背部按摩的好处和坏处1

　　人体背部有督脉和膀胱经所经过，是人体阳气汇集之处。背部行推拿治疗，可以达到舒筋通络、调整脏腑、激发内脏功能，起到协调治疗作用。如刺激上背部肺俞穴可治疗肺脏疾病；刺激心俞穴可治疗心脏疾病；刺激下背部肝俞穴、胆囊穴可治疗肝胆疾病；刺激脾俞穴可治疗脾胃部疾病；刺激肩胛骨内侧缘穴位和经络，可治疗颈项、肩背部疼痛。背部治疗如果手法得当，一般无损伤，若手法轻重不一，可造成肋间骨折等。

　　推拿按摩的禁忌

　　作为一种传统的治疗方法，推拿按摩有较高技术含量，也有一定的禁忌症。

　　所以大家真想治病的话，应尽量到正规医院，千万不能让那些不懂医学知识的人按摩，否则不仅效果不佳，还有可能出现危险。下面便是骨伤科推拿按摩的禁忌症：

　　1、诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓症状的病人。

　　2、急性软**损伤且局部肿胀严重的患者(比如急性脚扭伤)。

　　3、可疑或已经明确诊断有骨关节或软**肿瘤的患者。

　　4、骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者。

　　5、有严重心、脑、肺疾患的患者。

　　6、有出血倾向的血液病患者。

　　7、局部有皮肤破损或皮肤病的患者。

　　8、妊娠3个月以上的孕妇。

背部按摩的好处和坏处2

　　一、背部按摩的好处和弊端有什么

　　1、背部按摩的好处

　　人体背部有膀胱经与督脉历经，是气血的汇聚之处，对背部开展推拿按摩中，能够调养五脏六腑、舒筋活络通脉、激起內脏作用，有融洽医治的功效。例如刺激性上背部的肺俞穴能够调养心脾病症，刺激性心俞穴能够调养心脏病症，刺激性下背部的肝俞穴、胆囊穴则能够调养胆肝层面的病症。刺激性脾腧则能够健脾养胃部的病症，而刺激性锁骨里侧的经脉和穴道，则有医治肩背部、颈部疼痛的功效。

　　2、背部按摩的弊端

　　背部推拿按摩并掌握好幅度与方式 ，假如开展跨专业的推拿手法，有可能造成病人软**损伤或才肩关节脱位、骨折，比较严重时乃至可造成高位截瘫。除此之外，假如大夫不提早掌握病人的.病况，针对一些不适合开展推拿按摩的病人执行了背部推拿按摩，不但没法协助病人医治疾患，还可能加剧病况，乃至加上新的病症。

　　二、背部按摩后要注意什么

　　在刚做了背部推拿按摩以后，背部皮肤的皮肤毛孔对外开放，寒症非常容易乘虚而入，可造成寒症病症，因而，病人最先要防止着凉，搞好防寒保暖工作中，在做了背部按摩以后，两小时需要防止碰凉水，当日也尽可能不必冼澡。年老体衰的病人在做了背部推拿按摩以后还应需注意心脑血管病症的发病，一定要注意休息，日常生活防止疲劳。

背部按摩的好处和坏处 (菁选2篇)扩展阅读

背部按摩的好处和坏处 (菁选2篇)（扩展1）

——按摩对人体有什么好处和坏处 (菁选2篇)

按摩对人体有什么好处和坏处1

　　按摩的好处

　　1、调和气血

　　明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。现代医学认为，按摩手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部**的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。

　　2、提高机体免疫能力

　　如小儿痢疾，经按摩时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健按摩，经按摩的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明，按摩按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。

　　也正是由于按摩能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳*衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

　　按摩的坏处

　　按摩简便、安全、舒适，易被人接受，但如果对按摩方法、部位等不加以注意，也会使病人受到不应有的痛苦或造成施术困难。而其中最普遍的危害有出现晕厥、破皮、皮下出血、骨折等。

