甲功五项的临床意义是什么1

　　甲状腺的生理功能主要为促进三大营养物质代谢，调节生长发育，提高**的耗氧量，促进能量代谢，增加产热和提高基础代谢。当甲状腺功能紊乱时，会发生甲亢或甲减。

　　甲功能五项检查应包括哪些

　　甲状腺疾病是颈部的好发病之一，甲状腺是颈部重要的**之一，他所分泌的激素适当时，是促进身体正常发育的必备因素，而当这些重要的激素分泌或多或少均会导致身体的异常，发育期间的孩子会影响其发育，承认则会导致一系列的症状。

　　1、（FT3 ）游离三碘甲状腺原氨酸：

　　游离三碘甲状腺原氨酸（FT3）还可以增高甲亢、三碘甲状腺原氨酸型甲状腺功能的亢进。减低见于甲状腺的功能减退，一般人游离三碘甲状腺原氨酸（FT3）正常值度如下：游离三碘甲状腺原氨酸（FT3）正常值：2.63--5.7pmol / L，游离三碘甲状腺原氨酸（FT3）4～10pmol/L。主要是用于观察甲亢和甲减药物治疗的效果。

　　2、（FT4） 游离甲状腺素：

　　用于升高：甲状腺机能亢进降低，减低甲状腺机能减退，一般人（FT4）游离甲状腺素正常值：11.5~22.7,主要是用于测诊是否为甲状腺机能亢进，以免误诊。

　　3、TSH 促甲状腺激素：

　　TSH促甲状腺激素是腺垂体分泌的促进甲状腺的生长和机能的激素，具有促进甲状腺滤泡上皮细胞增生、甲状腺激素合成和**的作用。一般人TSH 促甲状腺激素正常值：2-10mU/L。主要是用于检查自身的免疫系统是否正常。

　　4、Anti-TG 抗甲状腺球蛋白抗体

　　血清ATGA是诊断甲状腺自身免疫性疾病的一个特异性的指标，80%～90%的慢性甲状腺炎病人及60%的甲状腺功能亢进病人此值可呈强阳性。一般人ATG为阴性，数值在0-85之间为正常值。是检查甲状腺疾病的重要检查项目。

　　5、Anti-TPO抗甲状腺过氧化物酶抗体

　　桥本（Hashimoto）甲状腺炎患者在血清中ATG检出率可达90%-95%;甲状腺功能亢进的患者检出率40%-90%不等，检出率高的可能与部分病例属于桥本甲亢有关；原发性甲状腺功能低下症患者检出率65%左右。一般人正常值≤1∶32。（间接血凝法）主要是通过检查，按分析报告来为患者确定治疗方法。

　　甲功五项检查要多少钱

　　甲功五项是甲状腺疾病诊断中最基本的检查项目。在甲状腺炎、甲状腺结节、桥本氏甲状腺炎中，甲功五项检查报告，可以全面反应甲状腺各项功能指标，是甲状腺疾病诊断的基础。目前各医院的检查标准各不一样，费用也是不一样的。

　　做甲功五项需不需要空腹

　　检验必须空腹，空腹时间一般为8-12小时，对于初次检验肝功者，尤应如此。

　　患者在进行抽血检查前一天最好禁酒类，这是因为肝功检查多项内容测定值与饮食有一定关系，如饮酒易使某些血清酶值升高，进食油腻食物后可以使血脂增高等。因此，肝病患者在做检查时一定要注意空腹，以保证能做出科学的诊断结果。

　　甲功五项检查前的注意事项

　　1.检验前一天晚上最好不要吃太油腻、太辛辣的食物，此类食物可使血脂试验明显增加，因此需在抽血前10小时禁止食用含脂肪类多的.食物为佳。

　　2.检验前若患有感冒，最好在感冒治愈后7天再做检查，因为感冒可能影响肝功检测结果。

　　3.检验前宜进食一些清淡的食物；最好不要吃含有丰富胡萝卜素、叶黄素的食物，因为可能会使血清呈黄色，影响黄疸指数测定结果。

　　4.检验前最好不饮酒；禁服某些药物，因为服用药物可能会影响肝功检验的准确性。

　　5.检验是衡量肝脏是否有肝细胞坏死或炎症存在的重要检查，感染了乙肝一定不可忽视定时检查。

甲功五项的临床意义是什么2

　　甲状腺的生理功能主要为促进三大营养物质代谢，调节生长发育，提高**的耗氧量，促进能量代谢，增加产热和提高基础代谢。当甲状腺功能紊乱时，会发生甲亢或甲减。

　　甲功能五项检查应包括哪些

　　甲状腺疾病是颈部的好发病之一，甲状腺是颈部重要的**之一，他所分泌的激素适当时，是促进身体正常发育的必备因素，而当这些重要的激素分泌或多或少均会导致身体的异常，发育期间的孩子会影响其发育，承认则会导致一系列的症状。

　　1、（FT3 ）游离三碘甲状腺原氨酸：

　　游离三碘甲状腺原氨酸（FT3）还可以增高甲亢、三碘甲状腺原氨酸型甲状腺功能的亢进。减低见于甲状腺的功能减退，一般人游离三碘甲状腺原氨酸（FT3）正常值度如下：游离三碘甲状腺原氨酸（FT3）正常值：2.63--5.7pmol / L，游离三碘甲状腺原氨酸（FT3）4～10pmol/L。主要是用于观察甲亢和甲减药物治疗的效果。

　　2、（FT4） 游离甲状腺素：

　　用于升高：甲状腺机能亢进降低，减低甲状腺机能减退，一般人（FT4）游离甲状腺素正常值：11.5~22.7,主要是用于测诊是否为甲状腺机能亢进，以免误诊。

　　3、TSH 促甲状腺激素：

　　TSH促甲状腺激素是腺垂体分泌的促进甲状腺的生长和机能的激素，具有促进甲状腺滤泡上皮细胞增生、甲状腺激素合成和**的作用。一般人TSH 促甲状腺激素正常值：2-10mU/L。主要是用于检查自身的免疫系统是否正常。

　　4、Anti-TG 抗甲状腺球蛋白抗体

　　血清ATGA是诊断甲状腺自身免疫性疾病的一个特异性的指标，80%～90%的慢性甲状腺炎病人及60%的甲状腺功能亢进病人此值可呈强阳性。一般人ATG为阴性，数值在0-85之间为正常值。是检查甲状腺疾病的重要检查项目。

　　5、Anti-TPO抗甲状腺过氧化物酶抗体

　　桥本（Hashimoto）甲状腺炎患者在血清中ATG检出率可达90%-95%;甲状腺功能亢进的患者检出率40%-90%不等，检出率高的可能与部分病例属于桥本甲亢有关；原发性甲状腺功能低下症患者检出率65%左右。一般人正常值≤1∶32。（间接血凝法）主要是通过检查，按分析报告来为患者确定治疗方法。

　　甲功五项检查要多少钱

　　甲功五项是甲状腺疾病诊断中最基本的检查项目。在甲状腺炎、甲状腺结节、桥本氏甲状腺炎中，甲功五项检查报告，可以全面反应甲状腺各项功能指标，是甲状腺疾病诊断的基础。目前各医院的'检查标准各不一样，费用也是不一样的。

　　做甲功五项需不需要空腹

　　检验必须空腹，空腹时间一般为8-12小时，对于初次检验肝功者，尤应如此。

　　患者在进行抽血检查前一天最好禁酒类，这是因为肝功检查多项内容测定值与饮食有一定关系，如饮酒易使某些血清酶值升高，进食油腻食物后可以使血脂增高等。因此，肝病患者在做检查时一定要注意空腹，以保证能做出科学的诊断结果。

　　甲功五项检查前的注意事项

　　1.检验前一天晚上最好不要吃太油腻、太辛辣的食物，此类食物可使血脂试验明显增加，因此需在抽血前10小时禁止食用含脂肪类多的食物为佳。

　　2.检验前若患有感冒，最好在感冒治愈后7天再做检查，因为感冒可能影响肝功检测结果。

　　3.检验前宜进食一些清淡的食物；最好不要吃含有丰富胡萝卜素、叶黄素的食物，因为可能会使血清呈黄色，影响黄疸指数测定结果。

　　4.检验前最好不饮酒；禁服某些药物，因为服用药物可能会影响肝功检验的准确性。

　　5.检验是衡量肝脏是否有肝细胞坏死或炎症存在的重要检查，感染了乙肝一定不可忽视定时检查。

甲功五项的临床意义是什么 (菁选2篇)扩展阅读

甲功五项的临床意义是什么 (菁选2篇)（扩展1）

——五项管理心得3篇

五项管理心得1

　　今天我参加公司**“五项管理——行动日志”的培训，通过对“心态管理——带来快乐，目标管理——规划人生，时间管理——培养高效，学习管理——持续改进，行动管理——养成习惯”的学习，深受启发，我想我已找到的方向，我第一次连我60岁的目标都定下了，既激动又有些胆怯，因为我从未定过如此远的目标，但我体内的好胜因子又让我很激动，我决定朝着我的目标拼搏，这次的培训也使我做了自我反省，知道了自己的不足。

　　在五项管理中，最让我深有体会的是心态管理，心态决定未来，生活就像一面镜子，你用什么样的态度面对，它将给你反馈同样的结果，成功=心态×能力，心态分值越高，成功的基数就会越大。“认真、快、坚守承诺、保证完成任务、乐观、自信、爱与奉献、决不找借口”，运用好成功的八大心态，真正做到、养成习惯，成功就会近在咫尺。

　　目标管理，“人无远虑必有近忧”，如果没有长远的目标计划，你的目光就会越来越短浅，将目标视化，比如：我一年以后要有多少存款，三年以后我是不是该有个自己的小窝，这样才能享受到实现它的成就感。

　　时间管理，合理安排每一天的工作，分清轻重缓急，从容应对每件事，尽可能把你所有的热情和努力集中到今天的工作上，这样才能做到“日事日毕、日清日高”。

　　学习管理，“文凭不等于水*，**不等于能力”，只有提高学习力才能提高竞争力，因为一切失败皆因无知，只有爱学习、会学习、将学到的知识与实践相结合，才能真正达到学习的最高境界。

　　行动管理，行动是一切成功的保证，一旦你有了成功的梦想，又确定它是你真心期盼的事物时，就要开始拟定计划，并实际去执行，用自己满腔的'热情去做、去拼、去争取，去执行最后才能成为赢家。

　　成功并不是因我们有多少才能来决定的，而是决定于我们到底用多少才能，我们总是因为自身的不足，而错过成功的机会，谁都不是完美的，有不足可以被包容原谅，那么如果意识不到自己的不足，我只能说，太可怕了，因为连站在成功起跑线上的机会也失去了，所以，我要克服困难，努力追求理想，勇敢朝向自己的目标努力奋进，一点一点的实现它。

五项管理心得2

　　通过培训学*践老师的《五项管理》，使我在思想上有了很深刻的认识和变化，在之后的生活工作的种种行为中有了很明显的影响和改变。

　　身处销售领域，各方面的压力以及自身的追求使我想要尝试多种学习方式来提升自己和完善自己，只有不断的增强自身的竞争力和销售素质，才能使自己在众多同行中崭露头角，立于优势地位。李践老师的五项管理，不失为提高工作效率和提升自身能力的有效方式。在这里我想浅谈自己的培训感受来与朋友分享。

　　针对高绩效人士的五项管理逐项分析，首先是心态的管理。米卢那句“attitude is everything(态度决定一切)”曾在*引起了所有人的****，在国足领域如此，在各行各业更是如此。当这句经典渐渐不再是流行语的时候，李践老师的心态管理使我第一反应到了这句话。好的心态是所有成功人士的必备品性。畏畏缩缩，临阵脱逃，定不是有为之士的性格。在如今经济竞争激烈的社会，具备好的心理素质以及保持积极的心态定会比其他人有一定的优势。作为一名销售精英，每天接触形形**的客户以及变化多态的状况，如以正确的心态来面对，我想定会把握稳妥处理的方法，做到事半功倍。

　　其次，目标管理。切实的目标是个永恒的话题。在人生的各个阶段都需要有目标支撑，人生才不会盲目和迷惘。切合实际，因人而异，才是合理的目标，才是应有的理想。空泛虚夸，盲目定论，则是空想，甚至妄想。在自己的工作中为自己制定正确的长远目标来约束日常的行为，并以切合实际的短期目标来不断提高自己，今日事今日毕，不断进步，不断超越自我。这样的目标管理才会有实在的效果。

　　再次，时间管理的重要性定是不亚于以上两个管理点。时间就是金钱。浪费时间就是浪费生命。把握住时间可以说是成功的前提。然而，在有限的时间内充分的提高效率将是重中之重。你的工作将是事半功倍还是事倍功半，将取决于工作效率。那么，提炼有针对性的工作重点，将会使你的工作目标更精确，当然，工作效率也会相应的得到提高。

　　在自己的工作领域取得了一定的成就，这是很令人欣慰的事情。然而，面对自己的成就沾沾自喜止步不前将会断送自己的一世英名。“活到老，学到老。”不会学习的人是不会进步的，不会利用八小时之外的时间学习的人更是可悲的。人生的乐趣不就是在于不断的掌握新的知识，不断的充实自己，不断的完成自己的梦想不留遗憾么。周汝昌老前辈在艺术人生中有这样的话：“我的人生没有遗憾，只能说我的人生还有很多的梦想没有实现，我要不断的学习，来使自己实现这些梦想，而不留遗憾~~~”对于现在年轻的我，还有更多的东西需要学习很掌握。李践老师的学习管理，可以说是能够让我们受益匪浅的管理概念。

　　这之前说了这么多的理论，但是没有实际的行动，那将是一纸空谈。哲学上强调，“实践是检验真理的唯一办法。”在有了一定的知识储备的情况下更要重视实践的参与。理论联系实际才能够验证理论的正确性。李践老师在五项管理的最后提出了行动管理的概念，正是对理论的一种实践。在工作中更是如此。空谈**是没有任何意义的，每天坐在办公室只靠精神食粮来支撑是不能提高经济效益的，注重行动，并且是高效行动，才是真正地选择。与其每天抱怨没有进步不如走出去切身体验，那样的进步才是实际的，明显的。

　　在以后的日子里，每天以积极乐观的心态面对生活和工作，以各个阶段的不同目标为**动力，有重点的工作，有效率的行动，并不断丰富自己的知识储备来跟上社会不断进步的节奏，高效工作。行动比**更重要!通过这次的培训学习，我所取得的进步将是最好的收获。

五项管理心得3

　　通过培训学*践老师的《五项管理》，使我在思想上有了很深刻的认识和变化，在之后的生活工作的种种行为中有了很明显的影响和改变。

　　身处销售领域，各方面的压力以及自身的追求使我想要尝试多种学习方式来提升自己和完善自己，只有不断的增强自身的竞争力和销售素质，才能使自己在众多同行中崭露头角，立于优势地位。李践老师的五项管理，不失为提高工作效率和提升自身能力的有效方式。在这里我想浅谈自己的培训感受来与朋友分享。

　　针对高绩效人士的五项管理逐项分析，首先是心态的管理。米卢那句“attitude is everything(态度决定一切)”曾在*引起了所有人的****，在国足领域如此，在各行各业更是如此。当这句经典渐渐不再是流行语的时候，李践老师的心态管理使我第一反应到了这句话。好的心态是所有成功人士的必备品性。畏畏缩缩，临阵脱逃，定不是有为之士的性格。在如今经济竞争激烈的社会，具备好的心理素质以及保持积极的心态定会比其他人有一定的优势。作为一名销售精英，每天接触形形**的客户以及变化多态的状况，如以正确的心态来面对，我想定会把握稳妥处理的方法，做到事半功倍。

　　其次，目标管理。切实的目标是个永恒的话题。在人生的各个阶段都需要有目标支撑，人生才不会盲目和迷惘。切合实际，因人而异，才是合理的目标，才是应有的理想。空泛虚夸，盲目定论，则是空想，甚至妄想。在自己的工作中为自己制定正确的长远目标来约束日常的行为，并以切合实际的短期目标来不断提高自己，今日事今日毕，不断进步，不断超越自我。这样的目标管理才会有实在的效果。

　　再次，时间管理的重要性定是不亚于以上两个管理点。时间就是金钱。浪费时间就是浪费生命。把握住时间可以说是成功的前提。然而，在有限的时间内充分的提高效率将是重中之重。你的工作将是事半功倍还是事倍功半，将取决于工作效率。那么，提炼有针对性的工作重点，将会使你的工作目标更精确，当然，工作效率也会相应的得到提高。

