经期吃什么止血最快1

　　月经吃什么水果止血

　　月经吃什么水果止血,水果的种类十分繁多，尽管每种水果的营养价值都很高，但是不同的水果有着不同的功效，有的水果是寒性的，还有的水果是中性的，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起**过多。

　　经期吃什么水果好

　　经期吃水果有讲究，应该少吃凉性的水果，多吃些热性和*性的水果。

　　热性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。

　　*性水果：苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。

　　经期不能吃的水果

　　凉性水果：火龙果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

　　寒性水果：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。

　　在*时来月经的时候都是可以吃水果的，但是吃水果也是要有注意点的，一些性寒的'水果还是少吃为好，可以适时地多吃一点苹果、草莓等;而像橘子、桃子、荔枝、石榴等等则是不吃为好的。就算是想吃的时候，也一定要注意适量的。

经期吃什么止血最快扩展阅读

经期吃什么止血最快（扩展1）

——吃什么减肥最快3篇

吃什么减肥最快1

　　1.红薯 有超强腹饱感

　　红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。

　　2.大麦茶 去除脂肪

　　“很多人都有喝茶的习惯，而大麦茶又有去除脂肪的功效，解油腻、助消化，益气健胃!”张先生说，用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低，所以堪称“保健饮料”。此外，大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、减肥，还不会带来任何多余热量和负担。

　　3.凉拌菜 防止便秘

　　推荐两道凉拌菜：一是凉拌心里美(萝卜丝)，二是凉拌木耳笋片。

　　萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积;***中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时**和排出。

　　4.山楂 帮助消化

　　我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候就吃点山楂糕，因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

　　5.木瓜 去除赘肉

　　木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。此外，还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。有条件的朋友们也可以利用一些养生珍品来减肥哦!

吃什么减肥最快2

　　瘦脸冠军——西芹

　　一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化(消化食品)芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦!

　　减肥机理：

　　西芹：有*肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用，西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，排毒养颜。不过脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者应少吃芹菜。

　　百合：有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌、甘凉清润等作用，是很好的食疗材料。特别适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁者，不过风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不宜多食。

　　推荐吃法——西芹炒百合：

　　材料：

　　西芹200克、鲜百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙(约30ml

　　做法：

　　1、鲜百合去老皮和蒂，拆散**(干百合用水泡发，沥干待用)，西芹去老筋，**，斜切成片，枸杞用水泡发，沥干待用。

　　2、西芹放入沸水焯过，捞出迅速放入冰水中，沥干待用。

　　3、炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒。

　　4、加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。

　　5、加入枸杞同炒，加入盐、鸡精调味即可

　　西芹焯水以后很易熟，百合也易熟，所以炒制时间不要太长，不然成菜口感不脆嫩。

　　食疗上建议选择新鲜百合为佳。

吃什么减肥最快3

　　1、减肥的主食

　　对于一个健康的成年人来说：

　　每天的主食 = 2拳头谷类+一拳头薯类或杂豆

　　分量大概是：250克 - 400克，这里指的是熟重。

　　PS：请时刻记住，土豆，芋头这些也属于薯类食物~

　　举个例子

　　早餐：一根玉米/ 一个紫薯/ 一个花卷/ 一碗粥...

　　午餐：一碗米饭

　　晚餐：一根玉米 / 一个紫薯 / 一碗杂粮饭

　　这样算下来，你一天就差不多吃了150克精致主食+250克左右的杂粮薯类食物。

　　2、减肥的肉食

　　每天最好能同时吃两种肉食：分别是海产品和普通肉食。

　　每天吃鱼虾等海产品的.量应为50~100克

　　每天摄入肉类的量应**在手掌心(不包括手指)大小，大约50~75克。

　　补充两种的原因是：深海鱼中含有较为丰富的欧米茄-3，可以起到提升肌肤弹性和抗衰老的作用。而普通肉食则用于补充优质的蛋白质和能量。

　　举个例子

　　早餐：一个鸡蛋/ 三明治中放入鸡胸or牛肉片等

　　午餐：白灼虾10只 / 清蒸鱼手掌大小一块 /牛排一小块(少酱汁)

