吃花生的十大好处1

　　花生仁的功效与作用

　　1、补充钙质：花生仁含钙非常丰富，多吃花生仁可以帮助补充钙质，促进人体生长发育，预防骨质疏松。

　　2、提高智力：花生仁中含有十多种人体需要的营养成分，对提高儿童智力、促进细胞发育、提高大脑记忆等都有很大的帮助。特别是对于儿童多吃花生可以促进脑力发育。

　　3、延缓衰老、滋润皮肤：花生仁中含有丰富的锌，可以延缓脑功能衰退，增强人体记忆力，丰富维生素E，有助于滋润皮肤、抗衰老、保持年轻。

　　4、预防贫血：花生仁的红皮有补血作用，可以预防贫血。另外，花生衣中的油脂和维生素可以减少凝血时间，促进骨髓造血小板功能，促进血液健康。

　　5、治心脑血管疾病：花生仁中含丰富的不饱和脂肪酸，而这种不饱和脂肪酸具有降低胆固醇的作用。可以预防高血压，动脉硬化，冠心病等心脑血管疾病。

　　6、辅助治疗某些疾病：花生仁中含有可以预防肿瘤疾病的生物活性物质白藜芦醇，这种白藜芦醇，具有降低血小板聚集，防治动脉硬化等功效。

　　7、促进乳汁分泌：花生仁对于产后乳汁分泌不足的女性可以适当的多吃一些，可以促进乳汁分泌，产后吃花生仁还具有滋补气血，养血通乳的作用。

　　8、润肺：花生仁含有丰富的脂肪油，常用花生仁可以辅助治疗久咳不止，痰中带血等病症。

　　9、预防肠癌：花生仁可以很好的将肠道中的垃圾及时的排出体外，减少肠癌发生机率。

　　10、延缓衰老：花生仁具有延缓衰老功效，所以对于女性朋友，*时可以多吃一些花生仁保持年轻。

吃花生的十大好处3篇扩展阅读

吃花生的十大好处3篇（扩展1）

——减肥的十大好处3篇

减肥的十大好处1

　　第一步：转动你的腰

　　动作要点：坐在沙发前部，双膝并拢，上身反方向扭动，每次10秒后做3次。

　　拉伸部位：左右腰部肌肉。

　　第二步：侧腰

　　动作要点：靠在沙发把手上，轻松伸展。停5-10秒后换边，依次做三次。

　　拉伸部位：左右腰。

　　第三步：提臀和收缩

　　动作要点：坐在沙发前部，双手握住沙发手柄，双膝并拢抬起，停2秒后放下10次。

　　拉伸部位：前腹部和臀部肌肉。

　　第四步：伸展背部

　　动作要点：双手放在沙发背上，手臂尽量伸直，挺胸，每次休息15秒，重复3次。

　　拉伸部位：背部肌肉

　　你在减肥运动中跳什么？有哪些减肥运动可以减肥？

　　第五步：屁股后面

　　动作要点：前腿*放弯曲膝盖，后腿向下伸直膝盖，身体前倾，双手伸直拉沙发，动作保持10秒，然后重复3次。

　　拉伸部位：臀部后面的肌肉。

　　第六步：**小小的腿

　　动作要点：1脚在沙发上伸直*放，另一只脚弯曲放置在地上，身体向伸直的脚倾斜。每边移动10秒后，重复3次。

　　拉伸部位：大小腿后侧肌肉。

　　第七步：大腿

　　动作要点：一脚伸直，另一脚屈膝，动作保持10秒，然后换边重复3次。

　　拉伸部分：大腿前肌。

　　第八步：大腿部和臀部

　　动作要点：臀部坐在沙发前部，膝盖伸直，身体和腹部尽量贴在大腿上，停顿10到15秒。普通人可以根据自己的能力去做。

　　拉伸部位：腿部和臀部背部的肌肉。

　　减肥的十大好处

　　获得能量

　　减肥后，你会获得更多的能量，提高吸氧效率。你会发现在爬楼梯或者赶公交车的时候，你不会像以前那样气喘吁吁了。

　　记忆力可能会提高

　　2013年瑞典的一项研究表明，减肥后大脑会变得更加活跃，因此需要更少的存储空间来容纳新的记忆和回忆资源。之前的研究已经证实，肥胖者普遍记忆力差。

　　癌症的风险将会降低

　　吸烟、阳光、辐射都会致癌，肥胖也会致癌，因为肥胖会导致炎症，引发细胞变化。当你减肥的时候，发炎的风险就会降低。

　　运动会变得有趣了

　　当你超重时，锻炼可能会导致关节痛。一旦你开始减肥，运动将不再是一件苦差事，而是会变得更有趣、更有活力、更有激情。减肥到一定程度，身体会更轻快。

　　缓解关节炎症状

　　虽然减肥可能会导致骨质流失，但是额外的体重会损伤你的关节，所以减肥可以帮助你缓解关节炎的症状。

　　工资可能会提高

　　研究表明，肥胖的人比正常体重的工人挣得少，尤其是女性。事实上，肥胖员工的*均收入比瘦员工低2.5%左右。降到健康的体重也可能给你更多的工作机会。

　　可以减少用量

　　保持健康的体重可以预防糖尿病和心脏病。如果你在肥胖的时候已经伴随着这些疾病，可以在减肥后**和减少用量。减肥后还可以减少血压和胆固醇类药物的服用，**慢性哮喘类药物的服用。

　　睡眠质量会变好

　　芬兰研究人员报告称，适度减肥可以显著改善睡眠呼吸暂停症状。减肥通常意味着减轻身体压力，改善呼吸。良好的睡眠有助于身体燃烧脂肪，所以良好的睡眠意味着你可以更容易地保持体重。

　　增加怀孕的机会

　　研究发现，肥胖是女性不孕和多囊卵巢综合征的原因之一。年轻女性不再肥胖时，更容易怀孕。减肥还有助于确保女性拥有健康的**和健康的宝宝，因为母亲健康的体重已经向孩子传递了各种健康信号。

　　眼睛更健康

　　减肥真的可以保护视力。2013年，佐治亚大学的研究结果显示，肥胖可能会影响视网膜的营养状况。

吃花生的十大好处3篇（扩展2）

——参加舞蹈考级的十大好处3篇

参加舞蹈考级的十大好处1

　　1、培养孩子的积极性和主动性

　　孩子参与其中，就会为了提高成绩而积极的准备，学艺上主动积极，从而培养孩子的做事积极主动的性格。

　　2、塑造竞争意识、促进学习

　　比赛和考级就有竞争，通过竞争找到差距，培养竞争意识，找到差距、不足，促进学习。

　　3、塑造勇敢的个性，**天性

　　面对不同的眼神、表情，锻炼勇敢的心理，逐渐战胜内心的恐惧，让孩子*时的天性在众目睽睽之下得到**，培养孩子敢于面对公众，坦然镇静的成熟心态！

　　4、挫折教育的最好方法

　　比赛和考级本身就有高低之分，在活动中，成绩不理想的、发挥出错的，本身水*存在差异的，让孩子自己如何看待自己的失败！以激励面对失败后，重新再来，不屈不挠的顽强个性！

