孩子注意力不集中怎么办

　　怎么提升孩子的注意力?下面整理了相关信息，为宝爸宝妈们罗列出如下几点，供大家参考：

　　给孩子的大脑以足够的营养。

　　不要给孩子吃太多大鱼大肉，脂肪在脑组织中堆积过多，会导致大脑皮层的褶皱减少，神经网络的发育迟缓;

　　卵磷脂是脑神经细胞的重要组成部分要多给孩子吃富含卵磷脂的食物，如大豆、蛋黄、蘑菇、山药、木耳、动物肝脏等;

　　多吃含不饱和脂肪酸、葡萄糖、维生素B、C、E等营养成分的食物。

　　坚果类食物如花生、瓜子、核桃、大杏仁、芝麻等，都含有丰富不饱和脂肪酸;

　　苹果、葡萄、柠檬、菠萝、香蕉、橙子、猕猴桃等新鲜水果中富含葡萄糖和维生素;许多蔬菜如胡萝卜、西蓝花、芹菜、黄花菜也富含维生素。

　　为孩子营造一个良好的环境

　　孩子的生活环境，一定要保持干净、整洁，也不要有太多会让孩子分心的布置。

　　当孩子在专心地玩的时候，要减少对他的干扰和刺激。家长们不要在他对某一事物感兴趣进而去探索研究的时候，一会给他拿水果，一会给他递开水，一会怕宝宝弄脏了手不让他去摸，一会儿觉得宝宝玩不好而伸手去代劳。

　　最好能和孩子一起玩一起学，他在看书的时候，你也在一旁看书(不要玩手机)。

　　交代孩子的事情，简明扼要地说完，不要唠叨个不停。唠叨的父母亲，往往会产生易分心的孩子，因为他们会习惯性地对于别人的话听而不闻、心不在焉，习惯性地在你唠叨的时候分心，这对注意力也是大大的损害。

　　兴趣是最好的老师!

　　不要干涉孩子做他喜欢做的事，无论孩子的喜好在我们眼里有多荒谬，只要不违背人伦道德、法律法规，没有妨碍别人，我们就应该放手让孩子发挥。

　　也不要限制孩子对周围事物的探索。小一点的宝宝，很喜欢翻抽屉、玩锅、碗、瓢、盆，很多大人觉得没意义，其实他是专注地在探索世界!

　　大一点的孩子，他对这个世界有了非常多的好奇心，他会问你，妈妈这是什么?我们不要简单直接地给出答案，而要善于引导孩子去探寻问题的答案，启发他主动思考、自己研究问题，通过孩子的自主学习，来提升注意力。

　　必要的注意力训练必不可少

　　鼓励孩子阅读。从小开始的'亲子阅读，是培养注意力的好方法。

　　另外，我们在对孩子进行注意力训练时，一定要对他的视觉、听觉和语言表达能力相互配合，加以训练。

　　比如，大一些、已经认字的孩子，我们可以鼓励他把书大声地念出来。因为，视、听效果和语言表达效果，是衡量注意力是否集中的重要标准之一，而这三方面能力的协调配合，则是集中注意力所必须的。

　　我们也可以帮孩子设定能使他集中注意力的目标。小一点的孩子，我们可以利用他们爱玩的小游戏进行训练，比如通过图片观察玩配对游戏;听完儿歌或故事后提问、角色扮演等等。

　　我们也要多培养孩子的动手能力。只要是孩子能自己做的，我们就一定要鼓励他自己动手去做;也要经常带孩子一起做手工、探索大自然、做科学小实验。

　　我们还需要尝试“延迟满足”。

　　孩子注意力不集中，很大程度上是因为他不能掌控自我。不具备“延迟满足”素养的孩子，上学后往往会在课堂上掏出放在书包里的玩具，偷偷摸摸躲在书本后玩，又如何能把注意力放在学习上呢?

　　我们从小要引导宝宝学会等待，只有通过等待，才能得到自己想要的东西，从而学会自我控制。

　　注意力不集中的原因有不少，妈妈们要注意分辨

　　一是生理原因。

　　一方面，妈妈们要注意到，孩子的注意力集中度是和年龄成正比的，如果孩子的注意力在同龄人中是“达标”的，那么妈妈们大可不必担心;反之，妈妈们则要引起重视，要根据孩子的年龄和生理特点，采用恰当的方法。

　　另一方面，孩子的饮食、睡眠状况也直接影响了孩子的精神状态和注意力集中的情况，不吃早餐、挑食、偏食、吃得过饱、睡眠质量不佳、多梦、失眠、熬夜、起床晚等等，都会影响孩子的注意力，因此，我们要帮助孩子养成良好的饮食习惯和睡眠习惯。

　　二是病理原因。

　　有时候，多动、注意力不集中是由影响大脑或神经系统的疾病造成的。比如脑膜炎、脑炎、胎儿酒精综合征、严重的早产等。

　　如是由于病理原因引起，请在专科医师或专业人士指导下进行合理治疗。

　　三是环境原因。

　　孩子是很容易受环境影响，从而出现注意力不集中的现象的。

　　我们不妨审视一下孩子的周围，对他进行刺激的事物，是不是太多了?

　　可能他的房间里，摆满了琳琅满目的玩具，他读一会书、玩一会这个玩具，眼角就瞄到了别的，所以立刻就分神了;

　　可能他受到了过度关注，原本专心致志地在玩玩具，妈妈在一旁指导他玩，爸爸在旁边和他聊天，奶奶又过来给他吃东西……在这样的环境里，孩子的注意力怎么集中呢?

　　家人的过度宠爱，也会导致孩子的注意力不集中。原本孩子该由自己动手做的事被替代了，当他遇到困难的时候，就会想着，大人总会帮我解决的，转而求助大人，注意力也会被打断。

　　另外，在看护的过程中，过分唠叨、过多指导、干涉、提醒孩子，也会分散他们的注意力。

　　四是心理原因。

　　稍微大一些的孩子，当他想引起别人注意，或者太在意别人的看法、甚至学习压力太大的时候，也有可能产生注意力不集中的问题。