高光粉怎么用初学者学化妆教程1

　　首先需要进行的是高光粉的涂抹。用手（新手我一般都建议直接上手）蘸取适量高光粉先在额头上涂抹，涂抹时注意保持力度轻盈使高光粉均匀的分布在直线上面。

　　眼睛下方常常由于睡眠等原因易出现黑色素沉淀，使肤色较其余地方暗淡，所以也需要使用高光粉进行修饰。

　　接着是到鼻梁位置，顺着鼻梁的走势，从上向下的在鼻梁上均匀的涂上薄薄的一层高光粉。同样在下巴部位也需要少量的抹上许些，这样高光部位就差不多了。

　　最后蘸取化妆盒中的阴影色只需要在额头发际线的附近以及是脸颊和脸部的轮廓线位置轻盈的涂抹上就可以了。上高光暗影的时候都要和肤色有过度，不要上成一块。需要的话，一般化妆品店会专门卖高光粉和暗影粉的。 高光侧影，是为了把脸型修正，看上去比较标准而采用的手法，*时化妆可以采用，让脸部看上去立体，轮廓鲜明。

高光粉怎么用初学者学化妆教程2

　　淡妆化妆步骤

　　Step1、营造白皙均匀的肤色

　　化淡妆我们首先要**住彩妆的用量，其次是色彩搭配。这里，选用轻薄感的粉饼为肌肤营造白皙均匀的肤色。

　　Step2、使用眼影刷将眼线推开

　　选择使用普通眼线笔画眼妆沿着睫毛的根部小心描画，画好后使用眼影刷将眼线推开，就会形成淡淡的眼影效果。

　　Step3、粘贴假睫毛

　　为了让你的眼妆更完美且不容易晕妆，睫毛处理上我们选择粘贴假睫毛。如果肌肤不是很油的美眉也可以选用睫毛膏刷睫毛来代替假睫毛。

　　Step4、利用修容粉来画鼻影

　　虽然是淡妆，但是也要有个清晰的轮廓感，特别是圆脸美眉。利用修容粉沿着鼻翼两侧画鼻影。

　　Step5、修容粉晕染腮帮两侧

　　再换一个大的粉刷蘸取适量的修容粉，沿着腮帮两侧晕染开，让脸部立马呈现小V脸效果。

　　Step6、专用腮红刷刷腮红

　　刷腮红时，要使用专业的腮红刷，这样腮红才能均匀的分布在颧骨处。

　　Step7、朱砂红唇提升气色

　　最后用朱砂红唇膏为整个妆容提升气色，喜欢粉色系的美眉也可以用粉色唇膏。>>>刘诗诗护肤小技巧 夏日怎么晒不黑

高光粉怎么用初学者学化妆教程 (菁选2篇)扩展阅读

高光粉怎么用初学者学化妆教程 (菁选2篇)（扩展1）

——淡妆化妆步骤初学者 (荟萃2篇)

淡妆化妆步骤初学者1

　　新手淡妆化妆步骤一：底妆

　　对于新手而言，过多的化妆品成为了累赘，简单的底妆莫过于隔离、妆前乳二选一搭配粉底液、气垫二选一了，既满足修饰肌肤表层的毛孔、滋润肌肤的需求，也有简单的遮瑕疵、亮白肌肤的效果。

　　新手化妆不建议涂很厚的粉底，多上几层粉底这种做法在新手期是一定要避免，否则很容易造成妆感重，粉质厚，肌肤无法正常呼吸的感觉了，所以新手化妆不妨从简单易上手的开始，画个简单的底妆，美美哒出门！

　　新手期的化妆小白们，他们可能会忽视隔离和妆前乳这一步，这种做法不可取。直接上底妆，粉底液直接接触肌肤的毛孔和肌肤表层，很多细微的凹凸不*和瑕疵的部分在直接涂抹粉底的时候，会放大百倍的效果，底妆效果无疑大打折扣。所以就算是新手简单的上妆，建议隔离/妆前乳+粉底液/气垫。

　　新手淡妆化妆步骤二：定妆

　　刚化好的妆，出门吃个饭就花妆了怎么办？定妆这一新手化妆步骤不可少。不论是定妆的散粉或者蜜粉，选择适合你肌肤状态的一款，在粉底液之后扫一圈。

　　关于粉底液，新手小白最多使用的就是粉扑了，这里推荐大家试试散粉刷，大号的散粉刷，用它来扫散粉更自然哦。

　　新手淡妆化妆步骤三：眉眼妆

　　接下来就是眉眼妆了。眉毛是必须要画，它能增加你的面部轮廓，让脸部看起来更立体哦。首先我们可以根据自己的发色选择眉笔，更高阶的选择是根据妆容来选择眉笔的颜色和眉形，新手简单的淡妆比较推荐的画法是，沿着自身的眉形，顺着眉毛生长的方向涂，出来的效果更自然，之后也可以用化妆刷轻轻扫一遍，这样眉形的`轮廓不会那么的死板和僵硬了。