　　5、学会欣赏，排除嫉妒心理

　　要让孩子学会欣赏别人的优秀，但不要嫉妒，不要内心有失落感！培养出孩子健康的心性，宽广的胸怀，不要产生嫉妒性心理，成长后作一个大度、善于理解人的人。

　　6、寻找不足，保持发扬优秀的一面

　　比赛和考级过程是相互学习交流的过程，即使再好的成绩也有不足之处，让孩子知道自己不足之处，知道自己优秀的地方，不足的要改进，不要找借口，优秀的一面要让孩子保持，逐步完善，实现完美，以此教育孩子戒骄戒躁、永无止境的事物规律。

　　7、让孩子得到肯定，塑造自信的心态

　　比赛和考级过程很重要，活动的结果就是对孩子的肯定与鼓励，分享荣誉，会让孩子有一定成就感，成就感的产生，就是自信心产生的开始！自信心，是孩子成长中必须具备和保持的一种积极的心态！

　　8、全面提高孩子身体素质

　　能够使孩子获得知识与技能，使身体素质得到提高，培养孩子认识美、掌握美、展现美的艺术品质，促进其身心健康发展，在比赛的过程中有愉悦的心境，从而更加健康美丽。

　　9、深度开发孩子的智能

　　参加比赛和考级，必须身体和大脑并用，这样不仅能促进左右脑的*衡发育，由浅入深地刺激孩子的思维能力、记忆力、***、观察力、想象力、创造力等方面都能得到全面的提高。

　　10、真正的德智体美劳全面发展

　　从中会潜移默化的影响或改变，孩子的身心与思想，音乐会令孩子人格高尚，舞蹈会让孩子美丽健康。

　　总结

　　学习艺术的孩子比死读书的孩子的眼神明显不一样，充满灵性、充满想象。多次参与活动的孩子，明显比少于参与的孩子不同，舞台上自信的眼神、镇静的内心、坦然的表情，都是多次锻炼出的结果，这也是素质教育的结果，塑造出了完美的身心会伴随孩子健康的成长，为孩子的发展前途提供了可靠的保障。

参加舞蹈考级的十大好处2

　　一、幼儿的特点

　　儿童的身心发展具有自身的规律和特点，我们在儿童教学中必须先了解幼儿的主要特点，继而有选择性地采用适当的方法，促使孩子健康快乐地成长。

　　（一）直觉性强。由于幼儿的身心发展处于初级阶段，他们会本能地试着通过身体上的触碰来直观感知外在世界。他们只有在接触到具体物体时，才会对其进行思维，并且在这个阶段中，幼儿的自我意识十分强烈，有着强烈的参与愿望，极其愿意也十分容易加入到游戏、表演中去。幼儿对外在世界的接受和表达，并不能进行系统复杂的思维活动，只是停留在浅显层面上的感性体验与情绪认同，幼儿在审美活动中总是感性直观地去体验外界事物，所以生动鲜艳的形象、活泼有趣的音乐更容易给孩子们留下深刻印象。

　　（二）情感性强。幼儿的心理虽然尚未发育完全，但他们已经具有了强烈的情感，他们渴望与同伴以及成年人进行情感上的交流，也喜欢被赞扬、获得鼓励，有时候还会因感情强烈而容易冲动。所以在教学过程中应该尽量了解儿童的情感需求，以鼓励为主，并营造出同学之间互相学习、互相帮助的教学气氛，使儿童的内心在舞蹈学习中产生愉悦的审美情感，促进儿童心理发展。

　　（三）创造性强。儿童喜欢模仿也喜欢创造，他们的想象力十分丰富，所以他们有时并不能很好地按照教材和计划来进行练习，而是添加进一些自己的构想。当然，很多创造性的行为也会不经意地带来惊喜，由于幼儿身心发展远未成熟，掌握的方法也有限，他们表达出来的行为经常会显得“幼稚”，这也是一种美，虽然不够精致，却使人感到更多的审美愉悦。

　　（四）自制力弱。幼儿由于年龄小，常常对于自己的行为缺乏自制能力，在教学过程中显得尤为明显，他们的***很容易被转移，往往生动的、鲜艳的、强烈的、具体形象等才能使儿童集中***，但集中时间并不长。音乐和舞蹈的结合可以吸引孩子们的***，但也要注意保持新颖生动，激发孩子们的兴趣。

　　二、*舞蹈考级教材的特

　　（一）符合儿童年龄特点。由于儿童年龄小、身心发展尚未成熟，因此舞蹈考级教材在内容也着重选择了简单纯净、明快活跃的舞曲，以便使幼儿产生兴趣，能够边跳边唱地参与其中。同时篇幅长短适宜，避免幼儿在舞蹈练习中运动过度产生厌学心理以及对身体发育造成损害。

　　（二）难度适宜。如今我国儿童舞蹈考级的标准并不**，考级教材也因地而异，不过目前我国各个地区的幼儿舞蹈考级教材都使用了科学的制定标准，遵循儿童身心发展的年龄规律，选取难度适宜的曲目、旋律，由易到难，呈阶梯状，既能够引导儿童科学系统地学习，又能有针对性地培养儿童舞蹈练习的能力水*。

　　（三）考察的全面性。考级教材的编写者往往会全面考虑学习者应掌握的能力水*，因此在教材中不仅包括不同级别的`单项技能动作标准，还包括了系统的技能动作要求。既又规定曲目的表演练习，还有许多自主即兴的创作要求，这就考察了学习者的多方面能力。

　　三、*舞蹈考级在幼儿教学中作用

　　（一）普及舞蹈资源。舞蹈资源在这里指的是涵盖各种舞种的舞蹈技术、理论知识、艺术理念研究以及相关的音乐服饰等元素。舞蹈考级**的推广能够普及舞蹈资源，特别是应用在幼儿教学中，能够为孩子们普及艺术知识，培养艺术才能。受到考级目标的驱使，为了幼儿能够顺利通过规定的等级考试，无论是校外的培训机构还是学校老师的教学，都会严格按照考试规定的要求去引导孩子学习、训练。通过这种**的、有意识的、成系统的普及性教学，儿童在学习过程中接受到了系统全面的舞蹈理论学习，奠定了扎实的技能基础，不仅提高了应试的能力，还深入了解了全面的舞蹈资源。

　　（二）提升儿童艺术修养。舞蹈是一种能够愉悦身心的行为艺术，能够培养个人的高雅气质，也能提升学习者的艺术鉴赏能力。舞蹈考级不仅仅是为纯粹的学习而服务，还能够促使家长和老师培养儿童的艺术才能、个人气质。建立在考级**上的舞蹈学习也是一种对于幼儿的艺术熏陶，使孩子们在无意识的阶段就把这些艺术资源内化为自身的素养。这为他们长大之后的舞蹈才能提高、艺术修养发展以及更高层面的志趣追求奠定扎实的理论和技能基础。

吃花生的十大好处3篇（扩展3）

——让老婆管钱的十大好处

让老婆管钱的十大好处1

　　1、爱老婆和爱赚钱的最佳组合体现

　　作为男人，你说爱赚钱，大家相信，生活压力这么大，不赚钱养家怎么活?可是你爱赚钱并不**能赚钱，所以赚钱之后拿回来让老婆管钱，这至少证明了你一直在努力赚钱，还说明了你爱老婆。

　　2、考验老婆爱你的程度

　　你把钱全交了，如果老婆从不让你钱包里的钱少于4张，还是大红的，还告诉你“该花的就花吧”，眼泪汪汪……这就是爱。

　　3、提升家庭生活的愉悦程度

　　你应该特别喜欢看老婆数钱的时候眉飞色舞的样子，老婆开心，你更开心。

　　4、能让家庭和睦

　　你让老婆管钱，老婆就对你无限温柔、无限倾心、无限嗔爱……女人嘛，你对她好一分，她就对你好十分。比如，下雨了老婆就贴心的发短信问你带伞没，下班回到家，她还给你做好吃的……当然，偶尔你也得洗一次衣服，拖一次地，她更是打心眼里认为你好。

