教学目标：

1、了解情绪，学会调节和控制情绪。

2、学会消除不良情绪，掌握调节情绪的方法。

教学重点：1。了解情绪，学会调节和控制情绪。

教学难点：2。学会消除不良情绪，掌握调节情绪的方法。

教法学法：活动体验、自主探究、小组研讨、角色扮演……

活动准备：

了解学生、收集资料、制作课件、下载资料，制作“心情花朵”等。准备水彩笔、气球。

活动过程：

一、热身活动，情绪变变变

游戏规则：一人表演，学生根据表演猜有关情绪的成语。表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，只能用面部表情、身体姿势等来表现。例如：手舞足蹈（喜），怒目而视（怒），唉声叹气（哀），惊慌失措（惧）等。

学生分享做游戏时的心情，如紧张、兴奋、害羞等。教师归纳人的四种情绪，喜怒哀惧。

二、直面自己，情绪万花筒

1、可见，情绪无时无刻不围绕着我们。同学们，想一想，最近一周内自己的情绪状况如何，出现过多少种情绪，画一个属于自己的“心情花朵”。心情好可用明亮的颜色，心情不好就用灰暗的颜色。

学生完成自己的“心情花朵”。（配乐《风吹过的街道》）

2、教师展示分享自己在课前完成的“心情花朵”。

学生展示自己制作的“心情花朵”，教师引导学生深刻体会令自己产生情绪体验的事件或情节，并思考这种情绪（尤其不良情绪）对自己的学习和生活是否产生了影响。学生分享交流。

三、活动体验，吹气球

学生上台比赛吹气球。

师：气球还能吹的再大些吗？生：不能，再大就会爆了。

师：哦，气球吹得太大了，会爆。那我们的不良情绪积压在心中太多，又会怎么样呢？

师：老师手里有个工字钉，如果扎向这个充满气的气球，你们猜会怎么样？

生齐声：会炸。（找一生扎气球）

师将另一个气球的气放了，再用工字钉扎，气球不爆。引导学生明白不良情绪带来的危害。

四、情景再现，讨论方法

1、角色扮演：今天数学测验了，小明刚刚得知又没考好，心理很难受，恰巧他的好朋友小刚找他一起打篮球。

小刚：嗨，小明，我们一起打篮球去吧！

小明：我不想去。

小刚：你不是最喜欢打篮球的吗？

小明：我说过不去了，烦不烦！

小刚：我又没招你惹你，不去拉倒！

学生进行角色扮演，并分享角色扮演的感受。

师：看了刚才的情景剧，你们有什么要对小明说的吗？

2、分组讨论、分享调控情绪的方法：

（1）注意转移：听音乐，练书法，听相声等。一时情绪难以稳定，暂时把它搁置一边做自己感兴趣的事。

（2）合理宣泄：写日记、倾诉、哭等。适度的情绪宣泄，有助于缓解消极情绪。（在适当的场合、用合理的方式宣泄自己的情绪）

（3）理智控制：换位思考、沟通交流、自我反思。

（4）寻求支持：寻求朋友、家人和老师的支持和帮助。

（5）积极暗示：在生活中遇到情绪问题时，积极的自我暗示，可缓解不良情绪。静下心来，默默地说：“勃然大怒、暴跳如雷、气死我了”和“喜笑颜开、兴高采烈，把人乐坏了”。感受有什么不同？

3、调控情绪的小魔法——深呼吸

请同学们闭上眼睛放松，慢慢的、柔和的和我一起做深呼吸。吸气时体会腹部慢慢隆起，然后慢慢呼出；再慢慢吸气，慢慢呼气。告诉自己“我不会发火”、“我能平静下来”、“无所谓，一切都会过去”、“明天太阳照样升起。”

五、助人自助，共同成长

同伴交流成长中的困惑，小组讨论。

六、交流收获、升华主题

选取最适合自己的调节情绪的方法写在“心情花朵”旁，制造一株属于自己的忘忧草。生交流。

师总结：我们无法左右天气，却可以改变我们的心情；我们无法控制别人，却可以掌握自己。老师衷心的祝愿每一位的同学都能做自己情绪的主人，快乐幸福每一天！（播放音乐《快乐崇拜》）