　　简单的新手小白在眼影上建议选择大地色系，颜色自然温和，不小心手残没画好的地方更方便修补，新手淡妆眼影怎么画呢？大地色系最好的一点就是，已经将需要的眼影色号选择妥当，你只需要根据深色、打底色、提亮色刷就可以完工。

　　新手淡妆化妆步骤四：唇妆

　　新手淡妆可以避开姨妈红灯深色调和正红色等色调，可以选用草莓红、水红色、西柚红、橘色等颜色来提升气色，相信唇妆就不用了我仔细分享啦，大家都会的。

　　唇妆简单的一点，就是先用润唇膏打底，滋润肌肤后擦掉嘴唇上的角质和死皮，再涂一层润唇膏滋润肌肤打底，最后再涂抹口红，就不容易卡唇纹、起死皮了。

　　新手淡妆想要化得好看，以上这些步骤都需要重视，用底妆来遮掩肌肤的瑕疵，用画眉提升气质，用口红增添气色，新手需要的淡妆步骤，这几步是必不可少。

淡妆化妆步骤初学者2

　　STEP1：上底妆，这里将粉底液和乳液以2比1的比例混合，点涂在脸部，再用指腹均匀推开，这样一来，底妆就更加持久啦!

　　STEP2：接下来还要遮瑕，使用较滋润的遮瑕膏修饰脸部瑕疵。

　　STEP3：刷眼影，将眼部均匀分成三部分，眼头位置使用金棕色眼影涂抹，浅棕色眼影晕染眼珠中部，棕色眼影晕染眼尾部分，注意两色交界位置要自然过渡。

　　STEP4：然后使用黑色眼线笔沿着睫毛根部绘制眼线，眼尾位置需要根据眼型自然拉长。

　　STEP5：选择自然款的假睫毛，根据眼型适当修剪后，沿着睫毛根部粘贴。

　　STEP6：接着还要刷上一层睫毛膏，使真假睫毛自然融合在一起哦!

　　STEP7：画眉，使用斜面眉刷，沾取浅棕色眉粉，从眉峰开始勾勒眉形，别忘了眉头还要填充上色。

　　STEP8：最后使用橘色唇彩涂抹唇部，从唇部**向两边延伸就可以了。这款简单脱俗的淡妆就完成啦!

　　正确的淡妆化妆步骤要点归纳：

　　1、淡妆的化妆步骤关键在于展示肌肤自然质地、自然色泽。打造淡妆的化妆步骤最重要的产品是：遮瑕膏、粉底和腮红。遮瑕膏能完美遮盖眼部黑眼圈，以及面部其他细小瑕疵;而粉底则能帮助均匀肤色，达到肌肤自然本真状态;腮红则是最后的点睛之笔，营造自然气色。

　　2、淡妆并不**千人一面，淡妆的化妆步骤里面挑选到切合本身肤色的产品非常重要，BobbiBrown著名的选色法：选3款你认为最接近肌肤的颜色涂抹在脸腮处，用手指或粉底扫抹匀，其中能令脸庞与脖子自然衔接的就是最适合你的颜色。如果感觉都还不错，那么选择较深的那个色号。

　　3、轻薄的淡妆最怕的就是脱妆，怎么办?建议淡妆化妆步骤里面在上妆前选用控油或oil-free的妆前乳;并在完妆后，用蜜粉定妆，用以专业的蜜粉刷清扫，再在T区特别容易出油的部位，用粉扑轻按，使定妆效果更佳。

高光粉怎么用初学者学化妆教程 (菁选2篇)（扩展2）

——画眼线教程初学者 (菁选2篇)

画眼线教程初学者1

　　1、分段

　　分段式的方法画眼线最能保证眼线的线条整齐干净，很适合新手。最少分成三段画，正所谓三点一线，小段越多就越整齐。

　　2、填补

　　早小分段的基础上可以直接用干净的眼影刷或者斜角刷把眼头第一段慢慢往最后一段的方向晕开。画好了外眼线之后还发现一些缺漏，眼线还没有画到最接近眼头，睁眼的.时候明显看到很多空隙。

