美声唱法的训练方法1

　　声乐训练有完整、科学、系统的训练方法。它包括：

　　1、呼吸的训练

　　歌唱呼吸是发声的动力，是歌唱的基础。没有良好的呼吸方法来**和运用气息，就不可有优美悦耳的歌声。一切声音表演技巧都与呼吸有着不可分离的关系。克拉克在《论呼吸》中主张：歌唱者第一件事就是学习适当的呼吸。普利斯曼在他的《喉头生理学》中认为：呼吸是声音的生命力。我国传统声乐论著中说：“气者，音之师也。气弱则音薄，气浊则音滞，气散则音竭。”也说明了中外古今的歌唱者都十分重视呼吸在歌唱中的重要作用。

　　学习呼吸，首先要了解呼吸的方法。呼吸的方法有三种：

　　(1)上胸式呼吸。这种呼吸是一种用上胸**呼吸的方法。它吸气量少而浅，仅及肺上部，易造成喉头与颈部周围肌肉的紧张，发出逼紧、干瘪、缺乏弹性的直声。这类现象在初学者特别是业余歌唱者身上较为多见。这是一种需要纠正的、不好的呼吸方法。

　　(2)腹式呼吸。这种呼吸是一种依靠软肋扩张、小腹鼓起和收缩的呼吸方法。它吸气比上胸式要深，但也有其局限性。由于吸气过深，气息往往不流畅，影响发声的部位，中、低声区音色沉闷，声音缺乏灵活性，并出现音偏低的现象。

　　(3)胸腹式联合呼吸。这种呼吸是一种运用胸腔、横膈膜与两肋、腹部肌肉共同**气息的呼吸法。这种呼吸法是近代中外声乐界公认而普遍采用的科学的、合乎生理机制规律的呼吸方法，这种呼吸方法有许多优点。它**气息的能力强，呼气均匀、有节制，能储存较多的气，有明显的呼吸支点，使音域扩大，并使高、中、低三个声区协调**。

　　懂得了呼吸方法还不行，还需要长期坚持不懈的练习才能达到歌唱时运用自如。现在常用的有两种练习方法。

　　快吸慢呼：这种呼吸法，是歌唱时最常用的一种。应该经常练习。具体作法是：急速吸气，略停顿后，缓缓呼出。可以这样体会：想像一位久别的很要好的朋友，突然出现在你面前，你惊奇地倒抽一口气，几乎喊叫出来，就停止在这种状态上。几秒后，仿佛有一股外部的力量将小腹向后推压，感到小腹在与这股外来力量的对抗中，气息缓缓呼出。这时横膈膜有力地起着**作用。

　　慢吸慢呼：缓缓将气吸入，略停顿后再缓缓呼出。可以这样体会：当你收到一束你喜爱的鲜花，你高兴地在闻花的芳香，这时你会发觉你的胸廓自然地而不是人为地向前、向上抬起，而肋肌、包括腰部，同时向四周扩张，保持这样状态，仅将腹部横膈膜以下的肌肉群放松、送气。送气时想到吹蜡烛，将燃着的烛光吹倒，但不吹灭，就这样，保持烛光不升起来也不灭掉，保持时间长一点，然后再换气。要达到这个要求，吸气一定要闻花时一样自然、*静、柔和。呼气时一定要均匀，有节制。同样，如果要练慢吸快呼，那你就缓缓吸一口气后，一下子把蜡烛吹灭。

　　2、发声练习

　　发声练习是用于训练声乐技能技巧最基本最简单的练习。实际上是把构成歌曲旋律最基本最简单的动机或乐句提练出来配以单纯的母音或音节，在适当的音域内作半音上行或下行移动反复练唱。进行发声练习的方法和步骤各式各样，派别颇多。但是，无论采用什么样的方法和步骤，都是达到以下目的：

　　(1)有意识地运用气息发声，逐步做到横膈膜**呼吸。

　　(2)形成正确的喉头位置，**喉头，稳定喉部器官，使声带运动与呼吸密切配合，调整适度，在唱高、中、低、强弱不同的音符时，都有较为理想的声音效果。

　　(3)训练调节共鸣腔体的方法，适当扩张可调节形状的.共鸣器官--咽腔、口腔、喉腔。运用不能调整形状的共鸣器官--头腔和胸腔，通过共鸣腔体的调节与运用，增大音量，美化音色。

　　(4)呼吸、喉头(声带)、共鸣器官密切配合，协调运动地发声，做到声区**，富于力度和音色变化。

　　另外，发声练习时应选择适当的母音。开始进行发声练习时在aeiouu六个母音中，并不是每个人都能全部均衡的唱好，这就要在老师的帮助下从发音最自然、动听的母音开始练习，这样，就较容易调整母音着力部位和协调音波在共鸣器中的作用。练好最方便自然的母音后，逐步调整，带动其它母音，发声练习的进展就会快得多。发声练习最初以自然声区为基础，逐步拓宽到中声区的音域。在练好中声区的基础上，进一步扩展音域，达到声部应有的声音特色和音域。

　　3、歌唱语言

　　歌唱语言是声乐训练中的重要部分。歌唱，就是将音乐化的人声与语言相结合，进一步表情达意的一种音乐表现形式，歌唱语言能直接揭示歌曲的文学内容和思想内容，能突出作品风格，能直接按展示歌曲图像和意境。

　　歌唱语言总的要求是：声母准确又灵巧，韵母形态保持好，自然适时来归韵，阴阳上去要记牢。轻重缓急须分清，语气语势处理好。

　　字头必须咬准，但又不能咬死。当字头咬住后，应当自然及时地过渡到字腹。字腹吐清后，应当适时地收声归韵，一定要注意三者衔接，过渡自然、顺畅，成为一个整体。另外，拼音要唱准，如“l”和“n”，“*舌”和“翘舌”，“f”和“h”,“前鼻韵”和“后鼻韵”要区别开，声调准确。