　　在自己的工作领域取得了一定的成就，这是很令人欣慰的事情。然而，面对自己的成就沾沾自喜止步不前将会断送自己的.一世英名。“活到老，学到老。”不会学习的人是不会进步的，不会利用八小时之外的时间学习的人更是可悲的。人生的乐趣不就是在于不断的掌握新的知识，不断的充实自己，不断的完成自己的梦想不留遗憾么。周汝昌老前辈在艺术人生中有这样的话：“我的人生没有遗憾，只能说我的人生还有很多的梦想没有实现，我要不断的学习，来使自己实现这些梦想，而不留遗憾~~~”对于现在年轻的我，还有更多的东西需要学习很掌握。李践老师的学习管理，可以说是能够让我们受益匪浅的管理概念。

　　这之前说了这么多的理论，但是没有实际的行动，那将是一纸空谈。哲学上强调，“实践是检验真理的唯一办法。”在有了一定的知识储备的情况下更要重视实践的参与。理论联系实际才能够验证理论的正确性。李践老师在五项管理的最后提出了行动管理的概念，正是对理论的一种实践。在工作中更是如此。空谈**是没有任何意义的，每天坐在办公室只靠精神食粮来支撑是不能提高经济效益的，注重行动，并且是高效行动，才是真正地选择。与其每天抱怨没有进步不如走出去切身体验，那样的进步才是实际的，明显的。

　　在以后的日子里，每天以积极乐观的心态面对生活和工作，以各个阶段的不同目标为**动力，有重点的工作，有效率的行动，并不断丰富自己的知识储备来跟上社会不断进步的节奏，高效工作。行动比**更重要!通过这次的培训学习，我所取得的进步将是最好的收获。

甲功五项的临床意义是什么 (菁选2篇)（扩展2）

——读《幸福教师五项修炼》有感 (菁选2篇)

读《幸福教师五项修炼》有感1

　　在学校的安排下，我们有幸拜读了《幸福教师五项修炼》这本书。点开书本，映入眼帘的是清新的排版，看起来让人心下舒适。继续往后看，扉页更是让我对这本书充满了憧憬，迫不及待的开始了阅读。

　　书的内容从五个部分向我们介绍了如果能让自己成为一个“心怀阳光的幸福教师”，修炼一颗柔软心、修得一双智慧眼、修炼一腔宽容怀、修炼一手绝活儿、修炼一副担当肩。五个方面，面面俱到，给予我们在不同方向的指引。

　　在这五个方面中，最让我感兴趣的就是第一部分“修炼一颗柔软心”。以前刚上班的时候，总会听到老教师说：“上班时间长了啊，面对学生越来越没有耐心了，一点小事就会引发自己的火山爆发。”当时我，只是似懂非懂，然后随着时间的推移，发现自己身上也越来越多的都是急躁、易怒。在与学生的交流中，更多的时候忘去了聆听，而是一味选择独断专行。在这样的情况下，班级并没有变得更好，孩子们也没有更多的懂事，而我依然是无头苍蝇，不知如何是好。

　　翻开书本，静下心来，细细品读。我想我找到了答案，需要改变的不是孩子们，而应该是我，作为老师，我需要去修炼一个柔软的心。一篇篇真实的案例，一篇篇前辈谆谆的教诲，让我在读中有所感悟，有所思索。作为大人的我们尚不能事事俱全，为什么我们要苛刻的要求孩子们变成记忆的机器呢？一个十岁的孩子，怎么可能会没有小小的“失误”？面对孩子的“小失误”为什么我们不能怀柔看待，深呼一口气，告诉自己，人无完人，他只是个孩子。

　　孩子需要的是老师的指引而不是苛责的惩罚，一个眼神、一个动作、一句话，很有可能就影响了一个人的一生。教育虽不是万能的，但是教育却可以促使老师们无所不能，让我们怀有一个柔软的心。对待我们的孩子多一丝温柔，多一丝耐心，在我们爱的灌溉下，这一株株可爱的小花朵才能展开更多的笑脸。希望我们班的孩子都能过成为温柔下的娇花，在学习的道路上，展开绚丽的花瓣，绽开可爱的笑脸！

读《幸福教师五项修炼》有感2

　　《幸福教师五项修炼—禅里的教育》是由谢云所著的，他在该书中提出要“像禅师一样做教师”，这句话看起来对老师的要求很高，但正如他所说的：“正因山峰高迈，才需要我们不息攀登；正因道路险远，才需要我们不断跋涉；正因教育艰难，才需要我们始终坚持――教育的复杂，决定了教师的尊严；教育的艰辛，决定了教师的价值。”也许，正是因为我们很多教师的职业幸福感不强，所以才需要我们不断修炼。

　　泰戈尔曾经说过：“不是铁器的敲打，而是水的载歌载舞，使粗糙的石块变成了美丽的鹅卵石。”教育如水。那水，就是教师的柔情，是教师发自内心的“爱”。

　　要使那些有棱角、有缺陷的孩子渐臻完美，教师就要将自己的柔情融入到对学生深切的关怀和爱护中去，这应是每个教师永远追求和努力的方向，也恰恰证明我们教师需要不断地修练，不断地成长，不断地完善自我。

　　孩子们就像是一颗脆弱的幼苗，而我们的教育应该像春雨，滋润心田，又不伤根系。很多时候，我们教师一句轻描淡写的鼓励，一次看似随意的爱抚，一道包含真情的眼神，一个不露痕迹的暗示，便会给孩子留下刻骨铭心的暗示，产生极大的影响。而这种影响，就如春雨润物，悄无声息，但更具成效。由此可见，润物细无声的教育才是最深入人心的，因此，我们每个教师要时刻将孩子放在心里，关注他们的点滴，给予恰如其分地表演或鼓励。这些事说起来容易，但要真正落到实处却不是一件容易的事。所以，我们教师要加强业务学习，提高自身业务素质和能力，努力扩大知识面，让自己赖以教育学生的一桶水变为有源的活水，常换常新，源源不断。

　　“教育是心灵的事业。让我们学会悦纳自己、丰富自己、成全自己，让自己的心灵始终饱满、温润、宁静、敞开，始终保持精神的愉悦、智慧的明亮，始终保持教书的睿智、育人的清醒，这既是对教育的责任和担当，也是对自己的修炼与提升。”谢云的这段话让我明白，教师在教育学生的同时就是在不断地修炼，当有一天我们学会“像禅师一样做教师”时，才配称为“人类灵魂的工程师”。

甲功五项的临床意义是什么 (菁选2篇)（扩展3）

——心肌酶谱的临床意义

心肌酶谱的临床意义1

　　1、乳酸脱氢酶LDH：

　　LDH是体内能量代谢过程中的一个重要的酶，几乎存在于所有**中，以肝、肾、心肌、骨骼肌、胰腺和肺中为最多。这些**中的LDH的活力比血清中高得多，所以当少量**坏死时，该酶即**血而使其他血液中的活力升高，常用于对心梗、肝病和某些恶性肿瘤的辅助诊断。

　　2、谷草转氨酶AST：

　　广泛分布于人体各**、器官中，主要在心、肝、骨骼肌、肾、胰、脾、肺、RBC中。其中以心肌细胞含量最丰富，AST在心肌中含量最多，所以在急性心梗6~12h升高，48h达高峰，3~5d恢复正常。

　　3、磷酸肌酸激酶CK：

　　主要分布于胞桨和线粒体。急性心梗，血清CK活力明显升高，发病4~6hCK升高，12~24h达高峰，升高幅度大，2~4天恢复正常；心肌梗死后CK最大值很少超过7000U/L，如果>7000U/L提示伴有骨骼肌疾病；CK对心肌缺血和心内膜下****的诊断比其它酶灵敏。

　　4、磷酸肌酸激酶同工酶CK-MB：

　　CK-MB是诊断AMI最佳的血清酶指标。心肌CK-MB可达40%以上，特异性高达100%。心梗发生时，血清CK-MB可增高10~25倍，超过CK（10~12)倍。

　　5、谷丙转氨酶ALT：

　　主要存在于各种细胞中，以肝细胞为最，整个肝脏内转氨酶含量约为血中含量的100倍，正常时，只有少量**入血中，血清中其酶的活性即可明显升高。在各种病毒性肝炎的急性期，药物中毒性肝细胞坏死时，ALT大量**入血中，因此它是诊断病毒性肝炎、中毒性肝炎的重要指标。

　　心肌酶谱五项的正常值

　　心肌酶，心肌损伤或者坏死后这些酶有不同程度的'增高。

　　其中CK-MB，LDH1特异性最高，目前心肌酶谱正常值多为**标准，而小儿的正常值要高于**，所以不要认为孩子心肌酶谱值增高就认为是患了心肌炎，由于影响心肌酶谱的因素较多，很多医院采用测定心肌肌钙蛋白来辅助诊断心肌炎，绝大多数儿童的心肌酶谱是正常参考值的2~3倍。

　　那么，心肌酶谱五项的正常值是多少？

　　1、乳酸脱氢酶LDH：100~240 IU/L；

　　2、谷草转氨酶AST：0~40 IU/L；

　　3、磷酸肌酸激酶CK：24~194 IU/L；

　　4、磷酸肌酸激酶同工酶CK-MB：0~25 IU/L；

　　5、谷丙转氨酶ALT：0~40 IU/L。

　　一般来讲，诊断是否心肌炎，需要根据具体的表现，心电图，病史，心肌酶等检查的结果综合考虑的，不能只凭肌酸激酶同工酶偏高，就诊断心肌炎的。如果有其他心肌炎的表现，有病毒感染病史，结合肌酸激酶同工酶偏高，是考虑有心肌炎的可能的。

　　心肌酶谱的临床意义

　　心肌酶谱主要包含五项：乳酸脱氢酶LDH、谷草转氨酶 AST 0-40 IU/L、磷酸肌酸激酶CK、

　　磷酸肌酸激酶同工酶CK-MB、谷丙转氨酶ALT。那么，心肌酶谱五项具有哪些临床意义呢？

　　LDH高时，会产生急性心梗、骨骼肌损伤、某些肝炎、白血病、肝硬化、阻塞性黄疸及恶性肿瘤。心梗时，12-24h，LDH会偏高，48-72h达高峰，1-2W后恢复正常。恶性肿瘤晚期LDH，恶性肿瘤引起的胸腹水中LDH会偏高。慢性肾小球肾炎、SLE、糖尿病肾病等病人中，尿LDH可达正常人3-6倍，尿中含多种抑制LDH活性物质，如尿素，小分子肽类，低PH值也可抑制LDH活性。尿毒症患者LDH正常，透析后LDH会增高，因为体内尿素较高，我们通过心肌酶谱五项检查，就可以观察身体的相关疾病。

　　HBD与LD、AST、CK及CK-MB共同组成心肌酶谱，对诊断心肌梗死有重要意义。健康**血清LD/HBD比值为1.3：1.6，但心肌梗死患者血清HBD活性升高，LD/HBD比值下降，为0.8：1.2。

　　据报道，脑卒中急性期及急性脑血管病患者均出现心肌酶增高现象，其原因可能与脑**损伤或破坏**出较多的酶所致，导致交感神经兴奋性增高，引起儿茶酚胺分泌增多，儿茶酚胺在心肌**积聚，出现继发性心肌损伤，使血清中心肌酶值增高。

　　另外，通过研究表明，如活动性风心病、病毒性心肌炎、皮肌炎、肾炎、肺炎以及一些恶性肿瘤、白血病等许多能够引起心肌细胞、骨骼肌细胞和其它**细胞破坏的疾病均可出现心肌酶升高。

　　儿童心肌酶谱五项标准

　　健康的儿童在检测心肌酶谱时，检验结果也会经常出现向上的箭头，意思是比检测指标参考值要偏高一点。这是为什么呢？专家表明，这与医院该项检测采取的是**标准有关，儿童心肌酶谱值普遍高于**，并且年龄愈小，心肌酶谱愈高。

　　那么，儿童心肌酶谱五项的标准又是什么呢？

　　目前，心肌酶谱正常值多为**标准，而儿童的正常值要高于**，绝大多数儿童的心肌酶谱是正常参考值的2~3倍。

　　儿童各项酶的上限比**心肌酶谱参考值增高的百分数分别是：CK（肌酸激酶）与AST（天门冬氨酸氨基转移酶）升高约为15%、CK-MB（肌酸激酶同功酶）升高约为30%，LDH（乳酸脱氢酶）与HBDH（羟丁酸脱氢酶）升高约为90%。一般来说，心肌酶谱中各项数值显著升高，超出上述允许范围，才有临床价值。

　　遇到儿童心肌酶谱升高的检测结果，医生一般会结合临床表现，决定是否需要做进一步检查或者采取临床干预。通常情况下，如果其他体检结果正常，无其他特殊症状、体征，医生都会认为某些心肌酶谱偏高是正常的。

甲功五项的临床意义是什么 (菁选2篇)（扩展4）

——第五项修炼读书心得3篇

第五项修炼读书心得1

　　《第五项修炼》描述了公司如何通过采用学习型**的战略和对策，来排除威胁**效率和事业成功的学习障碍。在学习型**中，新型的、扩张性的思考模式得到培育，集体的热情得到**，大家不断在学习如何开创自己真心向往的成就。

　　在我看来，系统思考可以简单理解为基本世界观，完善的知识体系，以及全面的思维模式。人类的任何活动都是系统中的一部分，活动也是由相关的、系列性的行动所组成，并通过无形的网络编织在一起。这些活动之间相互影响，但却不容易显露出来。因此我们思考问题的时候需要全面的从整体方面去考虑。系统思考是一个概念框架，是一个知识体系，也是一个工具系列，通过系统思考可以让各类的思考模式清晰的展现以帮助我们有效地认识和改变这些模式。

　　我对自我超越理解为个人的前进动力、愿景目标，是不断自我超越，不断追求新境界的精神。自我超越是不断澄清和加深我们个人愿景的修炼，是持续集中我们的能量，增强我们的毅力，并客观的观察现实的修炼。它是学习型**的精神基础和重要基石。

　　心智模式是决定我们对世界的理解方法和行为方式的那些根深蒂固的假设、归纳，甚至就是图像、画面或形象。在我看来心智模式实际上指的是我们对事物的固有看法、思维定势。如果我们被心智模式所限制，那么我们的行动就只会被限制在过去熟悉和舒适的范围之内。虽然处理起来游刃有余但却无法突破。

　　当我们面对困难的时候往往会想到一个最完美的解决办法，但是这些完美的办法却未能付诸实践。这不是由于意愿不强，也不是由于意志不坚，问题的根本原因在于心智模式。进一步来说，这个最完美的办法所带来的新观点和知识未能得以实践的原因是，他们与我们内心深处某些固有的模式、思维、做法发生了冲突，而这些模式、思维、做法把我们局限在了****的思考方法和行为方式中。反思心智模式就是要**已有的根深蒂固的惯性力量，对它进行检查挑战，并进而去完善，使心智模式可以加速我们的学习而不是阻碍我们的智慧思考。心智模式的突破关键点在于反思，在实际的反思过程中，我们就要交流沟通，通过沟通把对方好的思想与我们的想法相结合，开放自己的思想，表达自己的思想，并接受他人积极的影响，以完成我们对固有思维的破除，使之得到提高和完善。

　　共同愿景是给**激励与启迪，促使我们不断追求的未来图景。实际上他是我们的共同目标、价值观和使命感。它把个人与**成功的凝聚在一起，就像阳光公司所提倡的狼文化一样。狼文化是一种精神，是一种凝聚力，它促使我们每一个个体不断前进，为公司的目标、远景规划而不停的努力。

第五项修炼读书心得2

　　《第五项修炼》是一部能够让我们在信息化时代大潮中仍然具有竞争力的宝典……在知识更新日益剧烈的时代，我们该如何能够才能始终保持着竞争优势呢?终身教育，社会中人的再教育，出国深造等等。接受教育成为自我提升的**。即使人们早已走出校园，可是知识的力量却伴随人们的一生。社会在不断的进步，也是因为知识的力量。我们要成为社会中的强者，就应该学会不断地学习，也就需要学习型**。这也就是《第五项修炼》所提出的观点。

　　老师要我们在3个星期内读完《第五项修炼》这本管理学的书。阅读完后其实大多数人都是似懂非懂的。百度一下才知道这本书并不简单，这是一本不同寻常的书，这是一本开拓性地倡导学习型**管理思想的巨作。作者是彼得·圣吉是在总结以往理论的基础上，并通过对4000多家企业的调研而创立的一种具有巨大创新意义的理论。

