6个小秘方助你高效瘦腹1

　　1、晚上六点前吃晚餐

　　专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有*坦的小腹。

　　2、海盐按摩法

　　洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。酷秀专家介绍海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔！

　　3、腹式呼吸

　　在之前也介绍过腹式呼吸减肥，其实腹式呼吸也能瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把***集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果。

　　4、床上转体操

　　*躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。靶向减肥丸专家介绍只要坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见！据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密！

　　5、多吃全麦食物

　　想消灭肚子上的顽固的赘肉，一定不能忽视全麦食物的力量。PennState大学曾经找来50个胖子进行一项长达12周的减肥实验，让他们吃减肥餐，一般是吃全麦的减肥餐，另一半则是吃加工过的、不是全麦的`减肥餐，结果发现，胖子们的体重下降速度差不多，但是吃全麦减肥餐的那组，腰围比另外一组减了一倍之多。

　　6、俯睡瘦小腹

　　如果晚上吃太多，我们简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里！

6个小秘方助你高效瘦腹3篇扩展阅读

6个小秘方助你高效瘦腹3篇（扩展1）

——7个瘦腿秘方3篇

7个瘦腿秘方1

　　一、喝薏仁水

　　不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。

　　二、揉捏按摩

　　大腿和臀部的交接处常会出现橘皮**，推荐大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿产品，可以达到促进血液循环、加强新陈代谢、减少赘肉的纤体效果。按摩手法必须用力地抓捏揉推压，但是不要用力到让自己瘀青。正确的力道有点像在揉面团。

　　三、配合按摩板搽乳液

　　先将乳液均匀涂上皮肤，再用按摩板由下往上推，从大腿根部往臀部方向推刷，每个地方至少要刷二、三十下，你会感到很热又有点痛，但还满有用的啰！

　　四、穿调整型塑身裤

　　除了抓捏法，另一种物理塑身法是穿调整型的裤子。穿调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了！

　　五、按摩加抬腿

　　抬腿动作也是瘦腿的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但也千万不要举得太久，否则你的腿会麻掉。

　　六、穿防静脉曲张**

　　如果你是需要经常站立和走动的工作，一定要穿防止静脉曲张的**。这种**非常合身，一定要买对自己的.尺寸，不然效果也不见得会好。

　　七、翘臀运动

　　如果臀部线条够美，腿也会看起来更修长哩！臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作，会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔！