　　5、男人花钱大手脚，老婆持家会花钱

　　钱在老婆手里，要花钱得打“申请”，经过老婆大人严密**、核实，最后往往得以削减数额而通过，有力保证了家庭的开支最小化，多好。

　　6、树立好丈夫的良好形象

　　把钱都给老婆大人管了，老婆在外面就狂夸你好，你在她娘家人里面是出了名的好男人。

　　7、避免管家的麻烦

　　家里水、电、气、电话、网络、话费、有线、宝宝补钙、鱼肝油、尿不湿、水果、油盐酱醋茶……麻烦得很，让老婆管钱，她应对这些游刃有余还乐不可支。

　　8、两个人把钱放在一起更符合*恩爱夫妻的`传统

　　其实放你这放她那又有什么分别?我们是世界上最恩爱的夫妻呀!夫妻是什么?用拼音打出来就是福气呀。所以，你有老婆管钱就是大福气。

　　9、规避银行和理财业务的繁杂

　　每个月去银行存钱以及家里理财都是很麻烦的事情，结果老婆都代你处理了，她还很高兴。

　　10、*衡家庭男女关系

　　大事上，男人在家出主意;小事上，女人更能办周到。让老婆管钱，掌握了家庭经济命脉，能够很好的促进她在家庭生活中的心理*衡。这样也体现了咱男人的绅士风度。老外的绅士风度体现在公开场合对其他女人，咱们*男人的绅士风度只给自己老婆，这叫肥水不流外人田。

吃花生的十大好处3篇（扩展4）

——*十大河流3篇

*十大河流1

　　1、长江——全长6397千米（通常说6300余千米），长度居*第一位，世界第三位。

　　2、黄河——全长约5464千米，世界第五长河。

　　3、***——有南北两源，总长度自海拉尔河源算起，全长约4478千米，以克鲁伦河算起，总长约5498公里。*境内长度约3474千米。

　　4、**——全长2320千米，年径流量3300多亿立方米，居全国江河水系的第2位，仅次于长江。

　　5、***——干流全长4909千米，*境内长2161千米。

　　6、雅鲁藏布江——*境内全长约2057千米，流域面积约24万*方公里。

　　7、怒江——全长3240千米，*境内全长2013千米，*境内流域面积13.78万*方公里。

　　8、***——全长1927千米，流域面积55.68*方公里。

　　9、汉江——全长1532千米，流域面积17.4万*方公里，长江最大的支流。

　　10、辽河——全长1435千米，总流域面积21.9万*方公里，发源于河北省*泉县光头山，流入渤海。

*十大河流2

　　东北的`主要河流有哪些

　　1、***

　　*七大河之一，***在*境内的最大支流。***在隋代称难河，唐代称那水，辽金两代称鸭子河、混同江，清代称混同江、***。***流经吉林、***两省；流域面积55.72万*方公里，涵盖东北四省区***、吉林、辽宁、***；年径流量762亿立方米。

　　2、嫩江

　　嫩江，发源于*****区境内大兴安岭伊勒呼里山的中段南侧，正源称南瓮河（又称南北河）。嫩江干流流经***省与*****区、吉林省的交界，最后在吉林省松原市三岔河与***南源汇合为***，是***水系最长的一条支流。

　　3、乌苏里江

　　乌苏里江是****支流，*与***的界河。上游由乌拉河和道比河汇合而成。两河均发源于锡霍特山脉西南坡，东北流到哈巴罗夫斯克（伯力）与***汇合。江面宽阔，水流缓慢。主要支流有松阿察河、穆稜河、挠力河等。

　　4、图们江

　　图们江，亚洲东北部河流，发源中朝边境长白山山脉主峰东麓，江水由南向北流经*的和龙市、龙井市、图们市、珲春市四县市，朝鲜两江道、咸镜北道，***的滨海边疆区的哈桑区，在俄朝边界处注入**海。干流总长525公里，中朝界河段长510公里，俄朝界河15公里。

　　5、***

　　***（满语：Yalu ula，韩语：，罗马音：amnokgang），原为*内河，现为*和朝鲜之间的界河。江中的朝方岛屿——绸缎岛和薪岛等与*陆地接壤。河口为双方共用。

　　***发源于吉林*白山南麓，上游旧称建川沟，流向在源头阶段先向南，经长白朝***县后转向西北，再经临江市转向西南。干流流经吉林和辽宁两省，并在辽宁省丹东市东港市附近流入黄海北部的***湾。

吃花生的十大好处3篇（扩展5）

——*十大非遗3篇

*十大非遗1

　　人类非物质文化遗产是指经*****文**评选确定而列入《人类非物质文化遗产**作名录》的遗产项目。记录着人类社会生产生活方式、风俗人情、文化理念等重要特性的非物质文化遗产蕴藏着世界各民族的文化基因、精神特质、价值观念、心理结构、气质情感等核心因素，是全人类共同的宝贵财富。*的京剧、针灸、书法等39个项目入选，总数位居****。

　　No.10 皮影戏

　　皮影戏，是一种以兽皮或纸板做成的人物剪影以表演故事的民间戏剧。表演时，艺人们在白色幕布后面，一边操纵影人，一边用当地流行的曲调讲述故事，同时配以打击乐器和弦乐，有浓厚的乡土气息。其流行范围极为广泛，并因各地所演的声腔不同而形成多种多样的皮影戏。据史*载，皮影戏始于西汉，兴于唐朝，盛于清代，元代时期传至西亚和欧洲，可谓历史悠久，源远流长。2011年，*皮影戏入选人类非物质文化遗产**作名录。

　　No.9 *剪纸

　　*剪纸是一种用剪刀或刻刀在纸上剪刻花纹，用于装点生活或配合其他民俗活动的民间艺术。在*，剪纸具有广泛的群众基础，交融于各族人民的社会生活，是各种民俗活动的重要组成部分。*剪纸蕴涵了丰富的文化历史信息，表达了广大民众的社会认以、道德观念、实践经验、生活理想和审美情趣，具有认知、教化、表意、抒情、娱乐、交往等多重社会价值 。2009年,*剪纸入选人类非物质文化遗产**作名录。

　　No.8 古琴艺术

　　琴棋书画，曾是*古代文人引以为傲的四项技能，也是四种艺术。其中，琴乐是*历史上渊源最为久远而又持续不断的一种器乐形式，其可考证的历史有三千年之久。“高山流水”、“焚琴煮鹤”、“对牛弹琴”等妇孺皆知的成语都出自和琴有关的典故。然而，由于琴自古都是文人自我陶冶的一种雅好，很少在公众场合演奏，所以现代人对它的了解已经十分有限。2008年，古琴艺术入选人类非物质文化遗产**作名录。

　　No.7 珠算

　　珠算是以算盘为工具进行数字计算的一种方法，被誉为*的`第五大发明。算盘是*古代劳动人民发明创造的一种简便的计算工具。“珠算”一词，最早见于汉代徐岳撰的《数术记遗》，***云：“珠算，控带四时，经纬三才”。2013年，入选人类非物质文化遗产**作名录。

