游泳的最佳时间是什么时候

游泳的最佳时间是什么时候

  游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。游泳,是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。那么游泳的最佳时间是什么时候呢?下面就让小编来告诉大家吧,欢迎阅读。

  一天中最佳游泳时间是什么时候

  早晨7点:此时人体的免疫力最强,已经可以做运动了。

  早晨8点:肌体休息完毕,肝脏也已进入全力工作的'状态。

  上午9点:人的兴致逐步升高,心脏也已进入全力工作的状态,这时已可以做运动了。

  每次游泳多长时间最佳

  夏天,很多人喜好在游泳池里一泡就是半天,但其实游泳时间不宜太长,否则也会伤害身体健康。

  专家提醒,保健性游泳每次最佳时间在20-45分钟,平时的娱乐性游泳时间也应当把持在两小时以内为佳。

  温馨提示:进食后至少30~40分钟不要游泳,其余时间均可以。

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