杏的功效与功能1

　　杏子的功效也许大家最熟知的就是润肺止咳了，古著记载到，杏子味甘酸，生食可止渴，去咳、润肺。关于杏子的功效，其实现代医学都有研究，从杏子的实验结果来看，杏子内涵丰富的类黄酮物质，可有效缓解心脏病、心梗等疑难杂症，患者可以通过食用杏子来辅助病情治疗。

　　除此之外，杏子还可以促进人体新陈代谢，让人更显红润光泽，在不少爱美人士看来，多吃杏子也有美容功效。

　　食用杏子要擦亮眼睛

　　虽然杏子对人身体健康作用很大，但人们在吃杏子的时候还是要注意了，因为杏子是含轻微毒素的。

　　其实严格来说，杏子有两种，一种是甜杏，也是我们经常见到的水果，一种是苦杏，不可生食，入药需煎服。甜杏生吃可以润肺止咳，我们经常吃的止咳糖浆也有应用到杏子的成分。但是生吃杏子要适量。

　　扬州就有一位王先生，由于喜爱吃杏子，一天吃了10几个，后来身体出现呕吐现象，被家人送医。诊断结果显示，王先生的病症是由于过量食用杏子导致的中毒。

　　医生也告诫爱吃杏子的人士，杏子虽好，但其内含微量的毒素，不注意用量会导致中毒。此外医生还介绍，一些**人群也不适宜食用，像孕妇、婴幼儿、有肠胃疾病以及糖尿病等人士最好不要吃。

　　那么到底杏子要怎么吃才健康、安心呢？

　　其实吃杏子还是讲求方法的，苦杏子虽然毒性较大，但入药和其他中药材一起煎服也可以起到润肺，清热的效果。而甜杏子因为也含有轻微的毒素，所以在吃的时候可以选择加工后的成品，像杏干之类的，对于喜欢生吃杏子的朋友，其实可以选择将杏子打成果浆或者用水浸泡之后在吃，这样的吃法相对来说更加健康安全。

　　其实杏子本身内涵丰富的营养成分，但同时也含有轻微的毒素，在食用的时候要注意用量，否则就会产生不好的反效果，轻则不适，重则中毒，那么学会怎么吃杏子就很有必要了。

杏的功效与功能2

　　杏的热量

　　量单位热量(可食部分热量)

　　1个杏(50克，可食部分42克)17大卡

　　标准(100克)

　　每100克杏的热量仅含36大卡的热量。鲜杏含水量85%，含有较低的热量，又是钾含量较高的一种水果，减肥时适量食用可缓解钠摄入过多造成的水肿。

　　保存方法

　　找些椿树的叶子铺到纸箱里，再把杏放进去，上面再盖些，杏就会熟的快些还不变质。另外，杏的皮儿特薄，要轻拿轻放。

　　杏也可冷藏。使用密封容器储存，时间因成熟度而异，建议在吃之前一小时从冰箱取出，以常温下散发出原有的香气。

　　杏注意事项

　　禁忌人群

　　一般人群均可食用杏仁。

　　急慢性气管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌患者等，癌症及术后放化疗患者，头发稀疏者尤其适宜食用；

　　产妇、幼儿、病人，特别是糖尿病患者，不宜多吃杏或杏制品。

　　杏的品种

　　品种很多，大致可分三大类型：肉用型（食用果肉），也是主要类型；仁用型，果肉较少而口味较差，但仁大而适合食用（或药用）；兼用型（榛杏）。

　　其著名品种主要为肉用型，如金太阳、凯特杏、红丰杏、新世纪杏、大棚王。榛杏的著名品种有红金榛、沂水丰甜榛杏等。

　　我们常见的杏有两种，一种是青杏，一种是黄杏。青杏味道比较酸，主要用来泡酒、做蜜饯等等；成熟的黄杏味道很甜，直接当水果吃或者晒干了吃杏干都不错。

　　杏的选购

　　选购杏的.时候，要挑选个大的，色泽漂亮的，味甜多汁，纤维少，核小，有香味，表皮光滑的。要观察其成熟度，过于生的果实酸而不甜，过成熟的果实肉质酥软而缺乏水分。一般果皮颜色为黄泛红的口感较好。