　　画眼头的时候需要把眼头位置的皮肤稍微向鼻梁的地方拉开，露出完整的眼头，然后再补画眼线。

　　3、内眼线

　　接着用眼线膏填补好睫毛之间的空隙，然后画内眼线。

　　一条完整漂亮的眼线就这样完成啦，这是日常风格的眼线。

　　接着画上眼妆看看整体效果，眼妆风格也是浅橘棕色，日常风。

　　如果想显得眼睛更加长，在眼尾拉长眼线的时候注意一点，要把眼尾处的皮肤往上提拉之后再画眼尾，线条才会更加细致。加长眼尾之后，又是另外一种感觉了。

画眼线教程初学者2

　　用母指把将上眼皮轻轻地向上拉，用睫毛膏将上睫毛向刷一次，以便睫毛定型。

　　然后多涂几次让睫毛变得浓，同时让睫毛变得翘，这样方便我们更好地画眼线。

　　用母指将眼脸外拉，从外眼角部位开始画，让笔朝中间方向画，如图所示。

　　等外眼角往往中间画得差不多了，换个方向从内眼角继续朝中间方向画，这里只是打个框架就可以了，要慢慢描出眼线哦。

　　等眼线的框架画得差不多了，用棉签将眼线的收尾部份往上拉，顺便修整一下眼线。

　　正式开始从外眼角往中间，再由内眼角往中间，重复地将眼线画粗。

　　上眼线画好后，按同样的方法将下眼线画好。我们画眼线的部位如图所示，只要把这些部位画好了，画线也就画好了。

　　作为新手，画眼线时常常会手不听使唤、会出现手抖现象，让眼线画好后变得弯曲。因此一定要严格按照画的顺序，一步步操作，画时要忍住不眨眼睛，先画勾勒出整体眼线外框，再将眼线整体描粗即可。注意最后两只眼睛都画好后，要检查一下眼线是否对称了就可以了。

高光粉怎么用初学者学化妆教程 (菁选2篇)（扩展3）

——高光粉饼怎么用初学者学化妆教程 (菁选2篇)

高光粉饼怎么用初学者学化妆教程1

　　高光粉用在颧骨上侧从眼外下侧开始，斜向太阳穴延展，这个方法是打造颧骨上侧的高光部分。如果颧骨比较突出，可以用修容打在颧骨位置，上侧打高光会在视觉上弱化颧骨。

　　高光粉用在鼻尖对于塌鼻子来说，鼻梁是否挺翘，跟高光有很大的关系。想要俏丽的笔尖，只需要在上面稍微擦一点高光即可。

　　扩展资料：

　　注意事项：

　　在使用高光的时候就应该注意不要打的太多，高光和修容是有很大关系的，打了修容就应该要加一些高光，这样才不容易显脏，又比较有层次感，如果想要让皮肤营造出光泽自然的感觉，那么就应该选择和肤色比较贴近而且又不那么闪的颜色，香槟色最要好。

　　想要让高光看上去更加自然，那么就可以把高光液混合粉底液一起使用，或者在使用粉底液之前使用一些高光液，只能够干性的皮肤来用，高光如果带明显的闪片，那么就容易让毛孔的瑕疵显现出来，所以千万不要哪里毛孔粗大就涂哪里，应该把毛孔等坑洼洼的地方填*以后再打高光，或者使用一些雾面的高光。

　　化妆教程

　　化妆前必须先要把脸部清洁干净，之后擦上保养品，如果是白天，最后再上防晒品。不过美人儿要注意，保养品不可太油腻，不然会影响粉底的服贴性、和持久性。粉底 南方天气湿热，如无特殊需要，还是以液状粉底为最佳的选择。无论是何种品牌的粉底，记得一定要试用，并且要擦在脸上，然后到户外看看，是否会有色差，如果和你原来的肤色一样，就是选对颜色了。之后再看粉底的服贴度和遮盖力优不优，最后选出最适合自己的一瓶。

　　上粉底前，记得先摇一摇，以免有油水分离或沉淀的问题，可以先在手上挤出粉底液，然后将粉底液用手指沾于脸上点五点，再用两手的中指及无名指，将脸上的粉底推匀，也可使用海绵，推匀后再上一层粉底液，这样的持久性及遮盖力会更佳，要特别注意眼角、鼻翼、发际处是否有推匀。如果脸上明显肤色不均，例如黑眼圈、痘痘、雀斑，可用盖斑膏遮盖。

