坐月子喝水有哪些技巧 月子期间喝水有什么讲究

  对于产妇而言,产后坐月子是身体恢复的关键时期,各方面都要十分注意,喝水也是其中之一。其实坐月子期间喝水是有技巧的。那么你们知道坐月子喝水的技巧有哪些吗?下面我们一起来了解一下吧。

  坐月子喝水有什么技巧

  1.喝水频率要科学

  喝水的数量不要过多,次数也不要过于频繁。否则水分子在产妇体内大肆游走扩散,打乱了原本的细胞结构,很容易影响产妇体型的恢复。不仅会让内脏下垂,还会引起腰背疼痛、皱纹、神经痛这样的月子病。

  2.前期可适量饮米酒水

  在产后的头两个礼拜,产妇可以喝一些米酒水。所谓米酒水,是指把大米煮沸、将酒精都蒸发完全后的水,可以增加产妇体内的热量。但要注意的是,米酒水的比例有严格要求,最好是二瓶对一瓶的比例。一个产妇一天要喝下的米酒水,大概要耗费15-18瓶米酒作为原料。而且作为原料的米酒,其酒精浓度需要低于20%,酒精浓度千万不要过高。

  3.哺乳的产妇要饮荔枝水

  如果产妇选择母乳喂养,除了喝鱼汤牛奶、吃鸡蛋等常规营养补充外,还要喝荔枝水。这种饮品制作很简单,只需要把荔枝壳剥下,将果肉放进去煮水即可。味道又好,又有营养。

  坐月子口渴是什么原因

  1、新妈妈产后口渴是一种自然的生理现象,因为在分娩后,体内失血过多、排汗量增大、津液损伤、肝脏解毒生成的多余热量没有及时排出,聚结在体内,继而出现产后口渴的情况。

  2、新妈妈妈妈在母乳喂养时,体内释放的激素也会刺激母体,让妈妈出现口干的现象。

  3、水分及多种营养物质是新妈妈乳汁的重要组成部分,随着母乳的排出,水分也跟着流失,水分流失后,中枢神经传输水分缺失的信号传到大脑,让妈妈产生口渴的感觉。

  以上关于坐月子总想喝水怎么办,相信大家已经有了一定的了解,月子是比较关键的休养期,老人们常说,月子坐的好,能带走之前的小毛病,月子如果坐的不好,以后容易患病,所以在月子期间,不要过度劳累,科学坐月子,营养搭配非常重要。

  月子里可不可以喝白开水

  1.可以饮白水

  月子里可以喝白开水,只是要掌握技巧和规律。

  2.正常饮水量

  通常在生产之后的一星期前后,产妇排尿会很频繁。在妊娠期间因为体内水分太多,有可能会导致水肿。但是产后的情况是相反的,由于出汗过多、哺乳等原因,倘若不及时补充水分,还会脱水,或者导致奶水不足以喂饱宝宝。因此一般产妇需要每天喝八杯水,总量大概在一千两百毫升到两千毫升之间,但也要注意不要超过最高限度。

  3.以白开水为主

  产妇最好要以喝白水作为主要的水分输入渠道。像咖啡、可乐这样富含咖啡因的饮料对母体和宝宝不太好,咖啡因会随着乳汁传输到宝宝,不利于小朋友的正常发育。

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