心理素质差的十大表现1

　　1、别人说你两句，你难受好几天。

　　2、**多疑，别人说点不好的都爱往自己身上想。

　　3、特别感性，泪点超低，受不得委屈。

　　4、不敢表现自己，遇到事情常常感到紧张。

　　5、外出前要想好流程，面对未知的事情感到害怕。

　　6、喜怒无常，特别容易受环境影响。

　　7自己不好意思找别人帮忙，别人找你帮忙，从来不会拒绝

　　8、如果对方没有回复，就会想哪句话说的不适当让对方不高兴了。

　　9、动不动就掉眼泪，又不想让别人知道，怕别人觉得自己没用。

　　10、当被要求完成一件事情时，会感到心急，怕辜负对方的期盼。

心理素质差的十大表现2

　　心理素质差怎么调节

　　培养正确的自我意识

　　培养正确的自我意识，首先你要正确地认识自我，认识自己所有的好的与不好的方面；然后学会接受自我，接纳自己的优势与缺陷，明白到人无完人，只能尽力做好自己；最后则是开始完善自我，克服不好的心理情绪，积极地改变自己，令自己变得更好。

　　树立正确的三观

　　然后学会接受自我，接纳自己的优势与缺陷，明白到人无完人，只能尽力做好自己；最后则是开始完善自我，克服不好的心理情绪，积极地改变自己，令自己变得更好。

　　不要给自己定太大的目标

　　一定要根据实际情况以及自己的能力来确定目标，不要做超出自己能力范围之内的事情。

　　如何提高自己的心理素质呢？比如要参加一个比赛，不一定要给自己设定拿大奖的目标。如果真的拿不到大奖，你就真的会觉得信心受挫，不能得一等奖，三等奖和优秀奖也行。充分降低给自己定的目标值，你的心理压力就会小很多，应付什么事情也能感到自如。这样反而有利于你正常发挥出自己的水*，说不定能超出你的所想，所以合理制定目标很重要。

　　不要太放在心上

　　有些人就是有强迫症，总是喜欢揪着一样东西不放，给自己的心理造成了很大的负担。一直想还可能给自己造成心理疾病，越放在心上越容易因为紧张而不安，容易造成你头脑混乱，那么你就更容易出错。因此泰然处之，坦然面对，不要对任何东西抱太大的期待，以*常心去对待，你会发现，会收获更多的美好。

　　合理宣泄

　　当一个人心理素质差的时候，一味的'。压抑、掩藏自我只会令你的心理阴影面积更大，适当的宣泄则能令你的负面情绪得到**，使得心理趋向*衡。倾诉、哭泣、运动、放声呼喊等等就是很好的宣泄方式。

　　增强自己的自信

　　增强自己的自信，就要时刻关注自己的优点。

　　不论是哪方面的优点都可以，在做任何事情的时候，利用自己的优点去完成任务，有利于你充分巩固自信心。也可以与自信的人多接触交流，你会从他们身上得到很多的启示。树立自信的外部形象，首先你的仪容仪表要保持得体干净整洁，你的体形要保持健美，可能你刚开始会不习惯，但是久了之后，你就会对自己产生很大的信心。

　　勇于接受挑战

　　知道自己的弱点，还勇敢地去面对与接受挑战，你就是一名生活强者。在接受挑战的过程中，你的意志力与受挫能力将得到**增强，心理素质也会变得更好。

心理素质差的十大表现 (菁选2篇)扩展阅读

心理素质差的十大表现 (菁选2篇)（扩展1）

——心理素质不好的表现 (菁选2篇)