　　说起彼得·圣吉，他是麻省理工学院教授，国际**学习协会(SoL)创始人、*。与一些前辈们致力于将系统动力学与**学习、创造原理、认知科学、群体深度对话与模拟演练游戏融合，发展出一种学习型**的蓝图。被称为管理学之父。与一些国际的大企业的合作使他更好地被人们所认识。该作者出过不小的书，其中他的《第五项修炼》给**管理带来了一个全新理念，而这些理念转化为实际管理**与行为，就可能引起管理方式的大变革。总的来说《第五项修炼》书中对每一项修炼都有自己独特的见解，对五项修炼的结合也恰到好处，指出了个人与**间的密切关系，使人读后深受感触。这五项修炼可以概括为：自我超越、改善心智模式、建立共同愿望、团队学习、系统思考。

　　一、自我超越。俗话说：人们最大的敌人不是别人，而是自己。(或许是出自这里吧)只有超越自我的障碍，个人的不断进步才能带动**的的进步，整如全就是一的道理一样，**中的全部就在于每个人的组成上。不断明确自己的目标与愿望，并为之不断地奋斗。超越自我，为**更有力竞争提供保障。

　　二、改善心智模式。每个人，出生环境，生活状况也不尽相同，也就造就了不同的人生看法与生活态度，这些心智模式会影响我们了解这个世界，以及采取行动的许多假设、成见、思维方式，甚至可以是图像、或印象。该变自己的心智模式，并不是人人都做得到。因为这是对你自己十几年，甚至几十年的一种否定。但这是保证团队合作成功的重要保证。改善心智模式就是要有效的表达自己的想法，开放心灵，接受别人的想法。才更好地成功……

　　三、建立共同愿望。**中，只有有着一致的愿望，团队的凝聚力就更好的提升。有着共同的愿望，心联心，凝聚力无限放大，**的力量就的以提升。人们寻求建立共同望的理由之一，就是他们内心渴望能够归属于一项重要的任务、事业或使命。

　　四、团队学习。团体学习的修炼。“深度汇谈”是一个团体的所有成员，在思考了所有问题之后，毫无保留的说出心中的思考而进入真正共同思考的能力。曾经有过这样一个试验：在一个团队中，大家都认真参与，每个人智商都在一百二十以上，而集体的智商却只有六十，这是为什么呢?团队学习的修炼即在处理这种困境。希腊文中“深度汇谈”指在群体中让想法**交流，以发现远较个人深入的见解。同时，在深入讨论当中，每个人都能获得超过自己思想数倍的思想。思想是可以传递的，不同方向的思想能够使人们变得更加聪明。作为一个部门或驻地办，通过团队学习的方式共同进步，是非常具有实际意义的。

　　五、系统思考。系统思考使人由看片段到看整体。从对现状作被动反应，转为创造未来。从迷失在复杂的细节中，到掌握动态的均衡搭配。系统思考让我们看见小而效果集中的高杠杆点。运用系统思考的方法能产生以小博大的力量。

　　我们是群体中的组成部分，要时时刻刻想着群体的愿望。身在团体中，想要看清所有的事情是很困难的，有的时候需要**自己的利益，来保护群体的利益。而我们就应该从全局宏观的角度思考群体的价值取向，进而调整自己的价值取向，达到个人价值与全局价值的*衡。学习型**很像飞机或电脑等工程上的一项创新，而五项修炼便是这项创新工程中缺一不可的技术。“修炼”的境界并非靠**力量或威逼利诱以致，而是必须精通整套理论、技巧，进而付诸实行。每习得一项修炼，便更向学习型**的理想跨进一步。它跟艺术、工程等任何其他的修炼一样，有些人学得比较快，有些人较慢，但是任何人都能够透过演练而熟能生巧。

　　《第五项修炼》为众多**们提供了一种很好的经营**的模式，在这个出世就要进步的时代，人们都不得不前进，没有一套有效的管理方式。成功就只会与你插肩而过。有好的方式，就如有好的开始。要在某行业中做到一将功成。就不不有着可以令万骨枯的宝典。而着就是第五项修炼。

第五项修炼读书心得3

　　踏入大学校门让我为之新奇的是外国语学院独特的班级自**管理。经过一学期的亲身体验，它以岗位制调动了团体中每位成员的积极性，同时也提高了整体办事效率，深感其模式新颖、高效。而后得知这样的**模式借鉴了“学习型**”的相关概念，所以在寒假悉心拜读了《第五项修炼》，这本书深入阐述了创建学习型**的战略和方法。

　　首先通览全书，了解到了前四项修炼的大致内容——第一项：自我超越；第二项：改变心智模式；第三项：建立共同愿景；第四项：团体学习；而最后也是最重要的就是“系统思考”。

　　由于这本书的专业性较强，我挑选出与目前学习生活联系紧密的几个部分，并结合个人读书思考，把读书心得分为四步一一阐述。

　　起步——核心挑战。

　　学习《第五项修炼》指导置身于*生活肥沃土壤中的我们，如何在实现个人梦想的同时也能让**更加有效地运作。这是读此书的目的。首先推进学习型**的战略思考至关重要，而其中最危险的阶段是受到尊重。一个人在社会中应当有尊严，一个**同样如此。就近纵观*社会经历的变革，当人们尝试改变社会时，大家通常先是漠不关心，然后嘲笑，跟着是辱骂、**。最后将面临的最大挑战就是：受到尊重。怎样顺利的完成这一阶段，这要从思考所在团体面临的核心挑战着手，它的深入要靠对聚焦点的理解和时机的把握。比如我们大学班级，聚焦点就是如何增强大家的凝聚力然后在此基础上使学习和工作能力得到质的飞跃。变革往往不是一蹴而就，所以必须耐心，在等待中抓住大家积极性高且意愿**的时机促成变革的完成，也就是学习型**建立的初步。然后我认为深层学习环路要素是起步时应当经历的过程。技巧能力，认识和感知，态度和信念，这三个要素形成环路。一个团体是经过一段时间的磨合才更有能力创造他们正真想要的东西。这些要素中大家会忽视的是：反思与交流，聆听整体。就我自己而言在这两方面很欠缺，就拿第一学期中**的圣诞晚会来说，虽然准备充分，大家也认真对待了，但是还是缺乏了预想中的高积极性，整场圣诞晚会略显拘束，参与者似乎并没有乐在其中。晚会结束觉得有些遗憾，但就此为这个活动画上句点。其实那时候最需要的是集体的反思与交流，道出各自观点，如何改进、有何意见，同时也要让每个成员及时了解到集体的总的想法。这样才会一步步地增强成员的向心力。

　　迈步——自我超越

　　十二年的苦读让我们了解到，如果没有发自内心的求知火花，人们只是被动接受培训，最终的结果可想而知。所以自我超越至关重要。自我超越强调创造性张力。要想成为优秀的**者，必须把自己在学习型**的角色定位为教练，首要任务就是用自己的行为表现提高自己能力，实现创造性张力。榜样作用是最为有效的！自我超越是学习型**的精神基础。精熟“自我超越”的人，能够不断实现他们内心深处最想实现的愿望，他们对生命的态度就如同艺术家对艺术作品一般，全心投入、不断创造和超越，是一种真正的终身“学习”。**整体对于学习的意愿与能力，基于个别成员对于学习的意愿与能力。对于我们学生而言这也是至关重要的，不断学习，不断充实自我，战胜自己，超越自我才是最实在的充电方法。内心的超越是自我超越的深入。这不禁让我想起小时候的“触电“游戏，小朋友手拉手围成一圈，中间的当捉人者，仔细注意“电”的流动，总会有人一时惊愕没有及时抓住旁边小朋友的手，受惊小孩就极不情愿的成了捉人者。内心超越其实本质是与此相同，我们随时让自己应付“流经”我们和系统其他部分的谈话、思考、情绪、资源、选择、问题……我们变得更能顺应时间的节奏，培养一种更强的内心体验。

　　跃步——团队学习

　　我们经常听到团队精神这个词，其实通俗点团队学习的概念与此相近。所以这个点似乎不用多说什么了。但是团队学习有个特色也是关键，即“深度汇谈”。深度汇谈要求在谈话和争论中用心聆听每个人的语言、节奏、甚至是语调，随谈话进行，大家共享的意义越来越多，大家看到自己从来没洞察到的观点。大家通过集体思考建立了一种集体**度，其中的思想感情属于团体中每个成员。比如一直强调建设学习型宿舍，一个宿舍变成了一个团体，一个宿舍有极其优越的条件进行深度汇谈，大家集中探讨如何更好学习，形成一个总体的思路想法，这样每个舍员才能向同一个方向努力，建设**的学习型宿舍，而不会仅是表面的尊崇。

　　虽然对这本书透彻理解上存在一些难度，但是其中的理论和实践指导对我们这些在团队中成长的大学生来说还是很有意义的，一些独特方法也会成为我们追求至高理想的锦囊妙计。

甲功五项的临床意义是什么 (菁选2篇)（扩展5）

——第五项修炼的读书笔记 (菁选3篇)

第五项修炼的读书笔记1

　　最初拿起这本书是因为“修炼”二字，想着对我的教育之路有所帮助，为我“修炼”成为一个优秀的人民教师。但第一眼看到《第五项修炼》，太厚！翻开第一项，不懂！但还是硬着头皮看下去，却发现这是一本宝典，再次引起我的兴趣。

　　看完《第五项修炼》，进一步认识到自己肩上的责任之重大。在这个日新月异、竞争激烈的时代，教育必须重视人的再教育以及终身教育。教师作为指导者，我时常有一种力不从心的感觉。知识结构的单一，与生活实际的脱节，学生懂得老师不懂，学生会的老师却不会……所有的这些警示着我：要继续学习，完善自我，只有终身学习，才能跟上时代，才能胜任今天的教育任务。

　　《第五项修炼》的五项修炼概括地说：自我超越、改善心智模式、建立共同愿景、团队学习、系统思考。

　　一、修炼自我超越。

　　自我超越的“修炼”，简单地说是为了实现内心深处最想实现的愿望，全心投入、不断创造和超越。这是一种真正的终身学习。终身学习，是完美人生的重要方面。而真正完美的人生，不仅在于知识的不断丰富，更在于品德的不断完善。要成为终身学习理念的实践者和传播者，就必须具备以上两个方面的素质。对个人来说，我们需要终身学习，对一个**、一个团体来说，同样需要终身学习。这样才能不断创新、前进，这样才能注入更多的新鲜血液，我们所教的班集体才能成为有活力的**，否则与一潭死水无异。老师不断修炼自我超越，不断地学习，通过各种*台，让学生耳濡目染、潜移默化中产生强烈的超越愿望，保证了学习的动力。

　　二、修炼改善心智模式。

　　心智模式是根深蒂固于心中，影响我们如何了解世界，以及如何采取行动的许多假设、成见、图像和印象。在团体中，每个人的思想都是不一样的，一个团队的成功合作，就需要我们打开自己的心扉的同时，也要接受别人的想法和意见。在个人来讲，要勇于和善于敞开心扉，并且能够倾听吸纳别人的想法和观念。只有这样，我们才能更快的打开成功之门。在教学中也亦如此。改善学生们的心智模式，让他们学会有效表达自己的想法，放飞心灵。同时也要接受别人的想法和意见，有能力倾听并吸纳别人的观念。这样才能在学习的道路上渐行渐远。

　　三、修炼建立共同愿景。

　　“愿景”是一座灯塔，照亮我们前进的路程。所有的成就来自于改变，来自于自愿。只要找到路，就不怕路远。这种共同的愿景，其实就是我们常说的“凝聚力”，它会产生强大的感染力和号召力。它也是一种新的文化理念，能够唤起人们的希望，对**付出承诺，从而推动自己围绕这个共同愿景行动。定时定期、短期的、长期的，为班级制定一个共同愿景，大家都朝着这个方向努力，犹如航船有了的方向，便可以乘风破浪，勇往直前了。

　　四、修炼团队学习。

　　曾经有过这样一个试验：在一个团队中，大家都认真参与，每个人智商都在一百二十以上，而集体的智商却只有六十，这是为什么呢？可见团队学习处于困境之中。因此，团体学习的修炼从“深度汇谈”开始。“深度汇谈”是一个团体的所有成员，摊出心中的假设，而进入真正一起思考的能力。“深度汇谈”的修炼也包括通过学习找出有碍学习的互动模式。从所周知，一个团队，是由若干个个体构成的，而一个有能力的团队，更是由若干个有能力的个体所构成的。“团体学习”是发展团体成员整体搭配与实现共同目标能力的过程。它是建立在发展“共同愿景”这一项修炼上。因此，他们将进一步学习，扩充，尽其所能，将自己的天赋及才能发挥得淋漓尽致。

　　在自我学习的同时，也不能脱离与**的有机联系，要为“共同愿景”“教育机构的品牌影响力，规模的提高”而努力，而不是单纯地突出个人！并且，重中之重的是，要学会与团队中个体的紧密联系，互相补充不足之处，营造一种**气氛，设法努力将自己与同事更有效的结合起来，良好地发挥了整体运作的功能。正如一场足球赛，团队合作的最终目的是为了整个足球队的取胜，而不是某一个人为追求在整个赛场上的风光，甚至可以做出“越俎代庖”的行为，

　　五、修炼系统思考。

　　无论是企业还是教育活动，都和人类其他活动一样，是一种“系统”，都受到一系列息息相关的行动所牵连，它们彼此影响着，因此，教师在**教学活动时必须加以系统思考，系统思考已发展出一套思考的框架，它既具备完整的知识体系，也拥有实用的工具，可帮助我们认清整个变化形态，并了解应如何有效地掌握变化，开创新局面。这对每个教育者来说又都是“自我超越”的挑战。

　　掩卷深思，我们应该从中学到自己需要的理论，并将理论运用到实践中去。《第五项修炼》这本书的作者——彼得圣吉博士的观点是发展学习型团队合作。这样才能实现教师个人与工作的真正融合，使教师在工作中享受生命的意义，更可以引导出不断创新、不断进步的新观念，不断突破自我，不断挖掘潜能，努力形成“学习工作化，工作学习化”的学习观和工作观。

第五项修炼的读书笔记2

　　昨天看了《第五项修炼》的序言与第一章，第一章强调的五项修炼的内容：

　　第一项修炼：自我超越

　　“自我超越”的修炼是深刻了解自我的真正愿望，并客观地观察现实，对客观现实正确的判断。通过学习型**不断学习激发实现自己内心深处最想实现的愿望，并全心投入工作、实现创造和超越。此项修炼兼容并蓄了东方和**的精神传统，修炼时需要培养耐心、集中精力，对于学习如同对待自己的生命一般全身心地投入进学习型**。它是学习型**的精神基础。

　　第二项修炼，改善心智模式

　　心智模式是根深蒂固于心中，影响我们如何了解这个世界，以及如何采取行动的许多假设、对事物作出价值评价，沉积在自我心灵深处的印象等；我们通常不易察觉。心智模式影响自我表现出来的行为；通常在刹那间决定什么可以做或不可以做，这就是心智模式在发挥着作用。改善心智模式我们把自己工作**看成学习的场所，把自己工作**看作是转向自己的镜子，这是心智模式修炼的起步，我们学习发掘内心世界的潜在能力，使这些能力浮在表面，并严加审视。它还包括进行一种有学习效果的、兼顾质疑与表达的交谈能力——有效地表达自己的想法，并以开放的心灵容纳别人的想法。

　　第三项修炼，建立共同愿景

　　共同愿景指的是一个**中各个成员发自内心的`共同目标，在一个团体内整合共同愿景，并有衷心渴望实现的目标的内在的动力，将自己与全体衷心共有的目标、价值观与使命的**联系在一起，主动而真诚地奉献和投入。**都在设法以共同的愿景把大家凝聚在一起，作为个人要建立善于将**的理念融入到自己心里，在**中为实现共同的愿望而努力，通过努力学习，产生追求卓越的想法，转化为能够鼓舞**的共同愿景。激发自己追求更高目标的热情，并在**中获得鼓舞，使**拥有一种能够凝聚、并坚持实现共同的愿望的能力。

　　第四项修炼，团队学习

　　团体的集体智慧高干个人智慧，团体拥有整体搭配的行动能力。当团体真正在学习的时候，不仅团体整体产生出色的成果，个别成员成长的速度也比其他的学习方式为快。

　　团体学习的修炼从“深度汇谈”开始。“深度汇谈”是一个团体的所有成员，摊出心中的假设，而进入真正一起思考的能力，让想法**交流，以发现远较个人深入的见解。以有创造性的方式察觉别人的智慧，并使其浮现，学习的速度便能大增。在现代**中，学习的基本单位是团体而不是个人团体学习，这显得非常重要。团体的智慧总是高于个人的智慧。当团体真正在学习的时候，不仅团体能产生出色的效果，其个别成员的成长速度也比其他的学习方式为快。