　　1、晕厥

　　按摩时发生晕厥，主要可能是病人过于紧张、体质虚弱、疲劳或饥饿的情况下，因按摩手法过重或时间过长而引起。一旦病人出现晕厥，应立即停止按摩，让病人*卧于空气流通处，头部保持低位，经过休息后，一般就会自然恢复。如果病人严重晕厥，可采取掐人中、拿肩井、合谷、按涌泉等方法，促使其苏醒，也可配合针刺等方法。如属于低血糖引起的晕厥，可让受术者喝些糖水。

　　2、破皮

　　在使用擦法时，因操作不当有时可导致受术者皮肤破损，此时应做一些外科处理，且避免在破损处操作，并防止感染。不使用擦法时，不可硬性磨擦。

　　3、皮下出血

　　按摩一般不会出现皮下出血，若病人局部皮肤出现青紫现象，可能是由于按摩手法太重或病人有易出血的疾患。出现皮下出血，应立即停止按摩，一般出血会自行停止，2—3天后，可在局部进行按摩，也可配合湿敷，使其逐渐消散。

　　4、骨折

　　按摩手法过重或粗暴，病人易发生骨折，对怀疑有骨折的病人，就立即诊治。对小孩、老人按摩时手法不能过重。做关节活动时，手法要由轻到重，活动范围应由小到大(不能超过正常生理幅度)，并要注意病人的耐受情况，以免引起骨折。

按摩对人体有什么好处和坏处2

　　经常按摩对身体健康有好处的：

　　1、活血止痛,疏通经络

　　当我们的气血运行不通畅，经络受受到阻碍时，身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象，此时，可以利用按摩推拿可以让气血正常运行，改善身体血液循环，疏通经络，减轻身体的疼痛。

　　2、调整机能，调和阴阳

　　体表穴位和我们的内脏是相同的。因此，我们可以利用按摩来刺激体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持*衡的效果，通过刺激足部垂体反射区，可以提高垂体的能力，让我们保持健康。还可以调整更年期出现的分泌失调。

　　3、消除疲劳,缓解压力

　　现在越来越多的年轻人都已经处于亚健康人状态，容易感觉疲劳,常感，全身没有力气。这类人群也可以进行按摩推拿。通过刺激身体一些穴位，消除消除身体和精神的疲惫感，像对一些用眼过度，视力感觉疲劳的话，可以自己做一些保健按摩，可以改善视疲惫感，提高工作效率。

　　4、养生保健,预防疾病

　　如果可以时常进行推拿按摩，可以让自身得抵抗疾力增强。可以治疗免疫力差，变态反应性疾病有。即使是健康的人群。经过推拿按摩，也可以起到养生保健的效果

　　有助于调节机能，调节阴阳，大家需要注意合理的进行自我保健，避免出现内分泌失调，保持健康的心态，有效地消除疲劳，缓解自身压力，避免出现亚健康状态，而且要注意身体的治疗方式，并且在日常生活当中，要注意养生保健，有效地进行按摩脚，对身体有好处。

　　只要选穴合适，手法得当，对身体没有坏处的。

背部按摩的好处和坏处 (菁选2篇)（扩展2）

——放生的好处和坏处 (菁选2篇)

放生的好处和坏处1

　　放生好处

　　1、放生是功德最大的有为善法，现在是五浊恶世，一般人福报浅薄、业障深重，比如身体多病、寿命短促、灾难很多，修持佛法有相当的困难，有没有一种方法摆脱这种困境?有!那就是放生。在一切有为善法当中，功德最大的就是放生。龙树菩萨在《大智度论》中说：“诸余罪中，杀业最重。诸功德中，放生第一。”藏地的根桑曲扎大师也开示说：“应当断除杀生，救护放生，在一切身语的善法中，放生的功德最大。”净土宗九祖藕益大师说：“欲即人心证佛心，转浊劫成净土，术莫过于放生。”所以要把一种**的凡夫心转成大慈大悲的佛心，要把一个五浊炽盛的秽土转变成清净庄严的净土。

