34岁脸部下垂照片1

　　体型方面。

　　35岁体型上要保持好比较困难，不是有些偏胖就是有些偏瘦，不过偏胖的会比较多，脸上脂肪太多会导致下垂，所以，要适当减减肥。

　　面部锻炼。

　　面部肌肉*时锻炼的很少，就容易下垂，*时要有意识的给自己的脸部做做锻炼，比如用手掌给自己的脸部肌肉做下按摩，保持紧致的肌肤。

　　饮食方面。

　　35岁的人生活节奏比较快，饮食上比较随意，导致了脸部下垂更快，*时尽量不要吃快餐，每周吃两次猪皮，鸡肉等等。

　　生活习惯。

　　不要老是面对电子产品，不要熬夜。不要过度清洁面部肌肤，也不要使用过多的化妆品，以免皮肤变薄面部下垂。

　　情绪调整。

　　35岁的人各方面的压力都比较大，上有老下有小，这个时候一定积极调整情绪，要保持好年轻的心态，积极乐观，不要事事伤神。

　　表情提升。

　　35岁成年人不要为了看上去稳重就老是耷拉着脸，要养成微笑的习惯，要多多让自己的嘴角上扬。老是保持苦瓜脸，容易导致面部下垂。

34岁脸部下垂照片2

　　面部皮肤松弛的原因主要有四点：

　　1、**皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛；

　　2、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；

　　3、皮下脂肪流失，令皮肤失去**而松垂；

　　4、地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟等其他因素也会使皮肤结构转化，然后令皮肤失去弹性，造成松弛。

　　皮肤松弛怎么护理呢

　　一、适当去角质对抗皮肤松弛

　　女性都爱在美容院做面部去角质，但过度的去除皮肤的角质会是皮肤变薄而失去有效的天然保护屏障，遭受不良环境的侵害，同时皮肤会变干变**，容易产生皮肤松弛。因此去角质1个月轻微适度的做一次是更好。

　　二、保持良好的表情习惯对抗皮肤松弛

　　偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。

　　三、保持饮食均衡营养对抗皮肤松弛

　　暴饮暴食会造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥则会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，使皮肤凹陷松弛。因此有效保持正常饮食营养是对抗皮肤松弛很重要的环节。

　　四、冷热水交替洗脸对抗皮肤松弛

　　热水洗脸有助于面部肌肤毛孔的打开，能够在一定程度上更好的清洁面部肌肤。这是由于热胀冷缩的`原理，冷水能够刺激皮肤毛孔缩小，使肌肤变得更加紧致有弹性。因而冷热水交替，能够加强面部皮肤的紧致感。

　　五、加强防晒工作对抗皮肤松弛

　　过强的紫外线是造成面部皮肤松弛的重要原因之一，为了更好的抵御面部的皮肤松弛，防晒工作必不可少，特别是在紫外线强的夏季，一定要使用防晒系数相对高一点的防晒产品进行防晒，必要时可以戴上帽子，撑太阳伞进行进一步的防晒工作。

34岁脸部下垂照片 (菁选2篇)扩展阅读

34岁脸部下垂照片 (菁选2篇)（扩展1）

——34岁脸部下垂照片60篇

34岁脸部下垂照片1

　　体型方面。

　　35岁体型上要保持好比较困难，不是有些偏胖就是有些偏瘦，不过偏胖的会比较多，脸上脂肪太多会导致下垂，所以，要适当减减肥。

　　面部锻炼。

　　面部肌肉*时锻炼的很少，就容易下垂，*时要有意识的给自己的脸部做做锻炼，比如用手掌给自己的脸部肌肉做下按摩，保持紧致的肌肤。

　　饮食方面。

　　35岁的人生活节奏比较快，饮食上比较随意，导致了脸部下垂更快，*时尽量不要吃快餐，每周吃两次猪皮，鸡肉等等。

　　生活习惯。

　　不要老是面对电子产品，不要熬夜。不要过度清洁面部肌肤，也不要使用过多的化妆品，以免皮肤变薄面部下垂。

　　情绪调整。

　　35岁的人各方面的压力都比较大，上有老下有小，这个时候一定积极调整情绪，要保持好年轻的心态，积极乐观，不要事事伤神。

　　表情提升。

　　35岁成年人不要为了看上去稳重就老是耷拉着脸，要养成微笑的习惯，要多多让自己的嘴角上扬。老是保持苦瓜脸，容易导致面部下垂。

34岁脸部下垂照片2

　　面部皮肤松弛的原因主要有四点：

　　1、**皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛；

　　2、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；

　　3、皮下脂肪流失，令皮肤失去**而松垂；

　　4、地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟等其他因素也会使皮肤结构转化，然后令皮肤失去弹性，造成松弛。

　　皮肤松弛怎么护理呢

　　一、适当去角质对抗皮肤松弛

　　女性都爱在美容院做面部去角质，但过度的去除皮肤的角质会是皮肤变薄而失去有效的天然保护屏障，遭受不良环境的侵害，同时皮肤会变干变**，容易产生皮肤松弛。因此去角质1个月轻微适度的做一次是更好。

　　二、保持良好的表情习惯对抗皮肤松弛

　　偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。

　　三、保持饮食均衡营养对抗皮肤松弛

　　暴饮暴食会造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥则会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，使皮肤凹陷松弛。因此有效保持正常饮食营养是对抗皮肤松弛很重要的环节。

　　四、冷热水交替洗脸对抗皮肤松弛

　　热水洗脸有助于面部肌肤毛孔的打开，能够在一定程度上更好的清洁面部肌肤。这是由于热胀冷缩的`原理，冷水能够刺激皮肤毛孔缩小，使肌肤变得更加紧致有弹性。因而冷热水交替，能够加强面部皮肤的紧致感。

　　五、加强防晒工作对抗皮肤松弛

　　过强的紫外线是造成面部皮肤松弛的重要原因之一，为了更好的抵御面部的皮肤松弛，防晒工作必不可少，特别是在紫外线强的夏季，一定要使用防晒系数相对高一点的防晒产品进行防晒，必要时可以戴上帽子，撑太阳伞进行进一步的防晒工作。

34岁脸部下垂照片 (菁选2篇)（扩展2）

——34岁生日经典祝福短信 (菁选2篇)

34岁生日经典祝福短信1

　　1. 我用滚滚的财富作为面粉，甜蜜的爱情作为黄油砂糖，成功的事业作为鸡蛋，再加上快乐和幸福做成一个大蛋糕送给你。祝你生日快乐!