　　晚餐：蔬菜炒肉片 / 烤鸡胸 / 炒牛肉

　　摄入足量的蛋白质不仅能保护肌肉不流失，还能克制暴食，帮你少吃一点零食。

　　3、减肥的蔬菜

　　每天吃蔬菜的量应为300~500克，也就是每天吃够一大捧就对了~

　　而且尽量吃绿叶菜，因为绿叶菜中的维生素和纤维素是最多的，可以起到润肠通便，和保养皮肤的作用。

　　4、优质脂肪

　　如果长期不吃脂肪会怎样?

　　必要的优质脂肪是抵抗衰老和**基的好办法，所以每天必须有一把坚果~

　　5、减肥的水果

　　别以为减肥期间水果就能随便吃吃吃!

　　每天吃水果的量**在200-400克左右。大概就是一个苹果那么多吧~

经期吃什么止血最快（扩展2）

——女性经期不能吃什么3篇

女性经期不能吃什么1

　　香蕉

　　香蕉中含有丰富的镁、钾等微量元素，应该说*时适量食用的话对促进身体健康还是有一定的好处的。

　　但是建议经期的女性最好都不要食用香蕉。因为香蕉也是属于寒凉的食物。

　　如果经期食用的话就会影响到血液的正常流动动，很容易引起血块，继而加大痛经的症状。

　　柿子

　　柿子性寒，具有刺激宫缩的作用，因而建议经期最好不要食用柿子。

　　西瓜

　　女性在经期是绝对不能吃西瓜的。虽然说西瓜中含有各种对机体健康有好处的营养物质，但是由于西瓜属寒凉食物，因此建议经期最好不要食用。如果经期食用很有可能引起痛经、月经不调等症状。

　　冰镇的水果

　　现代人为了追求口感，往往喜欢把水果放到冰箱中冰镇一下在拿出来吃。事实上在经期吃了冰镇的水果，由于体内温度直线下降，因而会刺激到**，继而引起宫缩。

　　而**为了正常的排血就会加大收缩力度，这样就会引起痛经等症状了。

　　酸性水果

　　一般认为女性在经期最好不要吃山楂、沙果、酸梅等酸性食物。这是因为酸辣的食物会引起消化障碍，因而建议最好不要食用。

　　反季节水果

　　反季节水果不仅营养不及正常生长的水果，且在其生长过程中免不了使用各种催熟药物，因此如果食用了这样的食物对人体的健康会产生较大的影响的。

经期吃什么止血最快（扩展3）

——经期吃什么比较好

经期吃什么比较好1

月经期间可食用“温性”和“*和”的水果

水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的`维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。经期吃什么水果好，一定要记得以上水果哦。

月经期也可以吃“*和”性的

水果的另外一种性情是“*和”，典型**是苹果。苹果性*味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性*的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“*和”的水果，经期女性可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。 经期吃什么水果好，记得“*和”性的水果也可以吃哦!

经期吃什么止血最快（扩展4）

——代谢慢吃什么效果最快3篇

代谢慢吃什么效果最快1

　　1、人体新陈代谢的过程需要水分参与，所以要想代谢增快，可以适当多饮水；

　　2、生活方式上要注意适当运动，因为运动可以让新陈代谢增快，而运动方式要根据自己的身体状况、生活方式来进行选择。用的比较多的有慢跑、快走、打太极拳等等，只要让身体动起来，代谢自然就会增快；

　　3、饮食结构上一定要均衡，不能够挑食、偏食，要保证每天的碳水化合物、脂肪、蛋白质等能量均衡足够摄入。如果能量摄入不够，代谢自然就会减慢，所以加快代谢一定要保证能量的充足摄入；