6个小秘方助你高效瘦腹3篇（扩展2）

——如何瘦腰腹减肥操助你一周即见效3篇

如何瘦腰腹减肥操助你一周即见效1

　　早上：以一个星期为目标

　　step1：仰躺睡姿，将双手往上伸到最直，保持姿势继续呼吸，努力伸直维持7秒钟。

　　瘦腰功效：全身伸展，加速脂肪燃烧。

　　step2：仰躺，双膝弯曲90°。两手*放在身旁，右脚跨在左脚上并往左压。边呼吸边做运动约7秒，然后放松。换边做相同运动。

　　瘦腰功效：改善血液循环，提高代谢。

　　step3：两腿伸直*坐，上半身尽可能向左扭转，此时将双臂向左伸展，视线朝向双手前方，不要止住呼吸，维持7秒。

　　瘦腰功效：扭转身体，紧缩腰部。

　　step4：趴式，双手支撑上半身慢慢往后倾，抬头向前，保持7秒。

　　瘦腰功效：将上半身向后抬，舒缓整个腹部。

　　step5：直立，两手叉腰，左脚向前跨一大步，将上半身挺出，目光微微向上，不要止住呼吸，持续7秒。换边做相同动作。

　　瘦腰功效：将肚脐周围的赘肉完美塑形。

　　step6：两脚与肩同宽站立，两手向上伸直在头顶上方交握，上半身向左侧弯，感受右侧肌腹伸展，缓慢呼吸持续7秒。换边做相同动作。

　　瘦腰功效：身体左右伸展，彻底击败侧腹脂肪。

　　中午：在办公室通过转身运动来加速脂肪燃烧

　　step1：在椅子上做好，背肌伸直，两眼向前看，手腕下放，两膝两脚双双并拢，脚尖向前。

　　step2：右手握拳弯曲手肘，维持姿势微微向前倒，左脚上抬，右肘碰左膝，左手维持向下伸展的姿势，回到step1动作。再换左肘做相同动作。

　　step3：双手放在身体两侧，双脚并拢，脚掌贴地，脚尖向前，视线向前。

　　step4：双手提起与肩同高，弯曲成和地面*行的姿势，双手轻轻重叠，腰部慢慢向右转动，再将上半身慢慢向左扭转，个维持7秒。

　　step5：左臂离身体约20CM，上半身尽可能左倾，接下来上半身缓缓向右倾斜，左右连续7次。

　　晚上：入睡前7秒减肥操，强化腹部肌肉

　　step1：靠着椅背坐下，伸展脊背，脚心紧贴地板，上半身前屈，手肘弯曲置于膝盖上，保持姿势，从椅子往上抬，去感觉下腹到肚脐周围的肌肉紧缩，维持7秒。

　　瘦腰功效：让下腹到肚脐周围紧缩。

　　step2：坐在椅上，伸展背部肌肉，双手放在膝上，上身慢慢向前弯，维持这个姿势，一边感受肚脐周围肌肉紧缩，一边腰部用力，均匀呼吸维持7秒。

　　瘦腰功效：燃烧肚脐周围脂肪。

　　step3：*躺，双手放在身体旁，两大腿与地面垂直，膝盖微弯，均匀呼吸维持7秒。

　　瘦腰功效：让腹部肌肉和大腿紧缩。

　　step4：将教前端交叉做在地板上，伸展脊背，双手支撑在身体后方，双脚维持交叉从地板向上抬起5CM，维持7秒。

　　瘦腰功效：抬起双腿**下腹松弛，紧实腰部曲线。

　　step5：双腿伸直，双手放在身后，膝盖微弯，双脚缓缓从地面抬起约20CM，均匀呼吸维持7秒。

　　瘦腰功效：双腿抬起**下腹浮肿。

6个小秘方助你高效瘦腹3篇（扩展3）

——用牙膏小秘方淡化唇毛 (菁选2篇)

用牙膏小秘方淡化唇毛1

　　1、首先牙膏是不能去除唇毛的。牙膏对皮肤是有伤害的，不能经常用在脸上的皮肤。甚至有些人会对某些牙膏过敏，牙膏是用来刷牙的，想想就知道它有多大清洁力，用在皮肤上它有多大的伤害。

　　2、用刀刮去唇毛，他是可以暂时的祛除唇毛，效果也的确非常明显，但是你会发现没几天它就又会重新生长出来，所以说是治标不治本。经常刮的话唇毛会变粗，而且不小心的话会刮伤皮肤。

　　3、还有就是用脱毛膏脱去唇部的唇毛。但是产品的好坏和种类很多，个人的体毛特征不同。使用效果，它是不同的。有人会觉得没什么效果，根本祛除不了唇毛。毕竟是化学用品，尤其是在脸上用还是甚用的好。

　　4、拔除唇毛会比刮的效果维持时间长一点，不过拔之前一定要做好清洁，拔后要做好修复。用贴布贴到么毛发部位，一次性拔除又快又省事儿。一根一根的拔太慢拔一次疼一次。如果你觉得可以忍受或者体毛不多，也可以尝试。不管是刮的还是拔的都有可能引起发炎一定要注意。

　　5、用漂白剂把唇毛漂白让唇毛不是那么的显眼，用过可以维持一段时间，过一阵子再次进行漂白，来回的折腾。使用过程中会有点刺痛，化学用品肯定对皮肤有点刺激，注意看自己会不会过敏。

　　6、还有五花八门的唇毛绝毛液，脱毛蜡，脸部除毛器。真是太多了，原理都是大同小异就是拔除唇毛或者抑制毛发生长。绝毛液它是会有一定的效果的，因人而异效果可能并不会很理想。

　　7、说了这么多去除唇毛的方法，都只是短暂的去除唇**少都有点副作用。想要永久安全的去除唇毛，还是要去正规医院用激光脱毛，这种方法效果持久，而且又不会痛苦。就是价格稍贵，但可以接受。虽然别的方法便宜，但是长期下来也不划算。

用牙膏小秘方淡化唇毛2

　　用牙膏涂唇毛有什么变化

　　使用唇毛涂在唇毛上，在半小时或一小时之内唇毛确实颜色看上去好像变浅，但洗脸以及清洁以后，唇毛的颜色还会恢复原来的样子，所以基本没有多少变化，及时每天使用牙膏涂也效果不会明显。

　　唇毛怎么淡化简单方法

　　1、用柠檬汁

　　新鲜的柠檬准备1-2颗，**以后将它的汁液挤出来，收集好柠檬汁以后，将它涂在唇毛上，由于它里面的柠檬酸可以让毛囊活性降低，毛发生长变慢或停滞，所以唇毛颜色就会变淡。

　　2、用豆浆

　　日常生活中的纯豆浆是可以淡化唇毛的，但它不是涂在唇毛上而是饮用，每天早上和晚上各一杯可以调节人的内分泌系统，让它处于*衡可以有助于唇毛的'正常，也是最科学合理的淡化方法。

　　3、用漂白剂

　　如果唇毛颜色比较深的话，使用唇毛漂白剂也是有用的，但注意一定要使用专用的，而不要使用衣服类型的漂白剂，因为它们各自的成分和效果不同，一般唇毛漂白剂配方会温和很多。

　　唇毛是胡子吗？

　　唇毛不是胡子，但两者非常相似。一般来说男生的唇毛经过演变之后就会成为胡子，在小时候它就是唇毛，长大后就变成了胡子。但女性一般因为生理特征的不同，唇毛一般就是绒毛一样的，但如果颜色很深也会像胡子。