　　No.6 ***节气

　　***节气，是指*农历中表示季节变迁的24个特定节令，在*先秦时期开始订立、汉代完全确立。它把太阳周年运动轨迹划分为24等份，每一等份为一个节气，始于立春，终于大寒，周而复始，既是历代官府颁布的时间准绳，也是指导农业生产的指南针，日常生活中人们预知冷暖雪雨的指南针，是我国劳动人民长期经验的积累成果和智慧的结晶。2016年，入选人类非物质文化遗产**作名录。

　　No.5 *针灸

　　针灸是针法和灸法的总称。针法是指在中医理论的指导下把针具按照一定的角度刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来对人体特定部位进行刺激从而达到治疗疾病的目的。针灸是东方医学的重要组成部分之一，其内容包括针灸理论、腧穴、针灸技术以及相关器具，在形成、应用和发展的过程中，具有鲜明的**民族文化与地域特征，是基于**民族文化和科学传统产生的宝贵遗产。2011年，入选人类非物质文化遗产**作名录。

　　No.4 *书法

　　书法是*及深受*文化影响过的周边国家和地区特有的一种文字美的艺术表现形式。*汉字是劳动人民创造的，开始以图画记事，经过几千年的发展，演变成了当今的文字，又因祖先发明了用毛笔书写，便产生了书法，古往今来，均以毛笔书写汉字为主，至于其他书写形式，如硬笔、指书等，其书写规律与毛笔字相比，并非迥然不同，而是基本相通。2009年，入选人类非物质文化遗产**作名录。

　　No.3 京剧

　　京剧，被视为*国粹，是*戏曲三鼎甲“榜首”。徽剧是京剧的前身。清代乾隆五十五年起，原在南方演出的三庆、四喜、春台、和春， 四大徽班陆续进入**，他们与来自湖北的汉调艺人合作，同时又接受了昆曲、秦腔的部分剧目、曲调和表演方法，吸收了一些地方民间曲调，通过不断的交流、融合，最终形成京剧。京剧形成后在清朝宫廷内开始快速发展，直至**得到空前的繁荣。2010年，入选人类非物质文化遗产**作名录。

　　No.2 活字印刷术

　　活字印刷术是*古代四大发明之一，是印刷史上一次伟大的技术**。活字印刷术是一种古代印刷方法，是*古代劳动人民经过长期实践和研究才发明的。先制成单字的阳文反文字模，然后按照稿件把单字挑选出来，排列在字盘内，涂墨印刷，印完后再将字模拆出，留待下次排印时再次使用。2010年，入选人类非物质文化遗产**作名录。

　　No.1 端午节

　　端午节，为每年农历五月初五，是流行于*以及汉字文化圈诸国的传统文化节日。端午节与春节、清明节、中秋节并称为*民间的四大传统节日。端午节起源于*，是古代吴越地区崇拜龙图腾的部族举行图腾祭祀的节日，在农历五月初五以龙舟竞渡形式举行部落图腾祭祀的习俗之说。战国时期的楚国诗人屈原在该日抱石跳汨罗江自尽，**者为树立忠君爱国标签将端午作为纪念屈原的节日；部分地区也有纪念伍子胥、曹娥等说法。2009年，入选人类非物质文化遗产**作名录，成为*首个入选世界非遗的节日。

*十大非遗2

　　根据《*******非物质文化遗产法》，文化和旅游部对列入国家级非遗**性项目名录的项目认定**性传承人。因此，是*先公布国家级非遗**性项目名录，文化和旅游部再对名录中的项目认定**性传承人。

　　目前，第五批国家级**性项目名录刚刚公布，文化和旅游部计划在今年启动新一批国家级非遗**性传承人的认定工作。截至目前，文化和旅游部共认定了五批3068名国家级非遗**性项目传承人。各省（区、市）也公布了16000多名省级非遗**性传承人，比如刚才我介绍的石丽*，其实她就是省级的非遗**性传承人。形成了以各级**性传承人为骨干的非遗的传承队伍。

　　在我国，非遗保护是*主导、全社会广泛参与的事业，为**非遗保护传承，**财政设立了国家非遗保护专项资金，主要用于国家级非遗**性项目的保护传承，国家级非遗**性传承人的传习补助，还有国家级文化生态保护区建设等，并制定了《国家非物质文化遗产保护专项资金管理办法》，规范和加强资金的管理。

　　2006年以来，**财政累计投入资金87.9亿元。今年，**转移支付比10年前增加了1倍。国家*也安排了14.17亿元用于实施国家级非遗保护利用设施的建设项目。国家级非遗**性传承人传习补助由原来的每人每年1万元提高到了2万元。这个补助是直接打到传承人个人账户上的，是供他们开展保护传承活动来使用的。

　　在国家非遗保护专项资金的**下，国家级非遗**性项目的记录、建档、研究、保护、传承、振兴、宣传等各项工作得以有序开展，项目得到了有效保护；国家级**性传承人的授徒、传艺、交流等活动也得到了有力保证，国家文化生态保护区的建设，还有*传统工艺振兴计划，*非遗传承人群研修研习培训计划这些重点项目得以顺利推进；非遗宣传传播广泛开展。可以说，今天我国非遗保护事业取得的成就，国家级非遗保护专项资金发挥了重要作用，是我们工作的有力保障和坚实后盾。

　　“十四五”期间，将继续争取财政加大对非遗保护的**力度，规范和加强国家非遗保护专项资金的管理，提高资金的使用效率。

吃花生的十大好处3篇（扩展6）

——十大适合女生的专业3篇

十大适合女生的专业1

　　1、外国语言文学类适合指数：★★★★★

　　诸如*语、西班牙语、法语等几个不太小的小语种。第一，女生语言接受、文字接受能力较强，对语言兴趣相对较大;第二，小语种专业将来就业方向多为翻译或者国际贸易工作，薪水较高，且大多会在一线城市工作。无论在校期间或是毕业后出国机会很多，对于女生开拓视野、提升社会阶层很有帮助。

　　**院校：**外国语大学、**第二外国语大学、上**国语大学。

　　2、**学类适合指数：★★★★★

　　诸如国际事务与国际关系、国际**、外交学等涉外专业。此类专业教学重点在于培养学生的国际视野和语言能力，未来就业方向一般为外交、贸易等方面的工作。第一，语言、交际方面女生相对有优势;第二，院校对此类专业往往注重资源投入，相比其他专业，系内学生有更多资源可享，如作为交换生出国学习等。

　　**院校：外交学院、上海对外经贸大学。

　　3、金融学类适合指数：★★★★★

　　金融工程虽然叫做工程，但不限男女，性别比例也比较适中。这类专业知识涉猎较广，包含经济、管理、法律以及金融财务等专业知识，培养方向主要是复合型人才，而当下就业形势中最抢手的便是这类人才。就业方向一般是跨国公司和金融机构中金融财务管理、金融分析等岗位，如果能力突出，还能进入顶尖投行，变身白富美也是没有问题的。

　　**院校：武汉大学、对外经济贸易大学、西南财经大学

　　4、心理学类适合指数：★★★★★

　　这类专业虽然在不少大学属于冷门，但近几年出现升温现象。第一，心理学专业就业多为心理辅导、心理教育工作，女生天性善于交流沟通、察言观色，在此领域发展必定如鱼得水。第二，近几年人们对心理健康问题逐渐重视，尤其家长对学生心理疏导、儿童心理教育上更加以重视，因而学习此类专业再对教育学科加以研究，必定可以适应未来学生心理咨询师、儿童教育专家等巨大人才需求。

