烧烤什么补身体1

　　羊肉串是近几年来流行很广的大众饮食，基本上没有淡旺季之分，如果在天气炎热的南方，冬天的生意要更好一些。烧烤可以说是从新疆的烤羊肉串普及**的，通过不断发展，烧烤的风格结合地域特色有了创新和变化，品种呈多样性，除了羊、牛、鸡、鱼等许多肉类之外，许多蔬菜水果也可以拿来烤。烤羊肉串的吃法只撒辣椒和孜然两种作料，但演变后的烧烤一般都会在此基础上根据当地消费者口味调配佐料。羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用;

　　烧烤韭菜是在南方时兴起来的一种美食，烤韭菜有强肾壮阳之功效。烤韭菜口感鲜香爽口，不仅是男人的下酒的好菜，也是女孩子们喜欢吃的一种小吃。具有补肾起阳作用，故可用于治疗**、遗 精、**等病症;韭菜2.益肝健胃:韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能;

　　烤鱿鱼是一道美食，属于家常菜。主料是鲜鱿鱼，配料是辣椒粉 、黑胡椒等，调料为盐等，主要通过烤制的做法而成。烤鱿鱼是***及**各地都有的一道街头烧烤。将整条鱿鱼或将两侧切成丝，一般都是手掌大的小鱿鱼，放在烤具上，加入辣椒等配料，进行烧烤，将烤好的鱿鱼穿成串，一般一串只有一条鱿鱼。但不同的是，由于某些地区禁止煤烟，所以就将鱿鱼放在铁板上，煎制鱿鱼。两者的味道，都差不多。由于它可以一边走路一边吃，这样就可以达到一边逛街一边品尝美味的目的，所以很受逛街人士的喜欢。

　　烤鸡腿是餐桌上的一道美味，制作原料主要有棒棒腿、柠檬、酱油、酒等，因其肉质鲜嫩，酱香味道而深受欢迎。营养丰富，有滋补养身的作用。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的`功效。

烧烤什么补身体2

　　烧烤可以烤什么

　　烧烤中可以烤制的食品有很多，一般根据自己的口味来决定，有的人喜欢蔬菜、有的人喜欢肉类。但是，食用肉类的人群比较多一些，可以选择的有：鸡翅、鸡胗、羊肉串、鸡柳、牛肉串等，因为肉类食品容易变质，所以建议到大型超市购买，而且要保证新鲜。

　　海鲜可以选择的有：墨鱼仔、大闸蟹、虾、鲜鱿鱼、鲜贝串等，也要注意要新鲜的。蔬菜类的选择比较多，像土豆片、茄子片、红薯、芋头、山药、青菜、玉米等都不错，蔬菜一定要注意洗干净，有些最好去皮。现在有些超市会卖一些已经串好的，可以直接去买。

　　烧烤前需要准备什么

　　烧烤前的准备是很关键的，直接决定着烧烤的质量。一般需要带的有几类，炭火、炉子、铁丝网、烧烤叉、餐具、调料、蔬菜、肉类、饮料和水，餐具主要有：打火机、牙签盒、筷子、一次性盘子、水杯、纸巾、垃圾袋；调料有：孜然粉、鸡精粉、辣椒粉、油、盐、烧烤汁等；肉类有：羊肉串、鸡翅、鸡胗、鸡肾、牛肉串、火腿肠等；蔬菜主要有：土豆、白菜、青菜、茄子、玉米灯，另外喜欢吃馒头的可以带点馒头。

　　户外烧烤要注意什么

　　户外烧烤现在深得人心，把炉子安排到湖边，看着湖水，吃着烧烤，真是让人感到很惬意。户外烧烤一般带的食物有海鲜、肉类面食、豆制品、蔬菜等。

　　肉类在烧烤中是不可或缺的，一般带的有：羊肉串、牛肉串、鸡翅、鸡心等，蔬菜类的有：土豆、红薯、山药、白菜等；面食和豆制品有：包子、馒头片、豆腐块、烧饼、面包片等。去户外烧烤，在去之前一定要先把食物加工好，该切片的切片，该包装好的包装好，该串成串的串号，切片的食物尽量不要长时间放外面，会发生氧化变质。

　　烧烤的注意事项

　　去之前可以考虑带一些饮料和水，吃了烧烤再喝点热汤，是一个不错的选择。如果带的有孩子，一定要注意安全，如果孩子还小，不要让他靠近炉火，如果孩子大一点，可以让他尝试着烤一些食物。如果是在户外烧烤，可以考虑带上一个吊床，或者提前准备一个垫子，吃完可以休闲一下。另外，带上一些烫伤药也是很有必要的，如果发生意外可以随时用上。去之前可以穿上一些休闲的衣服，最好不要含有化纤的衣服，如果蹦出来火星很容易烧个洞。

烧烤什么补身体 (菁选2篇)扩展阅读

烧烤什么补身体 (菁选2篇)（扩展1）

——女人虚弱吃什么补身体3篇

女人虚弱吃什么补身体1

　　一、当归炖猪蹄

　　女性身体虚可以多吃当归炖猪蹄，因为此食物具有补血、润肠、通便、活血、化瘀的作用，多食可以改善体虚病症，减轻不适。其制法主要就是将猪蹄**切成小块，然后放入开水中煮两分钟，去腥味捞出，之后再将猪蹄、当归等一同放入锅中加水炖煮，煮熟即可。

　　二、清蒸人参鸡

　　清蒸人参鸡也适合体虚患者食用，可以适量进食，有益健康。此食物的制法主要就是先将人参用水泡开，然后再将母鸡处理干净与人参一起蒸煮，煮熟即可。

　　三、归参山药猪腰

　　归参山药猪腰具有养血、益气、补肾的`作用，经常食用也能辅助医治，促进疾病恢复。其制法主要就是将猪腰**切开放入锅中，然后再将当归、*参、山药等装入纱布袋中系紧放入锅中，之后加水蒸煮，煮熟即可。

　　四、五香牛肉

　　五香牛肉也具有滋补作用，可以食用，有助于疾病恢复。此食物的做法主要就是将适量牛肉**切成小块，然后将牛肉放入锅中加水焖煮，一段时间后再加入红酱油、姜块、葱结、料酒、茴香、桂皮等调味，再次盖上锅盖直至牛肉烂糊即可。