杏的功效与功能 (菁选2篇)扩展阅读

杏的功效与功能 (菁选2篇)（扩展1）

——无花果的功效与作用的功能 (菁选2篇)

无花果的功效与作用的功能1

　　1、促进减肥

　　将无花果做成果干，有利于减肥。因为其中的葡萄糖大概占比百分之四十，而其中果糖有占有大概百分之三十。所以，热量含有较少。既可以有效补充能量，却又不会摄入过度的热量，有利于减肥。

　　2、补充营养

　　它含有的氨基酸种类特别多，据统计大概有十八种之多。含量大约为百分之五，与其他种类相比含量已经算非常高的了。食用它可以有效的帮助人体补充各种氨基酸。

　　3、促进食欲

　　用无花果可以做成许多好吃的菜肴。比如，用它跟瘦肉煲汤，再加入一些蜜枣，味道就非常好。

　　4、抗癌作用

　　它的汁液对于一些肿瘤和疾病具有抑制作用。对于腺癌、淋巴瘤、白血病等疾病，它都有一定**作用。

　　5、润肠通便

　　它含有许多类具有这种功能的物质。除了前面列举过的之外，还有柠檬酸、脂肪酶等。它们都能帮助消化，润肠。

　　6、健胃作用

　　感觉胃部消化功能不好的可以食用它，其中含有的酵素可促进消化。宜生食，每天三次，每次一枚。最好在饭前一个小时左右食用，健胃效果最好。

无花果的功效与作用的功能2

　　无花果的功效与作用：抗癌

　　果实乳汁对肉瘤，乳瘤，腺癌，白血病，淋巴肉瘤均有抑制作用。临床用治各类恶性肿瘤，包括舌癌，肺癌，腮腺癌，胃癌，肝癌，结肠癌，肾癌等。食方：鲜无花果50克，瘦肉100克，水炖半小时，服汤吃肉。连服一段时间，不少于30天。也可用无花果15克，开水冲泡代茶，天天饮服。

　　无花果的功效与作用：降糖

　　无花果水提取液，具有降低血糖作用。食方：无花果15克，宁夏枸杞子10克，加水煎沸。代茶饮，每日1剂，最后嚼服无花果及枸杞子。也可用无花果50克，苦瓜100克，均切成片状，加水煮汤，调味可饮食，连服7--10天。

　　无花果的功效与作用：健胃

　　无花果酵素与胃液混合，有助消化，但宜生食。食欲欠佳者，每日可嚼服无花果，每次1枚，每日3次，以饭前1小时为宜。对习惯性便秘，痔疮出血，慢性胃炎等疾病，服之亦有效。

　　无花果的功效与作用：润肠通便

　　无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

　　无花果的功效与作用：降血脂

　　无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

　　无花果的功效与作用：治疗痔疮

　　孕妇最容易患痔疮，预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

杏的功效与功能 (菁选2篇)（扩展2）

——树干杏的功效 (菁选2篇)

树干杏的功效1

　　1、美容养颜

　　树上干杏中含有许多天然抗氧化物，可以**人体的**基，其中含有的黄酮类成分可以阻滞色素在真皮层的形成和沉着，达到美白、淡化色斑的作用。此外，其中的微量元素具有****基、抑制黑色素的作用，并且能够防止皱纹的产生，改善肌肤的血液循环，加速皮肤新陈代谢，恢复皮肤弹性，具有美容养颜的作用。

　　2、抑菌

　　树上干杏中含有黄酮类和酚性物质，具有抑菌杀菌作用，可用于治疗呼吸道感染性疾病。树上干杏水浸剂对各种真菌有不同程度的抑制作用，可止痒疗癣。树上干杏外皮中所含的白果酸及白果酚等，对结核杆菌有较强的抑制作用，对改善肺结核病所致的发热、盗汗、咳嗽咯血、食欲不振等症状有一定的作用。