　　**院校：**师范大学、浙江大学、山西师范大学、曲阜师范大学。

　　5、文化产业管理专业适合指数：★★★★☆

　　文化产业是从事文化产品生产和提供文化服务的经营性产业，虽属管理类专业，但包含范围较为广泛，诸如**出版、广告会展、文化贸易、文化经济以及文化旅游等专业。这类专业很适应**来*文化产业快速发展的趋势，未来市场需求将会很大。未来就业方向可选择事业单位，对于想求工作环境好、工作稳定的女生再合适不过了。

　　**院校：*传媒大学、上海交通大学、**财经大学、南京师范大学。

　　6、广播电视学专业适合指数：★★★★☆

　　这类专业属于文化产业管理专业中的一个分支。**来广播电视的飞速发展，让系统节目、直播节目以及专业化频道成为主流，因而这个专业领域的人才更加炙手可热。而相比播音主持专业，这个专业能培养学生更深厚的文化功底和学术功底，尤其对于形貌较好的女生，毕业于这类专业有机会成为出镜**、**主播等职业。

　　**院校：*传媒大学、复旦大学、武汉大学、四川大学、暨南大学

　　7、社会工作专业适合指数：★★★☆☆

　　这类专业属于应用学科，主要针对社会福利计划和社会服务的研究。**来，经历汶川地震、玉树地震等自然灾害事件后，国家对于帮助弱势群体、促进社区协调发展的工作逐渐重视，并给予相当力量的**扶持，未来几年这个市场的人才将会需求很大。这类专业就业方向多位***、企业*公关人员。而对于女生，天生具有缜密的心思和细腻的同情心，更加适合此类工作。

　　**院校：南京大学、厦门大学、南通大学、哈尔滨学院、广西师范大学。

　　8、设计学类适合指数：★★★☆☆

　　设计学类属于艺术学，现如今，提到艺术类不仅仅是音乐和美术专业了，艺术类专业已细化到设计领域，如艺术设计、视觉传播。一般而言，学习艺术类专业能够提升女生的形象、气质以及品味素养，帮助塑造成为精致、优雅的女性，对于女性自我成长也很有帮助。但不利的是，第一，就现在市场状况而言，这类专业很难找到对口的行业，常常要跨行业寻找工作;第二，报考艺术类专业需要艺术特长生条件，要求考生具备相关艺术专业基础。

　　**院校：不同艺术专业有不同特长院校，如美术专业可选**美术学院、音乐专业可选**音乐学院、舞蹈专业可选择**舞蹈学院和**民族大学。

　　9、教育学类适合指数：★★★☆☆

　　学前教育主要学习教育学和心理学等课程。目前，教育资源已延伸到了学前教育领域，这类专业的人才市场需求将越来越大。未来就业多为托幼机构或学前教育机构的教师或行政工作。这样的工作环境较为单纯、稳定，一个喜欢小孩，保持童心的女生参与这方面工作是不错的选择。值得注意的是，这种教育学专业队考生身体条件要求比较严格。

　　**院校：**师范大学教育学院、西南大学。

　　10、护理学类适合指数：★★☆☆☆

　　护理学属自然科学和社会科学相互渗透的综合性应用学科，护理学向来是适合于女生学习和就业的领域，随着近几年重症监护、介入治疗等医疗技术和服务的发展，高层次护理技术人才已面临缺口。而此类专业的就业范围也在扩大，护士工作已从医疗机构到幼儿园、老人院及一些机关团体。但同时**来该专业女生比例越来越高，反而造成男生就业比较抢手的趋势。

　　**院校：**协和医院、首都医科大学、***中医药大学、*医科大学临床医药学院。

吃花生的十大好处3篇（扩展7）

——十大挂在客厅的字3篇

十大挂在客厅的字1

　　客厅挂什么字《和为贵》推荐：

　　和为贵，是儒家倡导的道德实践的原则。出自《论语·学而》:“礼之用，和为贵”。就是说，礼的作用，贵在能够和顺。意思是，按照礼来处理一切事情，就是要人和人之间的各种关系都能够恰到好处，都能够调解适当，使彼此都能融洽。孔子认为，过去的明君圣王，在调正人和人关系中最重要的地方，就在于能使人们之间能够根据礼的要求，作到**。

　　客厅挂什么字《室雅兰香》推荐：

　　国宾礼书法家观山书法作品《室雅兰香》

　　室雅兰香,出自郑板桥的对联：‘室雅何须大,花香不在多’。意思和陋室铭的‘斯是陋室，惟吾德馨’差不多。现在多用于形容居住环境的高雅和有格调。*书协李成连先生四尺横幅书法作品《室雅兰香》，线条洒脱 流畅，运笔自然中又得法又无法，富于变化，气韵生动。在书写过程中，笔毫的使转，在点画的各种形态上都表现得较为明显。有一种融入大自然的盎然情趣。

　　客厅挂什么字王文彬《穆如清风》推荐：

　　谓和美如清风化养万物。《诗·大雅·烝民》：“ 吉甫 作诵，穆如清风。” 郑玄 笺：“穆，如也。 吉甫 作此工歌之诵，其调和人之性如清风之养万物然。”

　　家庭是幸福的港湾，充满文化气息和人文氛围的家庭，感情更融洽，生活更多滋。家中有挂置书画，对于孩童的心里成长有一定暗示;当家庭拍摄合影时，当“家庭会议”时，当久别重逢时，家中书画成了一种烘托幸福欢乐的符号和背景，隐隐中，镌刻在家的记忆中。

　　适合在客厅悬挂的字通常可以是行书或行草，这两种字体能有雅俗共赏的效果。字与字收放结合、大小相兼、疏密得体、浓淡相容，有行云流水之势，用笔遒劲、姿态优美。

　　客厅挂什么字陋室铭书法

　　千百年流传下来的古典诗词名篇，不单脍炙人口、妇孺皆知，而且极富内涵，用**传统文化中最博大精深的书法表现，更能体现作者的情感志趣。因此， 在客厅挂书法时，可以选择悬挂古典的诗词书法作品《陋室铭》，既不失大气，又能起到愉悦身心的作用。

　　客厅挂什么字诫子书书法

　　《诫子书》是诸葛亮写给其子诸葛瞻的，全文短短八十六字，虽阐述的是敬业奉献、修身养性、治学做人的深刻道理，读来发人深省。它可以看作是诸葛亮对其一生的总结。诸葛亮也是一位品格高洁才学渊博的父亲，对儿子的殷殷教诲与无限期望尽在言中。通过这些智慧理性、简练谨严的文字，将普天下为人父者的爱子之情表达得如此深切。这样一幅千古经典家训书法挂在书房，能让人*静心情，修身律己，使人上进。

　　客厅挂什么字沁园春雪书法

　　“数风流人物，还看今朝”每每读起*诗词《沁园春雪》，都让人心血澎湃，诗词中的磅礴之气直击人心，在家里客厅挂上这幅既富有内涵又霸气十足的诗词书法何尝不是一种智慧选择!

