高跟鞋穿着脚痛的解决办法是什么1

　　1、巧用旧报纸减轻疼痛 拿张报纸,捏成一团,沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚的部位,然后把鞋子密封在一个塑料袋里.原本打脚的鞋子第二天将变得柔软舒适,这样就避免了高跟鞋打脚引起脚痛的问题了。

　　2、新鞋打脚妙招 如果新鞋因太小而夹脚,不妨用湿毛巾捂湿,再用鞋楔撑大,穿高跟鞋走路的时候就不会因为新鞋打脚问题让脚走路疼痛了。

　　3、用香皂预防疼痛 鞋子在船上之前,先用香皂在与脚部接触最多部分抹上薄薄的一层,鞋子会因此变得光滑而不再磨脚。

　　4、贴合脚底鞋款的鞋子 鞋底能够贴合脚底的高低起伏,就能分散压力到脚掌各处,而不至于集中在某一点造成疲累红肿.选鞋的时候认真感受一下,脚底有没有哪一处是碰不到鞋底的。

　　5、正确走路姿势 穿高跟鞋走路其实和*日的走路方式一样就行,务必让鞋跟先着地,然后才是鞋尖.要是搞错顺序走起来会很像马,不只不美观,脚步不稳更容易造成运动伤害.以下是穿高跟鞋疼痛以后应该怎么办

　　6、垫脚尖动作踮起脚尖维持5秒钟再放下,慢慢地重复做10次。

　　7、踩网球动作 踩网球动作买一颗网球或棒球,踩在脚底下前后滚动,来回按摩脚弓,活络脚底的血液循环。

　　8、夹脚趾动作 夹脚趾动作取出**们在擦指甲油时会用到的"泡棉分趾器".所有脚趾一起用力夹紧,维持6秒钟后放松6秒,然后重复夹紧放松10次。

　　9、拉脚板动作 脚板动作取出毛巾后坐下,单脚伸直,单脚屈膝,抓住毛巾两端套住伸直那支脚的`脚板,朝身体的方向拉.撑住6秒之后放开,然后缓慢重复动作10次。

高跟鞋穿着脚痛的解决办法是什么2

　　1、确定鞋底与跟脚弧度相符与否 脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm~3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋头宜宽松.鞋跟高2cm~4cm最佳.购鞋最好选在下午3时~4时,此时试穿10分钟或多走几步,能确保鞋子舒适合脚.穿新鞋要有一定的磨合期,最好在家里先穿一段时间,然后再外出穿着。

　　2、穿着高跟鞋走路姿势要正确 脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直.这样可以避免压力分布不均,从而改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛。

　　3、注意步行环境 不要在*时挤车或在不*整的马路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡.*时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。

　　4、适度休息 穿高跟鞋走路应注意休息,可以把脚尖翘起,活动一下小腿。

　　5、脚趾甲不宜太短,以防甲沟炎

　　所以说,高跟鞋虽漂亮,但大家在穿的时候还是要多注意啊,毕竟健康才是最重要的,不要因美丽而失去了健康啊!

高跟鞋穿着脚痛的解决办法是什么 (菁选2篇)扩展阅读

高跟鞋穿着脚痛的解决办法是什么 (菁选2篇)（扩展1）

——高跟鞋穿着大有什么解决办法3篇

高跟鞋穿着大有什么解决办法1

　　在鞋的后脚跟位置贴上软软的海棉，这样既能把大出的部分用海棉顶住又不会把脚磨坏。

高跟鞋穿着大有什么解决办法2

　　有很多人会尝试放一些较软的卫生纸塞在鞋头，但由于是纸质，再软也会刮脚。所以建议用**代替，**质地柔软轻薄，会更贴合双脚。但要注意填满鞋子里面的空间，最好按照自己的.脚形填充，这样多少会舒适些。

高跟鞋穿着大有什么解决办法3

　　现在很多商店里都会卖对付鞋子磨脚或鞋码大了的后跟垫，但实验证明那个小垫基本不能起太大的作用，有些鞋子的后跟做得比较肥，一个小小的海绵垫是无法填充整个鞋跟的，到头来后跟垫很容易移位，也起不到应有的作用。但其实还一个办法，就是把爽健的硅胶前掌垫对折塞在鞋跟里，既填充了后跟多余的空间又能增加摩擦力让鞋子穿得更稳，而且硅胶鞋垫很软对脚也有一定保护作用哦。

