武术基本功动作1

　　武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、手、步，以及跳跃、*衡等练习，通过基本功和基本动作的练习，能增加各个关节、韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的**能力和必要的弹性。

　　1、腰部练习

　　腰是贯通上下肢体的枢纽，俗话说：“练拳不练腰，终究艺不高”。在手、眼、身法、步法四个要素中，腰是较集中的反映身法技艺的关键。主要练习方法有：俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。

　　2、手型手法练习

　　是运用拳、掌、勾三种手型，结合上肢冲、架、推、亮等运动方法，操练上肢手法的基本动作方法。

　　3、肩臂练习

　　主要是增进肩关节韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展臂部力量，提高上肢运动的敏捷、松长、转环等能力，为学习和掌握各种拳、掌等手法提供必要的专项素质。主要练习方法有：压肩、绕环等。

　　4、腿部练习

　　主要发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质。练习方法有：压腿、搬腿、劈腿和踢腿等。

　　5、步型步法练习

　　主要是增进腿部的速度和力量，以提高两腿移动转换的灵活性和稳固性。

　　6、跳跃练习

　　跳跃练习的`动作很多，大都要腾空完成。对于增强腿部力量，提高弹跳能力具有很好的作用，是基本功练习中必不可缺的内容。一般常见的和最基本的跳跃动作有：腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲等。

　　7、*衡练习

　　分持久*衡和非持久*衡两种。要做好*衡动作，不仅要求腰、髋有较好的柔韧性，而且且要有较好的肌肉**能力。*衡动作的种类很多，最基本的有提膝*衡和燕式*衡等。

　　8、组合练习

　　是把拳术或器械中几个基本动作编排起来，结合武术的手、眼、身法、步法的要求所进行的基本技术练习。由浅入深、由简到繁。增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，也是提高动作质量的有效**。

　　武术基本功动作大全

　　1、腿功

　　①正压腿

　　面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。

　　要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。

　　②侧压腿

　　右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。

　　要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。

　　③后压腿

　　背对一定高度的物体，两手叉腰，右腿支撑站立，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿伸直，上体向后下振压，并逐渐增大振压幅度。两腿交替进行。

　　要点：两腿伸直，立腰挺胸，头随上体后仰。

　　④仆步压腿

　　右腿屈膝全蹲，全脚着地。左腿向左侧伸直，脚尖内扣。两手分别抓住两脚脚背，成左仆步。腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。

　　要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。

　　⑤正搬腿

　　右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。

　　要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。

　　⑥侧搬腿

　　左腿伸直支撑，右腿从体侧抬起，右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿伸直，脚尖勾紧。两腿交替进行。

　　要点：两腿伸直，立腰挺胸，身体直立*稳。

　　⑦竖叉

　　两腿伸直前后**成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘。右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧*举。两腿交替进行。

　　要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。

　　⑧劈横叉

　　两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地。两臂立掌侧*举。

　　要点：髋关节完全打开，立腰挺胸。

　　2、腰功

　　①前俯腰

　　并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上。上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。

　　要点：两腿挺膝伸直，上体前俯时，挺胸、塌腰、收髋。

　　②甩腰

　　开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。

　　要点：两腿伸直，腰部放松，后甩时抬头挺胸，甩腰动作紧凑而有弹性。

　　③涮腰

　　两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴，两臂向左前下方伸出。然后挥动两臂，随上体向前、向右、向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。

　　要点：两腿伸直，以腰为轴，翻转绕环圆活、和顺。

　　④下腰

　　两脚开立同肩宽，两臂伸直上举。腰向后弯，抬头，挺腰，双手撑地身体呈桥形。

　　要点：两脚支撑站稳，膝关节尽量挺直，腰部后弯上顶，脚跟不能离地。

　　3、肩功

　　①压肩

　　面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。

　　要点：两腿伸直，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部。

　　②单臂绕环

　　左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂交替进行。

　　要点：臂伸直，肩放松，绕立圆。

　　③双臂绕环

　　开步站立，以肩关节为轴，两臂分别向前和向后做直臂绕环。顺、逆时针绕环交替进行。

　　要点：身体正直，臂伸直，肩放松，绕环协调和顺。

　　④两臂交叉绕环

　　开步站立，两臂直臂上举，左臂以左肩关节为轴，向前下做顺时针绕环。同时，右臂以右肩关节为轴，向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。

　　要点：身体正直，两臂伸直，绕环协调和顺。

武术基本功动作2

　　摆拳

　　动作方法：并步站立。两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧*举成立掌，右臂屈时，右掌附于左臂时内侧，上体微向左转，眼看左掌。

　　要点：两臂划圆，至左侧时坐腕立掌，摆臂时两肩放松，身体随之微转。

　　撩拳

　　动作方法：预备势：弓步双分掌，右腿弯曲，左腿蹬直。右腿蹬直，左腿弯曲上体左转成左弓步;左掌变勾向左、向后、直臂划*弧成反勾置于体后;右臂内旋，由后向下，沿右腿向左腿前上方撩起，掌心斜向前上方，高与腰*;眼看前方。

　　要点：双手摆动协调，与头和躯干动作协调一致。 穿掌动作方法：预备势：开步站立，成双摆掌。右手成掌，自左向右、向上，经头向右划弧劈掌，使掌指向上，小指侧向右，与眉同高;左手变掌收于左腰间;上体右转45度，右手收至腰间，掌心朝上，左手自腰间向下、向后、向上，经头向右下盖按，屈腕横掌于右肩内侧，手心斜向前下;右手自腰间向左手背上穿出，手心朝上，同时提左膝，上体左转45度，目视右手。

　　要点：一劈、二按、三穿、节奏明显、上体随之转动。

　　一劈、二按、三穿、节奏明显、上体随之转动

　　架拳

　　动作方法：预备势：并步站立。左脚向左钱方迈出一步成左弓步;左臂屈时使小臂内旋，掌心向上、屈时置于左上方架掌，同时前冲右拳，上体向左扭转，目视右拳。

　　要点：上架时拧臂(内旋)屈肘，上体尽量扭转。

　　后压腿

　　动作方法：侧对肋木站立，单手扶肋木，外侧腿脚背放至肋木上脚面绷直，压腿时上体后仰，也可两人练习。帮助者在后托膝向上推，练习者上体同时后仰。

　　要点：身正、腿直、挺胸、塌腰、后仰。

　　仆步压腿

　　动作方法：右腿屈膝全蹲，脚尖外展，开胯、左膝伸直仆*，脚尖内扣、挺膝成仆步; 两手分别抓握两脚外侧，臀部向下振压，尽量贴近地面，然后换成左仆步压腿。

　　要点：挺胸、立腰、沉胯、侧倒。

　　上步搂手马步击掌

　　预备式：并步站立。 左脚向左侧上一步，上体左转90度;左手向左搂手握拳，拳背朝下。上动不停，右腿前上一步成马步;左拳收至腰间，右掌向前推击的同时、上体向左拧转90度，目视右掌。

武术基本功动作 (菁选2篇)扩展阅读

武术基本功动作 (菁选2篇)（扩展1）

——少林武术基本功 (菁选2篇)

少林武术基本功1

　　正压腿

　　面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。

　　侧压腿

　　右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。

　　竖叉

　　两腿伸直前后**成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘;右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧*举。两腿交替进行。 学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。

　　正搬腿

　　右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。 学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。

　　仆步压腿

　　右腿屈膝全蹲，全脚着地;左腿向左侧伸直，脚尖内扣;两手分别抓住两脚脚背，成左仆步;腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。学练要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。

　　劈横叉

　　两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地。两臂立掌侧*举。 学练要点：髋关节完全打开，立腰挺胸。