　　蜜粉 使用粉扑轻沾蜜粉，先在手上轻轻推匀、或用粉扑相互搓匀，再用按的方式，从两颊到额头慢慢轻压，确实将上粉底的部分都压上蜜粉即可。

　　眼影 如果是一般粉状的的眼影(饼)，先用眼影刷沾少量的眼影，画在眼窝处，然后再一层一层上眼影，可做出渐层感。如果是液状或膏状眼影，先用手将眼影膏点在眼折中间，然侯以放射状将眼影膏推开推匀即可。由于东方人的眼睛，多数较为浮肿，建议少用浅色眼影，如果要用，也要尽量画在眼折处，再用深肤色或浅咖啡色眼影画眼窝，如果没有浮肿的问题，就无此限制。

　　眼线 一般都以黑色的眼线笔为主，画的时候要将眼皮抬起，从眼头至眼尾，由细至粗，画到眼尾时再稍稍上扬(有凤眼的人可画*)，就可让眼睛更有精神。需注意的是，画的眼线越靠近睫毛越自然，如果两眼大小不均时，也可用眼线的粗细来调整。

　　睫毛 东方人的睫毛不如**人的`浓密和卷曲，所以要藉用睫毛夹，将睫毛分两段或三段夹翘，然后再上睫毛膏。上睫毛膏时要将毛刷放进容器底部略转一下(不可上下大幅度的抽动，以免睫毛膏变干)，之后将顶端多余的睫毛膏，沾回容器内，然后眼睛往下看，将睫毛刷拿水*，以Ｚ字形由上往下，由下往上，将睫毛膏由根部往尾部*均包覆涂上，如要更浓密，可等略干后再上一次；而下睫毛的上法，是将睫毛膏拿垂直，左右移动，将睫毛膏涂于下睫毛上，如有结块，用睫毛梳梳开即可。

　　腮红 腮红是用来鲜明或强调颧骨、以及修饰脸色，正确的画法可让脸色红润健康。腮红的画法，以粉状腮红来说，是从颧骨靠耳朵上围处往内约45度角刷下，范围大约是眼珠外围直线及鼻子下围直线交接处。腮红的用量要少，再多刷几次较不易失败，如果有腮红过多的情形，可用蜜粉调和。另外还有膏状及液状腮红，可用手指点在脸上，再用手或海绵推匀，重点是要在粉底之后蜜粉之前上，虽不易脱妆，但难度较高。

　　口红 口红在化妆上是很重要的一环，但要画出完美的唇型及唇色却不是一件容易的事。在上粉底时就必须用少量的粉底将唇线盖住，然后才能画出更清楚的唇形。选好颜色后，再将唇刷沾满唇膏(沾厚些)，由唇峰开始将唇刷以*贴唇部的方法把唇线画出，最后再将唇部涂满、或是用唇线笔，把唇线画出，再用唇膏涂满，不过我不建议用这种方式，因为唇膏掉时，会留下一圈**观的唇线。

高光粉饼怎么用初学者学化妆教程2

　　高光粉怎么用

　　首先需要进行的是高光粉的涂抹。用手（新手我一般都建议直接上手）蘸取适量高光粉先在额头上涂抹，涂抹时注意保持力度轻盈使高光粉均匀的分布在直线上面。

　　眼睛下方常常由于睡眠等原因易出现黑色素沉淀，使肤色较其余地方暗淡，所以也需要使用高光粉进行修饰。

　　接着是到鼻梁位置，顺着鼻梁的走势，从上向下的在鼻梁上均匀的涂上薄薄的一层高光粉。同样在下巴部位也需要少量的抹上许些，这样高光部位就差不多了。

　　最后蘸取化妆盒中的阴影色只需要在额头发际线的附近以及是脸颊和脸部的轮廓线位置轻盈的涂抹上就可以了。上高光暗影的时候都要和肤色有过度，不要上成一块。需要的话，一般化妆品店会专门卖高光粉和暗影粉的。 高光侧影，是为了把脸型修正，看上去比较标准而采用的手法，*时化妆可以采用，让脸部看上去立体，轮廓鲜明。

高光粉怎么用初学者学化妆教程 (菁选2篇)（扩展4）

——初学者如何学习街舞3篇

初学者如何学习街舞1

　　1．练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip－Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。

　　2．在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是“横*竖直”，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。

