热敷眼睛有什么好处和坏处1

　　首先热敷眼睛的温度，一般**在53度到55度以下，超过这个温度，就会对眼睛造成损伤，

　　好处

　　首先它可以提高眼睛局部的微循环，像麦粒肿初期没有红肿热痛的情况下，就可以进行局部的热敷。对于眼底的疾病也可以进行热敷，它可以改善眼睛小局部的循环，提高局部的血流量，

　　坏处

　　像角膜炎，结膜炎，干眼症伴有炎症，这个时候我们就不能进行热敷了，热敷以后可以加重炎症，所以热敷有好处也有坏处，我们热敷必须严格的区分，是否适合热敷。

　　热毛巾敷眼可缓解眼睛疲劳

　　热毛巾敷眼。将干净的毛巾放入45℃的热水中，拧至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分钟，重复2~3次。此法可促进眼部血液循环，防止眼睛干涩，缓解眼睛疲劳。

　　牛奶敷眼。将纱布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上20~30分钟，然后取下纱布，轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收。此法能增强眼部肌肉活力，**眼部疲劳。

　　茶包敷眼。将喝剩下的'茶叶包好，每天睡前敷在眼皮上20~30分钟或是轻轻滚动按压眼周皮肤5~10分钟。此法对因疲劳过度、睡眠不佳、长期熬夜而形成的黑眼圈效果极好。

　　土豆敷眼。将新鲜土豆捣成泥状或是切成薄片状，先轻轻揉擦眼部周围皮肤，再敷于眼周皮肤15~20分钟。此法可减轻眼袋和消除生理性眼部浮肿。

　　桑叶熏眼。将新鲜的桑叶煎煮，利用桑叶水蒸气，闭眼熏蒸10~15分钟(选择适合自己的蒸汽温度，防止烫伤)。此法对于缓解眼涩眼痒、消除眼部疲劳有明显效果。

　　自制眼膜。将黄瓜榨汁，并在汁中加入维生素E，4~6滴，混匀，用纱布完全侵润后敷于眼部10~15分钟，每周2次。宜可选择胡萝卜、苹果等对眼睛有益的水果。此法可起到滋润和放松眼部周围皮肤、消除眼皮皱褶的功效。

热敷眼睛有什么好处和坏处2

　　热敷眼睛有什么好处

　　缓解眼部疲劳

　　热敷会刺激眼睛周围的血液循环，从而减缓了眼睛的疲劳感，还可以增加眼部皮肤的湿润度，经常需要用眼，或者经常有眼部疲劳感的人群可以每天使用热敷的方法来缓解眼部不适情况。

　　减缓炎症

　　经常用热毛巾敷眼睛可以促进眼睛局部**的循环，可以提高局部**的修复能力，起到一定的消炎作用，若是出现血丝状况，那么就可以选择冷热交替的方法，而且热毛巾的温度不适合太高，不利于眼睛的健康。

　　消肿止痛

　　晚上喝水，或者前一天哭了之后，眼睛很容易出现浮肿、酸痛的情况，这个时候可以采用热毛巾敷眼睛，一般情况下，敷个15分钟左右就可以缓解不适了，但是每次热敷的时间也不能过长，因为长期热敷会刺激到皮肤，使得皮肤变得松弛。

　　疏通经络

　　眼睛周围有很多经络**，眼睛不舒服和气血的运行也是有一定的关系的，热敷眼睛可以加速血液循环，促进眼睛周围淤血的消散和吸收，还可以缓解眼部不适感受的疼痛感。

热敷眼睛有什么好处和坏处 (菁选2篇)扩展阅读

热敷眼睛有什么好处和坏处 (菁选2篇)（扩展1）

——吃鱼眼睛有什么好处和坏处3篇

吃鱼眼睛有什么好处和坏处1

　　鱼眼中含有不饱和脂肪酸，能有效地保护血管内皮细胞免受侵害，有效防治冠状动脉粥样斑块的形成。经常食用鱼眼的人，发生糖耐量异常的可能性要比不食鱼眼者减少一半。每星期食用鱼眼的人，发生胃癌、结肠癌、直肠癌及胰腺癌的几率可减少50%左右。鱼眼对防治精神病有特殊疗效。据了解，喜欢吃鱼眼的国家和民族，精神病的发病率非常低。而吃鱼眼睛是没有坏处的。