　　歌唱语言必须同歌唱的呼吸、发声、共鸣紧密结合融为一体。歌唱语言必须同灵活多变的呼吸、通畅的声音贯通的共鸣协调起来，才能收到声情并茂、感人至深的效果。

　　勤学、苦练、多动脑是学好声乐的关键

　　学习声乐时要在老师面授时认真学习、思考、体会，并作好笔记。声乐学习笔记是反映学习声乐进程的一面镜子，应记叙每个阶段采用的发声练习、歌曲教材、教师要求、练习效果、主要问题及纠正方法等。回家后，要坚持每天按老师的要求练习，这是能否学好声乐的关键。成功是不会亲睐懒虫的，只靠在面授时练习一下的人是不会有长进的。

美声唱法的训练方法扩展阅读

美声唱法的训练方法（扩展1）

——声乐美声唱法技巧和方法3篇

声乐美声唱法技巧和方法1

　　1、呼吸 2、打开喉咙 3、共鸣(唱歌三要素)

　　练声的目的：

　　做到声区**，声音连贯流畅，母音**，吐字清晰，从而达到声情并茂地表达歌曲内容的目的。

　　练长音的要求：

　　1、加强横膈膜的锻炼，体会横膈膜的呼吸**感，尽量唱得长些。

　　2、腹肌、两肋、腰部都要积极配合起来行动，要有兴奋的横向扩张感。

　　3、起首要用软起首，仿佛带点“ha”即“哈”的感觉，要在胸的支点上起首。

　　4、要打开喉咙体会面罩共鸣的感觉，在慢练中，保持好上面和下面的位置。

　　5、在一个音上变换母音时，位置要在音色、音量、力度上保持一致。

　　哼鸣练习的要求：

　　1、尽量把声音位置挂在面罩上，用一种擤鼻涕的感觉来哼。尽量找到一种晕乎乎的感觉。

　　2、笑肌要提起，自然地面带微笑状。

　　3、喉咙不要捏，要打开，喉结放在最低位置上。

　　4、要在横膈膜有力的**上哼。

　　5、全身要通畅，尤其是肩、胸部位要放松，胸口不要憋着劲，向下叹着哼。

美声唱法的训练方法（扩展2）

——美声唱法的呼吸训练方法

美声唱法的呼吸训练方法1

　　学习呼吸，首先要了解呼吸的方法。呼吸的方法有三种：

　　(1)上胸式呼吸。这种呼吸是一种用上胸**呼吸的方法。它吸气量少而浅，仅及肺上部，易造成喉头与颈部周围肌肉的紧张，发出逼紧、干瘪、缺乏弹性的直声。这类现象在初学者特别是业余歌唱者身上较为多见。这是一种需要纠正的、不好的呼吸方法。

　　(2)腹式呼吸。这种呼吸是一种依靠软肋扩张、小腹鼓起和收缩的呼吸方法。它吸气比上胸式要深，但也有其局限性。由于吸气过深，气息往往不流畅，影响发声的部位，中、低声区音色沉闷，声音缺乏灵活性，并出现音偏低的现象。

　　(3)胸腹式联合呼吸。这种呼吸是一种运用胸腔、横膈膜与两肋、腹部肌肉共同**气息的呼吸法。这种呼吸法是近代中外声乐界公认而普遍采用的科学的、合乎生理机制规律的呼吸方法，这种呼吸方法有许多优点。它**气息的能力强，呼气均匀、有节制，能储存较多的气，有明显的呼吸支点，使音域扩大，并使高、中、低三个声区协调**。

　　懂得了呼吸方法还不行，还需要长期坚持不懈的练习才能达到歌唱时运用自如。现在常用的有两种练习方法：

　　快吸慢呼：这种呼吸法，是歌唱时最常用的一种。应该经常练习。具体作法是：急速吸气，略停顿后，缓缓呼出。可以这样体会：想像一位久别的很要好的朋友，突然出现在面前，惊奇地倒抽一口气，几乎喊叫出来，就停止在这种状态上。几秒后，仿佛有一股外部的力量将小腹向后推压，感到小腹在与这股外来力量的对抗中，气息缓缓呼出。这时横膈膜有力地起着**作用。

　　慢吸慢呼：缓缓将气吸入，略停顿后再缓缓呼出。要达到这个要求，吸气一定要闻花时一样自然、*静、柔和。呼气时一定要均匀，有节制。同样，如果要练慢吸快呼，那就缓缓吸一口气后，一下子把蜡烛吹灭。

　　美声唱法的基本特征：

　　美声区别于其他唱法的最主要的特点，用一句话来概括就是美声唱法是混合声区唱法。正如前面说过的，美声唱法从声音来说，是真声假声都用，是真假声按音高比例的需要混合着用的。从共鸣来说，是把歌唱所能用的共鸣腔体都调动起来。这种唱法本身有他自己特有的“味道”，特有的音响特色。美声唱法所需要的歌唱乐器唱出来的歌声是有他特有的“味道”的。

　　在美声唱法中，男声不存在像老生那样的唱法，老生用真声的比例多。女声更接近青衣，指的是真声假声混合的程度，主要区别在共鸣腔体的运用上。尽量**可能用得上的共鸣，当然这里有个审美的问题，用太多的共鸣就不自然了，既要用好共鸣，又要用得自然，这得有适当的.尺度分寸，可是艺术很难用几尺几寸来衡量。各种类别、各个时代不一样，各种风格、各种形式也不一样。歌剧、艺术歌曲、清唱剧在美声唱法中有各种不同的用法，这需要用歌唱的感觉和灵敏的听觉去辨别。

美声唱法的训练方法（扩展3）

——美声唱法发声练习方法

美声唱法发声练习方法1

　　人们*时说话时的呼吸属天然动作，是先天自然形成的，吸气很浅且多用嗓子，这时的声音尖而散;而歌唱时的呼吸，比说话时的呼吸更扩大强化，需要有意识的强力吸气到腰部的丹田部位，要求气要足，这时的嗓子只是一个通道，全靠气息维持。所以此时的声音浑厚通透。不同的歌唱方式对气息的多少要求又有细微的差别，此处只细细论及美声中的训练方法。