　　3．在跟教练学习时，一般有一定的程序，教您几招：

　　a．耳听音乐，熟悉节奏；

　　b．眼盯住教练的脚，学会步伐；

　　c．下肢动作熟悉后，可以学习躯干和上肢等部位动作。

　　（1）首先全身放松，这样才能发挥最好效果。

　　（2）接着向左转体90°，右脚向前下方蹬出。

　　（3）依次绕肩，左肩上提，头向左转。

　　（4）向右转体90°，两脚向两侧蹬出，同时扩胸。

　　（5）右腿提膝，同时转体180°向左。

　　（6）右腿提膝后下蹬至左侧，后脚踵落地。

　　（7）左腿向左侧迈出，两脚开立，双膝内扣，含胸同时双臂交叉

　　（8）左腿提膝后下蹬，同时转体180°向右[5]

　　（9）右腿向右侧迈出，两脚开立，同时脚踵向外转动，两臂张开并扩胸。

　　（10）每天坚持韧带的拉练也是必要的。保持身体的'任性和柔性也是每个舞者必须具备的。

初学者如何学习街舞2

　　1．练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip－Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。

　　2．在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是“横*竖直”，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的`肌肉、关节，让它们更灵活。

　　3．在跟教练学习时，一般有一定的程序，教您几招：

　　a．耳听音乐，熟悉节奏；

　　b．眼盯住教练的脚，学会步伐；

　　c．下肢动作熟悉后，可以学习躯干和上肢等部位动作。

　　（1）首先全身放松，这样才能发挥最好效果。

　　（2）接着向左转体90°，右脚向前下方蹬出。

　　（3）依次绕肩，左肩上提，头向左转。

　　（4）向右转体90°，两脚向两侧蹬出，同时扩胸。

　　（5）右腿提膝，同时转体180°向左。

　　（6）右腿提膝后下蹬至左侧，后脚踵落地。

　　（7）左腿向左侧迈出，两脚开立，双膝内扣，含胸同时双臂交叉

　　（8）左腿提膝后下蹬，同时转体180°向右[5]

　　（9）右腿向右侧迈出，两脚开立，同时脚踵向外转动，两臂张开并扩胸。

　　（10）每天坚持韧带的拉练也是必要的。保持身体的任性和柔性也是每个舞者必须具备的。

高光粉怎么用初学者学化妆教程 (菁选2篇)（扩展5）

——初学者练瑜伽的方法3篇

初学者练瑜伽的方法1

　　1、坚持。初学瑜伽的时候，会觉得瑜伽的每一个动作都很难做，很多时候都会想放弃，这个时候就需要你有一种坚持下去的信念，你要深信瑜伽会带给你不菲的收获，一定不能放弃。

　　2、瑜伽最好是空腹练习。当人吃饱的时候，练习瑜伽的效果是远及不上空腹练习的效果的。

　　3、环境要安静、*整，空气流通性良好。不要在空地板上或不*的地方练习瑜伽体式，而应该在*整的地面上铺上折叠的毯子练习。

　　4、练习瑜伽，首先要做到的就是要抛却心中的杂念，把脑子里各种想法都忘掉，一心一意做瑜伽动作。这时候你的所有思绪都适合瑜伽动作有关的，而与外界无关。这就需要在做瑜伽动作之前做冥想，最好是有引导的.冥想。

　　5、量力而行。对于瑜伽，没有人敢说自己的动作是标准的，也没有人可以指责别人的动作是不标准的，不同的人做相同的动作由于身体的柔韧性不同，做出来会有很大的不同。要知道自己身体的极限，不要强求自己做到哪一个点，尽自己最大的努力做到自己的极限点就可以了，时间久了，你就会做的越来越好。

　　6、在练习的时候，你身体的脸部肌肉、耳朵和眼睛或呼吸都不应该感到有任何不适的压力，若感到有压力，就应该立即停止。

　　7、在所有体式练习中，都应该只通过鼻孔进行呼吸，不要用嘴。在练习体式和保持体式的过程中，不要抑制呼吸。

高光粉怎么用初学者学化妆教程 (菁选2篇)（扩展6）

——十字绣绣法教程图解初学者必看3篇

十字绣绣法教程图解初学者必看1

　　1、从要刺绣的格子的左下方洞眼将线穿出来;

　　2、把针穿进对角线方向的洞眼里，同时从水*方向左边的洞眼将针穿出;

　　3、再用与2相同的方法，把针穿进对角线洞眼里，同时从水*方向的洞眼里穿出;

　　4、将1、2的过程重复，从上往下绣成十字状，在3的状态下，将线穿进对角线方向的`右下角洞眼里，然后从水*方向的左边洞眼里穿出;

　　5、再一次将线穿进对角线方向的右下角洞眼里，然后从左边方向的洞眼穿出;

　　6、如果回到起点，就可以完成所有的十字图形;

　　7、背面的线将相互*行地排列，不要打结，将线穿过*行排列的3到4根线就可以了;

　　8、将多余的线剪掉，用这种方法打结，不论怎么洗，线也不会松掉哦!

