维、卵磷脂等，大豆所含的脂肪主要为亚油酸，这些物质都是有利于人体健康的活性物质，具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、防止骨质疏松，改善记忆、改善绝经综合征症状等作用，可以说是一种长寿食物。

3、鱼类

鱼类是人体所需优质蛋白质的主要食物来源，每百克含蛋白质20克左右，富含必需氨基酸，生物利用率高，味道鲜美。鱼类所含脂肪不同于肉类，其脂肪酸的组成主要为不饱和脂肪酸，尤其是深海鱼富含DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)，有利于降低血胆固醇和防止心脑血管疾病的发生。鱼类还富含维生素A、维生素B2及铁、锌等微量元素。

因此，建议老年人应多吃鱼，少吃肉。

4、菌藻类食物

菌藻类食物包括蘑菇、木耳、银耳、海带、苔菜、紫菜等。这类食物虽然很少担当菜肴的主角，但其营养价值却不可忽视。菌藻类食物热量低，但含蛋白质、膳食纤维、维生素和微量元素丰富，蛋白质含量与瘦猪肉、牛肉相当，还富含植物多糖。

同时B族维生素含量丰富，尤其维生素B2的含量比其他食物高出一筹。微量元素以铁、锌、硒和碘较丰富，尤其碘是海产植物独一无二的，非其他食物可比拟的。

菌藻类食物还具有重要的保健作用。如所含的香菇多糖和银耳多糖，具有增强免疫力和抗肿瘤的作用。香菇嘌呤有降血胆固醇的作用。***能抗血小板聚集和降低血凝度，防止血栓形成。