冻香蕉简单又营养的做法图解

　　冻香蕉酸甜软糯，口感清新，吃起来完胜各种复杂的冰激凌，制作起来也超简单，是深受大家喜爱的一种香蕉吃法。接下来小编给大家分享冻香蕉的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。

　　制作冻香蕉的食材

　　1.准备好所有的材料

　　2.香蕉去皮，切成1-2厘米厚的段

　　3.保鲜盒里铺上一层香蕉

　　4.淋上酸奶

　　5.撒上椰蓉

　　6.同样的方法，再依次放香蕉，淋酸奶，撒椰蓉

　　7.盖盖密封，放入冰箱冷冻2小时

　　8.时间到已经冻好了，可以吃了

　　香蕉的功效和作用非常多。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

　　美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。

　　因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

　　香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。

　　在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

　　由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。

　　此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。