　　2、放生是积福要诀，《金光明经》当中有这样一则公案，在宝积如来出世的时候，当时释迦牟尼佛是流水**，他用大象往一个快要干涸的水池当中运水，救活了水池当中的一万条鱼，而且念佛号，加持回向给鱼群，以这个因缘，一万条鱼死后转生为天子，为了报答恩德，在流水**的家里，撒下了四万颗宝珠，而且降下天花为**祝福。

　　3、放生是生命的最佳保障，今天人们都在寻找保护自己的方法，尤其在这样一个动荡不安的时代，时时都有可能遭受天灾人祸，比如空难、**、传染病、水火灾难、暴力的**、战争，尤其是生活在大城市中的人，连晚上出门都没有安全感。怎么才能使生命具有保障呢?就是多做放生，放生的功德积累得越多，就越会使自己处在善法光明的护佑当中，自然远离横祸灾难，《药师琉璃光本愿功德经》中说：“放生修福…令度苦厄，不遭众难。”所以放生是我们生命的最佳保障。

　　放生的坏处

　　科学放生没有坏处，盲目的.放生智慧造成不好的效果！

放生的好处和坏处2

　　放生的好处

　　1、**你的心灵，参与放生的过程，无疑是一次心灵的洗礼，这点是最重要的，通过你的双手，拯救了生命，那怕是很小很小的生命，也是世间所不能轻视的。如果你参加了一次放生的活动，或者自己完成了一次放生的行为，心灵是美好的，微笑自然而然。记得把这种快乐告诉你的朋友，让他们也加入到你的行列。

　　2、放生就是治病、延寿，根据佛学的理论、因果原理。其实人的疾病绝症的发生，就是因为以前(或过往世)我们杀生所感召的杀业而来。既然是杀因造成的杀果，那么解决之道，也就是放生，偿杀债，消除因杀因带来的疾病，病苦自然好转，生命自然延长。这也是佛教徒最推崇的积德方式。

　　3、放生就是积福积善，生命应该*等也理应*等，救一生命，能够积福积善，更何况拯救众多的生命!因此，我们认为，放生就是积最大的福，行最大的善。坚持放生，能放大自己的善心，遇事对人，皆有福气运气。这是关键。

　　4、放生就是消灾解难，灾难会随时发生，这是无常。时刻想着“死”，方能“生”。佛学认为，灾难都是源于我们以前所结的冤业，所造的杀业而来。放生解救众生的命，**了众生的死难，也能消除我们的不善业，这也是因果必然的道理。

　　5、放生就是救命，经过市场，经过卖店，看到即将要结束生命的动物，我们能无动于衷吗。放生就是救那些被擒**，将被宰杀，命在垂危的众生的命，而众生最宝贵的就是自己的生命啊，救他们的命，他们感激最深。也是自己能做的，最有意义的事情。

　　6、放生就是改运，有人通过风水改运，有人通过星座改运，而我们今生的命运其实是过往无数的善恶因缘所呈现的一个结果。昨天不佳，今天不好，明天的命运，却是完全掌握在自己手中，透过放生，行善积福，诚心忏悔，命运可以改。具体可以查看《了凡四训》一书。而改运中，又以放生的效果最好，既直接又快速。

背部按摩的好处和坏处 (菁选2篇)（扩展3）

——长期按摩的好处与坏处 (菁选2篇)

长期按摩的好处与坏处1

　　按摩在中医里讲叫推拿，推拿的好处可以通过刺激相应的穴位和经络来舒缓神经，使人体气血调和，起到防病、保健、治病、养生的作用。通过按摩疗法可以帮助减轻压力和改善情绪低落。同样按摩也有坏处，长期持续反复的按摩，可能造成局部皮下出血，可以看到明显的淤青发紫情况，会造成局部一些肌肉损伤，过量的刺激，会诱发身体的不适。

　　按摩的好处非常多，能够治疗和预防多种疾病，通过对穴位进行按摩，能够调节全身脏腑器官的功能，有疏通经络、加快血液循环、促进身体新陈代谢的作用，能够增强机体健康，提高免疫力。比如脾经进行适当的按摩，可以增加消化液的分泌，有治疗和预防消化不良的作用。