6个小秘方助你高效瘦腹3篇（扩展4）

——我拥有一个小秘密作文10篇

我拥有一个小秘密作文1

　　朋友，我想你们都有自己的小秘密吧，我也不例外，下面就听我细细道来。记住，一定要替我保守住这个秘密哦！

　　“叮铃铃？——”上课铃响了，同学们极不情愿地回到了教室，今天可是要公布成绩的！：“咚，咚，咚，”语文老师蒋老师黑着脸走进了教室。完了，肯定考砸了！我心里十分忐忑，暗暗地为自己捏了把汗，怎么办？怎么办？身为尖子生的我可千万不能丢脸啊！“如来佛祖， 观音菩萨呀，你们可一定要保佑我考得好啊！来日我一定会到寺庙里为你们上香磕头的！”我暗暗念叨着，等待老师“发落”。“孙誉灵，100＋36，第一名！”老师一提到我的名字，我脸上瞬间便绽放出了灿烂的笑容，什么？！我没有听错吧！比我预料得好很多耶，我压住心中无法形容的喜悦之情，故作镇定地上去拿试卷，背后许多双羡慕而又嫉妒的眼睛望着我，看得我像吃了蜜一样的甜……

　　咦，等等，我居然写错了一个字，“书本“的“书”字我居然忘加一个点了，真是太大意了，唉，可惜我“聪明一世，糊涂一时”啊！我心里顿时翻江倒海，****的，其实我只需要趁人不注意的时候偷偷拿起笔加上一个点就没事了，但我岂能丢掉了诚实？怎么办？我的心里没底了。但是最终，我还是丢掉诚实，换来了这一分。

　　在回家的路上，我愈发觉得那“偷”来的一分像一座大山一样压在我的身上，使我直不起腰来，回家吃晚饭时也觉得饭菜无味，甚至睡觉时也梦到了这张试卷在嘲笑着我，嘲笑着我的不诚实，让我寝食难安，现在想起来，我仍然感到愧疚不已。

　　通过这件事，让我越发觉得诚实的可贵。但我也有一点小小的自尊，希望大家不要告诉别人。而我也会吸收这次的教训，不会再让这件事发生

我拥有一个小秘密作文2

　　大概是去年，我在外面培训。那天我们照例九点放学。天黑沉沉的，楼梯走道里也是一片黑，只有屋子里还没关掉的电灯的余光，还有没走的人留在里面。

　　我从小时候开始，就想拥有一些奇妙的遭遇，如果只有我知道，那这就成了我的秘密。

　　虽然在外面度假时总会碰上一些不认识的同龄人，相互之间也很玩得来，也可以算是奇遇。但是旁边都有爸爸或妈妈在场呀！

　　哪里有人知道，我也想拥有只属于我的秘密，尽管可能是和别人一起创造的秘密。如果别人不把它当成秘密，但我依然会把它珍藏在心中。

　　每当培训班放学时，Lucy总会拖着我去上厕所。

　　可是今天，她没有来，先走了。

　　*常我都是不情不愿去的`，但这次没有她，我却想上厕所了。

　　楼梯不小，又是乌黑一片，看起来很吓人。我不知道灯的开关在哪儿，怎么开，我爸爸会开灯，但是他还没来接我啊！我就这么拎着袋子，硬着头皮飞速跑向楼上。

　　可恶！为什么男厕所就在教室旁边，而女厕所却在楼上啊！我害怕得要死，但是为了上厕所，拼了！

　　“小妹妹，你跟我们一起上吧！”

　　刚到女厕所旁边，耳边突然响起的声音令我心里一惊，然后立马反应过来，松了一口气看向两位明显比我高的女生，轻轻地“嗯”了一声。原来大姐姐也是会害怕的呀。

　　厕所很小，我一下就钻进右边的隔间里了。

　　周围静悄悄的。中途，我听见门外传来开关门声和说话声。

　　“快出来，我们等一下那个小妹妹吧！”

　　“小妹妹，我们在外面等你哦！”

　　我的心里划过一丝暖意，心想，虽然这世上有好人也有坏人，可明显是好人居多！

　　我快速地上完厕所，跟在她们的身后一起下楼。

　　出了漆黑的楼房，我看到了美丽的城市夜晚——繁忙热闹且灯火通明。心情愉悦。

我拥有一个小秘密作文3

　　我的小秘密，是对我表弟的看法。秘密对人会增加压力，说出来，会感到非常舒适。

　　我不太喜欢我表弟。我表弟一直都在我家，他爸妈都在石家庄工作。有吃的喝的好东西都给表弟，我一点也没有。我把怨言都藏在心底，这样就成了我的.小秘密。

　　有一次，我们大家吃西瓜，我就生了一肚子气，我和表弟一听见吃西瓜三个字，就迫不及待地飞奔厨房。一到厨房，妈妈却毫不犹豫的把一半西瓜给了表弟，我气急败坏，因为妈妈给表弟一半，却只给我了那最小的那一块儿，我的小宇宙爆发了，抱怨的话还没说出口，妈妈就狠狠地瞪了我一眼，我只好恭敬不如从命了。我也知道妈妈并不是不爱我，可是这种事做了N次，谁忍的住呀！闹得表弟像妈**儿子似的。

