2023马拉松下半年各地比赛时间表_全国

随着上半年马拉松赛事接近尾声,近期一大波下半年重磅马拉松赛事陆续传来消息,密集撞期的下半年马拉松赛事,下面是小编为大家整理的2023马拉松下半年各地比赛时间表，如果喜欢请收藏分享!

2023马拉松下半年各地比赛时间表

6.10 2023贵阳马拉松

6.11 兰州马拉松

6.25 贵州镇宁黄果树半程马拉松

6月下旬 包头马拉松

2023

七-九月

7.31 凉都六盘水夏季马拉松

8.27 哈尔滨马拉松

9.24 衡水湖马拉松

9.24 沈阳马拉松

2023

十月

具体日期待定 2023襄阳马拉松

10.15 上海精英10公里赛

10.15 池州马拉松

10.22 西安马拉松

10.22 黄河口马拉松

10.22 第33届大连马拉松

10.29 成都马拉松

10.30 长沙马拉松

2023

十一月

11.04 环蠡湖半程马拉松

11.05 重庆女子半程马拉松

11.05 杭州马拉松

11.05 2023徐州马拉松赛暨大运河马拉松系列赛(徐州站)

11.05 西昌琼海湖湿地国际马拉松

11.12 舟山群岛马拉松

11.12 桂林马拉松

11.12 喜临门绍兴马拉松

11.12 南昌马拉松

11.18 义乌半程马拉松

11.19 中国东盟国际马拉松

11.19 肇庆半程马拉松

11.25 腾冲马拉松

11.26 百色马拉松

11.26 上海马拉松

2023

十二月

12.03 2023长江三峡马拉松

12.03 2023澳门马拉松

12.03 深圳宝安国际马拉松

12.03 南宁马拉松

12.03 上合昆明马拉松

12.10 广州马拉松

12.17 福州马拉松

12.17 深圳马拉松

12.17 黄石磁湖半程马拉松

12.24 广州黄埔马拉松

12.31 海南儋州马拉松

马拉松起源

马拉松运动和传奇是分不开的，同时马拉松的历史也是有争论的。

前490年，希腊联军在马拉松战役中击败入侵的波斯军队，取得希波战争的决定性胜利。传说希腊士兵费迪皮迪兹带伤从马拉松跑回雅典宣布胜利，之后力竭而死。

然而，根据在马拉松战役当年出生的历史学家希罗多德的记录，雅典传令兵费迪皮迪兹奔跑的路线是从雅典到斯巴达，目的是请求斯巴达的援助，并跑回雅典，往返距离共240公里左右。

马拉松的传说首次被记载于公元1世纪时普鲁塔克的杂文OntheGloryofAthens，他引用了赫拉克利德斯失传的作品，给那名传信的士兵取名为ThersipusofErchius或Eucles。

在马拉松比赛中，观众可以在赛道两侧为运动员加油鼓劲儿，但是还必须要注意一些观赛礼仪。

马拉松几年一次

每年世界各地都会有马拉松比赛，在我国很多城市也有马拉松赛，比较大影响力的国际马拉松有北京，上海，厦门，香港等，这些城市都是一年举办一次。

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42、195公里，分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

比较著名的马拉松比赛有波士顿马拉松，纽约马拉松赛，柏林马拉松赛，伦敦马拉松赛，火奴鲁鲁马拉松赛，巴黎马拉松赛等。

马拉松跑全程时间

目前的马拉松跑全程世界纪录发生在2014年9月28日，柏林马拉松，肯尼亚选手丹尼斯·基米托以2小时2分57秒的成绩夺冠，惊人地将原世界纪录提高了26秒，就此成为历史上第一位跑进2小时3分大关的男子马拉松选手。而女子马拉松跑世界纪录是英国女子长跑名将拉德克里夫在2003年4月13日的伦敦马拉松赛上创造了2小时15分25秒的世界最好成绩，这个成绩也在2004年1月1日被国际田联宣布为女子马拉松的第一个世界纪录。

另外，由于跑马拉松全程需要很专业的训练之后才能完成，国际上比较普及的是四分马拉松长跑。四分马拉松，一般不需专业训练也可完成。初始者需要大约1小时45分钟完成。长期坚持四分马拉松的长跑爱好者则一般在1小时以内完成。

马拉松长跑注意事项

能量的补充：

马拉松是一项热火朝天的运动，但参赛者的头脑却要保持清醒。马拉松沿途每2.5公里设有水站，每5公里设有运动饮料站，要及时补给运动饮料。也可随身携带能量棒、能量胶，沿途补充。如果实在跑不动，可以采取跑走结合的方式。如果彻底崩溃，也没关系，路上有收容车呢，直接把你拉到终点。

在赛前的2-3周，跑手们通常会把每周的训练量减少到比以前的要少50%-75%，并且至少完全休息几天，让身体从高强度训练中恢复。很多跑手在赛前几天会进行能量储备，即增加碳水化合物的摄取，让体内贮存更多的糖原。含有高碳水化合物的食品如：面条、米饭、烤马铃薯、蔬菜和水果等。赛前两天碳水化合物的比重甚至可以增加到进食总量的70%-90%。

体力的分配：

对于马拉松长跑过程中的体能分配，这同样是一门大学问。专业运动员可能会按前半程，后半程进行体能分配。对于大多数学生群体和业余运动员而言，途中跑是主要的，特别是匀速跑很关键。如果你感到身体非常痛苦时，你要用毅力坚持跑下去。

5公里分段计划分配体能，按照自己的平时跑步速度匀速跑是跑马拉松的最好方式。这种跑法比较常用，但也还要认真分析自己的实力，制订一份详细跑步计划。在长跑运动过程中，应当适当减慢呼吸频率，加大呼吸深度，尤其是呼气，就是一般所说的“吐气”的深度，以有效地增加肺通气效率，提高机体的有氧运动能力。