高光粉怎么用初学者学化妆教程 (菁选2篇)（扩展7）

——篮球初学者每日训练计划 (菁选2篇)

篮球初学者每日训练计划1

　　篮球训练技巧之运球篇

　　步骤1

　　手势，运球的时候五指张开，用五指的指尖和手掌的后部控球，掌心一般是不接触球的。

　　步骤2

　　拍球：拍球的时候不是单纯的用手腕把球拍下去，而是利用整条胳膊的力量把球按下去，手要随着球上下活动，但是躯干不要晃，拍球要有力。

　　步骤3

　　换手：两只手都熟练以后，可以进行换手练习了，注意是球随手走，不是手随球动。

　　步骤4

　　双手运球：运球熟练后，可以用两个球一起运的方法培养控球能力。

　　篮球训练技巧之投篮篇

　　步骤1

　　姿势：投篮最重要的是姿势，刚开始要大致确定好自己的姿势，最好请教一个职业教练，他们的指导是很有帮助的。一般是一只手发力，一只手瞄准。

　　步骤2

　　力道：球出手时的力道是非常有讲究的，用力依次从手肘，手腕，最后是手指拨球，拨球用力的'方向决定球的准星，所以一定要注意，千万不要养成不良习惯。

　　步骤3

　　练习：从近到远每天坚持进行投篮练习，时间长了会有一种手感，有了手感投篮准确度会高很多。

　　篮球训练技巧之脚步篇

　　步骤1

　　比赛中脚步是非常关键的，脚步流畅的可以从容穿过对方的防守，生涩的就会作茧自缚。

　　步骤2

　　练习脚步在练习运球时就要能够配合进去，自己经常假设对方防守时自己应该如何应对，并且要多练习，达到流畅的程度。

　　篮球训练技巧之实战篇

　　步骤1

　　找一个懂篮球的进行斗牛，学习一些类似“急停跳投”、“转身”、“勾手”、之类的技巧，在对战中想想如何运用。

　　步骤2

　　看一些经典的比赛，高水*的比赛会对你的意识有非常显著的提高，你也可以模仿一些球星的风格，这些都是很有利于提高球技的。

　　步骤3

　　注意团队意识，比赛中要注意配合，不能各自为战。

篮球初学者每日训练计划2

　　一、投篮训练，每天30个俯卧撑分3组一组10个，因为投篮如果想要投的准投篮的力度必须要大。训练好了去投3分线20到30球

　　二、盖火锅训练，你让你的小伙伴投篮你在全面前提是你的伙伴投篮的高度必须很低让你可以盖到，一天盖10球

　　三、突破训练，如果你是右撇子你就练左手运球，因为你到时候要变向突破嘛，练好了你就运着球左右跑在来个上篮每天做3组一组10个。

　　四、防守训练，你在篮球场练习后退和横着走路每天半小时。也可以找小伙伴陪你训练。

　　五、速度训练，每天绕着篮球场跑10圈。

　　六、传球训练，让你的小伙伴用不同的传球技巧和你训练比如胯下传球之类的增加默契。

高光粉怎么用初学者学化妆教程 (菁选2篇)（扩展8）

——高光粉用来干嘛的 (菁选2篇)

高光粉用来干嘛的1

　　高光的作用是什么

　　高光的作用主要就是修饰五官，使得五官看起来更具有立体感，面部等打了高光的地方，看起来会更加明亮饱满，一般用在鼻梁，眉骨，颧骨等地方，一般与阴影配合使用，使得整个妆容看起来更加具有高级的立体轮廓感，也能使得有些比较锋利的棱角变得更加柔和。

　　高光粉的多种用处

　　首先，第一个小秘密就是高光粉能打在我们的鼻梁上。我们亚洲人的脸并没有欧美人那样立体，所以通常都是依靠化妆的方式来修整这一个缺点。而那些专业的化妆技巧又太过麻烦与困难，我们应该怎样做呢?其实最有效有方便的方法就是使用高光粉在我们的鼻子中间画上一条竖线，这样就会让我们低矮的鼻子看起来变得立体。

　　其次，第二个秘密就是高光粉能打在我们的腿部。使用跟第一个同样的方式，我们也能使我们的两只腿看起来变得又细又直：在膝盖以下的腿部打上一些高光粉(要值得注意的是，我们在打高光的时候，尽可能地不使用液体的高光，这样是为了防止打在腿上的高光碰擦到我们的衣服。)