　　侧搬腿

　　左腿伸直支撑，右腿从体侧抬起，右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿伸直，脚尖勾紧。两腿交替进行。 学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，身体直立*稳。

少林武术基本功2

　　前俯腰

　　并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上;上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。学练要点：两腿挺膝伸直，上体前俯时，挺胸、塌腰、收髋。

　　甩腰

　　开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。学练要点：两腿伸直，腰部放松，后甩时抬头挺胸，甩腰动作紧凑而有弹性。

　　下腰

　　两脚开立同肩宽，两臂伸直上举;腰向后弯，抬头，挺腰，双手撑地身体呈桥形。学练要点：两脚支撑站稳，膝关节尽量挺直，腰部后弯上顶，脚跟不能离地。

　　涮腰

　　两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴，两臂向左前下方伸出。然后挥动两臂，随上体向前、向右、向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。学练要点：两腿伸直，以腰为轴，翻转绕环圆活、和顺。

武术基本功动作 (菁选2篇)（扩展2）

——武术基本功讲解 (菁选2篇)

武术基本功讲解1

　　1、跑步

　　练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的'配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。

　　2、俯卧撑

　　练习方法：①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。②耐力推，坚持100次，提高手臂与肩部的力量。

　　3、仰卧起坐

　　练习方法：①快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。②耐力仰卧起坐，坚持200次以上，以提高耐力。

　　4、腿部柔韧练习

　　练习方法：按照先压后踢的顺序，以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，以提高腿法的灵活性与速度。每次压腿后必须踢腿，才能收到一定的效果。

　　练习方法：以拳头对自身做无规则的击打，力量以自身能承受为宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗击能力，并能够放松肌肉，不致使肌肉僵硬。

武术基本功讲解2

　　1、跑步

　　练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。

　　2、俯卧撑

　　练习方法：①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。②耐力推，坚持100次，提高手臂与肩部的力量。

　　3、仰卧起坐

　　练习方法：①快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。②耐力仰卧起坐，坚持200次以上，以提高耐力。

　　4、腿部柔韧练习

　　练习方法：按照先压后踢的顺序，以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，以提高腿法的灵活性与速度。每次压腿后必须踢腿，才能收到一定的效果。

　　练习方法：以拳头对自身做无规则的击打，力量以自身能承受为宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗击能力，并能够放松肌肉，不致使肌肉僵硬。

武术基本功动作 (菁选2篇)（扩展3）

——武术基本功的讲解 (菁选2篇)

武术基本功的讲解1

　　1、转颈

　　保持身体姿势不变的情况下，头向左、右转动。分慢转和快转两中。慢转时看清目光所扫过的'物体;快转，则在头转到位时，两眼直视，采用定眼法立即盯住一个目标。注释片刻后再转向另一侧。

　　转颈能扩大视线范围，再套路运动中，眼随手动好快速甩头亮相，都是通过转颈完成的。做的好，能提高运动员的精气神。

　　2、仰颈

　　保持身体姿势不变的情况下，用力向下低头和向后仰头。仰颈时可用头前额攻击对方头面、胸、腹等部位。

　　3、绕颈

　　以颈根为圆心，头颈水*转动。

　　绕颈能较好躲避对方的攻击。

武术基本功的讲解2

　　1、定眼注视法

　　定眼法是两眼圆瞪，定视正前方与眼等高的目标，眼神好似将目标看穿似的练习方法。定眼练习法有两种，一种是用清水一盆，目视水底欲穿。几分钟后，用收向眼泼水，而眼珠直视不眨;另一种是早晨瞪视初升旭日，晚间定视明月。

　　定眼法练久了可使目光像狮虎鹰猿一样威猛锐利。

　　2、晃眼法

　　晃眼法是保持身体和头不动，两眼圆睁，眼珠先向左侧*行移动，通过眼角向左注视一目标片刻，然后再颈眼珠向右侧*行移动，再通过右眼角注视一目标片刻的方法。

　　3、随眼法

　　两脚*行开立与肩宽，双手抱拳于腰间，然后左拳变成掌，直臂在体前逆时针绕环一周至头顶上方时甩臂、抖腕、亮掌架举再头顶上方;双眼从左拳变掌时始一直盯着左掌，随左掌绕至左侧*，左臂抖腕同时向右快速转头，注视右方，静止片刻然后转头前视，同时左掌变拳收手腰间;右势动作相同，绕转方向相反。

武术基本功动作 (菁选2篇)（扩展4）

——教师基本功比赛总结5篇

教师基本功比赛总结1

　　总结就是对一个时期的学习、工作或其完成情况进行一次全面系统的回顾和分析的书面材料，它可以提升我们发现问题的能力，为此我们要做好回顾，写好总结。你所见过的总结应该是什么样的？下面是小编为大家整理的教师基本功比赛总结（精选9篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

教师基本功比赛总结2

　　20XX年5月18日至21日，xx市第七届中小学音乐教师基本功比赛于在重庆文理学院举行。来至全市40个区县和6所市直属中小学的238名中小学老师参加比赛。市教科院院长xx出席闭幕式并讲话，xx文理学院副院长漆x、市教委体卫艺处副处长肖x出席开幕式并讲话，市教委体卫艺处余处长出席领队会和评委会并讲话。

　　此次比赛的项目有声乐、键盘、舞蹈（器乐）、合唱指挥、自弹自唱、理论与鉴赏等六个项目。六个项目中分别设置单项一等奖，根据单项成绩相加设置全能一等奖。

　　经过四天的紧张比赛，xx市育才中学的庞老师、xx市江北区华新实验小学的刘一老师等40余名老师获得中小学全能一等奖，九龙坡区谢xx小学的刘老师、xx小学的张老师以及xx学校的韩老师等60余名中小学老师分别获得各项目单项奖。

　　中小学音乐课程是中小学基础课程的重要组成部分。吹拉弹唱跳是中小学音乐教师的基本功，也是中小学音乐学科的特点。通过基本功比赛将会促进更多的中小学音乐教师重视和修炼基本功，提高课堂教学的质量。

　　xx学院教学部杨**、xx学院音乐学院李*、市教科院中等教育研究所周副所长、市学校艺术教育办公室唐**等相关**也参加开幕式。

教师基本功比赛总结3

　　本次基本功比赛是**来规模最大的一次竞赛活动，所有五十周岁以下的教师参加了竞赛，在校园内掀起了一次基本功训练的**，推动了我校教师的专业发展。纵观整个活动过程，参赛教师得到了很好的锻炼，增强了对提高基本功重要性的认识。下面就对整个活动作一个小结。

　　一、总体情况：

　　第一，**重视程度高

　　筹备和**大赛期间，李校长和李校长认真研究，出主意、给**，努力把本次赛事搞好。二位校长亲自任大赛组长，开协调会，提指导性意见。并且，李校长和赵校长每场比赛都到现场指导、检查。校**提出要加大奖励力度和宣传力度。鼓励青年教师提高综合素质，注重促进特长的培养，为教师发展铺路。所以此次设立了单项奖和全能奖。同时，县电视台对我校此次基本功比赛进行了专题报道。

　　第二，规模大。

　　此次大赛是由我校教导处、德育处共同主办的一次全校性的比赛，全校70多名不同年级和不同学科教师同台竞技交流。打破以往年级内青年教师比武的模式。

　　第三，要求严、水*高

　　此次大赛的规范性强，除了各种环节如宣传、**、评分、登统等工作都非常严密、到位以外，有两点值得肯定：

　　一是要求严格，我们各评委和参赛选手都开了预备会，讲解注意事项，提出了工作要求，要求评委打分要公*公正，要求参赛教师精心准备，现场比赛要求脱稿、并有文字资料。

　　二是水*高：此次大赛评委由赵校长和各处室负责人担任，具有专业素质，评价水*高，选手成绩可信度高。另外通过各项比赛的实况来看，许多青年教师在某些方面确实很有才气，进步较快。