　　多吃鱼反而不宜眼

　　适量吃些鱼，对眼睛有好处。鱼肉有营养丰富、口感好和易于消化吸收等优点。研究发现，鱼肉中富含多种维生素（如维生素A、维生素D和B族维生素等）、酶类、矿物质（如钙、磷、钾、碘、锌、硒等）、不饱和脂肪酸及优质蛋白等营养成分。鱼肉中的营养物质都有保护眼**的作用，尤其有助于预防中老年性眼底黄斑退化和视网膜病变。

　　但是，鱼如果吃多了，对眼睛反而有害。因为鱼体所含的氨基酸、不饱和脂肪酸及鱼肝油等营养物质，会影响人体对维生素C、E等的吸收。而维生素C、E是很好的抗氧化剂，能增加眼部血管的弹性和通透性，并可以预防**基对眼**的伤害。

　　吃多少鱼才算合适呢？专家的意见是：正常人每周吃1次就可以了，吃多了也起

吃鱼眼睛有什么好处和坏处2

　　吃鱼眼睛的好处如下：

　　1、提高视力水*、缓解视力疲劳：因为鱼眼睛当中有丰富的'脂溶性维生素A，而脂溶性维生素A是构成视网膜感光物质非常重要的原料，因此经常看手机、电脑、电视屏幕的人群，适当地吃鱼眼睛，补充脂溶性维生素A，能够很好地提高视力水*，对缓解视力疲劳的好处会比较明显；

　　2、增强机体抵抗力：脂溶性维生素A还能够促进体内免疫物质的生成，因此对于抵抗力低下、容易生病的人群，适当地吃鱼眼睛，在增强机体免疫力方面有积极的作用；

　　3、美容养颜：脂溶性维生素A还能够防止人体皮肤黏膜过度角化，因而能够发挥出一定的美容养颜效果。

热敷眼睛有什么好处和坏处 (菁选2篇)（扩展2）

——****有什么好处和坏处 (菁选2篇)

****有什么好处和坏处1

　　****实际上早在2012年《社会保障“十二五”规划纲要》中就已经提出了。2021年，国家将实施******纳入了十四五规划。同时，2021年下半年各个省份都陆续**了渐进式****的座谈会。许多人们都心中忐忑，****就要来了。

　　果不其然，2022年1月份，江苏省就出台了《企业职工基本养老保险实施办法》，其第13条第4项内容明确“经本人申请、用人单位同意，报人力资源和社会保障行政部门备案，参保人可推迟退休，推迟退休的时间最短不少于一年。”这一退休规定，符合《人力资源和社会保障事业发展“十四五”规划》制定的，按照小步调整、弹性实施、分类推进、统筹兼顾的原则，稳妥实施渐进式延迟法定退休年龄。江苏省的调整，实际上是属于弹性实施了。

　　除了江苏省以外，陕西省在2022年*工作报告中也明确提出要落实渐进式延迟法定退休年龄**。或许在下半年，全国的延迟法定退休年龄**会有眉目吧？

　　****来了，对于我们劳动者来说会有哪些影响呢？

　　第一，就业压力增大。老年人年纪大了，体力和精力肯定不如年轻时，继续工作压力会越来越大。由于延长期限，不少于一年。万一出现身体健康问题就无法继续干了，怎么办？这确实是需要考虑的问题。

　　第二，保障性延长。过去的时候，我们都是到达法定退休年龄或者领取养老金，就不能继续缴纳社会保险了。但是现在允许大家推迟退休，这样参保人员就可以额外得到养老、医疗、工伤、失业等各项保障，尤其是工伤方面的保障待遇。