　　2. 曙光初现幸福在你身边艳阳高照微笑在你心间日落西山欢乐随你一天。关心你的朋友在这一天衷心祝你快乐到永远生日快乐

　　3. 一年又一年，真诚的祝福传递与你，愿开心幸福!生日快乐!

　　4. 我们手拉手唱这首生日歌，我们心连心一起祝你生日快乐，我们肩并肩面对成长的困难，让我们用寻找梦的热情，去找一个温暖的天地!

　　5. 上联：祝寿比南山不老松长青青春永驻。下联：愿福如东海长流水不尽尽享天伦。横批：福禄寿禧。

　　6. 天天都在你身边，不用苦苦地想你，也不必酸酸地恋你，只需甜甜地爱着你!我的宝贝，生日快乐!

　　7. 送你一块大蛋糕，祝福短信随声到。左写福如东海水，右写寿比南山松。上写幸福常伴你左右，下写快乐一生永相随。快点吃吧!生日快乐!

　　8. 世界是一片海，你我是彼此的避风港。地球是乐园，我们要用心游荡。在玫瑰花尽情绽放的新的一年，我们迎来新的浪漫。我爱你，宝贝。生日节快乐!

　　9. 日光给你镀上成熟，月华增添你的妩媚，生日来临之际，愿朋友的祝福汇成你快乐的源泉谨祝你一生快乐。

　　10. 一根魔法棒为你变出千百祝福，一条魔扫着带你飞向遥远幸福，一件隐形衣帮你隐去一切烦恼，一个好朋友为你带来诚挚祝福。祝你像置身魔法世界一样幸福，生日快乐!

　　11. 想念的话，说也说不完，关怀的心，永远不改变。一串真挚的祝福，一个不*凡的心意，衷心地祝愿你生日快乐!

　　12. 又是一个美好的开始，愿我虔诚的祝福，带给你成功的一年，祝你生日快乐!在你生日来临之即，祝事业正当午，身体壮如虎，金钱不胜数，干活不辛苦，悠闲像老鼠，浪漫似乐谱，快乐莫你属

　　13. 愿您在这只属于您的日子里能幸福地享受一下轻松，弥补您这一年的辛劳。

　　14. 在你的生日之际，诚挚地献上我的三个祝愿：一愿你身体健康;二愿你幸福快乐;三愿你万事如意!

　　15. 用我满怀的爱，祝你生日快乐，是你使我的生活有了意义，我对你的情无法用言语表达，想与你共度生命每一天。

　　16. 酝酿长久的友谊的祝福，在你生日时深情地送给你我最要好的朋友，这是我的一份诚意，愿你幸福直到永远，快乐**与你同在!

　　17. 献给我生命中最重要的猪：愿你一生快快乐乐，幸幸福福，白白胖胖，可可爱爱，健健康康。爱你的人

34岁生日经典祝福短信2

　　1. 星星交烁着为你舞蹈，月亮微笑着为你祝福，在这欢乐的时刻，让大家一起对你说：“Happy birth day to you!”

　　2. 生活富庶喜盈盈，日子过得甜津津，快快活活乐乐乐，乐乐惠惠喜喜喜。

　　3. 有吃有喝有房车，开开心心快乐多;能跑能颠能入睡，结结实实健康多;知冷知热知温馨，合合美美幸福多;哈哈生日快乐我的朋友开心与你同在，你的生日我为你许三多!

　　4. 关上心门，浮现你幽默的话语，率真的性情。你是涓涓细流，滋润着我们的心田…生日快乐…

　　5. 希望我是第一个向你道“生日快乐”的朋友，愿这一年中快乐成功!

　　6. 你我相识许久!难忘是你我纯洁的友情!可贵是永远不变的真情!高兴是能认识你!献上我最爱的红玫瑰，祝福你的生日。

　　7. 我们虽然彼此没给对方过生日，但是我们还是朋友祝你生日快乐不管以后将怎么样我们彼此祝福明天会更好。

　　8. 厕所后面喝过水，火车道上压过腿，裹上床单去装鬼!呵呵，祝你节日快乐!

　　9. 在你生日来临之日，请让我向你俩说声：猪!你生日快乐”外加打包一份“心想更事成!天天好心情!”

　　10. 祝你吃饭大鱼大肉;唱歌美女伴奏;日进斗金不够;敢与乌龟比寿。生日快乐!

　　11. 感染你的伙伴们!?这是人生旅程的又一个起点，愿你能够坚持不懈地跑下去，迎接你的必将是那美好的充满无穷魅力的未来!生日快乐!

　　12. 曙光初现，幸福在你身边;艳阳高照，微笑在你心间;日落西山，欢乐随你一天。关心你的朋友，在这一天衷心祝你快乐到永远!生日快乐!

　　13. 在宁静的夜晚，点着暗淡的烛光，听着轻轻的音，乐品着浓浓的葡萄酒，让我陪伴你渡过一天难忘的生日。

　　14. 生日短信祝福你，吉星日日照着你，财神天天粘着你，健康时时陪着你，幸福分分伴着你，快乐秒秒缠着你。生日快乐哟!

　　15. 虽然书信往返是那样的难得，相聚的时刻是那样短暂，彼此的情谊却把我们紧紧相系。祝生日快乐!

　　16. 祝生日快乐，天天开怀合不拢嘴!悠悠的云里有淡淡的`诗，淡淡的诗里有绵绵的喜悦，绵绵的喜悦里有我轻轻的祝福，生日快乐!

　　17. 现在生日不送礼，写句祝福送给你，如果你嫌礼不够，再把我也往上凑。祝你生日快乐!