烧烤什么补身体 (菁选2篇)（扩展2）

——男人吃什么食物补**和身体 (菁选2篇)

男人吃什么食物补**和身体1

　　男人补**最佳10食物

　　1、枸杞

　　枸杞味甘性*，可以滋养肝肾，能益精名目，大家都喜欢用它来熬粥，枸杞粥在增强男女性能力方面也有很好的功效。

　　2、桑葚

　　桑葚是很好的一种水果，桑葚可以补肝肾，止消渴，解酒毒。桑葚干内的成分可以有效的帮助促进肝脏内毒的分解，能够防止肾脏功能的丧失，对于提高男人**功能，对于生殖功能的帮助都有效果。

　　3、泥鳅

　　泥鳅好多人都爱吃，因为泥鳅当中富含有优质蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、钙铁磷等微量元素，这些微量元素可以调节性功能。因为泥鳅当中的特殊的蛋白质对于**的生成有很好的帮助。

　　4、牡蛎

　　牡蛎含有丰富的锌元素以及钙铁磷等多种维生素成分，牡蛎经常吃可以提高男人性功能，能够提高男人**质量，对于男人【遗】精、【肾】虚****都有很好的效果。

　　5、海参

　　海参味甘，补肾填精，养血润燥，除湿利尿功效等都是很不错的。海参还属于高级滋补品，营养价值非常的高。海参当中含有丰富的精氨酸，精氨酸是男性**细胞构成的主要成分，在调节性激素方面有很好的作用。

　　6、羊肾

　　羊肾也就是*时说的羊腰子，羊肾性温。羊肾含有多种的维生素还有微量元素，这些都属于温性食物，具有生精补肾的功效。

　　7、韭菜

　　男人*时多吃点韭菜对身体好处是很多的，韭菜可以说全身都是宝，不管是就菜叶子还是韭菜籽都具有很高的药用价值，韭菜子最大的一个功效就是可以改善****，改善男人【遗】精。

　　8、海带

　　海带当中含有丰富的锌元素，是一种可以避免性功能衰弱的食物，它里面还含有多糖物质，是一种可以减少男性**障碍的一种海产品。

　　9、牛鞭

　　男人多吃点牛鞭对身体是有好处的，因为牛鞭当中富含有的性激素是丰富的，它可以促进精原细胞的**，能够对**的生成提供很大的帮助。

　　10、马铃薯

　　马铃薯对于提高**活力也有好处，因为马铃薯当中含有的镁元素是丰富的，它可以调节人体的心脏活动，可以提高男士的生育能力。

　　男人补**最佳10食物有很多，给大家介绍的这些食物都可以发挥不错的生精作用。并且这些食物当中富含有可以促进男人**活力的营养元素。除了*时吃这些生精食物之外，也可以服用华宝通锌硒片，其中含有锌元素还含有硒元素，这些营养成分可以帮助男人提高生精功能。

男人吃什么食物补**和身体2

　　1、蛋类

　　蛋类是**最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

　　2、虾

　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　3、蚝

　　男性从24岁后，**的质与量都在走下坡路。男性**里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响**的`数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。

　　4、枸杞

　　枸杞可以补肾，适量的吃枸杞可以补**，提高**的数量和质量，而且吃枸杞可以明目，对眼睛好，如果男人有【遗】精的病症，那么适量吃枸杞，对【遗】精有很好的疗效，而且还能增强性能力。但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。

　　男性养精补精全攻略

　　一、生活习惯

　　(1)严格执行戒邪*

　　戒除【手】*，从根本上杜绝元气泄漏的原因。有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。

　　(2)合理睡眠

　　一天当中，夜晚(21:00～**3:00)就相当于一年当中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候要好好睡觉，睡眠质量好了，肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友，九点准时睡觉，这对于恢复肾气非常重要。

　　(3)少看电视、少上网(工作需要者除外)

　　看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力。我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢?因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易造成眼睛疲劳。肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。

　　因此我建议网友，工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步，练练拳，晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助。

　　二、饮食建议

　　五谷杂粮是补精养气的最好食品。五谷作为主食，是饮食中最为重要的组成部分，具有“补脾胃、长肌肉、和五脏”的功效。最好食用粗粮，因为没有经过细致加工的粮食，谷气充沛，补养人的元气最好。

　　也可以食用补精粥，具体做法是将黑豆、芡实、板栗、山药等分放在一起煮。同时吃黑芝麻盐，黑芝麻盐性*，可以作为补肾食品长期食用。

　　三、运动养生

　　(1)每天散步一小时

　　每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好。所谓太极步，指的是把握住“顶头悬、气沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的练拳要领来走路，练过太极拳的朋友应该能够掌握，实在不行，就迈开腿尽力迈大步(注意不要气喘吁吁)走路，拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经。有道是“百练不如一走”，著名肾病专家赵绍琴治疗肾病时就主张患者应当每天走路一小时活动肾经、膀胱经。

　　(2)保健功法

　　本书所推荐的“传统固肾功”“叩齿吞津保健法”对恢复肾气非常有帮助。

烧烤什么补身体 (菁选2篇)（扩展3）

——身体缺营养吃什么最补 (菁选2篇)

身体缺营养吃什么最补1

　　1、芹菜：芹菜里面的钠和纤维素含量比较多，而且它里面有一种叫做苯酞的物质对身体健康非常有帮助。那是由于它们能够让肌肉**处于放松的状态下，增加血液量。芹菜除了具有降血压的作用，而且对减肥也有帮助，因为它含有的卡路里很少。

　　2、海藻：海藻里面的脂肪、钠和蛋白质含量也是非常多的。根据颜色的不同，海藻可以分为绿藻、褐藻、红藻以及蓝绿藻四种类型。它们都属于营养价值非常丰富的食物，可以有效**住血压。大家也可以将海藻晒干研制成粉末，用它取代盐。

　　3、鸡腿肉：每只鸡腿里面的脂肪和蛋白质含量都非常的高。相关研究证实，鸡腿肉里面三分之二的不饱和脂肪对心脏有好处，而且这类不饱和脂肪大部分对胆固醇不会产生丝毫的影响，反而提高了脂蛋白的含量，从而**降低患心脏病的几率。