　　第四，教师参加比赛的积极性很高。

　　所有参赛教师在赛前都进行了认真的准备，比赛中，参赛教师全神贯注，全情投入，比赛气氛既紧张又**。虽然部分教师的某项基本功还有待加强和提高，但有了这种积极认真的态度，再假以时日，多利用课余时间练习，老师们的基本功肯定会有大幅提高。第五，比赛的意义重大。

　　本次活动为青年教师的成长搭建了舞台，为大家提供了一次锻炼、展示的机会，相互观摩、增进了解、取长补短，也让**和老师们发现了许多青年教师的优点和特长。老师们要以此次活动为契机，在校内要掀起一次互相学习、共同研究、整体提高的新**，并以“竞技”的理念加速提高综合素质。

　　二、努力的方向

　　教师基本功是学校一项常抓不懈的工作。为进一步提高教师综合教学能力，推动我校教学质量的整体提高，下一步学校将会加大对教师基本功的培训和检查力度，争取在较短时间内全面提高全体教师的教学基本功水*，真正打造一支教学基本功扎实、综合素质高的师资队伍。

　　希望通过本次活动，广大教师真正认识到教师基本功的重要性，树立“学高为师，身正为范”的良好意识。写字、练画（话）不只是语文教师、美术教师的任务，更是所有教师的任务。所有教师都应认真练字，从楷书入手，选帖，临帖、坚持练习，不断提升自我，教师的一手好字不仅是一种文化的传承，更有可能会影响学生的一生，是一种责任；简笔画的练习要通过观察生活，总结提炼，应用简单的线条、几何图形流畅表现，由简入繁的形式，积累练习，并能熟练应用到本学科的辅助教学上，真正提高教育教学质量。

教师基本功比赛总结4

　　具有过硬的基本功是教师顺利进行教育教学工作的重要前提。为进一步加强我校的教师队伍建设，推动教师专业发展，打造一支教学基本功扎实、综合素质高的师资队伍。本着“以比赛促训练，以训练促提高”的目的，结合学校教师基本功训练达标计划和教务处工作安排，我校于20XX年10月13日-20日进行了教师基本功比赛活动。赛前，教务处进行了大量的前期准备工作，制定了详细的实施方案，确定了本次比赛的工作小组、参加对象和活动内容。这次基本功比赛项目有七项：包括钢笔字、粉笔字、简笔画、普通话、教学设计、说课、课件制作。在这次活动中，参赛教师表现出了很大的热情，老师们积极参与，认真对待，使本次活动圆满结束。

　　本次基本功比赛是本学期开学以来规模最大的一次竞赛活动，共有24名教师参加了竞赛，有18位教师参与了所有项目的比赛，在校园内掀起了一次基本功训练的**，推动了我校教师的专业发展。本次活动不仅检验了教师教学基本功的综合水*，规范了教学行为，还促进了教师积极主动地提高自身的教学基本功、教学技能水*和教学能力。经综合评价，韩丽英等五人获得一等奖；李红霞等六人获得二等奖；周有为等七人获得三等奖。纵观整个活动过程，参赛教师得到了很好的锻炼，增强了对提高基本功重要性的认识，提高了教学设计能力和说课能力。下面就对整个活动作一个小结。

　　一、总体情况：

　　1、教师参加比赛的积极很高。所有参赛教师在赛前都进行了认真的准备，比赛中，参赛教师全神贯注，全情投入，比赛气氛既紧张又**。虽然部分师的某项基本功还有待加强和提高，但有了这种积极认真的态度，再假以时日，多利用课余时间练习，老师们的基本功肯定会有大幅提高。

　　2、老师们的单项基本功各不相同。有的教师钢笔字和粉笔字写得好，有的教师简笔画画得好，有的教师导学案设计得好，总之是各有所长，也各有所短。

　　3、通过此次活动不仅检测了教师的教学基本功，而且发现了每位教师的优缺点，对每位教师都有很多启示和帮助。老师们要以此次活动为契机，有针对性的加强弱项训练，不断提高自身基本功素质和教学能力。

　　4、此次活动为教师创造了锻炼的机会，促进了教师间的相互交流和相互学习，在得到锻炼的同时，老师们也学到了其他教师的教学基本功，提高了自身素质。

　　二、取得的成绩

　　1、有效的导学设计，亮点颇多。

　　有19位教师提交了高质量的导学案，其中绝大部分教师的是导学案，

　　导学案符合教务处的最新要求，实效性、操作性很强。如宁志鹏老师的导学案，完全是自己设计的并一字一字的打上去的，质量很高，很实用；胡现利、高楠、季兆兴、周有为等很多教师的导学案都很有特色，应继续坚持并不断改进。

　　2、很多教师的两笔字很工整，很流畅，让人赏心悦目。如勾凤利、宁志鹏、韩丽英、刘丽丽、张建华、杨宝华、周有娣、崔广媛等老师两笔字很值得我们欣赏。

　　3、老师们根据指定的教学内容，制作出结构完美、内容充实、链接巧妙、动画精彩、图文并茂、形象直观的ppt课件，课件各具特色，能有选择性的借鉴，又能体现自己的思路，融趣味性、科学性、实用性于一体，能很好的辅助课堂教学，并与教学设计相符。

　　4、很多老师画出了线条流畅、结构合理、形象生动的简笔画作品。

　　三、存在的问题

　　1、学校在教师基本功培训方面还存在不完善的地方。

　　2、一些教师的教学基本功还有待于进一步提高，钢笔字、粉笔字成绩普遍较高，工整严谨，或潇洒秀美或大气磅礴，获得评委一致好评。但简笔画成绩相对较差，有的正楷字虽然书写认真但缺少变化与力度，整体看不美观；个别教师粉笔字不太理想；简笔画主题空洞，不懂得简笔画的绘画方法，不会通过简单的线条或几何形来表现简笔画。有的教师普通话不标准，读错音的现象严重。

　　3、少数教师忽视个人素质训练，没有认识到基本功的重要性以及和教育教学的关系。

　　4、个别教师重视程度不够，接到教通知后，没有及时进行基本功训练，比赛项目不熟悉，比赛时间不明确，比赛评价标准不知道，比赛准备不充分，成绩不理想。

　　个别教师参与的积极性不高，没有竞争意识。

　　四、努力的方向

　　教师基本功是学校一项常抓不懈的工作。为进一步提高教师综合教学能力，推动我校教学质量的整体提高，下一步学校将会加大对教师基本功的培训和检

　　查力度，将在12月份继续开展课件制作、普通话朗诵（演讲）、钢笔字、粉笔字、教学设计、上课、说课、评课、撰写教学反思、简笔画等10项比赛，并将教师基本功和学校的绩效考核结合起来，争取在较短时间内全面提高全体教师的教学基本功水*，真正打造一支教学基本功扎实、综合素质高的师资队伍。

　　希望通过本次活动，广大教师真正认识到教师基本功的重要性，树立“学高为师，身正为范”的良好意识。写字、练画（话）不只是语文教师、美术教师的任务，更是所有教师的任务。所有教师都应认真练字，从楷书入手，选帖，临帖、坚持练习，不断提升自我，教师的一手好字不仅是一种文化的传承，更有可能会影响学生的一生，是一种责任；简笔画的练习要通过观察生活，总结提炼，应用简单的线条、几何图形流畅表现，由简入繁的形式，积累练习，并能熟练应用到本学科的辅助教学上，真正提高教育教学质量。