　　(一)发声前的基本训练

　　1、打开喉咙。打开喉咙就是在正确的气息支撑下，将口腔硬腭和软腭适度地张开，让声音毫无阻碍的从腰腹部发出并穿过头顶出来，不能挤压声带使其变得尖而细窄。在这里一定要注意的是口腔的打开必须是要有所节制的，若打开的太过，会造成口腔肌肉僵硬。相反若打开的不够，声音则不具备美感。

　　2、发声管道通畅。练习发声时，气息从丹田发出，由喉咙直通头顶。音域越高，气息越往下沉，这时的声音与气息形成了一种对抗，而正是这种对抗，直托着声音向上走。若呼吸过浅，喉部紧塞，发出的声音就会给人一种不通畅感。好的歌唱声音需要高中低声区转换自如，而且音色**，这就使得在练声过程中格外注意换声区的训练了。

　　3、嘴型及声形的竖立。美声的发声要求嘴巴竖着张开，“竖”的声音由于充分得到了咽腔、口腔、鼻腔和头腔等腔体的共鸣，特别是头腔的共鸣，使声音音色变得丰富并且极富穿透力。这种“竖”是相对“横”而言的，并不是像有些声乐初学者一味地把嘴巴竖着张得很大，发出的声音显得极不自然，“竖”着张嘴是为了让我们歌唱的时候音色圆润且富有美感，与*时说话的声音或其他唱腔的发声方法区别**。

　　(二)呼吸训练

　　呼吸是歌唱的源动力，这是声乐学习中一个毫无疑义的事实。在发声练习过程中，首先在身体上就要有一定的规范：身体要自然放松地直立，双手自然下垂。两脚自然分开或一脚在前一脚在后。下巴微收，面部表情自然。在站姿正确后再进入下一步的训练。

　　1.吸气训练。歌唱时的气息用一个很恰当的比喻来形容，那就是闻“花香”。想象自己走入一片森林，自己会忍不住地深呼吸一口新鲜的空气。这里的深呼吸自然与*时的呼吸不能等同。这里就需要一种有目的的呼吸，要气沉丹田。

　　2.呼气练习。常见的训练呼气的方式是“狗喘气”。这种练习方式很简单，在身体站稳的前提下，上胸保持放松和自然挺立的状态下，让腹部肌肉有节奏的.弹起，使口腔与鼻咽腔等呼吸器官做连续有节奏的快速吸气呼气便可。这种状态类似乎狗在很累的时候的急促呼吸，因此被比喻为“狗喘气”。

美声唱法的训练方法（扩展4）

——博美犬的训练方法及饲养方法3篇

博美犬的训练方法及饲养方法1

　　选择环境清净、地面*坦的场地，使博美犬对"靠"的口令和手势形成条件反射。开始训练博美犬时，带博美犬散步一会儿，让博美犬排除大小便和熟悉环境。然后，左手握住牵引带(距脖圈20～30厘米处)，随即唤博美犬的名字以引起其注意，并发出"靠"的口令，同时训博美犬者的左腿向前迈出，并将牵引带向前一拉，以轻快的步伐前进、或以转大圈的形式使博美犬随行，每次训练随行的行程，一般不少于100～150米。在停止随行训练时，应发出"坐"的口令，以其左侧坐结束随行训练。

　　在训练过程中，如博美犬出现超前，应发出"靠"的口令，同时后拉一下牵引带，并以短踏步使博美犬回到正确位置，而不可训博美犬者快速前进去适应博美犬的速度。如博美犬出现落后时，也发出"靠"的口令，并急扯一下牵引带，让博美犬走快些，同时训博美犬者仍以原速度前进。如博美犬偏离或紧贴训博美犬者，则应急扯一下牵引带，使博美犬回到正确的位置，它纠正位置后，应对它说"好"或抚拍作为奖励。

　　在纠正博美犬的位置时，牵引带只是瞬间被拉紧，博美犬一回到正确位置，应立即放松牵引带，以免博美犬感到不舒服。如博美犬超前、偏离，用急扯牵引带的方法不能纠正的话，可采用转弯的方法纠正。如此反复训练，直到博美犬对口令"靠"形成条件反射。在此基础上，可再培养博美犬建立对"靠"的手势的条件反射。方法是使博美犬左侧坐，右手拿着牵引带，左手空着。

　　开始训练时，左手轻拍大腿侧部，同时发出口令"靠"和拉扯牵引带，并向前进。在随行中有意放松牵引带，当博美犬偏离正确位置时，训博美犬者首先作出手势，随即发出口令和拉扯牵引带，使博美犬回到正确位置，这时予以奖励。如此反复训练，直到博美犬对口令、手势均形成条件反射。

　　此外，也可用食物、物品等诱导博美犬与训博美犬者并排前进。只要博美犬依令保持在正确位置时，就给予奖励，如此反复训练，也能使博美犬对"靠"的口令、手势形成条件反射。

博美犬的训练方法及饲养方法2

　　狗食主要有干粮及罐头两大类，另一种是零食类的大饼干、除臭饼干、牛肉干等等。各种品牌主要的营养成分都差不多，售价高的，有特别的食物配方，针对各种年龄与品种，有不同的考量，可以事先多方比较。依成长年龄，让狗吃适合它的狗食。幼犬吃幼犬的，成犬吃成犬的，老狗吃老狗的，胖狗吃胖狗的，不要混淆，免得太胖或太瘦。干粮的营养成分比较稳定，*均。狗儿从咀嚼中，可以顺便清理牙结石，止痒。但若有泌尿结石的问题，要尽量避免吃干粮，除非那是针对结石的处方饲料。罐头依价位高低，营养成分也有差异。高价位的，用的是比较好的材料;低价位的罐头，则多半是许多未搅碎的内脏，优点是维他命成分比较不易流失，适口性较好，缺点则是肉类多，排便中的臭味较浓，吃久了容易长牙结石。干粮不如罐头可口，但容易消化吸收，排便也不那么臭。