　　第五项修炼，系统思考

　　企业和人类的其他活动一样，也是一种系统，也都受到细微且息息相关的行动所牵连，彼此影响着，因此必须进行系统思考修炼。系统思考的修炼是建立学习型**最重要的修炼。

　　彼得·圣吉同时认为系统思考也需要有“建立共同愿景”、“改善心智模式”、“团队学习”与“自我超越”四项修炼来发挥其潜力。十分重视第五项修炼，并认为它高于其他四项修炼。少了系统思考，就无法探究各项修炼之间如何互动。系统思考强化其他每一项修炼，并不断地提醒我们，融合整体能得到大于各部分加总的效力。

　　《第五项修练》的核心是强调以系统思考代替机械思考和静止思考，并通过了解动态复杂性等问题，找出解决问题的高“杠杆解”。

第五项修炼的读书笔记3

　　在知识更新日益剧烈的时代，重视人的再教育、终身教育，是面对新形势的有力举措。接受教育不但是自我提升的**，更是示范的榜样，感召的力量。通过学习《第五项修炼》，我对新时期的教育有了更深的认识，进一步认识到自己肩上的责任重大。教师作为指导者，已有一种力不从心的感受了，知识结构的单一，与眼前飞速发展社会的脱节，它在警示我们：要继续学习、完善自我，只有终生学习，才能跟上时代、才能胜任今天的教育。

　　《第五项修炼》书中对每一项修炼都有自己独特的见解，对五项修炼的结合也恰到好处，指出了个人与**间的密切关系，使人读后深受感触。五个部分分别为：自我超越、改善心智模式、团体学习、系统思考。

　　1、自我超越。自我超越的修炼是不断理清并不断加深个人的真正愿望，集中精力，培养耐心，并客观的观察现实。能够自我超越的人，总是能够不断实现他们内心深处最想实现的愿望，他们对生命的态度就如同艺术家对艺术作品一般，全心投入、不断创造和超越，是一种真正的终身学习。因此，只有自我超越愿望强烈，才能保证学习的动力。

　　2、改善心智模式。心智模式是根深蒂固于心中，影响我们如何了解这个世界，以及如何采取行动的许多假设、成见，或甚至图像、印象。我们通常不易察觉自己的心智模式，以及它对行为的影响。在团队中，改善心智模式十分重要，它是保证团队合作成功的重要保证。改善心智模式就是要有效的表达自己的想法，开放心灵，接受别人的想法。总之，在团体中，每个人的思想都是不一样的，一个团队的成功合作，就需要我们打开自己的心扉的同时，也要接受别人的想法和意见。在个人来讲，要勇于和善于敞开心扉，并且能够倾听吸纳别人的想法和观念。只有这样，我们才能更快的打开成功之门。

　　3、建立共同理想。如果团队拥有共同的理想，那么，团队中的每个人都会为了这个共同的理想而努力。而这种共同的理想就是团队中的“凝聚力”。这种凝聚力是可以无限放大的，是一个超越个人上升到团队高度的概念。我想我们**学习型团队的共同理想就是利用我们的教学知识来为社会的发展、时代的进步提供强有力的保障。

　　4、团队学习。曾经有过这样一个试验：在一个团队中，大家都认真参与，每个人智商都在一百二十以上，而集体的智商却只有六十，这是为什么呢？团队学习的修炼即在处理这种困境。团队学习的修炼从“深度探讨”开始，深度探讨是一个团队的所有成员，在思考了所有问题之后，毫无保留的说出心中的思考而进入真正共同思考的能力。换言之，即在群体中让想法**交流，以发现远比个人思考更深入的见解。同时，在深入讨论当中，每个人都能获得超过自己思想数倍的思想。思想是可以传递的，不同方向的思想能够使人们变得更加聪明。这就是试验的真正含义。

　　5、全局思考。群体与人类其它活动都是一种系统，也都受到细微且息息相关的行动所牵连，彼此相互影响并要经年累月才完全展现出来。我们是群体中的组成部分，要时时刻刻想着群体的愿望。身在团体中，想要看清所有的事情是很困难的，有的时候需要**自己的利益，来保护群体的利益。而我们就应该从全局宏观的角度思考群体的价值取向，进而调整自己的价值取向，达到个人价值与全局价值的*衡。

　　通过学习这本书，让我们看到了个人及**中几种潜在的巨大力量来源——它们是最根本、最持久、但却是最不明显的。当掌握这些力量，个人的生命空间会变得很大，才能成为一个全神贯注做自己真正想做的事。你我都有过这种经验：成为出色团体中的一分子，在这个团体中，一群人以极不寻常的方式在一起工作，彼此信任，相互补长短，为共同的大目标全力以赴，而创造出惊人的成果。同时每个团队都有各自的特点，《第五项修炼》的作者——彼得圣吉×博士的观点是要我们去发展学习型的团队合作。更重要的是，我们应该从中学到自己需要的理论，并把这项理论运用到实践中去，真正做到活学活用，学以致用。

　　发展学习型团队是为了提高学校的竞争力，保证学校的生存，促进学校的发展，也是为了实现教师个人与工作的真正融合，使教师在工作中享受生命的意义，更可以引导出不断创新、不断进步的新观念，不断突破自我，不断挖掘潜能，努力形成“学习工作化，工作学习化”的学习观和工作观，努力创造理念创新、方法创新、工作创新的氛围，创造**内部团结、**、奋进的氛围，更好地履行**职责，推动社会建设与经济建设、**建设、文化建设，在建设富强**文明**社会中更好地发挥作用。

甲功五项的临床意义是什么 (菁选2篇)（扩展6）

——放生的意义是什么 (菁选2篇)

放生的意义是什么1

　　*汉地放生习俗历史悠久，也已形成传统，对于唤醒世人的恻隐、仁恕、慈悲之心，为天下苍生祈福，德被万物，起到了积极作用，而且客观上也有利于生态保护。

　　近百年来，随着科技发展、工业**，世界发生了翻天覆地的变化。一方面给人们的物质生活带来极大的富足和便利，另一方面则造成环境污染、生态失衡、各种自然资源加速流失。从人文层面看，更是出现了精神空虚、道德沦丧、战争威胁不断、*盛行；从生物界来看，各种生物种类正以空前的速度在减少，大多数野生动物不是被人类大量捕杀，就是因人类的活动而失去美好的家园，各种动物的权益受到空前的大规模的剥夺，甚至受到残酷的虐待。这一切已引起广大有识之士的极大关注和反省，越来越多的人意识到，动物是人类的朋友，它们的权益应当得到维护，正如当年非洲黑人和印第安土著人的权益应当维护一样，一些大众**为此仗义直言，各种环境保护**、动物保护**纷纷建立，一些欧**家还制订了各种保障动物福利的法律。

　　这一反对物种歧视、为动物争取福利的运动，是在20世纪随着反对种族歧视和争取妇女**运动而兴起的，这个运动的目标，是把利他**的精神从人类自己扩大到非人类动物，因为那些动物也同人们一样，能够感受痛苦与快乐。伟大的科学家爱因斯坦说过：“我们的任务是要****自己，这需要扩大我们同情的圈子，包容所有的生灵和美妙的大自然。”哲学家康德说：“人必须以仁心对待动物，因为对动物残忍的人对人也会变得残忍。”一些社会学研究证明，儿童时期对动物残忍的人，成年后**率升高。

　　因此，在21世纪，佛教放生护生的理念不仅没有过时，而且具有特殊而积极的意义。提倡佛教放生护生的理念，有利于人心向善，抑制杀戮和*，提高公民的文明程度，建立和*、**的社会；有利于保护生态环境，抑制不合理的消费和奢靡、**之风，改变不良的餐饮习惯，促进人们的身心健康；从佛教修行来说，更是增长慈悲心，减少罪障、疾病，增福增寿，感得现世与来生善果的功德之行。当然，当代佛教徒在放生护生形式上应更灵活一些，不宜拘泥于传统；在内容上应结合现实，作相应的扩充，充分发挥其积极的影响，避免消极的影响。

放生的意义是什么2

　　《大智度论》云：「诸余罪中，杀业最重；诸功德中，放生第一。」

　　救人一命胜造七层浮屠，每一条生命都是*等珍贵的，若能救一众生，功德已无量无边，更何况救众多生命！所以，放生即是积最大的福，行最大的善。

　　佛教放生的对象就是看到有生命的众生，当它们被擒、**、被关、被杀，只要看见物命危急受困，惊惶失措，在千钧一发之际，发慈悲心出钱出力予以救赎，带到适当地点为其皈依念佛，并予以**，使其重拾生机，便是放生。

　　优婆塞戒经云：「一切众生因杀生故，现在获得恶色、恶力、恶名、短命、财物耗减，眷属分离，贤圣呵责，人不信用，他人作罪横罹其殃，是名现在恶业之果。舍此身已，当堕**。」

　　因果历历分明，丝毫不爽，杀生自有杀生的恶报，放生自有放生的善报。放生从另一方面来说，就是还债，还多生累世以来所欠无数的杀债。人们今生所遭受的疾病与痛苦，大都是以前造杀生业而来，还杀债最好的方法就是放生。如果能吃素当然很好，但吃素只是消极的不再造新的杀业，放生则是积极的救赎生命，偿还宿债，以期灭罪消愆，消除业障！

　　放生蕴含的道理十分深奥，非一般人所能理解。依佛法的教义来说：一切众生与我，皆具佛性无二无别，只因宿业深重，不幸沦为异类傍生，一旦业障消除，同样可以证成佛果；今朝放生，等于救一未来佛！一切众生与我，在无始以来的轮回中，皆曾互为手足亲眷；今朝放生，等于救自己的亲人！一切众生与我，在过去的轮回中，皆曾互为冤家仇敌；今朝放生，正可解冤释仇，不再冤冤相报！

　　放生过程中最重要且不可省略的是，为所有放生的物命行三皈依及念佛持咒。经典中记载，众生一旦堕入畜生道，要经历数千劫以上才能各依业力脱出恶道，又畜生被宰杀时的痛苦，要等到它的最后一块肉被食尽时，方能**，因此放生时必须为其授三皈依：「皈依佛，不堕**；皈**，不堕饿鬼；皈依僧，不堕傍生。」并为其念佛持咒，承佛、法、僧三宝及佛号咒语的加持力，使其今生报尽时不再沦入三恶道，并使其亲闻佛号咒音，于八识田中植下道种，他日因缘成熟，必能值遇佛法学佛修行，永断六道生死轮回，此是放生中最重要的意义。

　　六度万行以布施为首，布施分为财布施、法布施、无畏布施。因为放生，花钱买物，赎命救生，是财布施；放生时为物命忏悔、皈依、念佛、持咒是法布施；放生时为救物命于垂危之际，使其****苦难，是无畏布施。放生三施俱全，放生功德真是不可思议！

　　其实放生过程中，受益最大的还是自己。放生的善心人士不仅拯救了物命，且同时忏悔，同时皈依了三宝，同时念佛、持咒，同时回向，在这其中不知消灭了多少罪业，更造就了多少福德因缘，仔细想一想，还有什么功德能比放生更殊胜的？

　　弘一大师说过：「先问诸君：一欲延寿否？二欲愈病否？三欲免难否？四欲得子否？倘愿者，今有一最简便易行之法奉告，即是放生也。」

　　放生简单易行，只要发心，人人可做，随时随地，随缘随力，钱多钱少，都可以放生。放生最容易消业障，只要有信心努力去做，灾祸危难很快可以消除，福报感应可以速迅到来。一个人放生，可以**一个人身家的.疾病灾难；众多人放生，可以挽救世界的浩劫，改变世界的命运。

甲功五项的临床意义是什么 (菁选2篇)（扩展7）

——爱尔兰留学签证申请的五项攻略

爱尔兰留学签证申请的五项攻略1

　　一、签证必须真材实料

　　对于留学签证申请者而言，爱尔兰**签证处以相同的标准审核个人递交的申请和中介公司递交的申请。如果申请者决定通过中介公司递交申请，也请记住要对自己所提供的材料负责，因为这些材料是中介以您的名义递交的。一旦签证处发现申请者使用了虚假材料，将会直接影响到将来的爱尔兰签证申请。在爱尔兰**签证处的**眼中，真正想留学爱尔兰的学生会做大量的计划和准备，能够回答两份签证表格上的所有问题。

　　例如，申请者是否做过**：对于完成自己预期的学习计划，究竟需要支付多少钱用于学费、食宿和其他生活费用?申请者在签证表格上填写的停留时间是否与学校的录取通知书所指明的一致?此外，个人简历在时间上要有连续性，不能有间断。申请者还需要详细列出目前的生活安排是什么样的。说明从高中毕业之后，你在做什么。如果申请者不是全日制学生，请说明学习以外的时间是怎么安排的，并递交材料进行证明。对于签证**来说，这些材料都应该是正确、详实可信的。

　　二、学习计划必须合理

　　申请者的学习计划是否已清楚地表达留学爱尔兰的想法和所进行的**研究?如果申请者打算在爱尔兰学习4年，请解释你将在哪里学习和具体学什么。另外请解释为什么选取该专业，以及该专业和过去经历的关系。并且详细说明学习计划完成之后，你打算做什么。此外，申请者还应告知签证官自己真正的英语水*，因为签证处需要知道申请者提出申请时的英语水*，以便评估留学计划是否可行。申请者的英语水*应该以文件类的材料加以证明。

　　此外，申请者还必须使签证官确信你有足够的资金完成学习计划。值得一提的是，单独的一份大额存款证明并不能证明申请人有足够的资金，必须有清晰明确的其他材料加以证明。而且在材料中还必须明确的是所有资金应该真实地属于申请人和他/她的资助人，而不是仅仅为了申请签证才存入的。

　　三、递交材料遵守指南

　　申请者应当遵守以下指南以确保你的申请及时得到**：

　　a.递交申请时一并交齐所有要求的材料。b.按照一种逻辑顺序排列好材料。

　　c.在递交签证申请之前，不要把材料寄到签证处。d.在递交申请之前，仔细阅读并记录本网站和签证表格上的所有信息。e.不要用任何夹子、订书机、或者文件夹来装订您的材料。

　　四、假如拒签还可申诉

　　如果申请被拒签、但是申请者还希望能够去爱尔兰的话，申请者可以提出申诉，或者递交一份新的申请。如果申请者决定递交一份新的申请，该申请人以前的签证申请记录将被考虑在内。如果申请人认为签证结果不正确，也可以向申诉官提出申诉。在第一次申请时，对于一些申请，签证处可能只对其中部分材料进行**核实，然后做出决定。但是在申诉时，申请材料的每一方面都会被重新核实。当申请人得到签证结果的通知后，会收到一封拒签信，其中详细列举出被拒签原因。

　　五、“C”、“D”类签证有所不同

　　持有有效签证并不一定说明你有权在爱尔兰停留。签证上的日期仅仅表示签证持有人必须在该日期之前将此签证出示给**局**。在爱尔兰允许停留的期限由入境处的**局**决定，并取决于你的旅行的目的。爱尔兰法律规定不签发永久居住签证。如果你预计的停留时间少于90天，而且你的签证申请已获批准，那么你的签证属于“C”类签证。

　　获准入境后，你可以在爱尔兰境内停留最多不超过90天。只有非常例外的情况，你才可能会获得延期。如果预计的停留时间大于或等于90天，而且签证申请已获批准，那么该签证属于“D”类签证。获准入境后，在抵达爱尔兰90天之内，必须到当地**局注册。签证申请人每次进入爱尔兰都要持有有效的签证，包括从英国进入爱尔兰也必须有有效签证。此规定也同样适用于现在在爱尔兰已获得居留权的人。

　　根据爱尔兰法律，获得签证的人不允许从事与签证种类不符的活动或者出于与签证目的不相符的其他目的而在爱尔兰停留。想在爱尔兰从事与其所持有的签证种类不符的其他活动的人必须离境，申请一份新的签证。申请人在等待新签证期间不可返回爱尔兰。

甲功五项的临床意义是什么 (菁选2篇)（扩展8）

——落实“五项管理”工作方案

落实“五项管理”工作方案

　　为了确保事情或工作有效开展，往往需要预先制定好方案，方案是为某一行动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。那么我们该怎么去写方案呢？以下是小编为大家整理的落实“五项管理”工作方案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

落实“五项管理”工作方案1

尊敬的家长朋友：

　　您好！

　　为贯彻教育部、市教委、区教育局加强中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质健康管理相关文件精神，落实“五项管理”工作。特此，上外松外学校制定了关于“五项管理”相关工作的实施方案，方案具体内容如下。

　　一、培养作业习惯

　　学校认真落实上级教育行政部门关于“减负”工作的精神，精细化作业管理的实施过程，充分做好六举措——重视作业生成、严控作业总量、培养作业习惯、规范作业批改、强化作业**、建立反馈机制。

