海马记忆训练方法

　　大脑海马体帮助人类处理长期学习与记忆声光、味觉等事件的秘密。也就是所谓的“叙述性记忆，下面小编为大家带来海马记忆训练方法，希望大家喜欢！

　　一、唤醒身体

　　1、闭上眼睛吃饭。

　　2、用手指分辨硬币。

　　3、戴上耳机上下楼梯。

　　4、捏住鼻子喝咖啡。

　　5、放开嗓子大声朗读。

　　6、闻咖啡看鱼的图片。

　　二、寻求脑刺激

　　7、到餐馆点没吃过的菜。

　　8、把自己的钱花掉。

　　9、专门绕远路。

　　10、用左手端茶杯。

　　11、听不同类型的歌曲。

　　12、一天睡觉6小时。

　　三、积极锻炼左右脑

　　13、去陌生的地方散步。

　　14、判断自己是右脑型还是左脑型。

　　15、用直觉作决断。

　　四、补充脑营养

　　16、甜食让你变聪明。

　　17、吃早餐能活化大脑。

　　18、多咀嚼可以提高成绩。

　　五、越运动脑子越好

　　19、每天快走20分钟。

　　20、多做“手指操”。

　　21、尝试全新的运动。

　　六、改善脑活性 激发灵感

　　22、记住每次成功的感觉

　　23、对自己说“肯定能行”

　　24、写100自己喜欢的东西

　　25、变换视角看问题

　　26、一想到就说出来

　　27、让脑偶尔无聊一下

　　28、看从来不看的电视节目

　　29、亲身体验是脑最宝贵的财富

　　30、做个倾听者十分科学。

　　拓展：

　　怎么样锻炼我们的记忆力

　　怎么样锻炼我们的记忆力？现在突然有了种感觉自己的记忆力是越来越差，随着年龄的增大，记忆力是越来越成问题，我们在日常生活中应该如何锻炼我们的记忆力呢？以下脑空间网的专家就来和大家介绍一下。记忆力减退的原因？

　　我们的头脑应该比电脑好使，我们的记忆能容纳一座藏书10万册的图书馆。遗憾的是，我们经常丢三落四，90%的人对自己的记忆力不满。造成遗忘的原因有很多，包括紧张、匆忙、负担过重等。那么，如何才能战胜健忘呢？

　　一、日常训练。

　　1、去商店前先记下要买的商品的名称，但在商店里不要看，买完后再跟名单核对。

　　2、在交款前先用脑算算该交多少钱。

　　3、挂上电话后，重复一遍电话谈话的内容。

　　4、午饭后想想上午干了些什么，然后回忆一周前的同一天同一时间干了些什么，两周前、三周前……

　　二、死记硬背。经常背点什么，诗歌也行，电话号码也行，最好学学外语。

　　三、阅读。即使每周有两小时用来阅读也好，读完之后试试靠记忆复述所读的内容。

　　四、集中精神。同时做几件事，例如看电视的同时打电话，这样并不正确。应该集中精神干好一件事。

　　五、做手指操。用手指敲桌子，好像在弹钢琴或打字，这个并不复杂的动作能促进思维。

　　六、坚持体育运动。体育锻炼能促进大脑活动，所以，要想记忆好，就得多运动。

　　七、保持正常体重过于肥胖容易造成脑血管硬化，损害记忆。

　　怎样提高记忆力？锻炼记忆力最有效的方法？

　　科学研究表明，开启右脑最关键的一步就是先诱导脑波进入α波状态。当脑电波处在α波状态是最佳学习状态和右脑开发状态。当孩子的脑波处于α波状态时，右脑潜意识就能发挥强大的优势，能快速接收信息，让孩子处于高度专注状态，并发挥出无穷的创造力和想象力，孩子会变得积极、乐观、专注爱学习。

　　五项记忆力训练方法

　　通过这些练习，可以对快速记忆的两种基本能力——联想能力与编码能力进行非常有效的训练，当联想能力与编码能力都得到了有效的提高，那么我们的记忆力也就会产生真正的飞跃！

　　在这五种记忆练习中，数字练习和扑克练习是最基础的，因为通过这两项练习，我们可以深入地体会联想法和编码法这两个快速记忆的基本方法。

　　其它练习则可视各人对记忆力运用的不同需求而选择进行，一般来说，经常需要应付考试的人都应当要进行词汇练习和句子练习，而要学英语的人则无疑要做好单词练习了。

　　这五项记忆力训练方法，都比较简单，只要你愿意去做，随时随地都可以进行。

　　然而记忆力训练最关键的一点是持之以恒，需要我们花费一定的时间来经常进行这些练习，特别是在刚刚掌握定名法和定位法之后，如果不进行练习，这些方法很快就会由于得不到应用而荒费掉。

　　不过，可能会出乎许多人预料的是，这个记忆力训练系统，其实并不需要太多的时间来进行练习。只要每天稍微花一点时间来进行练习，用不了多久，就能感觉到记忆力的飞速提升。

　　事实上，任何人如果每天能够抽出一个小时的时间来进行练习，连续练习一个月，那么，一个月之后，记忆力就可以产生质的飞跃，就可以轻松地在几分钟之内记住一副扑克牌，或记住100个数字，而且能够做到倒背如流。

　　当然，是否能记住扑克牌或记住数字其实并不重要，重要的是当你能够做到这些的时候，也就意味着你已经完全熟练地掌握了定名法和定位法这两种世界级的记忆方法了，你要去记任何资料都会觉得很轻松。

　　这时，你的记忆力就真正迈入一个新的台阶了。

　　当我们在进行这些记忆力训练的时候，最大的收获当然是记忆力的飞速提升了，然而，我们的收获并不仅限于记忆力的提高。