高跟鞋穿着脚痛的解决办法是什么 (菁选2篇)（扩展2）

——高跟鞋穿着磨脚有什么解决办法3篇

高跟鞋穿着磨脚有什么解决办法1

　　将白酒(25克左右)倒入新皮鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就不再板硬，鞋也不再夹脚。如果是皮鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。

高跟鞋穿着磨脚有什么解决办法2

　　如果新皮鞋的鞋底磨脚，可套在鞋拐子上，用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击*整，新鞋磨脚后跟怎么办便解决了。如果没有鞋拐子，也可用其他铁器代替。

高跟鞋穿着磨脚有什么解决办法3

　　对于某个部位的磨脚，比如后脚跟，脚趾的侧面，会磨起水泡那一种，可以用吹风机，照着鞋磨脚的部位吹，直到吹的皮子变软了，再用硬物砸砸，这个方法非常好，特别适合磨后脚跟的.鞋。

高跟鞋穿着脚痛的解决办法是什么 (菁选2篇)（扩展3）

——高跟鞋穿着掉有什么解决办法 (菁选3篇)

高跟鞋穿着掉有什么解决办法1

　　如果是*时穿的码数的高跟鞋大了，那有可能就是这个鞋码数偏大，可以用半码鞋垫，垫在高跟鞋底，鞋内空减小了，穿起来比较贴胶，就不容易一走一掉了。【所有高跟鞋都适用】

高跟鞋穿着掉有什么解决办法2

　　如果是合适的码数，长度也贴合，就是鞋的脚后跟一走一掉。那么，可以用后跟帖贴在鞋的脚后跟内侧，起到一个防滑的作用。就不容易一走一掉了。【凉鞋不适用】

高跟鞋穿着掉有什么解决办法3

　　合理利用袜子，如果不喜欢垫各种鞋垫的'朋友，可以穿一双船袜，再穿高跟鞋，那样既不影响穿着效果，也不影响美观。也是比较简单和实用的方法。【凉鞋除外】

高跟鞋穿着脚痛的解决办法是什么 (菁选2篇)（扩展4）

——怎么穿高跟鞋不累脚 (菁选2篇)

怎么穿高跟鞋不累脚1

　　1、选购新高跟鞋一定要选择角度合适的。一双好的高跟鞋足弓角度设计一定要合理，整个脚掌受力均匀，，可以让高跟鞋跟*底鞋一样舒适，不累脚。

　　2、准备一些报纸，把一部分报纸揉成纸团在纸团里滴少量的水，不要湿透，再用另一部分的报纸包裹住滴水的纸团塞进鞋里，然后把高跟鞋密封在一个塑料袋里放置一夜，高跟鞋吸收报纸里的水分会变软一些就不会磨脚了。

　　3、穿高跟鞋最容易磨脚的地方是脚后跟、大脚趾外侧、小脚趾。在穿高跟鞋之前，用香皂，面霜、护手霜在这些地方涂抹上一层，稍等几分钟后穿上鞋，就会不磨脚。

　　4、穿高跟走路时脚步迈的要小一点，步伐慢一点，一定不要屈膝，脚跟先着地，抬头腰伸直，接着前脚掌以及脚尖再落地。适当的身体向前倾，重心不要全压在脚跟上。

　　5、*时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。

　　6、多注意脚部的保养，白天长时间穿高跟鞋后，晚上建议用热水浸泡双脚约10 ～ 15分钟，还可以擦一些精油。

怎么穿高跟鞋不累脚2

　　1、在鞋子掌心处垫一个棉垫子，这样脚就不会疼累了

　　2、把第三个脚趾和第四个邦到一起。走路的时候达到一个*衡点，这样分散脚的***。

　　3、用吹风机把鞋子吹软一些再穿，这样鞋子不硬了，穿起来更舒服。

　　4、用一块热毛巾在鞋子里放一会，然后用手把*时脚累的地方捏一捏，这样再穿的时候就不会脚疼了

　　5、穿鞋子之前在脚上涂上护脚霜，这样脚就不会那么累了

　　6、刚买的鞋子先穿上袜子,刚买回来的高跟鞋皮质比较硬，如果迫不及待直接上脚的话，那穿不了多久一定会脚疼。这种时候我们可以找来电吹风做帮手，用热风档对着鞋子吹一会儿，鞋子受热膨胀就不会挤脚，穿起来也舒服很多。除此之外，我们还可以把鞋子包进塑料袋里，放进冰箱冷藏一下，这样也不会挤脚了，非常神奇。如果刚买回来的鞋子太紧，可以穿上袜子套上鞋在家里走几圈，把鞋子撑宽松，下次再穿就方便许多了。