　　如果在腹部进行顺时针按摩，还能预防和治疗便秘。按摩虽然好处多，但也有一定的不足之处，比如有一些疾病是禁止按摩的，比如皮肤创伤，如果按摩不利于病情的恢复。另外如果按摩的手法不当，也会给患者带来伤害，比如用力过猛会出现软骨骨折等情况。

　　一、按摩的好处：

　　1、疏通经路，如按足三里，推脾经可增加消化液的分泌。

　　2、调和气血，按摩是以柔软轻和之力，循环经络，按穴位，施术于人体，通过经络的传导，来调节全身，是以调和营卫气血，增强机体健康。

　　3、提高免疫力，小儿在推拿时症状减轻或消失，小儿肺部有干湿性啰音时，按揉小横纹，掌心横纹有效，推拿有抗炎退热，提高免疫力的作用可增加人体的抗病能力。

　　二、按摩的坏处：

　　按摩对血是不适宜的，如各种急传染病、急性骨髓炎、急性结核性关节炎，传染病、皮肤病、皮肤湿疹，烫伤、皮肤溃疡、肿瘤以及各种痔疮等症状，这些都是禁忌按摩的。

长期按摩的好处与坏处2

　　长期按摩对身体有害处

　　现如今的人因为工作中的原因，可能长期性坐下来，应对电脑上，因此全身都是有肌肉僵硬的觉得，而推拿却能够减轻这种问题。可是推拿尽管对人体有益，但过度经常也会对身体不好。

　　长期性推拿对人体好么

　　很多人由于工作中原因，常常需要给自己的背部，头部，颈椎骨或脚部等位置开展推拿。进而，让一些盆友猜疑，长期性推拿是不是对人体有坏处呢?实际上，长期性推拿对人体的坏处基本是非常少的，但前提条件是，务必选用恰当的推拿姿态。

　　很多人长期性推拿出現伤害，通常是由于推拿姿态不善所造成的，另一个原因和按摩师的技术性也是有非常大关联。

　　生活起居中很多人由于长期坐着公司办公室，沒有歇息和健身运动的時间，一天中接近一半的時间必须工作中。那样的状况下，根据推拿脊柱和颈部，十分有利于心身哦。但是，长期那样用推拿取代健身运动，也不是长远打算，還是尽可能抽些時间出去健身运动一下吧!

　　推拿针对大部分人而言都是有益处，自然一些副作用也是因人而异。一般来说，推拿出現副作用的群体很少。但是，人体原本存有病症安全隐患的小伙伴们，最好是少推拿哦，不然推拿全过程中推动血液循环系统，反倒会加剧病症。

　　小tips：这类群体不宜推拿：女性生理期，怀孕期间，哺乳期间，骨质增生，关节炎，亚急性软**损害，部分发胀，比较严重的`心，肝脏，肺，脑作用不全，肝炎，结核病，肿瘤病人等。

　　推拿要留意这种问题：

　　一、选可靠的地区

　　推拿比较简单，但也拥有需要留意的地区。以便防止推拿全过程中出現技术员不技术专业或技巧有误等问题，我们挑选的推拿地址最好较为大中型或自身了解的。最好是别去一些偏僻小鎮，或看起来简单的不技术专业的地区。不然那样就非常容易遇到这些推拿的副作用了，假如推拿后觉得人体反倒更疲劳，那毫无疑问和按摩方法有非常大关联。

　　二、要**頻率

　　虽然长期性推拿对人体没害，但最好是還是**頻率。很多上班族一族工作中忙碌，没有什么時间锻练，因此有点儿時间就要推拿了。但推拿不可以取代健身运动，建议一周数最多推拿三次，一周一次也就行了。那样的推拿頻率对人体而言才算是适合的，一切事儿过多都不太好。

　　三、依据要求来挑选推拿方法

　　推拿对身体而言很有益处，而且有各种不同的作用。推拿能**压力调养身子，**压力和改进脊柱及其肌肉，针对不一样的位置不一样的按摩方法，拥有不一样的益处。女性朋友推拿时，能够依据自身的身体情况和要求，来挑选不一样的按摩方法或步骤哦!