　　第三，满足退休缴费年限。过去的时候可能会有一些职工到退休年龄还不足要求的最低缴费年限。一般来说，养老保险达不到15年的不多，但是医疗保险会相对多一些，毕竟有的地方医疗保险缴费要求30年以上。在单位参保的话，职工本人只需要承担个人负担部分，而且单位会持续发放的工资，负担要轻得多。

　　第四，提升养老金待遇。养老保险是多缴多得、长缴多得的，实际上也是晚退多得。多缴费一年、晚退休一年，养老保险的缴费年限会更长，退休计算养老金使用的社会*均工资也会更高，个人账户的记账利率也会更多，养老保险个人账户计发月数也会变小，一系列因素都会使得我们的基本养老金更高。

　　除了基本养老金以外，只要我们养老保险缴费年限在30年以内，多缴费还会提升万一去世的抚恤金待遇。每多缴费一年会多一个月的参保省份去世上年度城镇人均可支配收入。

　　第五，选择性更多。弹性退休是进可攻退可守地选择身体条件好，就多干几年，身体条件不好那么就直接退休好了。其实，退休以后天天在家里也是挺枯燥无味的。我们单位很多50岁退休的大姐都会去找一份工作的。如果能够推迟退休，她们肯定会选择继续工作。

　　第六，高龄失业风险？至于大家担心的高龄失业风险问题，这是倒是没有必要的。用人单位既然选择了职工****，一般也不会解聘劳动者，因为解聘的代价实在是太大了。经济补偿金或赔偿金，都会让劳动者吃不消。更何况，**劳动合同以后由于身份的转变，成为失业人员以后，退休年龄可就要变回去了，一般也可以立即退休的。

****有什么好处和坏处2

　　2月21日，*印发《“十四五”国家老龄事业发展和养老服务体系规划》。目标到2025年，养老服务床位总量达到900万张以上，养老机构护理型床位占比达到55%，新建城区、新建居住区配套建设养老服务设施达标率达到100%。

　　《规划》具体提出：

　　尽快实现企业职工基本养老保险全国统筹。

　　实施渐进式延迟法定退休年龄。

　　落实基本养老金合理调整机制，适时适度调整城乡居民基础养老金标准。

　　大力发展企业年金、职业年金，提高企业年金覆盖率，促进和规范发展第三支柱养老保险，推动个人养老金发展。

　　完善基本医保**，逐步实现门诊费用跨省直接结算，扩大老年人慢性病用药报销范围，将更多慢性病用药纳入集中带量采购，降低老年人用药负担。

　　建立国有经济对养老服务供给的补短板机制，强化**国有经济在养老服务领域有效供给，加强地方国有经济在养老基础设施领域布局。

　　引导地方国有资本积极培育发展以普惠养老服务为主责主业的国有企业。

　　优先培育一批带动力强、辐射面广的龙头企业，打造一批产业链长、覆盖领域广、经济社会效益显著的产业集群，形成一批具有国际竞争力的知名品牌，推动我国相关产业迈向全球价值链中高端。

　　**商业保险机构开发商业养老保险和适合老年人的健康保险，引导全社会树立全生命周期的保险理念。

　　引导商业保险机构加快研究开发适合居家护理、社区护理、机构护理等多样化护理需求的产品。

　　研究建立寿险赔付责任与护理支付责任转换机制，**被保险人在失能时提前获得保险金给付，用于护理费用支出。

　　**老年人住房反向抵押养老保险业务发展。

　　鼓励金融机构开发符合老年人特点的.支付、储蓄、理财、信托、保险、公募基金等养老金融产品，研究完善金融等配套****。

　　引导各类旅游景区、度假区加强适老化建设和改造，建设康养旅游基地。

　　科学编制供地计划，分阶段供应规划确定的养老服务设施用地，并落实到年度建设用地供应计划，做到应保尽保。涉及新增建设用地的，在土地利用年度计划中优先予以安排。制定**发展养老服务业的土地**，以多种方式供应养老服务设施用地。