　　4、扁豆：扁豆中的脂肪、纤维素和蛋白质含量都非常高。另外，熟扁豆中的叶酸远远超过熟菠菜。据有关专家讲，要是你进食的扁豆颜色非常丰富，有黑色、黄色、红色等等，那么它们的豆荚里面有着抗氧化剂。同时其也能够取到大米和意大利面的位置，当做鸡肉、牛肉中间的夹心。

　　5、扇贝：扇贝中的钠和、蛋白质和脂肪酸含量也是很多的。扇贝中的蛋白质含量是镁、钾等微量元素的主要来源。大家制作扇贝的时候，建议采用清蒸或者是水煮的方式，这么做能够最大程度的保留扇贝的营养成分，而且这样的制作方式非常简单快捷，任何人都是可以尝试的。

身体缺营养吃什么最补2

　　1，营养不良的患者可以吃瘦肉、蛋类、鱼肉补营养，这类的食物中会有比较丰富的蛋白质，适当的每天吃点，会加强患者的身体免疫力，对患者的营养不良也会有改善和纠正的作用，*时还需要适当的多吃一些富含维生素的食物，比较常见的就是新鲜的水果和蔬菜，每天都应该营养均衡搭配，尽量避免总是吃一些没有营养的垃圾食品，一些路边摊或者是油炸食品都需要避免过多的食用。

　　2，营养不良对青少年和儿童的身体发育都会有一些不利影响，发现之后一定要及时的纠正不良的饮食习惯，绝对不可以出现偏食、挑食的情况，更加不可以有厌食的症状，患者每天都应该按时吃饭，还需要避免暴饮暴食，一定要少吃多餐，多吃一些比较容易被吸收的食物会有好处，也可以适当的用点多维元素片进行调理，如：21-金维他，会有比较好的`改善营养不良的效果。

　　3，营养不良患者吃点米汤、粉糊、粥类和糕饼等食物也会有好处，会有比较多的碳水化合物，还可以补充一些脱脂牛奶、豆浆、鱼粉、鱼糊等食物，也会有很丰富的营养物质，患者的饮食一定要合理的搭配，一定要多样化饮食比较好，*时也需要配合做一些运动，比如：慢走、跑步、街舞等，都可以有效的增强孩子的抵抗力和抗病能力，也会有改善营养不良的作用。

　　4、缺乏营养通常饮食中需要补充一些蔬菜、水果等食物。例如柑橘、红枣、红薯等。如果慢性营养缺乏是由于热量或蛋白质摄入不足引起的，那就补充一些高热量的食物。优质蛋白质代乳品，如牛奶、羊奶、豆奶、鱼等，正确搭配，适当供应肉、蛋和豆类。产品等。如果是病理性的或严重的营养缺乏，则需要去医院就医。

烧烤什么补身体 (菁选2篇)（扩展4）

——对身体有什么好处 (菁选2篇)

对身体有什么好处1

　　一、对人体非常有益的几种食品

　　1、红米：红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

　　2、橙子：在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学 已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍**基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。

　　3、黄豆：黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用。

　　4、菌类:食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。

　　5、三文鱼:去年世界卫生**发表的一项**，指出***是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于***崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。

　　6、西兰花:我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的**基，从而延缓衰老。

　　二、吃哪些食物对身体好

　　香蕉

　　香蕉是人们最喜爱的食物之一，而香蕉含有多种微量元素和维生素，其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需。促进食欲、助消化，保护神经系统。

　　香蕉还能能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。而且香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，**忧郁。

　　另外还能润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收。而且正在减肥的人，吃香蕉不会发胖。

　　菠菜

　　菠菜是一种纯天然的绿化食物，菠菜有“营养模范生”之称。而且含有胡萝卜素、维生素K、矿物质、维生素C、(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。而且对于习惯性便秘、贫血、糖尿病、坏血病、痔疮、便血、高血压病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏等症状的人，吃菠菜能有效的缓解这些症状。

　　有个动画片叫大力水手，吃了菠菜以后，身体就变得非常强壮与健康，当然这只是一部动画片。

　　因此，菠菜不仅在营养和预防疾病上面，都起到了巨大的作用，*时可以多吃。

　　南瓜

　　南瓜富含胡萝卜素及维生素，可以预防胃炎，夜盲症，肝的预防和治疗，皮肤变得细嫩，中和致癌物质的作用。黄色水果和蔬菜富含这两种维生素A和维生素D，防止胃炎、胃溃疡等疾病。维生素D能促进两种钙，磷矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋的力量，为儿童佝偻病，青少年近视，老年性骨质疏松症和其他常见疾病有一定的预防作用。

　　南瓜分泌的胆汁可以促进胃肠蠕动，帮助消化，和果胶可以让一个人从粗糙食物的刺激，保护胃胶道粘膜的。此外，南瓜能使肝，肾功能的恢复和再生能力，南瓜能消除致癌物质亚硝酸盐诱变效应。

　　吃南瓜可以有效防治高血压，糖尿病和肝脏疾病，提高人体免疫力。

　　鸡肉

　　鸡肉也是人经常吃的一种食物，逢年过节的时候基本上都会杀只鸡。

　　而鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用。也有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。

　　鸡肉对营养不良的人，还有月经不调、贫血、畏寒怕冷、乏力虚弱的人有很好的食疗作用。因此鸡肉对人来说，是大补的一种食物。因此自己的孩子或者朋友需要补身体的时候，说的一般都是(明儿我吨只鸡给你补补)。

　　三、人身体好的必要食物

　　1、牛奶

　　喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。除了钙质，牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。

　　常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示，如果妈妈常喝牛奶，女儿也会跟着效法，而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈，可用少量多次的方式，随餐饮用牛奶，增加体内乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖牛奶。

　　2、花椰菜

　　富含维生素a、c，矿物质钾、钙、硒等，β胡萝卜素及纤维，热量低。多吃可以增强抵抗力，减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。

　　3、香蕉

　　虽然一根香蕉大概有120卡，却是维生素b6、c和纤维的良好来源，丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含有的生物碱(alkaloid)能振奋精神，很适合当点心，补充热量。除了直接吃，也可以混合在果汁中，或加到谷类早餐里。

