吃杏有什么好处和坏处1

　　好处

　　1、防癌防癌

　　杏子自身的防癌营养价值，杏子中含有胡萝卜素，儿茶酚，维生素B17，吃杏子可以补充人体需要的维生素B17，有研究表明，B17是一种有效的防癌物质，有着杀灭癌细胞的功能，而杏子的维生素B17含量丰富，因此，有癌症的病人不妨多吃杏子。

　　2、延缓衰老

　　杏含有丰富的抗氧化物、维生素E等。它有助于抵抗多种慢性疾病，并有延缓衰老的作用。杏子做出的杏仁是所有干果中维生素E含量最高的，20—25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36%。

　　3、增强心肌功能

　　杏子本身的类黄酮的含量比一般水果高，类黄酮的功能是预防心脏病以及心肌梗死，常吃杏子能增强心肌功能，对有心脏病的人来说是有一定好处的。

　　坏处

　　1、伤肠胃

　　杏里面含有大量的水果酸，人食用后胃部会出现比较多的胃酸和肠液分泌物，这个时候人的消化系统会减缓，比较容易导致消化不良。年龄较小的孩子吃了还非常有可能会出现肠胃溃疡以及胃肠出血等的现象，所以小孩一定要少吃。

　　2、中毒

　　杏子是不适合多吃的。因为有一种苦杏仁甙的代谢产物，这些物质会导致**细胞窒息，如果吃得太多，会出现一种严重的情况会抑制中枢，所以说会导致呼吸麻痹，甚至**。有小毒。

　　3、影响发育

　　杏果肉里含有比较多的植物酸，这种酸对身体内的钙有一种破坏作用。钙是人体成长发育所必需的一种物质，如果缺失或者是含量较少的话很有可能会影响骨骼强壮度，还有可能会导致身高过低等的现象。

　　4、引发蛀牙

　　杏的果肉内除了有比较多的植物酸外还有很多糖分，发育中的孩子牙齿比较脆弱，如果吃了杏子而没有及时有效清洗牙齿的`话。很有可能会腐蚀人的牙齿，特别是对于换牙阶段的孩子而言，这个阶段更加要**杏的摄入量。

　　相信大家看完上文的介绍后，对吃杏有什么好处和坏处已经有所了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。

吃杏有什么好处和坏处3篇扩展阅读

吃杏有什么好处和坏处3篇（扩展1）

——吃红薯有什么好处和坏处3篇

吃红薯有什么好处和坏处1

　　红薯，又称甘薯、番薯、红芋等，是旋花科一年生植物。在古籍《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等都有关于红薯的记载。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、氨基酸、胡萝卜素、蛋白质、果胶、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钙、钾、铁、硒、等10余种微量元素和亚油酸等，豆红薯也是营养最为均衡的食品之一。

　　红薯中丰富的膳食纤维可以促进排便，帮助身体排除毒素，起到减肥的效果。而且值得注意的是，红薯还是很好的防癌、抗癌食品，适当吃红薯还可以有效预防身体中骨钙质的流失。而且每100克鲜红薯仅含0.2克的脂肪，仅产生99千卡的热能，所以红薯是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，很适合女性食用，因为它有利于减肥、健美。红薯虽然具有诸多好处，但红薯也不可以乱吃哟，尤其是红薯不能与柿子同吃。这是因为，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，与柿子同吃，就会和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，而产生硬块，两者食用的时间间隔过短的话，严重时会导致肠胃出血或胃溃疡，如果想吃，也应该至少相隔在五个小时以上。

　　红薯中含有一种叫氧化酶的物质，而这种物质容易在人的胃肠道里产生大量的二氧化碳气体。如果红薯吃得过多，就容易使人打嗝、腹胀、放屁。而且红薯里含糖量也是非常高的，吃多了可产生大量胃酸，会让人有种“烧心”的感觉。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边界处的贲门肌肉会放松，胃里的酸液就会倒流进食管，人就会容易吐酸水。糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的部分在肠道里发酵，也会使肚子有不舒服的感觉。

　　红薯一定要蒸熟煮透之后再吃，因为红薯中的淀粉颗粒如果不经过高温破坏，是难以消化的，而红薯最好在午餐这个黄金时段食用。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时才被吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐食物中钙的吸收。

吃杏有什么好处和坏处3篇（扩展2）

——女人吃马蹄有什么好处和坏处3篇

女人吃马蹄有什么好处和坏处1

　　1、预防肥胖

　　艾米是女人的天性。 他们都希望拥有纤细美丽的身体，马蹄可以满足女性的需求，因为马蹄是一种营养丰富，但低热量，健康和健康的食物。 痰液可以满足人体新陈代谢的不同营养素，还可以加速体内多余脂肪和胆固醇的代谢，可以显着减轻体重，坚持使用可以使身体变得越来越好。