　　五、今后训练要求

　　1、每天第五节课前的15分钟为教师集体练习钢笔字时间（班**、第五节有课教师课不受限制），每位教师每周向教导处提交一页小楷，提交一份简笔画作品；每周教师每两天要通过走廊黑板展示自己的粉笔字作品。

　　2、加强导学案设计及管理，建立教师个人文件夹。每位教师要认真学习教务处下发的导学案编写要求和编写格式，严格按照要求设计导学案，每次上课前要将导学案送教务处审阅，经允许后将导学案扫描至个人文件夹中。

　　3、加强对基本训练重要性的认识，将基本功训练落实在实际行动中。

教师基本功比赛总结5

　　本月的18日，我校举行了语文教师基本功初赛，现将比赛情况

总结如下：

　　一、学校

******此项工作，落实专人负责。由主管教学的李学义校长主管，在赛前两周对教师进行培训，以确保本次比赛能够赛出水*。

　　二、语文教师的积极性很高。

　　各位语文教师都在赛前认真做好准备工作，抓紧时间进行练习，

精心选好诵读内容，特别是一些**年纪的教师，语音方面经常向年轻的教师请教，老师们都觉得这是一次很好的学习与锻炼的机会。

　　三、比赛情况。

　　本次比赛，比赛内容分为：诵读，钢笔字，粉笔字三项。钢笔字与粉笔字的内容由学校**出题，在规定时间内完成。从比赛的结果来看，三项内容都完成得最好的是于丹老师，其次是韩再坤老师，他们的诵读语音标准，情感的把握比较到位，在书写方面，都能够按照楷书的标准来完成。其余的四位教师在诵读方面都做得比较好，但是书写相对来说不太好。

　　四、存在问题及努力方向。

　　通过比赛，我们也发现了一些存在问题，教师在诵读时的状态有点不够自然，情感的把握比较欠缺，个别教师的语音不够标准。书写不有待提高。针对这些问题，今后，我们将继续加强对教师基本功的训练，制定好训练措施，使教师们的基本功都得到提高。

武术基本功动作 (菁选2篇)（扩展5）

——教师基本功大赛方案5篇

教师基本功大赛方案1

　　一、活动综述：

　　为了检验和提高我校青年教师多**课件制作及应用能力，同时给青年教师一个实践、提高和展现自我的机会，提供一个交流多**课件制作经验的*台，丰富课余文化生活，为州徐市课件制作大赛推荐选手，结合我校青年教师基本功大赛，面向全校举办多**课件制作大赛。

　　二、参赛对象：

　　主要面向我校全体青年教师（78年1月1日以后出生）。其他老师也可自愿参加。

　　三、时间安排：

　　作品上交截止时间： 20xx年6月20日

　　四、多**课件制作要求

　　1、作品具有实用性、稳定性和兼容性。作品在基本配置的电脑（windowsXP系统，内存256兆，CPU 2.0MHZ）中能顺利运行，无意外中断；响应及时有效，无错误链接或空链接。如需对电脑的配置特别要求，请提前告知。

　　2、教学定位明确。教学目标与学习对象明确，能解决教学中的重点、难点问题；能结合实际深入浅出地分析问题，具有较强的实用性。

　　3、**结构清晰。符合教学内容内在逻辑体系，体现认知规律。

　　4、作品具有一定的技术性。作品应体现一定层次的技术水*，突出我校教学特色；针对教学内容恰当选择和使用图像、音频、视频、动画等各种**表现形式。

　　5、作品具有创新性。能结合教学内容进行创新。

　　6、作品美观大方、布局合理。界面整体风格**，符合学科与年级特点，色彩协调，布局合理，层次清晰，简洁美观，可控性、交互性强，界面直观、友好。

　　7、作品符合科学性和规范性。内容准确，无科学性错误；语言、文字和符号规范。

　　8、不抄袭、剽窃。

　　五、参赛办法

　　1、参赛选手把课件打包，详细列出作品所属科目，使用年级，教学内容章、节，教学内容的类型（如：课堂演示型，训练复习型、模拟实验型等），课件制作工具，文件的大小，运行环境的要求等详细信息。

　　2、参赛者将课件打包后用移动硬盘把参赛课件拷好，然后在课件作品上交时间段（20xx年6月20日之前）交到电教信息中心办公室。也可以通过电子邮件发送至：zzz。

　　3、电教中心将邀请评委对参赛作品进行技术测试、作品思想内容的审核，并对参赛作品打分，最终按一定比例计入基本功大赛总成绩。

　　4、选出若干特别优秀的作品报送市电教馆参加市级评比。

　　六、总负责人：zz

　　其他未尽事宜将另行通知。

　　州徐七中

　　二○xx年三月二日

教师基本功大赛方案2

　　为深入推进我校新型教师校本培训能级模式的实施，全面落实教师有效研修“八项能力”建设目标要求，根据荆东教师[20xx]1号文件精神，现就我校开展教师百日基本功训练竞赛活动作如下安排：

　　一、活动参与对象

　　年龄40负及以下（1970年及以后出生）的教师，其他教师可自愿参加。

　　二、竞赛活动主题

　　说好普通话，写好规范字，上好有效课。

　　三、竞赛活动具体内容

　　1、普通话训练竞赛

　　（1）扎实开展普通话培训与训练工作，对全体参与对象集中进行一次普通话再测试。

　　（2）选派5名教师组队参加全区普通话比赛活动。

　　2、钢笔字训练竞赛

　　（1）宣传推广青山小学钢笔字速成训练经验，形成自觉习字氛围。

　　（2）选派2名教师参加全区种子教师集中培训。

　　（3）全体参与对象按规定完成相应练习作业。

　　（4）认真**开展练习作业展评竞赛活动，并选送优秀作品参加全区竞赛。

　　3、有效课堂教学训练竞赛

　　按照本期听评课活动安排，全体参与对象认真上好一节有效课，学校、教研组专项考评，并对优异者予以奖励。

　　四、竞赛活动要求

　　1、成立竞赛活动**小组。贾泽富任组长，***任副组长，邓承清、陈志森、何先银、刘恒忠、郑景福、赵云菊、蔡珍*、杨焕*、张静波、鲁春霞及全体教研组长为组员，下设办公室，由教科室负责具体事务。

　　2、全体参与对象要积极参加活动，不得无故缺席。

　　3、活动结果将纳入教师年度有效研修考评的一项重要内容。

教师基本功大赛方案3

　　一、指导思想和目的：

　　依据《幼儿园教育指导纲要》精神，为了让幼儿教师学习教育教学理论，练就扎实的教育教学基本功，结合我园教育工作实际及教师队伍状况，坚持"合作、务实、创新、争效"的园风建设思路，力争通过此次活动，提升教师的群体素质，加快教师队伍的规范化、专业化、特色化建设，提高教育教学水*，塑造机幼教师新形象。

　　二、参赛对象：幼儿园在职教师。

　　三、内容和步骤：

　　1、此次活动以"教师基本功大赛"为主线，以赛促训，以实现全园教师专业技能提高，及推荐选手参加全盟教师基本功大赛比赛为目标，扎扎实实地做好各项工作，确保目标实现。

　　2、比赛内容：以教师讲故事大赛为主要比赛内容，通过抽签、准备、比赛的过程进行。

　　展示内容：以弹、唱、舞、画为展示内容，教师选择其中一项进行展示，不进行评比。

　　四、成立**小组和评审小组。

　　组长：李桂琴副组长：刘利峰、苗莉、苗雨成员：各班班长：李亚萍、赵婧、武文洁、李云、朱晓慧、韩文博、王雅慧、司红乐、史昊昱五、参赛要求：

　　1、各位老教师要按照园里规定的15个故事内容进行准备，比赛将以抽签的形式确定选手讲的故事及顺序。新教师要按照园里规定的5个故事进行准备，并进行抽签讲述，但不进行评比。比赛时，选手要先进行故事讲述然后进行才艺展示后在离开，下一位选手做准备，准备时间为上一位选手比赛时间。美术展示的教师将在同一天进行比赛，教师们集中在一个教室进行美术作品的制作与绘画，轮到哪位教师进行故事比赛就到指定的教室进行讲述。

