乒乓球正反手攻球的技巧1

　　1、特点与运用： 站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。

　　2、要点：①充分利用全身协调用力(蹬地、转腰、移重心)。②前臂发力为主，手腕辅助用力 。③击球点在身体右前侧(大约为前臂的长度)。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。

　　二、正手中远台攻球

　　1、特点与运用： 站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。多用于对攻中，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻找机会;削球选手的削中反攻。

　　2、要点：①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。②上臂带动前臂发力。上臂向前，前臂和手腕向上发力为主。③身体其他部位的协调用力不可缺少。

　　三、正手扣杀

　　1、特点与运用： 动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强，是得分的重要**。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。

　　2、要点：①击球点离身体稍远;球拍应与球同高;②在高点期击球，不宜打“落地开花球”;③击球瞬间，整个手臂应发挥到最大力量，配合腰部转动及蹬地的力量。④如来球带有下旋，球拍略低于来球，触球瞬间手腕向上抖动发力。

　　四、正手拉球

　　1、 特点与运用： 站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。常用于接发球抢位，对搓中抢位;对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转程度的变化，伺机进行突击。

　　2、 要点：①身体重心略下降，右肩稍下沉。②在球的下降前期击球，不可过于低于台面。③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。

　　五、正手台内突击

　　1、特点与运用： 站位近、动作小、速度快、突击性强，是处理近网短球的一项重要技术，是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳不出台的下旋球，或在对搓中突击起板，或在对付削球时，利用这一技术直接得分及为扣杀创造机会。

　　2、要点：①击球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量击球较为合适。③应根据来球的旋转性质与强度，调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向。

　　六、正手杀高球

　　1、特点与运用： 动作幅度大、击球点高、力量重，配合落点的运用，能给对方致命的打击，多用于对付弹起较高的来球。

　　2、要点：①要集中全身的力量于触球的一瞬间②击球点适当离身体稍远一点(增大挥拍动作的半径)。③近网高球只需向下用力，但杀落点远、落点后有一定前冲力的高球，应保持足够的向前力量。

　　七、侧身攻球

　　1、特点与运用： 侧身攻的特点是速度快、力量重、攻势强，它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重要技术。侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱。

　　2、侧身攻球应注意的.问题：①侧身后，要保持上体与球台的合适角度，既能攻斜线，也能打直线，同时不妨碍下一次击球。②要有足够的击球空间(收腹)。③应尽量避免在移动过程中击球。④攻球时要利用右脚蹬地的力量，重心适当前移，前臂稍向前发力。

乒乓球正反手攻球的技巧2

　　一、正手近台攻球

　　1、特点与运用： 站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。

　　2、要点：①充分利用全身协调用力(蹬地、转腰、移重心)。②前臂发力为主，手腕辅助用力 。③击球点在身体右前侧(大约为前臂的长度)。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。

　　二、正手中远台攻球

　　1、特点与运用： 站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。多用于对攻中，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻找机会;削球选手的削中反攻。

　　2、要点：①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。②上臂带动前臂发力。上臂向前，前臂和手腕向上发力为主。③身体其他部位的协调用力不可缺少。

　　三、正手扣杀

　　1、特点与运用： 动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强，是得分的重要**。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。

　　2、要点：①击球点离身体稍远;球拍应与球同高;②在高点期击球，不宜打“落地开花球”;③击球瞬间，整个手臂应发挥到最大力量，配合腰部转动及蹬地的力量。④如来球带有下旋，球拍略低于来球，触球瞬间手腕向上抖动发力。

　　四、正手拉球

　　1、 特点与运用： 站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。常用于接发球抢位，对搓中抢位;对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转程度的变化，伺机进行突击。

　　2、 要点：①身体重心略下降，右肩稍下沉。②在球的下降前期击球，不可过于低于台面。③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。

　　五、正手台内突击

　　1、特点与运用： 站位近、动作小、速度快、突击性强，是处理近网短球的一项重要技术，是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳不出台的下旋球，或在对搓中突击起板，或在对付削球时，利用这一技术直接得分及为扣杀创造机会。

　　2、要点：①击球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量击球较为合适。③应根据来球的旋转性质与强度，调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向。

　　六、正手杀高球

　　1、特点与运用： 动作幅度大、击球点高、力量重，配合落点的运用，能给对方致命的打击，多用于对付弹起较高的来球。

　　2、要点：①要集中全身的力量于触球的一瞬间②击球点适当离身体稍远一点(增大挥拍动作的半径)。③近网高球只需向下用力，但杀落点远、落点后有一定前冲力的高球，应保持足够的向前力量。

　　七、侧身攻球

　　1、特点与运用： 侧身攻的特点是速度快、力量重、攻势强，它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重要技术。侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱。

　　2、侧身攻球应注意的问题：①侧身后，要保持上体与球台的合适角度，既能攻斜线，也能打直线，同时不妨碍下一次击球。②要有足够的击球空间(收腹)。③应尽量避免在移动过程中击球。④攻球时要利用右脚蹬地的力量，重心适当前移，前臂稍向前发力。

乒乓球正反手攻球的技巧3篇扩展阅读

乒乓球正反手攻球的技巧3篇（扩展1）

——乒乓球反手攻球技术3篇

乒乓球反手攻球技术1

　　(一)反手快拨

　　1、特点作用 动作小、出手快、线路活,借来球反弹力量还击。具有一定的速度和力量,但突然性和攻击性不足,多为横拍选手用以对付强烈的上旋来球、直拍推挡或反手进攻。

　　2、动作要领 两脚*行开立,站位较近。手臂自然弯曲并作外旋使拍面前倾,手腕内收和屈,将球拍引至腹前偏左的位置。当来球跳至上升期,前臂加速挥动并外旋,手腕作伸和外展,拍面稍前倾击球中上部,借来球反弹力量向右前方拨回来球

