职场倦怠工作烦躁该怎么办

　　职场倦怠分为3年和7年，当然不是只有这2种，有人几个月就倦怠，有的人充满无限激情，3年和7年只是统计的大部分人是这样。接下来小编整理了职场倦怠工作烦躁该怎么办，希望大家喜欢！

　　职场倦怠最常见的表现：

　　1、丧失工作积极性

　　认为工作就是琐事的重复，没有新鲜感；但对于新的任务，又十分排斥，觉得平白增加了工作量。对领导的要求不再及时响应，做事也不再追求完美，认为能及格就好。每天上班就是“熬日子”，越来越排斥待在办公室。

　　2、疲惫感如影随形

　　无时不刻都感觉到疲惫，即使下班回到家，仍然觉得很丧，认为生活看不到希望，也没有想要追寻乐趣的欲望，总觉得没有休息好，睡不够。节假日多放几天假时会稍稍好转，但一想到收假要回去上班，心情立马就下滑到谷底。

　　3、对自己产生怀疑

　　知道自己的状态不好，但却不知道怎么调整，于是开始不断否认自己。觉得是自己能力不够，所以只能在底层煎熬；觉得自己不擅长职场交际，所以看不到升职希望；甚至认为可能是一开始就选择了不适合自己的行业，还不如转行从头开始。

　　职场倦怠工作烦躁该怎么办

　　1、赋予工作更高的意义，提升自我效能感

　　香港影帝古天乐，一年当中不停地在拍戏。

　　有人问他这么拼命是为了什么？他说：为了赚钱盖学校。

　　据媒体统计，古天乐在内地捐助的学校已有近50所，教学建筑超100栋。

　　圆贫困地区孩子的一个求学梦，就是古天乐赋予工作的更高意义。因此，他能够坚持高强度的工作安排，挑战高难度的惊险动作拍摄。

　　我们普通人，也可以学习这个方法——为自己的工作赋予更高意义，如：好好工作，能给父母买很多他们舍不得买的礼物，带他们去体验好玩的景点；能帮老公减轻一点经济压力，一起打造温馨的小家庭；能给孩子树立勤劳踏实的榜样，让他从小就知道生活没有不劳而获……当你每一项工作进展都有了更高的意义，工作效率会越来越高，自信心也会越来越强，上班就越发成了一件有乐趣的事。

　　其实，工作从不是束缚，而是帮助你实现美好人生的最佳途径。

　　2、规划中长期目标，从现在开始行动

　　畅销书作家张萌，第一次高考，考入浙江大学生物医学工程专业。这是全国闻名的专业，但张萌认为，这与她想要报名奥运志愿者以及成为外交官的梦想背道而驰，无法容忍。于是毅然退学，经过复读考入了北京师范大学英文系，在追逐梦想的路上，踏出了第一步。

　　如同每一次旅行，我们要先确认目的地，然后再出发。在职场发展中，我们也可以先设立一个长期目标，再用倒推法梳理出自己短期行动计划：10年后，你期望处于怎样的职业状态？是自由创业，升迁到某一职位，还是财富自由而不再工作？

　　与之相应的，到5年后，你应当处于怎样的职业状态？是掌握一些硬本领，拥有扎实的人脉，或是熟悉理财手段？——这些就是你需要花时间修炼的。

　　同理，不断倒推，3年后、1年后……你逐步就会明确，每个时间段具体应当往哪个方向努力……这样，工作就不再是当下的重复，而是让你离目标越来越近的工具。

　　心有规划，才能不断前行，而不至于总是原地踏步。

　　3、找到钟爱的事情，为生活增添幸福感

　　宋朝著名诗人苏轼，在官场上遭受政敌攻击，被宋神宗一贬再贬，仕途颇为坎坷。

　　但他从不陷于对逆境的感伤中，寄情于诗文，曾写出许多脍炙人口的佳句名篇。除此之外，苏轼还是一名资深美食家，无论到了什么贫穷或苦寒的地方，从不委屈自己的'口腹。他曾作诗传授自己的烹调经验是：“慢著火，少著水，火候足时它自美。”而后，就有了流传至今的“东坡肉”。

　　苏轼在如此艰难的人生中，都能找到生活的乐趣。我们当然也能够凭借兴趣，从情绪低迷中走出。

　　找到那些能让你真正放松，沉浸其中的事，比如阅读、唱歌、画画、美食。有空就放松一下，感受生活的美好。这样，你会发现生活总有欢乐，而不至于被工作烦恼占据全部心神。

　　风和日暖，大笑开怀。喜欢的事物总能让幸福感萦绕在我们身边。

　　命运会为我们的成长设置很多阻碍，最重要的是——我们要知道如何解决问题，而不是一昧烦躁郁闷。只要做到：为当下的工作找到其让人生更美好的精神意义；对未来的职场发展有目标，明确知道自己每一步的行动方向；在生活中能时时更宠爱自己一些，增添幸福感。我们就能轻松摆脱职场倦怠，走向属于自己的光明之路！