　　四、饥饿感，过多挨饿不适合推拿

　　饥饿感时不适合做一切事儿，包含推拿。而过多挨饿也不宜推拿哦。餐前三十分钟及其餐后一小时内，一样不宜推拿。

背部按摩的好处和坏处 (菁选2篇)（扩展4）

——玩电脑的好处和坏处作文5篇

玩电脑的好处和坏处作文1

　　上个星期六，我和妈妈、妹妹一起去大姑家玩电脑。

　　来到大姑家的电脑旁开始玩电脑了，妹妹先拿起鼠标开始玩了起来，她玩的是做蛋糕。玩着玩着，她就又选一个游戏是羊村保护战。简单说明一下就是电视上大家喜欢的喜洋洋拿几个石头打灰太狼。妹妹玩的越来越高兴。

　　轮到我玩了，我玩的是植物大战**，玩着玩着我有点看不清了，妈妈过来说：“玩的时间太长了，休息一下眼睛。”我想妈妈说的有道理，就把电脑关了，然后又去玩了。

　　这一天我很高兴，因为我明白了一个道理，就是：不能一直不停地玩电脑，要不然学习就会退步很多，所以大家以后不要很玩电脑了。我还要告诉大家玩电脑也会近视的。

玩电脑的好处和坏处作文2

　　我喜欢玩电脑。电脑里有很多好玩的游戏，比如说：植物大战**、火柴人，还有解冻小鸟，每个游戏都很好玩。除了这些，电脑里还有很多好玩的游戏，我就不多说了。

　　电脑除了玩游戏，还可以上网查资料，比如说我想知道“鱼儿为什么在水里生活？”电脑就可以给我答案。再比如说我想知道“人为什么要喝水？”我也能从电脑上得到答案。

　　其实电脑还有很多功能：比如说制作我们的小报，还可以网上购物，网上聊天，在我们的班网上发日志、跟帖留言……我就不多说了。

　　电脑的功能很强大，但是长时间看电脑对眼睛伤害很大，所以，我建议同学们不要长时间看电脑。

玩电脑的好处和坏处作文3

　　今天我迅速地就把我的作业给写完了。我们这一大周留的作业很少很少，尤其是语文。以前的时候每周放假的时候我们语文老师就会留很多很多的语文作业。而现在我们老师“改邪归正”了他现在每次放假的时候都给我们留很少很少的作业，而且作业还可以让我们在放假的前一天来写作业。在此我感谢我们冯老师给我们留这么点的作业。

　　写完作业了，我就去玩电脑，玩了奥奇传说，玩了半个小时的电脑。我就感觉我的眼睛很疼。我就急忙问我妈妈说：“妈妈，我眼很疼！”我妈妈说：“你玩电脑了？”我说：“嗯！”然后我妈妈就说：“你别玩电脑了，电脑对人的辐射太大，对你的眼睛有伤害！”我听了我就不玩电脑了。

　　我以后一定少玩电脑！

玩电脑的好处和坏处作文4

　　快看，快看，最爱玩电脑的明明，又在电脑上玩开了。

　　玩着玩着，明明睡着了，电脑像长了手一样，抱住了明明，一起睡了。

　　明明做了个梦，他梦见爸爸妈妈凶巴巴地说：“你又在玩电脑，不知道好好学习，以后不准再玩电脑了。”

　　明明被吓醒了，他怕他真的以后不能再玩游戏了，他赶紧开始学习，爸爸妈妈回来了，看到明明在认真地写作业，高兴极了。这时，小明说：“我以后不会天天玩游戏，我要做个爱学习的好孩子。”爸爸妈妈高兴地笑了。

　　明明改掉了长时间玩电脑的坏习惯，成为了学习小明星。

　　小朋友们，玩电脑可以，但一定要有节制呀，长时间玩对身体可不好呀！

玩电脑的好处和坏处作文5

　　在现代生活中，上网几乎是少不了的了。但是，不正常的上网会给小学生带来不好的影响。上网的内容也有很多，有的是玩游戏，有的是查资料，有的是聊天，还有的是看**等等，有很多。