篇二：2023大班我的情绪我做主心理健康教育教案

一、理论依据

1、《中小学心理健康教育指导纲要》中指出，心理健康教育的具体目标是：使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理健康水平。

2、五年级孩子身心发展特点

①五年级是孩子情绪多变的敏感期。孩子在10岁左右，已经开始初步形成自我意识，他们迫切需要自己的父母或长辈将自己看成大人来看待，希望得到成年人的肯定和认可。与此同时，他们的自我意识开始变得越来越强烈，总是认为自己的都是对的，别人需要听从自己的意见，而对于别人，特别是父母的反对意见更觉得刺耳。

②五年级是孩子厌学的膨胀期，很多孩子在这个时期已经明显表现出不爱学习，上课不听讲，下课不完成作业，即使做作业也是马马虎虎，应付了事。这是与孩子的自我发展意识与思维能力的发展是有关系的。对于家长的管教出现了逆反，有的开始顶嘴辱骂，更有甚者是离家出走，放弃学业。

二、教学内容

情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。我们人类包含的四种基本情绪：喜、怒、哀、惧。本课主要是让孩子们在愉悦的氛围中认识自己的情绪，体验生活中常见的情绪。认识到不良情绪对我们自己的影响，并学会一些调控自己情绪的方法，最终让孩子们都能合理的管理自己的情绪，快乐学习，健康成长。

三、目教学标

1、学生明确情绪的含义及四种基本的情绪类型；知道不良情绪对学习生活的影响，恰当的表达情绪并学会一些控制情绪的方法。

2、学生从游戏、表演、讨论等实践活动中认识情绪、感受情绪，体验情绪与我们学习生活的密切关系。

3、养成良好的情绪，快乐学习，幸福成长。

四、教学重难点

重点：引导学生认识情绪，合理表达自己的情绪。

难点：初步学会调控不良情绪的方法

五、教学准备

教师准备：课件、白卡片若干、海报纸若干、画有“披萨”的卡片若干。

学生准备：多色水彩笔，记号笔

辅导年级：小学五年级

教学时间：一课时

六、教学过程

一、暖身活动进入情绪

游戏：“乌龟和乌鸦”

规则：以小组为单位，每个同学将左手食指垂直伸出，并将右手掌心朝下伸出，每个人的左手食指盯着左边同学的掌心，右手掌心对着右边同学的食指。

教师朗读情境，学生根据情境迅速做出反应。

教师采访学生，请他们说出自己玩游戏的心情。

教师小结：刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪。是我们面对事件时都会有的正常反应。有时候做一件事情会有不同的情绪变化，有晴有阴有雨，甚至比天气更复杂。今天我们就一起走进情绪气象图。（板书课题）

设计意图：每节课都有一个暖身活动，其目的是激活团体气氛，提高关注力，调动同学们的积极参与性。躯体的放松有利于心理的健康。本游戏还可让学生感受情绪，导入新课。

二、参与活动，初识情绪

1、教师出示展现喜怒哀惧的四张小朋友的PPT图片，请学生说出图片上人物的情绪，教师随学生的讲述在黑板上依次板书，并明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪。

2、请出八位学生上台用肢体语言和面部表情表演四种基本情绪，请台下学生说出他们分别表演的是什么情绪。

教师小结：我们可以从别人的表情和动作中观察出别人的情绪。

设计意图：了解四种基本情绪，知道不同情绪可以通过各种表情、肢体活动等表现出来，体会自己不同的情绪也会有不同的表情动作。

3、教师出示两组人物面部表情图，一组为愉快、开心、幸福等情绪，一组为伤心、难过、生气等情绪。

（1）请学生看图说情绪，并自由猜想在图中人物身上发生了什么事。

（2）如果是你遇到了这些事，你会有什么样的情绪，又会怎么去做？

（情景体验，学生自由讨论。）

教师小结：这组图片中的人物有的喜笑颜开，有的手舞足蹈，他们所表达的情绪是开心、愉快，看到他们的样子可以猜到肯定发生了好事。这类情绪有个名字，叫积极情绪。另一组图片中的人物有的火冒三丈，有的泪流满面，有的胆战心惊，他们所表达的情绪是生气，伤心，害怕，看到他们的样子可以猜到肯定发生了什么不好或者不如意的事情。这类情绪有个名字，叫消极情绪。