　　家长要树立正确的教育观念，切实履行家庭教育主体责任，营造良好家庭育人氛围，相关建议如下：

　　1、帮助孩子养成良好的作业习惯。家长可以通过与孩子一起整理做完的作业，将作业装订成册，对于上面的错题有计划的进行复习巩固，帮助孩子养成作业整理的好习惯。

　　2、不增加校外学习负担。家长不要给孩子报过多的兴趣班、补习班，不额外给孩子布置家庭作业，避免额外增加孩子的身体和心理负担。

　　二、保障充足睡眠

　　充足的睡眠是健康的保障，为了保证孩子拥有充足睡眠，教导处、政教处统筹制定学生作息时间表，保证学生在校的休息时间。

　　现给家长的相关建议如下：

　　1、重视孩子的睡眠管理。督促孩子按时就寝不熬夜，避免出现因玩网络游戏等原因导致的晚睡现象。小学生就寝不得晚于21：20，初中学生就寝时间一般不晚于22：00。

　　2、营造温馨舒适的就寝环境。全面检查孩子的睡眠环境，如亮度、温度、湿度、噪音等因素，确保孩子身心放松、按时安静就寝。

　　三、规范手机使用

　　为保护学生视力，防止沉迷网络和游戏，促进学生身心健康发展，我校对学生手机管理做出明确规定：学生原则上不能将手机带入校园，禁止带入课堂。为把相关要求落到实处，特向家长提出如下建议：

　　1、原则上不让孩子将手机带入校园。学生在校期间，如需与家长联系，可拨打校内门卫电话；家长如需与孩子联系，可通过班**进行沟通。如果确有带手机入校的需求，须经家长同意、向学校提出书面申请，进校后手机交由班****收起，班**及时交到学生管理部**保管，放学后归还。电话手表的使用规则与手机相同。

　　2、家长以身作则，言传身教，尽量不在孩子面前玩手机，给孩子树立一个良好的榜样，与学校一起对孩子合理使用手机进行教育引导，形成育人合力。

　　四、严把阅读质量

　　学校严格把关校内课外读物，严控读物数量与质量，禁止任何人**或者变相**学生购买课外读物；学校设立学校图书馆、图书漂流角、班级书柜，优化校园阅读环境，营造书香校园氛围；学校注重开展形式多样的阅读活动，提高学生阅读兴趣，培养良好阅读习惯；学校对学生带入校园的读物进行管理，发现问题读物有效处置，消除不良影响。为激发孩子的阅读兴趣，培养良好的阅读习惯，有关“课外读物”给家长的建议如下：

　　1、重视课外读物的价值取向。家长要购买符合孩子认知水*、弘扬****核心价值观、内容积极向上的书籍，发现问题读物应及时处置，引导孩子多阅读教育主管部门推荐的书目。

　　2、在正规渠道购买课外读物。为孩子购买一些适合的正版书籍，不购买盗版、未正式出版的书籍。

　　五、重视身体素质

　　学校每天设置一节体育、体活课，每天**安排30分钟的大课间体育活动，保障每天至少一小时在校体育活动时间；聚焦“教会、勤练、常赛”，提高体育教学质量。针对体质健康不达标的学生，制定相应管理措施、改善计划，建立一生一档案。健全家校沟通机制，及时将学生的体质健康测试结果和健康体检结果反馈家长。为了让孩子拥有更加健康的体魄，给家长的建议如下：

　　1、引导孩子积极参加体育锻炼。选择1-2项适合孩子身体和年龄特点的运动项目，让孩子每天回家坚持锻炼，培养运动兴趣，养成运动习惯。

　　2、检查家中灯光和书桌凳。请家长确保孩子在家学习使用护眼光源的台灯，将孩子的学习桌椅调整至合适的高度，并经常关注孩子作业或阅读的姿势。

　　亲爱的家长朋友们，让我们家校携手，共同落实好“五项管理”工作，助力每一个孩子拥有良好的作业习惯、充足的深度睡眠、积极的心理状态和强健精神体魄。

落实“五项管理”工作方案2

　　为了贯彻落实好xx年全区教育工作会议精神，规范我校教育教学管理，引导广大教师和家长树立科学育人理念，促进学生身心健康发展，切实减轻学生课业负担，努力提升人民群众的教育获得感，学校制定了××小学落实“五项管理”规定工作的实施细则。

　　一、二年级不留书面家庭作业，教师根据每天的教学内容设计以听、说、读、操作和体育锻炼为主的家庭作业，引导学生每天坚持不少于20分钟的阅读和不少于10分钟的体育锻炼；三至六年级每周由班级各科教师协调，以中等水*的学生为标准，严格**好每天作业总量，书面作业时间不超过60分钟。禁止教师布置惩罚性、重复性作业，不得通过家长微信群等布置作业。鼓励教师针对不同层度、不同潜质、不同爱好的学生布置弹性作业、分层作业、特色作业。

　　（二）严格实行无作业日**?每周三为无书面家庭作业日，引导学生进行体育锻炼、课外阅读、动手实践等有意义的活动。

　　（三）督促学生自主完成作业学校、教师对家长进行宣传、指导，引导家长切实履行家庭教育职责，督促引导学生自主完成作业，不抄袭、不敷衍，不利用网络**下载作业答案，不额外给学生安排书面作业，家校合力，提高学生完成作业的效率和质量。

　　（四）严格落实作业批阅责任教师不得要求家长检查批阅作业，不得要求家长在作业上签字。

　　（五）不断提高课堂教学实效**教师认真研读课标，钻研教材，研究教法，课堂上努力做到讲练结合、精讲精练，在不增加学生课业负担的基础上实现课堂教学提质增效。

　　（六）对标依规，确保落实制定作业布置、批阅、检查具体细则，并作为考核指标。学校将面向家长、学生、教师开展不定期地随访或问卷**，了解教师作业布置和学生作业完成情况，发现问题及时反馈，及时整改。

　　（一）加强宣传教育通过班队会课、科学课加强学生关于睡眠方面的知识科普,引导学生养成良好的作息习惯。定期向家长宣传睡眠对小学生身体发育以及学习的重要性，提醒家长不盲目给孩子跟风报班、参加课外培训，避免学校减负、家庭增负。

　　（二）合理布置作业布置作业坚持"难易适度、数量适当"的原则,不额外布置课后作业。

　　（三）培养良好作息习惯引导学生制定作息时间表，保证中午半个小时以上的午休，每天睡眠时间不少于10小时，建议每天21:00之前上床休息。

　　（一）加大宣传力度利用**下讲话、班队会、板报、演讲、辩论会等形式的活动，引导每位同学从自身做起，坚决拒绝手机进入校园，并形成长效机制。

　　（二）严禁手机进课堂严禁学生将手机、*板电脑等电子产品带入课堂。为方便与家长联系，学生可以带电话手表。

　　（三）严格手机管理教导处将不定期抽查各班学生带电子产品进课堂相关情况，做到有**、有落实。值周教师巡查中发现学生持有、使用手机的，坚决予以收缴并交于班****保管。

　　（四）做好家校合作向家长宣传《××小学关于执行“五项管理”规定》，号召家长以身作则，引导学生健康使用电子产品，减少非学习目的的电子产品使用频次和时间。四**教辅种类，严格图书管理

　　（一）**教辅种类坚持一科一辅的原则，三至六年级语文、数学、英语选用宁夏人民教育出版社教材《学习之友》，一二年级语文、数学不征订购买教辅资料。禁止教师、家委会推荐或要求学生**购买其它种类的教辅资料。

　　（二）严格图书管理严格遵守图书室和班级图书增新剔旧和进室、进班****，及时补充更新适合学生阅读的图书。（三）强化督导落实学校采取多种形式**各班乱征订购买教辅资料和**或推荐暗示学生在特定地方购买图书情况，一经学校发现将取消教师职务晋级、评先评优资格。

　　（一）上好体育常态课**体育教师进行新课标培训，通过录制游戏或辅助练习的短视频，突破技能教授的重难点，让学生乐学、乐练，扎扎实实上好每一节课。指导学生规范做好眼保健操，定期给学生讲解爱眼护眼相关知识，引导学生多进行乒乓球、羽毛球、跳绳、跑步等运动，缓解用眼疲劳。

　　（二）创新体育特色课开设足球、篮球、羽毛球、花样跳绳等体育特色技能课，指导学生掌握1至2项体育技能。

　　（三）设计个性化体育作业围绕国家体质健康测试项目，每周给学生布置一定量的个性化体育作业，指导学生进行专项训练。针对不同学段制定不同的训练内容、训练目标和训练量，学生根据自身素质选择完成当日训练任务。

　　（四）**丰富多彩的体育竞赛活动以赛促学、以赛促练，结合运动季、比赛月开展足球、篮球、长跑、跳绳、广播**赛等体育专项运动竞技赛，丰富课余生活，提高学生身体素质。通过学校拓展课、体育社团、校队的专项训练，达到培优提升效果，发展学生体育特长。

　　中小学学校开展作业、睡眠、手机、读物、体质五项管理工作**问卷

　　为落实教育部《关于加强中小学生手机管理工作的通知》《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》《中小学生课外读物进校园管理办法》等文件精神进一步做好未央区中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质等五项管理工作,促进学生身心健康发展。经研究，决定在我市范围内开展中小学生五项管理工作调研。特设计此问卷**学生情况，请格位家长陪同学生完成以下问卷。

　　A、一年级B、二年级C、三年级D、四年级E、五年级F、六年级.G、七年级H、八年级I、九年级

　　A、1小时内B、1-2小时C、2-3小时D、3小时及以上

　　A、非常有帮助B、有帮助,但用处不大C、几乎没有帮助D、一点帮助都没有

　　A、5-6小时B、6-7小时C、7-8小时D、8小时以上

　　A、是B、否1.每天*均使用手机是多长时间?A、1分钟B、3分钟以内C、1-2小时D、2小时以上

　　A、玩儿游戏,听音乐,看小说B、搜题,听网课,查资料C、聊天

　　A、3分钟以内B、3-6分钟C、1-2小时D、2小时及以上

　　A、**活动B、老师教授体育技能C、练习体育考试项目D、队列队形E、大家一起做体育游戏

　　17.除体育课外,学校是否有**课间活动、晨跑、体育运动兴趣小组等形式的课外体育活动

落实“五项管理”工作方案3

　　为了贯彻落实好20xx年全区教育工作会议精神，规范我校教育教学管理，引导广大教师和家长树立科学育人理念，促进学生身心健康发展，切实减轻学生课业负担，努力提升人民群众的教育获得感，学校制定了xx小学落实“五项管理”规定工作的实施细则。

　　一、严控作业总量，减轻学生课业负担

　　（一）严控书面作业总量一、二年级不留书面家庭作业，教师根据每天的教学内容设计以听、说、读、操作和体育锻炼为主的家庭作业，引导学生每天坚持不少于20分钟的阅读和不少于10分钟的体育锻炼；三至六年级每周由班级各科教师协调，以中等水*的学生为标准，严格**好每天作业总量，书面作业时间不超过60分钟。禁止教师布置惩罚性、重复性作业，不得通过家长微信群等布置作业。鼓励教师针对不同层度、不同潜质、不同爱好的学生布置弹性作业、分层作业、特色作业。

　　（二）严格实行无作业日**每周三为无书面家庭作业日，引导学生进行体育锻炼、课外阅读、动手实践等有意义的活动。

　　（三）督促学生自主完成作业学校、教师对家长进行宣传、指导，引导家长切实履行家庭教育职责，督促引导学生自主完成作业，不抄袭、不敷衍，不利用网络**下载作业答案，不额外给学生安排书面作业，家校合力，提高学生完成作业的效率和质量。

　　（四）严格落实作业批阅责任教师不得要求家长检查批阅作业，不得要求家长在作业上签字。

　　（五）不断提高课堂教学实效**教师认真研读课标，钻研教材，研究教法，课堂上努力做到讲练结合、精讲精练，在不增加学生课业负担的基础上实现课堂教学提质增效。

　　（六）对标依规，确保落实制定作业布置、批阅、检查具体细则，并作为考核指标。学校将面向家长、学生、教师开展不定期地随访或问卷**，了解教师作业布置和学生作业完成情况，发现问题及时反馈，及时整改。

　　二、保证学生睡眠充足，培养良好作息习惯

　　（一）加强宣传教育通过班队会课、科学课加强学生关于睡眠方面的知识科普，引导学生养成良好的作息习惯。定期向家长宣传睡眠对小学生身体发育以及学习的重要性，提醒家长不盲目给孩子跟风报班、参加课外培训，避免学校减负、家庭增负。

　　（二）合理布置作业布置作业坚持”难易适度、数量适当”的原则，不额外布置课后作业。

　　（三）培养良好作息习惯引导学生制定作息时间表，保证中午半个小时以上的午休，每天睡眠时间不少于10小时，建议每天21：00之前上床休息。

　　三、关于手机管理

　　（一）加大宣传力度利用**下讲话、班队会、板报、演讲、辩论会等形式的活动，引导每位同学从自身做起，坚决拒绝手机进入校园，并形成长效机制。

　　（二）严禁手机进课堂严禁学生将手机、*板电脑等电子产品带入课堂。为方便与家长联系，学生可以带电话手表。

　　（三）严格手机管理教导处将不定期抽查各班学生带电子产品进课堂相关情况，做到有**、有落实。值周教师巡查中发现学生持有、使用手机的，坚决予以收缴并交于班****保管。

　　（四）做好家校合作向家长宣传《xx小学关于执行“五项管理”规定》，号召家长以身作则，引导学生健康使用电子产品，减少非学习目的的电子产品使用频次和时间。

　　四、**教辅种类，严格图书管理

　　（一）**教辅种类坚持一科一辅的原则，三至六年级语文、数学、英语选用xx人民教育出版社教材《学习之友》，一二年级语文、数学不征订购买教辅资料。禁止教师、家委会推荐或要求学生**购买其它种类的教辅资料。

　　（二）严格图书管理严格遵守图书室和班级图书增新剔旧和进室、进班****，及时补充更新适合学生阅读的图书。

　　（三）强化督导落实学校采取多种形式**各班乱征订购买教辅资料和**或推荐暗示学生在特定地方购买图书情况，一经学校发现将取消教师职务晋级、评先评优资格。

　　五、加强体育管理，增强学生体质

　　（一）上好体育常态课**体育教师进行新课标培训，通过录制游戏或辅助练习的短视频，突破技能教授的重难点，让学生乐学、乐练，扎扎实实上好每一节课。指导学生规范做好眼保健操，定期给学生讲解爱眼护眼相关知识，引导学生多进行乒乓球、羽毛球、跳绳、跑步等运动，缓解用眼疲劳。

　　（二）创新体育特色课开设足球、篮球、羽毛球、花样跳绳等体育特色技能课，指导学生掌握1至2项体育技能。

　　（三）设计个性化体育作业围绕国家体质健康测试项目，每周给学生布置一定量的个性化体育作业，指导学生进行专项训练。针对不同学段制定不同的训练内容、训练目标和训练量，学生根据自身素质选择完成当日训练任务。

　　（四）**丰富多彩的体育竞赛活动以赛促学、以赛促练，结合运动季、比赛月开展足球、篮球、长跑、跳绳、广播**赛等体育专项运动竞技赛，丰富课余生活，提高学生身体素质。通过学校拓展课、体育社团、校队的专项训练，达到培优提升效果，发展学生体育特长。

落实“五项管理”工作方案4

　　为贯彻落实教育部五项管理实施办法的精神，进一步落实新教函[20xx]24号文件《关于加强义务教育学校学生作业管理若干规定》，加强并优化学校作业管理，探索减负增效新举措，科学有效地提高。规范学校的教育教学管理工作，减轻学生的课业负担，真正为学生减负，制定方案。

　　一、**小组

　　组长：xx

　　副组长：xx

　　成员：xx

　　具体职责

　　组长：负责统筹管理方案执行情况，**教师的处理。

　　副组长：负责整体调控作业情况，**指导、落实方案，**执行情况。

　　成员：教导处**分别负责语文、数学、英语三科作业的情况，检查教师作业设计是否合理，定期检查作业批改情况，监测作业量。并计入考核。指导教师作业设计。学科组长负责**本学科组教师设计作业，统筹作业量。

　　二、实施的意义

　　作业是学校教学活动的一个重要环节，是学生获取知识、发展能力、提升素养的重要方式。具有检测学生学习成效，训练学生思维，培养学生良好的学**惯，提高学生核心素养的功能。每位教师要准确把握作业的性质和功能，探索过程性评价和发展性评价的有机结合，提高设计作业和运用作业改进教学的能力，从而切实减轻学生过重的课业负担，促进学生健康发展。