　　3、注意事项 球拍与来球距离不宜太近,以免影响发力。

　　(二)反手快点

　　1、特点作用、同正手快点。

　　2、动作要领 站位靠近球台。左方近网来球,以左脚向左前方上步;中间偏左来球,则以右脚向前上步。前臂以肘为轴由后向前挥动,根据来球旋转强弱程度,手臂相应内旋或外旋,调整拍面角度。当来球跳至高点期时触球:下旋强时,前臂、手腕向前上方发力,拍面稍后仰击球中下部;下旋弱时,前臂、手腕向前发力,拍面垂直击球中部

　　3、注意事项 同正手快点。

　　(三)反手快带

　　1、特点作用，同正手快带。

　　2、动作要领 两脚几乎成*行开立,上臂靠近身体,站位近台。前臂大胆外旋使拍面前倾,向后引拍很小几乎是原位迎球,将球拍引至身体左前方。当来球跳至上升期,借助腰、髋的转动,前臂迅速伸入台内迎前带击,手腕保持相对固定不宜发力,球拍应略高于来球,击球中上部,以借力还击为主,有时也可根据来球旋转的强弱适当加力

　　3、注意事项，同正手快带。

　　(四)反手扣杀

　　1、特点作用 动作较大、出手较快、力量重、攻击性强,是还击反手位半高球的有效方法,也是得分的重要**之一。

　　2、动作要领 右脚稍前,站位离台稍远。腰、髋向左转动,整个手臂尽可能向左后方引拍,以便拉开球拍与来球间的距离,引拍应稍高。当来球跳至高点期,腰、髋向右转动,肘关节内收,上臂带动前臂在身前横摆,向前向下加速挥动,拍面稍前倾击球中上部,触球瞬间用力要集中,手腕**拍面角度

　　3、注意事项

　　(1)不要等来球跳至最高点时才出手击球,以免影响力量的施展和命中率。

　　(2)必须根据来球的长短决定球拍与来球间的距离,扣杀较近网的半高球时不必向后引拍。

　　(3)反手扣杀应以命中率为主,不要太过凶狠而致失误。

　　(4)反手扣杀的力量不如正手大,而且也不容易掌握,所以,在来得及的情况下还是应以正手扣杀为主。

乒乓球正反手攻球的技巧3篇（扩展2）

——乒乓球正手攻球技巧3篇

乒乓球正手攻球技巧1

　　一、站位：两脚*行站立，略大于肩宽，左脚稍前半步，两脚微屈，后脚跟稍抬起一点。

　　二、上臂和身体夹角在40度左右，前臂和地面*行。

　　三、拍形稍前倾，与桌面成80度夹角。

　　四、以腰引拍，击球中上部两点半，重心由左移到左边，然后迅速还原。

　　五、“三角形”理论，人、球、拍三者构成的三角形。

乒乓球正反手攻球的技巧3篇（扩展3）

——《乒乓球正手攻球》说课稿

《乒乓球正手攻球》说课稿

　　作为一名教学工作者，有必要进行细致的说课稿准备工作，借助说课稿可以让教学工作更科学化。我们该怎么去写说课稿呢？以下是小编精心整理的《乒乓球正手攻球》说课稿，欢迎阅读与收藏。

《乒乓球正手攻球》说课稿1

尊敬的各位评委老师：

　　你们好！我今天说的课题是《乒乓球正手攻球》，它是我们柳堡学校校本课程《乒乓入门》里的一项重要内容。柳堡镇很早就有浓厚的乒乓氛围、深厚的群众基础，并且我校自1998年以来，一直参加县举行的乒乓球比赛，且每年都取得前几名的成绩，我校乒乓球运动有多年的历史，乒乓球运动氛围和训练基础全面形成，学生参与积极性较高。下面我从六个方面说说自己对这堂课的理解和设计：

　　一、教材分析：

　　正手攻球是我们的校本课程《乒乓入门》里的一个重要章节，也是乒乓球技术中一个十分重要的组成部分。正手攻球具有力量大、速度快、攻击性强等特点，是各种打法必须具备的得分**，正手攻球技术掌握和运用的如何，将直接影响到以后的训练和比赛的胜负。（说明：正手攻球技术应该是属于四年级的教材内容，但是我们的校本课程刚开始实施，从一到九年级都是从一年级的内容开始，所以我选的班级是七年级一班，但内容仍是四年级的内容。）7。1班人数47人，本班有多名班队、校队队员，基础较好，其他同学的水*一般，但他们大部分的身体素质较其它班的同学要好的多，具备了学习正手攻球技术的条件。

　　二、教学目标：

　　根据前面的教材内容和学情分析，在教材内容实施后力求达到如下三个目标：

　　1）认知目标：学生了解正手攻球技术的相关知识，并且正确理解正手攻球的动作方法和特点。

　　2）技能目标：80%以上的学生能够初步掌握正手攻球技术，通过练习逐渐巩固和提高该项技术，在以后的训练或比赛中能灵活运用。

　　3）情感目标：培养学生勇敢顽强、机智灵活、沉着冷静等优良品质，有效地提高学生的思维反应能力。

　　三、教学重、难点：

　　教学重点：

　　（1）判断球的准确性

　　（2）引拍、挥拍到位

　　（3）重心交换合理。

　　教学难点：

　　（1）攻球时击球时机和击球点的把握

　　（2）身体各部位的协调配合。

　　四、教法与学法分析：

　　（一）科学合理的`教学方法能使教学效果事半功倍，达到教与学的**完美**，根据教材的特点和学生好动、模拟能力强等特点，我准备采用的教法是讲授和示范相结合的方法。

　　1、在开始的准备活动里面我采用了游戏法辅助主教材教学

　　上乒乓球课，尽量安排与乒乓球有关的活动，因为并步在乒乓活动中非常关键，所以我安排了并步练习的游戏，既增加了学生练习的积极性，又收到了理想的锻炼效果。

　　2、结合示范，精讲动作方法与要领

　　讲解体育上的技术动作，最有说服力的就是亲自示范，当然动作必须规范。在这里我给学生们边讲解动作要领边示范，学生们也跟着模仿，大部分学生能在短时间内掌握基本动作。由于是外堂，不能使用多**，在乒乓球室如果有多**的话，那就更好了。

