演讲稿是一种实用性比较强的文稿，是为演讲准备的书面材料。在现在的社会生活中，用到演讲稿的地方越来越多。那么我们写演讲稿要注意的内容有什么呢？那么下面我就给大家讲一讲演讲稿怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

十一国旗下的讲话演讲稿小学 小学1月份国旗下的讲话演讲稿篇一

早上好!

今天，我讲的题目是《养成良好的学习习惯，做优秀的小学生》。

“习惯养得好，终身受其益;习惯养不好，终身受其累。”可见学习习惯对人的一生是多么重要。平时，我们经常看到这样的现象：有些同学学习不刻苦、不用功，考试常常得不到好成绩;有些同学放假只顾玩，把作业压到星期日晚上才去做。其实，这完全是学习习惯和方法上的问题。

那么，我们该养成哪些学习习惯?我建议大家可以从以下几点做起：

1、养成早读的习惯，早上空气新鲜，大脑清新，我们可以读课文、背名诗、记单词;俗话说得好，“一年之计在于春，一日之计在于晨”我们抓紧早晨的黄金时间，日积月累，就会有意想不到的收获。

2、养成专心听讲的习惯，在课上要专心听老师讲课，听同学发言，还要勇于发表自己的意见;课堂40分钟很重要，因为老师讲的是学习重点。

3、养成独立作业的习惯，作业要独立思考完成，只有通过自己的努力完成的作业，才能体验到自己学习成功的快乐。

4、养成预习复习的习惯，每天都要对未教的内容进行预习，对已教的内容进行复习;做到先预习后上课，先复习后作业;每天的学习任务按时完成，不拖到第二天。

5、养成不懂就问的习惯，学习不能光学不问，只有多向别人请教，才能丰富自己的知识，了解更多的信息。

那么我们如何养成良好的学习习惯呢?

大家知道，要养成良好的作息习惯，不是一朝一夕之功，这需要我们从点滴做起，从每天做起。一旦你养成了以上的学习习惯，每天将有新的收获，那你将感到快乐无比。

同学们，昨日的习惯，已经造就了今日的我们;今日的习惯决定明天的我们。让我们从现在做起，从今天做起，养成良好的学习习惯，做一个优秀的小学生，共同创造辉煌的未来!

十一国旗下的讲话演讲稿小学 小学1月份国旗下的讲话演讲稿篇二

各位老师，各位同学：

早上好!今天国旗下讲话的题目是《守护生命阳光》。

世界万物，唯有生命最为珍贵，没有生命就没有一切，失去生命，就失去自我，失去生活的权利。一粒种子，一只蚂蚁，都联系着一条小小的生命，在中华五千年文明历史中，是人类用一颗热爱生命的恒心，编制了一条文明的生命之河。双耳失聪却创作出世界名曲的贝多芬，轮椅上的勇士霍金，遭遇宫刑愤而作书的司马迁……都在向我们诉说着生命的真谛，是什么力量让他们变得伟大?是什么力量让他们自强不息?哦，是生命，是生命那火一般的力量，让对他们而言不公平的命运变得熠熠生辉。

“天地不仁，以万物为刍狗。”斯为浩劫，诚为国殇，5·12大地震中多少生灵丧生?血泪之地，生民之哀，家国之痛。当数以万计的生命失去了迂回与生还，也同时将我们所有人带向了悲伤与疼痛。那些永远静默于废墟下的生命，足以让我们低首致哀。但那些在灾难来临之时，坚强捍卫自己与他人生命的勇士不更让人崇敬吗?舍身救人又跪地大哭“再救一个”的消防战士荆利杰，救出10多名同学自己被压废墟下50小时失去右腿的13岁女生何翠青，身体被砸成了三段而双手仍将三名学生紧紧搂于胸前的人民教师向倩……

生命仅仅是一个过程，甚至是一个转瞬即逝的过程，甚至短暂得如同天穹中一颗消隐的流星，那么我们不是应该让生命绽放更多的光彩吗?蒙田在他的《热爱生命》一文写到：“我想靠迅速抓紧时间，去留住稍纵即逝的日子;我想凭时间的有效利用去弥补匆匆流逝的光阴。剩下的生命愈是短暂，我愈要使之过得丰盈充实。”塞涅卡也曾说：“如能善于利用，生命乃悠长。”

是的，生命于人只有一次，生命该何时何地何因终结，谁也无法预料。但伟人在身后留下一座丰碑，哲学家在身后留下博大深遂的思想，诗人在身后留下慑人心魄的情感，画家在身后留下瑰丽珍贵的遗产……

我们是芸芸众生里的一员，既然来到了这个世界上，就应该让自己生命里的一切思想、情怀、品格盛开成三月如诗如画的原野，在寂寥的人生路途上，用生命去唱一支热烈而充实的歌。这样，才算得上是善待生命，不负年华。

十一国旗下的讲话演讲稿小学 小学1月份国旗下的讲话演讲稿篇三

同学们，你们知道全国小学生“安全教育日”吗?