　　4、养成健康的生活方式，要尽量早睡、早起，不要熬夜。在熬夜的时候，最终身体代谢会出现减慢的状况。

　　代谢慢吃什么效果最快

　　关于代谢慢吃什么效果最快这个问题，具体而言，代谢慢可以吃以下几种食物：

　　一、多喝水，基本上多喝水就能促进胃肠蠕动，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢。

　　二、多吃蛋白质。最新医学研究表明，人类摄取足量的蛋白质，对于提高机体的新陈代谢水*是非常有帮助的。

　　三、吃粗粮。碳水化合物会导致脂肪的积累，从而降低新陈代谢的水*，因此多吃高纤维食物，注意多吃蔬菜、水果和谷物，以免导致胰岛素水*升高。

　　四、辣椒。建议汤里加点辣椒，辣椒可以暂时性提升身体新陈代谢的水*。辣椒素，能够短时间内刺激身体分泌，加速新陈代谢，从而提高身体消耗脂肪的能力。

　　五、多食香蕉，香蕉中含有大量的钾元素，钾元素可以通过调节体液*衡，从而实现调节机体的新陈代谢水*。

代谢慢吃什么效果最快2

　　新陈代谢慢吃啥

　　1、吃杂粮

　　碳水化合物化合物，比如发面饼、白面包和马铃薯能加快胰岛素分泌，造**体脂肪的累积，进而减少基础代谢的水准，因此权威专家建议多吃高纤维食物。在总体膳食结构中，碳水化合物化合物虽然关键，但依然要留意多吃蔬菜、新鲜水果和谷类，以防造成甘精胰岛素水准上升。

　　2、餐前少饮酒

　　想在餐前去一两杯伏特加-劝你三思。一些研究表明，餐前喝酒会造成多摄取大概200热量发热量。而且，人的身体会优先选择耗费乙醇，换句话说，剩余的饭菜中的发热量就很有可能被以人体脂肪的方式保存起来了。假如你确实太想喝酒了，建议你改饮用红酒。一杯红酒中仅有80热量的发热量。

　　3、牛乳-多喝多好看

　　每日喝3～4次牛乳或是酸牛奶。喝乳酪的女士比不要吃乳制品的女士多耗费70%的人体人体脂肪。原因其实不是很难：乳制品中的钙和别的物质能够提高你人体的基础代谢工作能力，向你的人体传送更快消耗脂肪的信息内容，而萃取的果汁就没法做到。这一特点在乳制品上反映得要比别的含钙高的食物(例如椰菜或浓缩橙汁)显著得多。因此，当女士摄取每日3份乳制品和1200mg钙的情况下，会最大限度地燃烧脂肪。

经期吃什么止血最快（扩展5）

——吃什么水果减肥最快还美白还瘦腿3篇

吃什么水果减肥最快还美白还瘦腿1

　　美白成分一：维他命C

　　1、柠檬

　　柠檬

　　柠檬是美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

　　2、樱桃

　　樱桃

　　樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃

　　所含的维他命C和维他命E有效减少黑色素的生成，有助于消除皮肤暗沉的现象，具有美白的功效，多吃对肌肤非常有益，使肌肤看起来更加明亮。

　　4、沙棘

　　沙棘

　　沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

　　5、柚子

　　柚子

　　每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，有美白养颜的功效。

　　6、菠萝

　　菠萝

　　其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康美白状态。

　　美白成分二：果酸

　　1、桃子

　　含的丰富果酸具有保湿美白功效，**毛孔中的污垢，防止色素沉着，促进血液循环，使面部肤色净白、红润。

　　2、草莓

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

　　3、桔子

　　丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，实现皮肤快速美白。

　　美白成分三：酚花青素

　　葡萄

　　葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。

吃什么水果减肥最快还美白还瘦腿2

　　一、苹果面膜

　　苹果面膜

　　功效：苹果面膜能滋润白皙皮肤，让肌肤抗氧化的功能加强。具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