　　3、采用正误对比法，进行集体纠错和个别辅导

　　这是体育课上常用的教学方法。

　　4、通过自我评价、教师评价等**，提高学生认识水*。

　　5、本课教法的最大亮点是多球训练法，该方法已发展成为我国乒乓球界一种较为科学化的训练方法，它能增加课堂练习密度和提高训练课的强度、难度与质量，能培养学生动作的连

　　贯性，尤其是对于乒乓球初学者来说，他们的主要任务就是打好技术基础，合理运用多球训练法将有助于初学者正确技术动作的形成。（可说明一下）

　　（二）学法上，我贯彻的指导思想是把“学习的主动权还给学生，把时间还给学生”，倡导“自主、合作、探究”的学习方式，具体的学法是让学生多练习，通过加强动作训练和实战练习完成教学重点和难点。

　　五、教学过程：

　　本节课是一节新授课，在后面进行的练习分组中，我在各组选一位技术较好的同学（班、校队队员）为小组长，采用分组小组内轮换的形式，教学流程如下：

　　（一）准备部分5分钟

　　首先说明一点，由于体育课上学习技术动作时，往往需要时间较多，而前面的准备部分时间多了，那是浪费，尽量把常规内容压缩再压缩，所以这里的第1、2个内容只用了1分钟。下面的准备活动则不同，它是学习动作前的热身，必须活动开才行，所以用了4分钟。

1、体育委员整队（0.5分钟）

　　2、教师说明本节将学内容及注意问题（0.5分钟）

　　3、准备活动：步法练习：并步，教师讲清要点后，学生以游戏的形式练习：并步接力。（4分钟）

　　目的：加强**纪律，明确教学任务。集中学生***，提高兴奋性。

　　（二）基本部分35分钟

　　1教师边示范边讲解动作要领，然后学生徒手模仿练习。（5分钟）

　　在讲解时要把横拍和直拍的动作要点分**讲并分别做示范，这里的示范可以教师做，也可以让动作比较规范的校队队员做，时间不宜过多。

　　2分组练习。将学生分成8个小组，安排校队、班队队员以及球性较好的同学担任组长。

　　（1）挥拍练习：由小组长**在各球台进行，球台两端各5位同学轮流练习，每人做4—5次。

　　要求：

　　（2）在球台上自抛反弹球练习：自己将球抛向球台，反弹时做正手攻球练习，充分体会击球点、击球时间、大臂与身体的夹角、转腰以及重心转换的动作要领。每人做4—5次。

　　（3）组长提供多球发球，其它轮流**练习。

　　在进行上述三个流程时教师巡回指导，发现个别问题个别解决，共性问题集中讲解。31分钟

　　（三）结束部分4分钟

　　1做放松性游戏：吸自抛球1分钟

　　这个游戏不需要集中***，是属于放松性的游戏，还比较有趣味性。

　　2 总结与评价 2分钟

　　对学生的评价主要看：

（1）看学生的训练量；

（2）看学生在训练过程中的表现、态度等；

（3）看学生的训练成果。

　　目的：有**的结束教学活动，逐渐恢复学生机体功能，对学生进行美育教育，培养学生创造美，表现美的能力。

　　3、作业：正手攻球徒手挥拍练习100次

　　4、宣布下课

　　六、预期效果：

　　根据教材特点、结合学生实际情况及教学内容的安排。预计本节课运动密度和运动负荷中等。练习密度35%左右，*均心率：120次/min左右。

　　七、场地与器材

　　乒乓球拍：47只

乒乓球：300只

　　乒乓球台：室内3张，室外5张

　　八、教学评价与反思

　　在教授乒乓球课的初始阶段，因为大部分学生刚开始接触乒乓球，对于技术性较强的乒乓球训练来说，总会有这样那样的毛病存在。这个时候，如果目标定的太高，学生不可能在短时间内达到标准或完美，学生就会失去信心，这样就会**削弱学生进一步对乒乓球课的兴趣和训练的积极性。所以在学生有点进步时，我就多运用鼓励性语言，使学生看到自己阶梯式的进步，从而产生一种满意的感觉，激起进一步学习的欲望。正手攻球是乒乓球技术中最基础的东西，必须让学生们练好，使用多球训练更能在短时间内掌握正手攻球基本技术，这样就更能使学生们获得成就感。这也正是我们的教学目标：为学生终身学习与发展奠定基础，让学生练好基本功，学会学习、学会生活、学会做人、学会审美、学会创造。

　　尊敬的各位老师，我们现在的柳堡学校正致力于营造浓厚的乒乓球文化氛围，以球育德，以球益智，以球练志，以球养性，以球会友，以球兴校。通过发展师生乒乓球运动，激发学校活力，“突破一点，带动全局”，抓好乒乓球特色，打造柳堡镇柳堡学校品牌。在此欢迎各位老师以及热爱乒乓的同仁莅临指导，谢谢！

