压力面试的应对方法有哪些
第1篇:压力面试的应对方法有哪些
在我们的各种职业中,有不少岗位在工作的时候是要承担一定的压力的,有的时候压力甚至会灰常灰常的大,so这个时候面试官在面试这类岗位的时候,就可能会故意出一些问题来刁难你,让你赶脚灰常灰常的难受,然后再根据你的回答,来判断你的抗压能力倒底如何了,嘿嘿。
压力面试一般都会出现在什么岗位,什么企业呢?
是不是一些小鲜肉会有这样的疑问呢?嘿嘿,这个小编就不好说咯,因为小编不知道大家面试这些单位的具体情况倒底是什么啊。只是一般来说呢,金融系统、销售岗位这些呐,遇到压力的机会会更大些。
对于压力面试呢,可不是像我们童鞋想象中的那样,整场面试全部是压力问题哦,嘿嘿,压力面试和问题的表现形式可是五花八门的哦,比如呢,就知道大家会这么问,虾面小编就给大家举点例子好咯。
有些单位,在招聘的时候,会三、四个人一起来面你,如果遇到这种情况你会紧张吗,童鞋,哈哈,是不是赶脚到压力了!木有?有些小鲜肉是不是会这么想啊,遇到面试我已经够紧张了,和人数无关,晕!对此小编太心塞了!
一般我们所遇上的面试,大多不会超过两个面试官的,一个问问题,一个记录,这算是比较正常的面试,如果你两个面试官的面试都应付不了的话,那么童鞋你就太low了,嘿嘿,还需要继续锻炼哦。
可从实际的情况来看,三个以上的面试官一起进行面试的话,这种压力情况可比两个面试官要大的多了!
压力会大灰常多,压力会大灰常多,压力会大灰常多!重要的事情说三遍,童鞋们可要好好的记住,因为这三个人可是会接连不断的向你提问题的,而且还有不少的企业,会让你站着,然后四五个面试官一起坐着,对你进行面试的!
第2篇:学会面对压力的方法有哪些
王先生是一名业务经理,负责整个公司产品的销售工作。每天工作勤勤恳恳,尽职尽责,一心想把工作做好。可事与愿违,随着社会竞争日趋激烈,同类产品不断涌出,经济效益每况愈下,王先生感到越来越难做。而当初立下的*令状就像一座大山一样重重地压在他的身上,使他喘不过气来。
王先生越来越感到一种莫名的恐惧,仿佛看到前任经理的今天就是自己的明天,感到自己力不从心,重压之下,干脆选择逃避,竟然三天没上班,手机也关掉,在家什么事情也做不了,约朋友出来聊天也显得心事重重。到了第四天,垂头丧气的王先生找到心理医生“现在的我真是累啊,一进公司就感到紧张,自己以前的那种干劲不知到哪里去了。现在我只想找个安静的地方,静静地睡上一觉,再也不想面对这些烦恼的问题。”
随着年龄的增长,一个人的人格是以循序渐进的方式逐步走向成熟的,而人在长大以后,应对事情的方式会变得比较成熟。心理学家认为,当一个人面临某一应*境,无法以适合该年龄身份的适当行为*应付时,转而以较早阶段的幼稚行为方式来求得他人的支持和安慰,或满足自己的欲望,这种行为称为“退行”。这是在遭受外部压力和内心冲突不能处理时,借此回到幼稚行为以使自己感到舒服、安慰的一种心理防御机制。
我们每个人都会面临着来自各个方面的压力,如青少年时期,以学业为主的压力;到成年时期,有工作、家庭与经济方面的压力;到老年,有健康、孤独的压力等。在激烈的社会竞争中,每个人面对压力的态度也是不同的。王先生在压力面前采取了退缩、逃避的态度,是用小孩子解决问题的方法来应对自己出现的问题。
