乒乓球技术口诀总整理

一、头诀

口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。

二、准备姿势

立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

三、发球

伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

四、接发球

五、正手攻球

切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。

六、反手攻球

前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。

七、推挡球

推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。

八、搓球

拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

九、削球

判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

十、弧圈球

挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。

十一、回击弧圈球

倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。

十二、放高球

离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。

十三、杀高球

球*高起莫著急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。

十四、滑板球

拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。

十五、短球

对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。

十六、步法

练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。

乒乓球

乒乓球

乒乓球，中华*共和国国球。是一种世界流行的球类体育项目。它的英语官方名称是“tabletennis”，意即“桌上网球”。乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“pingpong”的声音而得名，在*就以“乒乓球”作为它的官方名称，*及*等地区亦同时使用。然而，*和日本则称为桌球，意指球桌上的球类运动。

【乒乓球概述】

【乒乓球得名的由来】

【乒乓球术语】

【乒乓球比赛规则】

【乒乓球场地设施】

【乒乓球器材规格】

【乒乓球的主要战术】

【乒乓球英语单词】

【乒乓球概述】

【乒乓球得名的由来】【乒乓球术语】【乒乓球比赛规则】【乒乓球场地设施】【乒乓球器材规格】【乒乓球的主要战术】

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???????【乒乓球观赛礼仪】【乒乓球运动的改革】【打乒乓球的五个基本要素】【乒乓球拍的基本使用方法】【乒乓球运动员技术等级标准】【乒乓球的大满贯】【*乒乓球神话诞生地】【*历届乒乓球奥运会冠*】

球

【乒乓球英语单词】

乒乓球：[pingpangqiu]pinyin

[sports]tabletennis;ping-pong

atable-tennisball;apingpongball

乒乓球拍：atabletennisbat

乒乓球台：atabletennistable

乒乓球网：atabletennis

乒乓球是我国的国球，我们国家在乒乓球历史上占有很强的地位，20世纪60年代以来，我国选手取得世界乒乓球比赛的大部分冠*，甚至多次包揽整个赛事的所有冠*。

【乒乓球概述】

现时的乒乓球直径40.00毫米，重量2.6~2.8克，白*，黄*或橙*，用赛璐珞制成，乒乓球台长274厘米、宽152.5厘米、高76厘米，中间有横网，运动员各站球台一侧，用球拍击球，球须在台上反*后才能还击过网。以落在对方台面上为有效。比赛以11分为一局（曾经长期实行21分制，最早甚至出现过100分制）采用五局三胜（团体）或七局四胜制（单项）。比赛分团体、单项（单打双打混双）。

1926年，*乒乓球联合会（ittf，internationaltabletennisfederation）正式成立，并决定举行第一届世界乒乓球锦标赛。五十多年来，乒乓球运动的发展大约经历了三个阶段。初期，运动员使用的球拍虽形状各异，但都是木制的，击出的球的速度慢。力量小，谈不上什么旋转；打法也单调，只是把球推来推去。

1936年，第十届世界乒乓球锦标赛在匈牙利布格拉举行，大赛中出现了令人惊叹的局面。男子团体冠*争夺赛，在罗马尼亚和奥地利进行。比赛从星期天21时进行。熟料双方派出三名削球手，由于打法相同，双方水平又接近，且都用了蘑菇战术，不肯轻易挑板，而且企图从对手的失误中取胜。比赛进行到三时还是2：2。当地规定，公共场所必须在3时关闭，惹来了*察干涉，最终耗时31时奥地利才以5：4战胜。

1903年，英国人古德发明了胶皮球拍，有力地促进了乒乓球技术的发展。从1926年到1951年，世界各国选手大都使用表面有圆柱形颗粒的胶皮拍。击球时增加了**和摩擦力，可以使球产生一定的旋转，因而出现了削下旋球的防守型打法。这一打法在欧洲流行长久，不少运动员采用这种打法获得了世界冠*。这一时期乒乓球运动的优势在欧洲，其中匈牙利队成绩最突出，在117项次世界冠*中，他们获57项次，占欧洲队的一半。但这种球拍只能以制造下旋为主。人人皆此，磨来守去，即使夺得了冠*也毫无意义。20世纪50年代初，奥地利人发明了海绵球拍，日本运动员道德在世界比赛中使用，并一举夺取得第十九届世界锦标赛的四项冠*，打破了欧洲运动员的垄断地位。由于日本运动员利用这种球拍创造的远台长抽进攻型打法，具有正手攻球力量大，速度快，发球抢攻威胁大等优点，因而速度慢、旋转弱、攻击力不强的欧洲防守型打法被逐渐取代，使日本夺得了五十年代乒乓球运动的优势，1952年到1959年，在49项次世界冠*中，日本队夺得24次项次，占47%。这是乒乓球运动水平的第一次大提高。

1959年，容国团获得了第二十五届世界乒乓球锦标赛男子单打冠*后，*运动员开始登上了*乒坛。逐渐形成了以“快、准、*、变”为技术风格的直拍近台快攻打法。在1961年第二十六届世界锦标赛中，*队既过了欧洲关，又战胜了远台长抽加秘密武器——“弧圈球”打法的日本选手，第一次夺得了男子团体世界冠*。并连续获得第二十七、二*届男子团体冠*。*近台快攻的优点是站位近，速度快，动作灵活，正反手运用自如，比日本远台长抽打法又大大前进了一步。六十年代，*乒乓球技术水平位于世界最前列，乒乓球运动的优势由日本转移到*。这是乒乓球运动水平的第二次大提高。

在日本、*乒乓球运动发展的同时，欧洲运动员从失败中总结经验教训，经过近二十年的努力，终于取日本弧圈球技术和*近台快攻打法之长，创造出适合于他们的先进打法，即以弧圈球为主结合快攻的打法。代表人物是匈牙利的克兰帕尔和约尼尔。以快攻为主结合弧圈球的打法，是以正反手快攻为主要技术，用反手快拨快攻力争主动，以正手拉弧圈球寻找机会扣杀为得分手段。代表人物是瑞典的本格森、捷克的奥洛夫斯基等。这两种打法的特点是放置较强，速度快，能拉能打，低拉高打，回旋余地较大。乒乓球运动又推进到放置和速度紧密结合的新高度。这是乒乓球运动水平的第三次大提高。