　　2、预防上呼吸道感染

　　女性可以多吃马蹄，以防止上呼吸道感染。 它不仅能消除炎症和消毒，还能滋养阴虚，滋润干燥，祛痰，止咳，维持女性呼吸功能的正常和稳定状态。 通常，女性咳嗽，喉咙干燥，呼吸急促。 当你有哮喘等症状时，多吃马蹄也可以减轻症状。 当你吃东西时，你可以将马蹄与悉尼混合，加入蜂蜜调匀。

　　3、美容养颜

　　女性也可以在吃马蹄时发挥美丽的作用。 它不仅可以滋养娇嫩的肌肤，还能**体内累积的毒素，从而防止这些毒素对皮肤造成伤害。 女性吃马蹄不仅可以加速皮肤细胞的`新陈代谢，还可以消除皮肤中的细菌和炎症，并防止痤疮和粉刺的形成。 马蹄中还含有一些活性成分，可防止色素积聚在女性皮肤表面。 它可以淡化斑点，美白肌肤。

　　女人吃马蹄有什么坏处

　　女性吃马蹄对身体有很多好处，但也存在一定的缺点，因为马蹄是一种冷热食物。 如果你在月经期间吃马蹄，很容易引起月经腹痛或月经不调，这会危害女性的身体健康。 另外，那些脾胃虚弱的女性在吃马蹄后容易出现腹痛和腹泻，这会对胃肠健康产生一些不良影响。

吃杏有什么好处和坏处3篇（扩展3）

——女人吃枸杞有什么好处和坏处3篇

女人吃枸杞有什么好处和坏处1

　　一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果想起到疾病防治的效果，每天最好吃30克左右。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

　　但它毕竟它是食药同源的一种，不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。

　　有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服、视力模糊等。尤其是生吃时更应减少用量。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。

　　枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，对人体健康有益，但是要注意把握用量。

　　女人*时喝些枸杞水，外加几颗大红枣，能够起到养生保健的作用。但是一定要先了解自己的体质状况，选择合适的时机，**好饮用量。如果体质的确不适合的话，要避免生搬硬套，否则只会给身体造成伤害。

女人吃枸杞有什么好处和坏处2

　　女性吃枸杞子的副作用

　　1、上火

　　枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

　　2、注意用量

　　在夏季的时候，还有阴虚体质的女性应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

　　3、不适合服用枸杞的女性

　　由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的女性，或*日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的'人最好别吃。

　　女性如何服用枸杞子效果最佳

　　枸杞+菊花：降压防心病

　　每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶內，加入热开水，10分钟后便可饮用。脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。

　　枸杞+红枣：润色暖身

　　枸杞20～30粒、红枣3～4粒（红枣可先剪开）直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

吃杏有什么好处和坏处3篇（扩展4）

——吃桃子有什么好处 桃子的功效和作用3篇

吃桃子有什么好处 桃子的功效和作用1

桃肉含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分。

桃子以中医学的角度来看，也是有很多的益处的。中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。

桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。

桃子味道甜而略酸，有止渴，润肠，补心，**疲劳的用处，有低血糖，肺部的人可以把桃子当做辅助食疗的.水果吃。桃子味道甜而略酸，有止渴，润肠，补心，**疲劳的用处，有低血糖，肺部的人可以把桃子当做辅助食疗的水果吃。

吃杏有什么好处和坏处3篇（扩展5）

——吃葡萄的好处和坏处 吃葡萄的注意事项3篇

吃葡萄的好处和坏处 吃葡萄的注意事项1

一、葡萄帮助消化

吃葡萄的好处和坏处 葡萄还能补血

葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量约10%-25%，高者可达30左右。在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解，所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。葡萄中含较多酒石酸，更有帮助消化的作用。适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。

二、葡萄预防癌症

医学研究证明，葡萄汁是炎病人最好的食品，可以降低血液中的蛋白质和氯化钠的含量。葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效，在那些种植葡萄和吃葡萄多的地方，癌症发病率也明显减少。葡萄中含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。

三、葡萄补血

葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。

四、预防心脑血管疾病

法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水*，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

另外葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可**体内**基。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含　铁量丰富，所以补血。在炎炎夏日食欲不佳者，时常食用有助开胃。

吃杏有什么好处和坏处3篇（扩展6）

——运动对人有什么好处和坏处 (菁选2篇)

运动对人有什么好处和坏处1

　　一、运动的好处

　　锻炼意志

　　选择运动就要一年四季的坚持进行运动，在严寒酷暑中，在逐渐增加运动的速度和距离的过程中战胜疲劳，克服一个又一个的困难。这有助于锻炼坚韧的意志，指面困难的勇气，满练出刻苦耐劳的坚强意志。