　　制作步骤：

　　1、将苹果去皮，切块或捣泥。

　　2、然后均匀的涂于脸部(干性、过敏性皮肤，可加入适量鲜奶或植物油。油性皮肤可以加入一些蛋清)。

　　3、等15—20分钟后用热毛巾洗干净即可。

　　二、柠檬面膜

　　柠檬面膜

　　功效：具有美白，收紧毛孔的作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

　　制作步骤：

　　1、将一个鲜柠檬榨汁后加一倍水，再加入三大匙面粉调成糊状，随后敷在脸上。

　　2、15—20分钟后取下;或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部，15—20分钟后取下，**脸部。

　　注意：柠檬虽然有美白的功效，可是柠檬还是感光植物，白天用的话，会加倍紫外线的吸收，容易变黑，产生斑点.。所以建议晚上敷柠檬面膜。

　　三、西瓜面膜

　　西瓜面膜

　　功效：自制西瓜面膜可以柔嫩美白肌肤，是能提供肌肤活力的凉性面膜，有消炎、镇静、安抚和美白的美肤效果，并能**脸上的'污垢。

　　制作步骤：

　　1、准备少量新鲜的西瓜。

　　2、然后把西瓜捣成泥状，用来敷面。

　　3、15-20分钟后用清水洗干净就可以了。

　　四、香蕉面膜

　　香蕉面膜

　　功效：香蕉的油分与维生素成分敷后能渗入皮肤，润泽宝贝我们的肌肤，加入了牛奶，增加了美白的功效。

　　制作步骤：

　　1、将一根香蕉去皮碾成泥状，然后加入牛奶进行调和，搅拌均匀后涂抹于脸上。

　　2、再用双手进行按摩，大概按摩一分钟。

　　3、按摩完就可以用清水**了。

经期吃什么止血最快（扩展6）

——吃什么水果减肥瘦脸最快3篇

吃什么水果减肥瘦脸最快1

　　在我们的生活中脸部肥胖确实是让人非常的无奈，要想成功瘦脸，在*日的水果挑选上就要多注意啦，相信吃什么水果瘦脸最快你一定很想知道吧!

　　香蕉。吃香蕉会减肥吗?香蕉里面含有丰富的食物纤维以及维生素A还有钾元素等等，有润肠、利尿的效果，可以帮助我们排毒还有改善肌肤干燥的现象。

　　柠檬。柠檬可以减肥吗?柠檬中含有的柠檬酸可以有效的促进热量代谢，消除疲劳，除了可以促进肠胃蠕动之外还有美白的功效。

　　苹果。苹果中的果胶不仅可以有效的.帮助我们排毒，并且可以帮助**热量的吸收，此外苹果中含有的钾质还可以防止***水肿。三日苹果减肥法好吗?

　　菠萝。菠萝中的蛋白分解酵素是相当强的，可以有效的促进肉类蛋白质消化，但是要注意的就是空腹吃会造成胃壁受伤，因此我们可以在餐后吃。

　　其实吃什么水果瘦脸最快确实是非常吸引人，因为现在有很多女性都被脸部的肥胖而烦恼着，脸胖怎么办?对于一些脸部较为肥胖的人来说我们不妨可以多吃一些以上水果来改善脸部的肥胖。

吃什么水果减肥瘦脸最快2

　　快速瘦脸食谱

　　一、芦笋海苔三文治

　　甘蓝叶和芦笋含有丰富的维生素和矿物质，能够加速新陈代谢，而且有清热利小便的功效，能够有效改善水肿脸，MM可以在日常饮食中多吃这两种食物。

　　材料：芦笋、海苔、鲜虾片、面包片、鸡蛋、花叶生、紫甘蓝、韩国辣酱、盐。

　　做法：将面包片切去外边，在撒了盐的蛋液里拖过。放入油锅煎熟。芦笋切段，鲜虾**去虾线，用沸水放少许盐焯熟，捞出待用。紫甘蓝切丝，一片面包涂少许韩国辣酱，一层生菜，一层奶酪片和海苔。最上面一层面包片上再图上辣酱，洒上紫甘蓝丝，放上熟虾，将焯熟的芦笋放在三文治旁即可。