20世纪70年代以来，由于*交往和学习研究的加强，各种打法互取长短，使乒乓球技术得到了更快的发展和提高。比如，我国近台快攻、直拍快攻结合弧圈球、横拍快攻结合弧圈球等打法和技术，均有所发展和创新，在*比赛中取得了优良的成绩。现在，乒乓球已发展成为各国*喜爱的运动项目之一。*乒乓球联合会亦已拥有127个会员协会/是世界上较大的体育组织之一。由*乒联和各大洲乒联举办的世界锦标赛、世界杯赛、洲际比赛及各种规模和形式的*比赛不胜枚举。1982年，*奥委会关于从1988年起把乒乓球列为奥运会正式比赛项目的决定，必将激起世界各国对乒乓球运动的进一步重视，推动乒乓球运动更快地发展。

【乒乓球得名的由来】

1890年，几位驻守印度（india）的英国海*（navy）*官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。后来他们改用空心

的小皮球代替**不大的实心球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，这就是tabletennis得名的由来。

tabletennis出现不久，便成了一种风靡一时的热门运动。20世纪初，美国开始成套地生产乒乓球的比赛用具。最初，tabletennis有其它名称，如indoortennis。后来，一位美国制造商以乒乓球撞击时所发出的声音创造出ping-pong这个新词，作为他制造的“乒乓球”专利注册商标。ping-pong后来成了tabletennis的另一个正式名称。当它传到*后，人们又创造出“乒乓球”这个新的词语。

在日语里，乒乓球叫做“卓球”。乒乓球运动的很多用词是从网球变来的。打乒乓球所用的球叫ping-pongball或table-tennisball，乒乓球台叫ping-pongtable，台面称court，中间的球网称，支撑球网的架子叫support。

乒乓球单人比赛原来一般采取三局两胜或五局三胜制（每局21分），2001年改为七局四胜制或五局三胜制（每局11分），所谓“局”，英文是set。发球叫serve。

乒乓球起源于英国，欧洲人至今把乒乓球称为“桌上的网球”，由此可知，乒乓球是由网球发展而来。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。20世纪初，乒乓球运动在欧洲和*蓬勃开展起来。1926年，在德国柏林举行了*乒乓球邀请赛，后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛，同时成立了*乒乓球联合会。

乒乓球运动的广泛开展，促使球拍和球有了很大改进。最初的球拍是块略经加工的木板，后来有人在球拍上贴一层羊皮。随著现代工业的发展，欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上。在20世纪50年代初，日本人又发明了贴有厚海棉的球拍。

最初的球是一种类似网球的橡胶球，

1890年，英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球，用于乒乓球运动。

在名目繁多的乒乓球比赛中。最负盛名的是世界乒乓球锦标赛，起初每年举行一次，1957年后改为两年举行一次。

1904年，上海一家文具店的老板王道午从日本买回10套乒乓球器材。从此，乒乓球运动传入*。

【乒乓球术语】

一、比赛台面的区域

（一）左、右半区又称1/2区，其方向对击球者本身而言。

（二）近网区指距球网40厘米以内的区域

（三）底线区指距端线30厘米以内的区域

（四）中区指介于近网区和底线区之间的区域

(五）边区指靠近球桌边缘的区域

二、球拍拍形：球拍拍形包括拍面角度、球拍横度和拍面方向。

（一）拍面角度拍面角度是指拍面与台面所形成的角度。

（1）拍面与台面成90为垂直。

（2）拍面与台面形成的角度小于90为前倾。

（3）拍面与台面形成的角度大于90为后仰。

（二）球拍横度指球拍绕前后转动所形成的球拍角度变化。拍柄与球台端线垂直时为0°，随球拍绕前后轴不断转动二增加其左横角度。当拍柄与端线平行时，为左横90°；球拍围前后轴向右转至与球台端线平行时，为右横90°.平常所说的球拍呈半横状，即是横度为45°之意。

（三）拍面方向拍面方向是指球拍左右偏转时，与球台端线所形成的角度。

三、击球部位击球部位是指击球时球拍触球的具*置，它基本上与拍形角度相吻合。

（一）上部

（二）上中部

（三）中上部

（四）中部

（五）中下部

（六）下中部

（七）下部

四、击球时间击球时间是指来球在本方台面*起后至回落的那段时间。

（一）上升前期：球从台面*起刚上升的阶段。

（二）上升后期：球*起接近最高点的阶段。

（三）最高点期：球*起达到最高点的阶段。

（四）下降前期：球从最高点开始下降的最初阶段。

（五）下降后期：球下降到接近台面之前的阶段。

五、击球路线击球路线是指从击球点到落台点之间形成的线。五条基本线路（以击球者为基准）为：正手斜线、正手直线、侧身斜线、侧身直线、中路直线。中路直线球在实际比赛中是随时以站位而定的，即追身球，也称中路追身路。

六、击球点击球点是指击球时，球拍与球接触瞬间的那一点所属空间的位置，这是对击

球者所处的相对位置而言的，包含以下三个因素：①球处于身体的前后位置②球与身体的远近距离③球的高、低位置。

【乒乓球比赛规则】

乒乓球发球

发球、接发球和方位的选择

1、选择发球、接发球和场地的权力应通过抽签来决定。中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。

2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方运动员应有另一个选择的权力。3、在每获得二分之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，而且每人只轮发一分球。

4、一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。

发球、接发球次序和方位的错误处理

1、裁判员一旦发现发球、接发球次序错误应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上的比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球；在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序继续进行比赛。

2、裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上比分纠正运动员所站的方位后再继续比赛。在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

合法还击

对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置。或触及球网装置后，再触及对方台区。凡属上述情况，均为合法还击。

重发球

不予判分的回合出现下列情况，应判重发球：

1、如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。

2、如果发球员或同伴未准备好时球已发出，而且接发球员或其同伴均没有企图击球。

3、由于发生了运动员无法控制的干扰，如灯光熄灭等原因，而使运动员未能合法发球、合法还击或未能遵守规则。(运动员与同伴相撞或者被挡板绊倒而未能合法回击，则不能判重发球。)