　　2、要求脱稿讲述，讲述形象、生动、自然、流畅、语音准确。可配有音乐、表演等。

　　3、各位教师要认真对待本次比赛，积极准备，充分展示自己的语言魅力，发挥教师自身能力。

　　4、最终评比将取前三名，一等奖一名、二等奖两名、三等奖三名，结果将纳入到岗位量化考核结果中。

　　5、展示的部分教师要提前将展示的内容报到保教部，以便进行分组及提前安排。

教师基本功大赛方案4

　　一、指导思想：

　　为了更好地落实《十项评估》方案，加强校本培训工作力度，发现骨干、培养骨干、发挥骨干教师引领作用，全面落实素质教育，**课堂教学方法，创新课堂教学模式，促进教师教学方式和学生学习方式的转变，提升教师专业化素质，推进学科建设步伐，全面提高我校课堂教学质量。

　　二、 **原则：

　　1、全员参与原则：本次课堂教学大赛涉及全校的`所有任课教师和所有的学科，要求人人参与，人人讲课，让教师全员得到锻炼和提升。

　　2、注重过程原则：大赛不仅要关注结果，还有重视过程。坚决杜绝为赛课而讲课的倾向。做好教师课堂教学的评价和反思，提炼经验，发现问题，提出改进措施，坚决杜绝走形式和做假课。

　　3、学科均衡原则：改变以往只有语文和数学学科的单一参赛现象，力争评选出更多学科的参赛课。

　　4、实事求是原则：大赛在坚持“公开、公*、公正”的同时，充分考虑学生基础等因素，立足实际，重视差异，关注发展，突出激励。

　　三、 参赛对象：

　　学校现任教师。

　　四、大赛内容：

　　1、学科：现行新课程设置的所有学科。(总校抽检：语文、数学，每校一文一数，计2人)

　　2、教材：现行使用教材。

　　3、大赛内容：课堂教学。

　　讲课分值满分为100分。

　　讲课时间为40分钟。

　　五、 方法步骤：

　　1、各校在教师大会上公布骨干教师课堂教学大赛实施方案，让每一位教师了解这次活动的开展情况。

　　2、学校**课堂教学大赛，推选出优胜者参加总校**的骨干教师课堂教学大赛。

　　3、参加比赛的教师按任教学科及进度确定讲课内容。

　　六、 工作要求：

　　1、本次课堂教学大赛，要求学校教师人人参与，并将其作为教师一次全员学习与提高的过程。要求教师要按照新课程理念进行教学设计，进行授课。教学方法要有高度性、灵活性和多样性，具有独特的教学风格。

　　2、关注小学科。关注新人。

　　七、 比赛时间、地点：

　　村小自赛时间：20xx年9月19日——10月19日

　　总校**大赛时间：10月下旬(具体时间另定)

　　地点：(各村小)

　　听课路线：哈、坤、西、东、宋、郑

　　八、 奖励办法：

　　本次大赛设三等奖，每科一等奖一名，二等奖二名，三等奖三名由总校颁发获奖证书等。参加校课堂教学大赛的教师，由村小自我评定。

　　九、 ****：

　　为保证本次大赛顺利、圆满、公正进行，成立大赛组委会如下。

　　组 长：吉长德

　　副组长：张瑞荣

　　成 员：王洪军、齐柏林、王秀花、刘艳华、张哲、高彦军。

　　评委：吉长德、张瑞荣、周树本、

　　十、课堂教学评价表

教师基本功大赛方案5

　　一、活动目的

　　为了加快青年教师成长的.步伐，进一步加强青年教师业务基本技能的锻炼,促进青年教师磨练教学内功，提高青年教师业务水*,专业地胜任教育教学工作，过教学关，牢固树立爱岗敬业思想，夯实业务基本功，提高教学质量。根据县教师资源与学习中心工作安排，结合我校实际，决定举办青年教师教学基本功大赛，为青年教师搭建一个锻炼自己，展示风采的*台。

　　二、活动主题

　　展技能、亮风采、强内功、促发展

　　三、活动对象

　　35岁以下青年教师(含35岁)

　　四、**小组

　　组长：

　　副组长：

　　组员：

　　五、**部门：学校教导处

　　六、比赛时间：20xx年8月27日----30日(具体时间听候通知)

　　七、比赛项目：粉笔字、钢笔字、简笔画、演讲。

　　八、奖励办法

　　本次比赛分单项奖和综合奖，分别将设特等奖1名，一等奖3，二等奖5名，三等奖10名。

　　九、比赛规程

　　(一)钢笔字比赛

　　比赛要求：

　　1.每位参赛者按要求用钢笔分别写一首古诗或内容自定

　　2.以楷书为主，可以行书，但不要草书。

　　3.钢笔字学校**分发书写纸，规格大小一致。

　　4.字体工整清晰，美观

　　5.书写格式：按照书法的格式自己设计

　　(二)粉笔字比赛

　　比赛要求：

　　1.每位参赛者按要求用粉笔分别写一首古诗(自选)

　　2.以楷书为主，可以行书，但不要草书

　　3.字体工整清晰，美观

　　4.书写格式：按照古诗的格式自己设计

　　(三)简笔画比赛

　　比赛要求：

　　1、比赛采取现场比赛的形式进行。

　　2、比赛纸张由学校**提供，参赛教师需自带铅笔、橡皮。在规定时间内完成比赛内容，比赛具体内容现场公布。

　　3、简笔画比赛根据命题现场作画，题目在比赛前抽签。要求参赛教师准确理解题意，能够运用恰当的表现技巧，表达自己的想法;

　　4、构图简明合理、比例匀称、画面完整;作品富有创造性和艺术感染力。

　　5、时间**在5分钟内

　　(四)演讲比赛

　　比赛要求：

　　1.当场抽签决定演讲比赛顺序。

　　2.每位演讲着时间**在6分钟内。

　　3.演讲主题与内容：从自己撰写的《“三我”故事》或《我身边的教师榜样》两个标题中任选一个。

　　十、评分办法：

　　1、粉笔字通过照片方式来评分，钢笔字和粉笔字不现场评分。评委对演讲比赛进行现场评分。

　　2、计算选手得分时，去掉1个最高分和1个最低分，然后计算*均分即为选手得分。四项比赛结束后得分总和为该选手综合得分。

　　十一、评分标准(见附表)

　　十一、未尽事宜，另行通知。

武术基本功动作 (菁选2篇)（扩展6）

——街舞要学什么基本功 (菁选3篇)

街舞要学什么基本功1

　　DANCE顾名思义是舞者的意思，主要以舞蹈为主，这就要求人在身体**方面的能力，强调一种舞感。而BBOY则更要求的是一种力量和*衡，要求有扎实的基本功，比如倒立和力量还有稳定性。如果是最开始接触街舞的人，或是对街舞有兴趣，建议先掌握街舞的音乐，怎样去领会和诠释，抓住强有力的音乐节奏，学习一些街舞方面的'基础知识。基本的UP SOWN，然后再发展自己感兴趣的舞种。其实街舞每种舞种都不分男女，只要自己喜欢都可以去尝试。然而说再多，基本才是最重要的。