心理素质不好的表现1

　　一、别人说你两句就难受好几天

　　王涛之前有发生过一件事情，这件事情让所有人都觉得非常奇怪，因为大家实在想不明白，他为什么会因为一个陌生人的言语而难过那么长时间。

　　众所周知现在网络是非常发达的，很多人也都非常喜欢在网络当中聊天，或者在面对一些事情的时候，发表自己的看法。

　　只是在这个过程当中，有些人可能会遇到一些素质不太好的人，两个人因为意见不合而发生争吵，甚至是人身攻击，也就是非常正常的事情了。

　　那时候的王涛大约三十二岁还没有结婚，网上有许多关于大龄剩男剩女的**，而且有些人可能会说一些相对来说比较伤人的话。

　　而王涛就遇到一些素质不太好的网友，他们对他各种奚落，甚至说了一些特别伤人的话，那段时间他很压抑，甚至觉得自己就是一个窝囊废。

　　后来同事们问他到底发生了什么，他才将实情说出来，大家都笑话他，让他不要这样，毕竟这只是一些小事罢了，更何况那不过是一个陌生人，他根本就没有必要将其放在心上。

　　陌生人说什么都由着他，大家根本就不必理会，更何况你怎么知道他们在现实生活当中到底是什么样子的呢？

　　二、人际关系很烂

　　大家可有遇到这样的情况，你认识了一个人，但是发现他的人际关系很烂，烂到难以形容的地步。

　　我曾经就遇到过这样一个人，它的名字叫做**，这个名字相对来说比较大众，但是他的性格一点都不大众，他跟任何人都相处不好，不少人都因为跟他相处，而倍感烦恼。

　　大家也向他提过意见，毕竟像他这样下去是不行的，没有人会喜欢他这样的人。

　　可是他却从来不改变，既然大家都觉得他不好相处，而且他又不改变，那么就只能大家自己改变，从此以后他就好像被孤立起来了一样，几乎没有什么人跟他一起玩耍。

　　可能在他的心目当中是大家有意针对他，可事实上问题是出在他自己身上的，正是因为他心理素质差，承受能力不够，所以经常，因为别人的一两句话而耿耿于怀，甚至特别**。

　　一个人跟你相处不好可能是他的问题，两三个人跟你相处不好，可能是你跟他们性格相冲，可如果所有人都跟你相处不来，那就一定是你的问题了。

　　人际关系相对比较差的人，大多都是被自己害了的，他们内心非常**，别人随便说句话他们就耿耿于怀，像这样的情况谁愿意跟他们交流。

　　三、别人找你帮忙，你从不好意思拒绝

　　在生活当中，大家经常遇到别人请你帮忙的情况，其实这都是非常正常的事情，比如你跟别人一起上班，然后他们有很多工作没有做完，于是就想让你代劳。

　　这个时候你到底是帮还是不帮呢？这一切都完全取决于你自己，如果你想帮其实也是没有什么不可以的，可如果你不想帮，那就直接拒绝。

　　如果你不想拒绝，那就证明你是一个心理素质不够的人，你为什么不敢拒绝？还不是因为你害怕得罪人。

　　可这本身就是一件荒唐而可笑的事情，别人找你帮忙，是因为他们需要你帮忙，而你是否愿意帮忙，这一切本来就是取决于你自己的。

　　四、别人冒犯了你，你却不敢反抗

　　有些人真的非常奇怪，明明在面对一些很让人生气的事情时，却不敢发火。

　　或许你们也有这样的性格吧，比如别人说了一些让你们觉得非常生气的'话，但是你们却根本就不敢发火，甚至自始至终都表现出一副非常*和的状态。

　　这就是一件让人觉得非常奇怪的事情呢，如果你的性格真的这么好，那你应该人际关系很好才对。

　　可事实上，那些真正接近你的人又有几个是真心待你的，朋友和欺负你是两种完全不同的概念，柿子还捡软的捏，这是众所周知的事情，如果你一直这样软弱，很有可能会沦为别人欺负的对象，这样一来，你就会越来越懦弱，到最后害了自己。

　　五、具有讨好性人格

　　不知道从什么时候开始，生活当中有不少人，都有讨好性人格，所谓的讨好性人格就是指，他们总是想着办法去讨好别人，他们生怕别人不高兴，在做任何事情之前，他们所想到的也都是别人。

　　其实这本身就是一件让人觉得非常奇怪的事情，因为我们每一个人其实都是为自己而活的。

　　你总是想着去讨好别人，生怕别人不喜欢你，生怕别人觉得你不好，而这样的人内心大多是非常脆弱的，他们根本就经不起一点点批判。

　　有时候别人随便说几句话，他们可能就会想很久，这本身就是一件不合理的事情，大家活在这个世界上，什么事情不会发生，因为一些情绪的碰撞而让自己陷入低谷当中，这才是最不理智的行为。

　　六、**骂你几句，你能失眠一晚上

　　你被**骂过吗？有一句话叫做人在世上漂难免不挨刀，这是一句比喻，用在职场当中也是非常贴切的。

　　你在工作有时候因为自己工作不太如意，又或者说，你的工作效率不太好的情况之下，被老板责备其实是非常正常的事情，可是你又是如何去应对这件事情的呢？

　　老板骂了你，你是想着如何去解决？还是难过失眠？如果是后者，那就证明你真的是一个心理素质很差的人，你浪费了太多的时间。

　　心理素质太差的人是没有办法成功的，如果大家想要改变，就先审视一下自己的状态，然后有的放矢。

心理素质不好的表现2

　　心理素质差的十大表现

　　1、别人说你两句，你难受好几天。

　　2、**多疑，别人说点不好的都爱往自己身上想。

　　3、特别感性，泪点超低，受不得委屈。

　　4、不敢表现自己，遇到事情常常感到紧张。

　　5、外出前要想好流程，面对未知的事情感到害怕。

　　6、喜怒无常，特别容易受环境影响。

　　7自己不好意思找别人帮忙，别人找你帮忙，从来不会拒绝

　　8、如果对方没有回复，就会想哪句话说的不适当让对方不高兴了。

　　9、动不动就掉眼泪，又不想让别人知道，怕别人觉得自己没用。

　　10、当被要求完成一件事情时，会感到心急，怕辜负对方的期盼。

心理素质差的十大表现 (菁选2篇)（扩展2）

——心理素质好的女人 (菁选2篇)

心理素质好的女人1

　　第一、要有丰富的思想内涵

　　现在社会上，作为一个女人不再光看外表，如果没有特殊的能力以及深刻的思想内涵，就相当于只是一个空心的花瓶，只有当一个女人有独特的思想时，她才能真正吸别人的关注。才华横溢的女人总是能给男人无数神秘的新鲜感，这样的女人才能抓住男人的心。