《乒乓球正手攻球》说课稿2

　　一、课的内容

　　根据义务教育课程《体育与健康》学生用书，确定本课为乒乓球运动中的正手攻球技术的教学。

　　二、教材分析

　　乒乓球是我国的国球，有着广大的群众的基础、完善的乒乓球设施，并且随着我国乒乓健儿一次又一次的奥运会、世界锦标赛等各种国际大赛上夺得冠军，人们对乒乓球这项运动的期望更是达到了前所未有的重视。因而，我选择了乒乓球正手攻球技术为本课主教材。正手攻球是乒乓球运动进攻的一种主要技术，具有速度快、力量大、攻击性强、应用范围广泛等特点，深受广大中学生的喜爱。

　　三、学情分析

　　本课的教学对象是初中八年级的学生，男生20人，女生20人。乒乓球是他们喜爱的一项体育运动。他们正处于青春发育期，生理和心理的日趋成熟，具有**思考、判断和模仿能力，同时他们具有良好的速度、力量和灵敏素质且有一定的乒乓球基础，具备了学习正手攻球技术的条件。

　　四、教学目标

　　根据教学内容结合教材和学情的分析，确定如下三个教学目标：

　　1、认知目标：学生了解正手攻球的相关技术，并且知道正手攻球的动作方法与特点。

　　2、技能目标：85%学生能够基本掌握正手攻球技术，通过练习技术动作逐渐巩固和提高，在比赛中能够灵活运用。

　　3、情感目标：培养学生的勇敢顽强、机智果断、沉着冷静等优良品质，有效地提高学生的反应和思维能力。

　　五、教学重、难点

　　根据教材和学生的实际情况确定本的重、难点是：

　　重点：判断球准确，挥拍到位、用力得当

　　难点：身体各部位的协调配合

　　六、教学方法

　　结合教材的特点和学生好动，模拟能力强等特点，采用以下方法进行教学：

　　1、遵循循序渐进的原则，运用徒手操、游戏等辅助主教材教学。

　　2、结合图示，精讲动作方法与要领，做好示范，激励学生学习。

　　3、采用正误对比法，进行集体纠错与个别辅导。

　　4、设置教学比赛，巩固所学内容，提高学生随机应变和学以致用的能力。

　　5、通过自我评价、教师评价等**，提高学生认识水*。

　　七、教学流程

　　本节课是一节新授课，采取分组不轮换的形式，教学程序如下：

　　课堂常规→1、整队、检查出勤2、师生问好3、安排见习生4、宣告内容和目标

　　↓

　　准备活动→1、托、颠球跑游戏2、脚步动作练习3、挥臂练习（正、反手）

　　4、球性练习

　　↓

　　↓

　　正手攻球→1、借助挂图讲解2、示范3、徒手挥拍练习4、正手攻自抛反弹球练习

　　↓5、单个动作练习6、推攻练习7、教学比赛

　　↓

　　放松与小结→1、音乐放松2、评价本课情况3、布置归还器材4、师生再见

　　八、预计负荷与密度

　　根据教材特点，学生实际情况以及内容安排，本节课运动密度、运动负荷中等。

　　练习密度：35%±5

　　*均心率：120次/min±5

　　九、场地与器材

　　乒乓球拍：41只乒乓球：41只

　　乒乓球台：10张

《乒乓球正手攻球》说课稿3

尊敬的各位评委老师：

　　你们好！我今天说的课题是《乒乓球正手攻球》，是“体育与健康”课程中选修教材水*五的内容，其课程标准要求“了解正手攻球技术和方法及其锻炼价值，通过学习使学生在原有的基础上有所进步，体验快乐乒乓”。下面我从六个方面说说自己对这堂课的理解和设计：

　　一、教材分析：

　　1、教学内容：乒乓球正手攻球。

　　2、教材处理：学生通过乒乓球基本技术的学习，以及从无拍到有拍的练习，让学生体验对球的感觉；通过自主学习、探究学习、合作学习等新型学习方式使学生较好地掌握正手攻球技术动作。同时培养学生良好的心理素质、创造性思维和终身体育锻炼的习惯。

　　3、教学目标：

　　根据教材内容和学情分析，确定如下三个教学目标：

　　1）认知目标：学生了解正手攻球的相关技术，并且正确理解正手攻球的动作方法和特点。

　　2）技能目标：85%左右的学生能够基本掌握正手攻球技术，通过练习技术动作逐渐巩固和提高，在比赛中能灵活运用。

　　3）情感目标：培养学生勇敢顽强、机智果断、沉着冷静等优良品质，有效地提高学生的思维反应能力。

　　4、教学重、难点：

　　教学重点：判断球的准确性，挥拍到位、用力得当。

　　教学难点：身体各部位的协调配合。

　　二、学情分析：

　　本次授课班级高二年3班，全班人数48人，男18人、女30人。本班有几位曾参加过学校体育节乒乓球比赛并获得过奖的同学基础较好，其他同学的水*一般。但他们正处于生理和心理日渐成熟时期，具有**思考、判断和模仿能力。同时他们具有一定的速度、力量和灵敏素质，具备了学习正手攻球技术的条件。

　　三、教法与学法分析：

　　1、教法：采用启发式教学法、激励性教学法、游戏法、比赛法等。通过启发让学生更好的了解乒乓球的基本知识，激发学生的学习兴趣；通过游戏活跃课堂气氛，培养学生的协作能力和集体**精神；通过比赛进一步巩固动作技术，提高合理运用技能的能力，培养学生的实战应变能力；通过语言激励提高学生的自信心，增强学习积极性。创设有利于学生主动发展、积极探索的学习氛围，达到培养实践能力和创新意识的目的。