街舞要学什么基本功2

　　DANCE顾名思义是舞者的意思，主要以舞蹈为主，这就要求人在身体**方面的能力，强调一种舞感。而BBOY则更要求的是一种力量和*衡，要求有扎实的基本功，比如倒立和力量还有稳定性。如果是最开始接触街舞的'人，或是对街舞有兴趣，建议先掌握街舞的音乐，怎样去领会和诠释，抓住强有力的音乐节奏，学习一些街舞方面的基础知识。基本的UP SOWN，然后再发展自己感兴趣的舞种。其实街舞每种舞种都不分男女，只要自己喜欢都可以去尝试。然而说再多，基本才是最重要的。

街舞要学什么基本功3

　　第一、POP「机械舞蹈」。

　　第二、LOCKING「锁舞」。

　　第三、BREAKING「霹雳舞蹈」。

　　第四、WAVEING「电流舞蹈」。

　　以上四种为最原始的街舞，结合而生出来的新街舞有两种： HIPHOP DANCE 和 HOUSE DANCE。跳街舞的人自然称为DANCER。

武术基本功动作 (菁选2篇)（扩展7）

——**古典舞的基本功 (菁选2篇)

**古典舞的基本功1

　　六方圆满

　　六方是指六个方向，即：上、下、左、右、前、后六个方向。而；圆满我认为可以拆开说也可以合起来理解，合起来说就是要求舞蹈者在做动作时把这六个方位上动作的节奏、韵律等做到最大，撑满音乐。要完全体现每个动作在舞蹈音乐当中的形态。分开解释就体现合突出了*古典舞的基本特征；圆。古典舞讲究；圆，这也就揭示了古典舞和芭蕾舞的；直不同，它深受着儒家文化的渗透，形成了；圆这种十分具有*特色的舞蹈风格。

　　圆是一种走势，是一种舞蹈的运动路线，同样也是一种概念。古典舞的动作并不是单纯的模仿就能够完成的，而是在完成动作的基础上加上古典舞特有的；气和；韵，如果说身韵是古典舞的主旨，那么；圆的形态要求就是*古典舞的精神的根本。

　　三节自然

　　我们都知道在芭蕾舞中的三节是指：胯、膝、踝。而在古典舞中大的三节则是指：肩、肘、腕。大三的古典舞基训课上我们学习了水袖，在学习水袖的过程中我们很好的运用了肩肘腕的配合，袖子的出收动作几乎都运用了肩、肘、腕，所以三节自然的肩、肘、腕特质我想从水袖方向解释。

　　腕、肘、肩再加上指尖四者的协调和**，是舞好水袖的关键所在。这就要协调好；三节。以手臂来说；三节，手是稍节、肘是中节、肩是根节；以腿来说，脚是稍节，膝是中节、胯是根节；三节不仅是水袖舞起后外部动作运动的程序，重要的是完成每一个水袖表演动作时内部力量的必经渠道。

　　从外部动作讲，首先要求头、腰、脚的相互对称与力量的均衡；其次是胯、膝、脚的**与配合；然后是肩、肘、腕的追与随。所谓追、随是分清动作的主次关系，各部位所用的力量的强弱、活动幅度的大小等。肩、肘、腕与运动中的相互关系是微妙的，既相互促进，又相互制约。这是协调与**的关系，做到松弛、协调，内紧外松，挺拔含蓄，刚劲而柔韧；静中有动，动中有静，舞动起来才能处理好水袖在运动中的；线中有点；点中有线的外部动作与身体内在节奏层次、对比关系。从水袖技术的用力方法的全过程来看，遵循的是从动律、动作、短句到组合的由简到繁、循序渐进的教学规律。

　　手眼相随

　　舞蹈本身就有传情达意的作用，而古典舞在这方面更是体现的淋漓尽致，古典舞的身韵课上老师总会提到；精，气，神。舞蹈毕竟是在表演，源于生活，其实*古典舞身韵的训练早就细致的总结了这些：精气神；手，眼，身，法，步这些要点。手和眼的配合是古典身韵的特点，但也是常常被忽视的地方。

　　常言道：手之所至，腿随之；感情所至，心随之；心之所至，感情随之；感情所至，味随之。

　　人们也常说；眼睛是心灵的窗户，眼睛是传神的工具，而眼神的；聚、放、凝、收、合并不是指眼球自身的运动，恰恰是受着内涵的支配和心理的节奏所表达的结果，这正是说明身韵是支配一切的。形未动、神先领、形已止、神不止这一口诀形象地、准确地解释了形和神的联系及关系，只有综合运用好这些舞蹈中；身韵的艺术技巧，才能产生台上、台下的情感交流和艺术互动，使舞蹈形成的放射形与观众形成对话，产生震撼的艺术效果。

　　*古典舞蹈中，有；一身的戏在脸上，一脸的戏在眼上一说，*古典舞蹈演员们十分讲究眼部的传神与内涵。他们把常人的；看艺术化，通过眼睛表达七情六欲，向观众展示人物的内心世界。若眼睛没任何内容，想必一个再优美的舞蹈动作，也会苍白如纸，难以吸引观众。

　　大方舒展

　　*古典舞是以戏曲、武术、芭蕾以及汉唐舞蹈的结合发展而来的，它是一个集中了多种艺术形式在一起的舞蹈门类。所以古典舞中的很多动作都包含了戏曲、武术、芭蕾、汉唐舞蹈的特点，但也是有很大的不同之处。古典舞的动作讲究大方舒展，所谓大方舒展从字面上我们就可以理解：是对古典舞的动作而言的，古典舞的动作要大气舒展，不俗气，无拘束，动作要展示出是对整个身体的**，动作要大气不落俗套使整个身体都得到最大限度的展开。

　　舞蹈武功不仅是瞬间的，而是由于它的造型不同于其它学科的舞姿造型，它的人体空中方位是奇特的，因此这给人们留下的视觉印象又是惊险的。舞蹈是一门讲究美的艺术这是舞蹈区别与武术的特殊性，但是我们又必须强调舞蹈技巧与古典舞审美的**性，即舞蹈的美学问题。就像戏曲在技巧上讲究的是；快、紧凑、漂和熘，但是却缺乏舒展与大方，而古典舞在技巧上却非常讲究；轻盈、舒展和大气。

　　因此，在舞台表现手法上以及技巧教学训练中和其它武术训练是有很大区别的。另外，舞蹈在技巧训练时，其运用幅度大、线条长、造型优雅，以及着重于软度、开度、蹦、直、突出曲线美等方面，均是舞蹈的审美观念保持一致的。只有这样，古典舞的特质才能更加突出，它在瞬间给人们留下的视觉印象才更加深刻，它所塑造的人物形象才更具典型性，更加具有美感；就连擅长武术的戏曲艺术，**来，在武功形体的表现手法上以及日常训练中也在吸收古典舞这方面的美感，也在追求舒展和线条美。

**古典舞的基本功2

　　*古典舞基本功中的组合训练是基本功训练的形式和**，对培养舞蹈演员的基本技术、技巧以及古典舞风格、韵律十分重要，它囊括了*古典舞舞蹈体系中的所有动作语汇和结构成分，是古典舞训练的基础内容。这套训练体系从人体美学出发，充分考虑到了舞蹈演员的身体素质、形体结构、肌肉线条等客观条件，提出了一系列系统、科学、有效的舞蹈技术训练方法，有效辅助了舞者的`古典舞学习。经过数十年的不断发展，*古典舞基本功的组合训练已经为各界同行所认同，帮助我国培养了一大批优秀的古典舞舞蹈表演人才。下面笔者从**、旋转、翻身、跳跃四个方面对古典舞基本功组合训练展开分析。