　　零食可用于生活训练与基本训练时，当狗狗做对了的奖品。人们吃的零嘴不要常给狗儿吃，容易弄坏它的胃口。口香糖、冰淇淋、蛋糕，这些甜点少碰为妙，一方面容易蛀牙。闹肠胃，一方面也容易发胖。吃多了甜之后，最大的毛病就是造成狗狗正餐没胃口。

　　饲养分量

　　小狗刚出生时，吃母奶;长牙时断奶，就可开始喂它流质的'食物，肉罐头加温开水调成糊状，或是幼犬干粮加热水泡软。到了两个月大，则可以开始吃幼犬狗食。

　　钙粉使用必须依照医生的指示与说明书的建议服用，滥用不但没有好处有可能会带来不良影响。关于生食喂养，褒贬不一。这里不建议博美犬生食喂养，一来无法保证生肉没有寄生虫。

美声唱法的训练方法（扩展5）

——美声唱法和民族唱的区别 (菁选3篇)

美声唱法和民族唱的区别1

　　美声唱法

　　美声唱法来源于意大利等欧洲古国，其意大利文是“belcanto”，在**汉字译为“美妙的歌唱”或“美好的歌唱”。美声唱法于17世纪的意大利是一种极有影响力的演唱唱法，在17至18世纪，美声唱法蓬勃发展，欧洲出现了两个辉煌时期：

　　（一）是出现了阉人歌手，阉人歌手是基督教对宗教音乐**的直接产物。为了保住男童的“女声”，教会的**者便对男童进行阉，使其声带停止发育，从而造就了阉人歌手。阉人歌手声带近似女声，以其娴熟的歌唱技巧，唱出各种高难度花腔技巧，音域之宽广，音色之优美，受到当时**阶级的一贯审美。18世纪美声唱法广泛流传，但由于做法残酷，随着社会的发展，特别是经过法国资产阶级**后，人们崇尚艺术的真实性，阉人歌手逐渐退出了历史舞台。

　　（二）到了19世纪达到了完美的阶段，以罗西尼、唐尼采蒂、贝利尼和威尔第为**，其唱法的要求很科学，它有一套完整的声乐系统训练。

　　美声唱法要求歌唱的发声科学，声音**，音色穿透力强，音域宽广，音量**自如，有科学的共鸣和圆润的连贯音等。

　　民族唱法

　　民族唱法是我国民间的一种唱法，是在我国各个社会文化历史发展时期中各地区、各民族间流传着不同的歌唱艺术方法、歌唱艺术形式和流派唱法艺术体系，其中包括各民族的民歌、戏曲和说唱艺术。根据汉语言的发音吐字，在戏曲唱腔，把演唱民歌和民族风格特色较强的歌曲作品时，所采用的声乐技巧统称为民族唱法。这种演唱方式真实自然，使人感到亲切。这种原始的演唱方法与语言结合紧密，具有很强的地方风格，音质明亮。

美声唱法和民族唱的区别2

　　美声唱法

　　美声唱法演唱的种类比较繁多，都有各自的演唱风格，其中包括咏叹调，宣叙调，咏叙调，康塔塔等。美声唱法被认为是人声最大潜力的发挥，声音只是美声唱法歌唱中的一部分，语言美、旋律美、表现风格美、演唱者以独创性表现音乐的自我展示的能力等，都是美声中不可缺少的重要因素。做为举世公认的美声唱法，它首先是意大利的民族唱法，由于它科学的发展、完善和提高才被世界人民所接受。以后相继产生的德国学派、法国学派、***学派，它们都是很好地借鉴和学习了意大利美声唱法科学发声的技术，融洽地容尽了自己本民族的语言，完美地表达了自己民族的文化和情感。这种美声唱法的发声技术同汉语语言融为一体，同样也会完美**。

　　民族唱法

　　民族唱法包括的范围比较广泛，如民歌唱法，各种说唱艺术，各种戏曲唱法，民族新唱法等。民族新唱法在继承优秀的民族演唱传统基础上，在声音训练上，大胆向美声唱法学习，注意真假声结合的混声唱法的运用，同时也注意到真声色彩的发挥，充分发挥人声各腔体的共鸣效果，追求高位置共鸣和正确的呼吸**咬字清晰，发声圆润通畅，声音明亮，位置靠前，语言清晰，演唱亲切自然，扩展了音域民族风格强，声音的可塑性强。

　　艺术处理

　　艺术处理是一种科学的演唱技术，通过语言、作品及表现风格来展现。由于各民族的**、经济、历史、文化、传统、习俗、语言特点、审美观点、生长环境以及演唱者的专业基础、文化修养、人生观等诸多因素的影响，在演唱技术的运用和表现风格上，都会存在差异。事实上正是由于语言风格、旋律风格作品、演唱者自我表现能力的不同，才赋予声乐艺术以强大的生命力、表现力、感染力和潜力。

　　美声唱法

　　美声唱法的技术训练过程，决不是单一的声音塑造，同时包括歌唱语言的学习、运用，作品的理解能力、对音乐表现能力的培养等方面，有机联系，缺一不可。美声对人声给以了科学的分类，男声包括戏剧男高音和抒情男高音，有男中音，男低音，女声有戏剧女高音，抒情女高音，花腔女高音，女中音，女低音。这样的分类，给学习和训练带来了很大的方便，使学习者从中选择适合于自己声音特点和生理特点的声部来进行学习，避免由于声部的不合适而走弯路，甚至唱坏了嗓子。

　　民族唱法

　　多年来，我国的民族声乐艺术的研究和学**前进了一大步。首先，从声乐观念上讲，未经过训练的自然嗓音的甜脆亮，与经过训练达到的甜脆亮不一样。从歌唱语言上讲，用*时自然质朴、有些并带有地方色彩的语言来歌唱，与通过训练达到使用艺术语言的歌唱也并不相同。民族唱法就在我们身边，我们非常熟悉它，也不存在语言障碍问题，但要想学到真正的民族唱法歌唱技能，必须对它有一个科学的认识，不要停留在原生态的水*去看待它。