34岁脸部下垂照片 (菁选2篇)（扩展3）

——胸部下垂是什么原因

胸部下垂是什么原因1

　　经常穿跟自己尺码不符合的胸罩

　　有些女性为了让自己的胸看起来更大，然后故意买跟自己尺码不符合的内衣。殊不知这样是会导致自己的胸部下垂的，本身胸罩就是起着**胸部的作用，而没了**作用是很容易导致下垂的，尺寸过大跟没戴胸罩的基本上是一样的。如果说，你选择的胸罩太小，确实是不会导致胸部下垂，但是也是会影响发育的。

　　趴着睡觉会导致胸部下垂

　　趴着睡觉是舒服，这一点确实是可以承认的，但是这种睡觉姿势也是不适合女性。因为趴着睡会导致胸部的受力不均匀，然后导致胸部的血液不循环，慢慢的自己胸部失去了活性，然后出现下垂现象。

　　运动时不注意内衣

　　有种内衣是专门为了运动的女性而准备的，这种内衣就是运动内衣。可能有些女性没那么讲究，运动的时候想穿什么就穿什么，但是实际上这样做是会导致胸部受到伤害的。运动的动作太过于激烈，而普通的内衣并没有固定的作用，所以导致了胸部失去了弹性，然后胸部就会呈现出下垂的样子。

　　喜欢用热水洗澡

　　热水洗澡是可以促进血液循环，但是太热的水洗澡那就会对自己的胸部造成危害了。太热的水会导致胸部上面的角质层被软化，虽然我们时时刻刻想着去除角质，但是那都是只是局限于脸部以及漏在外面的皮肤。胸部上的角质是起着支撑作用的，失去了支撑作用，胸部自然就会下垂了。

　　挑食导致胸部下垂

　　人是需要保持身体里面的蛋白质含量的，这对于女性来说倒也是更为重要的。当自己挑食以后，被身体吸收的蛋白质也是减少了很多，当身体内部缺少蛋白质以后，肌肤就会失去支撑作用，当然，这也包括自己的胸部。

　　小编点评：以上就就是胸部下垂是什么原因，以及维持好身材要避免这些的相关内容。现在知道选择合适的内衣的重要性了吧，如果买的比较大，那还不如不买呢？因为穿上以后是不会出现任何效果的。

34岁脸部下垂照片 (菁选2篇)（扩展4）

——34岁女人生日简短感言60篇

34岁女人生日简短感言1

　　1、生命和爱是人类最高的意义。在试着把握生命的同时，愿你早日找到爱!生日快乐!

　　2、生日快乐，我想对你说。可是风筝在雨天被淋湿了翅膀，无论如何的努力却只能在雨中狼狈的哭泣。

　　3、生日快乐，我想对你说。可是感情在昨天的交叉路口迷失了方向，无论我沿途如何呼喊却只能换回孤单单的寂寥。

　　4、青春、阳光、欢笑…为这属于你的日子，舞出欢乐的节拍祝你生日快乐!

　　5、香槟淳淳入口，祝福声声入耳，他乐着笑着，没有注意到我正****着。我坐在角落里，独自吃着一小块蛋糕，巧克力好苦。我喃喃地随着音乐轻轻地合着，脸上挂着泪花，在这五光十色的房间里闪耀着。

　　6、愿快乐幸福的光环缠绕你，告诉你我最真挚的祝福：“所有好事都缠着你，幸福**。”

　　7、天空的雨不下了，眼眶的泪干涸了。带着轻飘飘的脚步游走，风吹过，带走了迷惘的身影，留下了一张依然无色的脸。

　　8、送你一杯我精心特调的果汁，里面包含100cc的心想事成，200cc的天天开心，300cc的活力十足，祝生日快乐!

　　9、生日快乐，我想对你说。可是爱情随着燃烧的蜡烛在哭泣，滴滴烛泪烙在心上化成了伤。

　　10、洁白的衬衣，衬着他俊朗的脸蛋，帅帅的。人群中，他是那么的独具风景。我用手轻轻擦着他嘴角边剩下的酒滴，却不小心碰到了他软软的嘴唇，我的心微微颤动。好想吻他，可他忙碌的身体总是不停地晃动。我只能站在他的身后默默地跟着，踩着他的脚步感受着这一刻的喧闹。

　　11、 思念不能自已，痛苦不能自理，结果不能自取，幸福不能自予。祝自己生日快乐

　　12、 生活不能游戏人生，否则就会一事无成;生活不能没有游戏，否则就会单调无聊。祝自己生日快乐

　　13、 明天就是我的生日了 我最想听到是你的祝福。

　　14、 一只野兽受了伤，它可以自己跑到一个山洞躲起来，然后自己舔舔伤口，自己坚持，可是一旦被嘘寒问暖，它就受不了。祝自己生日快乐

　　15、 快乐是什么?我经常这样问自己。小时候，自己和小伙伴一起玩游戏，满院子就会充满欢乐的笑声，每个人的脸上也都挂着笑脸。原来，快乐，就是沉浸在游戏中。祝自己生日快乐

　　16、 有空学风水去，死后占个好墓也算弥补了生前买不起好房的遗憾。祝自己生日快乐

　　17、 根是地下的枝，枝是天空中的根。祝自己生日快乐

　　18、 我会陪你过第一个也是最后一个生日。过了那天。我会自觉的离开你。再也不会纠缠你。

　　19、 以乐观的心态看待世界，世间处处是快乐;以*静的心态看待事物，你会看到事物的两面，其实，时时刻刻我们都在分享快乐，有时，只是因为你没有细心品味罢了。分享快乐很简单，你一言我一语，处处是快乐，遍地是笑声。祝自己生日快乐

　　20、 年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。醒来惊觉不是梦，眉间皱纹又一重。在我生日的这一天，只希望我能快乐、健康、美丽，生日快乐!

34岁女人生日简短感言2

　　1、今天，像小鸟初展新翅;明天，像雄鹰鹏程万里。愿我拥有愉快的生日!

　　2、祝福自己吉祥安康!开心快乐!虽然自己已步入中年，那就再让祝福使自己成为一个稳重，有魅力的中年女人吧!

　　3、对不同的人来说，快乐也不同。在医生看来，快乐就是治好一个人的病，使他不被病情所折磨;在老师看来，快乐就是教给学生更多的知识，让学生时刻都想着自己;在农民看来，快乐就是庄稼能有个好收成。在学生看来，快乐就是没有作业的夜晚。而对于一个乞丐来说，快乐就是一天可以讨到一顿饱饭，得到几块钱的时候。祝自己生日快乐!

　　4、祝我生日快乐，以后好好珍惜时间，为人类创造价值，还要心疼自己，不可以太劳累，还有，要关心孝顺爸爸妈妈。

　　5、这个世界上不用努力，能得到的只有自己的年龄。时间过的真快!一年的生日又快到了，提前祝自己生日快乐。

　　6、送上一份生日礼物，它是我内心深处的是生日祝福，祝我生日快乐，岁岁**!

　　7、有时多点糊涂会少点烦事，有时多点知足会少点烦恼，有时少点计较会多点**，有时多点吃亏会多点**。祝自己生日快乐!