　　3、保护心血管

　　树上干杏的杏仁中含有丰富的'单不饱和脂肪酸，可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。树上干杏含有抗血小板活化因子，可以防止血液凝集，改善血液循环，防止血栓形成。黄酮类成分则能扩张血管，消除**基，防止动脉硬化，防止****。

　　营养价值

　　树上干杏的营养丰富，含有天然果糖、蛋白质、纤维素、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C及铁、锌、磷、钙、镁等成分，对人体的健康有益。树上干杏中含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以降低患心血管疾病的危险。树上干杏的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压、心脏病。

树干杏的功效2

　　1、促进肠道蠕动

　　吊杏干是一种能促进肠道蠕动的健康食材，这种食材中含有大量的纤维素和果胶，它们能对肠道产生温和刺激，加快肠道蠕动速度，能提高肠道消化功能，同时也能促进人体内大便生成加快，身体内大便排出，对人类的消化不良和便秘都有一定缓解作用。

　　2、提高心脏功能

　　吊杏干是一种营养价值极高的是在他还有多种人体必须的微量元素，特别是微量元素镁和钾以及铁还有锌的含量比较高，这些物质被人体吸收后，能营养心肌和提高心肌功能也能预防心脏功能减退，经常食用能预防心梗和心肌缺血。

　　3、预防高血压

　　人们多吃吊杏干还能预防高血压发生，因为它含有的微量元素钾在被人体吸收以后能维持人体内部环境的钾钠*衡，并能促进身体内钠盐代谢，可防止人体因钠盐数量过高而出现高血压，除此以外，它含有的活性成分还能促使血管扩张可促进血液循环，能从根源上阻止高血压出现。

　　吊杏干的禁忌

　　吊杏干营养丰富，但禁止过量食用，因为过量食用后会对人体产生不良影响，会危害人类筋骨健康还会导致头发脱发，严重时会影响视力。另外那些已经怀孕的女性禁止吃杏干，她们吃杏干以后容易生疮也会影响腹中胎儿发育。

　　看过上面对吊杏干功效与作用的介绍，大家会对这种干果食材有更多的了解，也会*时生活中经常食用它，但食用时也要注意它的禁忌，不然食用后会对身体造成不良影响，会危害人们的身体健康。

杏的功效与功能 (菁选2篇)（扩展3）

——桂圆的功效与主治功能 (菁选2篇)

桂圆的功效与主治功能1

　　龙眼的功效：

　　龙眼又称桂圆、羊眼，龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安、产后身体虚弱等症。它还有美容、延年益寿之功效。

　　性味：味甘，性*。

　　成份：含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、C，磷、钙、铁、酒石酸、腺嘌呤、胆碱等成分。

　　功效：能补脾益胃，补心长智，养血安神。

　　主治：用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。

　　用法：生食，煎汤，熬膏，或浸酒服。

　　禁忌：痰火郁结，咳嗽痰粘者不宜。

　　龙眼叶

　　功能：泻火解毒 。归经：入心经、脾经。

　　主治：治感冒，疟疾，疔肿，痔疮。

　　龙眼花

　　功能：温肾利尿。

　　主治：治淋症。

　　龙眼肉

　　功能：补心脾；益气血；安心神。

　　主治：心脾两虚；气血不足所致的惊悸；怔忡；失眠；健忘；血虚萎黄；有经不调；崩漏。

　　壳龙眼

　　功能：散风邪风。 祛风；解毒；敛疮；生肌

　　主治：治心虚头晕、耳聋、眼花。 痈疽久溃不敛；烫伤 治荨麻疹等皮肤病。

　　龙眼子

　　功能：止血，定痛，理气，化湿。

　　主治：治创伤出血，疝气，瘰疬，疥癣，湿疮。

　　龙眼的作用：

　　龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂圆干肉等。此外龙眼的叶、花、根、核均可入药。龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧工艺品。龙眼花是一种重要的蜜源植物，龙眼蜜是蜂蜜中的上等蜜。