美声唱法和民族唱的区别3

　　民族唱法与美声唱法对呼吸的运用中，基本原理、方法和作用是相同的，所遵循的自然规律也是一致的。两种唱法即使有不同也是由于所演唱作品的格式、语言特点、唱腔风格、感情表现和对声音的要求等方面的不同而产生的。

　　发声方法

　　美声唱法

　　美声唱法从声音来说，是真声和假声都用，真假声按音高比例的需要混合着用。真假声混合这种声型，在整个声区自下而上混合，声音**连贯，没有明显的换声点。

　　民族唱法

　　民族唱法用的真声比例较多，但对声带损伤较大，所以美声唱法这种声型具有明亮、流畅的特点，在民族唱法中占有越来越重要的地位。这种声型演唱的作品范围广泛，除戏曲、曲艺、民歌外，对***剧、近现代创作歌曲中民族风格较强的作品均适于演唱。因此，它被越来越多的民族声乐爱好者所采用，其优点是不受音域限制，更多地吸收美声唱法的长处，又能保持民族风格特点。

　　正确的发声

　　美声唱法和民族唱法的发声主要特点，用一句话来概括就是：美声唱法是混合声区唱法，民族唱法真声偏多。声区是客观存在的，人声本来就有真声和假声两个机能存在，才得到宽广的音域。民族唱法在向美声唱法学习和借鉴的过程中，如何既能运用科学的发声方法和规律，又能保持民族语言特点，需要每一个民族声乐爱好者共同探索。

　　共鸣腔运用

　　歌唱时需要靠共鸣腔体，每种唱法都包括：头腔共鸣、口腔共鸣、胸腔共鸣。从共鸣来说，是把歌唱所能用的共鸣腔体都调动起来。歌唱时的音色好听不好听，关键在于共鸣的使用。很多声乐学习者在学习中能亲身体验，吸气的时候打开喉咙，很自然地我们的共鸣腔体也随之打开，就好像是一条长长的空荡荡的通道。当呼吸产生原动力，声音出现了，同时头部也会有一种振动的感觉，有的人会觉得晕晕的，这就是用到了共鸣。

　　美声唱法

　　美声唱法是混合共鸣，声音真假混合，根据音的高低来分布，某些部分的共鸣多一些，这样发出来的声音色彩就很优美。美声唱法唱歌剧时，咽腔和鼻咽腔用得多，到高音也不掩盖。这种唱法强调头腔共鸣，强调高位置的唱法，注重在演唱过程中三个声区的**，头腔共鸣、口腔共鸣、胸腔共鸣。这三种共鸣是维持三个声区转换的基础，使其转换自然、自如、灵活、**。

　　民族唱法

　　民族民间唱法头腔比较靠前，声音比较集中明亮。民族民间唱法主要是按口腔共鸣应用技术进行歌唱。民族唱法与美声唱法在歌唱共鸣理论和技术方面，存在着显著的共同点和差异，正是这些异同之处，构成了二者各具特色的艺术风格特色和截然不同的艺术效果。

美声唱法的训练方法（扩展6）

——德国牧羊犬的训练方法视频

德国牧羊犬的训练方法视频1

　　在牧羊犬幼小的时候，它看不见，需要在固定的圈子里爬行，它会接受很多外界的信息，进行自我分析。我们就需要帮助牧羊犬进行训练。

　　当牧羊犬宝宝睁开眼睛的时候是一个过渡期，虽然你可以看到牧羊犬的眼睛已经睁开。但是牧羊犬幼犬依然看不到东西，等到十八天左右牧羊犬就有视觉了，牧羊犬就可以进行交际活动了。

　　当三个月以后了，牧羊犬就可以离开狗窝了，大一点的牧羊犬就会照顾牧羊犬幼犬。有时候当牧羊幼犬离开窝后，成年的公牧羊就有可能冲撞牧羊犬幼犬。

　　在牧羊犬进入了“影响期”时，就可以区分外界情况了。这一时期对牧羊犬的.行为举止都是很重要的。与同类和人类的接触都会给牧羊犬幼犬造成很重要的影响。别让它对人类产生恐惧心里。

　　在牧羊犬进入“社会化”阶段，你就需要训练牧羊犬成为人犬关系中社会化的成员。这时候你就需要严格的要求它，不要溺爱。如果牧羊犬幼犬不听话，就可以采取一些惩罚比如孤立让它懂事之类的。

　　当然对于牧羊犬幼犬来说很多严格的训练它们完成不了，所以不要给他们提过高的要求。在训练牧羊犬的时候玩耍也是很好的方式。好好培养他们的关系以固定牧羊犬幼犬在整个狗群中的地位。

　　当牧羊犬进入“犬群秩序期”，时就可以进行教育和简单的职业训练了。这个时候就可以经常和牧羊犬幼犬玩耍出游。促进牧羊犬脑结构的发育。

　　在牧羊犬进入“性成熟期”。公犬就会在小便时抬起后腿，这时候母犬就会攻击牧羊犬幼犬并进入第一个**期。在这一时期就需要主人保持权威，因为这时候狗狗就不一定听话了。

　　除此之外在训练牧羊犬的时候要使用同一需要的口令。全家人都要共同使用同一个，要清楚，简短。这样训练狗狗效果会比较好。

美声唱法的训练方法（扩展7）

——最新合唱训练方法干货

最新合唱训练方法干货1

　　在日常的合唱教学工作中，我们要想听到学生那美妙如天籁的声音，则需要在以下几个方面下些工夫：声音的**、气息的训练、培养头声的感觉、做到真假声相结合，并做到三个准确：音准准确，节奏准确，演绎作品准确。作为一名合唱指挥，所追求的是人声的完美演绎，而无伴奏合唱的训练可以使合唱队的演唱水*进入更高一级的**境界，在这方面也应有所尝试。