　　二、枸杞猪肝菠菜粥

　　菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，能够促进体内代谢功能，排清体内滞留水分。

　　材料：菠菜、猪肝、姜、大米、盐、鸡精、香油、枸杞、香葱、胡椒粉。

　　做法：大米**熬成粥;猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用;姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段(为了去除菠菜里面的草酸);将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。

经期吃什么止血最快（扩展7）

——宝宝拉肚子吃什么好的最快3篇

宝宝拉肚子吃什么好的最快1

　　蛋黄膳：将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白，用蛋黄放在锅内小火熬炼取油，1岁内婴儿每天一个蛋黄油，分2-3次服，3天为一个疗程，治疗拉肚子，并有补脾益胃止泻作用;鸡蛋黄加少许面粉和姜丝所蒸出的鸡蛋饼也有同等功效。

　　苹果膳：苹果含鞣酸，有止泻作用。苹果一只**，蒸熟，食果肉或去皮捣成果泥食用，每次30~60克，每天3次。苹果汤也是治疗拉肚子的辅助饮料。将苹果切碎加水250毫升和少量食盐，也可再加5%糖，煎汤代茶饮，适用于1岁内的婴儿。

　　栗糊膳：用3~5个栗子，去壳捣烂，加水煮成糊状，加糖调味后食用，每天2~3次，有温中止泻作用。

　　另外还有桔枣茶、胡萝卜汤等均有健脾止泻作用。康复期可用的膳食有白米粥、面片、藕粉、鸡蛋、清蒸鱼、咸味鸡蛋羹等。

　　焦米汤：先把米粉或奶糕研成粉，炒到颜色发黄，再加适量的水和糖，然后烧成糊状就可以了。米粉加水以后再加热，就成了糊精。糊精容易消化，它的炭化结构有较好的吸附止泻作用。

　　胡萝卜汤：胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠粘膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。制作方法是，将胡萝卜洗干净，对切开，去掉茎，然后切成小块加水煮烂，再用纱布把渣过滤掉，最后加水(按500克胡萝卜加1000克水的比例)加糖烧开就可以了。

　　小儿拉肚子多因感受外邪，内伤饮食。脾胃虚弱引起。主要病变在脾胃。丁桂儿脐贴由丁香、肉桂、荜茇组成,丁香温中降逆,温肾助阳、暖胃止泻。肉桂温洛通脉、散寒止痛。荜茇温中散寒、止腹痛。三药合用，具有缩短拉肚子天数、减少拉肚子次数、缓解腹痛症状、缓解呕吐症状、改善消化功能、改善精神状态的功效。

经期吃什么止血最快（扩展8）

——月经期间可以吃什么水果 (菁选2篇)

月经期间可以吃什么水果1

　　月经期间水果推荐1：橙子

　　橙子所含的维生素C量相当丰富，是极强的抗氧化剂，还可以作为促进铁吸收的介质。月经期间女性会流失血，身体需要适当的补充铁元素来促进造血功能，而橙子中丰富的维生素c类可以**提高身体对铁元素的吸收利用，有效预防贫血。

　　月经期间水果推荐2：榴莲

　　月经期间的女性身体相对来说是比较虚弱，身体需要大量的营养和热量来维持，而榴莲作为水果之王，不仅热量高，还能为女性提供丰富的营养元素，月经期间适量吃点榴莲大有裨益，不过榴莲是热性水果，切不可贪吃，小心上火问题。

　　月经期间水果推荐3：葡萄

　　大多数女性在月经期间都极力避免寒凉的食物，连寒性的水果都不敢吃，而葡萄作为*性水果是非常适合月经期间食用的`，并且葡萄中富含矿物质以及维生素，对月经期间女性营养的供给非常有帮助。

　　月经期间水果推荐4：山楂

　　月经期间女性情绪起伏不定，食欲也相对较差，这样完全不利于营养的吸收，想要胃口大**点山楂是不错的，酸酸甜甜的，月经期间适当吃点帮你避免食欲不振的情况。

　　月经期间水果推荐5：桂圆

　　桂圆是温性水果，含铁量和热量都比较高，能为经期女性提供能量的同时还能促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。对于忌口寒凉食物的经期女性来说，桂圆是经期比较推崇的一款水果。