（板书“积极情绪”“消极情绪”）

事情有好坏之分，但情绪没有，积极情绪和消极情绪都是我们面对事情时的一种正常反应。比如，害怕这种情绪虽然让人不舒服，但也能让人躲开危险，保护自己。有了消极情绪并不是坏事，但是一个人长期处在消极情绪中，身体会产生大量的毒素影响我们的健康，因此我们需要对消极情绪进行调节。

设计意图：让学生分辨出什是积极情绪和消极情绪，认识到无论哪种情绪都是人对外界刺激的正常反应，并初步了解不善于调节消极情绪会带来一些不好的影响。

三、认识情绪，正确面对

心理投射，为情绪涂色（心理投射是抒发个人心理情绪的一种专业性技术，通过音乐、画画、涂鸦等方式表达自己的体验，流露的信息比较真实）

教师给每个学生分发一张白卡片。要求学生回忆最近一个月经常出现哪种情绪，把情绪用画花瓣的形式画出来，并用他认为最恰当的、最能表达这种情绪的颜色给这个花瓣涂色。并说说在什么情况下经常出现这种情绪，进行小结。（配乐，学生在舒缓的音乐中描画，教师巡视涂色情况）

学生自由表达

设计意图：了解自己的情绪，培养自我意识。

四、接纳情绪，妥善管理

1、想方法，积极参与

师：每个人都积极地情绪，也都有消极情绪的时候，刚才我们已经意识到长期的消极情绪带给我们的危害，那我们怎样妥善的管理我们的消极情绪呢？接下来我们进入下一个环节“一起做披萨”。我们在调理情绪的时候，就好比再做一道可口的美食。它不仅需要我们的智慧，还需要耐心。那接下来请同学们在老师发的美食披萨上，小组合作，讨论一下我们面对消极情绪的方法，然后写在披萨上。比一比哪个组的方法又多还好。

（小组讨论、分享）

设计意图：通过生生互动，在思维的碰撞中，搜求多种应对不同情绪的方法，在交流、筛选的过程中获得积极应对消极情绪的方法，实现学生的自我成长。

2、说方法：积极应对

（1）把各小组“中碰撞出来“披萨”都贴在黑板上。

（2）学生交流，勾出好的点子，并问一声：这是谁的创意？

（3）根据大家认同的方法进行简单的归纳。

教师小结：与同学分享你的快乐，你会得到双倍的快乐，而说出你烦恼和痛苦，你的烦恼和痛苦就会减少一半。今天我们大家想到了那么多让自己变得快乐的方法，希望孩子们学会调节情绪，使自己时时刻刻拥有一个好心情，快快乐乐度过每一天。

设计意图：给学生一个交流的空间，学生不断接受到新的信息和他人的反馈，学习正确表达和管理各种情绪的最佳方法。

五、教师总结拓展延伸

1、师：请跟着我一起唱这首儿歌——《幸福拍手歌》。

（出示PPT）

如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍你的手，如果感到幸福你就快快拍拍手

如果感到幸福你就跺跺脚，如果感到幸福你就跺跺脚，如果感到幸福你就跺跺你的脚，如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就说噢耶，如果感到幸福你就说噢耶，如果感到幸福你就说噢耶，如果感到幸福你就说噢耶

设计意图：通过肢体接触，感受同伴“在一起”的快乐，在孩子们熟悉的歌曲中结束本课，借助音乐的感染力触动学生心灵，将积极情绪进行迁移，让学生意犹未尽。

2、推荐两本非常著名的绘本《我的情绪小怪兽》《生气汤》，同学们可以课下阅读。

篇三：2023大班我的情绪我做主心理健康教育教案

一、活动目的

情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪。小学生的情绪发展有以下特点：一、表现形式不断变化；二、表现内容不断丰富、深刻；三、稳定性不断增强；四、自控力不断增强。