有关数据显示：我国中小学生安全防范知识匮乏，每年约有1.6万名中小学生死于食物中毒、溺水、交通事故等。为推动中小学安全教育工作，降低少年儿童伤亡事故的发生率，保证少年儿童的健康成长，1996年，国家有关部门发出通知，决定建立“安全教育日”制度，将每年三月最后一个周的星期一确定为全国中小学生“安全教育日”。 “安全教育日”每年确定一个主题，今年全国中小学生的“安全教育日”主题确定为强化安全意识，提高避险能力

“珍爱生命，安全第一”。

说到交通安全，是一个沉重而又永恒的话题，中国每年因交通事故死亡人数居世界第一，均超过10万人，这是个什么概念呢?打个比方，平均每5分钟就有一人丧生车轮，每一分钟都会有一人因为交通事故而伤残，每年因交通事故所造成的经济损失达数百亿元。道路交通安全事故依然是各种事故领域的“头号杀手”。而导致悲剧发生的一个重要原因，就是我们欠缺安全防卫知识，自我保护能力差，因此通过安全教育，提高我们小学生的自我保护能力，80%的意外伤害事故是可以避免的。围绕“增强交通安全意识，提高自我保护能力”这一主题，学校向全体师生再次发出倡议：

1、我们要认真学习交通安全的法律法规，遵守交通规则，加强安全意识，树立交通安全文明公德。

2、当我们徒步行走于人来车往的马路时，请时刻保持清醒的头脑，不在马路上嬉戏打闹，密切注意机动车的行驶情况，预防交通事故的发生。

3、当我们穿马路时，多一份谦让与耐心，不闯红灯，走人行横道，绝不能为贪一时之快横穿马路。

4、严禁12周岁以下的学生骑自行车。

5、放学后不要在校门口因等人而堵塞交通，有家长接送的同学，要告诉家长尽量不要把车停在校门附近而影响同学们进出，停车时离校门要远一些。

同学们，交通安全是关系到我们每一个人生命的大事，因此我们不能有丝毫的疏忽大意。为了你，为了他，为了大家，我们要牢固树立交通安全意识，自觉遵守交通法规，掌握交通安全知识，提高自我保护能力。

十一国旗下的讲话演讲稿小学 小学1月份国旗下的讲话演讲稿篇四

敬爱的老师、亲爱的同学们:

早上好!今天我要演讲的主题是：承担责任、收获人生。责任是一种自觉的行动;责任是一种仁爱的境界;责任还是心灵深处对自己、对他人、对集体的一份深沉的爱。

许多同学在用不同的方式承担责任。我们抓紧时间努力学习，是对自己的学习负责;我们认真锻炼，积极参加体育活动，是对自己的健康负责;我们知错就改，敢于担当是对自己的行为负责。除此之外，我们勤俭节约，孝敬父母，是对家庭负责;我们爱护校园公共设施，遵守公德，是对学校和社会负责…… 你瞧，在我们桥头二小这个温暖的大家庭中，就有着许许多多有责任感的同学。值日时，他们认真细致，从不马虎，哪怕一张张小小的纸屑，都逃不过他们的火眼金睛;上下课时，看到同学追逐打闹，及时提醒阻止，看到校园地面上的垃圾，不假思索，弯腰捡起;学习上，他们互帮互助，热心为同学解疑答惑;生活中，做错事情，他们勇于承认，从不推卸责任……这些同学就是我们很好的榜样，他们明白生活需要责任感，学习也需要责任感。

一个没有责任心的人是一个庸俗无为的人，一个没有责任心的民族是一个悲哀的、走不了多远的民族。 在我们身边也有一些同学不知道负责任。有的人做一天和尚撞一天钟，得过且过，虚度光阴;有的人认为"学习是我个人的事，根本不需要对谁负责!"当我们说了这句话时，又何曾想过：父母为我们提供衣食住行是履行了他们的责任;老师为我们授业解惑，教育我们做人求知是履行了他们的责任;国家给予我们良好的学习环境是履行了社会的责任。那么，作为祖国未来花朵的我们，怎能不承担起我们应有的责任?