　　草书字体风格张狂、放勒不羁，不懂书法的.人很难看懂其中的内容，草书用笔线条太过夸张，如果室内没有相呼应的事物，往往与客厅整体风格不协调。另外，书法内容要显得儒雅、格调要高。可以选择与家有关的，自己的座右铭，脍炙人口古诗词等。

十大挂在客厅的字2

　　1、家和万事兴——人和则家兴

　　“家和万事兴”不应该仅仅是一句名言，也不能只是劝解家庭矛盾时的说辞。它需要所有家庭成员深刻理解“和”的内涵，并在生活中认真践行。努力做到不仅三四口人的小家庭要和和气气，父母兄弟姐妹在内的大家庭甚至和姑表姨舅之间也要和和美美。

　　如此“家和”，必会“万事兴”!那种子贤父孝，亲人和睦，家庭幸福，生活甜美的理想，也便不再只是空想了!

　　书法家王国强老师，用笔大胆独特，章法布局合理，功底极为深厚，笔风遒劲力道。作品看起来悦目大气，明神望字，深居韵味，特别是在运笔上，凸显古典与现代的节奏拐点，这样一幅字当真是家庭内不可缺少的优秀之作。

　　2、室雅兰香——一个雅字，概括了所有

　　室雅兰香”出自郑板桥的诗词对联：“室雅何须大，花香不在多”。室雅兰香书法作品多用来形容家居环境优雅。

　　孟国安老师的书法《室雅兰香》稳厚中见细腻，端雅中又飘逸;他用笔泼辣、老道，传统又富于灵性。字体结构大***，具有创造性和个性之美;章法布局游刃有度，艺术性较强，非常适合用于家庭内装饰。

　　3、惠风和畅——好的环境，自然有好的风水

　　惠风和畅出自王羲之《兰亭集序》：“是日也，天朗气清，惠风和畅”。惠风和畅书法作品挂在家中客厅相当不错，会让客人感受如沐春风般的舒适感，甚至会有种“宾至如归”之感。

　　孟国安老师书法《惠风和畅》运笔流畅自如，得心应手，用墨纤细而不见涩滞;粗重中如英雄威然、气势压顶，纤柔里以小见大、笔断意连;以柔克刚，似如岁月枯藤;洒脱而又婉转遒劲。这样的好字好寓意，用于客厅内悬挂真的非常好。

　　客厅想要悬挂书法作品该怎么选呢?客厅挂的书法作品，以内容好、寓意好、字体优美的书法为佳，这样可以让家人心情预约，让家中文化气息浓厚，给家庭增添艺术美感。

吃花生的十大好处3篇（扩展8）

——喝咖啡对人体的九大好处3篇

喝咖啡对人体的九大好处1

　　1、喝咖啡对皮肤有好处

　　咖啡加速肌肤的新陈代谢，加速排出废旧角质，淡化因循环不畅导致的黑眼圈;另外就是抗氧化，常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化、对抗衰老的作用大。

　　2、喝咖啡能防癌抗癌

　　咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。

　　每天饮用3杯以上含咖啡 因咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每月饮用不到一杯者低21%。咖啡 因还能够抑制肿瘤增长。

　　如果女性每天能饮用4―6杯咖啡，那么乳腺癌的发病率将会降低25%―70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一样。这是由于咖啡可以减少具有致癌作用的雌激素的产生。

　　3、饭后喝咖啡养胃助消化

　　在吃饭之后，能够喝一杯咖啡是对身体很有好处的，不仅怡情，而且对肠胃的消化很有帮助。但是相对的，如果胃里面什么都没有，属于空腹现象，那最好不要喝咖啡，因为那样会损害胃部的健康，容易得各种胃病。

　　爱吃肉的人最好饭后喝杯咖啡，有很好的解油腻、助消化作用。此外，咖啡中可溶性膳食纤维的含量比橙汁都高，咖啡 因还能刺激肠道加快蠕动。因此，喝咖啡有缓解便秘的效果。

　　4、喝咖啡保护肝脏

　　近几年来，越来越多的证据表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的风险。咖啡富含的多酚类物质对肝脏也有保护作用。建议肝炎患者每天喝点咖啡，对肝细胞的修复很有好处。

　　喝咖啡可帮助酗酒、超重、有糖尿病或铁负荷过量的人减少患肝病的风险，但没有证据表明咖啡和茶能减少人们因脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病的风险。

　　5、喝咖啡可防止放射线伤害

　　放射线伤害已经成为目前较突出的一种污染和危害。尤其是家用电器的辐射：如长期操作电脑的人，家中的微波炉、电视机等等。尤其对孕妇(孕妇食品)的辐射，已影响到下一代的健康(健康食品)。有研究的确显示，咖啡可能有助于防止放射线伤害。

　　6、喝咖啡可缓解运动酸痛

　　运动后喝两杯咖啡，有助于缓解肌肉酸痛症状。一项研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。咖啡 因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效。

　　7、喝咖啡能解酒

　　咖啡中的绿原酸可避免酒精中毒。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

　　8、喝咖啡可防胆结石

　　有研究认为含咖啡 因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇喝咖啡能减少人们患上最常见的、比较痛苦的胆结石病的风险。

　　9、喝咖啡预防抑郁

　　规律饮用咖啡的人，饮用后会觉得愉快、烦躁感少了，心境得到改善。烦躁或情绪低落时，喝杯咖啡确实能让心情*静。

　　早晨起床之后，或是在空闲的午后，很多人都喜欢泡一杯香浓的.咖啡。咖啡的魅力，让很多人爱不释手。但是，却没有几个人会真正了解咖啡。咖啡对人体有着一定的好处，但是，它也不是想喝就可以喝的。下面就让小编来例举一下那些人不适合喝咖啡。

喝咖啡对人体的九大好处2

　　1、喝咖啡对皮肤有好处

　　咖啡加速肌肤的新陈代谢，加速排出废旧角质，淡化因循环不畅导致的黑眼圈;另外就是抗氧化，常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化、对抗衰老的作用大。

　　2、喝咖啡能防癌抗癌

　　咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。

　　每天饮用3杯以上含咖啡 因咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每月饮用不到一杯者低21%。咖啡 因还能够抑制肿瘤增长。

　　如果女性每天能饮用4―6杯咖啡，那么乳腺癌的发病率将会降低25%―70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一样。这是由于咖啡可以减少具有致癌作用的雌激素的产生。

　　3、饭后喝咖啡养胃助消化

　　在吃饭之后，能够喝一杯咖啡是对身体很有好处的，不仅怡情，而且对肠胃的消化很有帮助。但是相对的，如果胃里面什么都没有，属于空腹现象，那最好不要喝咖啡，因为那样会损害胃部的健康，容易得各种胃病。

　　爱吃肉的`人最好饭后喝杯咖啡，有很好的解油腻、助消化作用。此外，咖啡中可溶性膳食纤维的含量比橙汁都高，咖啡 因还能刺激肠道加快蠕动。因此，喝咖啡有缓解便秘的效果。

　　4、喝咖啡保护肝脏

　　近几年来，越来越多的证据表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的风险。咖啡富含的多酚类物质对肝脏也有保护作用。建议肝炎患者每天喝点咖啡，对肝细胞的修复很有好处。

　　喝咖啡可帮助酗酒、超重、有糖尿病或铁负荷过量的人减少患肝病的风险，但没有证据表明咖啡和茶能减少人们因脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病的风险。

　　5、喝咖啡可防止放射线伤害

　　放射线伤害已经成为目前较突出的一种污染和危害。尤其是家用电器的辐射：如长期操作电脑的人，家中的微波炉、电视机等等。尤其对孕妇(孕妇食品)的辐射，已影响到下一代的健康(健康食品)。有研究的确显示，咖啡可能有助于防止放射线伤害。