　　第二、对生活有追求

　　在生活中，女人要有自己的人生目标，有追求的女人是积极的，和她在一起会使人充满活力。不追求的女人心中没有雄心壮志，她们中的大多数都充满了消极的能量，跟这样的女人相处时间久了，很容易产生懒惰。

　　第三、要有恒心和毅力

　　也许很多人都会制定出一些计划和目标，但很少有人能坚持到底。严肃而坚持不懈的女人很有魅力，他们有一种不惧任何困难和障碍的勇气，仿佛是一种自然的魔力，不断地吸引着人们。

　　第四、注重内在气质的提升

　　漂亮的女人有无数，但一个女人若缺乏深刻的内涵，这很容易让人看起来很累。真正吸引男人的是女人的气质和内涵。优雅而端庄的女人的一举一动可以表现出无限的魅力。因此，懂得学习和不断完善自己内涵的人，随着时间的推移，气质更加沉淀，高贵典雅。

　　第五、有自己独到的主见

　　一个可以吸引人眼球的女人绝对不是她的外表，而是她有自己的观点，可以找到自己的独特的见解。**、并遵循自己的心，有自己的原则，不盲目跟随他人，有能力忍受寂寞、孤独的人，其必定有坚持的灵魂，有强烈的随意性，有自己独特的见解和想法。

　　第六、关于**自己的情绪

　　对于女人来说是比较感性的，她们的情绪波动有时会很大，而一个女人只有能**好自己的情绪，这样才能在心理上更为成熟。

心理素质好的女人2

　　心理素质极高的女生的特征

　　1、善良有良知

　　一个层次高的女人首先是是善良有良知的，只有善良的原则才能带领一个女人做最好的自己。良知来自对自我的了解与灵魂的洗礼。从某种角度上来说，每个人都有自己的阴暗面，而有良知的人敢于正视到隐藏在内心的**，从而能发现和制约它们的良知、理性和善意，这是她们的智慧之处。

　　正如此次网红殴打孕妇早产，其母竟然可以在一旁观看而不加阻止。从某种意义上来说就是任由女儿心里面的恶发气，而不加以克制，从而丧失天良，从而暴露其女低下的层次。真正层次高的女人一定会懂得用内在良知引导自己的行为，从而让自己获得内心的安定与**，也赢得周围人的尊敬。

　　2、善于选择

　　真正层次高的女人第二大福气是善于选择，没有谁能够随随便便成功，真正层次高的女人会坚持做自己，这种要求来自对自我发现与自我塑造。

　　一个真正层次高的女人一定是不断选择做自己的过程。哈利波特作者罗琳讲述到，我们的选择远比我们的能力更能表明我们是怎样的人。如果我们不想成为芸芸众生的人只需做一件事，便是对自己不再散漫；而是应当听从内心的呼唤：“成为真实你自己！”

　　一个懂得选择的人往往会比其他人更容易走出自己的路。心理学发现，女性相对比男人更容易自卑，在做决策的时候会情绪化，极有可能因为情绪错失自己成长机会。

　　而善于选择的女人则是感性和理性兼具两个特质。就像《哈利波特》作者J.K罗琳如果没有选择成为作家，或许这世上就少了一个如此优秀的儿童作家。而正是敢于直面内心的选择，我们才不会辜负自己，辜负岁月，从而成为最好的自己，这是我们对自己最好的嘉奖与祝福。

　　3、内心*和

　　真正高层次女人第三个优点则是内心*和。真正内心*和的人，才能在心里装下满满的幸福。*和的人，看得开，放得下，想得明白，过得洒脱。能容，能忍，能让，能原谅，*心静气。

　　一个人，若真正明白通透了，行事就会豁达，内心就会**，有欲而不执著于欲，有求而不拘泥于求，活得洒脱，活得自在。活得*和的人，心底踏实安详，云过天更蓝，船行水更幽，这是她们可以生活行云流水的根本。

　　生活对谁都是*等的，但是具有高层次的女人才会真正懂得生活的真谛，真正好的生活不是拼命透支，而是款款而行。当我们被欲望追赶，步子迈得太快，就容易丧失自我。懂得给欲望做减法，学会与内心*和相处，才是真正的内心强大。

　　4、成熟且圆融

　　高层次女人第四个福气则是成熟且圆融。一个女人真正的成熟是经历了世态炎凉之后的通透，是饱经沧桑之后的洗练；而不是经受挫折之后的.得过且过和妥协，明白了人情世故之后的精明算计、道貌岸然和虚伪。

　　这不是真正成熟，而是精神的早衰和个性的消亡，如果是这样，就是自我精神的萎缩。就像有句诗歌唱到，有些人25岁就死了，只是75岁才下葬。真正的成熟，应当是我们独特个性的形成，真实自我的发现，精神上的结果和丰收。

　　从心理学上来说，一个人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟，实际上就是在规避问题、逃避痛苦。规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，承受更大的痛苦。而成为一个心智成熟的人不可能一蹴而就，它是漫漫旅程，我们需要认真对待。