我们要明白，青春不仅是憧憬与梦想，青春更应该是应该学会承担责任!让我们学会对自己负责、对他人负责、对生命负责!

我的讲话到此结束，谢谢大家!

十一国旗下的讲话演讲稿小学 小学1月份国旗下的讲话演讲稿篇五

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家上午好!我是八年级三班的旗下讲话，今天我下讲话的题目是《心怀弱者，助残护残》。

首先我给大家讲一个故事：一只蚂蚁口渴了，便来到泉边喝水。突然一阵风吹过，把正埋头喝水的蚂蚁一下抛入水中。有只鸽子正在泉边的大树上休息，发现蚂蚁危在旦夕，急忙摘下一片树叶，抛向水中的蚂蚁。蚂蚁费尽力气爬上树叶，平安地上了岸。它对鸽子的救命之恩万分感激，却不知如何报答。这时，路边走来一个捕鸟人，他看见了树上的鸽子，立刻撒开网。这时，蚂蚁觉察到了，爬上去朝捕鸟人的手狠狠地咬了一口。捕鸟人痛得松开了手，他手里的网松开了，鸽子连忙从网中逃脱，飞向天空。

这个故事让我们懂得：有时我们的举手之劳，便能帮助他人走出困境。如果大家都把帮助别人作为一个习惯，都能拥有一颗金子般善良的心，就会在自己遇到困难时，获得别人的倾力帮助。

在1990年12月28日，全国人民代表大会常务委员会审议通过了《中华人民共和国残疾人保障法》。根据该法规定：“每年5月的第三个星期日，为全国助残日。”所以，从1991年5月15日是第1个“全国助残日”，昨天是我国第二十五个助残日，今年助残日的主题为“关注孤独症儿童，走向美好未来”。 老师、同学们，我们刚才站在这里，听着国歌，看着鲜艳的五星红旗冉冉升起;坐在明亮的教室里上课、讨论问题，一切都是那么轻松、自然，没有觉得这个世界有什么不一样。可是，在我们身边的一些人可能永远都看不见国旗，永远都听不到国歌;甚至永远都没有“站起来”的权力。他们就是我们平时所说的残疾人。

在我国大约有6000多万残疾人。我们同在一片蓝天下生活，我们要尊重、关心、帮助他们，为他们多献出一份爱心，多做一点力所能及的事情，多一点温馨友善的目光，多带去一声声亲切的问候、一回回悄悄地让道、一次次主动地让座……让他们获得同健康人一样的掌声，享受同健康人一样的阳光。正如残奥会主题歌《和梦一起飞》中所唱的：衔一缕清光，送进所有人的心房;捧一缕阳光，温暖所有人的胸膛。让我们从今天做起，从身边做起，从小事做起，不只是在助残日那天，而是在今后的每一天，向同在这块热土上生活的残疾人奉献出自己的一份爱心，弘扬中华民族扶残、助残的传统美德，理解残疾人，平等对待他们，给他们更多关爱和帮助，共同筑起身边的希望，共同撑起一片蓝天!

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

十一国旗下的讲话演讲稿小学 小学1月份国旗下的讲话演讲稿篇六

老师们、同学们：

早上好!

现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，他们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。那么青少年心理健康的标准是什么呢?

青少年的心理健康应具备以下素质：

一、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远，狂妄自大、目空一切，也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又尊重他人。

二、能正视现实，勇于解决问题。

健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任;他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳;他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。

三、乐于交往，能保持和谐的人际关系。

心理健康的青年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立良好的关系，参与他人同心协力，合作共事。

四、情绪稳定，性格开朗。

人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候。这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。个人主义思想严重的人则心胸狭窄，自私自利，患得患失，情绪起伏波动，喜怒无常。希望同学们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的情绪，自尊自爱，善待自己，诚恳、谦让，团结结互助，面对困难提高忍耐、受挫力，坚定信念，百折不回，提高自己的心理素质，以昂扬的斗志面对生活的挑战。

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!

