姜汁藕片的做法

姜汁藕片的做法

  姜汁藕片是近来比较流行的`吃法,那么姜汁藕片怎么做才好吃呢?下面就来和小编一起看看姜汁藕片的做法吧。

  姜汁藕片制作方法:

  主料:

  莲藕500克

  调料:

  香油10克醋20克盐2克酱油10克

  烹饪步骤:

  1.将藕洗净去皮,切成3毫米厚的片;

  2.姜去皮,切成末;

  3.碗内放入醋、酱油、麻油,对成汁待用;

  4.锅内加清水烧沸,将藕烫一下,捞入盆中;

  5.加姜末、精盐拌匀,用盘子盖上,焖2分钟;

  6.再装入盘内,然后浇上对好的汁即成。

  营养成份(仅供参考):

  能量483.05(千焦)

  蛋白质11.46(克)

  脂肪11.49(克)

  碳水化合物91.74(克)

  叶酸156.32(微克)

  膳食纤维8.04(克)

  胆固醇0(毫克)

  维生素A36(微克)

  维生素B60(毫克)

  维生素B120(毫克)

  维生素C223(毫克)

  维生素D0(毫克)

  维生素E10.63(毫克)

  维生素K0(毫克)

  胡萝卜素227.5(微克)

  泛酸0(毫克)

  核黄素0.2(毫克)

  硫胺素0.48(毫克)

  生物素0(毫克)

  烟酸2.55(毫克)

  钙225.69(毫克)

  磷348.35(毫克)

  钾1540.43(毫克)

  钠1646.54(毫克)

  碘12.24(微克)

  镁146.24(毫克)

  铁10.15(毫克)

  锌1.79(毫克)

  硒3.02(微克)

  铜0.67(毫克)

  锰9.61(毫克)

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