　　鼓励金融机构按照市场化、法治化原则，提供差异化信贷**，满足养老服务机构合理融资需求。

　　鼓励探索以应收账款、动产、知识产权、股权等抵质押 贷款，满足养老服务机构多样化融资需求。

　　在**合规、风险可控的前提下，审慎有序探索养老服务领域资产证券化，**保险资金加大对养老服务业的投资力度，**保险机构开发相关责任险及机构运营相关保险。

热敷眼睛有什么好处和坏处 (菁选2篇)（扩展3）

——热毛巾敷眼睛有什么好处和坏处 (菁选2篇)

热毛巾敷眼睛有什么好处和坏处1

　　1、缓解眼部疲劳

　　眼部热敷能够促进眼部局部血液循环，能让劳累一天的眼睛消除疲劳，在眼睛浮肿酸胀时使用非常有效。

　　2、缓解眼睛干涩

　　热毛巾敷眼能让泪水排放孔放开，泪液分泌足够，因此能够起到明目、缓解眼睛干涩刺痛和加速代谢废物排出的作用。

　　3、保持眼部湿润

　　热毛巾湿敷能保持眼部局部湿润，恢复皮肤弹性，减少皱褶，有一定美容养颜的作用。

　　4、缓解黑眼圈

　　热毛巾敷眼睛对黑眼圈能起到一定的改善作用。

　　热毛巾敷眼睛的坏处

　　1、眼部水肿

　　长时间眼部局部热敷会造成眼部水肿，若是温度过高还容易造成烫伤。

　　2、加速皮肤松弛

　　过于频繁用热毛巾敷眼可能加速皮肤松弛，让皱纹提前出现。

热毛巾敷眼睛有什么好处和坏处2

　　热毛巾敷眼睛有什么好处

　　缓解眼部疲劳

　　热毛巾敷眼睛可以促进眼部局部的血液循环，可以使劳累一天的眼睛消除疲劳，所以在眼睛浮肿、酸胀的时候用是十分有效的。

　　缓解眼睛干涩

　　热毛巾敷眼睛可以有效的促进眼部的血液循环，在缓解眼部视力疲劳的同时，也可以起到明目，缓解眼睛干涉的作用。因为热毛巾敷眼可以将泪水排放孔放开，让雷爷分泌足够，缓解眼睛干涉、刺痛的现象。

　　方法：每天临睡前用50℃的毛巾敷眼睛。

　　增加晶状体的弹性

　　热毛巾敷眼睛在一定程度上可以增加晶状体的弹性。

　　晶状体是为一个双凸面透明**，具有调节视力的作用，晶状体的弹性增加能够有效的缓解视力疲劳，甚至初选假性近视的症状。

　　注意

　　经常用热毛巾过于频繁，会因为热刺激加速皮肤的松弛，使皱纹提前出现，所以用热毛巾敷眼睛要注意时间和次数，避免眼部皱纹提前出现

热敷眼睛有什么好处和坏处 (菁选2篇)（扩展4）

——小孩吃鱼眼睛有什么好处 (菁选2篇)

小孩吃鱼眼睛有什么好处1

　　小孩吃鱼眼睛有什么好处

　　鱼的精华就是鱼眼睛，多吃鱼眼睛，对于小孩子眼睛发育、明亮程度有很好的作用，“吃眼补眼”这个说法有一定的道理。而吃鱼泡，可以润肺、止燥咳、还可以治疗声音嘶哑，止痒等功效。

　　鱼眼睛有什么营养价值呢

　　鱼眼睛当中含有比较多的dha以及epa，这是属于一种不饱和脂肪酸，对于人体的大脑的记忆力及思维能力都是有着非常好的增强的作用的，而且可以帮助预防出现胆固醇过高以及高血压的情况，尤其是对于孩子来说，现在的小孩子用眼是非常大的，这个时候应该多给孩子吃一些鱼眼睛，这样的话就会有着比较好的缓解视力的作用，同时也要注意多吃一些水果和蔬菜。

　　吃鱼眼睛对人眼有好处吗

　　鱼眼含有丰富的DHA，它是一种多元不饱和脂肪酸，可以促进视网膜的健全发育，并可预防视网膜病变及白内障。而比较各种鱼类中的DHA含量，其中以深海鱼类较多；而深海鱼类中的鲑鱼、鲭鱼、鲨鱼及鲔鱼，它们的DHA含量更多。因此多吃鱼眼睛及深海鱼类，的确有助于视力发育。