　　桂圆红枣银耳羹

　　功效：

　　桂圆可补益心脾，养血安神，润肤美容，很适合失眠健忘，神经衰弱，贫血和病后体虚的人食用。女性桂圆来用来养血润肤，安神助眠效果非常好。中老年人和体虚的人在冬天经常食用，可补气血，恢复元气，抵御风寒，延缓衰老。孕妇、肝火旺，咳嗽、哮喘者不宜吃桂圆银耳性*、味甘淡，有滋阴、润肺，桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之郊。是人们视为滋补良品；还具有生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

　　大枣维生素C含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。

　　原料：桂圆25克、红枣30克、莲子30克、干银耳5克。

　　做法：

　　步骤1、干银耳用水泡发后**撕成小块，红枣切开去核。桂圆剥去外壳后，放入热水中浸泡一会儿，比较容易去掉核；

　　步骤2、银耳和莲子放入锅中，加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠；

　　步骤3、随后倒入红核肉和桂圆肉，小火煮约30分钟即可。

　　代参膏：龙眼肉30克，放碗内，加白糖少许，一同蒸至稠膏状。分2次用沸水冲服。源于《随息居饮食谱》，谓能“大补气血，力胜参芪”，用于“衰羸老弱”，“产妇临盘，服之尤妙”。

　　心脾双补汤：龙眼肉15克，莲子30克，大枣10个。加水适量，煎烫服。本方主要以龙眼肉、莲子补脾养心以安神；大枣亦有类似功效。用于心脾两虚，食欲不振，心悸怔忡，自汗。

　　龙眼食用禁忌：

　　1、桂圆性味甘温，滋腻，多吃容易滞气；肺热有粘痰不适合食用。

　　2、理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

　　3、桂圆助包心火，故火气大者，发炎者忌食。

桂圆的功效与主治功能2

　　龙眼肉的功效与作用

　　药性：甘，温功效：补益心脾、养血安神主治：思虑过度，劳伤心脾，惊悸怔忡，失眠健忘用法：煎服，10至25克；大剂量30—60克注意：湿盛中满或有停饮、痰、火者忌服

　　龙眼肉是无患子科植物龙眼的假种皮。夏，秋两季采收成熟果实，干燥，除掉壳，核，晒至干爽不粘。

　　龙眼肉的功效与作用

　　龙眼肉包含葡萄糖，蔗糖，酒石酸，维生素A，B族维生素，对虚劳赢弱，健忘失眠等症有非常好治疗作用。龙眼肉有推迟衰老，提高机体免疫功能及适应能力等。可以治贫血，肠胃病，失眠。

　　补血：可以改善心血管循环，安定精神情况，缓解压力与紧张，有较好的滋养补益作用。

　　安眠：龙眼具有安神养心，补血益脾的作用，很适合长时间失眠者食用。

　　温补：小孩常感冒，体质虚冷，经常尿床，记忆力不佳，多喝龙眼茶可促进脑力，改善虚冷体质。

　　龙眼肉治魂魄安，惊悸健忘医失眠。龙眼肉味甘性*，补益心脾心悸用。益气安神增智慧，自然耳聪目又明。

　　龙眼肉的治病验方

　　1、肿瘤：龙眼肉1000g，蜂蜜500g。将龙眼肉洗干净切碎，加适量的水，炖煮到熟烂捣膏，加蜂蜜拌匀，早、中、晚服30g。具有补益气血的功效。比较适用于肿瘤病人放化疗后的辅助治疗。

　　2、贫血：龙眼肉20g，大枣10枚，红糖少量，隔水炖服。

　　3、巨幼红细胞性贫血：龙眼肉15g，桑葚30g。加蜂蜜适量的.炖服，每天一剂。

　　4、神经衰弱：龙眼肉10g，酸枣仁10g，五味子5g，久枣10枚。用水煎服。

　　5、失眠心悸：龙眼肉30g，白糖少量，隔水炖服。龙眼肉15g，炒枣仁15g，柴胡10g，五味子10g，丹参15g，甘草5g，用水煎后服用。具有养血安神的作用。可治心悸气短，夜难入眠，眠少梦多，烦燥头晕等症。

