日式三文鱼盖饭的做法

日式三文鱼盖饭的做法

  三文鱼是日本料理中最常见的食材。将三文鱼盖在米饭上面,浇上特制的调味汁,鲜美无比。日式三文鱼盖饭的正宗做法是什么? 三文鱼盖饭有哪些好处?下面是小编为大家带来的日式三文鱼盖饭的做法,欢迎阅读。

  三文鱼饭食材

  生姜丁1汤匙 三文鱼200g,切丁 米饭1杯 水150mL 盐1茶匙 料酒1汤匙 胡椒粉1茶匙 植物油1茶匙 红萝卜少量 青椒10g

  三文鱼饭步骤

  1将米倒入锅中,加入水没过米约1cm,加盖用中高火煮饭,约需时20分钟

  2三文鱼切成中等大小的粒

  3红萝卜切粒,青椒切小块

  4将三文鱼用料酒,盐,胡椒粉和姜粒腌制15分钟

  5待米饭锅内的水基本煮干,闻到米饭香味的时候,加入腌好的三文鱼,加盖继续煮6-7分钟

  6在另一个锅中,高火加热适量油,放入红萝卜和青椒翻炒1-2分钟

  7取出洒在三文鱼饭的上面

  小贴士

  1、三文鱼本身就是油脂很多的鱼肉,所以炒制的'时候需要减少用油量。

  三文鱼的保存

  怎样来保存三文鱼?

  一般将买回来的三文鱼切成小块,用保鲜膜封好,再放入冰箱,如果是-20℃速冻可以保存1~2个月,-10℃保存的时间较短,并且要尽快食用。

  至此,这道热气腾腾的三文鱼饭就做好了,这道美食不但色香味俱全,更有缓解水肿、健脾胃和预防慢性病的作用,对我们的健康非常有益,还等什么?让我们动起手来吧。

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