香蕉的功效与作用
功效与作用
降低血压、缓解抽筋、改善便秘
香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实，果肉香甜，除可生食外，还可制成多种加工品。香蕉营养高、热量低，具有降低血压、缓解抽筋、改善便秘等功效。
1、降低血压：香蕉是高钾、低钠的水果，食用后可以排出身体过多的钠离子，有降低血压的功效。
2、缓解抽筋：香蕉中的钾能够调节钾缺乏所致的肌肉紧张，故对出现的腿脚抽筋等不适症状有较好的缓解作用。
3、改善便秘：香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用，可用于改善便秘、消化不良等症状。
注意事项
适宜人群
口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥者
禁忌人群
脾胃虚寒、便溏腹泻者
食用方法
直接食用
香蕉去除外皮后可以直接食用，其中含有丰富的5-羟色胺，可保护胃黏膜。
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