　　4、柳橙汁

　　喝一杯新鲜的柳橙汁，就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。维生素c是重要的抗氧化物，能消除**基，强化免疫功能，利于铁质吸收。柳橙汁还富含钾及叶酸，叶酸对育龄妇女相当重要，可以预防畸胎和直肠癌。

　　5、蔬菜沙拉

　　最容易一次吃到多样蔬菜的方法，提供充足的维生素、矿物质和纤维。可以把数种绿色蔬菜混合后(例如富含维生素a、叶酸的莴苣和菠菜，纤维多的生菜)，再加上***、红萝卜、小黄瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的机率，对维持皮肤健康也有帮助，不过记得高热量的沙拉酱不要加太多。

　　6、花生酱

　　坚果类中的花生，富含蛋白质、纤维、锌和维生素e，也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源，其所含的单元不饱和脂肪酸，可以增加血液中好的胆固醇(hdl)，降低坏的胆固醇(ldl)，保护心血管。忙碌时，涂上花生酱的全麦面包加上一杯脱脂牛奶，是方便又营养的一餐。

　　四、对身体有好处的六种食物

　　1、浆果

　　“不管是黑色的黑加仑、蓝色的蓝莓、紫***桑椹还是鲜***草莓，它们都是非常出色的。”**新泽西州卢舍仑综合医院的注册营养师芭芭拉·伐恩说。

　　浆果含有丰富的抗氧化物质，而这些营养物质对预防癌症和心脏病有一定的作用。值得一提的是，冷冻水果的营养也不比新鲜水果逊色多少，因为它们是在水果新鲜度最高的时候被速冻的。

　　2、豆类

　　豆类脂肪含量低，同时含有大量的膳食纤维、蛋白质、铁和钾。此外，豆苗比其他蔬菜饱腹感更强，所以你一般会吃的比较少。为了得到更多的纤维，可以将豆类罐头与糙米或墨西哥薄饼搭配食用。

　　3、绿叶蔬菜

　　一般的营养素都可以在菠菜和其他绿叶蔬菜中找到，例如花椰菜和羽衣甘蓝。“你不能否认，作为一种有疾病预防功能的食物，它们的确是明星，”注册营养师、**营养师协会的发言人，《弹性素食》一书的作者多恩·布拉特说。

　　比如说，一杯菠菜能够提供两倍于每日推荐量(DRI)的有助于增强骨质的维生素K，同时还可以提供铁、钙、β-胡萝卜素及抗氧化物质维生素C和维生素E。

　　4、坚果

　　坚果富含的营养成分能够有效的降低胆固醇的不饱和脂肪，并且含有的膳食纤维十分丰富。尤其是核桃、杏仁和亚麻子，它们含有欧米茄3脂肪酸，有益于心脏健康。

　　布拉特建议每天摄入一盎司(约28克)坚果。以核桃为例，一份坚果大概含有190千卡的能量。

　　5、低脂酸奶

　　酸奶的营养十分丰富。它含有钙、蛋白质和“好”微生物，如益生菌，它能够帮助消化吸收和增强机体的免疫力。需要注意的是，要避免食用额外添加了糖的酸奶。

　　6、燕麦

　　燕麦含有的营养成分很丰富，它不仅是全谷类食物，而且还含有一种特殊的膳食纤维，能够有效的帮助降低胆固醇。如果你不喜欢燕麦片，爆米花也是不错的选择，但一定不能加任何的奶油和盐。

对身体有什么好处2

　　一、吃什么食物对身体好

　　1、 胡萝卜：眼睛

　　我知道胡萝卜对眼睛好，可是我怎么从来没发现它像眼睛来着。横切面一看，还是有那么一点点像哦。

　　胡萝卜俗称小人参，富含维生素A和β胡萝卜素，维生素A保护视力、黏膜和皮肤，是一种脂溶性的维生素。胡萝卜与牛奶同食或与肉同煮吸收才更好。

　　2、 胡桃：大脑

　　还有谁比胡桃长得更像大脑的吗?胡桃里也确实富含大脑所需的omega-3脂肪，多吃对保护大脑、预防年龄增长引起的记忆力减退都有好处。

　　3、 芹菜：骨头

　　菜是硅元素的重要来源，而硅元素是让骨头强壮的分子结构的一部分。更有趣的是，芹菜的钠含量是23%，和骨头里的钠含量是相同的。

　　4、牛油果：**

　　鳄梨也叫油梨或牛油果，灯泡形的牛油果是叶酸的一个很好的来源，而叶酸对减少能诱发**颈癌的宫颈细胞病变很有帮助。

　　研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能*衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。

　　5、 ***：心脏

　　没有人告诉过为食*****像心脏，可是被它这么一比，那就勉强算吧。

　　番茄有四个腔室，并且是***，这与我们的心脏一样。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。

　　***中的番茄红素可以帮助降低得心脏疾病的风险。把一点点脂肪(如橄榄油或牛油果)和***一起吃可以将身体对番茄红素的吸收提高近十倍。

　　二、女性吃什么食物对身体好呢

　　一、橙子

　　1、防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。

　　橙子能**体内对健康有害的**基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

　　2、橙汁不能代替鲜橙：橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤维和果胶，如果仅仅喝橙汁，保健效果会大打折扣。因为在榨汁的过程中，纤维几乎全部损失，维生素C和黄酮类、类胡萝卜素等损失得也比较多。

　　二、鸡蛋

　　1、增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的**作用。

　　2、美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。

　　3、不再无精打采：如果人体内缺乏维生素B2，人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了。

　　4、别丢了蛋黄：只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

　　三、***

　　1、防癌：***中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和**人体内的**基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。

　　2、给你好食欲：***中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。

　　3、精力旺盛：将***和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。

　　4、美白：想保持皮肤的白皙么当然少不了常吃***、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。

　　四、蘑菇

　　1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。

　　含有多种维生素和丰富的.钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。

　　2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。

　　三、男性经常吃什么对身体好

　　1、深海鱼

　　男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

　　2、鲜枣

　　男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。

　　3、番茄

　　番茄红素可**前列腺中的**基，保护前列腺**。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。**大学在1995年曾发表了一份针对4。7万人长期追踪的报告。

