速食燕麦做法大全
速食燕麦做法大全
燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。小编整理的速食燕麦做法大全,欢迎查阅。
速食燕麦做法1
1、牛奶鸡蛋燕麦的'做法
2、鸡蛋均匀打散备用。
3、牛奶在锅中煮开,倒入鸡蛋液,适当搅拌,加入适量冰糖。
4、最后加入燕麦片焖1分钟即可(即食麦片焖1分钟,生麦片煮3分钟)。
速食燕麦做法2
材料:燕麦片,鲜牛奶,鸡蛋,葡萄干
做法:先把部分牛奶煮沸,然后加入燕麦片拌匀,再将一部分牛奶加热,然后加入鸡蛋拌匀,再加入燕麦牛奶中拌匀,最后加入葡萄干,再放入电饭锅里蒸10分钟即可。
点评;葡萄干少加一些,对减肥更有效。
速食燕麦做法3
材料:燕麦片,脱脂鲜奶,草莓
做法:把牛奶倒入锅里,加入燕麦片和草莓拌匀,小火加热,然后放凉即可食用。
点评:牛奶最好用脱脂的,这样吃燕麦片脂肪含量更低,有利于减肥减脂。
速食燕麦做法4
材料:燕麦片,猪瘦肉,鸡蛋
配料:橄榄油,胡椒粉,水淀粉,盐少量,葱末
做法:把猪瘦肉剁成泥,加入鸡蛋、水淀粉拌匀,把燕麦片用水浸泡透,然后煮成粥,再加入拌好的瘦肉煮熟,然后加入橄榄油拌匀,撒上葱末即可。
点评:用橄榄油替代动物油和豆油,目的是为了增加有益脂肪含量,更好减肥。
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