酸性体质的表现

　　每个人的体质都有所不同，而体质养生就是根据不同的体质选择不同的养生方法，那你知道酸性体质的表现吗?下面就跟大家介绍酸性体质形成的原因和表现。

　　酸性体质是怎样形成的

　　不合理的饮食、缺乏有效的锻炼、心理不平衡均会导致体内酸碱失衡，造成酸性体质，但对于现代人来说，最主要是饮食的.因素，高蛋白、高脂肪、高糖类的食物吃得越多，在体内产生的酸性物质也越多，过多的酸性物质超过人体的酸碱平衡调节能力，酸性物质就会在体内堆积，使人体体液的酸碱度下降，造成酸性体质，从而引发各种疾病。

　　酸性体质的表现

　　1、身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。

　　2、胃酸过多，就会引起胃痛、胃酸水，甚至发展到胃溃疡。

　　3、酸性体质容易引起溃疡、便秘等，当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了。

　　4、体液中的酸性较高，会产生一种酸性物质，这种物质在身体内游动，会在关节部位形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛风类疾病。

　　5、酸性体质会影响孩子的智力，英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查，结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大的关系。大脑皮层的碱性越强，智商越高，反之，则智商越低。

　　如何改善酸性体质

　　一、饮食，民以食为天，人体的酸碱度跟饮食密切相关，患者要改变不吃早餐的坏习惯，如果不吃早餐，人体的能量补充不足，血液循环变慢，人体处于缺氧的状态，体质也会变的越不好。还要改掉吃夜宵的坏毛病，晚上八点以后人体的代谢会变慢，再加上不动，没消化完的食物聚积在肠道内，发酵后产生毒素。还要多吃粗粮、高纤维的食物，要多摄入水果、青菜，多补充维生素，均衡饮食。

　　二、多运动，坚持锻炼可以增强体质，加速体内新陈代谢，排出有害物质。

　　三、养成良好的作息习惯，长期熬夜后内分泌紊乱会产生多种毒素，造成体质变酸。