　　4、大蒜

　　人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

　　5、多吃蚝

　　男性从24岁后，**的质与量都在走下坡路。男性**里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响**的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

　　6、鸡蛋

　　毫无疑问，早上吃鸡蛋是男士最好的早餐。研究表明，每天早晨吃一个鸡蛋，不会增加胆固醇，而且让人一整天内的摄入热量更少，不知不觉减轻体重。因为鸡蛋提供了高质量的蛋白质，还有12种维生素和矿物质，可以充分满足男士的营养需求，其中B族维生素对改善记忆有帮助对脑力活动的男士更有帮助了。

　　7、坚果

　　坚果有高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化这些优点。因此坚果应该成为男士的日常食品。但由于过高的脂肪含量，所以食用也要注意量的**。不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。

　　8、猕猴桃

　　猕猴桃的营养价值在水果界是出了名的，被称为“水果之冠”，含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能吃得很有滋有味了。

　　四、晚餐吃什么营养又健康呢

　　1、主食必不可少

　　晚餐的餐桌上主食是必不可少的，例如米饭、面食等等，最好是选择容易消化的稀饭，这对于身体是最好的。男性晚餐应该吃大约两三两左右的主食，女性应该吃一二两左右，这才能够满足身体对于热量和营养的需求。

　　2、多吃碳水化合物和含纤维比较多的食物

　　晚餐晚餐吃什么最营养，应该多吃一些碳水化合物或者是含纤维比较多的食物，例如蔬菜、粗粮等等，这样有助于肠胃蠕动，增加身体的消化能力。

　　3、白领多吃一些酰胆碱

　　酰胆碱具有增加记忆力的作用，所以非常适合白领或者是脑力工作者食用。常见的含有酰胆碱比较多的食物有芹菜、菠菜、紫菜、紫米等等。

　　4、晚餐少吃水果、甜点还有一些油炸食物

　　因为这一类食物都是不容易消化，容易增加肠胃的负担。

　　5、晚餐少喝酒

　　晚上喝酒非常的不利于身体的健康，因为体内囤积过度的酒精会影响身体中的新陈代谢，令肠胃没办法获得充足的休息，这样容易出现脾胃消化不良和睡眠状况不好的情况。

　　6、少吃高钙食物

　　晚餐吃什么最营养，千万不能够吃高钙食物，因为这类的食物晚上不容易消化，所以很容易囤积在体内，出现尿道结石等等的情况。常见的高钙食物有虾皮等。

烧烤什么补身体 (菁选2篇)（扩展5）

——床头放什么旺财旺身体 (菁选2篇)

床头放什么旺财旺身体1

　　1、床头放铜钱

　　铜钱，在过去时代十分吃香，是金钱的象征。虽然现代人对铜钱并不十分在乎，但是过去的一枚铜钱可以让一个贫穷的农村家庭看到生活的希望。街边摆的地摊，卖包子，卖馒头等，都是从一枚小小的铜钱开始的。古代时候，在最基本的金钱交易当中，铜钱也占据着很重要的分量。俗话说“家缠万贯”，大概也可以理解为铜钱，因为过去的铜钱是用线串联起来的，然后用来缠绕在自己的腰带上，以此来表示自己很有钱。同时，我们经常说某些人“满身铜臭”，潜在意思也是说，铜臭是***的象征。因此，老话说“床头放三物，招财又纳福”，这其中的第一件物品，就是铜钱了。

　　2、床头放葫芦

　　很多人不太理解，为什么床头放“葫芦”会招财纳福呢？原来在农村民间有这样一种说法，说是***才会在床头放铜钱，因为有的是钱，不在乎这一枚小小的铜钱。而穷人家一枚小小的铜钱都会视如珍宝，怎么会轻易放在床头呢？所以，过去很多农村贫穷人家都会在床头放一个葫芦，一方面是因为葫芦的外形看上去很喜庆，外形也十分可爱。有点像过去的'象形文字，“喜”字和“吉”字，有一种吉祥喜庆的寓意。也是能旺身体的。因此，在床头柜放葫芦，也是过去农村人比较常见的一种做法。

　　3、床头放床头柜

　　过去人们住的房间，都会在床头放一个床头柜，不仅可以用来放各种东西十分方便，同时还有很多寓意。例如，在床头放一个台灯，寓意照亮前方，前途一片光明。但是现代人很少会在床头放一个柜子，因为会觉得很麻烦，也不是很方便，而且还占用地方，一点都不典雅轻奢。实际上，这只是现代人对床头柜的理解，因为大多数年轻人对房屋装修风格等，受到**建筑风格装饰的影响，对床头柜并不太在意。但是过去的人们，房屋住宅十分讲究风水，其中床头柜便是床头不可或缺的一种物件。

床头放什么旺财旺身体2

　　1、靠枕

　　床头应当避免摆放靠枕，因为靠枕时间长会含有一些病菌、螨虫、灰尘等，影响人的身体健康。其次就是床头的靠枕等杂物过多，会给人造成精神压力，使人睡觉不踏实。

　　2、电子产品

　　电子产品无论大还是小，都应当远离床头。因为电子类产品含有辐射，影响人的身体健康。还有就是闹钟放到床头的话，会使人惊醒，于人的健康不利，会使人出现血压高、睡眠质量下降以及压抑等问题，所以闹钟应当远离床1.8米以上的地方摆放。

　　3、毛绒玩具

　　很多人习惯在床头摆放一些毛绒玩具，但是毛绒玩具非常容易沾染灰尘、细菌和甲醛等等，尤其是一些免疫力比较弱的孩子。有一些毛绒玩具内部的填充物是采用化学纤维填充的，所以非常的不健康。

　　4、镜子

　　卧室床头最好是不要摆放镜子，从风水学上来说床头放镜子，会使人出现失眠、梦魇等现象。并且如果镜子正对着自己的话，容易让自己在半醒半睡间惊吓到。

烧烤什么补身体 (菁选2篇)（扩展6）

——烧烤什么补肾 (菁选2篇)

烧烤什么补肾1

　　补肾:

　　1、鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。性*，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。我国古代医*载：“鲈鱼，味甘淡气*与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

　　2、牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾（xu）羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

　　3、海参，性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾（xu）之人，皆宜食之。海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高**能力。

烧烤什么补肾2

　　在夏天的大排档里，总是可以看到很多男人喜欢点烤腰子来吃。现在，很多男人都认为“吃啥补啥”，经常吃烤腰子可以保健身体，起到壮阳补肾的效果。但是，吃烤腰子能补肾吗?