　　6、补血安神：龙眼肉15g，莲子，芡实各20g，同煮汤食用。每天一至两回。

　　7、补脾养心，生血益气：龙眼肉10枚，煮荷包蛋2个，加适量的白糖，早上空肚子吃。

　　8、补虚益肾：龙眼肉30g，西洋参10g洗干净，和适量的蜂蜜共放炖盅内，加水煮约半小时。

　　9、创伤出血：龙眼核研成细末，撒布伤口，加以包扎。

　　10、气虚盗汗：龙眼肉30g，人参6g，冰糖30g，把以上材料置蒸锅里蒸60分钟，拿出后待凉就可以食用，一天内分两回吃完，每天一剂。

　　11、高血压，冠心病：龙眼肉，龙芽草，人参，黄芪，丹参各同量，蜂蜜适量的。把诸药水煎两回，两液合并，去渣稳火烧熬至浓稠时，**蜂蜜混匀即可。每回15至30ml，每天两回，温热水送服。

　　12、大便下血：龙眼肉150g。把其洗干净，上笼蒸熟，分两回服食，每天一剂。

　　13、月经不调：龙眼肉50g，鸡蛋一个。把龙眼肉加水煮半小时后，**鸡蛋打成蛋花汤样即成，在月经干净后服食，每天早晨和晚上各一回，连续服用10日。

　　14、阳虚型腰椎骨质增生：龙眼肉50g，丁香10g，白糖两匙。把龙眼肉，丁香洗干净，置锅里，加清水500ml，急火煮开5分钟，改稳火煮半小时，去丁香，分次饮服。

杏的功效与功能 (菁选2篇)（扩展4）

——巧克力的功效与作用 (菁选2篇)

巧克力的功效与作用1

　　1、提高记忆力

　　巧克力对于集中***、加强记忆力和提高智力郡有作用。有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的“精神振奋剂”；考试的学子也可用来健脑。

　　2、预防心血管疾病

　　吃巧克力有利于**胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用。

　　3、增强免疫力

　　巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多。儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血。

　　4、延缓衰老

　　瑞士研究发现，男性常吃巧克力还能防治感冒。巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效。

　　5、令人愉快的食物

　　巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋。

　　6、助产大力士

　　巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，产妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使**口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。

巧克力的功效与作用2

　　1、提高记忆力

　　巧克力对于集中***、加强记忆力和提高智力郡有作用。有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的“精神振奋剂”；考试的学子也可用来健脑。

　　2、预防心血管疾病

　　吃巧克力有利于**胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用。

　　3、增强免疫力

　　巧克力中含有的儿茶酸与茶中的'含量一样多。儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血。

　　4、延缓衰老

　　瑞士研究发现，男性常吃巧克力还能防治感冒。巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效。

　　5、令人愉快的食物

　　巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋。

　　6、助产大力士

　　巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，产妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使**口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。

杏的功效与功能 (菁选2篇)（扩展5）

——拐枣的功效与禁忌 (菁选2篇)

拐枣的功效与禁忌1

　　拐枣的功效与作用

　　1、解酒排毒

　　拐枣味道略酸，它含有丰富的有机酸和大量葡萄糖，人们食用它以后能扩大血管中的血流量并能增强人类肝脏的解毒功能，*时人们在喝酒以后及时吃一些拐角或者喝一些果汁，就能加快酒精分解与代谢，能阻止酒精对人类肝脏产生伤害，并能起到明显解酒作用。

　　2、通便利尿

　　拐枣中含有大量膳食纤维和一些天然果胶，这些物质能促进肠道蠕动并能缩短人体排便时间，能预防缓解人类肠燥便秘。拐枣中还含有一些天然的利尿成分，能防止水分在人体内滞留，并能加快人体内多余水分代谢，它对人类身体水肿以及小便不利也有一定调理作用。