　　电脑分为两种，好处与好处。好处是以前朋友串门需要奔上老远的路，现在不出门，只要视频就能看到对方。坏处是长时间使用会伤害身体，还会导致近视。电脑的吸引力很大，一旦染上网瘾，会影响学习。

　　电脑有好处也有坏处，我们要在适当情况下使用它。

背部按摩的好处和坏处 (菁选2篇)（扩展5）

——养仓鼠的好处和坏处3篇

养仓鼠的好处和坏处1

　　一、养仓鼠的好处：

　　1、培养爱心。一般养宠物的人都是比较有爱心的，养仓鼠能让其更具爱心。

　　2、陶冶情操。悠闲的生活中有个小仓鼠陪伴能够陶冶情操，丰富生活。

　　3、学会打理生活。能够照顾好一个仓鼠的人对生活的打理肯定也很好。

　　4、学习生物常识。从仓鼠身上能学到很多知识呢，比如松鼠的性格，还有松鼠的`种类什么的。

　　二、养仓鼠的坏处：

　　1、仓鼠会啃咬电线

　　如果散养仓鼠，鼠鼠可能会啃咬电线，可能会把鼠鼠电死。电器也有漏电发生火灾的风险。

　　2、仓鼠被人踩到

　　仓鼠实在太小了，人有时晚上睡到一半上厕所，迷迷糊糊的，而晚上又是仓鼠最活跃的时间。再双方都不知情的情况下，仓鼠可能会被活活的踩死。又或者，鼠鼠喜欢在一些角落呆着，一个不留意待在了门角边，一个不留意门一开可能就会吧鼠鼠夹死。

　　3、吃到一些奇怪的东西

　　我觉得会散养仓鼠的人应该就不会有洁癖，没洁癖的人家里多多少少一些角落里都会有一点奇怪的食物，如：死蟑螂什么的。鼠鼠如果吃到这些奇怪的东西可能就会生病。

养仓鼠的好处和坏处2

　　养仓鼠有什么危害

　　1、仓鼠是喜欢啃咬的动物，而且磨牙的习惯。散养的仓鼠会在房内胡乱的啃咬东西，将衣服、柜子等咬坏，或者咬到电线被电死。不管是对家人还是仓鼠本身而言，散养都是不好的。

　　2、仓鼠体型小，散养的话，躲在房屋一角，不容易找到，而且家人在来来*的过程中也容易踩到它。当然，人们这一家下去，估计仓鼠不是残废也就是一命呜呼了。

　　3、散养仓鼠，没有更好的**和看管，不知道那一天，仓鼠就从门缝流出去了，在外面游荡。又或者能遇到猫咪、狗狗这类天敌。当然，性命也是堪忧咯。

　　4、散养的仓鼠会自己找东西吃，如果吃到那些腐烂变质、有毒的食物，那么仓鼠会生病，甚至没命。

背部按摩的好处和坏处 (菁选2篇)（扩展6）

——早晨游泳的好处和坏处 (菁选2篇)

早晨游泳的好处和坏处1

　　1、好处

　　脂肪分解加速

　　人在空腹的状态下，体内糖原储备是很少的。当糖原浓度较低的，运动时会更容易动员脂肪氧化供能的，脂肪的消耗就会增加。

　　2、坏处

　　导致肌肉流失

　　同样是由于空腹运动时糖原贮备不足，脂肪和蛋白质都会加速分解供能，脂肪燃烧的同时肌肉也相应地流失，长期以往肌肉流失意味着基础代谢率的下降。

　　早上游泳前吃什么

　　1、水

　　经过一整夜的代谢，体内的水分已经流失很多了，晨练的话，水分还会继续丢失。因此，晨练前最好是补充150ml的水。特别是有高血压、高血脂的人，如果水分不足，出汗后血液的粘稠度会更高，这样会对健康不利。