　　内脏重金属含量高，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强**活力提高**，属于民间认可的壮阳之品，是人们餐桌上比较常见的食物。 不过看似能壮阳的动物内脏却暗藏不育危机。

　　最近，**有专家指出，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，而湖北省卫生厅曾经公布的食品污染物监测情况中，动物肾脏中金属镉的含量超过国家标准值100倍。“镉可以诱导男性睾丸、附睾等**器官发生结构功能上的退行性变化，最后导致生殖能力的减退。”除了重金属镉，还有铅都可直接作用于男性生殖系统的核心器官睾丸，造成**数量减少、**畸形率增加、活性能力减弱，影响生育。

　　从理论上讲，人体自身有一定的排毒能力，有毒物质不会积存在体内。但如果超量摄取，人体自身的排毒能力就显得不足，导致有毒物质在人体内蓄积，当达到一定量时，就会表现出爆炸效应。

烧烤什么补身体 (菁选2篇)（扩展7）

——睡前喝酒对身体有什么影响 (菁选2篇)

睡前喝酒对身体有什么影响1

　　睡前吃饭无异于“睡以等病”

　　**中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副**说，人在忙碌了一天后，很可能会觉得饥肠辘辘，但如果晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于“睡以等病”。因为晚上睡眠时，正是大部分**器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道处于“紧**作”中，不仅胃黏膜得不到修复的机会，还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。

　　睡前别喝酒 会扰乱睡眠

　　喝酒刚开始可能会帮助人们入睡。但是，到了后半夜就不一定了。来自密苏里大学医学院的一项新研究发现，喝酒有可能导致人们在夜间或清晨中途醒来。并且酒精会使得使我们很难再次睡眠。

　　酒精会影响大脑的睡眠-觉醒系统，这个系统会带来清晨的唤醒。这项研究的作者表示，如果有失眠或其他睡眠问题的人应避免饮酒，并与医生讨论是否有其他的睡眠方法。

　　“普遍的想法是，酒精通过改变一个人的昼夜节律(身体的内置24小时时钟)来促进睡眠。”研究的主要作者，MU医学院神经内科系** Mahesh M. Thakkar博士曾经在在一份**稿中表示。 “不过，我们发现，酒精实际上是通过影响人的睡眠内稳态(大脑内置的调节睡眠和清醒机制)来促进睡眠的。”

　　根据这项研究发现，大约20%的**成年人是借助酒精去睡觉。人类有一个内置的.*衡系统来调节睡眠的需要。如果患者缺乏睡眠，他们的身体会分泌出一种化学名为腺苷的物质，来增加他们对睡眠的需要。

　　如果患者睡觉的时间比较早，那么*衡系统*衡度欠佳，就会导致他们早早的醒来。

　　酒精会改变这种*衡系统。它可以使失眠患者进入睡眠状态并且在夜间的第一阶段睡得很好。因为它已经影响大脑的*衡系统，然而，患者也可能会更早醒来，甚至半夜就已经醒来了。沉迷于酒精的患者在戒酒之后的一段时间可能发展成完全的失眠。

　　过去的研究已经证明，在睡觉前单剂量的乙醇可以使患者更迅速并且更容易的睡着，但**缩短了睡眠周期。

　　Thakkar博士补充说道：“睡眠是研究的一个巨大领域。大约有三分之一的人生都花在睡眠上。再加上，统计数据显示20%的人靠喝酒来睡觉，我们了解这两者如何相互作用就是至关重要的。如果您遇到睡眠困难，不要使用酒精。跟你的医生或睡眠医师聊聊，以确定究竟是什么因素让你睡不着觉。这些因素可以通过个体化治疗进行处理。”

　　这项研究结果在12月10日在《Alcohol》期刊在线发表。酒精滥用及酒精中毒国家研究所和哈里·S·杜鲁门纪念退伍**医院资助了这项研究。

睡前喝酒对身体有什么影响2

　　1、烧烤类食物

　　喝啤酒的时候来点烧烤，烤肉串，烤鱿鱼，烤豆腐不知道吃起来有多带劲呢?可是这样的吃法对健康的危害可是非常大的，我们知道食物经过长时间的烧烤，其中的蛋白质等营养成份已经**降低了，再者在烧烤中还容易产生一种叫苯并芘的致癌物质，再加上酒精本身就有扩张消化道血管的作用，因此就会破坏到胃肠粘膜，人体吸收这种苯并芘的致癌物的能力就更强了。再者如果是烤腊肠或者是咸肉的话，那么其中大量的亚硝胺还有可能加大得食道癌，胃癌等风险。当然了如果烧烤的食物本身就不新鲜，或者卫生方面不达标的话，那么食用之后出现食物中毒的危险性也就会**的提高了。应该说喝酒的时候吃烧烤，腊肠等食物首先伤的就是肠胃，其次是口腔，再者就是整个食道，最后引起癌症。

　　2、凉粉

　　凉粉配上啤酒看上去似乎也挺有小资情调的么，但是其中的危险也就来了。我们知道为了使凉粉的口感更好，因此通常都会在里面加上白矾，而白矾具有使肠胃的蠕动变慢的作用，因此如果你喝酒的时候配凉粉的话，那么会使得酒精在肠胃中停留的时候变长，因此就会加大酒精的吸收率了。说白了就是会加重酒精对人体的危害呢?