　　一、声音的**

　　每个孩子的音色、音质都各不相同，对声音的感受力也不相同。这时学生的声音就如同一架没有调好弦的钢琴，需要音乐教师当一当调律师，对学生的声音提出要求，告诉学生用轻声去歌唱。“轻声”实际上是人体各发声器官协调发声的基础， “轻声”的歌唱训练，能有效地克服发声状态中不必要的紧张和僵硬，能使学生的歌唱更从容，对防止学生的喊唱，形成正确的发声方法是相当重要的。当学生轻声歌唱时，会调动更多的听觉来倾听自己与他人的声音，教师也要经常地告诉学生：向大家的声音靠拢!用听觉来调整自己的声音!这样学生会更容易获得相对**的声音。

　　二、气息的训练

　　呼吸在发声、歌唱中占有重要的位置，孩子们的嗓音、身体都在发育时期，气息浅、声音稚嫩、对声音的强弱**能力较差，所以唱起歌来有时感到气力不足，容易用胸部呼吸去歌唱，这样的结果是，出现了气僵、喉紧的弊病，一定要避免这种胸部呼吸的方法。所以，在歌唱之前做一些呼吸训练是十分必要的。

　　胸腹式联合呼吸的状态是比较科学的呼吸状态。即用胸腹舒展、扩张的动作有规律地进行吸气;用小腹腹肌的力量推动气息**而发声，这种发声训练就是气声结合的方法。但是在训练中我们经常会发现有些学生在吸气时为了吸得深出现提肩的现象，为了避免这种想象的.发生，我采取了弯腰吸气，保持住然后直立再呼气的方法，这样，学生在弯腰的情况下吸气，一是不会出现提肩现象，二是更容易将气吸到腰腹的位置。这种训练使学生的声音更稳定、灵活、有弹性、有流动的感觉。

　　在此基础上，我们还会采取其他的一些方法，如：要求学生保持好正确的站立姿势。然后给学生作示范：用腹式呼吸闻远处飘来的花香，停顿一秒后，再缓缓地呼出;或用双手斜拿着歌纸，用**的气息即腹式呼吸法对着纸角均匀的吹气，而且要使纸角的振动保持一致的频率，不能一会儿弯一会直。通过这种方法，训练学生**气息的能力，然后逐渐使学生达到气流*稳的目的。我们都希望合唱队员都能有个好的嗓音条件，嗓音条件固然重要，但好的声音决非是好的嗓子所能代替的，它是需要长期艰苦的训练才能得到的。首先是把呼吸的要领告诉学生，使他们有一个正确的呼吸方法;其次，在每次练习前，做几次纯呼吸的练习。在发声练习时，也要使学生歌唱时做到一切声音都要从弱声练起，同时要注意劳役结合。3、培养

　　三、培养头声的感觉

　　学生受身体发育条件的限制，缺乏胸腔共鸣，在合唱和歌唱训练中应提倡以头腔为主体的头腔共鸣。哼鸣是训练声音集中和获得高位置共鸣的最好方法。在做这个练习时，要让学生下巴彻底放松，嘴巴微闭，声音集中在 眉宇之间，不要用**声带的喉音，练习时要有明显的头声感觉，随着程度的逐步加深，可做多声部的哼唱练习，培养学生的头声感觉。作到声区**，声音自如。比如：指导一声部学生用“lu”来哼唱《闪烁的小星》的曲调，二声部学生用“lu”来哼唱以长音“do”和“sol” 为主编配的简单和声，取得了较好的训练效果。

　　四、真假声相结合

　　童声合唱训练，在练习气息的基础上还应着重于真假声结合的训练，这样的歌唱不但音色柔美丰满、音质清晰干净，而且发声动态轻快灵巧，强弱变化也运用自如，声音明亮而不喊叫，柔和而不虚弱，而且宜于协调**。在训练中，我运用以假声带头声的科学方法。先让学生尽量打开并放松牙关，然后找打哈欠的感觉进行多次练习。感觉找到后，就让学生在高位置上采用真假声相结合的歌唱化方法朗读歌词，激发了学生模仿的兴趣。然后用气息深位置高的方法来发声练习，再引入歌曲教学，从而使歌唱的声音得到进一步提高。

　　五、三个准确

　　我们在排练一首合唱作品前，教师要提前做好充分的准备，包括作曲家介绍、作品的创作背景、创作意图、作品的曲式结构、风格特征等等。在排练时要做到严格按照曲谱进行训练，做到三个准确：一是音准准确，二是节奏准确，三是准确演绎作品。对于简单的合唱作品，完成前两个准确也许很容易，但对于声部较多、较难的合唱作品完成前两个准确并不是一件简单的事，和声的横向和竖向的感觉及音准、复杂的节奏、声部的对位及进出等都需要师生付出种种努力才能做到“准确”二字!为了做好前两个准确，必要的听力训练也是必不可少的，经常以标准音为中心，训练学生演唱大小五度等音程、和弦，让学生习惯于听、唱，并可记住这些重叠的音高，并不断扩展到其它音高至三和弦。除了训练“横”向的音准外，还对学生进行“竖”向的练习，让学生从“竖”的方向听辨，唱准各音，形成**。如我让学生经常练习的一个四声部短小的和弦进行：

　　经过这个练习，学生们不仅从“横”向音准上提高，掌握小二、大三、纯四甚至纯八度的音程，而且从“竖”的方向能听出和弦的一个完整的进行，培养了学生相互配合的习惯，把听与唱紧密地结合，取得了很好的效果。对于第三个准确则建立在教师对音乐作品的把握上，要求教师有较高的音乐感悟力和音乐修养，更需要教师有不断学习、不段提高的精神!是已经有了一个较好的基本音高观念之后六、无伴奏合唱的训练：经过了合唱训练的“初级阶段”，换句话就是已经有了一个较好的基本音高观念之后，在练声曲目的安排上，有意识地加入了无伴奏练声训练，可以使合唱队的演唱水*进入更高一级的**境界(这里可选用的练声小曲有柯达伊的无伴奏小品)。因为合唱队的音准方面的不足，在有伴奏演唱的情况下暴露得不是非常明显，但在无伴奏演唱的情况下，便会极为迅速地表现出来，便于指挥找出产生不**的症结所在，从而可以对症下药，使演唱水*不断地提高。无伴奏合唱的音准问题大多数属于向下跑调，即低于原调。例如：《小白菜》这首无伴奏歌曲，我定的调是G大调，但无论是合唱或独唱，在演唱结束时已变成了#F调或F调。分析下来，这多数是由于气息的**、音乐素养，特别是听音能力方面的缺陷所造成的，因此，在进行无伴奏合唱时，我严格三项要求：