　　3、止痉

　　拐枣具有一定的药用价值，它含有的皂苷和烟酸都是天然药用成分，它们能直接作用于人类的中枢神经，能增强人体的抗惊厥能力，*时人们出现手足抽搐或肌肉痉挛时，即使使用一些拐枣就能让症状减轻，另外人们在出现风湿性骨痛和肢体麻痹时多吃一些拐枣对病情也有明显的辅助治疗作用，能患者身体尽快康复。

　　拐枣的食用禁忌

　　拐枣是一种味道特别酸的水果，*时食用时禁忌过量，不然会让人们出现胃酸过多或者肠胃不适，对人体肠胃健康十分不利，另外拐枣还是一种性质寒凉的水果，那些寒性体质的人群也禁止食用它，不然会让身体内寒毒增加，容易导致身体出现多种不适症状。

　　拐枣的营养价值

　　拐枣有很高的营养价值，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素B1、抗坏血酸、钾、钠、钙、铁、锌。此外，还含有大量的苹果酸、草酸、乙酸等。其中，葡萄糖钙的含量较其他水果要高。

　　据分析测定，拐枣的肉质果梗中含蔗糖24％、葡萄糖9.5％、果糖7.92％。风味颇佳，可作为生食果品，有“糖果树”的盛名，又有“鸡爪梨”、“甜半夜”之雅称。此外，还含有丰富的有机酸、苹果酸钾等无机盐类及多种维生素和18种人体必需的氨基酸，还含铁、磷、钙、铜、锰、锌等微量元素和一些生物碱。每百克拐枣肉质梗含粗脂肪74ｍｇ、粗蛋白3.07mg、总酸345.8mg、维生素Ｃ16.29mg，是一种很具有开发价值的野生果类资源。

拐枣的功效与禁忌2

　　1、功效

　　拐枣含有丰富的蛋白质和碳水化合物等，以及更多的苹果酸、矿物质等。人体在吸收了这些营养物质之后，能够加快新陈代谢的速度，补充人体营养，有着非常多的好处。拐枣还能够为人体提供大量的能力，增强抗疲劳能力。拐枣富含水分、葡萄糖等物质，因此对人体的排泄功能是非常有利的.，能够促进肠道的蠕动，改良便秘现象，因此也有着通利二便的功效。

　　2、作用

　　刚刚也说了，拐枣的营养价值是非常高的，其中含有的有机酸、葡萄糖有着扩大血容量的作用。并且还能够消解酒精酶，对于醉酒的人来说，可起到醒目安神的作用。除此之外，拐枣还有含有丰富的钙、皂苷等元素，这些元素能够抑制人体中枢神经，能够预防手足抽搐、肌肉痉挛等，可起到通络止痉的作用。而且拐枣还能够降低血压，非常适合高血压人群食用。最后拐枣可分解人体内过多营养，消化脂肪，从而达到减肥的目的。

　　3、禁忌

　　在食用拐枣的时候也是有着很多食用禁忌的。首先我们要注意**好拐枣的食用量，即便拐枣有着促进消化的作用。但是如果食用过度的话，那么可能会适得其反而难以消化。拐枣是一种性寒的水果，因此对于脾胃虚寒的人群来说，也是不宜食用的。否则会加重体寒现象，对人的身体健康是非常不利的。最后小孩子最好是不要食用拐枣，避免体质不适而出现一些不良反应。

　　拐枣的适用人群

　　一般人都可以吃拐枣，拐枣含葡萄糖、果糖、硝酸钾、过氧化物酶等，具有医疗价值，其子可清热利尿，止咳除烦，解酒毒。其皮可活血，舒筋解毒。用于腓肠肌痉挛，食积，铁棒锤中毒。其果梗可健胃，补血。

　　1、常饮酒的人可以吃拐枣。拐枣及其复方能显著降低乙醇在血液中的浓度，促进乙醇的**，消除酒后体内产生的过量**基，阻碍过氧化脂质的形成，从而减轻乙醇对肝**的损伤，避免酒精中毒导致各种代谢异常，诱发各种疾病。

　　2、减肥的人可以吃拐枣，拐枣能分解过剩的营养素，消化人体过多的脂肪，有效预防肥胖。

杏的功效与功能 (菁选2篇)（扩展6）

——文旦的功效与作用 (菁选2篇)