　　吃鱼眼睛有什么好处吗

　　1、护肤：鱼眼中含的维生素A，比大枣及胡萝卜还多，故对女性护肤、润肌、养颜有独到效果。

　　2、保护心肌：鱼眼中所含的脂肪酸，能保护血管内皮细胞免受侵害，从而能有效地防治冠状动脉粥样斑块的`形成，减少动脉硬化及心脏病的发病率。

　　3、防癌作用：每星期至少吃两次鱼包括鱼目的人，其胃癌、肺癌、结肠癌、直肠癌及胰腺癌的发生率可减30%~50%。

　　4、防治精神病：能常食鱼眼对防治精神病有很好效果。据统计，常食鱼的民族如***，比不常食鱼的民族如新西兰人，罹患精神病的人数就少得多。

　　5、降血糖：经常能吃鱼目的人发生糖耐量异常的风险要比不吃鱼的个体减少一半，尤对糖尿病血糖增高的患者疗效胜过胰岛素。

　　吃鱼眼睛有什么坏处吗

　　至于吃鱼眼有什么坏处，目前还根本没有这种说法，就算吃鱼眼没有养人眼的作用，它至少不会对身体健康有任何的危害，也不含有任何对健康有害的成分。当然，生活在污染水域的鱼眼是不能吃，这种鱼的鱼肉也最好不要食用，尤其是鱼头部分，因为这种鱼的鱼头里含有较多的重金属。

小孩吃鱼眼睛有什么好处2

　　小孩吃鱼眼好不好？

　　许多的家长认为，孩子要获得视觉的健康，就要多多补眼，认为吃鱼眼可以明目。其实，这是错误的，鱼眼睛等食物并不是保护幼儿眼睛的理想选择。

　　鱼眼可以吃是肯定的，但是其虽然含有营养素，但是营养素的含量微乎其微，补眼作用更是甚微。如果孩子只是用吃鱼眼来补眼，是远远不够的。

　　0-4岁是孩子，正处在眼睛发育的高时段，作为家长一定要注意保护婴幼儿眼睛的发育情况，要知道，饮食均衡和合理的营养搭配，才是影响孩子眼睛发育的关键所在。

　　人的眼睛感受光线形成视觉的部位是视网膜，视网膜上有两类细胞：视锥细胞和视杆细胞，前者感受明光（强光）下的视觉，后者感受暗光（弱光）下的视觉。视杆细胞有内感光物质成为构成视紫红质原料之一，就是11-顺视黄醛，一种维生素A的代谢产物。

　　因此，维生素A缺乏往往会导致暗适应能力下降，甚至夜盲。而鱼眼不是补充维生素A的良好来源。

　　小孩子怎么吃鱼好？

　　1、最好食用应季的鱼。因为不同季节的鱼，其体内脂肪含量有很大变化，DHA和EPA（二十碳五烯酸）的含量也随季节有所变化。应季的鱼味道好，鱼肥肉厚，而且价格便宜，DHA和EPA的含量也丰富。

　　2、做鱼时要非常细心地挑出鱼刺，一定要保证把鱼刺剔除干净后再给宝宝吃。尽量做一些鱼刺较少、较大、容易剔刺的鱼给宝宝吃，宝宝如果还比较小，可以吃剁烂的鱼肉泥。

　　3、首推海鱼，如罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼、比目鱼等。这些鱼肉中鱼刺较大，几乎没有小刺。

　　4、少用油炸，一方面过于油腻、燥热。二来是油炸后会使肉质变得比较硬，加上油又会延缓胃的排空，不利孩子消化。

　　5、做鱼泥、清蒸、水煮的烹调方式为宜，清蒸鳕鱼、鱼粥、鱼丸、鱼汤、青菜炒鱼片等都是适合宝宝的料理食谱。

热敷眼睛有什么好处和坏处 (菁选2篇)（扩展5）

——男孩学吉他的好处和坏处 (菁选2篇)