　　8、我学会了微笑面对生活，学会了微笑面对人生，也学会微笑面对自己。我会微笑着记住生活中许许多多的*，我会微笑记住人生旅途中每一道亮丽的风景，我会微笑着让自己忘记烦恼和忧伤，人生不如意事十有八九，生活就是酸，甜，苦，辣，咸;正是因为有了它们，人生才会多姿多彩，而微笑就像朵朵盛开的鲜花，带给我无限的快乐。

　　9、亲爱的自己，今天是你的生日，生日快乐，不要太低调了，有时要强悍一点，被欺负的时候，一定要讨回来!但是一定不要记恨，小人之见随他们去好了，怜悯会使你高贵。

　　10、我学会了珍惜，珍惜生命，珍爱自己，珍爱身边所有关心我和我关心的人，我要带给他们快乐，我要带给他们开心，我要用我火热的心去融化他们生活中的烦恼，用超然的心去融化他们人生中的无奈，一切的珍爱在我老的时候是自己点点滴滴的回忆。

34岁女人生日简短感言3

　　1、一个圣诞节整个朋朋友圈都在过生日，都在结婚，忽然一下感觉自己也老了。

　　2、今天是我农历30岁生日，希望过了30岁这个坎好运一直跟着我！

　　3、今天是我30岁生日，祝福就一句：生日快乐！

　　4、岁生日还没到，礼物先到了。婆婆前天送了我一辆新的电瓶车，今天老公又送了我一个新的手机，真开心，谢谢你们，让我倍感温暖。

　　5、祝我生日快乐~老去并不可怕，可怕的是随着年龄的增长心智还是停滞不前，愿自己在日渐成熟的道路上还能保持一颗赤子之心～

　　6、年人生，三十年风雨，有苦有乐，有酸有甜，感恩父母，感激朋友，有你们陪伴，才有我的精彩，祝自己30岁生日快乐！

　　7、好吧还是祝自己三十岁生日快乐。

　　8、笑着笑着，不知怎得，我就三十了，是时候该懂事了，是时候该成熟了，是时候该祝自己生日快乐，三十，你好。

　　9、不敢去想，**是一个**的话题，每次我都强迫自己不要想下去，我知道你不可能一辈子陪着我，但至少现在不要离开，还有，迟来的生日快乐，对不起

　　10、今天是我三十岁的生日，时光飞逝！真快转眼间我已经奔三了。可我还是一事无成，唉，难道这一生就这样过了？

　　11、祝自己生日快乐希望家人健健康康，朋友开开心心，祝自己心想事成，越来越好。

　　12、第一次在一个陌生的地方过生日，对自己说一声生日快乐，恭喜你又老了一岁。

　　13、岁的我，学会了坚强。有人说，女人要二十美，三十强，四十贤而五十润。当人生路上的风雨**时，不是躲避，而是勇敢的面对，到中流击水，去浪遏飞舟。

　　14、愿自己能够三十而立，祝自己：生日快乐，一切顺利，越来越好。

　　15、明天30岁了，生日没你就没过下去的意义

　　16、祝自己生日快乐！又老了一岁！时光在流逝，我们在长大！愿一切安好！

　　17、生日快乐祝自己！希望自己越来越好！所有的理想如约而至！

　　18、祝自己30岁生日快乐，以后越来越好。

　　19、岁，一个曾经觉得遥远的年纪，就这样在无声无息的时间流逝中到来30岁生日，在打包行李中开始，将在在工作中度过，在布置新卧室中结束。

　　20、时光匆匆，不经意间年轮的脚步刻写了岁月的痕迹。在这金秋的季节里，迎来了我的`三十岁生日!

　　21、今天是我三十岁的生日，时光飞逝!真快转眼间我已经奔三了。可我还是一事无成，唉，难道这一生就这样过了?

　　22、每年的生日都是那样，今**安静静地过完然后祝自己明天好运。

　　23、最近心情不好，买了几件美衣哄哄自己，也就当是生日。

　　24、生日过去2天了，终于接受自己已然成为30岁大小孩，我觉得没有什么差别，我依然童心满满。

　　25、今天是我30岁的生日，我祝福自己生日快乐。

　　26、生日**着又长大了一岁，终于踏入了30岁，是时候该懂事了，祝自己生日快乐！忘掉那些本不该牢记的悲伤！

　　27、岁生日前收到的第一份礼物，谢谢风情。

　　28、为自己送上30岁生日箴言：在以后的每一天，我希望遇见更快乐，更率真，更从容的自己！

　　29、天都黑了，一个人呆家里也不知道干什么。生日都没人陪我一起过，有些小失落，我也是有些在意仪式感的人，唉，祝自己生日快乐嘛。

　　30、女人三十岁以后都怕过生日，不过，我已经接受我是大婶这一事实，生日感受到家人满满的爱和祝福，是我最大的幸福，也祝自己生日快乐，开心的过每一天。

　　31、自己都不记得这是多少岁生日了，不过，家里母上大人辛苦了！祝我生日快乐！蛋糕真好吃。

　　32、岁的生日，饭菜丰盛，亲人齐全，幸福美满！

　　33、岁月不饶人，就这样又老了一岁，祝自己生日快乐！希望依旧*淡简单开心就好！

　　34、美丽的清晨迎来又一个生日，祝自己越来越好！生日快乐！永远快乐！

　　35、最后半个小时祝自己生日快乐吧祝自己和身边的人越来越好。

　　36、今天是我的生日，在十二点之前，祝自己生日快乐！只有一个人记得，真得非常感谢！还发了一个红包！谢谢你，在这个特别的日子给我的温暖！

　　37、逛街简直就是看人，太原的雾霾怎么这么严重，下午就感觉像天黑，提前祝自己生日快乐，明天启程回家。

　　38、每当听别人说到，你已经30了。我都会反驳，我也不过29岁。可是30岁生日真的就在眼前了，我却放纵自己叛逆了一次。希望一切未晚。

　　39、有你们的陪伴，这就是我想要的生活。选择到没有手机信号的岛上来度过自己30岁的生日，这个视频是送给自己的礼物！

　　40、今年的生日自己过，而且又老了一岁，谢谢我可爱的室友帮我提前过生日，还有“美丽”的窦窦回来补给我。祝我自己生日快乐。

　　41、xx岁，而立的年龄，美好的年龄，祝愿我生日快乐，幸福。

　　42、祝贺我，向更年期又迈进了一小步!祝愿自己30岁生日快乐啊。

　　43、祝自己生日快乐。一个人的旅行习惯一个人过了。

　　44、休憩的下午，慵懒的睡个午觉，夜晚我的精神劲又来了，祝自己30岁生日快乐。

　　45、xx岁祝自己生日快乐！祝自己越来越好！

34岁脸部下垂照片 (菁选2篇)（扩展5）

——怎样能收紧脸部皮肤 (菁选2篇)

