高考必备物品清单有哪些

高考前适当和同学一起打打球、跑跑步，不仅可以增强体质，还可以促进分泌多巴胺，让我们保持精神愉悦的状态;以下是小编整理的高考必备物品清单，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。

高考必备物品清单

1、口罩

2、准考证和身份证

缺一不可，准考证和身份证是进入考场的唯一有效证件，如果忘记，需要及时和老师沟通，联系家长尽快送来。

3、文具

2B铅笔、普通铅笔、削笔刀、黑色中性笔、圆规、三角尺和直角尺、橡皮擦。这7种文具必不可少。

4、饮用水

考场是一个陌生的环境，进去容易感到紧张，会引起咳嗽，必要的时候喝一口水能缓解紧张的情绪，也能润喉。时刻让自己保持最舒适的状态。

5、眼镜和眼药水

近视的同学，眼镜一定要在出门的时候带上镜框型的或者隐形的，切不可到了考场门口才发现。

6、雨伞或者雨衣

高考可能会有一些地区下雨，提前准备好雨伞和雨衣很有必要。

高考前压力大解决方法

正确的心理疏导

我们要知道，高考之前的紧张是正常的，不要过于担心。我们可以找一些事情做来分散一下注意力，比如和父母聊聊天，去跑跑步，听一些舒缓的音乐进行放松。这段时间应该放下对高考的期望，舒缓一下心情，调整一下心态，不要强迫自己去看书，那样之后适得其反。

吃一些减压的食物

南瓜含有丰富的胡萝卜素，可以强化体内的神经组织，起到舒缓压力的作用，同时对失眠也有很好的效果。

苹果作为最常见的水果，我们可以适量的多吃一些，苹果富含维生素、钾、有机酸等众多营养成分，其中有机酸还有缓解身体疲劳的功效。

坚果含有丰富的微量元素，对补脑有很好的作用，而且像核桃这类的坚果还含有丰富的镁，可以起到缓解压力的作用。

夏天到了，天气比较炎热，我们可以喝一些绿茶，清热解暑。绿茶中的咖啡碱能缓解我们的压力，还可以提神醒脑。

高考期间吃什么好

高考吃牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类，可以增加蛋白质的摄入量;吃些羊肉、牛肉也有助于增加营养，但要适量，需要注意的是肥肉要少吃或最好不吃。

为了增加维生素的摄入量，应保证考生每天多吃一些水果和蔬菜量，这些食品在选择上要保证新鲜的，有颜色的。同时，洋白菜、西红柿、柿子椒、菠菜、胡萝卜等蔬菜也可增加维生素C的摄入量。在水果方面，草莓、猕猴桃、西瓜等也是不错的选择。

煎炸的食物因其易造成消化不良，因此要少吃。总之，考生平时的饮食习惯不要改变，可按照自己的饮食习惯进行适当的改动，但不要做太大的调整。

高考前一天要做好哪些准备

考前一天，除了学习，可做的挺多的。但是我还是建议不要做题了，给自己放个假，解个压，功在平时，不在一天，坦然面对结果就好。

在高考的前一天要把心态放宽，不要紧张和焦虑，心态好的话，那么对于高考等考试，都不会怕。

再有，在高考的前一天应该要放弃刷题，要回归课本，巩固书上面的任何知识点。

再次，要反复的检查和查看自己的考试用品是否有，这样就会减小高考的那一天搞东西的麻烦。

熟悉考场的路线，可以先去考场附近熟悉一下周围的环境，交通状况和当地的天气预报，提前做好各种准备，以防出现突发情况，导致不能准时到达考场，引起不必要的损失。