心理素质差的十大表现 (菁选2篇)（扩展3）

——**创业者的十大素质

**创业者的十大素质1

　　一、诚信

　　**显示，几乎所有的榜上企业家都认为诚信非常非常重要。做事情首先是做人，做人必须讲诚信，做大事者忌与无诚信之人来往，没有诚信不可能创造财富。

　　二、把握机遇

　　我国还处于高速发展阶段，机会很多，许多人遇事瞻前顾后，犹豫不决，导致许多机会白白错过，创业成功者赢得财富的关键在于比一般人更能把握机遇。

　　三、创新精神

　　具有创新精神，可以使创业者充分发挥潜能，打破条条框框，开创新局面。创新与速度是新经济的真正内涵，是市场竞争的不败法则。

　　四、务实

　　创业是一项需要全身心投入的事业，不是打打闹闹，只有具备积极的态度和务实的精神方能创业成功。通过务实，建立自己过硬的产品和服务，取得市场和消费者的认可和信赖，才是企业长盛不衰的保证。

　　五、终身学习

　　我们已经进入知识经济时代，终生学习越来越成为人们生存和发展的第一要务。终身学习的价值在于培养一种学**惯，不断提升我们的自身能力和素养，以适应事业发展和社会发展的需要。

　　六、勤奋努力

　　勤奋几乎是所有成功者的普遍特征，他们在巨大热情或美好愿景的'鼓舞下，身先士卒，勤奋不辍，面对任何工作总是全力以赴、追求卓越，力求每一次都交出一份最佳的成绩单。

　　七、非凡的**才能

　　现在已经不是一个人单打独斗的年代，**才能已日渐成为衡量创业成功的重要标志，正直、公正、信念、恒心、毅力、进取精神等优秀的人格品质无疑会飙升**者的影响力和个人魅力，从而扩大其追随者队伍。

　　八、坚韧执着

　　执着是创业者坚定的个性，面对创业中的艰难险阻，坚韧不拔，有无比的耐性和持久性，永不言弃。

　　九、敏锐的直觉

　　直觉是运用自己已有的经验和知识，对问题从总体上加以认识和把握，以一种高度简练的方式洞察问题的实质，并迅速解决问题或对问题做出某种猜测的思维形式。

　　十、敢于冒险

　　不冒险，就不叫创业了。在决定创业之时，必然伴随风险、位置困难伴随而生，只有敢于冒险并抓住机遇，创业才有可能成功。

心理素质差的十大表现 (菁选2篇)（扩展4）

——*创业者的十大素质3篇

*创业者的十大素质1

　　一、诚信

　　**显示，几乎所有的榜上企业家都认为诚信非常非常重要。做事情首先是做人，做人必须讲诚信，做大事者忌与无诚信之人来往，没有诚信不可能创造财富。

　　二、把握机遇

　　我国还处于高速发展阶段，机会很多，许多人遇事瞻前顾后，犹豫不决，导致许多机会白白错过，创业成功者赢得财富的关键在于比一般人更能把握机遇。

　　三、创新精神

　　具有创新精神，可以使创业者充分发挥潜能，打破条条框框，开创新局面。创新与速度是新经济的真正内涵，是市场竞争的不败法则。

　　四、务实

　　创业是一项需要全身心投入的事业，不是打打闹闹，只有具备积极的态度和务实的精神方能创业成功。通过务实，建立自己过硬的产品和服务，取得市场和消费者的认可和信赖，才是企业长盛不衰的保证。

　　五、终身学习

　　我们已经进入知识经济时代，终生学习越来越成为人们生存和发展的第一要务。终身学习的价值在于培养一种学**惯，不断提升我们的自身能力和素养，以适应事业发展和社会发展的需要。

　　六、勤奋努力

　　勤奋几乎是所有成功者的普遍特征，他们在巨大热情或美好愿景的'鼓舞下，身先士卒，勤奋不辍，面对任何工作总是全力以赴、追求卓越，力求每一次都交出一份最佳的成绩单。

　　七、非凡的**才能

　　现在已经不是一个人单打独斗的年代，**才能已日渐成为衡量创业成功的重要标志，正直、公正、信念、恒心、毅力、进取精神等优秀的人格品质无疑会飙升**者的影响力和个人魅力，从而扩大其追随者队伍。

　　八、坚韧执着

　　执着是创业者坚定的个性，面对创业中的艰难险阻，坚韧不拔，有无比的耐性和持久性，永不言弃。

　　九、敏锐的直觉

　　直觉是运用自己已有的经验和知识，对问题从总体上加以认识和把握，以一种高度简练的方式洞察问题的实质，并迅速解决问题或对问题做出某种猜测的思维形式。

　　十、敢于冒险

　　不冒险，就不叫创业了。在决定创业之时，必然伴随风险、位置困难伴随而生，只有敢于冒险并抓住机遇，创业才有可能成功。

心理素质差的十大表现 (菁选2篇)（扩展5）

——心理素质拓展训练方案 (菁选3篇)

心理素质拓展训练方案1

　　活动目的：

　　激发同学们的个人潜力，培养乐观的心态和坚强的意志，充分发挥个人的主观能动性，增强互相交流的技巧性，树立相互配合和互相**的团队精神，将合作意识最大化，以达到增强学生心理素质的目的。