二、活动主题

我的情绪我做主

三、活动对象

三、四年级

四、活动时间

2023年11月

五、活动地点

心理活动室

六、活动流程

（一）热身游戏。

规则：以小组为单位，每组请一位同学上台，从袋里抓出一个小球，如果是红球，小组得到两分；如果是绿球，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蹲跳。

师采访抓到不同颜色球的学生，请他们说心情。师小结。

（二）出示活动，初识情绪。

1、出示喜怒哀惧，请生猜并板书，明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪。

2、请同学用肢体语言和面部表情表演4种基本情绪，请台下学生说出他们分别表演的是什么情绪。

3、师小结。

4、请学生看图并自由猜想在图中人物身上发生了什么事。如果是你遇到了这些事，你会有什么样的情绪，又会怎么做？

5、师小结。

（三）寻找应对情绪方法。

通过生生互动，在思维的碰撞中，搜求多种应对不同情绪的方法，在交流筛选的过程中获得积极应对消极情绪的方法，实现学生的自我成长。

（四）体验情绪。

学生学唱学跳《幸福拍手歌》。

篇四：2023大班我的情绪我做主心理健康教育教案

教学目标：

1、知识目标：帮助孩子了解自己的情绪状况，认识调节情绪的重要性。

2、技能目标：能正确区分积极情绪与不良情绪，知道情绪是可以调控的，初步掌握情绪调控的方法。

3、情感目标：让孩子明确情绪是一个人心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。

教学重难点：

引导学生学会运用多种方法正确对待、转化不良情绪，能够表演转化不良情绪的过程，以便更自如地掌握转化情绪的方法，让别人从自己的表演中受到启发。

教学准备：

（1）多媒体课件

（2）若干孩子们自制的小制作

（3）表现人的各种情绪的多媒体图片

（4）选四名学生课前排练《调控情绪的绝招》

（5）设计好班级桌椅位置，把学生分好小组

教学过程：

一。游戏导入

游戏“踩坏小制作”。

游戏规则：全班同学在自己两腿上各绑两个气球。听老师的提示玩游戏。当听到老师说“开心”一词时，用右腿去踩同桌左腿上的气球，同时防止自己左腿上的气球被踩。

二。感知情绪

1、让学生说说在刚才的游戏中，你的心情有何变化。

预设学生回答：

（1）“弄破了同桌的气球，很高兴”

（2）“怕同桌弄破自己的气球，很紧张”

（3）“同桌弄破了自己的气球，很生气”

（4）“我没弄破同桌的气球，很失望”等。

孩子一边说，老师一边把涉及到的情绪卡片在多媒体中展示出来，并配上不同情绪的音乐。老师在美妙的音乐声中总结出这节课的主题：情绪的认识和调控的方法。

2、提问质疑：谁能把这些情绪分成两类？切入问题，说说你这样分的理由。

孩子们会很自然地把卡片分为两类：

（1）想拥有的，会带给我们幸福快乐的感觉，叫积极情绪。它会让我们专心地做好每件事。

（2）不想拥有的，让我们不愉快的情绪叫消极情绪，或叫不良情绪。

继续提问：

①你还知道哪些积极情绪？孩子可能会说出：愉悦、幸福、欢乐等。

②你还知道哪些不良情绪？孩子可能会说出：伤心、愤怒、苦恼等。

师小结：并不是所有的不良情绪都会让人不快乐，所以我们正确区分积极情绪和消极情绪，做情绪的主人。

四。拓展延伸，学以致用

小心的打开班里的心理信箱，班长宣读心理信箱内孩子的来信。并且让孩子随机对答，群策群力，为孩子解决心理难题。

五。课堂小结

孩子们，让我们忘掉一切的烦恼，走到一起来，跟着熟悉的旋律唱起来，跳起来。（播放《幸福拍手歌》）请相信从现在起。快乐将伴随着你我他，度过欢乐的每一天！