职场疲倦要怎么调节

　　几乎所有人都会有厌烦工作，感觉特别疲倦的时候，当这种现象经常出现的时候，一定要及时调理，以免伤害健康。以下小编为大家整理了职场疲倦要怎么调节，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　1、劳逸结合

　　很多朋友都信奉一个观念，那就是工作起来就要疯狂的工作，休息娱乐的时候就好好的疯一疯，其实这样的`方法微心理认为并不可取。

　　最好的方式生活要有规律，要学会劳逸结合。工作要合理安排时间和轻重缓急，要重视休息，不要为了工作而玩命。平时可以参加一些跑步、游泳、打球和步行等体育活动。

　　2、保持睡眠

　　一个成年人，最好是保持7个小时的睡眠，不管是工作和娱乐，最好是不要占用睡眠时间。因为消除心理疲劳最好的方法就是睡眠时间充足。

　　3、学会合理的工作

　　工作和学习是一样的，都需要去注意方法，只要你掌握了工作的方法，你才能事半工倍，这样一来，就加快了工作的效率，也就不会过度的工作疲劳了。

　　4、人际交往

　　人是社会性的动物，在社会中我们可以获得支持与快乐，当我们有一个好的人际关系时，当工作累了后与朋友亲人聊聊天，对调整消除心理疲劳有很大的帮助

　　5、培养兴趣爱好

　　不管是对工作的兴趣还是平时休闲娱乐的兴趣爱好，都是需要去培养的。对从事感兴趣的工作不易疲倦，对工作之外的兴趣爱好也可以帮助你缓解心理疲劳。

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