　　月经期间饮食注意事项

　　月经期间其实也没多大的饮食忌口，如果有痛经毛病的女性，在经期最好避免寒凉冰冷之物了，刺激性饮料和辛辣食物在经期最好也要少吃，以免加重痛经症状。

　　以上推荐的五种水果是非常适合经期食用的，适量吃点对经期女性有益无害，大家不妨在经期试试吧。

月经期间可以吃什么水果2

　　月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

　　性*的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　　寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

　　经期不能吃的水果

　　一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使**运行不畅，造成**过少，甚至痛经。

　　中医认为，女性**是**内膜的剥落，藉由**的收缩将**排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到**收缩变差，**较难排出，于是形成血块，**为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

　　寒性水果的典型**是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜（甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

　　另外，中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于**的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

　　月经期间可以吃水果，但是要吃对水果，这样对我们的月经才有调理的作用。另外，要注意的是，月经期间不能吃的东西，我们都要知道，尽量就不要吃了，以免有啥问题。

经期吃什么止血最快（扩展9）

——老人便秘吃什么效果最快 (菁选2篇)

老人便秘吃什么效果最快1

　　1、红薯：

　　将红薯去皮之后**，切成均匀的小块状。将备好的小块状红薯放入锅中，加入少许水(水量刚好没过红薯面)，煮熟。将煮熟的红薯放入煮沸的牛奶中，取适量白糖充分搅拌均匀。经常食用这类食物，对于频繁便秘以及顽固性便秘人群有很好的效果。

　　2、***：

　　***所含营养非常丰富，具有补气生血的功效，同时还能辅助大家有效治疗便秘。***其性滑利，有一定的润肠通便的功效，尤其是对于哪些由于气血不足所诱发的便秘问题的患者有很好的.效果。

　　3、蜂蜜：

　　蜂蜜，富含多种维生素，矿物质以及酵素累物质。其中所含有的酵素能够促进机体消化，吸收以及强化机体的新陈代谢。对于便秘患者而言，饮用一杯蜂蜜水，可起到不错的缓解便秘的效果。

　　4、大白菜：

　　白菜中含有大量水分，同时富含多种营养物质。另外，其属性偏凉，具有滑泄清利之力，对于改善患者便秘问题有很好的效果。

　　老年人朋友在出现便秘问题时，除了可多吃以上食物来快速排便之外，对于各类坚果也要适当多吃。这是由于这类食物中都富含维生素B和E、蛋白质、亚油酸等物质，人们食用之后能够很好的增加肠道中双歧杆菌的含量，从而更好的润肠通便，对治疗便秘有一定的效果。

老人便秘吃什么效果最快2

　　（1)常进多渣饮食，含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。

　　（2)多喝水，食物纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10—20分钟喝一大杯凉开水可引起便意。

　　（3)适当增加脂肪摄入量。

　　（4)少食辛香类及刺激性食品。

　　（5)浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，最好尽量不食。

　　（6)蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。

　　便秘食疗方推荐：

　　（1)花粉决明子粥：天花粉30克，决明子30克，大米60克。先将天花粉、决明子加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥，加红糖适量即成。早晚分服。适用于大便干结，小便短赤，面红心烦，口干腹胀者。

　　（2)槟榔粥：槟榔15—30克，大米60克。先将槟榔煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便解出困难，大便干结或不干，口苦，频频嗳气，胸闷胁胀，心烦易怒者。

　　（3)黄芪粥：黄芪30克，大米60克。先将黄芪加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结，烘如羊屎状，无力排出，面色无华，心悸，气短，头晕眼花，肢倦懒言者。如服上方无效，可食芝麻黄芪蜂蜜糊：黑芝麻60克，黄芪30克，蜂蜜适量。先将芝麻研成糊状，煮熟后**蜂蜜；黄芪煎水去渣取汁冲入，早晚分服。