在现实的生活中,王先生过于看重工作,或者过于看重业绩,而忽略了一些实际运作中的问题,以及对市场的残酷估计不够,一旦事与愿违,又过分自责,把责任都归咎在自己的身上,造成心理负担过重,因此,焦虑与恐惧的情绪随之而来,压得他透不过气来。为了释放几乎快崩溃的情绪,缓解内心的压力,王先生以一种不负责任的方式来逃避。
在现实生活中,有时候难免想回到从前以重温旧梦,只要无伤大雅,均可用退行作用来进行心理调节。如夫妻谈心,父子玩耍。这种短时间、暂时*的退行现象,不但是正常的,而且是极其需要的。但假如一个人遇到困难常常退行,用较原始而幼稚的方法应对困难,或是利用自己的退行来获得别人的同情和照顾,以避免面对现实的问题和痛苦,就变成了心理问题。因为退行毕竟是一种逃避的行为,而不是面对问题解决问题,况且不成熟的行为只会把问题和困难变得越来越糟。
生活既然选择了我们,我们就无权选择生活。在生活中有各式各样的压力,我们没有办法去选择承受哪一种压力,但我们可以决定用什么样的方法去面对压力,解决压力。
1.保持好心态,发挥自己的潜能。
同样的一件事情,以积极的心态和消极的心态去面对,两种结果是截然相反的。有位心理学家认为,在人类的天*中,原本就有一种寻求发展和自我实现的需求。面对压力,如果你选择的态度是“我能行”,那么它会让你少一点失败,多一点成功。
2.一味退缩只会滚出雪球效应。
在工作中遇见了难题,应该冷静下来,认真分析为什么会出现这样的问题,以及解决问题的方法。而一味的退缩只会使原有的优势荡然无存,甚至你的问题会越来越多。
3.及时修订目标。
认清自己所面临的问题,及时给自己制定一个更现实、更接近的目标,能够产生满足感、控制感,减少心理冲突,减少心理压力,变被动为主动,避免更大的损失。
4.学会放松。
自我放松减压的方法很多,如放松训练、听音乐、运动等。只要我们平时放轻松,以积极乐观的态度去面对人生,即使面临压力,我们也能从容应对,化解压力。
5.学会宣泄。
多交朋友,内心有了烦恼,找个朋友倾诉衷肠,适当宣泄一下自己的感受,最好有一个心理医生作朋友,以便及时得到他们的帮助。
第3篇:职场的压力有哪些方面
对于很多的职场人来说,他们在职场当中承担着非常多的压力,其实工作压力对于职场人的影响还是非常大的,职场上的压力来自哪里呢?今天小编分享的是职场的压力,希望能帮到大家。
工作负荷
长年累月的工作,超负荷的运转,以及新知识的飞速更新,要求你不断应对、补充以及尽快掌握的时候,特别是当你不幸遇到一个不是那么通情达理的上司,并要求你在很短时间内完成很多任务的时候;抑或当你的家庭也需要你的付出,爱人、孩子都牵扯着你的经历时;当又一批年轻人进入公司,和你并肩竞争某项任命的时候,这些叠加的压力下,你将如何选择?又将如何调试你的心情?
人际关系
每个单位都存在复杂的人际关系。下属对上级授权的误解;同事之间互不信赖;领导方式偏误引起工作氛围不和睦等等。身在其中,只觉得心理疲劳,特别是在应对这些关系当中,不得以的行为和自己的价值系统发生矛盾时,它们是否会给你的心理上带来冲突和迷茫?