4、裁判员或副裁判员宣布的暂停比赛。例如：①由于要纠正发球、接发球次序或方位错

误；②由于要实行轮换发球法；③由于*告或处罚运动员；④由于比赛环境受到干扰以致该回

合结果有可能受到影响(例如外界球进入赛场或者是足以使运动员大吃一惊的突然喧闹)。判一分

回合中出现重发球以外的下列情况，应判失一分：

1、未能合法发球；2、未能合法还击；3、阻挡；4、连续两次击球(如执拍手的拇指和球拍连续击球)；5、除发球外，球触及本方台区后再次触有本方比赛台面；6、用不符合规定的拍面击球；7、双打中，除发球或接发球外运动员未能按正确的次序击球；8、裁判员判罚分；9、其他已列举的违例现象。

一局比赛

在一局比赛中，先得11分的一方为胜方；比分出现10平后，先多得2分的—方为胜方。

一场比赛

1、一场比赛应采用三局两胜制或五局三胜制。

2、一场比赛应连续进行，但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。

轮换发球法

1、如果一局比赛进行到15分钟仍未结束(双方都已获得至少9分除外)；或者在此之前的任何时间，应双方运动员要求，应实行轮换发球法。计时员应在每一局比赛的第一个球进入比赛状态时开表；在比赛暂停时停表，恢复比赛时重新开表。比赛暂停包括：球飞出赛区至重新回到赛区、擦汗、决胜局交换方位及更换损坏的比赛器材。一局比赛进行到15分钟尚未结束，计时员应报“时间到”。

2、当时间到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即宣布暂停比赛，由被暂停回合的发球员发球继续比赛。当时间到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。

3、出现上述情况时，计数员应在接发球方每一次击球后报出击球数，在使用轮换发球法时，计数员报数应用英语或用双方运动员及裁判员均能接受的任何其他语言。

4、此后，每个运动员都轮发一分球直至该局结束，如果接发球方进行了十三次合法还击，则判发球方失一分。

5、轮换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续进行，直至该场比赛结束。

【乒乓球场地设施】

场馆标准

奥运会乒乓球比赛在体育馆内进行，馆内的具体标准为：

比赛区域

包括可容纳4张或8张球台（视竞赛方法而定）的标准尺寸（8米宽、16米长）的正式比赛场地、比赛区域还应包括比赛球台旁的通道、电子显示器、运动员、教练员座席、竞赛官员区域（技术代表、裁判长、仲裁等）、摄影记者区域、电视摄像区域以及颁奖区域等所需要的面积。

灯光

奥运会为了保*电视转播影像清晰，要求照明度为1500～2500勒克斯，所有球台的照明度是一样的。如果因电视转播等原因需要增加临时光源，该光源从天花板上方照下来的角度应大于75度。比赛区域其它地方的照明度不得低于比赛台面照明度的1/2，光源距离地面不得少于5米。场地四周一般应为深颜*，观众席上的照明度应明显低于比赛区域的照明度，要

避免耀眼光源和未遮蔽的窗户的自然光。

地面

地面应为木制或经*乒联批准的品牌和种类的可移动塑胶地板。地板具有**，没有其它体育项目的标线和标识。地板的颜*不能太浅或反光强烈，可为红*或深红*；不能过量使用油或蜡，以避免打滑。

温度

馆内比赛区域的空气流速控制在0.2～0.3米/秒之内，温度为20～25℃左右，或低于室外温度5℃。

【乒乓球器材规格】

场地规格赛区应由0.75米高的同一深*的挡板围起，并与相邻的赛区及观众隔开。每张球台的比赛场地面积为8米×16米。场地内放有球台、球网、球、挡板、裁判桌、裁判椅、计分器等。每张球台至少还要使用两台电子计分牌，决赛时使用四台。电子记分牌安放在乒乓球比赛场地两侧后面或四角，牌上有运动员的姓名、所属国家或地区、时间、各局比分等，使观众在看台上可以清楚地看到显示屏上的比分。体育馆内还有一个所有观众都能看清楚的大电子显示屏，能同时显示所有球台比赛的有关信息。决赛或仅使用一张球台比赛时，裁判员使用话筒，以方便全场观众观看比赛。器材规格球台——高76厘米、长2.74米、宽1.525米，颜*为墨绿*或蓝*。球网——高15.25厘米、台外突出部分长15.25厘米，颜*与球台颜*相同。球——呈白*或橙*，且无光泽，直径40毫米、重量2.7克的硬球。挡板——高0.75米、宽

1.4或2米，颜*与球台颜*相同。所有器材均由*乒联特别批准和指定。在整个比赛过程中包括训练设施均必须采用相同牌号的器材。

【乒乓球的主要战术】

一、推攻战术

特点：主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。

方法：

握拍方法

1、左推右攻2、推挡侧身攻3、推挡、侧身攻后扑正手4、左推结合反手攻5、左推、反手攻、侧身攻后扑正手。

注意事项：

1、推、攻都要有线路变化、落点变化和节奏变化，这是推攻战术争取主动和创造扣杀机会的主要方法。

2、推挡一般以压对方反手为主，然后突然变正手，以创造进攻机会。如果对方正手较差，才可以推对方正手为主。

3、在推挡中突然加力推对方中路，使对方难于用力回击，然后用正手或侧身扣杀。

4、遇到机会球时要果断扣杀，这是推攻战术得分的主要手段。

5、推攻战术要坚持近台，又不能死守近台，要学会近台和中台的位置转换，掌握对手节奏。

6、推攻战术对付弧圈类打法应坚持近台为主，用快推和加、减力推挡控制落点，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后进入正手连续进攻。

二、两面攻战术

特点：主要利用正、反手攻球技术的速度和力量压制对方，争取主动和创造扣杀机会。两面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术。

方法：

1、攻左扣右2、攻打两角，猛扣中路。

注意事项：

1、正、反手攻球都要有线路变化和落点变化，以便创造扣杀机会。

2、要以压对方反手为主，然后攻击对方正手或中路，以创造扣杀机会。

3、遇到机会球时要大胆扣杀。

4、两面攻战术在主动进攻情况下要坚持近台，被动情况下可适当后退，在中近台或中台进行*。

5、两面攻战术对付弧圈球打法应坚持近台，用快带顶住对方的弧圈球，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后转入连续进攻.

