女性月经的好处

　　很多女性在进入青春期之初，就有了一位每个月都来到访的朋友——月经。每个月总有那么几天我们是要做好充分的准备来接待这位老朋友的，但是每个月的这几天我们的身体也是最脆弱的，经常会出现各种身体不适的症状，并且还会有痛经的情况出现，尤其是夏天，更是非常难受的。

　　虽然人人都非常讨厌经期来临，但是经期也并不是每个月都负责给我们罪受的，月经对女性的身体健康来说，也是非常有好处的。

　　1.月经能增强造血功能

　　月经对于女性朋友来说其实是好处多多的，美丽健康的女人，主要就是靠自己身体内能调节正常的内分泌，并且月经的正常与否还是是否可以孕育下一代的关键，并且月经还能让女性早期发现很多疾病。

　　过了一定的年龄阶段，大多数人的月经都是每个月准时来我们的身体报道，月经会引起我们的身体经常性的失血，但是换一个角度来想，月经在让我们的身体经常失血的同时，也是可以促进我们身体造血的。

　　女性的循环系统和造血系统是得到一种男性所没有的锻炼的，并且它能让女性比男性更能经得起意外的失血和打击，能够比较快的制造出新鲜的血液用来补足所失去的新鲜血液。

　　通过实践证明，体重和健康状况都一样的男女，如果因为意外失去了相同比例的血液，那么男性的身体就会变的非常虚弱，甚至会有生命危险。

　　但是对于女性朋友来说就不一样了，女性是有抢救成功和最终康复的可能的，因为每个月都来一次月经的关系，当我们的身体内大量缺血的时候，我们的造血功能就起到了一定的关键作用。

　　2.避免铁质过量的伤害

　　有一种疾病被称为血色素沉着症，这是一种遗传性的疾病，很容易引起患者出现铁元素的代谢失调。

　　当我们的身体内聚集了过多的铁的时候，那么铁会导致我们的皮肤、心脏、肝脏、关节甚至是胰岛等部位的多处病变，而且治疗铁过量的唯一办法就是定期排放一定量的血液。

　　每个月来报道一次的经期，刚好就帮了女性朋友这个很大的忙，血色素的沉着症引起的器质性损害在女性的身上出现的机会就会大大的小于男性，甚至是几乎不发生。

　　所以说，每个月的月经帮助我们消耗定量的血液，一定程度的也排放出了多余的铁质，从而保证了我们的身体健康。

　　3.能判断体内雌激素水平是否稳定

　　规律的月经，除了一方面能反映出我们的身体是比较年轻的之外，还可以促进雌激素的分泌，让女性朋友的身材变的越来越好，皮肤也会越来越光亮，而且还会保护女性的心血管健康。

　　尤其是女性朋友在进入到更年期以后，除了会出现月经紊乱之外，还会出现潮热盗汗、烦躁不安、情绪不稳、疲累乏力等现象，这正是卵巢衰老的情况，造成这种情况的元凶正是不能分泌足够的雌激素，从而造成这一系列问题的'发生。

　　女性经期如何调养

　　1.注意身体清洁

　　在月经期这种比较特殊的日子里，女性朋友一定要注意自己身体的干净整洁，保持卫生，不能让细菌侵入。

　　我们可以用温水清洗，并且要有固定的清洗盆、毛巾等用具，千万不能乱用，也不要多人用一个盆或者是一条毛巾，而且使用的经期用品也一定要选择干净卫生的，并且要经常更换，保持干燥卫生。

　　2.保持心情舒畅

　　这个时候的女性其实是非常暴躁的，而且精神也会变的非常紧张，很容易发脾气等，并且容易生气，可能会因为一点点的小事而与周围的人发生争吵或斗气。

　　所以说这个期间一定要保持心情的舒畅，多发展一下自己的兴趣爱好是很不错的选择。

　　3.不能吃凉物

　　不能喝冷水不能吃凉物，拒绝一切寒性的食品，这个时期我们还要注意自己不要着凉，要喝温热的红糖水，因为红糖是发暖的。

　　晚上我们还可以用热水泡泡脚，而且我们要注意的是千万不要洗冷水澡，会对我们的身体健康造成很大的伤害。

　　4.注意营养

　　这个时候的女性应该注意饮食营养，多吃一些红枣、桂圆、牛奶、牛肉、鸡肉、苹果之类的食物，可以增加营养，又能补身子。

　　结语：女性特有的生理现象是每个女性朋友都会遇到的，如果我们调理的不好，那么很容易患上月经不调的毛病，并且还会患上痛经这种令人苦不堪言的症状，所以说生活中我们一定要注意月经的养护，善待处于经期的自己。