电脑族的润眼护理妙招1

　　杞菊决明子茶：预防近视、防治眼疾。

　　配料：决明子、菊花和宁夏枸杞根据自己的口味感觉适量添加即可。

电脑族的润眼护理妙招2

　　人脑里有一种传递快乐信息的神经传递介质，血清素，负责传递快乐和正面的信息，每天对着电脑，脑子里信息传递过多，血清素便被消耗过多，产生忧郁，紧张的.心情，引致睡眠变差。每天在电恼旁喝绿荼，因绿荼含胺基丁酸，亦可起镇定中枢神经，减少焦虑的作用。

电脑族的润眼护理妙招 (菁选2篇)扩展阅读

电脑族的润眼护理妙招 (菁选2篇)（扩展1）

——电脑族喝什么茶好 (菁选2篇)

电脑族喝什么茶好1

　　普洱茶：云南普洱茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30%-34%，儿茶素总量达到18%-24%，且其耐泡，茶浸出物达46%-50%，对抗辐射无疑是有很大作用。另外，配合普洱茶减脂减肥的功效，更有助于体形的保持。

　　枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解。

　　绿茶：是近几年来最为人们津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的'抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以**体内的**基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。当然绿茶中所含的少量***也可以刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠。

　　菊花茶：有明目清肝的作用。

　　决明子茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，便秘的人在晚餐饭后饮用，对治疗便秘很有效果。

　　杜仲茶：杜仲具有补肾与强壮筋骨的作用，对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效。

　　杜仲雄花茶：杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

　　绿豆薏仁汤：绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

电脑族喝什么茶好2

　　(1)茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

　　(2)茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

　　(3)饮茶对预防龋齿有很大好处，据英国的一次**表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

　　(4)茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

　　(5)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

　　(6)饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

　　(7)饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

　　(8)饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

　　(9)饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

电脑族的润眼护理妙招 (菁选2篇)（扩展2）

——电脑族缓解眼疲劳的小方法

电脑族缓解眼疲劳的小方法1

　　1、按摩眼窝

　　通过按摩眼窝部位，能够帮助放松一直处于紧绷状态的眼窝筋膜、睫状体，缓解眼球承受的压力，从而帮助减轻眼睛干涩症状。

　　按摩方法：把手指贴在右颊骨上，再贴上食指与无名指，左手四根手指则贴在额头右侧，但是可以碰到眼皮。以贴合的手指将皮肤拉展**，减轻眼球压力。

　　2、按摩头部内侧的顶端关节

　　按摩内侧的顶端关节，可改善头部与颈部的接合状况，伸往脊椎的硬膜流动也会获得改善，进而引起眼球的反射作用。

　　按摩方法：将左右手中指贴住颈部后侧的.凹槽，先让左手中指在上，右手中指在下。由凹槽深处有第一节颈椎，头部与第一节颈椎的接合处只略高几公厘。因此，将中指贴合处往上移动几公厘，就能摸到内侧的顶端关节。左手中指往左，右手中指往右，缓缓移动皮肤，完成后再互换方向，重复数次。不过，要注意的是，千万不要大力按压，以免造成伤害。

　　3、其他小常识

　　热毛巾敷眼。热敷可促进眼部血液循环，缓解眼部压力。

　　多喝绿茶、乌龙茶或铁观音等改善眼睛干涩。因为茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，而维生素A能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。

　　常做眼保健操改善眼睛干涩。眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

　　抹护眼霜。 眼睛干燥就会导致人们在看电脑一段时间会出现干涩的现象，为此大家可以适当的用一些眼贴、眼霜，可**缓解眼睛干燥。

　　多眨眼睛。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及*时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

电脑族的润眼护理妙招 (菁选2篇)（扩展3）

——电脑族护眼的小方法

电脑族护眼的小方法1

　　1、多吃各种水果

　　电脑族要多吃水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　2、保持良好的工作姿势

　　保持一个最适当的姿势，使双眼*视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　3、健康食品

　　长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象。这其实对脑部、五官和全身都有好处。

　　4、调整电脑屏幕距离

　　建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水*位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　5、间歇休息