三、拉攻战术

特点：连续运用正手快拉创造进攻机会，然后采用突击和扣杀来作为得分手段。拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术。

方法：

1、正手拉后扣杀2、反手拉后扣杀

主要事项：

1、拉、扣的力量要有较大的悬殊，以使对方措手不及。

2、拉球要有线路和落点变化以调动对方，争取主动和创造进攻机会。

3、遇到机会球时要大胆扣杀或突击。

4、采用拉攻战术要有耐心，不要急于求成，对没有把握的机会球不要过凶。

四、拉、扣、吊结合战术

特点：由拉攻与放短球相结合而成，是快攻型打法对付削球打法的常用战术。方法：

1、在拉攻战术的扣杀或突击后放短球。

2、在拉攻战术中放短球后，结合扣杀或突击。

主要事项：

1、拉攻中放短球，要在对方站位较远并且来球比较近网时进行，这样，放短球的落点容易靠近球网，可增加对方向前移动的距离和难度。

2、放短球后扣杀时，如果对方靠台极近，可对准对方身体方向扣杀，这样，往往能使对方难于让位还击。

五、搓攻战术

特点：主要运用“转、低、快、变”的搓球控制对方，以寻找战机，然后采用低突、快点或拉攻等技术展开攻势并进入连续进攻；在搓球中遇到机会球时进行扣杀，常常带有突然*，往往可以直接得分。搓攻战术是乒乓球各种打法都不可缺少的辅助战术。

方法：

1、正、反手搓球结合正手快拉、快点、突击或扣杀。

2、正、反手搓球结合反手快拉、快点、突击或扣杀。

注意事项：

1、搓攻战术既要尽可能早起板，以争取主动，但又不能有急躁情绪，否则，起板容易失误。

2、在搓球中遇到机会球时要大胆扣杀，这是搓攻战术的主要得分手段。

3、在搓短中摆短，可使对方不易抢先进攻，故有利于创造进攻机会，以便伺机用正、反手或侧身进攻。

六、削中*战术

特点：由削球和攻球结合而成，常以逼角加转削球为主，伺机*；或以转、低、稳、变的削球，迫使对手在走动中拉攻，以从中寻找机会，予以*。这种战术有“逼、变、凶、攻”的特点，是攻、削结合打法的主要技术。

方法：

1、正、反手削球逼角，结合正手攻或侧身攻对方右侧空当。

2、正、反手削两大角长球，结合正、反手*。

注意事项：

1、正、反手削球都要注意旋转强度的变化。在削加转后用削加转球相似的手法削不转球，是使对方拉出高球，以进行*的有效方法。

2、削球时要尽可能压低弧线，以避免对方扣杀或突击。

3、削球逼角时要适当配合削另一角，以使对方在走动中击球。

七、发球抢攻战术

特点：发球抢攻战术是以旋转、线路、落点以及速度不同的发球来增加对方回击的难度，使其出现机会球，或降低回球质量，然后抢先进攻，以争取主动或直接得分，这是乒乓球所有打法特别是进攻型打法的主要战术和得分手段。

方法：

1、发下旋转与“不转”抢攻。

2、发正、反手奔球抢攻。

3、发正、反手侧上、下旋球抢攻。

注意事项：

1、发球要有线路和落点变化，以使对方前、后、左、右走动中接发球。

2、发球后要有抢攻准备，以不失抢攻的机会。

3、自己发什么球，对方可能以什么技术回击，要做到发球前心中有数。这样，才能较好地做好抢攻的准备。

4、抢攻要尽可能凶，又不能过凶，否则，会影响命中率。

八、接发球抢攻战术

特点：由某一单项攻球技术所形成，进攻*强，可变接发球的不利地位位为主动地位，也可直接得分，是乒乓球运动各种打法特别是进攻型打法的主要战术。

方法：用快点、快攻或中等力量突击进行接发球抢攻。

注意事项：

1、由于接发球抢攻是在对方主动发球，自己处于被动的接发球地位时所采取的进攻*打法，所以难度较大。接发球抢攻一般不可过凶，要看准来球的旋转方向、旋转强度和高度，采用适当的方法进攻。例如对方发加转下旋球，接发球抢攻时要采用提拉手法，以免下网。同时，攻球的力量不可过大。

2、接发球抢攻动作结束后，要立即作好对攻或连续攻的准备，以便继续处于主动地位。

3、接发球抢攻、抢冲的力量越小，应越注意球的路线或落点，一般应多打在对方反手；若对方反手强而正手弱，则可多打在对方正手。

弧圈结合快攻：以弧圈球为主，快攻为辅，当今最流行的打法，男子中这种打法的可能占八成。一般两面反胶。如世界冠*王励勤、张怡宁，前国手乔红、何智丽等。

快攻结合弧圈：以快攻为主，弧圈球为辅，占位比前者近，一般一面反胶，一面是正胶、生胶、长胶（也有两面都是正胶、生胶、长胶的）。如世界冠**亚萍、陈静，世界名将金香美、黄文冠等。

削中*：以被动的削球为主，伺机*的打法，50年代时曾垄断世界乒坛。现在从事这种打法的较少了，男子有前国手丁松（攻多削少）、韩国名将朱世赫，女子有韩国名将金景娥、国手范瑛等。

怪球：现在基本没有这种打法了，没有确凿的定义。一般是以长胶削、磕、拱、飘等技术

*封堵来球，伺机（用倒板技术）*。代表人物有前国手陈子荷、倪夏莲等。

【乒乓球观赛礼仪】

乒乓球运动是一项很细微的运动。在比赛过程中，运动员的心理和精神都处于一种高度集中的状态中，运动员需要用眼睛仔细观察对手球拍撞击球时的动作、时间、部位、拍形和来球的运行情况及对手的表情等；还要用耳朵听出对手球拍撞击球的声音，从而判断出来球的旋转、速度、力量、落点、节奏情况以及对手的心理状态、可能采取的战术等方面的情况，同时还要考虑自己如何回球。运动员对这些情况的正确判断和击出有威胁的回球，除了依赖自身的能力以外，还需要一个很好的赛场环境。因此，观看乒乓球比赛应该注意以下几点：

（1）从运动员准备发球开始到这个球成为死球的这一段时间内，整个赛场要保持安静，不要鼓掌、跺地板、大声讲话、呐喊助威、随意走动、展示旗帜和标语等。

（2）不要使用闪光灯拍照。闪光灯对乒乓球比赛的影响是非常大的，因为乒乓球球拍和球的碰撞是在瞬间完成的，闪光灯会闪花运动员的眼睛，使运动员无法判断来球的质量，从而影响到回球的质量和命中率。

（3）呐喊助威时要轻一些，不要将锣鼓和喇叭带进体育馆内，因为过大的声音、过激的语言会影响到运动员的心情和注意力。哪一方输了，不要产生嘘声，否则给球员带来压力，这就不好了。也不要对裁判产生嘘声。