　　1、练声不但对“横”的旋律高低进行音准感要求高，而且对“竖” 的和弦音响也要求较为灵敏的感觉，能适当进行调节。2、学生们相互配合，有良好的使用观念。3、严格排练纪律，***更集中，要靠整个合唱队的艺术水*，也靠指挥在纪律教育上的严格要求。

　　对于少数向上跑调的学生，我估计很多情况下由于过分激动、紧张、气息过浅所致。针对这种情况，我要求他们加强听音的***，并做一些深呼吸等放松动作，必要时进行课后辅导。

　　作为一名合唱指挥，我所追求的是人声的完美演绎，它直接反映的是人的情感，高水*的合唱是十分受人喜爱的。但要达到这一愿望不是一朝一夕就能达到的，其中所要解决的问题还有许多，我愿意朝着这个目标努力不懈。合唱教学中还有很多值得我们探索的问题，为了能聆听到那集中、**、清澈、甜美的如天籁般的声音，我们付出多少，做出多少努力都是值得的!

美声唱法的训练方法（扩展8）

——游泳的体能训练方法

游泳的体能训练方法1

　　游泳运动员体能训练概念

　　对于游泳训练而言，采科学、合理的训练**，可改善人机体形态，转移人体物质能量，发挥人体潜在能力，调节外界环境运动。在体育项目中，游泳运动区别于走、跑运动，漂浮是游泳运动最为显著的特点，在游泳运动时，必须通过消耗自身能量，克服水面阻力，而阻力大小，与游泳者身材、游速、水质相关。由于漂浮作用力，游泳所需能量，远远大于跑步能耗。在游泳运动时，有氧代谢十分明显。若距离越短，人体无氧代谢比重愈大。另外，运动员的体能，和机体器官水*、形体结构、储备心理、外界环境、意识品质等因素有关。所以，对于游泳运动员而言，体能主要为代谢状况、技能水*和形体结构的综合型表现。

　　游泳运动员的体能训练内容

　　现阶段，运动训练理念不断更新，人们逐渐认识到体能训练重要性，在体能训练中，游泳运动主要包含如下三个方面。

　　首先，一般身体训练。对于运动员而言，一般身体训练是项目运动的基础，是运动物质基础。而游泳运动员必须扎实机体能量基础，根据生理、解剖与生化知识，结合一定训练方法、**，提升运动耐力度与柔韧度，增强运动速度与力量，为专项运动打下坚实基础。

　　其次，专项体能训练。一般来说，专项体能训练具有针对性特点，主要包含耐力、柔韧、速度与力量训练，提升机体与水体环境的适应度，加强抗时差训练，提高抗缺氧能力。在游泳训练中，主要包含水上训练、陆上训练。游泳运动员必须在水中快速前进，有快速第一步，了解水中状况，做出最快速反应，在任何时候、任何方向，均可快速前进、连续前进。而实现这些目标，游泳运动员必须具备良好力量保证、体能保证，运动只有具备最佳的身体状态，方可获取专项体能训练的最佳效果。

　　第三，综合体能训练。可以说，综合体能训练是一般身体训练、专项体能训练的综合与升级，主要指远动员心理与智能、技能与战术的训练，通过实战训练，提升运动员的综合体能。在游泳运动训练中，主要包含单一、复合与表达等三种运动能力培养。其一，单一运动能力。在体能训练中，运动员专门训练单一动作，将整套动作分解为几个**、单一的动作，教练进行个别指导，进而提升运动员的整体水*；其二，复合运动能力。通过单一体能训练之后，再进行连续、系列的动作训练，因游泳运动动作呈周期性特点。

　　所以，体育工作者根据运动实际竞赛情况，分解整套动作，再组合在一起，形成一条复合动作。以复合训练方式，提升运动员的实际竞赛水*，增强专项运动能力，分解复杂动作。例如，在爬泳训练中，可手分解为抓、推、出、入、抱等动作，再组合这些动作，进行循环、复合训练；其三，表达运动能力。表达运动能力是指运动员已经获得复合运动、单项运动能力。处于比赛情况下，运动员可完成复合运动、单项运动。

　　游泳运动员的体能训练原则

　　游泳运动训练是一项专业性、特殊性的运动训练，因运动员诸多因素不同，为确保训练效果，必须按照一定原则进行训练。对于运动员而言，机体呈综合、不均衡、局限与专项等特点，进行游泳训练时，必须按照如下原则。

　　首先，个体差异。在现代体能训练中，集中体现了区别对待与极端个体化原则，通过体能训练，使运动员心理活动、物理活动不断推向极限。而运动员自身状况，决定着体能训练效果。在不同阶段，运动员的'体能发展存在差异。解决某一因素后，原来次要因素会凸显出来，必须转移训练重点，使主导因素突出。

　　其次，科学安排体能负荷。在体能训练中，主要包含强度负荷、数量负荷。而游泳运动训练，基本是“年、月、周”的次数训练，强度指速度与时量的练习质量，数量为训练基础，强度为训练核心，关系着负荷认识基本。在游泳比赛中，同等距离的游泳比赛，游泳快慢是强度、速度的竞技比赛。而数量作为训练基础，确保机体变化持久、缓慢，可以说，强度与数量相互补充，若侧重单一效果训练，必然影响体能训练效果。

　　第三，系统性原则。游泳运动的体能训练，作为连续性、变化性过程，是一个生物改造、训练积累的过程。为保持训练效果，必须进行长期体能训练。而现代训练作为训练、恢复的有机结合，训练是为提升机体能量，恢复则为进一步提升。因此，体能训练是一个“负荷到疲劳、恢复到再负荷”的过程，也是一个现代运动训练模式，在训练过程中，集中体现了人体生物学规律。科学安排休息、负荷，是系统性训练基本要求，是体能训练的重要原则。