　　接着，第三个秘密就是高光粉能打在我们的下巴的中间。偏暗的妆容会让我们看起来没有什么精神气，在这种情况下，我们可以在下巴的中间打上一些高光粉，这样能起到一定的提亮作用，使我们的脸部妆容看起来非常的明朗有起色，但又不会显得油气十足。

　　再者，第四个秘密就是高光粉能打在我们锁骨上。夏季一到，女生们就会穿一些露肩的衣服。所以想要让自己的锁骨看起来好看的女生，可以在你的锁骨上打上一些高光粉，这样就能使你的锁骨看起来非常漂亮。

　　最后，第五个秘密就是高光粉能打在我们的眼皮中间。在我们的眼皮处打上一点高光，能使整个眼妆看起来非常的自然美丽。但在打高光的过程中，切不可涂满整个眼皮，这样只会让整个眼妆效果变差。

高光粉用来干嘛的2

　　1、高光粉是一种化妆产品，可以修饰五官，局部提亮，增加妆容的光泽感，提升脸部轮廓。

　　功效：在鼻梁上打上白色高光粉能使鼻梁显得很高，而且能在鼻子的两侧形成自然的阴影，可在视线的错觉下显得细而直。

　　2、修容粉是用来修饰脸部轮廓让五官更立体。一般以棕色或者咖啡色为主，用处是修饰脸部轮廓。

　　功效：暗色的修容可以打在额头与发际交界处，还有下颚骨和咀嚼肌这一棱角部位，使得脸部更小巧。

　　化妆技巧：

　　1、底霜要轻薄

　　夏日温度高，皮肤本身已经会分泌较多的油脂，所以这个时候不要涂上多油的日霜。不然毛孔会更扩张，导致油脂和粉底混合在一起进入毛孔，堵塞毛孔使肌肤晦暗没有光泽。所以妆前要选用亲水性的底霜，使皮肤与化妆品充分隔离。

　　2、打底控油

　　粉底容易堆积在皮肤太干的地方，因此滋润皮肤是非常重要的环节，选择涂上清爽型的.乳液，等待5分后，皮肤完全吸收了养分，再使用隔离霜即可。但也不要使用太滋润的产品，这样就容易使底妆脱落。而质地较好的隔离霜干了之后就会带有少许黏性。