　　7、湿毛巾捂几分钟,还有一个穿高跟鞋的小窍门就是，可以先用湿毛巾在磨脚的地方先捂一会儿，然后再拿一块干燥的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子轻轻敲打，把鞋子上磨脚的地方敲*整，皮质变软后上脚也会舒服很多。很多女性.都喜欢穿“恨天高”，穿上之后感觉拥有了一米八的气场，但是小编建议大家不要轻易尝试，穿“恨天高”时足弓弯曲的角度过大，就算是经验丰富的模特也很难保持*衡，穿起来有一定的风险性。

　　8、对于很多初入门的女生来说穿不了太高的跟，那这款便是很好的'练习鞋，鞋跟完全不会影响它的美感。不仅舒适好穿，而且还不累脚，非常的大气显档次。手感质感一流，，更加高端、透气，鞋型更加秀气有型，更显档次~尖头方口设计，修饰脚型，完美包裹脚丫，小巧，气质！换个角度看颜色又一样了，非常的美，很特别~ 会穿裸色高跟鞋才是真正女王，裸色可以延长小腿线条让小腿自然看起来纤细，性感的脚踝部位也能凸显，浅口的不规则让你看起来**不羁，耐磨橡胶底让你随意奔放，走出一片**自在的性感路线。

高跟鞋穿着脚痛的解决办法是什么 (菁选2篇)（扩展5）

——怎么穿高跟鞋走路 (菁选2篇)

怎么穿高跟鞋走路1

　　以大腿的力量，将大腿轻轻抬起，带动小腿往前跨出步伐。

　　穿高跟鞋走路时，要两**互跨出去，不一定要呈一直线，只要各脚自然往前走即可。

　　两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方，初学者第一周练习时，每天穿着高跟鞋练20-30分钟。

　　到第二周时，赤脚但掂着脚尖走，走法原则都不变，这样到第三周，穿高跟鞋走路时就会发现轻松容易。

怎么穿高跟鞋走路2

　　练习穿高跟鞋，要循序渐进。如果你是很少穿高跟鞋的那种人，要逐渐加高高度：3cm，5cm，再到8cm甚至更高。因为穿高跟鞋的原理和穿*底鞋是完全不同的，只有这样才能慢慢习惯。刚开始，要尽量选“跟脚”的鞋，避免这种船鞋：

　　因为它的支撑点比较少。初学时，可以选择这种有系带的船鞋，或支撑点较多的凉鞋甚至短靴。

　　用坡跟鞋,坡跟鞋或带防水台的鞋来练习也是很好的办法。

　　刚开始穿高跟鞋的时候，可以先在家里的走廊或家附近走走，慢慢适应高度，慢慢适应新鞋。不要一开始就出远门，避免不适应鞋子带来的尴尬。特别是新买的高跟鞋，建议先穿着在离家不远的地方：*地上，楼梯上，凸凹不*的路上都先试着走走，磨合一下。晚上在小区里散步啊，楼下的超市点东西啊都是磨合高跟鞋的机会。

　　还有一个技巧我在巴黎街头上经常看到：在包里备一双轻便好带的*底鞋。这样万一穿高跟鞋不适应时可以换*底鞋救急。很多人也在车里或办公室里也会备*底鞋以防万一。

　　包里可以备上各种防止磨破脚的创可贴或啫喱膏。推荐一下COMPEED。这是很多时尚达人（包括英国的大珈Fleur de Force和法国的Betty Autier）包包里的秘密武器。

　　这是创可贴版本的。可以用来预防，也可以治疗已经磨损的皮肤。

　　这是我包包里的必备，啫喱条。相当有效，感觉鞋子开始摩擦皮肤时，擦一点，立即就能*复磨损，是接触面*滑。是防治鞋子磨脚的.神器。

　　买合适的鞋很重要。大牌的高跟鞋往往做得更科学。但是初学的话，建议先买*价的鞋来”练习“，ALDO的高跟鞋可以作为入门，我觉得他们家的高跟鞋好看，鞋型也很好穿。

　　比较能够自如驾驭之后可以考虑投资轻奢档次的鞋，比如cosmoparis，ELIZABETH STUART，BOCAGE等，最后再买大牌鞋。

　　当然如果有实力的话，请自便买Louboutin，Jimmy choo。毕竟，美丽的高跟鞋放在柜子里也能起到装饰家居的作用。我个人觉得GIANVITO ROSSI的高跟鞋在大牌里面算是很好穿的。

