为什么抑郁症会自残

　　只有抑郁症患者才知道抑郁的可怕，为什么抑郁症会自残呢，以下是为什么抑郁症会自残相关内容，一起来了解下。

　　为什么抑郁症会自残

　　1、为什么抑郁症会自残

　　焦虑、紧张、不安、痛苦等得不到化解。自残是一种压力转移的方式。自残是一种不良的发泄方式。一些人会习惯于增加自身肉体的痛苦来减轻精神的痛苦。自虐的快感。

　　一些人会从痛苦中感到放松、刺激或兴奋。他们会习惯性地自虐。自虐中对肉体的伤害就是自残。其他痛苦的减轻，如毒瘾发作等。本意自杀，自杀未遂的肢体伤害现象被认为自残。许多外界压力会促成自残。这时，自残是被迫的，自残者并不愿意自残。

　　伤害与否取决于外部意志。比如以肢体伤害为标的的赌博的履约等。再如被恶势力强迫自残等。校园暴力中自残现象也不少见。由于受到了某些心灵上的伤害而产生自残的想法，目的是分散痛苦。冲动时的极端想法也能导致自残。

　　2、抑郁症是什么

　　抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。

　　3、抑郁症的临床表现

　　3。1、心境低落：主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。

　　3。2、思维迟缓：患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

　　3。3、意志活动减退：患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。

　　抑郁症的最佳治疗方法

　　1、多交良友，开解心灵：抑郁症患者的一个特点就是逃避现实，喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状，如果长期下去，会导致抑郁情绪加重，要改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游。

　　2、冥想法：如，每天晚上睡觉之前，静坐一会，努力放松自己，静坐思考，抛开一切，给大脑放松和调整的时间。早晨醒来后，不必着急起床去想象一下，今天是美好的一天，多给自己灌输积极的心态。

　　3、适量的运动：不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

　　抑郁症怎样才能彻底治愈

　　单纯的药物治疗，有些人会在短时间内得到躯体症状的缓解，同时获得心理安慰作用，使抑郁情绪得到一些释放。但如果生活中的不良刺激存在或者说再次经历不良刺激，抑郁症往往会再次复发。再而三的话，不但躯体本身会产生耐药性，药物的调节作用也会在心理对药物信度下降的基础上减退。

　　同时精神药物有极大的副作用。针对这种情况，精神科医生往往会忽视药物副作用对身体的损伤，认为是病情转化或恶化，开出加大剂量或更换药物的处方。

　　此时医生便凭传统的数年医疗经验作出这样的判断——这位抑郁症者需要长期吃药，可能一生离不开药了。我们所说的抑郁症，都是指社会心理因素导致。如内心的自卑、生活工作中的挫折与压力、内心的困扰等。抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除导致抑郁的心理因素。

　　只有去除心理因素，才能达到根治。所谓的复发之说只是问题并没有真正解决。

　　抑郁症有自虐的倾向该怎么办

　　步骤/方法：

　　1在一般人眼里，死亡是非常可怕的事情，感到非常疼痛的事情，但是对于有抑郁症的人就不一样。患者觉得死才是最快乐的事。从有那个动机开始，到准备和实施，这一过程都是非常令人刺激和兴奋。

　　第1步

　　2有自虐倾向的抑郁症患者，因为矛盾无法向外界排解，从而反过来向自己攻击。对自己攻击完了心理就感到舒服。自杀就是因为讨厌外界的东西，不喜欢它们，想要远离，却又无处可逃，于是只好以自虐甚至是自杀的方式远离它们，或者是讨厌自己、恨自己。作为患者的朋友，要尽量站在病人的角度上看问题，不要一看到病人做出那种举动，就大惊小怪的，要试着去帮助他。

　　第2步

　　3抑郁症患者常常感到自己的思维变慢、脑子不好使了，各方面的能力下降。于是自疚自责，自我评价过低。其实自己的学习工作很好，但就是对自己处处不满意，将自己的一些小毛病、和小错误当作是滔天大罪。这是导致自虐的主要因素。要保持一颗平常心，凡事看淡些，学会原谅自己。

　　第3步

　　4遇到烦恼的事情，要把事情说出来，不要总是压抑自己的心情，那样非常痛苦，也很危险。自虐其实就是为了满足自己精神快感的一种方式，可以采用别的方式来达到自己的目的。多跟别人说说，说出来心情就会好很多。

　　注意事项：

　　自虐的程度太严重，会把人自虐死的.。学会平和地看待这个世界，不要胡思乱想。会自虐的人性格比较矛盾，不喜欢热闹，却又感到孤独。要多交些知心朋友。

　　为什么抑郁症的人老是很累

　　1、抑郁症患者会经常烦恼

　　抑郁状态下，消极想法总会一个接一个产生，最终占据你的头脑。不仅如此，你越是思考就越是不安、越是烦恼。

　　为了抑制这样的恶性循环，你可以投入去做一件事，以此放松心情。如果这样做后仍摆脱不了消极思考，那么可以将自己的想法记录下来。这样一来，自己烦躁的心情将得到整理，不明情绪也会随之消失。

　　2、 抑郁症的躯体症状

　　主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。

　　自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

　　3、负罪感，无用感和无安全感

　　抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。

　　抑郁症产生的原因

　　1、抑郁症产生的心理及社会因素

　　近年来心理—社会因素在情感障碍尤其是抑郁症的发生、发展、预防和治疗方面的重要性，越来越引起人们的重视。

　　各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在，引起不愉快的情感体验，这种情感体验越强烈，越持久，其致病作用也越大。一些研究提示，不良生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸，可导致抑郁症。

　　日常压 力对我们的身体也有看不见的不良影响，事实上可以促成更大范围的疾病，包括心脏病、感冒和抑郁症。对于已经容易患抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、虐 待或贫穷之中，那么更可能会患上这种病。

　　2、压力过重是抑郁症形成的原因

　　工作压力、生活压力过重会导致沮丧、压抑、无助、自责等多种负面情绪出现，是导致抑郁症的一个常见病因。学会将一件大事按照一定的思路划分为多个小事件，然后有侧重点的逐步开展，这种生活和工作的态度和方法不仅可以有效缓解自身的压力，还能够达到事半功倍的效果。

　　抑郁症如何治疗

　　1、抑郁症的心理治疗

　　合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。

　　心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。

　　2、抑郁症不要宅在家里

　　很多抑郁症是在家里闷出来的，你长期在家里不和外面的人，事物接触，久而久之内心就会产生一种陌生感，发展到后来就是对外界的恐惧。这样的环境很容易导致轻度抑郁症的发生，所以建议你常去户外踏踏