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜炒蛋也是常见的下酒菜之一，事实上这种搭配方法对人体的健康也是会产生很大的影响的，胡萝卜素和酒精会发生某种化学反应产生有毒物质，对肝脏的健康造成一定的威胁。

　　4、钱鱼刺身，海鲜

　　喝酒吃海鲜一度被认为最有情调的一种饮食习惯。事实上这种饮食习惯对人体的健康也会产生很大的危害的。因为海鲜通常下都含有一种会破坏维生素 B1的硫胺素酶，而正常情况下这种硫胺素酶需要经过60度以上的加热才会使其破坏维生素B1的能力降低，因此特别是一些生冷的海鲜对人体的危害可以说是**的，长吃的话很容易引起维生素B1的不足而最后威胁到人体的健康。

烧烤什么补身体 (菁选2篇)（扩展8）

——身体乳的功效是什么 (菁选2篇)

身体乳的功效是什么1

　　身体乳它具有全身补水、美白、滋润的作用。

　　使用身体乳可以起到滋润肌肤的作用，可以为皮肤补充所需的水分和养分，防止皮肤干燥缺水，还可以在皮肤表面形成一层保护膜，减缓肌肤水分的流失 。

　　现在的身体乳已经细分出很多种不同的种类和功效，如全身补水、全身柔滑、美白、去鸡皮、晒后修护、香体等等不同的功能。

　　产品分类：

　　1、从身体乳的质地区分

　　乳液型身体乳：乳液型身体乳的水分含量最高，油分相对较少，通常质地较稀，轻薄，甚至带有一定的流动性，所以最为轻薄透气和利于吸收，所以涂抹起来有清爽不油腻的特点。

　　乳霜型身体乳：乳霜型身体乳，质地比乳液型厚重一些，呈霜状，稠度介于乳液和乳膏之间。因油分含量比乳液型要大，所以清爽度受成分中的油脂类型影响较大。

　　乳膏型身体乳：乳膏型身体乳质地最厚重，油脂含量高，但也容易给肌肤带来油腻和闷感，如果质地不利于吸收还容易搓泥，甚至影响皮肤透气，但锁水保湿能力更强，所以比较适合干性肤质或干燥环境下选用。

　　2、从身体乳的功能区分

　　深层滋润型身体乳：以全身深层滋润补水为主，为肌肤保湿的同时还深入滋润肌肤角质层，持续补充肌肤所需的水分及养分。

　　美白型身体乳：美白身体乳可以逐渐淡化晒斑，黑斑，避免黑色素的沉淀，还能肌肤显得更明亮有光泽。肌肤的新陈代谢周期是28天，因此一般美白身体乳通常在使用产品28天后才能看到效果。

　　去鸡皮型身体乳：目前市面上用于去除鸡皮肤的身体乳多为果酸型身体乳，可以软化角质，从而改善鸡皮肤状态，同时帮助抚*肌肤，恢复嫩滑。

　　紧致型身体乳：帮助消除脂肪，避免肌肤松弛衰老。但很多紧致型身体乳滋润性稍有欠缺，建议在涂抹完紧致型身体乳几分钟后再多涂抹一层滋润型身体乳来对抗干燥。

　　香氛型身体乳：香氛型身体乳常常有讨喜的香味。香氛身体乳不但可以滋润肌肤，而且香味持久且不会太过浓烈，已经成为很多女生的夏季用香方式。

身体乳的功效是什么2

　　1、美白类身体乳

　　我们使用美白类身体乳常常是因为在夏季晒后，皮肤需要快速恢复“白皙”而做的后续保养工作，这类产品多用于阳光灼烤后的晒后护理——美白保养。

　　由于皮肤在阳光下暴晒，受到紫外线的侵袭，会使黑色素沉淀。美白类身体乳除了可逐渐淡化晒斑，黑斑，避免黑色素的制造，还能让肌肤显得更明亮有光泽。

　　你需要知道美白身体乳并不能改变的事：虽然美白产品可以在很大程度上隔离紫外线，避免皮肤的快速晦暗及老化。但美白产品并不能改变天生的肤色（也就是无法让黑人变白），或是减轻慢性疾病或遗传所形成的色素，更不可能漂白皮肤，或让皮肤变得幼嫩。

　　2、深层滋润类身体乳

　　身体乳对你的承诺：在干燥的春、秋、冬等季节，任何肌肤都需要深层滋润类身体乳来调节肌肤的水润度，因为此时在季节的影响下，肌肤内的养分结构会发生变化，干燥的空气也会争夺肌肤中的水分，为了唤醒肌肤底层的活力，就要强健内部天然保湿层。深层滋润型身体乳就能在营养肌肤的同时，深入滋润肌肤角质层，持续补充肌肤所需的水分及养分，彻底改变肌肤状态，净化透润肌肤，令肌肤饱满、水盈、有弹性。

　　错误的使用方法导致身体乳的功效不能得到最大限度的发挥：想要深层的滋润肌肤绝非只进行表层的补水就够了。最新的研究发现，皮肤缺乏水分也是导致皮肤老化的因素之一，如果你在使用滋润乳时，依然在用拍打的方法就等于在浪费时间和产品，**专家实验证明，补水最有效的方法就是涂沫按摩，加强吸收的关键也并不在于按摩的`时间，而是要按在关键的穴位上，才能保持肌肤持久润滑，自然健康。

　　3、去桔皮类身体乳

　　身体乳对你的承诺：女人完美的曲线是由一层储藏的细胞**形成的，脂肪细胞数量改变或皮肤失去结实度就会在臀部及大腿上形成桔皮**桔皮**不但会令皮肤松弛，还会让皮肤变得不*坦造成凹凸不*的外观。去桔皮类身体乳就是通过促进真皮连接处的胶原蛋白，从而重新加固与紧实肌肤的支撑部分，让脂肪细胞紧紧地包裹住并固定其位置，使皮肤变得*滑而富有弹性。

　　你需要知道去桔皮并不等于瘦身产品：去桔皮类身体乳虽然可以让皮肤变得光滑细腻，但我们一不留神便会犯一个错误，那就是以为去桔皮乳液就是瘦身乳。其实它并不能减少任何脂肪细胞，如果你想通过使用去桔皮类身体乳来实现瘦身的梦想也是不现实的。如果你想让自己看上去瘦些，又不想在身体上留下“桔皮”，那么和纤体类身体乳搭配使用效果最佳。也就是说，在使用一段时间（约1个月后）纤体身体乳后再使用去桔皮产品是最好的。

　　4、纤体类身体乳

　　身体乳对你的承诺：很多人都会把纤体类身体乳与去桔皮类身体乳弄混。实际上，纤体类身体乳并没有减少“桔皮”的功效，而是能让肌肤变得紧致而纤细。纤体类身体乳中通常含有一些可以促进血液循环以及身体代谢的成分，比如*、辣椒等。这些成分还可消除因内分泌不调而引起的身体水肿现象。