　　三、具体措施

　　1、作业的布置与实施

　　立足学生学习活动，整体考虑，系统、科学、合理设计不同层次的作业。引导学生自觉预习，及时整理和巩固所学知识，并使知识转化为能力。精心选择与学生基础相适应的，重在迁移运用的作业。作业布置数量要适当，难易要适度，配置要有坡度，以学生的认知能力、学习状况、实际发展水*为依据。不得布置超越学生能力的作业，布置重在促进运用与学生自我体验的实践性作业，和重在合作体验的项目性作业。鼓励音乐、美术、体育及科技等学科，布置适量的实践性作业，加强作业形式的灵活性和生动性，调动学生的学习积极性和创造力。切实避免机械、无效训练，严禁布置重复性、惩罚性作业。

　　要充分利用课堂教学时间和课后服务时间加强学生作业指导，培养学生自主学习和时间管理能力，指导小学生基本在校内完成书面作业。周末和节假日教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学**学生作业完成情况。及时了解学生学习动态，但不得要求学生家长自行打印作业，不得通过手机微信和QQ群等方式布置作业，不得布置要求家长完成或需要家长共同完成的非实践性作业。

　　2、作业的批改和讲评

　　⑴重视作业批改的及时性，教师应合理使用各种批改形式，批改采用A、B、C、D等级别。及时逐词、逐句、逐题批改作业，批改要用**的批改符号，使用激励性、启发性、指导性批语，培养学生良好的作业习惯。

　　⑵对布置的作业做到全批全改。对学生作业中的错误，应该督促学生订正，并做好复批工作，同时认真分析学生错误的原因，反馈改进教学过程。

　　⑶加强作业讲评的针对性，提倡面批与集体讲评相结合，教师应及时向学生反馈作业批阅结果。共性问题集体讲评，个别问题面批矫正或给予个别辅导。作业讲评不能就题论题，要举一反三，加强拓展和延伸，突出作业重难点的处理，疑点的解惑，关键点的拓展。引导学生根据作业批改结果分析学习存在的问题。更好地开展后续学习。

　　⑷不得要求学生自批自改，不得要求家长批改教师布置的作业。家长要跟学校密切配合，注意引导，培养学生养成自主完成作业的良好习惯，给孩子创造条件，多接触社会，接触自然，多进行综合实践活动，拓宽视野，提高综合素质。

　　3、作业的**与审核。

　　加强作业质量**，教研组长对作业质量进行把关，**难易程度和配置梯度。教导处要定期进行作业检查，统计和分析各年级作业布置和完成的质量及批改情况，及时提出相应整改意见。

　　年级组对班级作业总量每天进行把关，**与统筹协调本班作业总量。周末与节假日，一、二年级不布置书面家庭作业，中高年级每天书面家庭作业量**在60分钟以内。

　　四、加强监管，优化作业管理的保障措施

　　1、建章立制，规范管理。从**上规范教师和学生作业的行为，建立作业常规检查**、批改讲评**。从作业的数量、针对性、批改反馈等方面进行**化规范，形成以班**为总协调人，班级各学科作业协商机制，确保学生每天的作业能做到学科*衡，总量**合理分配，并注重学生对作业的反馈。

　　2、强化督查，完善评价。学校将作业质量，作业批改，作业负担等情况，作为考核教师师德师风和教学效果的考核内容之一。加强**检查，主动接受学生、家长与社会各界的**，对作业工作不规范的教师及时督促整改，对在作业设置、布置、批改等工作中涌现出来的先进典型，予以表扬并大力推广。对工作不力，弄虚作假，甚至继续加重学生课业负担的教师，将在校内进行批评教育，并视实际情况予以师德考核扣分处理。

　　为进一步加强中小学生睡眠管理工作，保证中小学享有充足睡眠时间，促进学生身心健康，根据新教函[20xx]22号《xx市教育和体育局关于加强中小学校学生睡眠管理的若干规定》精神，特制订本《xx市福田实验学校学生睡眠管理实施方案》。

　　一、入校管理

　　严格学校作息**，加强对学生上学、放学校门口安全的管理，避免学生长时间在校门口逗留。要求学生按时到校，不要提早到校，早上学生到校时间7：40，上午上课时间为8：20。下午到校时间2：00（执行夏季作息时间后，到校时间为2：30）下午上课时间为2：10（执行夏季作息时间后，上课时间为2：50）冬季下午上课时间为2：00。晚上睡觉时间：春秋晚上9：30——次日早上7：00。夏季晚上9：30——次日6：30。冬季晚上9：00——次日早上7：00。春秋午休1个小时，夏季午休2个小时。保证小学生全年睡眠时间满足10小时以上，保证初中学生全年睡眠时间满足9小时以上。

　　二、午休管理

　　1、严格遵守学校作息**，按时就寝。

　　2、午休时不准在宿舍内打闹，做影响别人的活动。

　　3、不准要求学生在午休期间写作业等其他活动。

　　4、午休时不准随意出入宿舍。

　　5、午休时入厕慢步轻声，不影响他人休息。

　　6、学生在午休时应听从班**与生活老师的安排，服从管理。有问题积极向值班老师反映。

　　7、学生在休息期间严禁私自外出。一经发现给予**批评。

　　班**查午休时与生活教师做好沟通，交接，并排查安全隐患。

　　三、作业管理

　　为严格执行教育局有关作业规范的精神，切实减轻学生的学业负担，保证学生充足的睡眠时间。经学校**组研究决定，对各年级各学科的课后作业情况进行整体**，学校特制定《作业备案监测和****》，希望各年级组、备课组认真贯彻执行。

　　作业备案：

　　1、各年级备课组组长是学生课后作业的直接责任人，对学生当天作业负责。要严格执行学校及上级教育行政部门规定的作业量，1-2年级不布置书面家庭作业，3-6年级每天书面作业时间不超过60分钟。

　　2、任课教师布置，需经本年级学科组**协商，**内容，经教导处**审批后**布置学校将定期或不定期地深入年级査看，审核学生的作业量及作业内抽查学生的作业，了解教师对学生作业相关规定的执行情况

　　作业监测：

　　为有效**课后作业量，切实减轻学生过重的课业负担，实现教学管理的规范化和科学化，特实行以下作业监测**：

　　（一）作业量规定

　　每天一、二年级不布置书面作业，三至九年级置作业总量不超过一小时。作业进行ABC分层设置，适时调整学生分层档位。不允许私自订购课外资料、试卷等。

　　（二）**措施

　　学校将采取随机抽査和集中监测两种方式，保证监测的准确性和科学性。

　　一是不定期抽取学生。通过发放问卷、电话访问等形式，对学生课后作业监测情况进行监测。

　　二是定期对学生课后作业进行集中检查。各年级每学期对教师备课、学生作业进行一次集中检查和日常抽查，作为评定教师作业布置情况的依据。同时各级部每次监测结束后，要对监测情况进行全面分析，撰写监测报告，将检査情况进行总结上交学校。学校对常规情况进行工作督查。

　　手机管理

　　为进一步做好预防中小学生沉迷网络教育和保护视力引导工作，规范学生日常行为管理，促进学生身心健康成长，落实新教函[20xx]21号《xx市教育和体育局关于加强中小学校手机管理的若干规定》，我校特制定《xx市福田实验学校学生手机管理实施方案》。

　　一手机管理工作**小组

　　组长：王悦升

　　副组长：巩莉刘超

　　成员：范彬曹淑军刘绪朋刘灿波

　　高国新万会翠范庆春靳祥彬

　　董祥美张佳丽陈凤娇李从磊

　　**小组下设手机管理工作小组，工作小组办公室设在德育处。

　　二手机使用要求及管理办法

　　1、严禁学生携带手机（包括电话手表）及手机附属设备（充电器、充电宝、耳机等）到校。

　　2、凡发现学生携带手机及手机附属设备到校，一律予以收缴暂扣，并将收缴的手机及附属设备交由德育处详细登记、保管，同时经学生签字确认，并由家长来校领取手机、签订承诺书。

　　3、请家长保持手机畅通，如果学生有急事需联系家长，可以至学校门卫、校内公用电话或借用教师手机拨打电话；如果家长有事找学生，直接拨打班**或其他任课教师电话，由教师代为转告；如果学生有紧急情况，教师会主动联系家长。

　　4、确实因特殊情况需带手机到校的，必须先与班**取得联系，由家长提出申请，学校校长室审批同意后方可携带手机入校，到校后第一时间将手机上交班**保管，需要使用时找班**领取，使用完毕立即交由班**继续保管，并在放学后归还学生。

　　5、未经申请批准私自偷带手机到校者，如果发生手机被盗、丢失、损坏等，责任自负。

　　6、“**携带及使用手机”纳入学生及班级考核，凡是拒绝配合收缴手机、拒不服从教导的学生，视情节轻重予以批评及**批评，并取消评优资格。

　　7、学生在家如需使用手机，必须在家长督促和指导下使用，家长管理好孩子的上网时间，指导孩子合理使用手机，文明上网。

　　8、教师不得用手机布置作业或要求学生利用手机完成作业。

　　读物管理

　　为切实做好学生读物的管理工作，确保学生读物质量，促进学生爱读书、读好书，根据新教函《xx市教育和体育局加强课外读物进校园管理的若干规定》相关要求，xx市福田实验学校切实落实小学生读物管理工作。

　　1、成立读物进校园审核小组。

　　组长：xx

　　副组长：xx

　　成员：xx

　　2、学校严格按照《xx市教育和体育局加强课外读物进校园管理的若干规定》采购规范的课外读物，禁止任何人以任何形式进校销售课外读物（含数字出版产品），禁止任何人**或者变相**学生购买课外读物。

　　3、学校清理班级和图书馆所有书籍，保证校内图书符合要求。

　　4、学校每学年参照《教育部推荐新课标中小学课外阅读书目》向孩子推荐课外读物，设立班级读书角，优化校园阅读环境，开展形式多样的阅读活动，提高阅读兴趣，培养良好阅读习惯。

　　5、学校对孩子携带进入校园的读物进行管理，发现问题读物及时处置，消除不良影响。

　　6、家长应在正规渠道购买课外读物，重视课外读物价值取向，购买符合孩子认知发展水*，弘扬****核心价值观，内容积极向上的正版书籍，对于不适当的书籍要及时禁止阅读。

　　7、保证孩子每天课外阅读时间不少于30分钟，倡导亲子阅读，教育孩子爱护图书。

　　体质管理

　　为切实响应国家“双减”**，落实新教函[20xx]25号《xx市教育和体育局加强中小学生体质健康管理若干规定》，我校进一步优化学生体质健康管理**，促进学生体质逐年提升。

　　1、成立学生体质健康**小组。

　　组长：xx

　　副组长：xx

　　成员：xx

　　2、严格按照国家课程标准执行1-2年级学生每周不少于4节体育课，3-9年级学生每周不少于3节体育课，同时保证当天没有体育课的班级在下午课后进行1小时体育锻炼活动。

　　3、落实30分钟大课间**，创新大课间做好，让学生能够充分动起来，健康起来。

　　4、任课教师保证上课不拖堂，下课铃声响后让学生到操场有秩序的进行玩耍。

　　5、保证学生视力健康，各班日光灯数量不得少于15盏，确保教师无光线死角，每天第二节课和第五节课后由当堂课教师看管学生做好眼保健操。

　　6、**学生每学期进行一次常规体检，体检内容主要包括身高、体重、肺活量、视力、心脏等。

　　7、建立中小学生视力状况监测机制，每学期进行两次视力筛查。

　　8、建立学生体质健康测试**，按****测试教师对学生体质健康状况进行测试和诊断。

　　9、为了确保学生体质健康数据的真实有效，特建立学生体质健康复核**。

　　10、建立学生体质健康档案**，实行1人1档。

落实“五项管理”工作方案5

　　为贯彻落实教育部、省教育厅、市教育局、县教育局关于加强中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质等“五项管理"和减负措施的有关要求，让学校的责任回归学校、家庭的责任回归家庭，家校共育，标本兼治，综合施策，共建新时代教育生态，切实强化“立德树人"目标任务，让学生健康、快乐、幸福的成长，特制定本方案。

　　一、指导思想

　　以*特色****的思想为指导，深入贯彻落实xxx关于教育的重要论述，全面落实立德树人根本任务，全面贯彻教育方针，坚持“五育并举"，落实“立德树人"的根本任务，全面加强“五项管理"，切实落实中学生减负措施，做到全覆盖、齐步走、常态化，有效引导树立科学的教育质量观和人才培养观，确保学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理规范化、科学化、常态化、生态化。

　　二、**机构

　　组长：xxx副组长：xxx、xxx成员:xxx、xx、xx、xxx、各班班**下设“五项管理"办公室：办公室**：xxx(兼)

　　三、工作目标

　　加强学生作业设置和布置的科学性、合理性规范要求，确保作业总量不超标;加强学生睡眠及午休时间管理，确保学生睡眠充足;加强学生手机进校园管控，畅通学生能和家长正常信息沟通的渠道;加强学生读物的排查、清理、整顿力度，让学生能静心读精典，夯实学生良好阅读习惯;加强学生体质**和管理，给足学生每天的体育锻炼时间，确保学生体质健康水*切实提高。

　　四、主要举措

　　(一)加强学生作业管理

　　1.紧盯作业育人功能。作业设置和布置要遵循教育规律、坚持因人而设、因材施教，严格执行国家的课程标准和教学计划，把握作业设置的基点。在课堂教学增效提质的基础上，积极发挥作业育人功能，设置和布置科学合理严谨有效的作业,帮助学生巩固新知、形成体系、锻炼能力、培养习惯、掌握知识本质，帮助教师了解教学效果、精准分析学情、改进教学方法，促进学校完善**、教学管理、科学评价、提高学科质量、构建特色品牌。

　　2.聚焦强化作业统筹。建立健全作业总量**机制，学校指定专门管理人员，负责管理和*衡各学科作业总量。学生书面家庭作业每天不得超过90分钟。各年级组要完善作业管理办法，聚焦强化年级组、学科组的作业统筹，严格按照规定**作业总量，指导学生尽量利用自习课和延迟服务时间等时间在校完成大部分作业。

　　3.注重作业科学设计。要切实提高作业质量，确保作业难度符合学生实际，不得超过课程标准要求。创新实行差异化作业，鼓励分层布置作业，布置弹性作业、个性化作业等，进一步创新适应不同学生学习需要的作业形式，不断提升作业设计质量、实施效果。坚决杜绝给学生布置机械性、重复性、高难度的作业，双休日及节假日不得加大作业量，不准用增加作业量的方式惩罚学生，不得通过微信和等方式向家长和学生布置作业。

　　4.严格作业批改规范。任课教师要认真批改学生的作业,作业批改要全批全改，及时反馈，充分利用纠错本等介质，要求学生及时对错误作业进行订正，及时向学生进行反馈、答疑等工作，特别是对学习有困难、有疑惑的学生做好答疑和辅导工作。不得要求家长检查和批改学生作业。

　　(二)加强学生睡眠作息管理

　　1.保障学生睡眠时间。学校、家庭要形成合力，共同努力，确保中学生每天睡眠时间低于9小时，给学生充足的睡眠时间。中学生晚上就寝时间一般不得晚于22：00o个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，可与第二天向教师说明情况。班**要督促学生按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。

　　2.统筹学校作息时间。学生到校时间一般上午不早于8：00,下午不早于2：10,各年级组不得要求学生提前到校参加**的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，门卫应提前开门，做好妥善安置。

　　3.加强科学睡眠教育。各年级组要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系，通过体育与健康、心理健康、班团队活动、科普讲座以及家长会等多种途径，大力普及和宣传睡眠知识,告之学生和家长，充足的睡眠对于中学生健康成长的重要性,提高教师的思想认识，引导家长重视做好孩子的睡眠管理，教育学生养成良好的睡眠卫生习惯。

　　4.加强学生睡眠督查指导。学校成立学生睡眠督查指导工作**小组，将学生睡眠情况纳入学生体质健康督查、教育教学质量评价和教师量化考核之中。定期和不定期开展学生睡眠管理日常**。

　　(三)加强学生手机进校管理

　　1.有限带入校园。各年级利用班会、家长会、学校公众号等多种方式告之学生和家长，原则上不得将手机等电子产品带入校园。学生生确有将手机带入校园需求的，须经学生家长同意、书面提出申请，进校后应将手机交由学校保安和门卫**进行保管，禁止带入课堂。

　　2.细化管理措施。学校将手机管理纳入学校日常管理，制定具体办法。学校通过设立校内公共电话xxxxxxx、建立班**沟通热线，解决学生与家长通话需求。加强课堂教学和作业管理，不得用手机布置作业或要求学生利用手机完成作业。

　　3.加强教育引导。学校将通过**下讲话、班会、心理辅导、校规校纪等多种形式加强教育引导，让学生科学理性对待并合理使用手机，提高学生信息素养和自我管理能力，避免简单粗暴管理行为。