　　活动流程

　　8：30 集合，点名记录参与人员；　素质拓展具体策划安排

　　9：00 到达拓展训练场地

　　9：20 开始拓展训练热身，拓展活动

　　11：30 中午大家围成一圈，吃带的食物，活动结束后，大家合影，确保每人安全回校。

　　13：00 拓展游戏

　　5：00 分享心得，返回。

　　活动介绍

　　第一项 　串名字游

　　游戏方法： 　　小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字复述一遍。

　　第二项：大树与松鼠

　　（1）、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；主持人或其它没成对的学员担任临时人员。

　　（2）、主持人喊＂松鼠＂，大树不动，扮演＂松鼠＂的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目或接受惩罚。

　　（3）、主持人喊＂大树＂，松鼠不动，扮演＂大树＂的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目或接受惩罚。

　　（4）、主持人喊＂地震＂，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目或接受惩罚。

　　第三项： 推理游戏

　　每个参与者的身份由抽牌随机确定。在本场游戏中，身份不公开的N个杀手（注：建议杀手与良民比例为1：3）为一方，他们趁着黑夜出动逐个**；3N个良民和身份不公开的N个**为另一方，要在N+3轮内揪出所有真正的杀手。

　　杀手彼此了解身份；杀手可以每轮任意杀死一个良民或**；杀手不能杀死杀手；任何人都可以**自己是杀手，但大家未必要相信。

　　**彼此了解身份；**可以在每轮指认一个怀疑对象，法官将点头或摇头予以肯定或否定；任何人都可以**自己是**，但大家未必要相信。

　　良民彼此不了解身份；良民每轮都将被杀害一个；任何人都可以**自己是良民，但大家未必要相信。

　　在这个推理追寻杀手的过程中，每个人的举动、言行、语态、眼神、表达都将成为判断自己和别人身份的重要依据，无论是指证、推理、判断、逻辑和态度，都要最大程度地保证自己一方获得最后的胜利。

　　第四项：头脑风暴

　　在巨大压力的情况下，人们往往会面对大脑短路的情况，但是同时这种头脑风暴的办法也会让大家的创造性得到良好的训练。

　　培训游戏规则和程序： 　　a.将每4个人组成一个组，在组内任意确定组员的发言顺序，两个组构成一个大组进行游戏。 　　b.让小组确定的第一个志愿者出来，对着另一个组喊出任何经过他脑子的词，比如：姐姐，鸭子，蓝天等等任何词。 　　c.另一个小组的第一个志愿者必须对这些词进行回应，比如：哥哥，小鸡，白云等。 　　d.志愿者必须持续地喊，直到他不能想出任何词为止，一旦你发现自己在说“哦，嗯，哦……”。你就必须宣告失败，回到座位上，换你们小组的下一位上。 　　e.哪个小组能坚持到最后，哪个小组算获胜。 　　注意：本游戏的关键是要学员在一个快速、紧张的氛围下进行，一旦有人回答速度变慢，开始有 “嗯，哦”出现，立即宣布他被淘汰了，判其离场，这样才能保证游戏的成功。

　　第五项：007

　　由开始一人发音＂零＂随声任指一人，那人随即亦发音＂零＂再任指另外一人，第三个人则发音＂柒＂，随声用手指作开抢状任指一人，＂中抢＂者不发音不作任何动作，但＂中抢＂者旁边左右两人则要发＂啊＂的声音，而扬手作投降状　惩罚措施

　　一、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V＂的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

　　二、屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢？双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。

　　注意事项

　　到达目的地后要服从安排，不要单独进行活动，尽量避免去人员过密的地方；在**活动的半小时中，不要进行危险活动，要**好时间，以免耽误素质拓展的进程；活动全程必须注意个人人身和财产的安全。

心理素质拓展训练方案2

　　一、 活动目的：

　　1、培养学生与人交往能力，增进同学之间互相了解，融洽师生关系，提高班级凝聚力。

　　2、激发学生创造欲和想象力，充分开发他们的潜能，增强自信心和进取心。

　　3、学会关爱他人，在互相尊重、信任和帮助下发展友谊。

　　4、培养学生的团队精神，合作意识及创新精神。

　　二、 活动对象、地点：

　　1、药学系团学会所有成员

　　2、北操场

　　三、 活动时间：

　　1、20xx年12月13号

　　2、上午：8：00—11：30 下午：2：30—5：30

　　四、 活动所需材料：

　　旧报纸、透明胶、小刀、纸板、桌子、眼罩

　　五、 活动项目操作细则：

　　导语：像小孩一样游戏，像**一样思考，像老人一样判断。

　　（一） 头脑风暴——团队识别训练

　　1、以自愿的方式选出各队队长，并请队长发表就职演说.