　　血糖正常的人也可以喝一杯蜂蜜水，这样可以补充糖分，不必要再吃别的食物了。糖尿病患者则还是喝白开水好。

　　2、香蕉

　　香蕉是极易消化的食物，而且在水果中热量较高，能快速的为身体提供能量，防止运动过程中晕厥，所以晨练前吃1根香蕉是极佳的选择。

　　3、白米粥

　　大米含淀粉较高，煮成稀稀的白米粥吃完后又容易消化，特别适合晨练前吃。因为白米粥中水分较多，所以可以适当的减少饮水，以免喝完碗粥后肚子胀，影响接下来的晨练。可以喝100ml水，再吃一小碗粥。

　　早晨游泳的好处

　　时间充裕

　　许多人因为工作原因早出晚归，没有合适的时间进行运动，早晨进行游泳不占用白天的工作时间，同时晚上下班也能早点休息。

　　心情舒畅

　　早晨游泳机体**内啡肽，这种荷尔蒙会给身心带来*和、安静和清新的效果。

　　早晨游泳防止发生运动损伤

　　早上体温较低，肌肉延展性较差，若准备活动不充分，很容易在运动中发生损伤。这一点其实还是比较好避免的，运动前的准备活动要充足，让身体充分热起来。

　　高血压人群早晨游泳要注意

　　有高血压的朋友选择晨泳要格外小心。早晨血浆内高浓度的游离脂肪酸可能会让血小板粘集形成血栓，或者导致心律失常，有心脑血管疾病的朋友要尽量避免空腹训练。

早晨游泳的好处和坏处2

　　游泳可以减少一些人体的重力，而且游泳的时候存在克服水流的阻力，可以达到一定的运动量，既可以增加对体内能量的消耗又可以避免因为重力下压对关节的一种损伤。所以游泳是一种比较理想的运动方式。早晨起来游泳要注意水温，如果水温太冷，人体的细胞还没有完全调动起来，就受了水的刺激，很容易对人体造成不适反应。所以一般来说只要水的温度适宜，运动量不要太剧烈，早上起来游泳，对人体几乎没有多大的坏处。

　　经常游泳对于人体是有一定好处的，但是也有一定的弊端。比如说对于人体来说游泳可以作为一种锻炼方式，增强人体的体质，提高机体的免疫力，预防出现一些病毒或者是细菌的'感染，比如说最常见的感冒呼吸道的疾病。此外，到了夏季的时候，游泳还有解暑的一个作用。

　　冬季的冬泳可以增强人体的抗寒能力。经常游泳还可以改善人体发生颈椎病的几率。此外，也可以增加人体四肢的一个协调性以及柔韧性。但是游泳也是有一定的害处的，比如说女性在月经期间游泳这个时候，生殖系统不完整，有可能就会造成病菌的侵入引起人体发生，生殖系统的感染，比如说出现腹痛，**脓性的分泌物出现。此外，如果要是游泳的水不干净的话，有的人可能还会导致皮肤发炎、中耳炎等等现象出现。

背部按摩的好处和坏处 (菁选2篇)（扩展7）

——男孩学吉他的好处和坏处 (菁选2篇)

男孩学吉他的好处和坏处1

　　好处

　　1、吉他可以培养出一个人许多方面的性格态度，让一个人更加的有素养。同时，吉他还可以调节人的心情，我们常常会沮丧，会落寞，会感觉孤单，会恐惧，还有很多负面的影响，都可以用音乐调节。同理，也是因为吉他可以演奏的乐种范围广泛，我们可以用不同的曲子来调节心情。

　　2、吉他不仅仅能改变你的内在，还能改变你的外在。每当你学会一门技能，你都会变的更自信一些，你的言谈举止，都会变的更有魅力，会让你在人际关系中，更加的顺利。而吉他因为其便携性，更容易展示你自己，也更容易让你和琴友交流，加大你的人际圈。