　　4.做好家校沟通。学校将手机管理的有关要求通过家校群、学校公众号、电子流动字幕等形式告知学生家长，讲清过度使用手机的危害性和加强管理的必要性。让家长履行教育职责，加强对孩子使用手机的督促管理，形成家校协同育人合力。

　　(四)加强课外读物管理L课外读物推荐原则。学生课外读物推荐工作须遵守国家相关法律法规要求，坚持方向性、全面性、适宜性、多样性、适度性原则。要符合主题鲜明、内容积极、可读性强、启智增慧的基本要求。不能违反《出版管理条例》的“十二条"规定。

　　2.课外读物推进程序。进校园课外读物原则上每学年推荐一次，学校**管理人员、任课教师和图书馆管理人员提出初选目录;学科组负责审读，对选自国家批准的推荐目录中的读物，重点评议适宜性，对其他读物要按推荐原则、标准、要求全面把关，提出评议意见;学校**专门小组负责审核把关，统筹数量种类，确认推荐结果，公示并报教育行政主管部门备案。

　　3.规范课外读物购买。进校园课外读物推荐目录要向学生家长公开，坚持自愿购买原则，禁止**或变相**学生购买课外读物，学校不****购买。对家长自主购买推荐目录之外的课外读物，学校要做好指导工作。学校严禁任何单位和个人在校园内通过举办讲座、培训等活动销售课外读物。

　　4.开展多种形式活动。学校大力倡导学生爱读书、读好书、善读书，学校开设依托“大阅读"活动，每周开设一节阅读课，设立读书节、读书角等，优化校园阅读环境，推动书香校园建设。注重开展形式多样的阅读活动，比如聊书活动、名著大家谈、读书知识竞赛、读书笔记和手抄报评比等活动，提高学生阅读兴趣，培养良好阅读习惯。学校将采用适当的形式表彰阅读活动表现突出的师生。开展亲子共读活动，发挥家长在学生课外阅读中的积极作用，营造家校协同育人的良好氛围。

　　5.建立健全**机制。学校建立**检查机制。学校将加强对学生携带进入校园读物的管理，发现问题读物应及时予以有效处置，消除不良影响。

　　(五)加强体质健康管理

　　1.加强宣传教育引导。学校将通过学校公众号、班级家校群、电子流动字母、宣传栏等形式，加强对学生体质健康重要性的宣传，通过体育与健康课程、大课间、课外体育锻炼、体育竞赛、班会活动、家校协同联动等多种形式加强教育引导,让家长和学生科学认识体质健康的影响因素，了解运动在增强体质、促进健康、预防肥胖与近视、锤炼意志、健全人格等方面的重要作用，提高学生体育与健康素养，增强体质健康管理的意识和能力。

　　2.开齐开足体育与健康课程。学校严格落实****的体育与健康课程刚性要求，每周3课时体育课，确保不以任何理由挤占体育与健康课程和学生校园体育活动。

　　3.保证体育活动时间。各年级要合理安排学生校内、校外体育活动时间，着力保障学生每天校内、校外各1小时体育活动时间。全面落实大课间体育活动**，学校每天**安排36分钟的大课间体育活动，每节课间应安排学生走出教室适量活动和放松。大力推广家庭体育锻炼活动，有锻炼内容、锻炼强度和时长等方面的要求。学校要对体育家庭作业加强指导，提供优质的锻炼资源，及时和家长保持沟通。

　　4.学校聚焦“教会、勤练、常赛"，逐步完善“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”学校体育教学模式，让每位学生掌握1—2项运动技能。创建青少年体育社团，鼓励学生利用课余和节假日时间积极参加足球、篮球、排球等项目的训练。**开展“全员运动会"“全员体育竞赛"等多种形式的活动，构建完善的“校内竞赛一校级联赛一选拔性竞赛''体育竞赛体系。定期进行集中备课和集体研学。适时对体育课的教学质量进行评价。教师的指导要贯穿课程的整个过程。

　　5.完善体质健康管理评价考核体系。学校把体质健康管理工作纳入学校的评价考核体系。****体质健康管理工作，建立日常参与、体育锻炼和竞赛、健康知识、体质监测和专项运动技能测试相结合的考查机制，积极探索将体育竞赛成绩纳入学生综合素质评价。对因病或其他不可抗因素不能参加体育竞赛的，要从实际出发，分类指导，进行评价。健全家校沟通机制，及时将学生的体质健康测试结果和健康体检结果反馈家长，形成家校协同育人合力。严格落实《综合防控儿童青少年近视实施方案》要求，完善中小学生视力、睡眠状况监测机制。

　　6.做好体质健康监测。学校全面贯彻落实《国家学生体质健康标准(20xx年修订)》《学生体质健康监测评价办法》等系列文件要求，对体质健康管理内容定期进行全面监测，建立完善以体质健康水*为重点的“监测一评估一反馈一干预一保障”闭环体系。认真落实面向全体学生的体质健康测试**和抽测复核**，建立学生体质健康档案，真实、完整、有效地完成测试数据上报工作，研判学生体质健康水*，制定相应的体质健康提升计划。

　　7.学校将体质健康管理工作纳入学校的日常管理，定期召开会议进行专题研究，建立健康促进校长、班**负责制，通过家长会、家长信、家访等形式加强与家长的沟通。

　　(六)切实降低考试压力

　　1.严控考试次数。每学期**期中、期末两次考试。严格依据课程标准和教学基本要求确定考试内容，命题要符合素质教育导向，不随意增减内容、改变难度、调整进度。

　　2.加强心理健康教育。考试前期要对学生精准实施心理咨询和心理矫正活动，让学生形成乐观向上的迎考态度。

　　3.实行等级评价。严禁以任何形式、方式公布学生考试成绩及排名。

　　(七)强化家长协同管理

　　3.家校联动促管理。学校要主动做好家长工作，定期开展家庭教育，引导家长树立正确的教育观念，积极参与“五项管理"，督促学生养成正确的做作业习惯、睡眠习惯、手机使用习惯、阅读习惯、体育锻炼习惯，科学预防肥胖和近视。

　　4.减负家庭要行动。家长不随意增补孩子家庭作业，不盲目报班参加校外培训，以减轻自己孩子的作业负担和校外培训负担。

　　五、工作要求

　　1.提高思想认识。学校各部门、各年级组要充分认识实施“五项管理"的重要意义，要站在为国家培养新时代高素质建设人才的高度，肩扛工作责任、细化工作措施，做实做细做好“五项管理"工作，使“五项管理"工作落地生根，开花结果。

　　3.加强宣传引导。“五项管理”工作，

　　一是促进学生健康、快乐、幸福成长的有效途径;

　　二是学校提质增效的必然要求。学校要通过公众号、班级家校群、电子流动字母、宣传栏等形式进一步加强“五项管理"的宣传与引导，让“五项管理"深入人心、扎根沃土，营造家庭、学校、社会三者合

　　一、共同参与的，有利于学生成长的社会氛围和良好教育生态。

　　4.强化督导**。建立学校“五项管理"工作体系，学校校长是“五项管理"的第一责任人，并由专人负责“五项管理”工作的落实和督查，不间断对学校“五项管理”落实情况实行督导检查，对检查中发现的问题，及时纠正和指导。学校把“五项管理”工作纳入规范办学、师德师风和教师量化考评等体系中。学校建立“五项管理"**和**机制，对未认真履行“五项管理"或工作履职不到位的年级和个人给予严肃的****。

　　5.及时总结上报。学校要对“五项管理"工作中的好做法好经验认真总结、精心梳理、精准提炼，逐步形成自己的特色。

落实“五项管理”工作方案6

　　根据教体文〔20xx〕125号<<关于进一步做好中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质等五项管理的通知>>要求，为切实提升我市教育评价**的科学性、有效性，促进全市中小学生身心健康发展，我校对学生作业、睡眠、手机、读物、体质等五项工作进行了全面的检查和总结，特此，本学校制定了落实“五项管理”规定工作的实施方案，方案具体内容如下。

　　一、总体要求

　　（一）提高思想认识。抓好学生“五项管理”，看似小事，但都是关系学生健康成长、全面发展的大事，也是广大家长的烦心事。学校要站在为国家培养高素质建设人才的高度，增强工作使命感责任感紧迫感，细化工作措施，做细做实各项工作。

　　（二）加强宣传引导。加强“五项管理”，是促进学生健康成长的有效路径，也是学校提质发展的`必然要求。学校要加强宣传引导，推动家庭、学校、社会共同营造有利于未成年人健康成长的社会氛围和良好的教育生态。

　　（三）强化督导**。学校校长是“五项管理”的第一责任人，加强对学校“五项管理”落实情况实行督导检查，对未认真开展“五项管理”或工作履职不到位的个人严肃****。

　　（四）及时总结上报。学校在开展“五项管理”工作中好的经验和做法要及时梳理总结。

　　二、健全**，明确分工

　　成立“五项管理”工作**小组

　　组长：校长

　　副组长：副校长

　　成员：全体中层**、班**

　　作业管理负责人：班**

　　读物管理负责人：**

　　成员：班**

　　体质管理负责人：班**

　　手机管理负责人：班**

　　睡眠管理负责人：班**

　　三、落实责任，注重实效

　　将“五项管理”作为深化教育教学**，促进学生健康发展的重要内容，认真对照《XXX人民*教育督导委员会办公室关于开展中小学生“五项管理”督导工作方案》督导检查内容，认真开展全面自查，梳理排查存在的问题，建立问题清单，并逐项抓整改落实。

　　四、工作措施

　　1、切实减轻学生课业负担。将学生减负工作纳入学校教研工作，积极转变教师思想观念和家长教育观念，不断向课堂要效率；为杜绝学生作业完成不了，学校进一步规范学生作业，增强学生作业的有效性和针对性，做到少而精，从源头上减轻学生作业负担。

　　2、重视学生睡眠情况。我校在注重学生德智体美劳全面发展的同时，认识到课堂的高效率，还需要学生有一个良好的精神状态。

落实“五项管理”工作方案7

　　为深入贯彻落实全国、全省教育工作会议对学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理（简称“五项管理”）要求，落实越城区教体局越教体办函〔2021〕214号文件精神的要求，促进学生身心健康发展，践行“立德树人”育人理念，现制定我校“五项管理”实施方案。

　　一、提高思想认识

　　推进中小学生“五项管理”不仅直接回应广大学生家长及社会各方面对教育的广泛关注和热切期待，而且密切关系青少年学生的身心健康和全面发展，对于落实立德树人根本任务具有“一子落而全局活”的重要作用。深刻认识加强“五项管理”工作的重要性和迫切性，努力从“小切口”推进“大**”，切实减轻学生过重课业负担，积极营造有利于学生健康成长的育人环境，家校协同、标本兼治、综合施策，全面促进中学生健康成长。

　　二、突出工作重点

　　1、作业管理。老师要严格落实作业布置规范，不得在家长群里布置作业，老师布置的作业必须自己批改，订正后要有复批。不得要求家长检查、批改作业，不得要求家长通过群里打卡提交学科作业，不得将学生作业变成家长作业。学生每天的书面家庭作业总量由班**统筹调控，不得超过2小时。布置学生做的作业教师要精选全批，促进学生完成基础性作业，强化实践性作业，探索弹性作业和跨学科作业，不得布置惩罚性作业。教师要加强学生作业指导，培养学生自主学习和时间管理能力，在校内完成大部分书面作业。要关注学生的书包，教育引导学生把不常用的书籍、资料放在教室内，避免背过重的书包对学生身体健康的影响。

　　2、睡眠管理。确保学生充足睡眠时间。初中生每天睡眠达到9小时。家长要和学生一起制订作息时间表，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，学生睡眠一般不晚于22：00。确因睡眠时间需要无法完成作业的，可以由家长确认向老师提出申请。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。学校畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位。学校在夏令时间努力为学生在校午睡提供必要的条件。

　　3、手机管理。为确保学校的正常教育教学秩序，促进学生养成良好的学习、生活习惯。按《中小学生惩戒规则（试行）》《成章中学学生**处分条例》相关规定，制定成章中学手机管理考核细则和服务保障：

　　（一）考核细则

　　（1）未经学校同意，禁止学生在校园内任何场合、任何时间携带使用手机。如有违反，第一次责令写出书面检讨，并通知家长填写扣留单，由学校**保管至学期末，学期末由家长领回手机。同时给予口头**批评，并扣行为规范分5分/人次，取消各类评先评优资格。

　　（2）第二次**携带使用手机，给予警告处分，并扣行为规范分10分/人次，其余同上述第一条。

　　（3）第三次**携带使用手机，给予严重警告处分，并处3-5天停课或停学反思，扣行为规范分20分/人次，其余同上述第一条。处分结果记录学籍档案。

　　（4）**携带手机进入****试场，考试作零分处理，并按上述第三条进行处理。

　　（5）本细则同时适用于*板电脑等电子产品，同时严禁在校园内使用各类充电器充电，一旦发现，收缴相关物品，并对屡教不改者，给予纪律处分。

　　（7）任课老师在课堂上有责权收缴学生手机等电子产品，并及时报送班**老师或政教处跟进处理。

　　（8）本细则所有扣分、处分纳入学生综合素质评定、班级目标考核。

　　（二）服务与保障

　　（1）为保障学生在校期间与家长的必要联络，学校**安装固定电话提供通讯服务。必要时，教职工手机、办公电话等可为学生提供联系服务。

　　（2）学生确有将手机带入校园需求的，须经家长同意、书面提出申请，进校后将手机交由班**老师代管，禁止带入课堂。必需时当面即取即用即交，放学后可取回。

　　（3）被暂扣手机一机一袋封存，标注学生姓名、扣留时间等信息，由安管办**负责**保管于政教处。

　　（4）加强家校沟通，形成教育合力。通过告家长信、家长钉钉群等途径，让家长明确手机管理要求和规范使用手机的必要性，倡议家长做好榜样，指导孩子科学理性对待并合理使用手机，提高孩子信息素养和自我管理能力，避免简单粗暴的管理行为。

　　4、读物管理。我校已有图书藏量达到国家标准，图书内容符合学生年龄特点。学校对进校园课外读物实行严格遴选、审核程序。课外读物推荐目录都向家长公开，坚持自愿购买原则，对家长自主购买推荐目录之外的课外读物，学校做好指导工作。学校不断优化校园阅读环境，推动书香校园建设，通过开展形式多样的阅读活动，提高学生阅读兴趣，培养良好阅读习惯，形成较高阅读品位。各班级要加强对阅读教育的管理，指导班级图书管理员及时向学校借书，及时在班级做好出借工作，并仔细做好记录，引导学生多读书，读好书。学校图书管理员要尽职尽责，做好各项出借工作，并做好出借与归还手续。同时，发挥家长在学生课外阅读中的积极作用，营造家校协同育人的良好氛围。

　　5、体质管理。学校根据《教育部***关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》要求，加强教育引导，让家长和中小学生科学认识体质健康的影响因素，了解运动在增强体质、促进健康、预防肥胖与近视、锤炼意志、健全人格等方面的重要作用，提高学生体育与健康素养，增强体质健康管理的意识和能力。要严格落实****的体育与健康课程刚性要求，每周严格执行3课时，每天**安排30分钟的大课间体育活动，无体育课当天课后安排30分钟以上体育课外活动，确保每天一小时体育活动时间，任何教师不得以任何理由挤占体育与健康课程和学生校园体育活动。学校每年召开全员参与的学生体质健康测试运动会，对体质健康管理内容定期要进行全面监测，建立学生体质健康档案，真实、完整、有效地完成测试数据上报工作，研判学生体质健康水*，制定相应的体质健康提升计划。

　　三、推进措施落实

　　一是加强****。学校切实承担起“五项管理”的主体责任，坚持校长亲自过问、分管副校长具体落实，协调解决制约工作开展的重点与难点问题，保证各项工作顺利推进。学校成立以毛海庆校长为组长，副校长孟茂盛、陈劲草为副组长、各职能处室、各班**负责人参加的工作**小组，健全工作机制，明确岗位责任，创新工作措施，确保推进“五项管理”工作取得实效。

　　四、加强宣传引导

　　开展“五项管理”，工作牵动面广，社会关注度高，群众期盼性强。学校要加强对上级**要求、创新举措和工作成果的宣传和推广。各年级要结合不同年龄段学生实际，通过开学第一课、**下讲话、班（团队）会、心理辅导等多种形式加强教育引导，帮助学生科学理性对待“五项管理”内容，提高自我管理能力和自律自控品质，提升学生综合素质。

　　五、加强家校合作

　　学校要指导各班级结合实际健全完善家校联系**，构建方便、及时、有效的家校沟通机制，凝聚家校协同育人合力。各班级通过家长钉钉联系群、家长会、告家长书、微信公众号等多种途径，向家长做好宣传解释工作，赢得家长理解**，推动家长履行监护职责，倡导家长主动用阅读、运动等正能量活动充实自己的生活，为孩子健康成长树立榜样。学校向社会公开举报电话和信箱，广泛听取各方建议，及时解决学校“五项管理”过程中存在的问题。