　　以上说的都是软技巧，现在谈谈真功夫。正确穿高跟鞋的方法：

　　首先，要摆正站的姿势！站姿不对，走路姿势不对，在穿*底鞋的时候可能还ok。但穿高跟鞋走下来就会发现怎么走都不自在，难看的程度放大！

　　站姿：抬头挺胸收腹，和**一样的挺拔……错！！！！**的站姿不是用来穿高跟鞋的。比较一下秀场模特走路或站着摆造型的样子和**的走路站立样子。你会发现是完全不同的。

　　所谓抬头，其实应该是伸直后颈，*时走路和站立的时，哪怕是麻豆们摆造型，也是可以低头的啊，所以重点在于后颈。

　　所谓挺胸，其实应该是挺背。所谓收腹，其实应该是伸腰。为什么呢？*常大家经常说的抬头挺胸收腹，只是看到了人的正面，只看到了姿势不正的表象。要真正做到姿势优美，需要用到的肌肉却都在后背！

　　靠墙站，顶着书走路，这些办法可能也有帮助，但是我觉得这些看起来比较事半功倍的方法其实经不起时间的考验。还是要自己记得正确姿势的”感觉“，直到成为真正的习惯和条件反射。什么是正确姿势的“感觉”？记住，所有要用的肌肉都在后面，忘记前面的胸和肚子！

　　要记住的第一个地方是后肩胛骨：

　　1，放松颈部和肩部（试着耸耸肩，尽量放松肩部颈部），

　　2，往后往下拉。

　　3，两边肩胛骨互相靠拢。如果你能正确找到这个感觉，就可以做到伸直后颈和挺直背的双重效果。

　　第二个要记住的地方是后腰两侧的肌肉，需要找到的感觉是往外拉伸这两块肌肉。这样你的肚子就会自然被“吸”进去了。下次你要想藏住小肚子，再也不要傻呼呼的屏住呼吸了！只有往外拉伸后腰肌肉才能做到自然收小腹并且把盆骨和臀部摆在正确的位置。

　　只要找对并记住这两个感觉，你的姿势就是正确的。在走路，站立，坐下，吃饭。。。任何时候都记住这两个感觉，同时放松的发挥自己的个性姿态。

　　上半身姿势找对后，穿高跟鞋走路的要领有以下几点：

　　1，放松胯部，而不是扭屁股！看穿高跟鞋走路的美女们，不要以为是她们是故意卖弄风骚的扭屁股，而是她们不得不放松胯部的走，否则是走不稳的！看看她们的胯部：

　　2，放松膝盖。虽然踩着很高的鞋跟，不要老是把***放在脚上。而是要用腿部的力量，是大腿带动小腿走路，所以要膝盖很放松，腿抬高迈步。否则僵硬膝盖的走很容易摔跤！

　　3，尽量走直线。也许你穿*底鞋还能八字脚走路，但是穿高跟鞋试试，难不难看暂且不谈，这姿势在生理上是的不可能走得起来的！

　　所谓走直线就是前脚和后脚在一条直线上，后脚的脚尖对前脚的脚跟。当然有的T台秀上，模特会走交叉两腿的步伐，那个就有表演性质了，*时走路走直线比较自然，like so：

　　4，力量和重心尽量分布在整个脚上。既不是只在脚跟，全部落在细高跟上的往后倾向，也不是在脚掌，垫着脚往前倾。

　　5，脚跟先着地，步子稍稍迈大。穿高跟鞋时，每走一步所需要的时间会长一些，感觉没有*底鞋走得“利索”。要走得更稳，就应该稍微迈大一点步伐（但不要太大哦），不慌不忙的把每一步走稳。初学者要避免穿高跟鞋慌慌张张的赶路。如果真的一定要穿高跟鞋跑（比如说赶地铁或电梯），那安全起见，就建议要小步碎跑。