男孩学吉他的好处和坏处1

　　好处

　　1、吉他可以培养出一个人许多方面的性格态度，让一个人更加的有素养。同时，吉他还可以调节人的心情，我们常常会沮丧，会落寞，会感觉孤单，会恐惧，还有很多负面的影响，都可以用音乐调节。同理，也是因为吉他可以演奏的乐种范围广泛，我们可以用不同的曲子来调节心情。

　　2、吉他不仅仅能改变你的内在，还能改变你的外在。每当你学会一门技能，你都会变的更自信一些，你的言谈举止，都会变的更有魅力，会让你在人际关系中，更加的顺利。而吉他因为其便携性，更容易展示你自己，也更容易让你和琴友交流，加大你的人际圈。

　　坏处

　　一般就是 长期练习吉他容易导致手指变形。如果你每天练习吉他至少两到三个小时，你孩子的手指会很容易磨出老茧，甚至使手指变形。它非常丑陋。

男孩学吉他的好处和坏处2

　　学吉他有什么坏处

　　1、容易受伤

　　吉他是由钢丝弦组成的，真正的演艺家是不戴指套的，因为戴指套会影响手指与钢弦的触感，从而无法直接地与吉他进行合体，也是因为这个原因导致弹奏者的手指经常会破皮流血受伤，慢慢的手指的皮变得粗糙还生茧，手指也会变得肿大，也会影响到生活。

　　另外因为吉他的声音是由弹击钢弦发出来的，所以钢弦是要绑得很紧的，弹奏的时候一不小心就会把钢弦弹断，这也是一个很危险的，很容易被钢弦崩伤眼睛或者其他部位。

　　2、长时间学吉他容易得颈椎类疾病

　　因为吉他是由琴箱、琴头、琴弦、琴颈四个部分组成的，这个重量也是不可小视的，能达到10斤左右，长时间扛在肩上容易得颈椎类的疾病，所以练习吉他得适可而止，不可以练习时间过长。

　　3、学吉他本身的费用高

　　初学者大概在200元到2000元不等，最主要的还是报名学吉他的费用还是挺高的，以深圳为例，一节课时间大概45分钟在深圳中小型的培训班是在50~200元之间，按照大中小人数来定价的，例如5人以上的大班50/节，2~4人是100/节，一对一的费用会去到200/节。一般最基本初学者至少10节课，再到后面的中级、高级、专业，越后面费用就越高了。

　　4、容易沉迷

　　练习吉他是一个非常容易入迷的爱好，很多人因为弹吉他而忘记了吃饭都是很正常的事情，所以应该懂得把控练习吉他的时间，注意休息，适可而止。

　　5、打扰别人休息

　　很容易影响到其他人的休息，因为吉他的声音穿透力还是很强的，小匠老师就是经常被楼下的吉他声音吵醒，练习吉他必须要在隔音效果好的地方或者是去公园等空旷的地方

　　练吉他也是需要一个非常专心以及专注的心态去学习的，因为吉他其实也有很多分类例如尤克里里、贝斯（低音吉他）、电贝司、电吉他、古典吉他、单板吉他等，很多吉他爱好者喜欢时常更换其他类别的吉他，又得继续花时间和金钱下去。

热敷眼睛有什么好处和坏处 (菁选2篇)（扩展6）

——运动对人有什么好处和坏处 (菁选2篇)

运动对人有什么好处和坏处1

　　一、运动的好处

　　锻炼意志

　　选择运动就要一年四季的坚持进行运动，在严寒酷暑中，在逐渐增加运动的速度和距离的过程中战胜疲劳，克服一个又一个的困难。这有助于锻炼坚韧的意志，指面困难的勇气，满练出刻苦耐劳的坚强意志。

　　增强体质

　　进行运动练习能够增加大脑皮层的分析判断能力和神经系统的反应能力，尤其是能锻炼大脑皮质的工作耐力。实践证明，经常运动的人，工作起来，手脚灵活，耐久力强，不易疲劳。

　　提高心血管功能

　　由于在进行运动的过程中，四肢和心脏的需血量会增加，身体在调节自身需求的同时会迫使心血管功能不断增强来供应身体的需要，这样才能更好地保证运动的进行。如果是你适应了运动，在长此的锻炼中，心脏不断增大，心跳更加有力，输血量也能增多，心血管功能的不断强大，为身体储备了更多的力量。