十一国旗下的讲话演讲稿小学 小学1月份国旗下的讲话演讲稿篇七

五星红旗，我为你骄傲

金风送爽，天高云淡，在这个花果飘香的季节里，在这个激情绽放的日子里，我们庄严的目视着你——五星红旗，冉冉升起，随风飘荡

从1949年10月1日，世纪伟人的一个振聋发聩的声音，从此在世界的东方大地上树起了一面令人瞩目的旗帜——五星红旗。野蛮的舞台在摇晃中飘渺，文明的强音在奋进中升腾，古老萌动了青春，进步窒息了腐朽。中国人民从此站了起来，曾几何时，五星红旗，在人类的旗海里闪烁起独树一帜的绚丽!曾几何时，五星红旗，在地球的脸庞中照耀起绝无仅有的光辉。五星红旗，我为你骄傲!我为你自豪!

朋友，面对高山，也许你感喟她的巍峨气势;放眼大海，也许你惊叹她的汹涌不凡;仰望劲松，也许你赞美她的高大和苍翠;俯看小草，也许你称颂她的坚韧和伟大然而，这许许多多的“也许”隐含着什么?孕育着什么?记载着什么?说明着什么?回答当然是：他们隐含了中华民族百年不屈的精神!他们孕育着中华民族几千年的悠久文明!他们记载了中华民族毅然抗战的斗志!他们说明了中华民族奋然前进的心声!

这是祖国的感召!民族精神之力作，五星红旗的辉煌!

但是，我们不会忘记，中华民族也曾经沧桑，曾经痛苦，我们的祖国也曾受凌辱。我们忘不了圆明园的火光，忘不了扣在每个中国人头上的耻辱的帽子，忘不了南京30万同胞的鲜血染红了长江。大地在呻吟，黄河在咆哮。让受苦、受难、受辱、受虐的中国人的血不在白流，是老一辈仁人志士的不懈追求，高举五星红旗，他们奇迹般的走过了二万五千里长征，经历了8年抗战，终于迎来了新中国的成立。他们是如此地震撼人心!或许，在以和平与发展为主旋律的今天，我们不必为国家的安危而担忧，也不必面临生与死的痛苦抉择，但是，“爱国”二字应同样深深镌刻在心头。

曾记否，红旗漫舞亮神州，光彩普照四方。20__年8月，五星红旗一次又一次的在中国大地上冉冉升起，我是多么地骄傲，多么的自豪。激情澎湃，热泪盈眶那是一种无法用言语表达的感觉，激动、骄傲、自豪、庄严都无法表达我的“中国心”!

中国人民从此站得更高，五星红旗从此飘得更美!

我相信，中华民族的可贵精神会永远传承下去;我也坚信，中华民族的史册会因我们这一代人的努力而增添更加辉煌的篇章!因为，无论何时，无论何地，我们都是炎黄子孙，我们都有着永恒不变的爱国之心，永恒不变的民族精神!

十一国旗下的讲话演讲稿小学 小学1月份国旗下的讲话演讲稿篇八

各位老师，同学们：

早上好!

20xx年的5月12日，下午2点28分，在我国四川省汶川县发生了一次特别重大的地震灾害。8级大地震，强度之大，波及面之广前所未有。许多地方都被夷为平地。地震到来之时，正是学校上课的时间，有近几十所中小学校在强大的地震前瞬间倒塌、摧毁，许多学生和老师失去了生命。20xx年3月2日，国家减灾委、民政部发布消息，经国务院批准，自20xx年起，每年5月12日为全国“防灾减灾日”。今天，利用国旗下讲话时间，我们来说说如何防灾减灾。

我国是世界上自然灾害最为严重的国家之一，灾害种类多、分布地域广、发生频率高、造成损失重。对于我们广大同学来说，如何防灾减灾：

第一，要从课堂内外多种渠道了解灾害的起源以及怎样自救。记得印度洋海啸时，一个年仅10岁英国小姑娘用课堂上的地理知识救了海滩上几百人的生命。那么，同学们，你们知道地震是怎么产生的?地震了怎么办?首先千万要冷静，要在老师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，绝不能乱跑或跳楼，待地震过后再有序地撤离。

第二，除了了解这些知识之外，我们要认真参加学校安排的应急演练活动。汶川地震来临之时，绵阳安县桑枣中学的师生，在1分36秒内全部从教室安全撤离到操场，毫发无损，2200多个学生，98位老师，没有一个伤亡。原来该校每学期都要组织一次紧急疏散演习，师生认真参与其中。我们学校每学期都会安排至少一次应急演练，希望同学加以重视。