　　6、喝咖啡可缓解运动酸痛

　　运动后喝两杯咖啡，有助于缓解肌肉酸痛症状。一项研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。咖啡 因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效。

　　7、喝咖啡能解酒

　　咖啡中的绿原酸可避免酒精中毒。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

　　8、喝咖啡可防胆结石

　　有研究认为含咖啡 因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇喝咖啡能减少人们患上最常见的、比较痛苦的胆结石病的风险。

　　9、喝咖啡预防抑郁

　　规律饮用咖啡的人，饮用后会觉得愉快、烦躁感少了，心境得到改善。烦躁或情绪低落时，喝杯咖啡确实能让心情*静。

　　早晨起床之后，或是在空闲的午后，很多人都喜欢泡一杯香浓的咖啡。咖啡的魅力，让很多人爱不释手。但是，却没有几个人会真正了解咖啡。咖啡对人体有着一定的好处，但是，它也不是想喝就可以喝的。下面就让小编来例举一下那些人不适合喝咖啡。

喝咖啡对人体的九大好处3

　　1.对咖啡有不良反应者

　　在紧张、焦虑、头痛、精神不安、神经衰弱、情绪低落、精力不足时慎饮。

　　2.有焦虑或恐慌病史者

　　咖啡会加重焦虑，并促使易感人群出现恐慌发作。

　　3.怀孕期和哺乳期妇女

　　大量饮用咖啡可能对胎儿和婴儿造成伤害。

　　4.中年妇女

　　中年妇女应避免长期、大量饮用咖啡，否则易造成对心脏的损害，在日常饮食中钙的摄入不足，运动少，又处在更年期，应尽量不喝咖啡，否则会增加骨质疏松的危险。

　　5.胃炎、胃溃疡患者

　　咖啡能够刺激肠胃肌肉，尤其在胃溃疡急性发作期，要避免喝咖啡。

　　6.肝病患者

　　肝病患者喝咖啡应谨记两点：一是量要小，一天至多喝一杯;二是傍晚以后不要喝。这是因为对于肝病患者，咖啡在体内的时间会延长。

　　咖啡饮用注意事项

　　1.正式喝咖啡之前，先喝一口冰水，冰水能帮助咖啡味道鲜明地浮现出来，让舌头上每一颗味蕾都充分做好感受咖啡美味的准备。

　　2.喝咖啡请趁热，因为咖啡中的单宁酸很容易在冷却过程中起变化，使口味变酸，影响咖啡的风味。

　　3.感受一下咖啡在“未施脂粉”时的风味。每一杯咖啡都是经过五年生长才能够开花结果的，经过了采收、烘焙等等繁复程序，再加上煮咖啡的人悉心调制而成。所以，喝咖啡时，应先趁热喝一口不加糖与奶精的“黑咖啡”，记住咖啡最原始的味道，然后加入适量的糖，再喝一口，然后再加入奶精。

　　依照上述过程享受一杯好咖啡，不仅能体会咖啡不同层次的口感，而且更有助于提升鉴赏咖啡的能力。

吃花生的十大好处3篇（扩展9）

——男人必吃的十大壮阳食物 (菁选2篇)

男人必吃的十大壮阳食物1

　　壮阳食物排行榜10强

　　1、泥鳅

　　泥鳅通常都在淤泥当中生长，所以浑身滑腻，没有掌握技巧根本不好抓，但是它的营养价值非常高，有天上斑鸠地上泥鳅的说法，在中医看来，泥鳅是上好的滋补食材，尤其是针对于男性，对肾功能下降，出现**、**等等一些症状的时候，泥鳅能有很好的疗愈效果，而且对有泌尿系统疾病的患者也是非常好的辅助食疗。

　　2、黄鳝

　　黄鳝在很早以前就已经被作为药膳来食用，在本草纲目的记载中，黄鳝有非常好的补气血、解毒以及祛湿的作用，所以对于身体虚劳、咳嗽以及湿热引起的皮肤瘙痒，和痔疮、出血甚至是耳聋等疾病，都能起到很好的治疗作用，同时黄鳝对人体虚损有很好的补益效果，无论男女。

　　3、生蚝

　　生蚝是大家从常识上就已经很了解的能够补肾壮阳的食物，而且无论从哪个角度来说，生蚝都是很滋补的食材。在中医中认为生蚝对于补肺气和滋补肾气有很好的功效，而在西医中从营养学的角度来看，生蚝当中也含有非常肺腑的维生素和锌离子，锌离子能增强**数量和质量。

　　4、羊腰子

　　羊腰子一般大家在烧烤的时候吃的比较多，它的味道比较浓烈，所以不是所有人都能接受，但是它作为羊肾，对于【肾】虚有很好的滋补效果，这个功效其他的动物肾脏也有相应的功效，比如驴肾、猪肾等等，能够改善【肾】虚**。

　　5、驴肉

　　驴肉和羊肉都是温性的食材，而且滋补作用也很不错，适当的吃一些羊肉和驴肉，对于体虚、**减退以及【肾】虚、脾胃虚寒等身体状况都有很好的补益作用。而且在冬天如果说有手脚冰凉的情况，其实是可以吃一些羊肉驴肉来驱寒。

　　6、鹌鹑

　　鹌鹑和鸽子在飞禽类中，也是属于比较滋补的食材，而且因为鹌鹑和鸽子它们中的雌性和雄性的【交】配行为发生的比较频繁，这也反映了它们体内的性激素含量是很丰富的，所以对于男性的性能力下降，以及【肾】虚、精血亏损等方面的问题有比较好的增益作用。

　　7、韭菜

　　韭菜在所有的食材当中，是比较天然而且健康的壮阳食物，一方面它是植物，所以不像动物内脏或者其他的部位含有一些动物的激素，植物是很天然健康的，也不会造成任何的肝肾负担，而且做法十分简单，效果又好，最普通的就直接韭菜炒鸡蛋就很好。

　　8、秋葵

　　秋葵是最近几年才被大众所熟悉的一种食材，其实它当中含有非常丰富的营养物质，而且全身是宝，对于男性的【肾】虚以及其他的一些男性疾病，都能起到很好的辅助治疗作用，做法也很多，无论是凉拌还是炒秋葵，都能起到很好的壮阳效果。

　　9、枸杞

　　枸杞是非常有效的壮阳食材，虽然本身是作为一种中药材，但是实际上在日常生活中也是应用的非常多的，比如说枸杞泡水，枸杞炖汤等等，做法并不需要多复杂，基本上有时候煮东西的时候放适量的枸杞就能起到不错的壮阳作用。

　　10、栗子

　　板栗也是天然的补肾食材，从中医的角度来看，栗子性温温*，而且能够归入肾经，所以对【肾】虚的情况能起到滋补作用，可以改善像【肾】虚引起的一些腰酸、腿脚无力或者是尿频等情况，效果最好的是生吃，但是生吃容易引起腹胀不消化，所以可以合煮熟吃。

　　结语：上面介绍的这些食物在壮阳食物排名中都是靠前的几位，所以对于想要补肾壮阳的`人群来说，这些食材都是*时可以作为日常的食物，适当食用滋补的，而且同时也注意要少吃生冷食物注意休息。