　　把自己的秘密说出来，真舒服，这就是我的小秘密，其实就是对表弟的抱怨，看来我要好好适应这种生活了。

我拥有一个小秘密作文4

　　我的小秘密，是对我表弟的看法。秘密对人会增加压力，说出来，会感到非常舒适。

　　我不太喜欢我表弟。我表弟一直都在我家，他爸妈都在石家庄工作。有吃的喝的好东西都给表弟，我一点也没有。我把怨言都藏在心底，这样就成了我的小秘密。

　　有一次，我们大家吃西瓜，我就生了一肚子气，我和表弟一听见吃西瓜三个字，就迫不及待地飞奔厨房。一到厨房，妈妈却毫不犹豫的把一半西瓜给了表弟，我气急败坏，因为妈妈给表弟一半，却只给我了那最小的那一块儿，我的小宇宙爆发了，抱怨的话还没说出口，妈妈就狠狠地瞪了我一眼，我只好恭敬不如从命了。我也知道妈妈并不是不爱我，可是这种事做了N次，谁忍的住呀！闹得表弟像妈**儿子似的。

　　把自己的秘密说出来，真舒服，这就是我的小秘密，其实就是对表弟的抱怨，看来我要好好适应这种生活了。

我拥有一个小秘密作文5

　　每个人都有不能说的小秘密，我也有个小秘密，一直不告诉别人，但我今天偷偷地告诉你们。

　　那是一天，阳光明媚，小鸟妹妹在枝头欢快地唱歌，白云姐姐也陶醉在这优美的歌声中。妈妈出去买东西了，我自己在家看书，看了一会儿，我觉得非常没意思，便无所事事地躺在沙发上，突然，我瞅见了电视，心想：妈妈不让我看电视，我可以偷偷地看，反正妈妈也不知道。心里想着想着就打开了电视，我调到几个卡通频道，津津有味地看了起来，一会儿看憨豆先生，一会儿看神龙战队……这时，我灵敏的耳朵听见了妈**脚步声，立马关掉了电视，假装坐在沙发上看书。妈妈回来看见了，满意地对我说:“宝贝真听话。”我心里很高兴，心想：妈妈没有发现我看电视了，哈哈——

　　第二天，妈妈又出去了，我心想：这种方法还行，今天我还要用这个方法。于是我又打开了电视，欣赏那精彩的动画片和电视剧，这时，妈妈突然敲门，我的心“咯噔”一跳，手忙脚乱地关掉了电视，去开门，由于我刚才被吓了一下，连开门的那只手都在发抖呢 ！ 开开门，我心虚地一笑，喊了声：“妈妈！”妈妈看着我，问：“你干什么呢？”我说：“看书呗！” 说着指向沙发上我准备好的书，妈妈点点头，我长吁了一口气。

　　大家千万别把这个秘密告诉我妈妈哦，要不然我又要淋口水雨了。

我拥有一个小秘密作文6

　　每一颗心都有它的秘密。我们拥有秘密就好比拥有一对影形的翅膀。

　　——题记

　　在我低年级的时候，铅笔、橡皮成了我们朝夕相处的伙伴。同学们茶余饭后都谈论着可爱的小精灵——橡皮。我也与他们为伍，把家里翻了个底朝天，所有的卡通橡皮被我收集在了隐蔽的抽屉里。

　　渐渐的，我把五花八门的橡皮当作了形形**的人物与风景。我日日夜夜摆弄着他们，让它们在小小的抽屉里**交融，创造了一幅幅美轮美奂的画。

　　记得有一次，我一心顾着整理欣赏这些橡皮，竟忘记了妈妈下的逐客令——整理房间。看着花花**的`宝贝们，我如痴如醉。当我猛然想起之时，却又犹豫再三。过去做事吧，可又不大情愿，一次快乐的“仙境之旅”就要断开；不去的话，准会被父母数落……我不去了！

　　我那时好像久久呆呆地趴在那，眼前似乎是蓬莱仙境，是杭州西湖……她拥有五花八门的色彩、可爱有趣的造型，是完美无暇的。我小心翼翼地摸摸，生怕摸脏了。如果同学们亲眼见到，一定会拍案叫好的！

　　那时，我可以尽情徜徉于橡皮王国里，没有拘束，没有烦恼，就像夜幕里璀璨的星星，无拘无束。直到现在，我得抽屉里还有橡皮王国的遗址。

　　我拥有一个小秘密，它就是我曾拥有过橡皮般的梦想！

我拥有一个小秘密作文7

　　大概是去年，我在外面培训。那天我们照例九点放学。天黑沉沉的，楼梯走道里也是一片黑，只有屋子里还没关掉的电灯的余光，还有没走的人留在里面。

　　我从小时候开始，就想拥有一些奇妙的遭遇，如果只有我知道，那这就成了我的秘密。

　　虽然在外面度假时总会碰上一些不认识的同龄人，相互之间也很玩得来，也可以算是奇遇。但是旁边都有爸爸或妈妈在场呀！

　　哪里有人知道，我也想拥有只属于我的秘密，尽管可能是和别人一起创造的秘密。如果别人不把它当成秘密，但我依然会把它珍藏在心中。

　　每当培训班放学时，Lucy总会拖着我去上厕所。

　　可是今天，她没有来，先走了。

　　*常我都是不情不愿去的，但这次没有她，我却想上厕所了。

　　楼梯不小，又是乌黑一片，看起来很吓人。我不知道灯的开关在哪儿，怎么开，我爸爸会开灯，但是他还没来接我啊！我就这么拎着袋子，硬着头皮飞速跑向楼上。

　　可恶！为什么男厕所就在教室旁边，而女厕所却在楼上啊！我害怕得要死，但是为了上厕所，拼了！

　　“小妹妹，你跟我们一起上吧！”