文旦的功效与作用1

　　文旦被称作为“*第一柚”，它在*江南地带非常受欢迎。文旦在古代的时候，还是贡品，可见它有多么珍贵了。文旦有一种清香的味道，吃起来酸酸甜甜的，是非常好的水果。文旦的功效与作用得到全世界的认可，大家现在就来了解一下文旦的功效与作用吧。

　　文旦的功效与作用一：消除疲劳

　　文旦中含有环磷酸腺苷，它可以促进大家的健康代谢，可以*衡大家的细胞新陈代谢。大家在非常疲劳的时候，它可以帮助大家增强肌肉力量，帮助大家消除疲劳，让大家有很多的精力投入到工作中去。

　　文旦的功效与作用二：促进消化

　　文旦当中还含有丰富的膳食纤维，它可以促进毒素的排解，让我们的体内更干净。同时，它含有的淀粉并不是很多，大家可以将其当作主食来吃，完全不用担心长胖的问题。消化能力不好的人可以多吃文旦，文旦当中含有的`某些成分可以促进消化，也不会让大家吸收淀粉，文旦是消化不好的人最佳选择。

　　文旦的功效与作用三：美容

　　文旦中还含有丰富的蛋白质、有机酸以及各种微量元素，这是其他的水果所不具备的，它可以消除大家脸上的痘痘。也就是表示，文旦还具有美容的功效。文旦当中含有较多的纤维，它可以改变便秘，养颜美容，女性经常吃文旦对自己的皮肤有好处。

　　文旦的功效与作用就介绍到这里了，大家对它有了认识吧？是不是知道文旦的功效之后，大家更想要多吃吃这种美味的水果呢？大家在秋冬季节的时候，可以每天吃半个文旦，给自己补充营养元素。

文旦的功效与作用2

　　功效作用

　　文旦含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。柚子营养丰富，每100克可食部分，含水分84、8克、蛋白质0、7克、脂肪0、6克、碳水化合物12、2克、热量57千卡、粗纤维0、8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0、9毫克、胡萝卜素0、12毫克、硫酸素0、07毫克、核黄素0、02毫克、尼克酸0、5毫克、抗坏血酸41毫克。

　　营养解析

　　1、 文旦中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果之一；

　　2、文旦中含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇；

　　3、文旦的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水*，而且可以减少动脉壁的损坏程度；

　　4、 文旦还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效；

　　5、新鲜的文旦肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖；

　　6、具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效；

杏的功效与功能 (菁选2篇)（扩展7）

——绩效考评系统的意义与功能 (菁选2篇)

绩效考评系统的意义与功能1

　　1.用**标准处理和提供信息，排除使用前后矛盾的不完整的数据;

　　2.完整及时地提供企业在管理中需要的数据;

　　3.利用指定的数据关系式分析数据，客观预测评估;

　　4.向各级管理机构提供不同详细程度的报告，缩短分析和解释的时间;

　　5.用最低的费用最短的时间提供尽可能精确、可靠的信息，以便决策者作出判定;

　　6.以最佳的实施方案，提高企业的管理工作效率。

绩效考评系统的意义与功能2

　　桌面：桌面菜单项要求将一些个人用户常用的功能放置在这里，如个人月度考核表录入、个人月度考核表管理、个人月度考核表查询等。

　　目标：目标菜单项要求根据用户权限的不同，查看单位及个人的年、月度目标。如单位 年度目标、单位月度目标、个人年度目标、个人月度目标。

　　月评：要有个人月度业务目标录入与管理，个人月度考核表录入、管理、查询、审核，职能部门对个人加扣分查询、个人月度考核成绩查询等功能。个人月度业务目标录入，要求可以制定月度工作目标与考核标准，可以**增加、删除工作目标。目标录入之后要提交到直接**处审核，若**还未审核则可以进行修改。

