游泳的最佳时间是什么时候
游泳的最佳时间是什么时候
游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。游泳,是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。那么游泳的最佳时间是什么时候呢?下面就让小编来告诉大家吧,欢迎阅读。
一天中最佳游泳时间是什么时候
早晨7点:此时人体的免疫力最强,已经可以做运动了。
早晨8点:肌体休息完毕,肝脏也已进入全力工作的'状态。
上午9点:人的兴致逐步升高,心脏也已进入全力工作的状态,这时已可以做运动了。
每次游泳多长时间最佳
夏天,很多人喜好在游泳池里一泡就是半天,但其实游泳时间不宜太长,否则也会伤害身体健康。
专家提醒,保健性游泳每次最佳时间在20-45分钟,平时的娱乐性游泳时间也应当把持在两小时以内为佳。
温馨提示:进食后至少30~40分钟不要游泳,其余时间均可以。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 yyfangchan@163.com (举报时请带上具体的网址) 举报,一经查实,本站将立刻删除