　　刚到女厕所旁边，耳边突然响起的声音令我心里一惊，然后立马反应过来，松了一口气看向两位明显比我高的女生，轻轻地“嗯”了一声。原来大姐姐也是会害怕的呀。

　　厕所很小，我一下就钻进右边的隔间里了。

　　周围静悄悄的。中途，我听见门外传来开关门声和说话声。

　　“快出来，我们等一下那个小妹妹吧！”

　　“小妹妹，我们在外面等你哦！”

　　我的心里划过一丝暖意，心想，虽然这世上有好人也有坏人，可明显是好人居多！

　　我快速地上完厕所，跟在她们的身后一起下楼。

　　出了漆黑的楼房，我看到了美丽的城市夜晚——繁忙热闹且灯火通明。心情愉悦。

我拥有一个小秘密作文8

　　说起小秘密，我可真有不少。但是一个也不能告诉你，因为那是我向好朋友发过誓的，他们的小秘密就是我的小秘密。但是有一天，我差点泄了密。

　　一天晚饭后，我和妈妈谈论什么是好朋友的问题。“妈妈，什么样的同学才能称为好朋友呀？”我认真地问妈妈。“互相帮助，互相关心。对方有了缺点，真诚地为他指出，帮助他改正。他取得了成绩，衷心地为他祝贺。这就是好朋友。”妈妈说完，笑眯眯地看着我。“那，您说我和李晓彤算不算好朋友？”“当然算了！你一生病，她就打电话来慰问你。她一有不会的题，你就给她讲。下了课你们总在一起玩。”妈妈太了解我了，一口气说出了我们俩这么多的事。“作为好朋友是不是要为他保守秘密呀？”我严肃地问。“保守秘密当然没有错，但要看是什么秘密。要是坏事，就得告诉妈妈。妈妈才是你最好的朋友。”妈妈****地说到。“为什么妈妈才是我最好的朋友呢？”我有些不理解。“妈妈会帮你分析该怎样做，而且永远不会背叛你。”听了妈**话，我有些动摇了，“我如果告诉您一些秘密的话，您能保证不告诉别人吗？”“我当然可以保证了！”妈妈诚恳地说到。“我来想一想，有什么秘密。”我开动了大脑，冥思苦想起来。因为这些都是秘密，我可从来都没对任何人说过！糟糕！我怎么一个也想不起来了！我只好向妈妈坦白：“妈妈，我的秘密……都忘了！”我的话音刚落，妈妈就哈哈大笑起来。她边笑边说：“这些秘密……可真成了永久的秘密了！……你真是个不出卖朋友的人……”看着妈妈笑得喘不上来气的样子，我也笑了。

　　你愿意做我的朋友吗？我会为你、我，守住我们的小秘密的！

我拥有一个小秘密作文9

　　朋友，我想你们都有自己的小秘密吧，我也不例外，下面就听我细细道来。记住，一定要替我保守住这个秘密哦！

　　“叮铃铃?――”上课铃响了，同学们极不情愿地回到了教室，今天可是要公布成绩的！：“咚，咚，咚，”语文老师蒋老师黑着脸走进了教室。完了，肯定考砸了！我心里十分忐忑，暗暗地为自己捏了把汗，怎么办？怎么办？身为尖子生的我可千万不能丢脸啊！“如来佛祖， 观音菩萨呀，你们可一定要保佑我考得好啊！来日我一定会到寺庙里为你们上香磕头的！”我暗暗念叨着，等待老师“发落”。“孙誉灵，100＋36，第一名！”老师一提到我的名字，我脸上瞬间便绽放出了灿烂的笑容，什么？！我没有听错吧！比我预料得好很多耶，我压住心中无法形容的喜悦之情，故作镇定地上去拿试卷，背后许多双羡慕而又嫉妒的眼睛望着我，看得我像吃了蜜一样的甜……

　　咦，等等，我居然写错了一个字，“书本“的“书”字我居然忘加一个点了，真是太大意了，唉，可惜我“聪明一世，糊涂一时”啊！我心里顿时翻江倒海，****的，其实我只需要趁人不注意的时候偷偷拿起笔加上一个点就没事了，但我岂能丢掉了诚实？怎么办？我的心里没底了。但是最终，我还是丢掉诚实，换来了这一分。

　　在回家的路上，我愈发觉得那“偷”来的一分像一座大山一样压在我的身上，使我直不起腰来，回家吃晚饭时也觉得饭菜无味，甚至睡觉时也梦到了这张试卷在嘲笑着我，嘲笑着我的不诚实，让我寝食难安，现在想起来，我仍然感到愧疚不已。

