礼仪坐姿基本要领

　　一个好的坐姿可以给人对你的素质性格留下一个好的印象，平时我们应该注意哪些坐姿礼仪呢?

　　坐姿基本礼仪：

　　入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方;

　　手自然放在双膝上，双膝并拢;

　　双目平视，面带笑容;

　　坐时不要把椅子坐满(服务人员应坐椅子的三分之二)，但不可坐在 边沿上;

　　不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚;

　　不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上;

　　在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐;

　　A、两手摆法：

　　有扶手时，双手轻搭或一搭一放;无扶手时，双手相交或轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字形放于腿上;

　　B、两脚摆法：

　　脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧;

　　C、两腿摆法：

　　凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。

　　男士坐姿标准礼仪

　　男子就座时，双脚可平踏于地，双膝亦可略微分开，双手可分置左右膝盖之上，男士穿西装时应解开上衣纽扣。一般正式场合。要求男性两腿之间可有一拳的距离。在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动。

　　欧美国家的男士叠腿而坐时，是把小腿部分放在另一条腿的膝盖上，大腿之间是有缝隙的'，但注意脚不要跷得太高，以免鞋底正对旁边的客人。在与欧美国家人士交往时，需注意对方的习俗，这样更有助于双方的沟通。

　　男士标准坐姿

　　头部：头正稍抬，下颌内收;双眼平视。

　　躯体：双肩自然下垂;躯干竖直，可向椅

　　背后靠。

　　三种脚位：

　　①双脚自然平行停放，双膝弯曲90 度至120 度;

　　②双脚脚踝部分自然小交叉、往前停放在椅前，或曲.回停放在椅下;

　　③一脚摆放在另一脚腿面，形成二郎腿姿。

　　脚位禁忌：

　　①分腿、前伸、平放;

　　②一腿弯曲，一腿平伸;

　　③采取二郎腿脚位时，双腿不停抖动;

　　④双脚或单脚抬放在椅面上。

　　手位标准：

　　①自然相握垂放在双腿上;

　　②双手自然平放在腿上;

　　③自然垂放在椅子扶手上;

　　④自然平放在桌面上;

　　⑤需谨慎使用的手位：双手抱胸;双手托面，肘部垂放在桌面或椅子扶手上。

　　手位禁忌：

　　①双手抱头;

　　②双手叉腰;

　　③双手后背。

　　女性坐姿，是影响女性形体美的一大要素。女性优雅的坐姿不仅能展现女性形体美，更能展现女性的优雅气质。

　　如果女性若坐姿不端，在别人的心目中会留下一个寒碜的印象。事实上，女性在日常生活中不了解坐的要领，易犯坐姿错误的不少。

　　平时坐在椅子上，身体可以轻靠椅背，背部自然伸直;两脚并拢或前后放。两膝相靠，如果是与客人谈话时椅子不要坐满，二分之一处即可，然后背部保持直立，膝盖并拢，这会使你显得优雅而又从容。

　　很多人坐下来的时候喜欢将脚架起来。在社交场合，这一般被认为是不很礼貌的坐法。如果是积习难改，那一定要注意架腿方式：收拢裙口，遮掩到直至膝盖以下部分;支撑的脚不要倾斜，双腿内侧靠近，大腿外侧收紧;双手自然搭在腿上。这样可能还算是美观，能产生自然的美腿效应。

　　到新结识的朋友家去，不要一开始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙发中。前者显得傲慢无礼，或显得太随便;后者则表现一种萎靡不振，缺乏生气。坐时要安详，自然地过渡到靠坐，长时间直坐之后，调整一下身体以坐得舒适点，这是自然的事，这并不影响仪表美。

　　记住：当你穿裙子，在公众场合坐下去的时候，膝盖一定要并拢!这是最基本的礼仪常识!正确优美的坐姿，不仅能很好地预防走光，还能给人以文雅稳重、自然大方的美感留意细，让坐下那一刻，让你有与众不同的感觉!今天，就让我们一起来纠正导致走光的不良坐姿，并练习优雅高贵的坐姿!