　　你需要知道纤体乳并不能即开即见效：纤体类产品无法一夜之间发挥功效，因为里面的活性成分只是起到预防或促进体内脂肪代谢与分解的作用，因此不要再抱怨你的身体乳没有效果了，至少持续使用一个月后，再来检验成果吧！

　　5、香氛类身体乳

　　身体乳对你的承诺：加入香味的身体乳液也有逐渐取代春夏香水成为主流的趋势，这类可以广泛运用于全身的香氛产品，少了香水必须等待挥发的前中后味时间，能够自然地呈现香味，还不至于香味太过浓烈，堪称春夏最安全的用香方式。

　　你需要知道香氛类身体乳其实是减压能手：香氛类的身体乳不是香水，它相当于舒缓肌肤的一种“安慰剂”。有人误以为只有职场OL才会有压力，而那些香氛类的身体乳也是专门为她们而设计的。其实身体肌肤非常**，虽然我们肉眼看不到，但阳光、灰尘、烟雾等也会为肌肤增添压力，从而引发各种肌肤问题。香氛类身体乳起到的也就是减压的辅助效果。而且香氛身体乳中大多含有持久保湿成分，搭配香膏使用更能让香膏的气息更加持久。

烧烤什么补身体 (菁选2篇)（扩展9）

——长期吃苹果对身体有什么好处 (菁选2篇)

长期吃苹果对身体有什么好处1

　　1、美白牙齿

　　通过吃苹果，咬苹果、咀嚼等动作，可以刺激到口腔内的分泌唾液，从而降低口腔内的细菌，达到美白牙齿、预防牙齿的好处与作用。

　　2、降低糖尿病的风险

　　有研究表明女性朋友每天吃一个苹果患糖尿病的风险比不吃苹果的女性要低，那这是为什么呢?苹果中是含有大量的可溶性纤维的，这种可溶性纤维能够*衡血糖的关键。

　　3、增强记忆力

　　大家坚持每天吃一个苹果可以有效的增强记忆力哦，因为苹果中含有大量的锌元素，而人体也是非常需要锌的，锌元素是促进大脑发育的关键元素。

　　4、为肝脏解毒

　　人体肝脏是非常需要排毒的，那排毒的方法很多，通过食用苹果来进行排毒就是其中一种靠谱又简单的方法了。坚持每日一苹果，还能为肝脏解毒哦!

　　5、增强免疫力

　　冬季是人们抵抗力最弱的时候，而***苹果中含有榭皮素，这种元素进入人体后对于增强人体免疫力是非常有效的，同时对于压力大的人也是很有效的。

　　苹果的功效

　　通便：苹果能够促进肠蠕动，因为苹果里边含有有机酸跟纤维素，这两种能够使大便松软，从而能够促进大便的排泄。所以便秘的人群可以多吃苹果，嫩能够促进通便，如果苹果煮熟吃那就更能治疗大便干燥的问题了。

　　减肥：大家都知道的，苹果含有大量的苹果酸跟维生素，这两种能够使得人体内的脂肪进行分解。所以呢经常吃苹果还能防止你因为食用脂肪过多而变肥胖哦。脂肪越多就适合吃越酸的苹果。

　　防治贫血：经常吃苹果还可以增加血色素，这样一来皮肤可以变得更加红嫩细白。特别是贫血的患者在日常生活中要多食用苹果，苹果用来治疗贫血除了生吃之外还能烤熟来吃。

　　防止老化：苹果中含有大量的钙和维生素E，这些营养物质进入人体后具有美容的功效，能帮助人体抗老化。

　　缓解疲劳：我们都知道的苹果含有大量的纤维素，纤维素可以维持身体内的血糖水*，所以呢，感到困了累了吃个苹果吧!在你饥饿的时候吃个苹果就能让你感到有饱腹感了，同时也能有着很好的预防疲劳的作用。

　　苹果什么时候吃最减肥

　　一般来说，在饭前后30分钟吃苹果减肥效果比较好。因为苹果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感，使人减少进食，以达到减肥的效果。饭后半小时吃苹果则有利于食物消化。

　　中医认为苹果性*、温和，有补心润肺、润燥通便、生津解毒、益气和胃等功效。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出。

　　苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水分，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。苹果是低热量食物，在吃苹果期间，由于食物摄取量减少，从而减少了人体摄入的热量，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，体内的多余脂肪被消耗，自然而然人就得到了减肥。

　　时下流行的三日苹果减肥法并非人人适宜，正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不适合尝试。如果采用这种方法，最好选择双休日休息、活动量、用脑量少的时候，否则可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。

　　进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，人的肠胃暂时性比较娇嫩。因此，恢复进食时一定要循序渐进，饮食要清淡且不要过量。

　　结语：通过文章我们了解到坚持每天吃苹果，可以美白牙齿，还能增强人体的抵抗能力，冬季是人们抵抗力最弱的时候，而***苹果中含有榭皮素，这种元素进入人体后对于增强人体免疫力是非常有效的。

长期吃苹果对身体有什么好处2

　　苹果中含有较多的k，常吃苹果，它能与人体过量的钠盐进行结合，使之排出人体体外。当我们Na盐吃多了的时候，吃些苹果是有利于*衡我们体内电解质的哦。

　　苹果中含有粗纤维，粗纤维能促进人体肠胃蠕功，另皮肤更加细润有光泽，因此常吃苹果能起到一定的美容作用哦。

　　**科学家发现：苹果中含有一种叫做栎精的物质，而栎精这种物质对老年痴呆症等都有一定的预防和帮助作用呢。

　　经常吃苹果对人体的缺铁性贫血有很好的防治作用（原因是：铁质必须在维生素C存在以及酸性条件下才能被人体更好的吸收）。

　　父母们须知：把苹果和胡萝卜一起进行水煮，煮熟后和水一起服用能使小孩子的大便变得更加通畅，防止小孩子便秘的发生哦。

　　科学研究表明：经常吃苹果可以减少人体血液中胆固醇的含量，会有增加胆汁酸、胆汁分泌的功效，这样就能在一定程度上防止人体胆固醇沉淀在胆汁中而形成胆结石。