　　通过这件事，让我越发觉得诚实的可贵。但我也有一点小小的自尊，希望大家不要告诉别人。而我也会吸收这次的教训，不会再让这件事发生

我拥有一个小秘密作文10

　　每个人都会拥有自己的小秘密，这些秘密深深地藏在肚子里，不会发芽也不会生长。这些秘密在肚子里或许会慢慢的烂掉，或许有一天会说出去就不再是秘密。今天，我就来讲讲我的小秘密吧！

　　其实，我最害怕虫子。看见那些虫子，先是觉得恶心，慢慢的，恶心就会变成害怕，它会不会咬人啊。

　　接下来就讲一个我人生中有关虫子的丑事吧！

　　就在前几天，五（1）班的一个大个子男同学抓了一只黑呼呼的牵牛吓唬我们班的女生。我们班的女生个个被吓得花容失色，尖叫起来。大家在慌乱之中看见了从容镇定的我，（实际上这时我已经被吓得快灵魂出窍了。）就说：“高诗怡！你去叫他们把牵牛扔了啊！”我在大家的眼里可是个天不怕，地不怕的“女英雄”！为了维护这“女英雄”的尊严，我只好装作不害怕的样子，拍拍胸，（这实，我吓得眼珠子都要掉出来了。）说：“没问题，交给我了！”我快步向拿着牵牛的人走去，装成十分生气的说：“臭小子，快把你的死虫子收起来！否则，别怪我不手下留情！”(此时我心里一直在祈祷：快拿开，快拿开……求你了)那个人好像看出的我是装作不害怕的，他很**地把那只牵牛放在我肩膀上。顿时，刚刚神气扬扬的我大失风度。“啊——！”我发出了震惊全场的尖叫。我立马连蹦带跳地把肩膀上的牵牛甩掉，灰溜溜地逃回了教室。

　　那天，我恨死那个人和那只牵牛了。不仅仅让我大失风度，还让同学们知道了我埋藏了“几千年”的秘密啊！

6个小秘方助你高效瘦腹3篇（扩展5）

——2021年我有一个小秘密作文150篇

2021年我有一个小秘密作文1

　　别心虚，别怕鬼敲门。让我们晒晒心中的秘密，去除掉霉尘，迈出未来的每一步。——铭文

　　“我心里埋着一些小秘密，我想告诉你……”每个人都有自己的小秘密，我也不例外。秘密，之所以叫“秘密”，就是说不被别人知道就不能说。所以，我只能借此写作的机会，悄悄倾诉，向母亲表示深深的歉意！

　　“在蓝天下，我们一起成长！同学们，今天是向会宁同学示爱的`日子。请家境贫寒又勤奋的会宁同学伸出援手……”学校小绿叶电台的大喇叭响了。想到**那些和我们差不多大，却因为交不起学费而无法上学，只能和家人一起在田里劳作的孩子，我不禁感到难过。

　　晚上回家做完作业，躺在床上辗转反侧。虽然这次捐款活动是自愿的，但我一定要参加！“嗯，一定要参加！然而这个月的零花钱已经被我用光了。我该怎么办？”我起身，用眼睛搜索客厅，突然发现桌子上有十块钱。我暗暗高兴。真的是“不需要太多努力就能全部得到”！“但是，如果找到了，那我就完了，还是别拿了。捐款呢？我们拿着吧。但是如果妈妈问呢？还是别拿了……”我脑子里就这两个开始了一场“舌战”。不是拿也不是拿。时间久了，“战斗”就结束了，坏的那个终于占了上风。我决定偷那十元钱来满足我的迫切需要。

　　我耐心等待。我一直等到深夜。我小心翼翼地走出房间，去听父母卧室的门。“哎，还好没什么事，我一定是睡着了！”我放下了悬着的心。我小心翼翼地走到桌前，生怕吵醒父母。然后，我赶紧把钱放进口袋。我蹑手蹑脚地回到房间，关上门。一路上，我的心怦怦直跳。躺在床上，感觉自己的良心不断的责备我，批评我，让我觉得很不安。最后，我带着良心的谴责睡着了.

　　第二天早上，“陈二，起来！”我妈叫我起床，手里还攥着偷来的十块钱。从刷牙洗脸到上学，我根本不敢面对妈妈，更不敢看她爽朗的笑容和关怀的眼神。我对我的母亲感到非常内疚。

　　当我到达学校时，我很快把十元钱交给了老师.这一天的课我根本没听，昨晚一直在想那件事。“丁”完成了学业，终于完成了这一天。到家后，我匆忙回到房间做作业。吃饭时，我鼓起勇气对妈妈说：“妈妈，我的零花钱用完了。可以预支下星期的零花钱吗？”“没问题。”我妈二话没说，从钱包里掏出十块钱。“这里，不过慢慢花。”“嗯，谢谢你，妈妈！”