　　第四，训练负荷专项。体能训练必须符合专项要求原则，针对某个专项训练开展体能训练。每个运动员因生理学因素、遗传因素不同，在战术融入这些因素，进而提升竞技水*。现阶段，竞技运动需求不断提高，职业游泳员和业余游泳者相比，生物力学、机体生理等要求不同，游泳运动员若想提升游泳水*，需具备超高战术水*，以良好体能为基础。通过体能训练，可提升先天遗传优势，例如心脏体积、肌纤维体积等，依靠专项训练，使各遗传因素得以充分发挥，使竞技能力最大化。

　　第五，时空性原则。对于运动员而言，体能训练作为客观性、特殊性物质活动，与空间、时间无法脱离，时间特征是一个训练周期，是横向发展的集中体现。而空间特征是训练方法与训练**，是纵向发展的集中体现。而体能训练，是对时间、空间的处理过程。

　　游泳运动员的体能训练要求

　　全面发展运动员的体能、体质，提高与游泳技术、战术相关的专门素质，挖掘运动员的身体技能潜力，尤其是提高构成游泳技术、战术要素的速度、爆发力、灵敏、协调反应和*衡能力，从而保证运动员掌握新技术的数量和质量，提高运动员的竞技水*，增强游泳比赛的应变性能力，延长运动员寿命，减少运动创伤，培养优良作风和顽强的意志品质。笔者认为，对于游泳运动员而言，在体能训练中，必须满足如下要求。

　　首先，树立正确训练观。在体能训练时，需全面认识体能训练含义，训练身体素质的同时，还需注重身体机能、身体形态训练。而教练员必须不断更新训练知识，方可真正了解体能训练含义，在实际训练安排中，纳入科学训练理论。因此，训练员必须树立正确的训练观。

　　其次，合理运用各种恢复**。在国际体坛中，训练比赛成果，有一半取决于恢复训练。在游泳训练中，合理运用恢复**，采取心理、医学生物、营养补充等恢复**，使训练得以事半功倍。所以，对于每位运动员、教练员而言，必须****恢复**的运用。

　　第三，科学安排专项、一般体能训练。立足人体结构角度，人体作为有机整体，具有局部功能优势。专项、一般体能训练，构成了全面训练体系。一般训练，是为提升运动员的健康水*、身体素质。而身体素质不是特殊性、专项性运动能力，却是专项成绩的基础。若仅开展专项体能训练，运动员的机体机能、系统机能无法提高，专项系统也无法明显提升。而一般体能训练作为基础性训练，提升机体总体水*，是专项训练的前提、保障。

　　第四，培养意志品质。由于长期体能训练，运动员通常会觉得疲劳，部分体能训练十分枯燥、单调。在游泳项目中，运动员的心理稳定、感情**、情绪自律能力，是游泳成绩的重要影响因素。所以，体能训练不仅是机体训练，更加要注重思想教育，提升运动员的训练意识，培养运动员的坚强、刻苦精神。

　　结语

　　综上所述，在体能训练中，必须了解训练理论，掌握生理学基础，对于训练的恢复、数量、时空、强度等因素，必须合理安排，确保机体适应能力、反应能力最大化，进而提升训练效果。只有这样，方可准确把握训练各要素，使之互相作用，使训练过程更具**性、合理性，有利于选择最佳训练**、方法，获得最佳训练效果。同时，运动员能否提高运动水*，除先天遗传因素，和科学训练具有巨大关系。

　　身体机能适应能力、反应能力具有一定规律，不是刺激强度愈大，训练效果愈好，应该有机结合运动负荷和运动恢复，根据机体变化规律，科学安排运动训练，方可获得最佳训练效果。所以，要想提升体能水*，必须掌握训练生理学知识，掌握机体刺激反应、恢复规律与适应规律，促使体能训练效果最大化。

美声唱法的训练方法（扩展9）

——篮球训练方法

篮球训练方法1

颈后负重深蹲：深蹲是反应身体素质水*的硬性指标之一，重点训练股四头肌及臀肌，旨在提高伸膝伸髋能力。对于篮球运动而言，下肢力量是一切的根源，是跑、跳的力量基础。**著名篮球训练师有句很著名的话：“全场48分钟内，你触球并使用上肢的时间可能占全部时间的四分之一都不到，但在48分钟内你无时无刻都需要使用你的双腿“。下肢力量的重要性可见一斑。

悬垂提拉、直腿硬拉：悬垂提拉是培养肩关节与髋关节协调做功能力的训练方法，从动作轨迹上看是模仿篮球场上的起跳动作，能够增加弹跳高度，提高起跳速率;直腿硬拉则是重在增强股后肌群及臀肌力量，提高奔跑速度及启动速率。

悬垂提拉

直腿硬拉

膝上翻、高翻：这两个动作虽然属于力量举及Crossfit的训练动作，但对篮球运动亦具有实战意义。除了模拟起跳动作轨迹提高弹跳之外，还能够训练到多关节协调发力及对爆发力的使用。

膝上翻

高翻

力量举组合练习：比膝上翻和高翻增加了站姿推举，彻底完**体将重物从“拉起”到完全“推起”的整个运动轨迹。完成这一过程的协调程度和速率反映了身体多关节协调发力的能力水*。进行该项训练除了提高力量水*外，更重要的是显著提升神经对肌肉的**能力，这是竞技对抗运动的必备素质。

Step 1. 提拉

Step 2. 膝上翻+颈前深蹲

Step 3. 颈前推举

台阶练习、正弓箭步、侧弓箭步：台阶练习、正侧弓箭步都旨在提高髋肌肌群能力，提高整体髋关节在不同发力方向的力量水*。

台阶练习

正弓箭步

侧弓箭步

山羊挺腰：罗马椅挺腰能够提高臀肌上侧竖脊肌、多裂肌及下背部肌群的**能力，提高奔跑、跳跃、扭转时身体的`稳定性。