　　短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助。

　　6、慎戴隐形眼镜

　　如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

　　8、吸口气

　　吸口气对护眼有帮助吗?事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据**，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。

　　9、眨眨眼

　　其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

　　其实我们*常做的动作眨眼睛，就是起保持眼部湿润作用的。很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的'小动作，而另眼睛干涩不适。电脑族可以根据自己的实际情况，选择以上的方法保护自己的眼睛。

电脑族的润眼护理妙招 (菁选2篇)（扩展4）

——简单的去痘痘小妙招 (菁选2篇)

简单的去痘痘小妙招1

　　1、内服的药物主要是抗生素，以抗菌消炎为主，但有些含有四环霉素的药物，长期服用药物无形中会加重肝、肾的负担，对孕妇尤其有禁忌。所以必须有医生的处方，并且在就医时必须跟医生沟通，自己是否曾服用过其他医生或其他医院开出的药方。

　　2、中医药治疗方面，宫廷中医痤疮组合除沿用传统辨证分型进行论治外，强调内治与外治并重，辨证治疗与专方治疗并重，另一方面，在治法上亦有所创新，如在服药方面，有采用周期服药法治疗女性患者。**来也开始引起重视，如进行了血清锌、铜及维生素A、E值的测定，结果发现，均比健康人明显降低，提示了痤疮患者体内微量元素代谢均呈紊乱现象。实验研究亦表明，患者的血粘度较正常人为高，且较正常人产生过多的皮脂。这些均显示皮脂代谢紊乱，血液循环不良是发病的重要因素，与中医认为瘀血、湿热致病说颇为吻合。

　　3、青春痘的正确处理方法是禁止挤压或针清，保持患处清洁并请医生治疗，一定要请专业医生治疗，不要自己乱挤。挤压后毛囊结构变形，易造成不同程度的毁容，如：痘印和瘢痕！！

　　4、市面上有些抗痘的外用药或抗痘贴布多半都含有A酸成份，可加速表皮角质的脱落，保持皮肤的干燥，从而治疗青春痘，但使用后会容易脱皮，并且不能接触到阳光，所以避免在白天使用，而且孕妇使用还会有造成畸形儿的危险，因此治疗时必须有医师处方才行。

　　5、水杨酸、果酸等果酸类产品，也是**来常用在治疗青春痘、毛孔粗大、美白等方面，它本身所具有加速细胞的再生周期，加速青春痘的愈合并且抗痘作用已备受肯定，但这类产品的使用不可超过半年。如果要换肤也最好能找专业皮肤科医生进行。

　　6、药膳治粉刺

　　1、海带生地绿豆瘦肉汤

　　取海带30克，生地18克，绿豆100克，陈皮3克，瘦猪肉100克。将海带**泡发切丝，猪肉、陈皮**切丝，与生地、绿豆同置砂锅内，加水适量用小火煲2小时，加食盐少许即可食用。此药膳具有清热解毒、凉血养阴之功效，常服可治疗粉刺反复发作。

　　2、桃仁山楂荷叶粥

　　取桃仁、山楂、贝母各8克，荷叶半张，粳米60克。将前4味药切碎，加水煮沸30分钟，去渣，用药汁与粳米煮粥，每日1剂，连服15天为1个疗程。此药膳具有活血化淤、清热解毒之功效，适用于粉刺征状较重者。

简单的去痘痘小妙招2

　　祛痘小窍门一：蜂蜜柠檬水祛痘蜂蜜对于女性们来说，有帮助美白和养颜的效果，加上柠檬水之后，不仅能完美祛痘和减少痘印的遗留，还能有效帮助体内一些毒素的排除，干黄的肌肤也变得白皙有光泽。在冬季护肤来说，是一个淡化色斑和痘印色素的护肤最佳高手。