　　吃完饭，妈妈去洗碗，爸爸回房间。我趁着这个机会赶紧把钱放在桌子上，然后回房间写作业。就这么悄无声息的过去了，没人知道！但是我把这个秘密藏在心里。

　　“有一个小秘密埋藏在我心里，我想告诉你……”妈妈，对不起！我偷了你的钱，没告诉你。我错了，希望你能原谅我！以后我会用更好的结果回报你！

6个小秘方助你高效瘦腹3篇（扩展6）

——保鲜膜减肥包多久且怎么用保鲜膜瘦腹3篇

保鲜膜减肥包多久且怎么用保鲜膜瘦腹1

　　保鲜膜减肥包裹合理时长

　　保鲜膜不但可以用来保鲜食物，还能用来减肥呢，它利用的是保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区热量急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。包保鲜膜减肥一般每次十分钟左右即可，不宜过长，时间长了对皮肤不好，以免皮肤过敏啥的。同时要注意，使用此保鲜膜减肥后要及时洗去汗渍。

　　长时间包保鲜膜的'危害

　　1、引发湿疹、毛囊炎等皮肤病

　　身体被保鲜**裹，长时间下去身体不能正常呼吸，很多代谢的产物无法及时排除体外，同时皮肤无法散热使汗液积存在局部，这样的情况很容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。

　　注意：很多人发现每次用完保鲜膜后，感觉身上痒痒的，这时切莫用力挠。如果用力挠的话，很容易将身上挠出伤痕。

　　2、产生过敏、细菌感染等

　　用保鲜**裹住身体，尤其是运动时用保鲜膜更导致汗液不能正常挥发，很容易产生其他副作用，比如皮肤过敏、细菌感染等，还有可能造成皮肤中暑，届时反而得不偿失。

　　3、细胞代谢异常过度失水

　　身体被保鲜**裹过长时间，细胞会因不能正常代谢而过度失水。失水是造成新陈代谢障碍的一种症状，严重时会造成虚脱，甚至有生命危险。

　　温馨提示：保鲜膜的过敏反应、引发皮肤病等大多是因使用时间过长造成的。所以，一次使用保鲜膜时间不宜太长。同时，保鲜膜本身属于化学物品，更容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。所以，使用保鲜膜减肥最好购买质量好,口碑比较好的，PE和PVDC两种可以放心使用，PVC材质的坚决不能用。

　　因为PVC不太稳定，不要选择，且遇到油腻、酸碱性、高温会**出聚氯乙烯小分子，渗透到食品里，并**出有塑化剂，对人体危害较大。

保鲜膜减肥包多久且怎么用保鲜膜瘦腹2

　　一、肚子包保鲜膜并泡澡

　　第一步：在腹部均匀涂上一层薄薄的凡士林。

　　第二步：将腰腹部用保鲜膜紧紧包裹起来。

　　第三步：腰部以下泡在装有热水发的浴缸中，水温大概在40度，浸泡15分钟。撕下保鲜膜后会发现腹部有很多汗液。

　　第四步：**皮肤表层的凡士林及汗液。

　　二、肚子包保鲜膜并做*板支撑

　　第一步：在腹部均匀涂上减肥精油。

　　第二步：用保鲜**裹住腹部。

　　第三步：做*板支撑，一直到坚持不住为止。

　　第四步：撕掉保鲜膜，**腹部残留的精油及汗液。

　　当然，除了*板支撑，配合的运动还有仰卧起坐、转呼啦圈等。

　　三、提示：光包保鲜膜并不能瘦肚子

　　要注意一点，光包保鲜膜不运动，或者不同时配合泡澡等升温方式的话，是没有什么减肚子效果的。而若在包保鲜膜的同时配合运动或泡澡等效果就不一样了。比如运动加保鲜膜，每天运动1小时的话，坚持一个月腰围至少减少1厘米。再有，若还能配合适当节食，那减少个2到3厘米都不是问题

6个小秘方助你高效瘦腹3篇（扩展7）

——如何快速有效瘦腰腹3篇

如何快速有效瘦腰腹1

　　1、设定一个目标是最关键的，可以设置一个大目标和一些小目标，这样更容易实现你的减肥目标哦，这也是你成功瘦腰的第一步。

　　2、想要瘦身，你还要管好你的嘴，不要想吃什么都去吃，多运动才是王道，并且给自己制定一个合理的饮食计划，多吃一些清淡的食物，包括蔬果和一些高纤维的食物。

　　3、注意自己的姿势，包括站姿和坐姿，不要总是弓背含胸，这样不但会让你肚子上的肉更突出，而且背部也会出现很多的'赘肉。

　　4、这个动作也可以瘦腰腹哦，身体站直，两脚分开，双手交叉扣紧，呼气，并将双手、手臂、肩膀和胸部转到左边，就像在划独木舟。同时左膝向右提。接着吸气并恢复原位。然后继续像刚才往右方向的动作。左右交替进行，共20次。

　　5、卷腹主要针对腹直肌。基本的卷腹动作是这样的：仰卧于地上，屈膝，脚步*放于地面上，像仰卧起坐一样抬起身体，但是保持下背部不离地；然后复原。内部拉斯州立大学医疗中心的副教授的一项研究表明，卷腹离地时吸紧腹部，腹部肌肉得到的锻炼就会翻倍。