（4）场馆内禁止吸*；手机关闭或调整到振动、静音状态。

【乒乓球运动的改革】

“小球”变为“大球”

20世纪80年代初，*队囊括第三十六届世界乒乓球锦标赛7项冠*之后，就有人提出把乒乓球加大，把网加高等建议，但这一建议没有得到人们的重视。

此后，乒乓球运动技术不断发展，球速越来越快，旋转越来越强。不少运动员对阵时回合减少；有时球飞如闪电，观众还未看清，胜负已经决出，削弱了乒乓球爱好者的兴趣。为此，*乒联前主席荻村伊智朗曾考虑把乒乓球加大。而徐寅生担任*乒联主席后把这件事提上了议事日程。

1996年5月，*乒联理事会同意试验大球的提案——为减缓球速和旋转，增加回合和观赏*，建议将乒乓球的直径增大两毫米。*乒联准备次年在日本举行的青年锦标赛上做试验，但由于日本厂商意见太大而作罢。当时，改大球只是建议，厂商要生产大球，需要投入资金重制模具，调整工序，若建议最后被否决，资金就浪费了。

为支持乒乓球改革，上海红双喜乒乓集团毅然承担了试制任务，按要求生产出一批高质量的大球，由*乒联送给各会员协会试用。世界上唯一拥有测量动态乒乓球速度和旋转仪器的*乒协主动承担了测试工作。*乒协科学委员会科研人员做了“不同直径和重量的乒乓球对击球速度和旋转影响的实验”。实验结论是：直径大的球，速度慢于直径小的球，旋转弱于直径小的球；直径相同的球，重量和*力大的要比重量和*力小的球速度快、旋转强。

1997年第四十四届世乒赛期间举办了首次试验大球的比赛，但影响不大。1998年春天，由徐寅生提议举办的苏州*乒乓球“大球”赛做了第二次试验。*乒协主动承担了苏州试验比赛的经费。1999年，在丹麦哥本哈根又举行了一次试用大球的*比赛。

1999年在大维第四十五届世乒赛期间举行的*乒联代表大会上，“大球改革”提案因未获得四分之三多数票而被搁置，124名委员中有84人投赞成票，30人反对，10人弃权。当时

新任的*乒联主席沙拉拉说，有些代表因对这项改革措施将带来的影响不了解而投了弃权或反对票，他将做解释和说服工作。

2000年2月23日，*乒联特别大会和代表大会在吉隆坡通过40毫米大球改革方案，决定从2000年10月1日起，也就是在悉尼奥运会之后，乒乓球比赛将使用直径40毫米、重量2.7克的大球，以取代38毫米小球。

此外，乒乓球运动的改革还有“实行以?11分制?取代?21分制、?”“无遮挡发球”。从2008年9月1日正式实施“禁胶令”，改用无机胶水。有挥发物的溶剂胶水通常被称为有机胶水或快干胶水，其主要成分是黏合胶体和有机溶剂，后者是指低毒*、有挥发*、能溶解黏合胶体的化学溶剂，其中含有*苯、二*苯等有毒成分，*乒联对胶水中的有毒成分有一定的限制标准。有机胶水能增加海绵**、提高击球速度，每名运动员在参赛之前都需要给球拍刷上数次胶水，这也被视为乒乓球比赛的必备武器。无机胶水既无*也无味，稀释度近似水，不会增加海绵**，只需要刷一次，这种胶水的底板易清洁，不留任何残留物。

【打乒乓球的五个基本要素】

乒乓球技术五个基本因素是：弧线、力量、速度、旋转和落点。

弧线是乒乓球在空中飞行的轨迹。

力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力摩擦球。

为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的面上，使对方措手不及，这就是速度。

为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后“出机会”球，这就是旋转。

乒乓球不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此要讲究落点。

所以说，弧线、力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。

【乒乓球拍的类型】

1.正胶海绵拍：正胶就是胶皮颗粒向上、高度与直径相等的胶皮。它**好，击球稳且速度快，适合近台快攻型的球员使用。如果觉得自己手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不够，那最好选择以速度制胜的正胶球拍。

2.生胶海绵拍：生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。特点是击球有下沉，搓球旋转弱，适合近台选手使用。

3.反胶海绵拍：反胶就是粘贴时粗面向下、黏*较大的光面向上的一种胶皮，全欧洲的选手均采用此种胶皮。反胶打球的旋转力特强，所以打法以旋转为主的球员（如弧圈球、削球）必谙此道。当然，反胶容易制造旋转，也容易吃转儿，掌握有一定难度。

4.长胶海绵拍：一般来说，高度超过1.5毫米以上的胶皮称为长胶。这种胶皮的胶粒很软，颗粒细长，支撑力小。主动制造旋转的能力很差，主要依靠来球的强旋转或冲力大来增加回球的旋转度。由于长胶的*格特殊，不利于少儿掌握，而且会干扰球感，因此国家已经禁止少儿比赛使用长胶。初学者和技术不高的爱好者同样不适合用长胶！

5.防守型海绵拍：用拍一般以削球为主，属于旋转型打法，故而横拍削球手多以反胶为主，

反手则花样繁多。

在近年来生产的球拍上，多标明有“进攻”、“全面”、“防守”等类型的分类标识，可供爱好者选择。

初学者，不妨选用控球容易的低档球拍来矫正动作，待水平逐渐提高、形成稳定的打法后，再挑选针对*较强的中高档底板。中低档的球拍不一定就不好用，哪块球拍用顺手了，哪块就好用。

【乒乓球拍的基本使用方法】

一、直拍握拍法

（一）快攻类型握拍法

快攻类型（包括左推右攻和两面攻两种打法）常见的握拍方法有以下三种：

1．球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中）。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。

这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球；也可以很灵活地打出斜、直线球；对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时（包括正、反手击球），以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力。

2．握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大（钳形较大）。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活*有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。

3．拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中（但比第一种握法要小一些），以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。

这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，拍形不易固定。

【乒乓球技巧-攻球】

攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。

(一)动作要点(以右手为例)

1.正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面

基本平行。当球从台上*起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

2.反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上*起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。

(二)教学方法

领。徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要

两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互

两人对练，一人

两人对攻中两人正(反)手对攻斜线。练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前两人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。换练习。