　　祛痘小窍门二：每天一杯酸奶祛痘酸奶不但能促进消化之外，同样也能帮助体内一些毒素的拍摄，利用排泄的方式，经常便秘的人士的表现就是在生长痘痘上。所以建议每天一杯酸奶，不但帮助祛痘还能美容，脸上干黄的`肌肤也会不见，毒素也会随之而走。且肠道不仅健康了，体内的毒素也会变少

　　祛痘小窍门三：运动祛痘运动貌似和祛痘扯不上多大关系，其实不然，运动也能有助提升祛痘的效果。因为在运动的过程中人体内的毒素会随着汗液流出，并且使得毛孔扩张，从而减少痘痘发生的可能性和有效缓解痘痘，更大的好处是运动能够使身体更健康，简直是减肥又祛痘的最佳方法。

电脑族的润眼护理妙招 (菁选2篇)（扩展5）

——职场中调节压力的几个妙招 (菁选2篇)

职场中调节压力的几个妙招1

　　1、时间遗忘法

　　有人说过，时间是最好的解药，当我们出现情感问题与心理压力时，随着时间的逝去，积极的忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，那么，痛苦的经历将不再会影响你的未来。

　　2、音乐放松法

　　音乐心理治疗早就指出，音乐与声音可以影响我们的情绪。他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，优美的轻音乐可以调整我们的情绪与心理压力，让我们的心灵放松下来，享受被音乐包围的美妙感觉。

　　3、自信激励法

　　心理暗示的效果是你自己都无法想象的。因此多鼓励自己，让自己更加自信。只要相信自己是最好的、最棒的，是无所不能的，那么你就真的能做到无所不能。

　　4、顺其自然法

　　顺其自然看起来很简单，做起来却很难，但是，它的效果也是最显著的。当你能做到宠辱不惊，去留无意，那么还有什么不能放下的，还有什么心理压力不能放松呢?

　　5、淡化功利法

　　现在的价值观，可以说是一个功利价值观，很多人都是为了功利而在努力奋斗着。

职场中调节压力的几个妙招2

　　1.音乐放松

　　音乐心理治疗早就指出，音乐与声音可以影响我们的情绪。他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，优美的轻音乐可以调整我们的情绪与心理压力，让我们的心灵放松下来，也可以去KTV大声吼出来。让我们得到放松。

　　2.时间遗忘

　　有人说过，时间是最好的解药，当我们出现情感问题与心理压力时，随着时间的逝去，积极的忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，那么，痛苦的经历将不再会影响你的未来。

　　3.玩玩游戏

　　办公室的`我们像上满了发条的钟表，总有做不完的工作。午休时间是属于你的健康停歇，换换脑子吧!想提升脑动力，可以玩玩游戏。让我们大脑得到放松。

　　4.多交流

　　利用下班时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。聊天畅谈是缓解压力，**心理垃圾的好方法。

电脑族的润眼护理妙招 (菁选2篇)（扩展6）

——职场男人加薪的妙招有哪些 (菁选2篇)

职场男人加薪的妙招有哪些1

　　1、迂回战术

　　巧妙地将猎头公司正以双倍薪水挖你的消息送进老板耳朵，如果他还不采取行动，那么显然，在他心目中你还不值那么多。但这也有一定的危险，因为他一旦知道你怀有二心，对你就会心生提防。

　　2、目的明确

　　你的目的是加薪，而不是走人，所以一定要含蓄地表达出对企业的忠诚。如果傻到扬言“不加薪就走人”，就等着面对难堪的结局吧。

　　3、选准时机

　　谈加薪的时机相当重要，可选择了公司大赚了一笔、老板心情极佳的时候去谈，只要明确列出自己出色的业绩、勤勉的工作态度、重大的成果和近期接受的专业培训等，成功的可能性是很大的。

　　4、单独约会

　　进行薪酬谈判时，不要试图联合集体的力量，没有人比老板更懂得利用人在利益追求上的私心。几个人拧成一股绳去谈加薪，领头的那个往往会成为***，跟从者倒多少能得到一点实惠。因此切勿带一帮“小弟”前去切磋，一切依靠你自己。