　　6、全身运动也是可以瘦腰腹的，不要一直觉得瘦腰是一种局部瘦身运动，可以试试普拉提，普拉提可以锻炼到你的核心肌群和手臂、腿部等地方。

　　7、这个小运动，瘦腰腹的效果比较明显，两脚并拢，两臂像机翼般张开，呼气，抬起右腿向前撑，同时将手臂扫向前方与肩膀*齐，并像猫伸懒腰一样夹紧。此时有种“肚脐挤向后背”的感觉。呼气，后背挺直，然后恢复原位。接着重复左脚的动作。左右各一次为一个完整动作，共做20个。

　　瘦腰腹是一个长期的工程，不是一次两次就能轻易拿下来的，要有恒心和毅力，你的肚腩才可以尽快的恢复到*坦的状态。

6个小秘方助你高效瘦腹3篇（扩展8）

——尖子生10个高效学习方法

尖子生10个高效学习方法1

　　1、学**要有明确的学习计划表。

　　明确的学习计划表拿到学校的课程表后，就可以模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，用一张完整的作业纸列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻炼或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，最好将星期六晚上或星期天上午设定为一个学习弥补调节时间点，为自己准备一个弥补时间。当然，在接下来的一两天内挤出时间比较好。

　　2、要保证合理的睡眠时间。

　　有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了。早上六点多起床。早晨能低强度锻炼十几分钟,一天精神会特别好,早读一般安排两科朗读、背诵(可侧重安排语文、文、英语科,其它科也可安排读一读),尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间,否则对长时记忆不利。

　　中午要尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程最重要但最易被学生忽视的环节。

　　为了能放心午睡和防止午睡过头，最好配个闹钟来提醒自己。在家睡不着，可提早到学校，看看一会儿书，然后伏睡半个钟头（冬天伏睡要注意防着凉）。

　　3、学会放下架子向他人求教。

　　如果你遇到个人疑问和深入思考无法解决的问题，最好在同一天询问学生或老师，尽量不要拖延到第二天。当一个人有了一种精神去打破沙锅到最后，比别人能理解更多的知识，最终远远领先于别人。

　　4、力求化别人的知识为自己的知识。

　　所以*时做完一道题后，不妨问问其他同学，看他们有没有想出其他更加巧妙的解题方法和技巧，有就尽量向他们学习。

　　即使他们通常做得比别人好，他们也应该放下自己的姿势，谦虚地学习别人。毕竟，每个人都有自己的长处。

　　自己往往也能通过这种谦虚的求教而赢得别人的尊敬。

　　5、每天学会吸收一些课外知识。

　　每天力求抽一点时间看一二张含有数、理、化、语文、英语等各种内容的参考性报纸或网站些试题做。

　　当学习一章时，感觉不会很清楚，不要轻易地问老师的问题，可以先看一些参考书看相应的章节，自然比看不清楚的多。

　　若还有不清楚的地方，才考虑问同学和老师。这时不要害怕问同学和老师，看完参考书后就不明白，往往更难理解的地方，老师会发现这一点会乐意给你答案的.。参考书有自己最方便的地方，随时都可以找到，如果没有参考书，可以向班里甚至老师借，借阅相关章节，然后尽快归还，不要耽搁太久。这样，别人相信你，以后还可以再借。

　　6、学会对比和选择

　　学会对比和选择：如有条件，尽量通过翻看几本不同的参考书，像高中数学妙招就是一本不错的数学辅导书，了解对某些问题的不同视角和看法，力求在某些知识的了解上比同学甚至于老师都多，这样才能在知识与能力上远远超越别人。

　　7、尽量超前学习

　　暑假和寒假往往有较长**时间，这个时间是超前学习的黄金时间，是提升自己学习能力的最佳时间，大多数人都可以利用这个时间弥补自己缺漏，主攻几个学科，大致学完一些学科，为自己以后**调节学习时间打下铺垫，全面提高自己的综合能力。

　　8、养成做笔记的习惯。

　　好记忆不如烂笔头，哪一科学习感觉比较吃力，哪一科就要多花一些时间做好相应的笔记。课后适当花费一些时间整理一下笔记，老师当天上课的情境就会重新浮现出来，对当天所学的知识的理解便会更加深入，不懂在哪里也很清楚。

　　9、学会发散性思维，养成良好的标注习惯

　　解题过程中不要满足于得出答案，关键要清楚答案如何而来。

　　一本练习本应努力发挥其十倍的作用，并设法使它成为参考书、新公式、应用新方法的实验室和解决问题的记录簿。

　　10、养成归纳的习惯，将书读薄。

　　数、理、化三科学习过程中，要养成归纳的习惯，力争将书读薄。为达这一目的，学完一章后，尽量通过练习题尤其是参考书归纳一下该章典型题型有哪一些，中考热点问题是什么，解典型题时有哪些思路、方法和技巧，运用这些思路、方法和技巧解题时容易错在哪里。通过归纳，可以提高复习效率，真正掌握解决问题的思路、方法和技巧，最大限度地避免错误。

　　有的人说：有的孩子天生聪明，有的孩子天生就笨，但差生也可以逆袭，笨鸟先飞，加油吧少年！