心理的亚健康表现

　　身体有亚健康，其实心理也会有亚健康，那么心理的亚健康表现有什么呢?心理的亚健康表现是小编想跟大家分享的，欢迎大家浏览。

　　记忆力明显下降

　　在关键场合脑子会一瞬间空白,词不达意还抱怨别人不理解,忘记自己曾经非常熟悉的朋友的名字,经常下达前后矛盾的指示.

　　反应迟钝

　　被动接受或拒绝接受新鲜的事物,身体的灵活性下降,判断能力受到影响,做任何事情会比以前慢一拍.

　　抑郁

　　这是比较常见心理亚健康症状,若不加以重视进行调节或治疗,会对自己的存在价值产生怀疑,甚至最终把选择自杀作为摆脱困境的唯一办法.

　　强迫

　　比如有洁癖倾向,常常反复洗手,做一件事情之后会反复地确认很多遍,做某件事情必须要按一定的程序来做,否则心里就会很不舒服等.

　　烦躁不安

　　坐卧不安,站着累,坐着也不舒服,任何响动都会引起烦躁情绪,有与人吵架的冲动.

　　心神不定

　　焦虑万分,对任何以前很容易处理的问题现在都没有把握,眉头紧皱,若有所思,过度担忧,认为马上就大难临头了.

　　强烈的'妒忌心理

　　对谁都不服气,即使当面迫于环境勉强欢笑,背后会用最恶毒的语言发泄不满.

　　心理亚健康的应对策略

　　进行生活习惯和行为的调整，使自己的作息趋于规律。

　　进行松弛训练。让心理亚健康者把一只气球吹得很大，然后将所感到的压力事项写在气球上;用针轻轻一戳，气球破了，他随之觉得精神放松下来。还可以采取音乐疗法、旅游疗法、艺术疗法等等。

　　进行情绪调整。努力运用情绪智慧，做到能够认知自己以及对方的情绪，能够管理自己的情绪。这样能在行为上把握“度”。

　　进行职业心理调整。审视自己是否能够从职业中发现乐趣，或是发现创新的能力。如果不能，则要看看有没有其他的补偿机制，如单调乏味的工作是否能使你在休闲娱乐的时候更加体验到快乐。

　　如果觉得自己有更为复杂的心理问题，请鼓起勇气，尽快向心理这样人员咨询，早诊断才能早恢复。

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