　　2、提出要求：在队长的**指挥下，各组在20分钟内完成五项任务（确定队名、设计队标、提出**、创作队歌、以艺术化的形式展示上述成果）。

　　注意事项：a、在团队中我们要做的是倾听和互相**，不要对别人指手划脚；b、尊重每个人的想法，而不要判断或批评别人；c、创意越多越好，鼓励融合，多个创意的融合，往往是一个更好创意的开端。

　　3、进行设计活动

　　4、成果展示 当其它人在说话的时候，请注意倾听而不要打断

　　5、讨论各队的优缺点，本团队在分工与合作过程中的优缺点，自己在活动中的感受并作好记录。

　　注意：a、用“我”而不是“我们”，“你们”、“他们”，这帮助我们对自己所表达的负责；b、请真诚地表达你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想听，那也可以。

　　6、全体共享：各组选一位**发言，并提供几个**发言的机会。

　　发言（讨论）规则：a、当其它人在说话的时候，请注意倾听而不要打断；b、如果你说得比较简短，更多的人有机会分享他们的观点。

　　（二） 信任背摔

　　游戏目的：

　　1.建立小组成员间的相互信任。

　　2.使队员挑战自我。

　　3.发扬团队精神，互相帮助

　　4.接人动作布置：做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向45度看背摔者。

　　5、背摔者动作布置

　　（1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。

　　（2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔

　　（三）泰坦尼克号

　　参与人数：10～12人一组

　　时间：30分钟

　　场地：户外

　　道具：木砖24块（每组6块），4张椅子，两条长绳（25m）

　　应用：（1）创新思维训练

　　（2）应变能力的培养

　　（3）团队合作精神培养

　　（四） 无敌风火轮

　　1、任务一：在20分钟内利用提供的材料（旧报纸、透明胶、小刀）制作一个大纸环，要求全体队员能站在纸环内并向前行进，要注意纸环的大小适宜。

　　2、任务二：各队带上“风火轮”及修补材料到同一起跑线上开展行进比赛，以最后一人过终点线为准评比名次。比赛进行二轮，第一轮结束后进行修补和讨论，第二轮时加上一定的障 碍。

　　3、比赛规则：在行进过程中任一队员的脚踩出纸圈外则全队原地停止五秒；在行进过程中发生纸圈断裂，要求全体队员在脚不踩出纸圈的条件下原地进行修补好后再继续前进。

　　4、公布成绩，小组交流在本活动中的感受并作好记录。

　　5、全体共享，导师小结：这是一项激发大家竞争意识，又培养你们同心协力、同舟共济、坚持不懈心理品质且趣味性较大的活动

　　（五） 漫漫人生路

　　参与人员：团学会全体学生、09级新生志愿者

　　时间：180分钟

　　场地：教室、户外

　　道具：眼罩、绳索、竹竿

　　活动过程：

　　（1）、两队学生分别交替地扮演“哑人”和“盲人”，相互扶持着，在灌木丛、台阶、在上下坡、地形多变的地方穿行。他们默默以对方为依靠前行。

　　（2）、在体会不同角色的独特感受后，他们被带到教室坐下，音乐声想起了，是那些催人泪下的动情音乐。“其实，人生的几十年也就像今天的半小时一样坎坎坷坷。但一路走来时因为有人携手同行，同甘共苦，不离不弃，所以你在这个世界上寂寞的时候不寂寞，苦恼的时候有安慰，挫折的时候有鼓舞，迷失的时候有方向……”

　　（3）、教师总结：要想在团队中得到成长、获取快乐、增进友谊，每个人都得学会付出自己真诚和热情，当我活在一个大家互相尊重、互相鼓励、互相理解的集体中时，我们会发现，原来世界是多么地美好，生活是多么地快乐，人生是多么地有意义。

　　（4）异掌同声结束活动。

　　（六）活动意义：

　　素质拓展活动丰富了我们的校园生活，对青年一代的成长，特别是实现自我心理健康与身体素质，有着狭义的教育活动所不能替代的作用。校园文化是对学校教育活动的完善、调节和补充。

　　最后，预祝我系素质拓展活动取得圆满成功。

心理素质拓展训练方案3

　　大学生素质拓展计划是由共青*、教育部、全国**为深入推进高校素质教育而联合实施的一项系统工程。它以培养大学生的综合素质为核心，以培养创新和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，为大学生的综合素质培养进行科学规划、个性化培养和综合性开发。

　　一、活动目的

　　为了丰富大学生的课余生活，培养团队合作意识 ，提高实践和创新能力；同时也可以提高大学生的人际交往能力，培养拼搏奋斗精神，最终提高大学生的'综合素质。

　　二、活动主题

　　友谊 合作 拼搏 创新 团队

　　三、活动内容

　　1.活动时间：12月

　　2.活动地点：校内以及校外空场地

　　3.活动对象：商学院10级、11级 本科生学生**

　　4.活动形式：室外活动

　　四、活动流程

　　（一）前期准备

　　1.工作人员简单培训，分工；

　　2.通过条幅、海报以及展板进行大力宣传；

　　3.**并统计报名人员名单；

　　4.购买、准备活动道具。

　　（二）中期活动

　　可以根据网上搜索以及共同探讨等方式选择一系列富有趣味而又有针对性的活动，现举例如下：

　　1.友情链接：各队成员任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的**，第二名队员再对他/她背后的做介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的**后边的***，第三名队员则依此介绍说：我是文学院汉语言文学专业的xx后边的***后边的***，依此类推，看哪队准确复述的最多。

　　2.福尔摩斯：每队随机抽出两名队员，让每人仔细观察自己的搭档1分钟，一分钟后，两人转过脸去，背对着站立。这时，由别队成员分别向他们二人提出有关自己搭档的体貌特征的五个问题。