　　2。学法：本课采用：看示范—听讲解—挥拍练—合作练—讨论练—比较练—评价练—教学比赛的学练流程。让学生充分领会主动性学习和创造性学习的方法。学生通过观看、听与想，体会、理解动作，建立动作概念。通过教师的**，让学生在思考、比较、分析、自练、实战的学习过程中掌握知识、提高技能，使学生感到“学会”和“会学”的双重效果。

　　四、教学流程：

　　本节课是一节新授课，在后面进行的练习分组中，我在各组选一位技术较好的同学为小组长，采用分组小组内轮换的形式，教学程序如下：

　　1、课堂常规：（2—3分钟左右）

　　1）整队、检查出勤（由体育委员整队，检查并报告出勤人数）

　　2）师生问好

　　3）安排见习生

　　4）宣告课的内容和目标

　　2、导入与热身：（7—8分钟左右）

　　1）反口令练习；目的在于集中***，同时也可发展学生的反应能力。

　　2）托、颠球跑游戏；由小组长带领本组成员到指定的球台，比赛开始后，第一位同学从球台一端开始颠球5次接着托球绕球台跑二圈后把球传给第二位同学，依此进行。用时少的小组为胜者。

　　3）脚步动作练习：侧跳步、并步跳、碎滑步、交叉步。教师提示，同学做同步练习。

　　4）挥臂练习（正、反手）：结合脚步动作做正、反手挥臂练习。教师提示，同学做同步练习。

　　3、实践与体验：（30分钟左右）

　　1）讲解动作要领并示范：

　　直拍动作要点：左脚稍前，右脚稍后。身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定的弯度，不要小于90度大于120度。拍面稍前倾。随着身体重心向右移动，手臂向身体右后侧方引拍。在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动，击球的中上部。同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后迅速还原，接着准备下一板击球。肘部的运动轨迹是呈半圆形。

　　横拍与直拍动作要领基本相似。

　　2）挥拍练习：由小组长**在各球台进行，球台两端各3位同学轮流练习，每人做4—5次。

　　3）正手攻自抛反弹球练习：自己将球抛向球台，反弹时做正手攻球练习，充分体会技术动作要领。每人做4—5次。

　　4）单个动作练习：一人发*击球，另一人攻球练习，每人做4—5次。

　　5）推攻练习：一人推球另一人攻球练习，每人做4—5次。

　　6）教学比赛：组成双打进行打雷比赛，一方先得5分为胜。

　　4、调节与评价：（5分钟左右）

　　1）音乐放松：以悠扬的音乐并在教师的提示下做放松运动，使学生在轻松愉快的音乐声中得到身心放松，并进行互动交流。

　　2）评价与小结：

　　3）布置归还器材

　　4）师生再见

　　五、预期效果：

　　根据教材特点、结合学生实际情况及教学内容的安排。预本节课运动密度和运动负荷中等。练习密度35%左右，*均心率：120次/min左右。

　　六、场地与器材：

　　乒乓球拍：49拍乒乓球：49个

　　乒乓球台：8台录音机一台

乒乓球正反手攻球的技巧3篇（扩展4）

——乒乓球正手拉下旋球的攻球技巧3篇

乒乓球正手拉下旋球的攻球技巧1

　　动作要领：

　　1、向后引拍时，向右转腰，重心放于右脚上；

　　2、重心从右**换到左脚的同时，腰部也从右向左转动，保证两个动作的一致性；

　　3、重心交换转腰的同时，手臂开始做挥拍动作；

　　4、击球的瞬间可以加入手腕动作。

　　5、通过重心交换、转腰、挥拍、手腕动作这一连串动作所产生的力量，在击球的瞬间**最大的爆发力。

　　技巧：

　　一、保证拉球的质量

　　1、拉球时，向后引拍的过程中，将身体重心放于右脚，积蓄全身的力量，然后在转腰的同时，集中爆发力挥拍击球，击球时可以适当加入手腕动作，以增强旋转，加强拉球的威胁。

　　2、将重心交换时产生的力量有效地传递到球上。拉球力量不足的选手，往往是因为没有把击球动作中产生的力量很好地传递到击球的瞬间。在练习过程中，我们不妨在击球之前，先通过做徒手挥拍的方法，检查整个正手击球动作的合理性，仔细体会自己的击球动作，找出需要改进的地方。

　　二、提高正手拉球的威力

　　1、很多选手的正手拉球缺乏威胁，主要原因是“发力”的意识过强，出现发死力的现象。过于用力会导致手臂肌肉僵硬而使挥拍速度降低，这样反而发不上力。所以在正手拉球时，要注意保持肌肉放松，以便更好地完成整个击球动作。

　　2、在练习时，为了在放松的状态下完成整个击球动作，必须加强全身各个部位的肌肉力量。除了加强***的力量外，腹肌、背肌、手臂、手腕等各个部位的力量也需要加强，这样才能更好地提高正手拉球的威力。

　　三、向后引拍时要充分转腰

　　1、拉球缺乏威力的另一个原因是由于向后引拍时仅仅靠向后拉手，而没有用上转腰的动作，这样的话，击球时就不能利用重心交换所产生的力量。

　　2、在发力击球的过程中，不仅要将手臂向后拉，还必须加上转腰的动作：腰部向右转动，重心放于右脚，这是拉球前引拍过程的要点。

　　四、正手发力拉球的要点

　　正手发力拉球的要点：把力量有效地传递到球上。向后引拍时，将右脚蓄积的力量通过重心交换、转腰，转化为挥拍时的力量，再通过手臂的运动，加上手腕的动作，是力量进一步增强。最后，将整个动作所产生的力量全部集中在击球的一瞬间。