怎样能收紧脸部皮肤1

　　内在调养皮肤是身体内在的表现，所以想要拥有好皮肤，调理内在体质是根本。

　　1、不要熬夜，有规律作息，晚上10点前睡觉；

　　2、健康饮食，少油腻上火食物，清淡饮食，多蔬果粗粮，远离烟酒；

　　3、多给身体补水，早晚一杯水，是皮肤最好的保湿剂；

　　4、心态积极，心理健康；

　　5、借助中医调理身体。

　　注意洗脸方法洗脸是每天都要做的基础工作，日积月累洗脸的方法就会在你的皮肤上留下痕迹。

　　1、冷热水交替洗脸，先用温水清洗，等脸上的洗面奶都冲洗干净了，再用冷水冲脸，有助于收缩毛孔，紧致皮肤；

　　2、洁面先洗手，很多人不洗手直接洗脸，这样会给皮肤带来很多细菌，先把手清洗干净之后再来洁面；

　　3、洗脸方法正确，洗脸不能敷衍了事，将洗面奶加入适量水揉成细密的泡沫，然后用指尖在清洁不问轻轻打转清洁，不可用力。

　　脸部运动脸部运动能促进血液循环，使面部肌肤变得红润、紧致。

　　1、咀嚼口香糖，帮助减少脸部皱纹，紧致皮肤；

　　2、多多微笑，微笑能够拉动脸部筋肉，增加皮肤弹性；

　　3、脸部按摩，给脸部做提拉按摩，虽然手法简单，但是长期坚持效果很明显。

　　防止外界损伤外界的伤害对皮肤有很大的损伤，*时要多加注意。

　　1、防晒，每天都必须做防晒工作，选择适合的防晒用品；

　　2、卸妆，卸妆一定要彻底，特别是化浓妆的时候；

　　3、隔离，现在空气污染严重，皮肤一定要涂隔离，与外界脏空气隔离开；

　　4、眼霜，眼部肌肤比较娇嫩，眼霜是一定不能忘记的；

　　5、防护，帽子、围巾、口罩都能有效保护皮肤。

　　补充营养皮肤也需要补充营养，才能有好的状态。

　　1、维生素赶紧补起来，口服维生素或者多吃含维生素丰富的食物；

　　2、胶原蛋白，皮肤的支撑力，务必要补充；

　　3、抗氧化，与岁月对抗的能力，多食用抗氧化的食物。

　　坚持运动坚持一项运动，选择适合自己的、自己喜欢的，不仅能够让身体强健，精神饱满，而且对皮肤的紧致也非常有好处。

　　注意形体很多优雅的女性都非常注重形体的训练，形体好的女性给人的感觉要年轻有魅力，而且形体美的人都非常注重自己的表情和小动作，比如：皱眉、低头、耸肩等不良的小动作都离他们远远的。

　　热爱生活热爱生活是放之四海而皆准的法则，热爱生活的'人都有自己的爱好、执着于某些自己热爱的事情，生活过的正能量满满，皮肤也会随着你的整个精神状态而容光焕发。

怎样能收紧脸部皮肤2

　　1、 冷热水交替洗脸

　　想要脸上的皮肤变紧致显得年轻可以尝试每天早上冷热水交替洗脸，原理主要是热胀冷缩的原则，先用温水洗脸然后再用冷水洗脸能够紧致肌肤。还有先用温水洗脸是能够帮助毛孔的打开然后将毛孔内的污垢清理出来然后再用冷水可以收缩毛孔。

　　2、 向上按摩

　　想要让皮肤紧致是可以通过按摩来帮助的，按摩的手法主要是向上按摩，像洗完脸后将头稍微仰起来一点然后将脸上的皮肤向上按摩。按摩的时候要注意尽量使劲的提拉皮肤，同时皮肤要舒展开不能将皮肤皱在一起这样会导致皱纹的出现。

　　3、 抗衰老护肤品

　　皮肤松弛是要注意使用抗衰老的护肤品了，很多女性长期只是使用一些补水的护肤品，但是岁月的侵蚀皮肤出现松动是要使用抗衰老的护肤品的。像常用的蜂蜜、香蕉还有***都有着抗衰老的功效可以直接涂抹在脸上帮助紧致皮肤。

　　4、 多吃胶原蛋白

　　皮肤出现了松弛是要吃胶原蛋白的食物的，皮肤松弛和胶原蛋白的流逝有很大的关系，适量的补充胶原蛋白食物能够更好的帮助治疗皮肤的松弛。像多吃银耳、燕窝、猪蹄这些都是含有胶原蛋白很高的食物可以适量补充。

　　5、 做好防晒

　　想要皮肤变的紧致是要注意需要做好防晒工作的，太阳直接紫外线照射皮肤是会加速皮肤的衰老的，所以每天做好防晒的工作将皮肤上面涂抹足够的防晒霜还有防晒喷雾是很重要的。直接紫外线下是要使用遮阳帽和太阳伞的。

　　6、 开心

　　俗语笑一笑十年少，这是因为开心的心态是会自然嘴角上扬看起来比较年轻，皮肤感觉到开心的心态状态也会好一些。坏的心情，脸色是垮下来的，是会导致脸色的皮肤出现不开心自己就会慢慢越来越松弛。

34岁脸部下垂照片 (菁选2篇)（扩展6）

——睫毛下垂适合接哪种睫毛 (菁选2篇)

睫毛下垂适合接哪种睫毛1

　　睫毛下垂适合接自然卷翘睫毛，也可以到专业的美容医院，在医美人员的介绍下选择合适的款式。在接睫毛的时候，需要使用粘合剂将甲睫毛粘贴到自身的睫毛上面，能够使睫毛变得更加的浓密和纤长。做完睫毛之后，短时间内最好不要沾水，避免睫毛产生脱落

　　什么眼镜适合接哪种睫毛

　　1、圆眼睛。眼睛很圆，适合眼尾长的睫毛，俗称飞扬形，接完后有拉长眼睛的视觉效果。

　　2、长眼睛。眼睛很细长的，需要放大双眼来修饰眼形，需要接眼尾短的，眼中长的睫毛，俗称扇形，这样就能把长修饰成圆。

　　3、吊眼。眼睛眼尾往太阳穴上扬的，看起来有点凶，这样的眼睛需要接一个温柔的睫毛，需要把眼头或者眼中接长，眼尾稍短。用倒飞扬形或者扇形可以修饰，这种眼睛最好嫁接下睫毛，会立刻温柔。