路直线。

(三)易犯错误及纠正方法

一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。纠正方法；用徒手模仿挥拍练习上臂与身体夹角过小。纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。抬

手腕下垂，球拍与把拍挥够。肘抬臂。纠正方法；对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。

前臂垂直。纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。判断球的落点不准，引

拍面前倾不够纠拍动作不到位。纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。

反手攻球时拍面前倾过早。纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。

正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。

【乒乓球运动员技术等级标准】

一、*级运动健将：

凡符合下列条件之—者，可申请授予*级运动健将的称号。

（一）在奥运会、世界锦标赛、世界杯赛中，获得男、女团体前三名的运动员（个别成绩很差者除外），获得各单项比赛前八名的运动员；

（二）在*乒联公布的当年度世界排名表中前十六名的选手；

（三）在*乒联举办的职业巡回赛总决赛中，获得各单项前三名的运动员。

二、运动健将：

凡符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号。

（一）凡获得奥运会、世界锦标赛、世界杯赛正式参赛资格的选手；

（二）凡被列入*乒联公布的世界排名表前五十名的选手；

（三）在亚运会、*锦标赛、*杯赛中获得任何一个项目前八名的运动员。

（四）在*乒联和*乒协承认的重大*比赛上，有世界比赛前十六名队中的四个队（必须有*乒联和亚乒联公布的优秀选手参加）参加的*比赛中，获得团体前二名的运动员（申诸的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之一，其中获胜场次达到５０％），获得单项比赛前三名的运动员；

（五）在世界青年运动会、世界大学生运动会比赛、世界大学生乒乓球比赛、*青少年锦标赛中，获得团体冠*（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到５０％，其中获胜场次达到５０％），获得各单项前三名的运动员；

（六）在全运会、全国锦标赛、*乒协杯赛中，获得团体前四名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于５０％，其中获胜次数达到５０％）；获得单打比赛前十六名，

双打前四名的运动员；

（七）在全国城市运动会、全国青年比赛中获得团体冠*的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到５０％，其中获胜场次达到５０％），获得各单项比赛前三名的运动员；

（八）在一个年度的*乒乓球俱乐部超级联赛的比赛中，获得男、女团体前四名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之一，其中获胜场次达到５０％）；五至八名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之二，其中获胜场次达到６０％）；九至十二名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数不少于三分之二，其中获胜场次达到７０％）；

（九）在一个年度的*乒乓球俱乐部*Ａ联赛的比赛中，获得男、女团体前二名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到三分之二；其中获胜场次达到８０％）；

（十）在全国少年比赛总决赛中获得单打前二名的运动员；

（十一）在一年度的正式比赛中，*乒协将根据参赛运动员的成绩和技术水平，推荐二名运动健将。

三、一级运动员凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号。

（一）在全运会、全国锦标赛、*乒协杯比赛中获得团体前十六名的运动员，获得双打比赛前三十二名，单打比赛前六十四名的运动员；

（二）在全国城市运动会、全国青年比赛中，获得团体前八名、单打比赛前十六名的运动员；

（三）在全国少年比赛总决赛中，获得团体前六名的运动员，获得单打比赛前十六名的运动员；

（四）在全国业余少年总决赛中，获得团体前三名，获得单打比赛前八名的运动员。

四、二级运动员：凡符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号。（一）在省、自治区、直辖市举办的成年、青年比赛中获团体前六名，获得各单项比赛前八名的运动员。

（二）在地（市）或相当于省辖市的比赛，以及在各省、市、自治区系统举办的正式比赛中，获得团体赛前三名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到５０％，或出场次数达到三分之一，其中获胜场次达到５０％，或在关键场次出场比赛为该队获胜作出贡献的），获得各单项比赛前六名的运动员；（三）在各省、市、自治区举办的少年比赛中，获得单打前八名的运动员。

五、三级运动员：凡符合下列条件之—者,可申请授予三级运动员称号。（一）在省辖市、县一级举行的正式比赛中，获得团体赛前三名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数达到５０％，或出场次数达到三分之一，其中获胜场次达到５０％，或在关键场次出场比赛为该队获胜作出贡献的），获得各单项比赛前八名的运动员。（二）在地（市）或相当于省辖市的少年比赛中，获得单打前八名的运动员。

六、少年级运动员：凡符合下列条件之一者，可申请授予少年级运动员称号。（一）代表地（市）（专区、直辖市的区）参加省、区、市以上所举办的少年比赛的运动员；（二）在不少于二十四名少年运动员参加的正式比赛中，获得单打前四名的运动员。

【乒乓球的打法】

可以分为6大类型：

快攻打法

弧圈打法

弧圈结合快攻打法

快攻结合弧圈打法

以削为主的削球打法

削球和进攻结合的削球打法

打法分类细致一点，可以分为许多类型，现在的*乒坛上主要有以下几种打法：直拍左推右攻，例如中华台北的蒋澎龙、韩国的柳承敏、*的杨影

直拍横打弧圈结合快攻，例如*的马琳、王皓、李静

横拍弧圈结合快攻，例如*的孔令辉、王楠、王励勤

横拍快攻结合弧圈，例如*的*亚萍、张怡宁

削攻结合，例如韩国的朱世赫、金景娥、*的丁松

乒乓球发球方式

（一）正手发奔球

1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大

2、要点：①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④点与网同高或稍低于网。

（二）反手发急球与发急下旋球

1、特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

2、要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕抖动发力；③第一落点在本方台区的端线附近。

（三）发短球

1、特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不*，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

2、要点：①抛球不宜太高；②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；③发球的第一落点在球台，不要离网太近；④发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。

（四）正手发转与不转球

1、特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

2、要点：①抛球不宜太高；②发转球时，拍面稍后抑，切球中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。

（五）正手发左侧上（下）旋球

1、特点：左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反*，一般站在中线偏左或侧身发球。

2、要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体；②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

（六）反手发右侧上（下）旋球

1、特点：右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反*。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

2、要点：①注意收腹和转腰动作；②充分利用手腕转动配合前臂发力；③发右侧上下旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作；④发右侧旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

（七）下蹲发球

1、特点：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。

2、要点：①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球时，站右中部向左上方位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左（右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

（八）正手高抛发球

1、特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。

2、要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）为好。③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断（结合发右侧旋球，更有威力）。