　　增强身体抵抗力

　　运动能够使血液中的白血球、红血球、血红蛋白增加，红血球和血红蛋白的增加能够帮助提高体内的营养水*和身体的代谢能力。我们知道，白血球本身具有吞噬病菌的能力，经常练习运动，白细胞吞噬病菌的能力不断增强，身体对病菌 的抵抗能力也会越来越强。

　　增强呼吸系统功能

　　运动的时候身体需要更多的氧气，呼出更多的二氧化碳。想要达到这样的.效果，呼吸器官必须尽最大可能的加大工作效率。这时候呼吸的时候胸廓不断加大可活动范围，肺活量也不断往上攀长。身体中气体交换的能力也越来越强。经常练习运动的人能够拥有很好的呼吸系统，即便是在劳动强度大、身体需氧量多的情况下，呼吸器官也不会因为呼吸过度频繁而觉得疲劳。

　　促进骨骼发展

　　经常进行运动锻炼的人，他的骨骼具有不一样的明显特征：骨密质多，骨松质整齐。骨骼具有很好的抗压、抗断、抗弯能力。而且青少年如果能够经常进行运动锻炼，能够有效增强下肢，促进身高增长。

　　增强身体的适应力

　　常年坚持运动的人，身体受到了严寒酷暑的气候锻炼，身体中调节体温的中枢系统得到了有效的锻炼，不仅能够灵敏、准确的`调节体温，还能帮助身体即使在**的气候环境中也能应付自如的适应。

　　二、运动的坏处

　　心脏负担太大

　　如果你进行运动的时间很长，距离很远，你的心脏长时间的被强迫进行工作，是很容易对心脏造成伤害的。避免对心脏负担加大，可以有两个方解决，一是**运动的时间和强度；二是除了进行运动这样的耐力锻炼还可以进行举重这样的力量训练。

　　带来关节伤痛

　　在运动的过程中人的关节需要传导比自身体重更重的力量，而进行运动就要求关节长时间超重量负重，想要避免这样的伤痛，一是**运动的时间强度，二是在运动之前一定要进行准备活动和运动后的整理运动。

运动对人有什么好处和坏处2

　　运动可保证身体健康

　　并不是所有爱运动的人一定都能够拥有健康的身体，但是大部分身体健康的人都是比较喜欢运动的，如果说*时经常宅在家里不爱运动的话，那么体内的脂肪会不断的囤积，整个人的体重会不断飙升，而且最为明显的就是有些人的器官会因为所承受的负担过重而患上严重的慢性疾病。

　　要想能够让自己远离疾病，保证身体健康的话，那么在*时一定要抽出一段时间来进行运动，即使每天运动的时间并不是非常长，也保证了身体处于一种运动的状态。

　　运动可保证心理健康

　　并不是身体健康就一定**人是处于一种健康状态，有的人出现了心理疾病一样，能够被认为是患病的患者，心理疾病的患者人数在不断的增多，但是大部分运动的人，其实其心态还是非常好的，这些人给人一种阳光乐观的感觉。

　　在运动的过程当中，人们可以思考人生，也可以对自己所做的事情进行反思，这样能够保证人的心理状态一直处于一种相对健康的状况，所承受的压力和不愉快的心情也能够通过运动来宣泄出去，不至于一直放在心里。

　　不正确的运动可能会影响身体健康

　　有部分人之所以认为运动对人的身体有害处，其实就是因为有些人由于在运动当中没有掌握正确的运动方式，所以最终造成了对身体的伤害，这种情况并不多，但是也不能够说不存在，首先人们就应该要掌握好正确的运动方式，在进行运动之前，人们应该要进行简单的拉伸，这样可以避免肌肉的拉伤。掌握好了这些之后，运动对于人身体就不会再有任何的害处了。