运动手抄报内容

　　每个人都希望自己能有一幅健康的身体，怎么养才能让自己的身体更加的强健呢？最根本的就是运动。伏尔泰就有一句名言叫做“生命在于运动”，就告诉了我们健康的根本就是运动呢。下面小编就给大家带来运动手抄报内容，欢迎阅读和参考。

　　运动手抄报内容1

　　体育一词的由来

　　我国体育有着悠久的历史，但“体育”一词是外来的，最早见于二十世纪初。清末，我国有大批留学生渡海去日本求学，仅一九零一年至一九零六年间，就有一万三千多人，其中，学体育的.为数不少。他们回国后带来了“体育”这个词。

　　在我国，“体育”这个词最早见于一九零四年(光绪三十年)，在湖北幼稚园开办章程中提到对幼儿进行全面教育时说：“保全身体之健旺，体育发达基地。”在一九零五年《湖南蒙养院教课说略》上也提到：“体育功夫，体操发达其表，乐歌发达其里。”

　　在我国，最早创办的体育团体，是一九零六年上海的“沪西士商体育会”。一九零七年我国著名女革命家秋瑾在绍兴也创办了体育会。同年，清皇朝学部的奏折中也开始有“体育”这个词。辛亥革命以后，“体育”一词就逐渐用开了。

　　运动的好处

　　1、提高肺活量。

　　2、提高胰岛素敏感度，稳定血糖。

　　3、稳定血脂水平。

　　4、降低血压。

　　5、改善血小板聚集。

　　6、提高心脏功能。

　　7、提高免疫力。

　　8、使人体不易发炎。

　　9、降低患肥胖症几率。

　　10、减轻心理负担。

　　运动的名言

　　1、磨练肌胳，防病御症。——姜子牙

　　2、以自然之道，养自然之身。——欧阳修

　　3、运动是一切生命的源泉。——达芬奇

　　4、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰

　　5、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

　　6、体育人为本——雪雨水

　　7、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈

　　8、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德

　　运动的种类

　　田径、赛艇、羽毛球、垒球、篮球、足球、拳击、皮划艇、自行车、击剑、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上项目、现代五项、棒球、马术、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、帆船帆板和排球。

　　运动手抄报内容2

　　1、户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是。——《圣济总录》

　　2、早起活活腰，一天精神好。——佚名

　　3、运动太多和太少，同样的损伤体力;饮食过多与过少，同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德

　　4、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

　　5、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素

　　6、以自然之道，养自然之身。——欧阳修

　　7、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。——列夫·托尔斯泰

　　8、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦

　　9、世界上的一切伟大运动都与某种伟大理想有关。——泰戈尔

　　10、生命在于运动。——伏尔泰

　　11、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德

　　12、生命需要运动。——亚里斯多德

　　13、生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫.托尔斯泰

　　14、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金

　　15、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——卢梭

　　16、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底

　　17、散步促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。——卢梭

　　18、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡

　　19、人在运动中的时候，总是想替自己设想这个运动的目标。为了要走一千里路，人必定要想走了这一千里便有好东西。为了要有运动的力量，就必须有一个渴望到达的`目的地。——列夫·托尔斯泰

　　20、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡

　　21、人们的举止应当象他们的衣服，不可太紧或过于讲究，应当宽舒一点，以便于工作和运动——培根

　　22、起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。——王国维

　　23、跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。——佚名

　　24、每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消,无所壅滞。——《养生要录》

　　25、没有革命的理论，就不会有革命的运动——列宁

　　26、流水不腐，户枢不蠹，动也。——吕不韦

　　27、历史上，任何一个阶级，如果不推举出自己组织运动和领导运动的政治领袖和先进代表，不就可能取得统治地位——列宁

　　28、科学的基础是健康的身体。——居里夫人

　　29、饭后百步走，活到九十九。——佚名

　　30、静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。——佚名

　　运动手抄报内容3

　　1、不做热身运动

　　很多人一到健身房抓起器械就练，练完就走。表面上看好像节省了时间，其实不然。因为热身运动能拉伸肌肉、肌腱和关节，加快血液循环，为训练做好身体准备，避免在训练中受伤。所以，热身运动花点时间是值得的，且必须做。

　　2、饿着肚子做运动

　　饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。

　　3、出汗越多减脂越多

　　许多人认为汗出得越多越减肥，有些同学甚至裹着保鲜膜上健身操课，感觉汗好像出得多了，但是单纯的出汗并不能有效减肥，总是用保鲜膜会让皮肤容易发炎。建议同学们健身时穿着透气好的运动衣裤。

　　4、局部减肥，练哪就减哪

　　脂肪是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪。运动消耗的热量大于摄入的热量，全身脂肪才会减少，而不会只减一个部位，其他部位不变。

　　5、做健身狂人，超负荷锻炼

　　锻炼的.效果与锻炼的次数事实上并没有必然的联系，因为身体也需要“休息”。要想增强肌肉力量绝不可以心急，肌肉需要48小时来维护组织和提升力量。正确的做法是，每个肌肉群每周最多锻炼两次，一定要给它们充足的恢复时间。