乒乓球正手拉下旋球的攻球技巧2

　　一、推攻战术

　　特点是主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来**和调动对方，以争取主动或得分。

　　推攻战术就是左推右攻的打法来对付攻击型打法的主要战术，拥有反手推挡能力的两面攻运动员们以及攻削结合的运动员等也经常的运用这种战术。

　　方法

　　1、左推右攻。

　　2、推挡侧身攻。

　　3、推挡、侧身攻后扑正手。

　　4、左推结合反手攻。

　　5、左推、反手攻、侧身攻后扑正手。

　　注意事项

　　1、推和攻都要有一定的线路变化、落点变化和节奏的变化，这是推攻战术用来争取主动权和创造扣杀机会的主要方式。

　　2、推挡一般以压对方反手为主，然后突然变正手，以创造进攻机会。如果对方正手较差，才可以推对方正手为主。

　　3、在推挡中突然加力推对方中路，使对方难于用力回击，然后用正手或侧身扣杀。

　　4、遇到机会球时要果断扣杀，这是推攻战术得分的主要**。

　　5、推攻战术要坚持近台，又不能死守近台，要学会近台和中台的位置转换，掌握对手节奏。

　　6、推攻战术对付弧圈类打法应坚持近台为主，用快推和加、减力推挡**落点，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后进入正手连续进攻。

　　二、两面攻战术

　　特点是主要利用正、反手攻球技术的速度和力量**对方，争取主动和创造扣杀机会。两面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术。

　　方法

　　1、攻左扣右。

　　2、攻打两角，猛扣中路。

　　注意事项

　　1、正、反手攻球都要有线路变化和落点变化，以便创造扣杀机会。

　　2、要以压对方反手为主，然后攻击对方正手或中路，以创造扣杀机会。

　　3、遇到机会球时要大胆扣杀。

　　4、两面攻战术在主动进攻情况下要坚持近台，被动情况下可适当后退，在中近台或中台进行反攻。

　　5、两面攻战术对付弧圈球打法应坚持近台，用快带顶住对方的弧圈球，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后转入连续进攻。

乒乓球正手拉下旋球的攻球技巧3

　　前提之一：准确性

　　技术的准确性在比赛中的反映是命中率，比如，我使用发球抢拉，在一局球里，抢了8个，失误了6个，命中率仅有25%，也就是说还有75%的球自己把自己打掉了。换个角度分析，11分的比赛，仅发球抢攻你就失误了6个，占到了11分的54%，你还能获胜吗?很明显，你在练习时没有注意球的准确性。我观看过不少选手的比赛，输球的主要原因不是对方实力强大，而是不攻自破，由自己的无谓失误多造成的。

　　那么，与准确性对应的技术因素是什么呢，也就是说，怎么样才能提高技术的准确程度呢?在速度、力量、旋转、落点、弧线诸要素中，对准确性起关键作用的是弧线，而其它因素有没有作用呢，有，但不是主要的。

　　有了这样的分析，我们在练习的时候，就要十分注意主动的制造合理的弧线，学会在不同速度、不同旋转、不同力量、不同落点的情况下打出长短、高低不同的弧线来。唯有这样，你才能在比赛中保证击球的准确程度，避免无谓失误。

　　前提之二：稳定性

　　稳定性实际上是指技术动作的规格，它是准确性的保障。对应技术练习，主要是指技术动作的动力定型。

　　当然，技术动作的稳定是相对的，因为击球动作必须随来球的动态变化作出必要的调整，但这种调整不能破坏整个技术动作的合理结构，也就是我们常说的动作变形。这里，调整和变形是个性质不同的概念，调整是对合理击球的演绎，变形是对合理击球的叛离。

　　因此，我们在练习时，要加大对一些主要技术的练习力度，在快速、多变等复杂情况下，促使自己建立稳固的基础动作，形成牢固的技术动作定型，才能使自己的主要技术在比赛的运用中，以不变(指不破坏合理的动作结构)应万变。

　　前提之三：威胁性

　　威胁性实际上就是指杀伤力。在准确性、稳定性的基础上，任何技术都要注意加大它应有的威力。大家对这方面的讨论很热烈，有的认为力量是主要因素，有的认为旋转是主要因素，有的主张力量加旋转，但这都还不够。

　　威胁并不止于速度，也不止于力量和旋转。在我看来，威胁性体现在技术的动作质量和与之相关的变量相互组合上，同时在使用时根据情况而有所侧重。比如推挡，光靠速度不行，还必须讲究落点。

　　比如削球，在变化旋转的时候要**落点。再如拉球，尽管你的技术质量高，旋转与速度的结合好，力量也大，但你如果老拉到对方手上去，那么威胁性就**降低。

　　俗话说“四两拨千斤”，在比赛中我们往往看到不少运用技巧的好球，尽管力量不大，但同样具有很大的威胁。因此，我们在练习中，要正确的理解威胁性的含义，处理好力量、速度、旋转、落点之间的关系，不要倚轻倚重，单纯的追求力量和旋转。

　　前提之四：多变性

　　变化是乒乓球运动的活的灵魂。它既包括技术上的变化和战术上的变化等自变能力，也包括适应对方的应变能力。缺乏自变和应变能力的球手是公式化球手，也就是大家所说的练习型球手。

　　现实中，许多球手由于练习时不注意对应变和自变能力的培养，习惯于在某种特定的条件练习，习惯于与某些打法和某些选手的练习，久而久之，就形成了一种依存性，这样就形成了一种缺省性的打法。

　　具体表现在习惯了一种固定的击球节奏，适应某一种线路、旋转和打法等，如果遇到的对手不是经常在一起练习的那种类型，就感到很不适应，甚至是一筹莫展。

　　因此，在练习中我们要注意，不仅要与那些自己能练得上手的选手练习，更要注意加强和那些自己感到很别扭、很不习惯的对手进行练习，来提高自己适应各种打法和球路的能力。只有这样，你才能在比赛中的与各路选手从容对阵，一决高低。