那么，如果在学校地震来了，我们应该怎么办呢? 第一，如果正在上课，地震来了，同学们一定在要在老师的指挥下，迅速抱头，闭眼，赶快躲在自己的课桌下面。

第二，第一次震感过后，大概也就是在几十秒钟，仍然在老师的指挥下迅速、有序的，抱头，撤离教室，在楼道里不要惊慌，不要喊叫，不要拥挤，避免踩伤，摔伤，冲出教学楼，冲向操场。

第三，如果正在操场上上体育课，可原地不动，蹲下或趴下，双手护着头部，注意避开高大建筑物。

第四，应该强调的是千万不要跳楼!不要到窗台边上去!也不要到走廊的护栏边上去，应该迅速撤离教室、教学楼。

老师们，同学们，虽然我们现在无法避免地震的发生，但我们可以通过掌握预防和减少地震灾害的知识本领使损失降至最低。让我们加强防灾减灾知识学习，共建和谐校园! 谢谢大家!

十一国旗下的讲话演讲稿小学 小学1月份国旗下的讲话演讲稿篇九

大家早上好!

(感谢四2班同学的演讲，正如他刚才介绍的)每年的11月9日，是“世界消防日”，11月9日与火警电话号码119相同，这时候正是我国秋冬季，风干物燥，火灾多发。消防安全知识的贫乏，消防安全意识的淡薄总是能让我们看到、听到一幕幕血的教训。为增加全民的消防安全意识，使“119”更加深入人心，从1992年起，我国将每年的11月9日定为全国的“消防宣传日”。

作为小学生，我们怎样防止消防事故的发生呢?在此，我向大家提出几点建议：

1、不带火柴、打火机等火种以及汽油、烟花爆竹等易燃易爆物品进入校园。

2、自觉爱护校园内的各种消防措施，如消防栓、灭火器等。

3、在教室里，不准随便拉电线，不得擅自使用电器设备。

4、放学之后，要记得关掉电器，并切断电源。

当遇到火灾时，如何逃生自救呢?消防专家介绍了在公共场所遭遇火灾时逃生自救的方法，请同学们仔细听好：

1、要了解和熟悉环境。当你走进商场、宾馆、酒店等公共场所时，要留心安全出口、灭火器的位置， 以便在发生意外时及时疏散和灭火。

2、火灾袭来时，不要慌不要乱，及时拨打119或向周围求救。

3、要迅速撤离。一旦听到火灾警报或意识到自己被火围困时，要立即想法撤离不要贪恋财物。

4、要从通道疏散。如疏散楼梯、消防电梯、室外疏散楼梯等，也可考虑利用窗户、阳台、屋顶、落水管等脱险。

5、要保护呼吸系统。穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。否则容易中毒、或者被热空气灼伤呼吸系统软组织窒息致死。

“远离火灾，创造和谐社会”是我们共同的目标。老师们，同学们，让我们携起手来，更加关爱生命，更加关注消防安全，愿我们每个人的心中都充满着爱，爱自己，爱亲人，消防安全，从我做起。

(老师们、同学们，消防记心中，安全常相伴。只要我们懂得了消防知识和一定的自救知识、措施，我们就能正确、冷静地面对火灾，远离火灾的危险。)

谢谢大家!

十一国旗下的讲话演讲稿小学 小学1月份国旗下的讲话演讲稿篇十

大家早上好，今天我讲话的题目是《掌握有效的复习方法》

俗话说：“凡事预则立，不预则废。”期末考试内容丰富，这就要求我们根据学科特点制定出适合于自己的切实可行的复习计划，按照期末考试的时间安排，作出详细、科学、合理的计划，以便心中有数。

期末复习的方法多种多样,不同的方法适用于不同的人,我们应在实际运用中找到适合自己的复习方法。接来下我们一起来学习下几种高效的复习方法：

1、电影回放法

既参照课本目录，把所有的知识要点在脑子里像电影一样回放一遍，或者依据目录构建知识网络图，然后对照课本补全知识点，复习时以单元或分类的形式，加深印象，目的是回顾本学期学过的内容。例如，在回忆学过的所有公式、定理的基础上理清他们的联系，使自己做到触类旁通、举一反三，这样比捧着书本去复习，效果会更好。