　　一、**组合训练

　　**组合训练是*古典舞基本功训练中最为基础的部分，它的主要目的是训练舞蹈演员的*衡能力和重心调整能力等**能力。**能力是古典舞舞姿转换、短句衔接中不可或缺的能力，对于舞蹈动作的规范化起着重要的作用。**组合是指通过科学、合理的**能力实现古典舞身法、技术、舞姿之问连接的一系列技巧、方式。针对*古典舞的舞蹈动作特点，**组合训练可从以下两个方面入手:

　　1、加强基本功中的后腿**训练。在*古典舞中向后抬腿一直是一个难点，对舞者的**力要求极高。在训练时，舞蹈演员可将其中一条腿作为支撑腿，另一条腿缓缓向后抬，然后静数秒，再换腿重复上述动作，直至两腿都能先后打开90度为。

　　2、加强跟腿部位的**训练。演员跟腿部位**能力弱会直接导致正步全蹲不稳，从而致使大部分古典舞动作不能顺利完成，针对这一问题舞蹈演员可采用撑拉后筋的方式来提高跟腿的**力，即坐地进行双腿勾脚的动作来加强跟腿支撑的时长和力度。**组合训练除了要加强身体各部分耐力和力量的训练外，还需要舞蹈演员能够合理转换动作技术，将古典舞形、神、劲、律的美学要求通过舒缓、流畅、连贯肢体动作传达出来。舞蹈演员要学会将动作的表现力同身体的功能性融为一体，从而恰当地运用**力，使动作的转换更加真实、自然，切忌刻意切换短句舞姿，造成表演机械化。此外，为了实现**组合训练效果的最大化，舞蹈演员要将表演同训练相结合，除了练习基本功动作外，还要对舞蹈片段进行反复练习，有针对性地安排**力的作用点，这样才能更好地实现古典舞情感与气质的表现。

　　二、旋转组合训练

　　旋转是*古典舞基本功中的重要内容，它不但具有很高的训练价值，还具有很强的艺术表现力。*古典舞中的旋转具体指舞者围绕某一支撑点以相对固定的动作进行重心轴连续转动的运动形式。旋转组合训练则是指以原地转、空中转、行进转三种转法为主的动作训练。随着*古典舞的不断发展，旋转的种类在上述三种基础上有所发展，但我们仍可从技术**其归纳为单一转和复合转两大类。无论何种类别的转法，重心轴都是旋转稳定的关键，动力都是旋转维持的源泉。具体来讲，古典舞旋转组合训练可从以下两点技巧入手:1.从直立旋转入手，树立重心概念。古典舞旋转的基础是重心，舞蹈演员只有把握好重心，才能进行复合转等难度较高的训练。直立旋转作为重心最稳定、最简单的旋转方式，能够快速让舞蹈演员掌握旋转要领，树立重心概念。直立旋转通常要求舞蹈演员收腹、立腰、挺胸、沉肩，将身体安排在一条垂直线上，然后发力旋转，这时演员重心感明显，能够自主调节和**重心。2.重视起法儿训练，维持旋转动力。*古典舞中旋转的预动俗称起法儿，起法儿的好坏直接关系到旋转的持续性。要想练就动力十足的起法儿也并非易事，舞蹈演员可先以半蹲姿势练习起法儿，这种形式的起法儿以腿部急速甩动而产生动力，对于初学者来说较为容易。除此之外，演员还可以用错步、上步等方式辅助预动，这些动作能够为旋转借力，从而增强旋转的动力性；再或者，演员还可借助上肢抡臂力量来带动全身旋转。最后还需要注意的是，无论何种旋转组合都要配合具体的舞姿，这样才能使旋转之后亮相的动作更为完美。

　　三、翻身组合训练

　　翻身是*古典舞中最讲求技术、技巧的动作，它充分融合了*戏曲、武术的动作形态，需要舞蹈演员以腰为轴心，以双臂和腿部为动力，使身体在空中完成拧、倾、仰、俯、提等一系列动作转换，动作之复杂、难度之高使其具有了极高的欣赏价值。在*古典舞的翻身动作中，挺身前空翻、分解腾空前软翻、完整腾空前软翻是最为常用的三种翻身方式，翻身组合训练也主要是针对这三种翻身方式来展开的。下面笔者就详细介绍一下翻身组合训练的动作要领。对于挺身前空翻而言，在起势时要迅速做一个下蹲的动作来积蓄力量，同时后双腿蹬地向前跃起，在空中停留时，演员要保证身体紧绷，以保证*稳落地；对于分解腾空前软翻而言，演员在起势时要将重心放在右脚上，同时左脚上提微微点地，两臂高举，然后翻转，腾空过程中，演员要及时做出撑手动作，以保证动作的连贯、自然；对于完整腾空前软翻而言，其准备动作同分解腾空前软翻一样，不同的是落地后演员要直接进行下一个翻转。这一方式的翻转对于动作连贯性和稳定性的要求都极高，演员在做好起势动作的同时，还需做好腿部蹬地和手臂动作，在翻转衔接撑手时，撑手动作越晚对下一个翻转的借力就越大，这就要求舞蹈演员在心中计算好撑手的时问点，从而使撑手力道既能延续到下一个翻转，又不会因撑手过晚而受伤。总而言之，舞蹈演员无论针对哪一项翻身来展开训练，都需要围绕*古典舞的审美特征来进行，要真正做到腰滚位移、立圆不变形，这样才能最大限度地展现翻身动作的腾飞效果。

　　四、跳跃组合训练

　　跳跃是*古典舞的基础动作，也是古典舞基本功训练的中心环节。古典舞跳跃组合训练借鉴了体育项目中的弹跳原理一一利用腿部韧带和肌肉群所产生的反作用力来支撑身体重力，进而实现跳跃动作。人体反作用力越大，跳跃腾空时问越长，跳得也就越高。针对*古典舞的特征，跳跃组合训练通常分为单脚起跳和双脚起跳两种方式，但无论起跳方式如何，完成一套完整的跳跃都需要舞蹈演员做好助跑(趋步)、下蹲、起跳、腾空、落地等一系列复杂的动作组，任何一个环节表现欠佳都会影响到整个跳跃动作的美观。下面笔者对跳跃的分解步骤训练做详细说明:跳跃中的助跑和趋步作用相同，都是跳跃前的一种借力方式，只是助跑相对于趋步而言速度稍快，也更利于展示大跳、飞跳等难度较高的跳跃动作，这一环节需要舞蹈演员步伐*稳、均等，始终保持腿肌肉紧绷；跳跃的第二个环节是蹲，演员可通过强化跟腿及腿部韧带、肌肉群的方式来增加蹲起动作的力量、扩大蹲起动作的幅度，从而使蹲能够最大限度地发挥其借力作用；跳跃第三个环节也是最重要的一个环节就是起跳，在起跳时，舞蹈演员要尽可能地将下肢幅度开大、伸展，这样才有助于延长空中停留的时问；第四环节的腾空主要是给舞蹈演员保持造型和准备落地动作而设置的，需要将膝盖稍稍弯曲，以应对即将到来的落地；在最后的落地环节，演员要使用半脚撑着地，这样能有效缓解躁关节的压力，也使得动作更为轻盈。古典舞的跳跃动作最为重要的审美标准就是高和轻，要想做到这两点除了需要按照上述步骤进行反复训练外，舞蹈演员还应注重*时身体素质的训练，这是因为在*古典舞中跳跃动作经常出现，需要演员具有较好的身体素质才能流畅地完成一系列连跳、飞脚等耗费体力的动作。

