我们之前得到了一个经验就是在赫芬顿成立之前，我有一次摔倒了，是因为过度劳累，我也产生了幻觉。人们认为只有过度工作才能成功，我当时撞到了桌子上，把下巴撞烂了，眼睛也缝了好几针，倒在血泊之中。我当时想这是不是我要的成功?按照传统概念，这就是成功，你要不断地劳累地工作。

　　后来我开始问自己，也就是哲学家不断问自己，包括一些中国的哲学家，他们都在问自己，你想过什么样的生活。现在我们已经把这个成功的概念沦落到了两个尺度，也就是金钱和权力，也就是告诉我们说这是两条腿的凳子，你可能会保持一段平衡，但是最终还是会翻倒，我们已经看到了很多这样的例子。

　　那么第三个腿，也就是我今天想说的，刚才我说到了幸福，因为没有任何事情可以与之相平衡，我们现在有一个科学的论证，来论证睡觉能够让我们有更多的机会，让我们自己进行自身的充电，然后我们可以去做自己想做的事情。

　　刚才我和很多人进行了交流，有许多优秀的运动员，他们都是因为受到了睡眠不足的折磨而很难进行自我的平衡，不管是在赛场上，还是在自己家中都是这样。

　　所以说这形成了一种恶性的循环，他们应该怎么做呢?这对于所有那些想取得成就的人来说，都是一个警醒，我们应该去做，他们不应该去冒险自己的生命和自己的健康。男人总是在宣称自己睡得很少，宣称自己这样子是很成功的，我其实也对自己讲，如果你睡得更多一点，今天谈论会更加有意思。

　　所以最后我想说，我们现在来到了一个非常关键的转折点，要么我们可以实现我们的梦想，女性可以取得进步，可以取得自己想要的成就，同时我们也需要找到一种新的方式，不要过度地劳累，不要通过失去自我的代价来取得所谓世俗意义上的成功。

　　我们现在面临的问题就是我们一直想着要在攀登我们的职业阶梯，我们想不停地晋升，我们有很多的顾虑和担心，比如金钱、工作等等。但是在我们的内心深处，我们要问最终真正重要的是什么，我们应该找到一个地方。

　　给我一个支点，我可以撬动整个地球，我们通过认识自我，就可以找到自己的支点，就可以取得更多的健康和给予，可以取得更大的成就，谢谢!

　　观众提问:

　　你好，听了你的演讲非常受启发，我来自广州，是一位宣传部的部长。(!)我想请教您，您刚才说要向内看，我一直也希望向内看，放掉插电的生活。但是我真的不知道怎么去内看，我希望你能教我一些方法，谢谢!

　　阿里安娜·赫芬顿：

　　这个问题非常好，记住，很小的微观世界。我刚才所说的几个简单的步骤，比如说每天冥想5分钟，你可以实验，可以通过不同的方法来进行实验，看看怎么样才是给自己充电的最好方式。

　　每天找很少的一段时间，不用一个小时，大概只是五分钟，每天这样一步一步逐渐的，首先是每天5分钟的冥想，每天多睡30分钟，逐渐地你会建立一个新的生理上的过程，你就可以看到变化和这种方法所取得的效果。有一个网站，他是改善睡眠和冥想的大师，但是冥想其实并不是一种新的方法，冥想和适当的休息，并不是什么新的成功方法，而是能够帮助人们取得可持续的成功。

　　在赫芬顿邮报里，我们有上万名的员工，他们也想参加这个实验，我可以告诉大家我的邮箱地址，你们如果有什么好的建议，有好的方法，也可以发到我的邮箱，我会公开出版。

　　但很多人来这儿是想听她说新媒体的。很快就有一个记者站起来问，我是XXX杂志的记者，我的问题是作为一个数字媒体，如何能保持持续的创新，就是永远站在创新的潮头。

　　阿里安娜·赫芬顿是这样说的：

　　非常感谢，我们开始的时候规模是非常小的，只有5个员工，一开始在我自己家里。我们现在有13个国家，很快要在17个国家都有自己的存在，我们希望能够很快业务扩展到中国。

　　我们有几百位记者在做深入的工作，同时我们也有一个很大的平台，我们这个平台是邀请大众积极地参与，来进行评论，来对所有的话题参与讨论和交流，进行自由的谈话。所有这种完美的结合，各种形式的媒体和新闻的结合，是我们成功的一个重要原因。

　　但是这当然确实是需要支持的，需要金融上的支持，也需要一定的成本。我们重要的信条就是，我们要在思想上领导，也就是引导大家的思想潮流。从冥想、睡眠到离婚，所有的话题我们都会接触。如何才能够减少离婚所带来的压力，如果你离婚了，如何才能够有效地跟你的父母沟通，告诉你的父母你离婚了，两年以前我有一个交流，有一位朋友是一个记者，她讨论了她面临离婚的压力。

　　所以我的观点就是，通过对我们的读者提供服务，帮助我们的读者过上他们想要的生活，而不是他们被预设的生活，我们就不断地取得成长。

　　在中国这个数字是非常巨大的，三年以前我们还有1300万的读者，现在我们已经超过了2.4亿，所以通过帮助我们的读者过上他们想要的生活，帮助引导大家的思想潮流，我们能够取得更多的欢乐、更多的幸福，保证我们企业不同的成长。

　　……其实我也不太知道她在说什么啦。