　　3.四人五脚：每队出两男两女共四人，男**叉排成一排，相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起，两队或三队定距离计时赛跑，快者为胜，其他队依快慢给分。

　　（三）后期工作

　　1.对活动开展的情况、达到的效果以及优缺点做好书面总结，整理并上交；

　　2.根据活动中拍摄得到的照片以及活动记录制作PPT，以便保存纪念；制作宣传板，扩大活动效果。

　　3.做好活动开展的反馈工作，即对参加活动的同学进行**，并听取其建议。

　　五、活动预期效果及影响：

　　通过此次活动，可以促进大学生对待突发事件应变能力的提高，从而提高自己的抗压力的能力；通过团队的协作，可以促进大学生团队合作精神的提高；可以促进同学们文化素质和身心素质的提高。

　　六、活动注意事项及其预防措施

　　1.注意活动中的安全问题，在活动前对同学们认真讲解；

　　2.户外活动时，为预防下雨，请同学们带好雨具；

　　3.注意各种器材的保管，以免丢失。

心理素质差的十大表现 (菁选2篇)（扩展6）

——综合心理素质自我评价 (菁选2篇)

综合心理素质自我评价1

　　今年是我进入大学的第三年。

　　两年来，在老师和同学们的关心、帮助下，通过自身不断努力，各方面均取得一定的进步。现总结如下：

　　德：在日常生活中我努力以身作则，积极响应共青团委的号召，尽自己最大的`努力帮助所以有困难的人。

　　积极参加各种集体活动和社会实践，认真学习了一些伟***的先进事迹，使自己的思想道德水*在无形中有了相当显著的提升。

　　智：学习刻苦，态度认真，只是在学习方法和能力上有些欠缺，在今后的学习中需要改进。作为21世纪的**人，新世纪在悄悄降临之际也给我们带来了新的要求，经济日新月异，科技翻天覆地，所以更多、更快、更广的吸收新知识即成了放在我们面前必须解决的一个问题，我通过这两年的大学学习，对于专业方向、节奏、程度、难易度等有了更多的了解。在大学的后两年中，对学习任务有了更高的要求，在这样的关键时刻，我会加倍努力学习，把更好的成绩带进大四。所以，如果说这是对我的压力，到不如说是对我的考验，我一定会全力以赴。

　　体，包括身体和心理两个方面。大学三年里，我掌握了科学锻炼身体的基本技能，养成了良好的卫生习惯，积极参加学校、系和班级**的各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。

　　在新的一年里，我要学会学习，学会创新，发挥自己才能和特长，把握有限的大学时光，努力使自己的人生价值得到最大程度的实现。

综合心理素质自我评价2

　　我自上初中三年级以来，在学校**和老师的谆谆教导下，无论在德育、智育、体育等方面都有了的一定的进步。三年来，我尊敬师长，团结同学，关系集体；坚持真理，修正错误，自觉抵御封建迷信和黄赌毒活动的影响；认真参加学校及班级**的各项**活动和文化娱乐活动；在思想上和行动上向团支部靠拢，在学习过程中，勤奋刻苦、自强进取，努力学好各门功课，掌握科学的学习方法，合理安排时间，有惜时的良好的学**惯。我也有好些不足的地方。

　　学**，我有较强的自学能力，勤于钻研，肯思考，合理安排好学习时间，理解能力强，思维敏捷，对问题有独到的见解。学习中摸索出一套符合自己的学习方法，脚踏实地，循序渐进，精益求精，学习效率初。三年来学习成绩优异，半期考、期考等重大考试均居年段第一。在学科竞赛中也多次获奖，初一年荣获第四届全国中学生数学竞赛市三等奖；初二年获全国中学生化学竞赛厦门赛区表扬奖，初三年获第十四届全国中学生物理竞赛省二等奖。

　　通过初中三年生活的锤炼。在德智体方面，我取得了长足的进步。从一个懵懂的中学生逐步成长为品学兼优的“四有”新人，但我有清醒地认识到自己的不足之处，体锻虽然达标，但还须加强体育锻炼，提升成绩，在今后的学习中，我将不断总结经验，继往**，更好地报效祖国。

心理素质差的十大表现 (菁选2篇)（扩展7）

——职场女强人要有哪些心理素质 (菁选2篇)

职场女强人要有哪些心理素质1

　　1、自立自强

　　她们具备成功所需的才华和本领，而且充满自信。

　　2、坚定不移的理想

　　她们有非常明确的目的、肯定的目标，知道自己要什么，不会轻易被外人的看法动摇。她们意志坚强，对事情有主见。正因为她们决心坚定，最后才有丰收。这种人是标准的“虽千万人吾往矣”。

　　3、为自己的行动负责

　　她们不找借口，不怪别人，不发牢骚，不吐苦水。遇到错事会先从自己身上找原因，不会推卸责任。

　　4、勇于做决定

　　她们只针对重点思考，在适当的深思熟虑后做出决定，而且绝不拖延，立刻就做。

　　5、勇于认错

　　要是犯了错，就勇敢承认，动手改进，继续往下做。不要找理由解释，否则只是浪费时间、精力、金钱和其他的宝贵资源。

　　6、全神贯注做最重要的事

　　她们专注于自己的重要目标，不左顾右盼，不拖泥带水。她们做的是举足轻重的事，而且绝不拖到最后关头草草了事。她们不是瞎忙，而是忙得有价值。她们会把自己的才华、精力、知识运用得淋漓尽致。