　　增强体质

　　进行运动练习能够增加大脑皮层的分析判断能力和神经系统的反应能力，尤其是能锻炼大脑皮质的工作耐力。实践证明，经常运动的人，工作起来，手脚灵活，耐久力强，不易疲劳。

　　提高心血管功能

　　由于在进行运动的过程中，四肢和心脏的需血量会增加，身体在调节自身需求的同时会迫使心血管功能不断增强来供应身体的需要，这样才能更好地保证运动的进行。如果是你适应了运动，在长此的锻炼中，心脏不断增大，心跳更加有力，输血量也能增多，心血管功能的不断强大，为身体储备了更多的力量。

　　增强身体抵抗力

　　运动能够使血液中的白血球、红血球、血红蛋白增加，红血球和血红蛋白的增加能够帮助提高体内的营养水*和身体的代谢能力。我们知道，白血球本身具有吞噬病菌的能力，经常练习运动，白细胞吞噬病菌的能力不断增强，身体对病菌 的抵抗能力也会越来越强。

　　增强呼吸系统功能

　　运动的时候身体需要更多的氧气，呼出更多的二氧化碳。想要达到这样的.效果，呼吸器官必须尽最大可能的加大工作效率。这时候呼吸的时候胸廓不断加大可活动范围，肺活量也不断往上攀长。身体中气体交换的能力也越来越强。经常练习运动的人能够拥有很好的呼吸系统，即便是在劳动强度大、身体需氧量多的情况下，呼吸器官也不会因为呼吸过度频繁而觉得疲劳。

　　促进骨骼发展

　　经常进行运动锻炼的人，他的骨骼具有不一样的明显特征：骨密质多，骨松质整齐。骨骼具有很好的抗压、抗断、抗弯能力。而且青少年如果能够经常进行运动锻炼，能够有效增强下肢，促进身高增长。

　　增强身体的适应力

　　常年坚持运动的人，身体受到了严寒酷暑的气候锻炼，身体中调节体温的中枢系统得到了有效的锻炼，不仅能够灵敏、准确的`调节体温，还能帮助身体即使在**的气候环境中也能应付自如的适应。

　　二、运动的坏处

　　心脏负担太大

　　如果你进行运动的时间很长，距离很远，你的心脏长时间的被强迫进行工作，是很容易对心脏造成伤害的。避免对心脏负担加大，可以有两个方解决，一是**运动的时间和强度；二是除了进行运动这样的耐力锻炼还可以进行举重这样的力量训练。

　　带来关节伤痛

　　在运动的过程中人的关节需要传导比自身体重更重的力量，而进行运动就要求关节长时间超重量负重，想要避免这样的伤痛，一是**运动的时间强度，二是在运动之前一定要进行准备活动和运动后的整理运动。

运动对人有什么好处和坏处2

　　运动可保证身体健康

　　并不是所有爱运动的人一定都能够拥有健康的身体，但是大部分身体健康的人都是比较喜欢运动的，如果说*时经常宅在家里不爱运动的话，那么体内的脂肪会不断的囤积，整个人的体重会不断飙升，而且最为明显的就是有些人的器官会因为所承受的负担过重而患上严重的慢性疾病。

　　要想能够让自己远离疾病，保证身体健康的话，那么在*时一定要抽出一段时间来进行运动，即使每天运动的时间并不是非常长，也保证了身体处于一种运动的状态。

　　运动可保证心理健康

　　并不是身体健康就一定**人是处于一种健康状态，有的人出现了心理疾病一样，能够被认为是患病的患者，心理疾病的患者人数在不断的增多，但是大部分运动的人，其实其心态还是非常好的，这些人给人一种阳光乐观的感觉。

　　在运动的过程当中，人们可以思考人生，也可以对自己所做的事情进行反思，这样能够保证人的心理状态一直处于一种相对健康的状况，所承受的压力和不愉快的心情也能够通过运动来宣泄出去，不至于一直放在心里。

　　不正确的运动可能会影响身体健康

　　有部分人之所以认为运动对人的身体有害处，其实就是因为有些人由于在运动当中没有掌握正确的运动方式，所以最终造成了对身体的伤害，这种情况并不多，但是也不能够说不存在，首先人们就应该要掌握好正确的运动方式，在进行运动之前，人们应该要进行简单的拉伸，这样可以避免肌肉的拉伤。掌握好了这些之后，运动对于人身体就不会再有任何的害处了。

吃杏有什么好处和坏处3篇（扩展7）

——喝红酒的好处和坏处 红酒有什么营养成分

喝红酒的好处和坏处 红酒有什么营养成分1

红酒泛指红葡萄酒，采用酿酒专用的葡萄经过一系列的加工，酿造而成，保留了部分葡萄原有的营养素，维生素、矿物质、糖类、多酚类物质、黄酮类的物质等。