职位升迁
当你业绩突出,被破格连升两级的时候,心负的压力紧跟着成倍递增。因为职业发展太顺利,同时面临方方面面的问题太多,甚至超出了自己掌控的能力,怀疑自己是否真正胜任,心理负担沉重;另一种可能是僧多粥少,眼前只有一个升迁名额,偏偏再次旁落,你感到被人忽视的压抑,对工作目标充满迷惘。
环境压力
许多大学生向往在抬眼就能看到蓝天白云的高级写字楼里工作。殊不知,长期在这样的环境下工作的白领们却渴望逃离。国外研究*实办公楼环境是一种无形的环境压力,封闭的场所会使人精神紧张、容易疲倦。这些无形的压力也会造成紧张和不适。
形成正确认识
首先,要对压力有个正确的认识。认识到压力的本质是什么?认识到压力的必然*与必要*。尤其是不仅要认识到它的消极面,还要认识到它的积极面。
其次,正确评估自己、接受自己。不要过高地把自己定位于无所
不能,也不要因为一点挫折就把自己看的一无是处;
改变自己个*不足
过分追求完美,工作中对人对己十分苛刻,都是造成痛苦的根源,要学会永远保持一颗平常心,不要把目标定得高不可攀,凡事量力而
行,随时调整目标也未必是弱者的表现。
调整好心态
凡事应从积极的方面去理解,乐观与悲观可以说是人们给自己解释成功与失败的两种不同方法。乐观者把失败看作是可以改变的事情,这样,他们就能转败为胜,获得成功;悲观者则认为失败是其内部永恒的特*所决定的,他们对此无能为力。这两种迥然不同的看法
对人们的生活质量有着直接的、深刻的影响。
提高适应环境的能力
我们正处在一个竞争激烈的现代社会,这是一个适者生存的世界。这个环境中肯定是许多不公平、不合理、不适应、不近人情之处,但对个体来说,这个环境又是不可更改的事实前提。我们只能学会适应和适时调整自己,而不能抱怨自己运气不佳或遇人不淑,这些怨气
只会增加负*的能量,而于事无补。
发展一些个人的爱好
(1)学会分解、传递压力。要学会把压力分解、传递到你所在的团队的其他人身上。这不是推倭,什么事都是你一人做,一人担,别人也只好袖手旁观了,形成习惯,你的压力会更大。
(2)合理安排时间,分清不同工作的轻重缓急,有效分配隔间工作所占的比例。
(3)学会休息和放松,掌握一定的减压技巧,适当参加体育运动。
1、形成正确认知
首先,要对压力有个正确的认识。认识到压力的本质是什么?认识到压力的必然*与必要*。尤其是不仅要认识到它的消极面,还要认识到它的积极面。著名心理学家罗伯尔说得好:“压力如同一把*,它可以为我们所用,也可以把我们割伤。那要看你握住的是*刃还是*柄。”
其次,正确评估自己、接受自己。不要过高地把自己定位于无所不能;也不要把自己看得一无是处。每个人都是有所能而有所不能,找到自己最擅长的那一点,并使之最大化,你就因游刃有余而倍感轻松。永远保持一颗平常心,不要把目标定得高不可攀,凡事量力而行,随时调整目标也未必是弱者的表现。不要时时处处与别人比,尤其是不要拿自己的短处与别人的长处比。你可以分析一下你所有熟悉的人,他们一定有优越你之处,但也一定有不如你之处,不会有意外。
最后,认识环境、适应环境。我们正处在一个竞争激烈的现代社会,这是一个适者生存的世界。这个环境中肯定是许多不公平、不合理、不适应、不近人情之处,但对个体来说,这个环境又是不可更改的事实前提。我们只能入乡随俗,而不可能让乡俗随我。如果我们对环境的埋怨能改变环境,那我们大家就一起去埋怨吧,埋怨可是件不费多大力气的事。可惜的是,埋怨不能改变环境,不能解决问题。
2、调整自我心态
禅宗有句名言:“风也没动,帆也没动,是心动。”心理学家说:你眼中的世界是你想看到的世界;你做出的反应,不仅是外部因素的导引,也是内心欲望的驱使。所以,缓解压力,的确需要外部营造一个宽松的环境;更需要内部有个良好的心态!
3、善于应对工作
回避工作去谈减压,工作压力是减了,生活压力又来了,发展的压力又到了。正所谓“按下葫芦起了瓢”。工作是必须的,我们的所有减压措施只能在不低于现有绩效、甚至超过现有绩效的前提下才有现实意义,才有可行*。或者说,如果我们的工作效率与效益更高了,压力自然会有所减轻。
4、尽情享受生活
人活着必须要工作。只有工作才能为社会创造财富;只有工作才能获取谋生手段;只有在工作中,人才能磨练自己,发展自己。但工作不是生活的全部,生活不是为了工作,而工作是为了生活。如果仅为工作而生活,那我们人就成了异化的对象。正确的人生态度应是:工作时工作,生活时生活。并以享受生活而非拼命工作作为人生的目标。
5、掌握减压技术
人类是一个奇怪的动物,认识上想通了的事,行为上不一定做得到。比如,*民中绝大多数人对吸*行为深恶痛绝,却又无可奈何。这时,就需要求助于其它技术的帮助。以下为诸君提供几种心理减压技术,我不知道是那一种,但肯定有一种能在不同程度上为您的减压、为您的放松提供有效的支持。
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