男人必吃的十大壮阳食物2

　　1、 壮阳秘方是什么

　　通常壮阳的秘方可以分为五种，第一种为交替浴，这是从很早以前传下来的，就是在洗澡的时候用冷水和热水交替洗3到5次，可以强身健体，增强免疫力，只是操作起来比较麻烦，要反复交替进行。第二种方法是中药疗法，就是用津元参，枸杞和红茶混在一起用开水冲泡，要连续喝10天然后再暂停5天然后再喝10天。因为是中药疗法，所以见效比较慢，同时在服药的时候不能吃藜芦或萝卜。第三种是比较常见的西药疗法，这些药在药店很容易买到，但是并不推荐服药这类药物，因为可能存在一定的副作用，所以要慎重服用。第四种方法是最容易操作的，就是食补。可以壮阳的食物有很多，如驴肉、鸽肉、韭菜等，也可以自己搭配食材做药膳，如肉苁蓉羊肉粥、肉苁蓉鹿鞭羹等。第五种方法为按摩，双手搓热，放在腰部反复揉搓至热，每天进行200次。

　　2、 民间壮阳秘方有什么

　　民间秘方的精髓就是在于养，即养成良好的生活和作息习惯。

　　第一点就是要学会保暖，特别对于在北方生活的人，天气的变化比较大，冬季比较寒冷，所以一定要注意保暖，不要受凉，体内有凉气对身体损害很大。好多男生冬天穿的很少，觉得自己 体质 好，可以适应，但其实这种做法就是在伤身体，是很不可取的。

　　第二点的作息要正常，早睡早起，养成良好的作息习惯，让整个身体的血液循环有规律，这样可以增强免疫力。

　　第三点就是要加强体育锻炼，很多人忙于工作，会忽视体育断粮，或者只是在健身房里做运动，当然也这也是可以的，不过最好的方法是户外运动，呼吸新鲜的空气并接受阳光的照射，对身体有益而无害。第四点就是关乎每天的话题，即吃。但是不是要山珍海味的吃，而是有营养健康的吃，要均衡营养，同时还要注意少吃凉性的食物，如橙子、黄瓜、冬瓜等。

　　3、 古代宫廷壮阳秘方是什么

　　壮阳秘方其实还是很有历史的，从古代就有，很多影视剧也有一些表述，但是这些方子是否真的有效，并不确定，只是有方子流传下来而已。第一种叫千金秘精方，就是把早莲蓬、头粉、莲花芯、莲子心碾成粉末之后制作成丸，每天吃一颗。第二种名字是惹意牵裙散，主要是花的结合，有牡丹、天仙子、天茄花三种相结合磨成粉末，掺杂食物中服用。第三种叫长相思，由淀粉、蛇床子、川椒以及烧成灰的狗骨组成，同样也需要碾成粉末，涂在生殖器官上。第四种的用法与第三种相似，用于清洗**，主要的配方为松香、甘松、青皮、荆芥、五味子、蛇床子、朴硝，变成粉末后加入温开水。

　　4、 壮阳需要注意什么

　　补肾壮阳的常用方法就是食补、药补以及按摩，但是光有这些不够的，还需要配合合理的 饮食 习惯和作息时间。很多男人喜欢吸烟喝酒，觉得这些可以解压，但是不知这些不良的习惯正在伤害他们的身体，最好的解压方式其实是体育锻炼，可以增强体魄，还能保持愉悦舒畅的心情。对于一些补肾壮阳的药物还是少吃为好，避免长期服用形成依赖性，并产生副作用，对身体造成伤害。

吃花生的十大好处3篇（扩展10）

——追女生的十大技巧

追女生的十大技巧1

　　1、男子气概

　　自古以来，就少有妹子喜欢阴柔缺少阳刚之气的男子。哪一个英雄大气人物的身边不是一群迷妹。崇拜是喜欢的第一步。身上散发着迷人的男子气概，不管发生什么事情都可以保护妹子。这样的男人是不缺女人的。

　　2、找话题

　　聊天的开始是从话题开始的，一个好的话题会让两个人越聊越有趣，越聊越欲罢不能，而不好的话题没人愿意继续聊下去。

　　3、幽默风趣

　　幽默风趣是一个男人的魅力。你可见过哪一个风趣男人的身边不是一堆被逗得开怀大笑的妹子？幽默风趣的男人魅力无限，你可以好好学习。

　　没事的时候，多看看幽默笑话，看看书籍，提升自己的素质。一定不能把“荤段子”讲给妹子听。开放的妹子笑笑就过了，而保守的妹子可能再也不会和你说话了。

　　4，女孩是吸引不是感动

　　很多人认为要追求一个女孩子，必须要对她好去感动她，这种做法是十分错误的，女人不会因为你的`感动而喜欢上你，不会因为你对他的好才会对你好。

　　5、以退为进

　　如何才是以退为进呢？比如在聊天的过程中，不要滔滔不绝成为一个话题的主导，女孩三两句话，你就长篇大论，这样就一下表现出你这个聊天的热情要远远高于女孩，那可不就让自己被动了么。

　　你不要太过于着急的去说出自己的看法，于是又开始长篇大论起来，也不要急着去寻找你们之间的共鸣，她说自己喜欢什么你就赶紧附“好巧我也是哎~”这样的话你又要围绕着女孩聊天了，尽力**住自己内心想要恭维对方的欲望，让她多说，说的越多说明她对这次聊天的投入也就越多，她对你的舒适度也就越多。

　　6、坚持不懈

　　假如一个妹子喜欢你，她做再多的事，再怎么努力追你。你要是不喜欢，那就是不会在一起的。而女人不同，坚持不懈的追求对她们是一种致命打击。你可以不做到死缠烂打，自然，这样的行为是会招人嫌的。但你可以做到坚持不懈地追求。

　　可以每天在固定的时间发些关心的问候，或者聊些无关紧要的事情。当妹子形成了习惯。当你某一天不再发了，她会主动来找你。

　　7、要善于观察女人的情绪变化

　　如果一个女人和你说没关系，说随便，说都可以，那你千万不要真的以为她就是没关系随便都可以。男人经常在女人受了委屈谴责自己的时候提出这种“你又不说我怎么知道你在想什么啊”反驳的理由。

　　所以，在日常相处过程中你一定要留心，当她表现出无所谓的时候到底真实的情况是怎样的，当她不开心的时候情绪又是怎样的等等。哪怕你真的揣摩不透，你也应该让她知道你有尽力去揣度而不是你想都不想就直接不经大脑地跑去问她。

　　8、小礼物攻势

　　女人是有些小幻想的，她们总是期望着，某一天有白马王子骑着七彩祥云来接她。她们渴望被人宠爱，仿佛自己就是小公主。依照她们这个心理，你可以采取小礼物攻势。

　　比方说可爱的毛绒玩具，清新的多肉植物，任何充满心意的礼物都可以。当她的桌上被你礼物包围完的同时，怎么可能不想起你呢？花小钱，占大便宜就是这样的道理。

　　9、一技之长

　　前面说到的崇拜，也可以应用到一技之长中。会唱歌，会一项乐器，擅长一项运动······总之，有着某一项特长的男生是非常受欢迎的。

　　想象一下，默默无闻的你，在一天的机缘巧合下，因为你的特长而一鸣惊人！是不是会令很多妹子刮目相待呢？

　　10、甜言蜜语

　　总有人不屑于甜言蜜语。但是那么多清纯漂亮的妹子不都是被甜言蜜语欺骗了吗？女人在一定程度上市虚伪的，她们就是希望有人夸赞自己，吹嘘自己。