　　4、垂眼。眼睛眼尾往下搭拉的，看起来没有精神，这样的眼睛需要接一个飞扬形来提升眼尾，万万不可接下睫毛，会看起来更下垂。

　　5、根据自身形象气质。如果顾客眼型很漂亮，就根据顾客打扮，和气质来定夺适合哪一种，比如打扮稍微可爱的适合扇形，气质妩媚的适合飞扬。

睫毛下垂适合接哪种睫毛2

　　种睫毛接多少根好看

　　嫁接睫毛的价格是根据需要嫁接睫毛的多少而决定的，因此很多爱美者就不知到嫁接多少根睫毛比较好。实际上，由于正常人原生睫毛的量双眼是120-140根，而嫁接睫毛也是接在真睫毛上的，因此嫁接的话最好也是接120-140根最好看。如果双眼嫁接睫毛少于120跟，那么会达到不到美睫的效果。但是也不能嫁接太多睫毛，因为如果超过双眼140根的这个数量，那么就容易导致原生睫毛承受不住重量而断裂。因此嫁接睫毛的数量不应过少或者过多。

　　种的睫毛的质量决定效果

　　种睫毛是种在根部上吗

　　在眼皮上。

　　通过睫毛移植，改变原有睫毛疏、短，少、下垂、色暗无光等缺陷，以达到快速实现美的效果。长长的睫毛，使我们的眼睛看起来大而有神，没有睫毛或是睫毛部分缺失，往往会给患者带来困扰。浓密的睫毛使眼睛显得更为饱满、深邃;卷翘睫毛能创造芭比娃娃般的梦幻大眼，直接捕捉他的芳心;纤长的睫毛，轻轻眨眼就会增添出几许灵动俏皮的味道，让你微笑的双眸顷刻流露无限风情。

　　种睫毛大概多少钱

　　可能很多朋友都不太了解，这个种睫毛的价格是在10000-20000元之间，可能相对来说比较贵，但是其实有几个因素会影响价格的变化，下面，小编就给大家分析影响种睫毛的价格因素。

　　种睫**少钱与选择的.医院、医生有很大关系，正规专业的植发医院有着先进精密的医疗器械，优秀的医疗环境，医生的技术过关，经验丰富，会根据脸型，眉形，气质等设计，按需要的密度移植睫毛，让术后的效果最佳化。这些外在因素不仅能够保证毛囊的成活率，还能保证术后的睫毛效果。

34岁脸部下垂照片 (菁选2篇)（扩展7）

——睫毛下垂可以种睫毛吗 (菁选2篇)

睫毛下垂可以种睫毛吗1

　　睫毛下垂适合做自体移植种睫毛，可以有效的改善睫毛下垂的情况。自体移植睫毛是通过显微镜外科手术的方式，从自身后脑勺部位提取毛囊，经过特殊的提纯后，将健康的毛囊植入到睫毛部位，毛囊一旦成活新的睫毛就会长出来。短时间内不可以使睫毛部位沾水。

　　种睫毛之后马上碰水有什么影响

　　种睫毛的时候需要用到一种特殊的胶水，虽然其粘性比较大，但也需要一定时间凝固，如果种完睫毛就碰水就会削弱胶水的效果，不仅会让胶水泛白影响睫毛美观，还会使得好不容易种好的睫毛不牢固容易脱落，从而影响睫毛的寿命，如果碰水的时候稍有不慎容易把让未完全凝固的胶水渗入眼睛，对眼睛也不好。

　　种睫毛能维持多久时间

　　种睫毛一般可以维持一个月到两个月的时间，如果种睫毛后一周内有所脱落可以免费补睫毛，但每天掉3根到4根还是正常现象，所以不用过于焦虑。

　　种睫毛之后如何维持睫毛的寿命

　　在日常洗脸的时候应该紧闭眼睛，在擦拭眼睛部位的时候动作轻一点，从睫毛根部往下擦拭，有利于养护睫毛；每天睡觉的时候不要趴着睡觉而要选择仰卧方式入睡以免使得睫毛脱落和变形，特别是在办公室工作的人员午休时候尤其要注意；另外，种好睫毛前三天建议不要进行剧烈运动，避免因为流汗导致睫毛脱落，外出游泳的话一定要记得佩戴游泳眼镜。

　　种睫毛之后如何卸妆

　　注意不要使用膏状或者油状的'乳液进行卸妆，因为揉搓的过程中很容易拉扯到睫毛导致脱落，所以还是要坚持使用清爽的卸妆液或者卸妆水，用棉签蘸好卸妆液轻轻的按在眼线上进行擦拭，眼线擦掉之后再用另一只干净的棉棒清理眼部残留的东西。

睫毛下垂可以种睫毛吗2

　　种睫毛有危害吗

　　根据个人情况而异。

　　1、有的人可能会出现过敏反应

　　因为种睫毛过程中要使用到药水，来把睫毛粘住，但是人体眼部皮肤比较脆弱，种睫毛的药水容易刺激眼部皮肤，引起眼部皮肤不适，可能会出现过敏反应，因此在种睫毛之前，最好是做一下过敏测试。

　　2、长倒睫毛

　　种植的睫毛可能会出现往眼睛里倒长的情况，由于种植睫毛会长得比较长，如果倒长到眼睛里，会使眼睛非常难受，容易流眼泪，有异物感，如果发展到后期，可能还会引起眼睛发生炎症反应。

　　3、造成眼部皮肤衰老

　　种睫毛药水如果使用不当，可能会使眼部皮肤干燥，流失水分，容易使眼部皮肤起皱，过早造成皮肤衰老。

　　4、毛囊发炎

　　如果种睫毛的操作不当，不小心把种睫毛药水渗透进毛囊，会堵塞毛囊孔，导致毛囊产生炎症，如果情况严重的话，可能还会感染到眼睛内部，产生红眼症。

　　种睫毛需要做多久

　　手术一般在需要2~3小时左右。

　　种植睫毛的时间根据个人需求不同，手术时间可能也会有所变化。一般在2~3小时左右，如果所要种植的毛囊较多的话，则可能时间会更长。种完后手术期恢复大概需要一个星期左右，期间要注意防止伤口感染。

