小学生健康生活小常识

　　小学生正是长身体的时候，小学生在生活中有哪些健康的生活小常识。有哪些健康的生活常识可以帮助小学生更健康茁壮的成长呢，接下来就让阳光网小编来为您介绍吧。

　　健康生活小常识小学生

　　1、小学生应养成哪些个人卫生习惯?

　　(1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚

　　(5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净

　　(9)不喝生水 (10)不躺着看书

　　2、什么情况下应洗手?

　　(1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手

　　(4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的

　　东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手　(8)拿碗筷前应洗手

　　3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少?

　　30—35厘米，或一尺左右。

　　4、为什么要及时理发和经常洗头?

　　理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。

　　5、为什么不能喝生水?

　　生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。

　　6、为什么不能吃腐败变质食物?

　　腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。

　　7.挑食和偏食有什么害处?

　　挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。

　　8为什么饭后不宜马上进行剧烈活动?

　　刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛.恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。

　　9、看书写字时要注意什么?

　　姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。

　　10.做眼球保健操有什么好处?

　　消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。

　　11.每天应该刷几次牙?什么时间刷?

　　每天应该刷两次牙，早晚各一次。

　　12.怎样保护牙齿?

　　(1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西

　　(4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗

　　13.为什么不能咬笔头和手指?

　　(1) 笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病

　　(2)影响牙齿和手指发育

　　14.怎样预防农药中毒?

　　(1)不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器

　　(2)避免口腔，鼻腔吸入农药

　　(3)防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净

　　(4)瓜果蔬菜要洗净

　　15.为什么不能随意挖耳朵?

　　挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎 或长疖子，还可能损伤耳膜.引起中耳炎， 使听力下 降。甚至造成耳聋。

　　16.怎样预防蛔虫病?

　　(1)饭前便后洗手　(2)不喝生水 (3)生吃瓜果，蔬菜要洗净

　　(4)不咬手指及笔头

　　17.怎样预防沙眼?

　　(1)每人一条洗脸毛巾 (2)不用脏手揉眼睛

　　(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁 (4)有条件的'最好每人一个专用脸盆

　　18.随地吐痰有什么害处?

　　随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。

　　19、 “四害”指的是什么?

　　苍蝇 老鼠 蚊子 蟑螂

　　20.被狗咬伤后怎么办?

　　立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。

　　21.小学生每天应至少保持多长时间的睡眠?

　　10小时

　　22.苍蝇，蚊子能传播什么病?

　　苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。

　　蚊子传播：乙脑，疟疾。

　　23.肝炎的主要传播途径是什么?

　　甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播

　　乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。

　　24.为什么不能随地大小便?

　　(1)污染环境 (2)传播疾病 (3)不文明

　　25.为什么刷牙时要每人一把牙刷?

　　防止互相传染疾病

　　小学生健康知识小常识

　　个体卫生行为10条

　　1、饭前便后要洗手;

　　2、每天早晚刷牙;

　　3、定期洗澡、理发、剪指甲;

　　4、服装整洁;

　　5、勤晒被褥;

　　6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰;

　　7、每天进行一次锻炼;

　　8、不吸烟，不酗酒;

　　9、按时让孩子参加计划免疫;

　　10、主动学习卫生知识。

　　群体卫生行为10条

　　1、室内整洁，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂;

　　2、室内无异味，空气新鲜;

　　3、公共场所有禁烟标志;

　　4、厨房灶具干净，碗筷干净，生熟食品分开;

　　5、厨房通风良好;

　　6、厕所无臭、无蝇，便池无尿碱;

　　7、厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁;

　　8、阳台封闭规范;

　　9、遵守交通规则，避免意外事故;

　　10、开展有益身心的文娱体育活动。

　　小学生补钙的健康常识

　　1、小孩子吃芝麻酱可以补钙

　　芝麻酱是非常好的补钙食品,含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳,草酸含量高,营养素的消化率也低。但经过磨制成芝麻酱,消化率大大改善。

　　吃1大勺芝麻酱,大概相当于25克的量,其中所含的钙可达200毫克左右,实在不可小看。在这我们向宝妈们推荐黑芝麻酱。黑芝麻做成的芝麻酱营养价值更高,包含了黑芝麻当中的全套营养和抗氧化保健成分,给宝宝的生长发育大有益处。

　　2、小孩喝牛奶可以补钙

　　每100克普通牛奶的'钙含量在102~107毫克之间。1～3岁的宝宝每天饮奶量在400～500ml,每天能从牛奶中补充至少400毫克的钙。除了我们所熟知的钙以外,牛奶中的磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。

　　3、小孩吃豆腐可以补钙

　　豆腐的含钙量为每500克400-600毫克之间。每天给宝宝吃100克豆腐,也能轻轻松松摄入100毫克左右的钙。需要提示的是,正在添加辅食的宝宝每次给两勺即可。

　　4、小孩吃深绿色有叶蔬菜可以补钙

　　深绿色有叶蔬菜也含有很丰富的钙,因而宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芥菜等,这些菜可以煮着给宝宝食用,或者切碎熬粥给宝宝食用也可以,营养丰富又能补钙。

　　5、小孩吃虾皮可以补钙

　　虾皮有“钙库”之称,因为虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,特备是钙含量极为丰富,宝宝如果缺钙,就多用虾皮给宝宝做些辅食,这是补钙的好办法。

　　给小孩补钙的注意事项

　　1、不是越多越好

　　宝宝每天需要的钙摄入量都有规定值,如果过多的补充反倒容易产生毒副作用,而也会导致别的微量元素例如铁、锌等吸收困难。所以补钙并不是越多越好,还需要经过检查后根据孩子缺钙程度来适当补充钙制剂。

　　2、别只顾着喝奶

　　奶是非常有营养的口粮,但是当宝宝能吃辅食之后就要食物多元化,并不是喝的奶多就会更好,喝太多的奶会影响别的食物摄入,导致食物营养结构不均衡,从而使得宝宝营养不全。

　　3、不空腹吃钙片

　　钙制剂可以随餐服用,也可以在饭后或者是在两餐之间服用。充足的食物会干扰到草酸,相应的就会促进钙的吸收。由于夜间血钙浓度较低,所以睡前吃钙片也非常利于吸收。