2、错题梳理法

期末复习中整理易错题很重要，能起到事半功倍的作用。同学们在对知识点进行梳理的时候应抓住重难点，认真记录。同时，及时整理自己的易错题集，把平时作业中所出现的错误，再进行一次分析,确保不再犯同样的错误。

3、内容轮换法

期末同时面临几门课程的复习任务时，长时间复习同一科目效果不好，最好采用科目轮换的方式，如先复习语文，休息后换成数学，再之后又变成英语?文理交融，不会产生厌倦心理。复习时，还要注意内容的变换，例如复习数学，可以看书、记公式、做练习题(计算题、解决问题)，习题也要注意变化题型。以便达到理想的效果。

4、复习讲求效率：在复习课上认真参与，开动脑筋与老师一起总结归纳知识规律，不要认为这些知识已经学过，就放弃听讲。如果感到自己哪方面的知识不过关、有疑问的一定要提出来，问同学、问老师、问家长，弄懂以后还要多练习几次，只有这样复习才能达到事半功倍的效果。

总之，在复习过程中，要充分发挥自己的学习积极性，在老师的指导下，自己归纳、总结，找规律，抓特点，和同学一起讨论、研究，不放过每一个疑点，不遗漏每一个重点，不忽视每一个考点。

十一国旗下的讲话演讲稿小学 小学1月份国旗下的讲话演讲稿篇十一

老师、同学们：

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是：

《我运动我健康我快乐!》

“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。

冬天来了，天气越来越冷了,而这个季节，却正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力;还能多接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育;还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

同学们，如果说健康是“1”，财富、地位、荣誉都是跟在健康这个“1”后面的零，有了健康的“1”，后面的零才有意义。健康不代表一切，但失去健康就一定会失去一切，拥有健康才是人生最大的财富

但在我们部分同学身上却表现出一些不尽人意的地方：跑步不认真，做操不到位，做操时手臂该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，跑步时谈笑风生，队伍散乱，甚至还有的同学故意躲在宿舍睡懒觉，这样下来，不但起不到锻炼的目还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。在此要求我们做到以下四点：

第一、跑步时队伍整齐，眼睛向前看,双手应该积极摆动,不要插在口袋里;不要一边跑、一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里.

第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖.

第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打鱼，两天晒网"，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。

第四、建议老师们也加入锻炼队伍，做到共同参与,师生同乐,营造良好和谐的运动氛围

同学们，身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战.

十一国旗下的讲话演讲稿小学 小学1月份国旗下的讲话演讲稿篇十二

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

早上好!我是四4班的植林玲。我今天国旗下讲话的题目是《合理饮食，促进健康》。

平时，我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门附近的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角钱1条的辣条，5角钱1杯的粉干，1元1个的热狗??那些零食从外形来看，油炸的、烧烤的、香辣的、五颜六色煞是好看，却不知这些零食是添加了色素，大部分是地下加工厂生产的，无厂址，无生产日期，更无生产批号，是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是，数不胜数。你们可知道长此以往，必定为你的健康埋下隐患。再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯，惯坏了嘴巴，而且还上隐，一天不吃零食，心里就难受。

其实7-12岁的我们正处于体格迅速发育阶段，也是智力发育的关键时期。这个时期的膳食能否供给充足、均衡的营养，不但直接影响我们的生长发育，而且还关系到我们一生的健康。因此这一时期提供合理的膳食，帮助我们养成良好的饮食习惯，显得尤为重要。而这个时期的膳食我们应注意以下几点：

(一)合理膳食要遵循八大原则：

1、食物要多样，谷类为主;

2、多吃蔬菜、水果和薯类;

3、常吃奶类、豆类及其制品;

4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;

5、重视户外活动，保持适宜体重，避免盲目节食;

6、吃清淡少盐的膳食;

7、合理分配三餐，少吃零食;

8、吃清洁卫生不变质的食物。

(二)适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。

三餐能量分配可为早餐20%-25%，午餐35%，点心10%-15%，晚餐30%。早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足，同学们会在第二节课后出现饥饿感，影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食(50-100克)，如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供给充分的营养素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐，对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐，而这顿相对前两餐往往是最丰盛，但从营养学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。

(三)培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。

希望同学们“吃”出健康身体，快乐成长，快乐学习!我的发言完了，谢谢!