好的句子总是能给人赏心悦目、耳目一新的感觉。今天小编就让大家一起感受下这种感觉，特地整理的健康饮食的话题演讲稿(经典52句)，大家一起来看看吧！

　　健康饮食的话题演讲稿 1

　　1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。

　　2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

　　3、请注意食堂的相应规定，不得恶意损坏或丢弃餐具。

　　4、买所需食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。

　　5、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

　　6、早上要吃好，不要吃得太饱，否则会引起大脑缺血，上午上课犯困。

　　7、要合理饮食，不要暴饮暴食。多多运动，身体才会更好。

　　8、请自觉回收餐具。吃完饭后就把餐具和杂物带到餐具回收处，既减轻了餐厅人员的工作任务，又方便了其他的同学。

　　9、一日三餐按时吃，注意营养均衡。

　　10、饭前洗手，以防病从口入。

　　11、不喝酒，不暴食暴饮，不吃冷食；

　　12、不要吃已经过期或腐烂的食品和水果蔬菜。

　　13、请爱惜粮食，杜绝浪费。节约粮食是尊重他人劳动的表现，也是您高尚人格的体现。

　　14、不要用塑料制品盛放高温食物。

　　15、不吃过期或变质的食品。

　　16、一日三餐，定时定量，既要保证营养所需，还要考虑到发热量；

　　17、少吃一些垃圾食品，多吃一些对身体有益的水果蔬菜。

　　18、少吃油炸食品，远离“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。

　　19、不买小厂家生产的三无食品。

　　20、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。容易吃到一些变质腐坏的食品了。

　　健康饮食的话题演讲稿 2

　　21、用公用餐具就餐。

　　22、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

　　23、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

　　24、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。

　　25、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

　　26、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

　　27、请爱护餐厅的设施，不蹬踏桌凳，自觉维护公共设施安全。

　　28、认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。

　　29、一日三餐按时吃，注意营养均衡。

　　30、月20日是“中国学生营养日”！为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

　　31、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病；肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸容易使血压升高等等。

　　32、请不要随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣，注意自己的仪表、穿着和行为，给自己留下美好的回忆，也为他人创造干净整洁的环境。

　　33、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。

　　34、不要用塑料制品盛放高温食物。

　　35、不吃零食，特别是小吃，不吃变质过期食品；

　　36、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。如果不吃早餐，学习效率也会下降。

　　37、请保持良好的就餐秩序，排队就餐，讲文明、讲礼貌、守公德，言语文明、举止得体。让整齐有序的队伍成为学校餐厅里一道亮丽的风景线。

　　38、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

　　39、不买小厂家生产的三无食品。

　　40、饮食一定要注意卫生，不使用公用餐具，不随便在饮食摊点上就餐；

　　健康饮食的话题演讲稿 3

　　41、少吃一些含色素多、糖分多的食品和饮料。

　　42、不要挑食。遇到自己喜欢的菜我们吃，遇到不喜欢的菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉，也要吃各种新鲜蔬菜；每天要喝足量的白开水，不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各种各样的营养，才能让我们建康成长。

　　43、饭前洗手，以防病从口入。

　　44、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。

　　45、不合理的饮食结构。

　　46、请尊重餐厅工作人员，对工作人员的服务不满意，可及时向餐厅管理人员反应，不侮辱甚至谩骂工作人员。发现问题，不吵不闹，逐级反应，妥善解决。

　　47、注意饮食卫生。我们要做好个人卫生外，还要做到不去路边摊点买吃的。

　　48、不吃过期或变质的食品。

　　49、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

　　50、早上随便吃一点，甚至不吃饭。

　　51、就餐时请不要大声喧哗，细嚼慢咽，低声细语，不挑食，合理饮食。

　　52、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。