　　五、结语

　　*古典舞基本功组合训练是一套科学、系统、完善的舞蹈训练模式，它充分考虑到了*古典舞的动作特征和审美要求，真正实现了身体技巧和身体素质的****。作为当代舞蹈工作者，我们要不断努力探索出更新、更好的训练模式，为培养优秀的*古典舞舞蹈人才尽一份力。

武术基本功动作 (菁选2篇)（扩展8）

——教师基本功大赛发言稿 (菁选2篇)

教师基本功大赛发言稿1

尊敬的各位**、各位老师：

　　大家下午好！

　　时值五月，阳光正暖，鲜花怒放，激情飞扬。今天，我们怀着激动和喜悦的心情，在这里隆重举行青年教师教学基本功大赛。首先，我**思源学校小学部的全体师生，向大赛的如期举办表示祝贺！向各位**专家的到来表示热烈的欢迎！

　　著名特级教师于永正老师说过，素质教育首先是老师素质的教育。而老师素质的教育关键就在于磨练扎实的教学基本功。我校以青年教师居多，我校也一直注重青年教师的培养。短短两年的时间，在培养教师方面，我们举行了百课大赛初赛、现代信息技术与学科整合教学比武、教师健美**赛、教师个人才艺大赛等活动。短短两年的时间，我们也收获了累累的硕果。凡塘仔老师参加郴州市小学数学教学比武活动获一等奖，李霞老师参加市英语语音教学比武活动获一等奖，李赛蓝老师参加“一师一优课，一课一名师”活动所执教的品德录像课活动获省一等奖，王贵蓉老师参加县百课大赛活动所执教的英语课获小学组全县第一名。今天我们举办教师基本功大赛，旨在提高教师专业素养，打造名师团队，为教师提供展示自我的*台，让广大教师炼技能、亮风采、强内功、促发展。我们相信，只有高素质的教师，才能教出高素质的学生，思源的明天才会更美好！

　　下面，我宣布，思源小学部教师基本功大赛隆重举行！

　　让我们把目光齐聚舞台，一睹语文组、数学组共22位参赛教师的精彩表现！

教师基本功大赛发言稿2

尊敬的各位**，各位老师：

　　大家好！

　　今天我演讲的题目是：我幸福，我是一名教师。

　　在**流传着这样一句谚语：如果你想要几小时的幸福，就去喝醉吧！如果你想要三年的幸福，就去结婚吧！如果你想要一辈子的幸福，就去做园丁吧！

　　可是，我想我们大多数教师说得最多的一句话可能就是：“做教师太累了。”每当说这句话的时候，听到这句话的时候，每当看到教师憔悴的面容，疲惫的目光，程式化没有笑容的脸庞。我都会不停地问自己，我们教师怎么了？我们到底需要什么？我认为我们每一位教师都应该保持阳光心态，努力拼搏，去收获做为一名教师的幸福。

　　对于我们每一位教师来说，幸福是什么？其实只要我们伸手去抓住它，幸福就在我们的身边。

　　累了倦了的时候，来到孩子们中间，和他们一起拉拉家常，倾听他们心中的'喜悦与痛苦，我想你一定会感觉到能让孩子们信任、依赖是多么美好的事情；课间了，拉起他们的小手和他们一起打打沙包、踢踢毽子、跳跳皮筋，我想你一定会感觉到和孩子们在一起，年轻了许多；面对堆成小山的作业，我们不妨多用心去感受学生作业中书写上的进步，欣赏学生独特的见解，体会学生作业中跳动的思维……在心灵的愉悦中，你一定会觉得只有我们才能读懂学生，也一定会收获做为教师的幸福。

　　幸福还是一种来自灵魂深处的感触。当孩子犯错误的那一刻，担忧、愤怒、失望一下子全涌**我们的心头，在那一刻孩子们需要的是什么？是责骂？是训斥？还是真诚的爱？今天，我可以肯定地说：是爱！是爱让那些迷茫的孩子回到了集体中；是爱，让他们认识到了错误；更是爱，让他们又重新找回了学习中的乐趣，奋起直追……那一刻我更感受到了一个教师的真正幸福，也就在那一刻我明白了：原来幸福就来源于我对学生的尊重、热爱与关心，来源于我的默默付出，学生们的茁壮成长。

　　当然，很多时候我也觉得自己很累很傻，为了教学质量，殚心竭力；为了学生的安全，绷紧神经；为了打造一堂高效课，熬至深夜。傻得面对调皮的学生我会耐心说教，面对年幼的女儿更多的却是斥责；傻得把自己的教室打扮得如同殿堂一般，而自己的家却总显得零乱而随意！当自己所待的班级成绩取得了第一名，而自己的孩子学习成绩却下降了的时候；当因为忙，许久没有回到父母身边，才发现母亲的腿疼病又犯了，父亲咳嗽了半个月都没有告诉我的时候，我的心里在默默地流着眼泪，我不止一次地问自己，这样辛苦，这样累值得吗？可是，当我来到学校，听到一声声甜甜的“老师好”；当我跨进教室里，看到一张张朴实的笑脸；当我翻开作业本，遇到一道道充满智慧的答题；当我漫步操场，被孩子簇拥起来答疑解惑的时候，想想周围的同事，再看看在座的各位，我会坚定而响亮地告诉自己，作为一名教师我是幸福的，和孩子们在一起我是快乐的，我要把美丽绽放在我爱的讲台上。

　　亲爱的同行们，我想说作为一名教师，我很幸福！很快乐！这份幸福和快乐让我骄傲，让我激动，更让我难以忘怀。在这些幸福的岁月里流淌的全是晶莹的希望和鲜亮的憧憬！

　　听！一个声音骄傲地说：“我是一名教师，我是幸福的！

武术基本功动作 (菁选2篇)（扩展9）

——跆拳道基本功步骤教程

跆拳道基本功步骤教程1

　　跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。起源于朝鲜半岛，是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。

　　在跆拳道运动中，是否能够合理运用腿法准确和强有力的击打对方，主要是通过机动、灵活、稳固的步法作为纽带来实现的，因此跆拳道步法训练非常重要。

　　1、 进步

　　动作特点：主要用于快速进攻，使自己处于有利的进攻位置。

　　动作方法：1）实战姿势（左势）；2）后脚朝前上一步，换为实战姿势（右势）

　　要 点：以前脚为轴，拧腰转髋迅速，上步时上体保持*稳。

　　易犯错误：1.上步时步子过大或过小；2.重心起伏，重心不稳；3.动作脱节，有跳步的现象。

　　纠正方法：1.上步时两脚间距离约为本人2个脚掌；2.上步脚接近地面，使身体保持*稳； 3.进步快、连贯、自然，不可跳步。

　　2、 退步

　　动作特点：主要用以快速退防，从而使自己入在防守的最佳位置，从被动变为主动。

　　动作方法：1）实战姿势（左势）；2）左脚向后退一步，换为实战姿势（右势）

　　要点：以后脚为轴，拧腰转髋迅速，退步时重心保持*稳。

　　易犯错误：1.退步速度慢，重心不稳；2.动作脱节，有跳步现象。

　　纠正方法：1.快速拧腰退步，两脚间距约为本人2个脚掌，重心*稳，不可起伏。2.动作连贯，退步脚接近地面，避免跳步。

　　3、基本脚法：

　　跆拳道是一项以脚法为主的独特武道，约75%的动作都是由脚法完成。如果想在实战搏击中发挥出巨大的

　　威力

　　，那就必须重视脚法的基础训练。有人形象地把脚法的基础训练比喻成“磨刀石”，它能迅速提高脚技，使脚技这把“钢刀”在实战博击中更加“锋利”。