乒乓球正反手攻球的技巧3篇（扩展5）

——乒乓球比赛的作文乒乓球比赛3篇

乒乓球比赛的作文乒乓球比赛1

　　比赛往往都是激烈的，不是为了输赢，而是为了开心。

　　一个风和日丽的上午，我们学校举行了乒乓球比赛。每个班都派了一个**，而我们班派的**就是我。

　　比赛前，对手用自信的目光看着我，仿佛在说：“你是不可能战胜我的。”我用更自信的目光看着他，仿佛在说：“那我们走着瞧。”

　　比赛开始了，我们用石头剪刀布的方法决定谁开发球，结果我赢了。一开始，我用上旋发球，没想到，他却巧妙地打了回来，我使用的是反抽，球再一次打到了他的桌上，他开始惊慌失措，结果没接到球。第二球我发的是下旋，正中了他的.死角。此时，我已感到胜券在握。可到他发球的时候，他开始专心了起来，一个中波打过来，因为自己太骄傲了，所以不小心失了一球，真是太大意了。接着，他又发了一个旋球，我接到了，但由于用力过猛，没有打中他的桌，又失了一球。决战的时候到了，我发出了终极旋球，他接到了，球飞到高空，并击中了我的桌。我也不甘示弱，把球打了过去，他又将球打了回来。看来不用必杀是不行了，我找准了时机，如同猎豹找到了猎物般发出了扣杀。他没有接到我强有力的球，我大获全胜，开心极了！

　　这次他虽然输了，但他并没有放弃，约我下次再战。比赛无关输赢，我十分欣赏他洒脱的心态！

乒乓球正反手攻球的技巧3篇（扩展6）

——乒乓球比赛的作文 比赛打乒乓球的作文3篇

乒乓球比赛的作文 比赛打乒乓球的作文1

　　“加油，加油！”从教室里传出来一阵此起彼伏的呐喊声。咦，这是怎么回事？你们也快跟着我的脚步看一看吧！

　　原来这是吴老师在带我们玩教室里的世界杯，不过，这不是踢足球，而是在吹乒乓球呢。

　　听说要玩游戏，我们激动不已，吴老师说了游戏规则：“在一张桌子上，画一条分界线，两位选手站在桌子两边，向对方吹球，谁吹过了对方的领地，谁就是赢家。”她又坏坏地一笑：“咱谁先来？”教室里立刻形成了一片“小树林”，大家都想加入游戏中。

　　激动人心的时刻到了，第一场比赛有翔翔和小雪对抗，而小李作为计分员。“开始！”吴老师一声令下，翔翔鼓足了一口气，脸鼓的圆圆的，小雪不甘示弱，鼓足了气，口水都掉下来了，给我们逗得哈哈大笑，可是翔翔又鼓足了气，吹了过去，翔翔赢了。小雪不服气地下场了。

　　第二场是连个帅气的小男孩登场，还没开始，他们都已经摆好了造型，看！翔翔鼓起了青蛙似的'大嘴巴，仿佛就像一只大青蛙，再看李李，杀气腾腾，让人胆战心惊。开始了，翔翔反应像**飞的速度一样快，乒乓球吹进了李李的阵地。为了公*起见，翔翔和李李换了一下位置，可是还是把乒乓球吹过了李李的阵地。大家鼓掌说：“翔翔真棒！”翔翔得意极了。

　　时光老人带我们结束了与众不同的比赛，看来*时要多运动才行。

乒乓球正反手攻球的技巧3篇（扩展7）

——乒乓球的弧圈结合快攻打法技巧3篇

乒乓球的弧圈结合快攻打法技巧1

　　1：姿势很重要，可以上网求正确的挥拍动作

　　2：发力时要用到腰上的力，一开始不会太适应，但坚持下去，还是有用的

　　3：根据自己的打法不同，注意把前冲和高抛弧圈结合起来练，主要是发力方向的把握。前者一定要向前力用多点，后者则把手腕往上提

　　4：注意要脸弧圈时，一定在每次练球时把握好脚步的移动(可以看一些视频)

　　5：动作做完后一定要立即做下一拍的准备，并且保持身体往下压、稍前倾

　　6;进攻时手臂不能甩得太大，要用前肘的力，步子可以大些，到一定要保证自己能及时收回来

　　7;最好能从网上找些视频来看，多练才是王道(和打弧圈的人练)

乒乓球正反手攻球的技巧3篇（扩展8）

——乒乓球比赛的通知3篇

乒乓球比赛的通知1

　　20xx年元旦来临之际，为活跃广大教职工业余文化生活，提高乒乓球爱好者的运动水*，促进学校全民健身运动的开展，营造**校园氛围，机关**决定举办“庆元旦”20xx年教职工乒乓球比赛。现将具体事宜通知如下：

　　一、比赛日期：

　　12月9日(星期四)下午16：30

　　二、比赛地点：

　　校**乒乓球室

　　三、比赛项目：

　　比赛为混合团体赛。项目：二级**、男双、男单、混双、女单

　　四、参加办法与相关事宜

　　1、以**小组为单位报名参赛，不足10人的**小组可以与其他单位联合，联合单位不得超过2个。每组限报人数不得超过7人。

　　2、报名截止日期：各单位于12月8日(周三)下午4：00以前将报名表报机关**。联系人：宋艳霞，报名电话：xx，邮箱：xx。

　　3、12月8日(周三)下午4：30各参赛队领队在机关**办公室进行抽签。未出席单位由机关**指派人员**抽签。

　　五、竞赛办法

　　1、本次比赛第一阶段为小组循环赛。第二阶段采用循环赛，按照积分决出名次。比赛执行国际乒联最新规则;每场团体比赛采用5场3胜制;每场比赛采用5局3胜制;每局采用11分制。团体比赛要求打满5场。