　　年考：要求可以录入个人年度业务目标，可以对目标进行管理及查询，还可以进行个人年度考核成绩查询。

　　**成员评议：若当前登录用户为所在单位的**成员，则根据权限对自己所分管的单位进行评议，进行加扣分操作并要求注明加扣分的原因。还可以对自己所有的评议进行查询。

　　通用操作：可实现密码的修改等功能。

　　管理员专区：若当前登录用户为该单位的管理员，则应该实现下述功能：

　　1. 单位管理包括设置新的单位、单位的名称、父单位名称、登录名称、登录密码，还可以根据单位承担的具体职能不同设置不同的若干个分组，还可以设置是否为【所属单位】，是否为【虚拟单位】，是否参加考核，是否属于职能部门等。还可以实现上述信息的**修改。

　　2. 单位考核办管理可以添加新的考核办，并设置用户名与密码等。

　　3. 添加用户可以设置用户所在单位，职位类别、性别、姓名、身份证、登录名、登录密码、分管**等。还可以设置该用户的序号(用于各种排名)，分管**。还可以设置该用户是否属于**成员、考核办、职能部门、单位管理员、是否可以发布**。

　　4. 修改用户信息

　　5. **设置可以对录入月考核表日期进行设置、共性、业务目标分值进行设置、对个人、单位年度排名显示日期进行设置。

　　6. 分配**成员评议单位

　　7. 分配职能部门**单位可以设置职能部门对哪些单位进行**。

　　8. 月度业务目标统计可以统计本单位所有人员的月度业务目标是否填写、是否**、是否考核等。

　　9. 月度考核表统计可以统计本单位所有人员的月度考核表是否填写、是否提交、是否考核、排名是否确定、职能是否确定等。

　　10. 单位加扣分统计可以统计显示被扣分部门、进行加扣分的职能部门、加扣分的分值、加扣分的类型、目标类型、是否锁定等。

　　11. 单位业务目标统计可以统计本单位所有部门的业务目标是否填写、是否提交、是否审核、单位所在分组等。

　　12. 单位考核表统计可以统计本单位所有部门的考核表是否填写、是否提交、是否审核、单位iesuozai分组、排名是否锁定、评议否锁定等。

杏的功效与功能 (菁选2篇)（扩展8）

——香蕉的功效与营养 (菁选2篇)

香蕉的功效与营养1

　　1、香蕉梨能保护心脏

　　香蕉利这种水果中含有丰富的维生素B,这种物质被人体吸收以后能保护心脏，也能提高心脏功能，增强心肌活力，可以减少多种心脏病的发生，而且它还能降血压，对一些心血管疾病也有明显预防作用。

　　2、香蕉梨能化痰止咳

　　香蕉梨中含有大量的配糖体和一些天然的鞣酸，这些物质可以消除炎症也能扩张气管促进身体内痰液排出，对人类的气管炎与肺炎有一定缓解作用，同时它也能保护咽喉，预防声音嘶哑以及咽喉肿痛等多种不良症状的`发生。

　　3、香蕉梨能保肝解毒

　　香蕉梨还能保会解毒，因为这种水果中含有一些天然多糖和多种维生素，这些物质易于人体吸收和和利用，可以保护肝脏，也能修复受损的肝细胞，能让肝脏解毒能力明显提高。

　　4、香蕉梨能通便排毒

　　香蕉梨中一些果胶和鞣酸，这些物质可以抑制人体内亚硝酸胺生成，也能预防细胞癌变，而且它们进入人体肠道以后能加快大肠蠕动，促进身体内食物的消化与吸收，*时多吃香蕉梨不但能润肠通便还能起到良好的防癌抗癌作用。

香蕉的功效与营养2

　　香蕉的营养价值

　　1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;

　　2、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;

　　3、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;

　　4、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;

　　5、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

　　6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

　　香蕉的适用人群

　　一般人群均可食用

　　1、尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者;香蕉可以有缓解便秘的作用，而且还可以补充丰富的纤维素和碳水化合物哦。

　　2、脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食，胃酸过的多者不可食用，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。如果你是属于腹泻啊或者是脾胃虚寒的话一定要注意最好不要吃比较好，以免导致肠胃疾病的发生。