34岁脸部下垂照片 (菁选2篇)（扩展8）

——脸部护肤的正确步骤图片 (菁选2篇)

脸部护肤的正确步骤图片1

　　第一步：洗面奶

　　肌肤清洁永远是护肤的一地步，因此不要小看这清洁肌肤的工作。每天我们的肌肤都会接受很多的污染和辐射，如果肌肤清洁不做好，那么我们的皮肤会变得越来越粗糙、毛孔日益增大。正确的洁面方式是将洗面奶在手掌心轻柔的揉搓出泡沫。再将泡沫涂抹在脸上，用指腹轻轻的打圈清洁按摩，之后用清水清洗干净，还应该用毛巾将脸部水分吸干。有的人洗完脸之后，脸上的水分没有及时吸干，很容易造成肌肤水分流失哦。

　　第二步：爽肤水

　　面部清洁完之后要为肌肤排上爽肤水，刚刚清洁完的面部吸水能力很强，这时候拍上爽肤水能够为肌肤增加水分，也能使肌肤更长时间的锁住水分，保持水润。

　　第三步：肌底液

　　肌底液在近几年盛行起来，亲水又亲油，还能起到滋润肌肤的同时软化角质，能促进后续产品的有效吸收，将肌肤调整到理想的状态。

　　第四步：精华液

　　精华液是绝对不能省略的，而且精华液一定要在使用乳液或是面霜之前，因为精华的分子相对较小，在乳液或是面霜前面使用才能更好的被肌肤吸收。精华液是一种高效的美容护肤保养品，是很多女性最喜爱的护肤保养品之一。

　　第五步：眼霜

　　眼霜能后有效的淡化黑眼圈、预防或者是减淡眼周的细纹（主要看买的眼霜的主要功能是什么）。很多人有一个错误的观点就是要**年纪才能使用眼霜，这样的想法是错误的，其实二十来岁就应该使用眼霜了，尤其是经常面对电脑的人群。眼霜的涂抹方法是将眼霜点在眼周，然后用无名指指腹均匀的点拍均匀。

　　第六步：乳液/面霜

　　完成以上的保养步骤之后，这时要用乳液或是面霜来帮助肌肤护肤和锁住肌肤水分。肌肤偏油的人建议使用乳液就好，若是肌肤偏干性，乳液和面霜可以同时使用。

　　第七步：防晒霜

　　很多人在夏季想到要使用防晒霜，其实一年四季都需要涂抹防晒霜的。防晒霜不仅能预防肌肤被晒伤晒黑，还能有效的防止光老化，抵挡紫外线对皮肤的伤害。所以在每天出门时一定要为自己的肌肤涂上一层轻薄的防晒霜哦。

脸部护肤的正确步骤图片2

　　1、洁面

　　洁面选择干性肌肤可以选择乳液状，混合性肌肤和油性肌肤则要选择泡沫丰富并且细腻的慕斯型洁面产品才能更深层的情节毛细孔。

　　用法：先用温热水轻擦脸，这样使毛孔张开，用洗面奶均匀洗脸，按摩脸部。然后用温水洗清，还有特别要注意发际是否有洗面奶还未洗去，最后就是用冷水拍脸，使毛孔紧缩，用毛巾轻擦掉水就行了。

　　2、爽肤水

　　爽肤水。首先还是选择适合的爽肤水，对于夏天来说，我们一般都选择清爽无油型的，对于秋冬来说就选择稍微滋润些的。我们可以把爽肤水倒入化妆棉上，在用化妆棉在面部轻轻擦拭以吸收。或者五指并拢，将爽肤水倒在手指前端，轻拍面部吸收。

　　3、乳液

　　乳液选择用于滋润皮肤，依肌肤性质又分为油性、干性、中性、混合性及**肌肤用。干性肌肤可以选择质地粘稠一点的，油性肌肤则要选择质地轻盈一点的。

　　用法：

　　1）乳液并不是要同时全脸涂抹，先涂眼周，之后是两颊、嘴角两侧、上下颚等，这些部位涂完之后再涂全脸。

　　2）涂抹乳液要用指腹的力量，指腹的力量适中而且具有弹性，皮肤感觉最舒服。

　　3）涂抹乳液要加上按摩的动作，按摩要从脸的**部位向外做轻轻的按摩推开，直至被皮肤完全吸收。

　　4、面霜

　　霜一般用在乳液之后，是所有护肤品中质地最厚实的，有锁定以上护肤品功效的作用。根据个人肤质而定，有选择的使用，比如对于夏季油性皮肤就可以不选择霜使用。蘸取适量霜，轻柔面部以致吸

34岁脸部下垂照片 (菁选2篇)（扩展9）

——脸部去黄的小妙招 (菁选2篇)

脸部去黄的小妙招1

　　方法一

　　1、醋盐美白法：将水、醋和盐按9：3：1的比例相混合，并充分搅匀。将干净的毛巾浸在混合液中，然后敷在脸上，早晚各一次。很多朋友反映这个方法的美白效果十分不错。但在这里要提醒**肤质的MM一定要慎用，因为醋里面含有醋酸，可能会对皮肤造成一定伤害。

　　2.香蕉牛奶美白法：这也是个非常廉价但非常有效地美白方法。首先将香蕉捣成糊状，然后倒入牛奶，酸奶更佳，并掺入少量的水，调成糊状，将混合物抹在脸上，并轻轻按摩拍打面部，大约15-20分钟洗掉。一周一次，长期坚持，你会惊喜的发现你的肤色白皙均匀了许多。

　　方法二

　　1、冷热水交替洗脸

　　热水具有扩张毛孔的作用，让肌肤毛孔内的污垢有效的清洁，而冷水洗脸又是具有收敛毛孔的作用。所以冷热水交替使用的话，既能够清洁干净到位，又具有收缩毛孔的作用。肌肤才会出现白皙和透亮。

　　2、黄瓜面膜

　　黄瓜可是夏季最受欢迎的蔬菜，而且黄瓜又具有美容护肤的作用。肌肤出现干燥的现象，可以用黄瓜来做面膜，临睡前将黄瓜切片放在脸上过几分钟后拿下，可以起到立刻强效补水的作用。肌肤水分充足了，立刻就会呈现白皙感。