职场女强人要有哪些心理素质2

　　一、漂亮产生过分的优越感

　　自古红颜多薄命，从人才角度讲，漂亮女子成才的确比较少(文艺界例外)，这是因为漂亮女子容易产生一种盲目的优越感。从心理上看，男女对于成就感的需求各不相同，推动男性追求成就的心理关键是“竞争”，女人的动机却是“社会的接纳”，而一些漂亮的女子往往不思进取，认为自己天生已有了被社会接纳的资本，无需再费力去“竞争”了。

　　二、缺乏竞争欲望

　　在一个人事业成功的因素中，竞争意识的重要性不亚于才干。不幸的是，女性的心理似乎总是使她们自觉样样不如人，同时，也不喜欢靠竞争来满足自己的愿望。

　　三、成功会取代爱情

　　社会上有这样一种现象，**愈高，找对象愈难，成功的女人背后往往不能站立一个坚强的男人。许多男人要“贱内”，而不喜欢“女强人”，因此，许多女人深信，事业上的成就不仅会受到社会的排斥，而且也会带走夫妻间的爱。

　　四、延续性心理太强

　　很多女性总是喜欢将***放在对原有的思维结果的理解和模仿上，思维的目的，只是为了延续已有的东西，而不是为了创造新的东西，这也是为什么女性在那些模仿和继承性强的领域易出成绩的主要原因。而这也成了她们不善于创造性工作的最大心理障碍。

　　五、同性的嫉妒心理

　　女性本不喜欢与人竞争，但在爱情上或在对待同性时，却往往“竞争意识”十足。可惜，这种竞争使她们失去已有的优势。一些女人自身的`不足在于病态般的嫉妒，她们不善于协调自身的有利因素，盲目地同那些本不应与之竞争的对象去竞争，最后失去大局。

心理素质差的十大表现 (菁选2篇)（扩展8）

——心理素质观后感

心理素质观后感1

　　看了《教师心理素质的自我培养》，使我意识到了作为一位教师，具备良好和健康心理的重要性。

　　首先，我面对的是幼儿园的孩子，他们就像一张白纸一样：简单、天真、纯洁，而作为孩子的启蒙者，老师自己的言行对孩子一生的影响将会是很重要的。我们给予孩子的应该是“真、善、美”的东西。通过观看视频，我更加懂得了，教师工作的最大特点在于灵魂对灵魂的塑造，因此，教师的心理素质对学生的发展就非常重要了。如果教师自身的心理不健康，人格有障碍，将会给学生未来的身心发展造成极为不利的影响。所以良好的心理素质也应是教师职业素养的一个重要的组成部分。

　　其实，老师也是一个普通的人，生活和工作中也存在着种种压力，教师不仅面临来自教学**的压力，而且还有**、职称、论文、课题、竞聘上岗、评等级等各种压力，知识更新的速度更需加快。教师需要不断地充电，补充新知识，才能适应教学;教育**的力度增加，学校之间、同事之间竞争激烈，学生素质参差不齐，家长对学校和教师的期望越来越高，这些都是加大教师心理问题的压力，而且由于教师的社会角色，往往更容易隐藏自己的心理问题，不愿意向外人透露。

　　这个时候，就需要教师一方面能面对这种压力，一方面能对压力进行自我调节，我想，作为一位新时代的'教师，我们还是能较好地对自己的心理素质进行培养的。

　　一、有积极乐观的生活态度

　　新课程对我们提出的要求是：培养幼儿乐观开朗、积极向上、文明合群等品质。而作为老师，我们首先要具备这些素质，这样才能感染幼儿、影响幼儿。就像这次四川大地震，一开始，我们也沉浸在悲伤中，心里十分难过，但是短暂的痛苦过后，想到今后的生活还要继续，还有很多美好的生命活着，欢乐就代替了悲伤，我感到自己坚强起来了，为活着的同胞祝福，尽自己的能力帮助他们，就这样，我又找到了快乐的理由。

　　二、具备耐心和爱心

　　在工作中，我们总可以接触到不同能力、性格的幼儿，也遇到过形形**的家长，他们当中，有的令我们感到欣慰，但是也有让我们感到头痛。不管是面对幼儿还是家长，我们能够做到换位思考，从他们的角度和立场出发，真心地为他们考虑，耐心细致地做好工作，就没有难得倒的人和事。

　　三、清晰的自我意识和工作责任感

　　作为一名教师，首先应有清晰的角色意识，经常意识到自己是个教师，懂得自己工作的重要性，并经常用优秀教师的标准衡量自己，自觉地评价与调节自己的行为，自尊、自重、自爱、自强，并且意识到自己所充当的角色会遇到的冲突，及时进行调整和克服。这样就能缓解教师的心理失衡和失落感、相对剥夺感，使其以一种健康的心理状态、饱满的工作热情投入工作之中。

　　教师不仅是在向学生传授科学知识，更是在塑造人格，只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。