高光粉怎么用初学者学化妆教程 (菁选2篇)（扩展9）

——快板初学者台词

快板初学者台词1

　　合：打竹板，响连天。各位老师、同学、听我言：

　　**文化生生燃。博大精深最璀璨。炎黄为旗号华夏，龙凤为图汉字传。

　　经史子集典章文，书本积淀不尽然。厚德载物通天地。薪火相传千万年。

　　文化遗产要保护，经典诵读闯新路。

　　A：让我先来说：

　　**诗词传千年，经典诵读记心间。江山代有才人出，各领风骚数百年。

　　B:话当初：

　　鸿蒙未辟宇宙荒。亿万斯年四极长。*开天浊清扬。天高地厚乾坤朗。

　　日月经天星宿张。江河行地浩汤汤。

　　C:女娲补天日月光。夸父逐日血气张。精卫填海荡气肠。后羿射日功德量。

　　神话故事意味长。民族精神积流光。

　　D:西周初年到春秋，诗文经典要牢记。诗三百篇抒胸臆。兴观群怨言志气。

　　谦谦君子与淑女，一日不见三秋兮。雨雪霏霏杨柳依。行道迟迟载渴饥。

　　乐而不*止乎义。悠悠我思心藏之。

　　A:屈子行吟颠沛离，上下求索参天地。离骚九章金玉质。黄钟大吕沉绝丽。

　　香草美人衔华实。怀瑾握瑜黄钟弃呵壁问天百交集。负石沉湘端午祭。

　　B:四书五经教识礼，为人处事须知义。三字经，传文明。增广贤文百家姓。

　　此中深理君须听，世间哲理最澄清。

　　C：屈原虽然遭放逐，乃有离骚楚辞赋。左丘劳累终失明《春秋三转》《国语》着。

　　合：有志者，事竞成。破釜沉舟，百二秦关终属楚。

　　苦心人，天不负。卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

　　A：孔子游历整一生，《论语》习礼传后生

　　老子、孟子、庄子、韩非子。墨子、荀子、惠子、鬼谷子。

　　诸子百家应运生，百花竞放齐**。各抒己见散异彩。畅所欲言哲理清。

　　B:文章西汉两司马，司马相如司马迁。辞赋《史记》传千载。更记历史三千年。

　　C:晋陶渊明真风骨，世外桃源饮酒篇默然采菊东篱下悠悠然然见南山。

　　人生百态皆归真，生活原本是自然。

　　D:唐诗奇葩精妙伦。登峰造极炉火纯。意在笔先一气成。千锤百炼益求精。

　　雍容典雅珠圆润。琅琅上口掷地沉。

　　A:诗仙李白文如人，斗酒百篇惊鬼神。妙笔生花流水云，羚羊挂角无迹寻。

　　信手拈来无衣缝，才华横溢超凡尘。

　　B诗圣杜甫忧国民，切中时弊风骨峻。三吏三别记心中，体恤万民皆苦辛。

　　沉郁顿挫波澜成，锋发韵流惜墨金。

　　C:韩公昌黎重望高，文起八代领群伦。钩玄提要浑天成，陈言务去不*鸣。

　　文以载道深切着，传道授业桃李春。

　　D:唐宋八大家各各是典范。

　　A:他们都是谁

　　B:听我给你说：

　　唐代两位是韩柳，宋有曾巩欧阳修。三苏父子王安石，欧阳公认是**啊是**!

　　合：唐宋八大家，牢牢记心间啊记心间。

　　C：**经典诵读文，四大名着是国粹。

　　水浒传西游记红楼梦三国演义把咱国粹经典来诵读把咱**千古美名来传颂。

　　D:*教育大发展，经典诵读来领先。我们博雅把头带，天天坚持定方案。

　　读书标兵要常搞，书香校园传经典。诗文诵读需坚持，给咱学生树典范。

　　合：我们博雅人，有的是干劲我们博雅人有的是激情。

　　我们博雅人，有的是信心我们博雅人，拧成一股绳。

　　博雅的未来，一定更灿烂。

　　A：爱经典、读经典。

　　B：扬经典、承经典。

　　C：让伟大的祖国文化更经典。

　　D：让*永远飘扬在世界的顶点。

　　合：对!让伟大的祖国文化更经典，让*永远飘扬在世界的顶点。

高光粉怎么用初学者学化妆教程 (菁选2篇)（扩展10）

——肚皮舞初学者必看

肚皮舞初学者必看1

　　第一步：乐动心随，自娱得乐

　　爱上肚皮舞的理由，是因为从中获得了快乐，这种快乐来自于你的内心和身体，当身体动作轻重与鼓点的顿挫吻合一致，当内心的韵律起伏与婉曲优美的旋律相互契合，你会感到一种由内而外涌出的喜悦，如果你感受到了，那么不要压抑，让这种喜悦表现在脸上，让笑容尽情绽放，让快乐递增! 　　肚皮舞初学者，不必在乎自己有无舞蹈基础，更不必疑惑自己能否学好，只要你喜欢，能够从跳舞中感受到愉悦，就是最大的成功!这就是舞蹈中常说的自娱感，而好听的肚皮舞音乐是最好的启蒙老师。

　　第二步：掌握方法，坚持练习

　　兴趣固然是最好的老师，但要跳好肚皮舞还得要靠自己切切实实的研习。首先要掌握正确的练习方法，既然是舞蹈，那么每一个动作就会有它所须遵循的规格和所须注意的要领，如果没有正确的方法指引，那么动作质量和练习的效果自然会大打折扣。 　　再者，练习的步骤也应该由浅入深、由易入难，肚皮舞所需要的`身体的柔韧、力量、灵活、协调等等也需要长时间的练习，不可能一口吃成个大胖子，学习舞蹈不可急于求成，这就需要我们坚持练习，把肚皮舞当成自己健**活的一部分，列到自己长期的健身计划中去。

　　第三步：用心感受，手舞足蹈

　　这是更高一层的要求，如果你已经掌握了肚皮舞的基本动作，那么就要向更高的目标跃进--学会用这些舞蹈的基本语汇表现音乐、表现内心的情感。我们需要明白，舞蹈不是为动作而动作，动作本身就是一种语言，没有感情浸润的语言文字是苍白的，没有感情浸润的动作更是干瘪的。 　　古人说“情动于中而形于言，言之不足故嗟叹之，嗟叹之不足故咏歌之，咏歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之”，舞蹈本来就表现情感最直接、最生动的方式，舞蹈的一大本质就在于表意表情，所以，用心去感受音乐吧，让我们的动作有温度、有灵魂!

　　相信通过上面的介绍之后，大家都已经知道怎么样才能学好肚皮舞，那么对于初学者而言，做到上面的这些要求，相信你很快就能够学会跳肚皮舞。