　　2、团体对抗赛第一场为****单打，第二场为男子单打，第三场为男子双打，第四场为混合双打，第五场为女子单打。上场比赛队员不能兼项。

　　3、比赛迟到10分钟按弃权论处。若有特殊情况请提前半天递交申请延迟比赛的.报告，待批准后方可延迟比赛。

　　4、比赛须尊重裁判和裁决，服从监管。

　　六、奖励办法：

　　凡按比赛规程参加比赛的队，均给予参与奖

校机关**

　　20xx年12月6日

乒乓球比赛的通知2

　　尊敬的小区业主/住户：

　　小区首届乒乓球比赛将于3月18日(星期六)正式举办，现将有关事项通知如下：

　　一、地点

　　小区营销中心羽毛球馆

　　二、时间

　　3月18日早9:30前签到

　　三、赛制

　　分男、女子组单淘汰

　　特别提示:所有参赛业主、观众需穿着运动鞋入场，穿着其他鞋类禁止入场。

乒乓球比赛的通知3

　　20xx年元旦来临之际，为活跃广大教职工业余文化生活，提高乒乓球爱好者的运动水*，促进学校全民健身运动的开展，营造**校园氛围，机关**决定举办“庆元旦”20xx年教职工乒乓球比赛。现将具体事宜通知如下：

　　一、比赛日期：

　　12月9日(星期四)下午16：30

　　二、比赛地点：

　　校**乒乓球室

　　三、比赛项目：

　　比赛为混合团体赛。项目：二级**、男双、男单、混双、女单

　　四、参加办法与相关事宜

　　1、以**小组为单位报名参赛，不足10人的**小组可以与其他单位联合，联合单位不得超过2个。每组限报人数不得超过7人。

　　2、报名截止日期：各单位于12月8日(周三)下午4：00以前将报名表报机关**。联系人：宋艳霞，报名电话：xx，邮箱：xx。

　　3、12月8日(周三)下午4：30各参赛队领队在机关**办公室进行抽签。未出席单位由机关**指派人员**抽签。

　　五、竞赛办法

　　1、本次比赛第一阶段为小组循环赛。第二阶段采用循环赛，按照积分决出名次。比赛执行国际乒联最新规则;每场团体比赛采用5场3胜制;每场比赛采用5局3胜制;每局采用11分制。团体比赛要求打满5场。

　　2、团体对抗赛第一场为****单打，第二场为男子单打，第三场为男子双打，第四场为混合双打，第五场为女子单打。上场比赛队员不能兼项。

　　3、比赛迟到10分钟按弃权论处。若有特殊情况请提前半天递交申请延迟比赛的`报告，待批准后方可延迟比赛。

　　4、比赛须尊重裁判和裁决，服从监管。

　　六、奖励办法：

　　凡按比赛规程参加比赛的队，均给予参与奖

校机关**

　　20xx年12月6日

乒乓球正反手攻球的技巧3篇（扩展9）

——如何学习乒乓球-乒乓球的学习技巧3篇

如何学习乒乓球-乒乓球的学习技巧1

　　正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。

　　纠正方法;用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。

　　上臂与身体夹角过小。

　　纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。

　　抬肘抬臂。

　　纠正方法;对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。

　　手腕下垂，球拍与前臂垂直。

　　纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。

　　判断球的落点不准，引拍动作不到位。

　　纠正方法：用先做接*击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。

　　反手攻球时拍面前倾过早。

　　纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。

　　拍面前倾不够

　　纠正方法：作*击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。

如何学习乒乓球-乒乓球的学习技巧2

　　正手攻球

　　近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本*行。

　　当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

　　反手攻球

　　站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。 攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。

乒乓球正反手攻球的技巧3篇（扩展10）

——乒乓球比赛的作文 比赛打乒乓球的作文

乒乓球比赛的作文 比赛打乒乓球的作文1

　　“加油，加油！”从教室里传出来一阵此起彼伏的呐喊声。咦，这是怎么回事？你们也快跟着我的脚步看一看吧！

　　原来这是吴老师在带我们玩教室里的世界杯，不过，这不是踢足球，而是在吹乒乓球呢。

　　听说要玩游戏，我们激动不已，吴老师说了游戏规则：“在一张桌子上，画一条分界线，两位选手站在桌子两边，向对方吹球，谁吹过了对方的领地，谁就是赢家。”她又坏坏地一笑：“咱谁先来？”教室里立刻形成了一片“小树林”，大家都想加入游戏中。

　　激动人心的时刻到了，第一场比赛有翔翔和小雪对抗，而小李作为计分员。“开始！”吴老师一声令下，翔翔鼓足了一口气，脸鼓的圆圆的，小雪不甘示弱，鼓足了气，口水都掉下来了，给我们逗得哈哈大笑，可是翔翔又鼓足了气，吹了过去，翔翔赢了。小雪不服气地下场了。

　　第二场是连个帅气的小男孩登场，还没开始，他们都已经摆好了造型，看！翔翔鼓起了青蛙似的'大嘴巴，仿佛就像一只大青蛙，再看李李，杀气腾腾，让人胆战心惊。开始了，翔翔反应像**飞的速度一样快，乒乓球吹进了李李的阵地。为了公*起见，翔翔和李李换了一下位置，可是还是把乒乓球吹过了李李的阵地。大家鼓掌说：“翔翔真棒！”翔翔得意极了。

　　时光老人带我们结束了与众不同的比赛，看来*时要多运动才行。