【乒乓球的大满贯】

乒乓球运动的“大满贯”是指获得奥林匹克运动会单打冠*、世界锦标赛单打冠*、世界杯单打冠*。

现在，*乒坛上一共有6位大满贯运动员：

外国：瓦尔德内尔，瑞典

*：

*亚萍，*

刘国梁，*

孔令辉，*

王楠，*

张怡宁，*

【*的乒乓球】

乒乓球被誉为*的“国球”

容国团，*第一位世界冠*

*亚萍，*奥委会主席亲自为她颁发金牌

刘国梁，现任男队主教练

施之皓，现任女队教练

*队在历届世界乒乓球锦标赛上获得的冠*

男子单打冠*：15次

1959年第25届：容国团

1961年第26届：庄则栋

1963年第27届：庄则栋

1965年第28届：庄则栋

1973年第32届：郗恩庭1981年第36届：郭跃华1983年第37届：郭跃华1985年第38届：*嘉良1987年第39届：*嘉良1995年第43届：孔令辉1999年第45届：刘国梁2001年第46届：王励勤2005年第48届：王励勤2007年第49届：王励勤2009年第50届：王皓女子单打冠*：18次

1961年第26届：邱钟惠1971年第31届：林惠卿1973年第32届：胡玉兰1979年第35届：葛新爱1981年第36届：童玲1983年第37届：曹燕华1985年第38届：曹燕华1987年第39届：何智丽*年第40届：乔红1991年第41届：*亚萍1995年第43届：*亚萍1997年第44届：*亚萍1999年第45届：王楠2001年第46届：王楠2003年第47届：王楠2005年第48届：张怡宁2007年第49届：郭跃2009年第50届：张怡宁男子双打冠*：14次

1963年第27届：张燮林/王志良1965年第28届：庄则栋/徐寅生1977年第34届：梁戈亮/李振恃1981年第36届：李振恃/蔡振华1987年第39届：陈龙灿/韦晴光1993年第42届：王涛/吕林1995年第43届：王涛/吕林

1997年第44届：孔令辉/刘国梁1999年第45届：孔令辉/刘国梁2001年第46届：王励勤/阎森2003年第47届：王励勤/阎森

2005年第48届：孔令辉/王皓

2007年第49届：马琳/陈玘

2009年第50届：王皓/陈玘

女子双打冠*：18次

1965年第28届：林惠卿/郑敏之

1971年第31届：林惠卿/郑敏之

1977年第34届：杨莹/朴英玉（朝鲜）

1979年第35届：张立/张德英

1981年第36届：张德英/曹燕华

1983年第37届：戴丽丽/沈剑萍

1985年第38届：戴丽丽/耿丽娟

*年第40届：*亚萍/乔红

1991年第41届：陈子荷/高*

1993年第42届：刘伟/乔云萍

1995年第43届：*亚萍/乔红

1997年第44届：*亚萍/杨影

1999年第45届：王楠/李菊

2001年第46届：王楠/李菊

2003年第47届：王楠/张怡宁

2005年第48届：王楠/张怡宁

2007年第49届：王楠/张怡宁

2009年第50届：郭跃/李晓霞

混合双打冠*：17次

1971年第31届：张燮林/林惠卿

1973年第32届：梁戈亮/李莉

1979年第35届：梁戈亮/葛新爱

1981年第36届：谢赛克/黄俊群

1983年第37届：郭跃华/倪夏莲

1985年第38届：蔡振华/曹燕华

1987年第39届：惠钧/耿丽娟

1991年第41届：王涛/刘伟

1993年第42届：王涛/刘伟

1995年第43届：王涛/刘伟

1997年第44届：刘国梁/邬娜

1999年第45届：马琳/张莹莹

2001年第46届：秦志戬/杨影

2003年第47届：马琳/王楠

2005年第48届：王励勤/郭跃

2007年第49届：王励勤／郭跃

2009年第50届：李平/曹臻

男子团体冠*：17次

1961年第26届：*

1963年第27届：*

1965年第28届：*

1971年第31届：*

1975年第33届：*

1977年第34届：*

1981年第36届：*

1983年第37届：*

1985年第38届：*

1987年第39届：*

1995年第43届：*

1997年第44届：*

2001年第46届：*

2004年第47届：*

2006年第48届：*

2008年第49届：*2023年第50届：*

女子团体冠*：17次

1965年第28届：*

1975年第33届：*

1977年第34届：*

1979年第35届：*

1981年第36届：*

1983年第37届：*

1985年第38届：*

1987年第39届：*

*年第40届：*

1993年第42届：*

1995年第43届：*

1997年第44届：*

2000年第45届：*

2001年第46届：*

2004年第47届：*

2006年第48届：*

2008年第49届：*

【*乒乓球神话诞生地】

1992年，张燮林率领*乒乓球女队备战25届奥运会，首次进驻正定训练基地，16年间走出几十位世界冠*的正定国家乒乓球训练基地的前身，而很难想象的是，这座被蔡振华称作“世界上最好”的乒乓球基地，前身却只是一个小学的乒乓球运动队。

与女排的漳州基地、足球的香河基地不同，正定基地的发展并非依靠行政指令和国家投资，追溯正定训练基地发展历史，他的起点颇具戏剧*，能够最终成为“国球”的大本营，完全依靠一位体育老师的执着。

正定地处冀中平原，北连*、石家庄，交通便利，这也是*乒乓球队将训练基地设于

此处的原因之一。

正定地处冀中平原，古称常山、真定，历史上曾与*、保定并称“北方三雄镇”，是河北省会石家庄的北大门，地理位置优越，交通便利，京广铁路、107国道、京深高速公路纵贯南北，石德铁路、石太铁路、307国道、石黄高速公路穿境而过，坐落境内的石家庄机场已开通20多条国内外航线。