　　3、多喝水

　　喝水可是为了保持肌肤有足够的水分，还能够促进肌肤的新陈代谢的功能，所以每天饮水量不能够少于八杯。还不能通宵熬夜，少吃油炸、烧烤类的食品，时刻保持皮肤干净清爽。

　　4、面膜

　　一周内每天使用补水或者是美白的面膜，每个一天轮换一次，在每天晚上睡觉前敷面膜，不过在敷面膜之前就先使用爽肤水，这样才能让面膜上的精华液能够更好的被肌肤所吸收。

　　5、防晒

　　夏天出门前可是一定要在肌肤上涂抹上防晒霜，因为不要让肌肤直接与紫外线接触，不然肌肤就会有黑色素沉积，那么肌肤暗黄、粗糙的现象就会出现。所以不常在户外走动的女性最好的选择30倍以内的'防晒霜即可。

　　方法三

　　1、精油是补氧高手

　　想要补氧，去除脸部黄气，使用精油是最快捷最持久的方法。如洋甘菊、薰衣草、玫瑰等精油都有很好的补氧作用，但都要与基础油混合后，才可用在脸上按摩。

　　也可将精油滴入矿泉水中，当作保湿喷雾来使用。精油的小分子能快速进入皮肤底层，提升其含氧量。

　　2、精油按摩方法

　　步骤1：将精油融于乳液中，然后用手搓热，再涂抹在脸上，利用热气提升皮肤的吸收能力。

　　步骤2：用保鲜膜盖住涂抹了精油的皮肤，使其完全的贴合。

　　步骤3：将温热的毛巾敷在保鲜膜的表面，用其热度促进精油的渗透进皮肤中。

　　步骤4：等毛巾慢慢变凉后，再取下毛巾和保鲜膜，然后再用毛巾拭去多余的精油。最后涂上基础保养品。

脸部去黄的小妙招2

　　第一招：****面部清洁

　　假如洗脸不完全会使皮脂腺和尘土等掺杂在一起产生污渍，空气氧化霉变，弄乱了皮肤的基础代谢的节奏感，进而使皮肤黯淡无光无光。非常是长期性冲着电脑上工作中的MM，静电感应会吸咐空气中的浮尘，造成皮肤毛囊 堵塞，皮肤更非常容易出现暗黄。因此需要****皮肤的清理，除开每日用心去卸妆、洁面外，最好是每星期开展一次深层清理和脸部去角质，协助皮肤除去深层次带入的污渍，输通皮肤毛孔，让皮肤的吸收力翻番。

　　第二招：随时随地保湿补水

　　长期性的电脑辐射会使皮肤空气氧化，使的皮肤无光泽。并且长期呆在空调房间里会使皮肤外流水份而绷紧，皮肤少水循环系统不畅看起来愈发暗黄。必备一支补水喷雾或是美白保湿柔肤水在办公室，工作中一段时间后开展皮肤补水，保湿补水的商品能立即减轻皮肤的难耐，慢慢改善肌肤暗黄、干躁的问题。

　　第三招：临睡前应用补水面膜

　　皮肤夜里的吸收力是大白天的数倍，重视临睡前皮肤的保养，更有益于美白去黄。每日临睡前应用美白去黄的补水面膜，最好是应用带有VC等美白成分的补水面膜，充足的补充皮肤的水份，让皮肤可以光彩照人。

　　第四招：改进膳食结构

　　因为遭受了中式快餐时期的冲击性，许多 MM喜好辛辣食物或是重囗味，造成膳食结构不科学，营养成分不*衡，皮肤也免不了黯淡无光了。改进膳食结构，****补血补气，可以多服用栗子、大枣、莲籽等，这类新鲜水果与坚果是具有补气血作用的。又如：荔技、干桂圆松籽、花生仁、大樱桃、红提等，带有一定量的叶酸片、紫铜、维生素b3，具备补血补气的作用。可是要留意每日的摄取量不能超出100克

34岁脸部下垂照片 (菁选2篇)（扩展10）

——职场白领如何拯救**下垂菁选

职场白领如何拯救**下垂

　　探因：坐姿不对加速胸部下垂

　　经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响**的挺拔度，**还会感到胀痛、刺痛等。

　　另外，常时间处于哈腰驼背、双手双肩下垂的状态，胸部经常处于下坠、松弛状态，会有地心引力造成的胸部下垂，就可能导致胸部明显下垂甚至变小。

　　挺胸方案 方案一：选一款合适的内衣

　　从医学角度上，医生给OL们的建议是：选择一款好的内衣，弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物，做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的，但是，对防治胸部下垂其实作用并不是十分显著。

　　方案二：姿势调整

　　专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。

　　［塑身禁忌］女性运动不戴胸围会乳下垂

　　方案三：胸部运动

　　在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。美体专家介绍简单的胸部操。美胸操主要是在调整胸型的完美度和弹性度，也可以单独练习，能很好维持胸部状态。

　　但贵在持续有恒的实行。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在**周围旋转按摩，直到**皮肤微红微热为止，最后提拉**数次。

　　下面介绍一套简单的美胸操：

　　Step1：首先，双手叉腰，脚并拢。打开双脚，手向上下分别打开，手向下（上）尽量用力拉伸，然后双手换向重复。

　　注意：1、建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。

　　2、运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。

　　Step2：然后，双手*举向上，紧握拳头。*行打开。胸部侧面用力，手臂成90度。

　　注意：1、建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。

　　2、运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。

　　Step3：其次左腿站直，手扶头;右腿屈膝，手放在大腿上。慢慢打开，双手向上，双腿打开与肩齐宽。

　　注意：1、 建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。

　　2、运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。

　　Step4：最后双脚打开与肩齐宽，手胸前交叉，低头。抬头，打开双臂，双臂成90度，并尽力向两边拉伸。

　　注意：1：建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的Part I连续完成效果更佳。

　　2： 运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。

　　方案四：多吃美胸食物

　　莴笋：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进**部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　木瓜：它是丰胸食品的首选，味甘性*，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

　　核桃和松仁：富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓**衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

　　黄豆、青豆和黑豆：它们都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

　　酒酿和枸杞：它是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对**发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。

　　花生和黑芝麻：富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使**增大。

　　方案五：手术矫正

　　医生认为，通过手术可以达到胸部下垂矫正的目的。

　　手术的基本原理都是将下垂松懈的****上提固定，并相应去除形成“皮肤乳晕”，获得正常的**外观。但由于去除皮肤会形成疤痕，有碍美观，所以现在更多的是采用双环法固定方式，以矫正胸部下垂，因为这种手术术后仅在乳晕与皮肤交界处下手术痕迹，随着时间的推移痕迹几乎不可见。