　　坏处

　　一般就是 长期练习吉他容易导致手指变形。如果你每天练习吉他至少两到三个小时，你孩子的手指会很容易磨出老茧，甚至使手指变形。它非常丑陋。

男孩学吉他的好处和坏处2

　　学吉他有什么坏处

　　1、容易受伤

　　吉他是由钢丝弦组成的，真正的演艺家是不戴指套的，因为戴指套会影响手指与钢弦的触感，从而无法直接地与吉他进行合体，也是因为这个原因导致弹奏者的手指经常会破皮流血受伤，慢慢的手指的皮变得粗糙还生茧，手指也会变得肿大，也会影响到生活。

　　另外因为吉他的声音是由弹击钢弦发出来的，所以钢弦是要绑得很紧的，弹奏的时候一不小心就会把钢弦弹断，这也是一个很危险的，很容易被钢弦崩伤眼睛或者其他部位。

　　2、长时间学吉他容易得颈椎类疾病

　　因为吉他是由琴箱、琴头、琴弦、琴颈四个部分组成的，这个重量也是不可小视的，能达到10斤左右，长时间扛在肩上容易得颈椎类的疾病，所以练习吉他得适可而止，不可以练习时间过长。

　　3、学吉他本身的费用高

　　初学者大概在200元到2000元不等，最主要的还是报名学吉他的费用还是挺高的，以深圳为例，一节课时间大概45分钟在深圳中小型的培训班是在50~200元之间，按照大中小人数来定价的，例如5人以上的大班50/节，2~4人是100/节，一对一的费用会去到200/节。一般最基本初学者至少10节课，再到后面的中级、高级、专业，越后面费用就越高了。

　　4、容易沉迷

　　练习吉他是一个非常容易入迷的爱好，很多人因为弹吉他而忘记了吃饭都是很正常的事情，所以应该懂得把控练习吉他的时间，注意休息，适可而止。

　　5、打扰别人休息

　　很容易影响到其他人的休息，因为吉他的声音穿透力还是很强的，小匠老师就是经常被楼下的吉他声音吵醒，练习吉他必须要在隔音效果好的地方或者是去公园等空旷的地方

　　练吉他也是需要一个非常专心以及专注的心态去学习的，因为吉他其实也有很多分类例如尤克里里、贝斯（低音吉他）、电贝司、电吉他、古典吉他、单板吉他等，很多吉他爱好者喜欢时常更换其他类别的吉他，又得继续花时间和金钱下去。

背部按摩的好处和坏处 (菁选2篇)（扩展8）

——茶叶毛尖的好处和坏处

茶叶毛尖的好处和坏处1

　　茶叶毛尖的好处

　　1、防止细胞癌变

　　防止细胞癌变是人们喝毛尖茶的最大好处，它含有多种天然的抗癌物质，能抑制细胞癌变，而且它含有的活性成分还能减少亚硝酸胺和黄曲酶素等物质的生成，对细胞癌变也有良好的预防作用。

　　2、延缓衰老

　　*时多喝些毛尖茶还能延缓身体衰老，它能清理身体内的**基，减少氧化反应发生，而且它含有的维生素和活性酶类物质还能提高人体**细胞活性，能延缓衰老，延年益寿。

　　3、美白肌肤

　　毛尖茶中含有丰富的维生素C这种物质可以滋养肌肤，也能淡化色斑抑制色素堆各大积，*时经常饮用可以起到明显的美白作用。

　　另外毛尖茶中还含有一些天然消炎杀菌成分，它能消除皮肤炎症，能减少痤疮和青春痘等多种不良症状发生。

　　茶叶毛尖的坏处

　　1、茶叶毛尖虽然对人类身体有多种好处，但它性质微寒，*时过量饮用会加重身体脾胃虚寒的症状，容易诱发脾胃不和。

　　另外茶叶毛尖中还含有大量的鞣酸，这种物质可以抑制人体对钙的吸收，如果长时间喝毛尖茶，会让人体出现缺钙会让骨质疏松高发。

　　2、茶叶毛尖会抑制人体对血红蛋白的吸收，长时间饮用时会导致身体贫血，严重时会出现气血不足让很多疾病高发，这也是人们喝茶叶毛尖的常见坏处。