　　5、不要攀比

　　许多企业都采用薪酬保密的原则，因此与老板谈加薪时，不要与周围的同事比较。一来，刺探他人的收入违反企业规定，你仗未开打便已经输了;二来，老板会觉得你是出于嫉妒才来加薪，反而会忽视你的实力。正确的做法是，你得表现出强烈的自信，摆出自己为公司做出的'贡献，用事实说服老板。

职场男人加薪的妙招有哪些2

　　1.不要盲目追求高薪，而要追求提高个人的价值为后盾。

　　没有个人价值为基础的高薪，仅是一时之快，乐将生悲。所以，追求高薪的第一步是：忘记自己要追求高薪，尽全力创造价值及附加价值。

　　2.了解公司薪资**

　　每家公司都有自己一定的薪资**。有些企业强调年资或资历;有些企业强调结果;有些企业则强调过程与结果并重。有的公司强调个人表现，有的公司则极为看重团队表现。因此，要想得到高薪，必须确实了解公司薪资**的精神及重点。

　　3.看准时机

　　高薪来自于公司的高效益。如果公司经营状况堪忧，追求高薪无异于缘木求鱼。而如果你的公司业绩骄人，独秀一枝，那么提醒您，此时正是您向主管争取高薪的黄金时机，千万莫错过!!!

　　4.拥有关键才能

　　企业竞争便是人才之争，掌握关键技能的人，是企业竞争的利器，成为企业高薪聘请的对象。所以，不管你在什么岗位上，尽量使自己出类拔萃，脱颖而出，成为老板们抢手的专业人才，高薪自然接踵而来。

　　5.绩效“可见化”

　　高薪来自于个人工作的业绩，但业绩不错却未必能得到相应报酬。这主要是因为，主管没有看到你的业绩，或是不经意间忽视了部属的表现。因此，聪明的上班族不仅能创造业绩，更应力图使业绩可见化。最简单的做法是，为自己建立业绩清单，每季或每半年填写一次。年终考核面谈时，可以成为有力证据。

　　6.明确目标

　　约定薪酬大部分人不太习惯对主管提出薪资要求，有些人形成了“给我多少钱，我办多少事”的迂腐观念。其实，上班族可以善用目标设定的方法，和主管约定薪酬幅度。

　　7.丰富阅历

　　企业竞争激烈，使得企业愿意付高薪给两种人：第一种是掌握关键技术的专才，第二种则是阅历丰富的通才。阅历丰富的通才，可以有效整合企业内高度分工的各项资源，形成综合效力。好好磨练自己吧，让自己成为通才。

　　8.设法成为***

　　这是一个强调专业分工、团队合作的时代，大多数个人成就是有限的。在这种环境下，能够**众人、众志成城而创造业绩的人，就成为奇货可居的人，高薪自然不在话下。因此，成为高效能的**者，是取得高薪的捷径。

　　9.迂回战术

　　巧妙地将猎头公司正以双倍薪水挖你的消息送进老板耳朵，如果他还不采取行动，那么显然，在他心目中你还不值那么多。但这也有一定的危险，因为他一旦知道你怀有二心，对你就会心生提防。

　　10.单独约会

　　进行薪酬谈判时，不要试图联合集体的力量，没有人比老板更懂得利用人在利益追求上的私心。几个人拧成一股绳去谈加薪，领头的那个往往会成为***，跟从者倒多少能得到一点实惠。因此切勿带一帮“小弟”前去切磋，一切依靠你自己。

　　11.不要攀比

　　许多企业都采用薪酬保密的原则，因此与老板谈加薪时，不要与周围的同事比较。一来，刺探他人的收入违反企业规定，你仗未开打便已经输了;二来，老板会觉得你是出于嫉妒才来加薪，反而会忽视你的实力。正确的做法是，你得表现出强烈的自信，摆出自己为公司做出的贡献，用事实说服老板。