【*历届乒乓球奥运会冠*】

1988年第24届汉城奥运会

陈龙灿与韦晴光：男子乒乓双打。

陈静：女子乒乓单打。

1992年第25届巴塞罗那奥运会

*亚萍：乒乓球女单。

*亚萍和乔红：乒乓球女双。

王涛和吕林：乒乓球男双。

1996年第26届亚特兰大奥运会

刘国梁：男子单打

孔令辉／刘国梁：男子双打

*亚萍：女子单打

*亚萍／乔红：女子双打

2000年第27届悉尼奥运会

孔令辉：男子单打

王励勤/阎森：男子双打

王楠：女子单打

王楠/李菊：女子双打

2004年第28届雅典奥运会

王楠／张怡宁：女子双打

马琳／陈玘：男子双打

张怡宁乒乓球：女单

2008年第29届*奥运会

*乒乓球男队（马琳、王皓、王励勤）：男子团体

*乒乓球女队（王楠、张怡宁、郭跃）：女子团体

马琳：男子单打

张怡宁：女子单打

乒乓板器材

乒乓板分为直板和横板。板由底板、两面胶面、两张海绵构成。胶面分为反胶(平胶，适合初学者用，建议零售价40元）、生胶（表面颗粒直径小于颗粒距胶面高度。快攻用，不怕旋球；建议零售价35元）、正胶（表面颗粒直径等于颗粒距胶面高度。削球、搓球用，不适合快攻；建议零售价60元）、长胶（表面颗粒直径大于颗粒距胶面高度。由我国60年代发明，有着可以打出奇幻莫测的旋球的作用，但不适合初学者用，长胶不怕旋，但打出的球无法控制，若换上长胶，请慎重考虑……建议零售价35元）。削、搓球选手建议使用一面反胶，一面正胶。

（开销底板100+40+60=200元）快攻选手建议使用一面反胶，一面长胶（生胶，这里更推荐用生胶）。（开销底板100+35+40=175元）拉弧圈球选手建议使用双面反胶。（开销底板100+40×2=180元）（初学者建议使用双面反胶……动作未成形）

第2篇：高一乒乓球正手攻球技术的说课稿

开场白：尊敬的各位评委，我今天说课的内容是乒乓球运动中的正手攻球技术的教学

一、教材分析

乒乓球是我国的国球，有着广大的群众的基础、完善的乒乓球设施，并且随着我国乒乓健儿一次又一次的奥运会、世界锦标赛等各种*大赛上夺得冠*，人们对乒乓球这项运动的期望更是达到了前所未有的重视。因而，我选择了乒乓球正手攻球技术为本课主教材。正手攻球是乒乓球运动进攻的一种主要技术，具有速度快、力量大、攻击*强、应用范围广泛等特点，深受广大中学生的喜爱。

二、学情分析

本课的教学对象是高一级的学生。对乒乓球技术有一定的了解，但多是模仿或自发形成的，对技术要领还未形成较正确的理解，学生喜欢新颖的、有一定难度的、多人或集体参与的活动，有较强的表现欲望，注意力不太稳定，具备一定的探索知识、自主创新的能力。乒乓球是他们喜爱的一项体育运动。同时他们具有良好的速度、力量和灵敏素质且有一定的乒乓球基础，具备了学习正手攻球技术的条件。

三、教学目标

根据教学内容结合教材和学情的分析，确定如下三个教学目标：

1、认知目标：学生了解正手攻球的相关技术，并且知道正手攻球的动作方法与特点。

2、技能目标：85%学生能够基本掌握正手攻球技术，通过练习技术动作逐渐巩固和提高，在比赛中能够灵活运用。

3、情感目标：培养学生的勇敢顽强、机智果断、沉着冷静等优良品质，有效地提高学生的反应和思维能力。

四、教学重、难点

根据教材和学生的实际情况确定本的重难点是：

重点：判断球准确，挥拍到位、用力得当

难点：身体各部位的协调配合

五、教学方法

结合教材的特点和学生好动，模拟能力强等特点，采用以下方法进行教学：

1、遵循循序渐进的原则，运用徒手*、游戏等辅助主教材教学。

2、结合图示，精讲动作方法与要领，做好示范，激励学生学习。

3、采用正误对比法，进行集体纠错与个别辅导。

4、设置教学比赛，巩固所学内容，提高学生随机应变和学以致用的能力。

5、通过自我评价、教师评价等手段，提高学生认识水平。

六、场地与器材

乒乓球拍：41只乒乓球：41只

乒乓球台：10张

七、教学流程

本节课是一节新授课，采取分组不轮换的形式，教学程序如下：

开始部分：课堂常规→1、整队、检查出勤2、师生问好3、安排见习生4、宣告内容和目标(2分钟)

要求：静奇快

准备部分：→1、托、颠球跑游戏2、脚步动作练习3、挥臂练习(正、反手)

4、球*练习要求：动作由慢到快，充分做好热身活动为下面的学习做好心理和生理的准备(5分钟)

基本部分：1.正手攻球→1、借助挂图讲解2、示范教师做完整的正手攻球挥拍动作示范

2、徒手挥拍练习学生自己根据理解做尝试*挥拍练习，教师巡回纠错，选出好的同学做老师的小助手，帮助同学纠正

3、正手攻自抛反*球练习注意击球的时机和击球的部位

4、单个动作练习两人一组进行对攻练习

5、教学比赛根据学生练习的情况，分组进行循环比赛，使水平相当的学生分在一个组比赛。(27分钟)

结束部分放松与小结→1、音乐放松根据音乐，教师带领同学做自编放松*，达到放松的效果

2、评价本课情况师生互评3、布置归还器材4、师生再见(6分钟)

八、预计负荷与密度

根据教材特点，学生实际情况以及内容安排，本节课运动密度、运动负荷中等。

练习密度：35%±5

平均心率：120次/min±5

第3篇：乒乓球宣传口号

1、奋发拼搏勇于开拓

2、追梦扬威，奋勇争先

3、梦五*传奇，迎缤纷征途

4、振兴中华，赛出水平

5、团结文明，展现风采

6、攻无不克，乒无不胜

7、××雄风，扬威大众

8、乒乓有形，快乐无限

9、*旋转，自由飞扬

10、团结友爱，礼貌争先

11、赛出风格，赛出水平

12、精英荟萃，乒乓结缘

13、乒乓魅力，我们演绎

14、乒出快乐，乒出精*

15、遵规守纪，团结互敬

16、全民健身，利国利民

17、奋发拼搏，勇于开拓

18、文明守纪，拥抱胜利

19、爱乒才会赢，一乒到底

20、同一个单位，同一个梦想

21、不要小看自己人有无限可能

22、一起来用心挥洒你的*

23、打了乒乓球精神一整天

24、振国球雄威，展**风采

25、巾帼不让须眉，一拍到底

26、感受运动乐趣，做不一样的你

27、九二九二，要拿第一，不拿第二

28、九十二班，团结友爱，样样厉害

29、九二九二你真棒，别的班，比不上

30、相约乒坛盛会，感受乒乓魅力

31、场上竞技为主，场下礼貌争先

32、强化竞争意识，营造团队