　　但是从美观角度来说，还是像这样大步稳健的走起来比较有气场！注意看她们的脚，都是怎样脚跟着地，走直线，迈大步的。

　　穿高跟鞋也要有节制，不要每天长时间穿。如果必须每天穿，也不要每天穿同一双鞋，要几双鞋交换着穿。

　　一来，每双鞋对脚步产生的压力不一样，换着穿其实对腿脚是一种放松。可以避免老是摩擦一个部位产生老茧。

　　二来，真皮鞋子也需要呼吸需要放松。

　　另外注意晚上保养脚部，**皮+滋润脚部皮肤。脚上有茧，或者有干裂皮肤要尽快处理，否则很影响美观。

　　最后一点建议，穿船鞋和凉鞋时请不要穿**或棉袜了！穿袜子再配高跟鞋甚至凉鞋，真的真的很雷人哦（除非追求某些另类街头风）！

　　不知道有多少明星是因为穿错了袜子而毁了形象的呢

　　其实选购好皮质的鞋，不穿袜子直接感受皮质比穿袜子舒服很多。穿袜子反而会打滑，会撑变形鞋子。不穿袜子会起茧是谣言啦，本人从来不穿袜子穿凉鞋和船鞋，而且是典型的运动型暴走族，从来没有长过茧！长茧的根本原因是长期只穿一双鞋造成同一地方长期被摩擦和皮肤干燥引起的。

高跟鞋穿着脚痛的解决办法是什么 (菁选2篇)（扩展6）

——脚掌薄怎么穿高跟鞋 (菁选2篇)

脚掌薄怎么穿高跟鞋1

　　脚掌薄使用高跟鞋前掌垫

　　高跟鞋前掌垫怎么用

　　高跟鞋的前掌垫在使用的时候直接放在鞋子的前脚掌部位就可以了。

　　对于高跟鞋，真是让女人又爱又恨。一双漂亮的高跟鞋让你的身姿优美，整个人的气质都与众不同。但穿高跟鞋又常常伴随着疼痛。高跟鞋磨脚，长时间行走和站立都让双脚痛苦不堪。在穿高跟鞋时，用胶带绑住中趾和无名趾，可以有效缓解脚掌压力，让穿高跟鞋久站也不难受。尽量不要在网上购买高跟鞋，选择适合自己的高跟鞋是十分重要的，尽量在实体店购买。在高跟鞋和脚接触的地方，用蜡烛或香皂涂上一层，会使高跟鞋不再磨脚。

　　怎样穿高跟鞋脚不疼

　　1、创可贴或者胶布

　　脚部什么地方疼，磨破了，一是鞋子的哪个部位比较凸，二是脚的肌肉比较嫩。*时没什么摩擦，直接用创可贴或者胶布贴上，这样连续穿3天，有很大几率是可以修复的。

　　2、锤子大法

　　什么地方摩擦到你的脚部，就抓起鞋子，用其他的布垫上1至2层。然后用小锤子，轻轻的敲打几下该部位，这样也有可能会因为锤子而把鞋子吓好了。用锤子时，记得力度跟位置，以免弄坏了鞋子。

　　3、足踝贴

　　既可固定鞋跟，还能防止脚与鞋直接接触，避免磨脚。只需要在穿鞋的时候将这样的一个防护贴粘在鞋子上的后足踝位置。很多足踝贴还具有保健的功能，不但保护后踝，还可以对足部进行药疗保健。

　　4、香皂润滑

　　鞋子在穿上前，找一块香皂，肥皂，或者蜡烛等油性的东西，在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的。最后慢慢的.抹去表面的蜡灰，这样处理过的鞋很光滑，也不会再磨脚。

脚掌薄怎么穿高跟鞋2

　　穿高跟鞋不累小窍门

　　1、如果鞋子磨脚的话，就用香皂或者蜡烛在磨脚的部分轻轻搽上一层，这样穿起来就不磨脚啦。

　　2、如果鞋子买得太大了，那就前面垫个前掌贴，或者直接垫个鞋垫吧。

　　3、新买的高跟鞋穿上不舒服，总是感觉很闷脚，那可以买一双隐性袜，就不带脚背的那种。

　　4、穿高跟鞋脚背总是被磨的红红的，这时候就得自己亲手动手做两个软软的薄薄的小垫子，夹在脚背总是被磨得红红的地方，这样可以增大受力面积，有效地减小疼痛感觉。

　　5、穿高跟鞋的时候走路不能太快。

　　6、*时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

　　7、*时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。

　　8、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

　　9、*时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。

　　10、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在*时挤车，或在不*整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。

　　11、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极大的“性”意义，在*时就没有必要穿了，因而要特别注意。

　　12、*时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动一下小腿。

　　13、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。

　　14、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。

　　15、*时修剪指甲不宜太狠，防止指甲发炎。

　　16、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。

　　17、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大，否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤，或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿， 最好在家里，待过一段时间再外出穿着。

　　18、如有时间时，可站在距一堵墙一米处，将上半身抵向墙壁，而***伸展向外保持脚跟*放地上，重复做几次，每次伸展20秒，常做以上练习，有助于防止脚部不适。