今年什么时候入伏及出伏（2023年三伏天时间）

今年什么时候入伏及出伏呢？其实三伏天是出现在小暑与立秋之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。下面是小编给大家带来的今年什么时候入伏及出伏（2023年三伏天时间），希望大家喜欢!

今年什么时候入伏及出伏

今年的入伏时间表

(1)2023年入伏第一天：2023年7月11日。

(2)2023年入伏第二天：2023年7月12日。

(3)2023年入伏第三天：2023年7月13日。

(4)2023年入伏第四天：2023年7月14日。

(5)2023年入伏第五天：2023年7月15日。

(6)2023年入伏第六天：2023年7月16日。

(7)2023年入伏第七天：2023年7月17日。

(8)2023年入伏第八天：2023年7月18日。

(9)2023年入伏第九天：2023年7月19日。

(10)2023年入伏第十天：2023年7月20日。

今年出伏时间表

(1)2023年出伏第一天：2023年8月10日。

(2)2023年出伏第二天：2023年8月11日。

(3)2023年出伏第三天：2023年8月12日。

(4)2023年出伏第四天：2023年8月13日。

(5)2023年出伏第五天：2023年8月14日。

(6)2023年出伏第六天：2023年8月15日。

(7)2023年出伏第七天：2023年8月16日。

(8)2023年出伏第八天：2023年8月17日。

(9)2023年出伏第九天：2023年8月18日。

(10)2023年出伏第十天：2023年8月19日

三伏天怎么排湿气寒气

多喝姜茶

进入三伏天时，可以多吃一些姜祛体内的湿气。因为，生姜辛温，有散寒发汗等各种功效，但生吃较为辛辣。若不喜欢直接吃的，可以拿它来泡姜茶喝。把水烧开，倒入杯子中，然后放几片切好的姜，泡10分钟就拿来喝，是一种简便的去湿保健方法。而且根据调查发现，在三伏天最适宜的排湿方法就是喝姜茶。

温水泡脚

由于三伏天其它炎热，要天天洗澡，但很少有人会泡脚。其实天气越热，体内的湿气也越重，所以泡脚就非常的重要。用温水去泡脚，可以刺激我们的人体中的经络。建议大家在睡觉前用40度的温水进行泡脚，不仅能够去除湿气，还能够提高睡眠质量。

吃健脾化湿的食物

健脾化湿的食物有薏米、红豆、绿豆、荷叶煮粥、藿香、佩兰、苍术泡茶等。虽然辣椒能开胃助消化，但祛湿功效却一般。

三伏天怎么调理身体小知识

1、三伏贴

三伏贴的主要成分是中草药材，还全是性热原材料，有舒经经络的功效，三伏天的情况下贴一个三伏贴能够协助人体存款气血，防止冬季严寒的情况下人体阳气虚而被凉气所伤，还能推动人体体内湿气的排出来。

2、蒸桑拿

人吃五谷杂粮，人体里边在所难免沉定一些内毒素，时间长了非常容易造成人体病症，三伏天的情况下人体皮肤毛孔是开启的，这个时候去蒸桑拿能够加快人体的新陈代谢速率，针对人体体内湿气的排出来也很有益处。

3、热水泡脚

长期性日常生活在气侯湿冷的地区，人体里边非常容易存款体内湿气，时间长了，部分会出现酸疼、发胀的状况，足部坐落于人体的末端，血液商品流通到足部是较为迟缓的，因此，足部体内湿气经常较为重，三伏天的情况下人体基础代谢较快，常常热水泡脚能够协助人体排出来体内湿气。

4、洗澡

洗澡的情况下，人体皮肤毛孔处在伸开情况，有益于消除人体里边的寒湿之气，湿气太重的人何不常常泡个澡、去祛湿，还能身体排毒、推动人体基础代谢，针对女性朋友而言也有瘦身减肥、养颜美容的功效。

5、艾草叶是中药材中的温性原材料，三伏天的情况下气侯酷热，人体皮肤毛孔全是伸开的，做艾炙能够将人体中的寒湿之气给排出来身体之外，针对湿气太重的人而言，夏季做艾炙是最好不过的去湿气方式。