落实“五项管理”工作方案8

　　为全面贯彻落实教育部***《关于加强中小学手机管理工作的通知》（教基厅函〔20xx〕3号）《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔20xx〕11号）《关于加强义务教育学校作业管理的通知》（教基厅函〔20xx〕13号）《中小学生课外读物进校园管理办法》（教材〔20xx〕2号）《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》（教体艺厅函〔20xx〕16号）和**区教育厅印发《关于促进中小学生身心健康发展的十条措施（试行）》的通知（宁教基〔20xx〕44号）以及教育局《关于进一步规范学校管理切实减轻中小学生课业负担的实施方案》（青教发〔20xx〕55号）《关于进一步做好“五项管理”贯彻落实工作的通知》等文件精神和工作要求，优化教育生态，规范办学行为，促进学生全面、健康发展。现制定学校实施方案如下。

　　一、工作目标

　　坚持以“突出重点、整体推进、强化督查、严肃**、标本兼治、务求实效”为原则，以“五项管理”为抓手，认真贯彻执行教育部、**区教育厅、教育局关于“五项管理”具体工作要求，强化作业、睡眠、手机、读物、体质五项管理工作措施，规范学校办学行为，整体提高教育质量，不断提升学校教育治理能力和治理水*。

　　二、重点任务

　　（一）作业管理

　　1、严格执行国家课程标准和教学计划。各中小学要按照国家和**区课程方案，开齐课程、开足课时，科学制定教学计划。小学起始年级要严格按照课程标准零起点教学。

　　2、教师要严格按照国家课程标准做好教学准备,课前要指导学生做好预习,课上要讲清重点难点、知识体系。任何老师不得随意增减课程课时，不得随意增加课程难度，不得随意加快教学进度，严禁教师**、参与有偿补课。

　　3、统筹**书面作业总量。建立学校、年级、班级作业*衡机制，加强对各门学科作业的统筹管理。严格**每日作业总量和时间，小学一、二年级不布置书面家庭作业，小学中高年级每天书面家庭作业总量，**在1小时以内。探索建立每周三无作业日。禁止培训机构给中小学生布置作业。

　　4、不给家长布置作业。教师不得使用手机布置作业或要求学生利用手机完成作业,严禁给家长布置作业或变相布置作业,严禁要求家长代批作业。

　　5、创新作业类型方式，增强作业实际成效。根据学生学业基础布置作业，探索基础性必做作业与拓展性选做作业相结合的弹性作业机制。不布置超越课程标准规定和学生能力要求的作业，杜绝耗时长、动手难做、过程繁杂的作业，避免机械重复训练,严禁布置惩罚性作业,鼓励布置家务劳动、课外阅读、体育锻炼、艺术鉴赏、社会实践、志愿服务、研究性学习等作业。

　　6、认真对待学生作业。教师要对布置的学生作业全批全改，不得要求学生自批自改，做到有布置必批改，有批改必讲评。强化作业批改与反馈的育人功能。

　　7、加强作业完成指导。教师要充分利用课堂教学和课后服务时间加强学生作业指导，指导小学生基本在校内完成书面作业。

　　8、学校把作业设计、批改和反馈情况纳入教师专业素养和教学实绩考核评价。

　　（二）手机管理

　　1、手机有限带入校园。严格执行教育部《关于加强中小学生手机管理工作的通知》及《青铜峡市教育局关于全市中小学校全面禁止学生将个人手机、*板电脑等电子产品带入校园的通知》有关规定，按照“有限带入校园、禁止带入课堂”的要求，将手机纳入学校日常管理,原则上学生不得将个人手机带入校园,确有带入校园需求的,须由学生家长提出书面申请,进校后将手机交由学校**保管,禁止带入课堂。

　　2、学校将手机管理纳入学校日常管理，制定具体办法，明确**保管的场所、方式、责任人，提供必要保管装置。

　　3、学校通过设立校内公共电话、建立班**沟通热线、探索使用具备通话功能的电子学生证或提供其他家长便捷联系学生的途径等措施，解决学生与家长通话需求，做到堵疏结合。

　　4、加强课堂教学和作业管理，不得用手机布置作业或要求学生利用手机完成作业。

　　5、学校通过**下讲话、班团队会、心理辅导、校规校纪等多种形式加强教育引导，让学生科学理性对待并合理使用手机，避免简单粗暴管理行为。

　　6、做好家校沟通工作。把手机管理的具体要求提前告知每个家庭、每名学生，讲清过度使用手机的危害性和加强管理的必要性，争取理解与**，并建议广大家长加强对孩子使用手机的**管理，形成家校协同育人的合力，确保有关要求全面落实到位。

　　（三）睡眠管理

　　1、加强科学睡眠宣传教育。学校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

　　2、保证学生每天充足的睡眠时间，指导家长和学生合理确定就寝时间,促进学生自主管理,规律作息,养成良好的作息习惯，保证小学生每天睡眠时间不少于10小时。

　　3、严格**学生在校**集中教学时间。学校要严格落实作息时间安排,每天不超过6小时。学生早晨到校时间**在7:50以后，上课时间不早于8:20考虑乘坐校车、疫情防控、上班高峰等因素，可分年级、分批次错时到校。

　　4、各年级合理安排课间休息和下午上课时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

　　5、学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，保证小学生就寝时间一般不晚于21:20 。

　　6、开展课后延时服务。学校要落实课后延时服务，实施好“四点半工程”，办好阳光学堂，让孩子们享受教育的温暖与关怀。要充分挖掘潜力，合理利用校内外资源，积极开展丰富多彩的文体活动、阅读、兴趣小组以及社团活动，帮助学生培养兴趣、发展特长、开拓视野、增强实践。坚决防止课后服务变相成为集体教学或补课。要进一步完善课后服务的保障机制，充分调动教师参与课后服务的积极性，不断提高课后服务水*。

　　（四）课外读物管理

　　1、课外读物是指教材和教辅之外的、进入校园供小学生阅读的正式出版物（含数字出版产品），**盗版课外读物。

　　2、学校副校长、班**是进校园课外读物推荐责任主体，负责**本校、本班级课外读物的遴选、审核工作。

　　3、进校园课外读物原则上每学年推荐一次，推荐程序应包括初选、评议、确认、备案等环节。

　　4、学校**管理人员、任课教师和图书馆管理人员提出初选目录；学科组负责审读，对选自国家批准的推荐目录中的读物，重点评议适宜性，对其他读物要按推荐原则、标准、要求全面把关，提出评议意见；学校**专门小组负责审核把关，统筹数量种类，确认推荐结果，公示并报教育行政主管部门备案。

　　5、学校明确受捐赠课外读物来源，对价值取向和适宜性严格审核把关,确保质量。

　　6、进校园课外读物推荐目录要向学生家长公开，坚持自愿购买原则，禁止**或变相**学生购买课外读物，严禁以推荐用书、必读用书、指定用书等**学生和家长购买课外读物，严禁与图书营销者联手**征订和摊派。学校要根据教学需要推荐课外读物，严格把关、**数量,坚持自愿购买原则,不得****购买。

　　7、任何单位和个人不得在校园内通过举办讲座、培训等活动销售课外读物。

　　8、学校加强对学生携带进入校园读物的管理，发现问题读物应及时予以有效处置，消除不良影响。

　　9、推进“阅读强智”工程，营造良好的阅读环境和范围。各班级要引导启迪广大师生好读书、读好书、善读书，在阅读中丰富知识，润泽心灵，提升修养。可设立读书节、读书角等，优化校园阅读环境，推动书香班级建设。学校采取适当的形式表彰阅读活动表现突出的师生。

　　10、严格教辅材料管理。学校要坚持一科一辅，按照教育行政部门公布的教辅目录选用教辅资料,严禁**或暗示学生、家长购买目录以外的教辅资料。

　　（五）体质管理

　　1、学校通过体育与健康课程、大课间、课外体育锻炼、体育竞赛、班团队活动、家校协同联动等多种形式加强对学生体质健康重要性的宣传。

　　2、学校要严格落实****的体育与健康课程刚性要求，小学一至二年级每周4课时，小学三至六年级每周3课时，当天没有体育课的，下午的课外活动时间为户外体育活动，不得以任何理由挤占体育与健康课程和学生校园体育活动。

　　3、合理安排学生校内体育活动时间，着力保障学生每天校内各1小时体育活动时间。

　　4、全面落实大课间体育活动**，学校每天上午**安排30分钟的大课间体育活动，上午和下午各安排10分钟的眼保健操，每节课间应安排学生走出教室适量活动和放松。

　　5、落实“劳体强身”工程。学校聚焦“教会、勤练、常赛”，逐步完善“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”学校体育教学模式。落实好“劳体强身”工程和“体育艺术2+1”活动要求，坚持健康第一的教育理念，通过实施体教融合，促进体育教育工作**创新，推动学生文化学习和体育锻炼协调发展，让每位学生掌握1—2项运动技能，为提高学生的综合素质创造良好的条件。引导家长**学生参加各种形式的体育活动,确保学生达到体质健康合格标准。

　　6、学校**开展“全员运动会”“全员体育竞赛”等多种形式的活动，构建完善的“校内选拔性竞赛”小学体育竞赛体系。

　　7、学校教研组要定期进行集中体育备课和集体研学，并适时对体育课的教学质量进行评价。

　　8、学校将体质健康管理工作纳入学校的日常管理，定期召开会议进行专题研究，建立健康促进校长、班**负责制，通过家长会、家长信、家访等形式加强与家长的沟通。

　　9、学校畅通家长反映问题和意见渠道，设立**举报电话或网络*台，及时改进相关工作，切实保障学生体质健康科学管理。

　　10、重视视力保护。学校积极改善学生用眼环境,缩短电子产品使用时间,增加学生户外活动,坚持眼保健操**,定期开展视力监测,引导学生养成良好用眼习惯,降低近视率。严禁教师拖堂教学占用课间休息时间。

　　三、工作要求

　　（一）认识到位。教育是国之大计，*之大计，是最大的民生。也是全面落实*和**区*委、*决策部署的集中体现。要把落实“五项管理”要求作为贯彻全国和全区教育大会精神、落实立德树人根本任务的重大行动，作为破解教育热点难点问题、增强人民群众教育获得感幸福感的重要抓手，作为提高基础教育质量、促进学生健康成长全面发展的重要措施，切实增强贯彻落实的自觉性、积极性、主动性。

　　（二）****到位。学校将“五项管理”作为***工程，制定方案、完善**、细化措施，明确责任强化管理。要把落实“五项管理”具体要求作为底线要求，规范教育教学行为，融入日常教学工作，做到令行禁止。将规范办学行为、做好“五项管理”工作列入*的建设的重要内容，*支部*要履行*建工作“第一责任人”的职责，发挥**核心作用，健全对学校执行*的教育方针、实施素质教育、创设健康教育生态的**保障机制，从维护教育形象的高度，切实落实好“五项管理”各项工作要求。

　　（三）学习宣传到位。学校认真**广大教师系统学习教育部、**区教育厅、吴忠市、青铜峡市教育局关于“五项管理”的六个文件精神和作业、睡眠、手机、读物、体质管理的工作措施及具体工作要求，不断提高做好“五项管理”工作的自觉性、主动性。加强宣传引导，营造良好氛围。要充分利用各类**和*台做好宣传，回应社会关切，消除认识误区，争取家长和社会理解与**。充分发挥家长学校、家委会、家长会等重要作用，引导家长树立正确的教育观、成才观，积极营造关心学生“减负”工作的良好社会氛围。坚持正面导向，创新宣传形式、突破宣传难点、消除宣传盲点，特别要加强对网络、微信、微博等新**的运用，共同建设良好的教育生态。

　　（四）自查自纠和问题整改到位。学校要对照教育部、**区教育厅关于“五项管理”的六个文件精神和作业、睡眠、手机、读物、体质管理的具体工作要求，对照中小学“五项管理”督查考核细则进行自查并做好整改，对存在的问题，形成的原因，拟采取的措施等建立台账或问题整改清单。要建立****。学校制定五项管理的每项具体实施办法，确保教师人人知晓，自警自律。建立健全******，对涉及来信来访较多的教师，进行重点**和**。对违反相关要求的教师将给予严肃处理。

　　（五）督导工作到位。落实学校**对各年级的减负工作进行经常性检查**，加强对学生减负工作的督导检查，将“五项管理”列入班**年度工作评价考核的重点内容。对存在问题较多的班级教师和普遍存在的重点问题督促进行重点整治。学校建立**成员、中层**包年级**，定期开展调研指导，通过不定期检查抽查，召开座谈会、问卷**等方式，层层传导压力，健全落实机制，促进各项工作落实。

甲功五项的临床意义是什么 (菁选2篇)（扩展9）

——《第五项修炼》读书笔记菁选

《第五项修炼》读书笔记

　　当阅读完一本名著后，大家心中一定是萌生了不少心得，这时候，最关键的读书笔记怎么能落下！可是读书笔记怎么写才合适呢？以下是小编整理的《第五项修炼》读书笔记，欢迎阅读与收藏。

《第五项修炼》读书笔记1

　　也许人越长大越是浮躁了吧，就连一向对读书比较热衷的我初读《第五项修炼》也有点熬不下去，所以只好选择晚上细读此书。

　　也许夜总能让人*静，温暖的灯光、柔柔的海风、舒服的小窝让我渐入佳境，可坦白讲真正吸引我的是这本书本身，认真来读不仅感叹这是一部多么伟大的著作，庆幸自己与它的相遇！

　　每一个人内心深处都曾有过美好的梦想和希望，还有那些潜在的自信与自我发挥的能力；可是在现实中，由于学习、工作和生活等种种经历的不同，这些美好的内在，都逐渐湮灭于不得不面对的日常俗务和看上去无法抗拒、无法左右的真实之中。因此我们深受伤害，越来越找不到生命的出口，也就渐渐屈服于现实、归之于*庸。

　　所以当我看到此书作者彼得·圣吉睿智缜密的把理想与实践结合的如此完美时，就看到了这个社会的希望，他闪耀着理性和感性的哲学光辉的思维体系像一泉春水，不仅让人坚信，如果此书能更好的被传阅和学习，这股清泉可以让这个社会生机盎然。

　　作为一个学生，生活在带有点乌托邦式色彩的校园，处在一个交织着无数人理想**的思想火花，沉淀着各种睿智思想的文化积淀的环境，我们学会了思考学会了沉静、学会了冷静分析，学会了磨练自己的心智，学会了远离世俗的利害和俗念的牵挂，以纯净的心灵来探寻和发现生存的价值、人生的意义，可就是没有一本书来教会我们把这一切付诸于实践，所以毕业后，等到在社会上摸爬滚打多年后，这些重要品质也就荡然无存。

　　所以看到《第五项修炼》时，心中些许感动，这就是我们需要的，似乎真的看到了希望。这些理想**色彩的重要品质，这种悲天悯人的慈悲情怀原来可以作为一种源动力，应用于**学习型的实践法则成为个人乃至企业的魂魄所在。

　　与书虽然主要描述如何管理一个企业，一个团队，但就个人而言阅读此书让我学会：管理好自己！它让我重新审视自我，坚守可以坚守的信仰；它使我更好的看待世界，宽容可以宽容的变革！

　　书中提到“把自己的生命当做一件创造性的艺术品；并不是以被动反应的观点去生活，而是从主动创造的视觉去生活”。很赞赏这种观点，但也深知不是每个人都能运用自如。阅读此书后，就会发现此书也许开辟了一条蹊径，循着这条路，可以让人生走得更好！

　　管理自己，这一过程贯穿了五项修炼的基本部分：构建目标希望，改善调整心态，不断学习充电，学会系统思考，不断自我超越。实际上这五项修炼又是不可分割的整体，只有它们相辅相成的协调发展才能让自我管理获得成效。

　　每个人都想实现人生价值，不同的人为实现这一目标都会在内心潜意识或有意识的建立起**小小的人生目标（书中提到的愿景），我也一样，总想捕捉生命里最真实的美丽，人生中最本质的善良，想用最虔诚的`心把人生活的漂亮！

　　看到这个社会浮躁，有人愤世嫉俗，有人投机取巧，甚至曾经引以为傲的***也会被人嘲笑，不免委屈、有些**为力。所以读到书中的“对人性、对我们的潜力和局限性，有一个准确的看法，不过于浪漫地待人接物，也就不会在人们失信的时候经受那么大的心里压力和痛苦”这样的句子时，又不免豁然开朗，原谅一个社会的病，不会是一个人的过错。

　　懂得了要坦诚得对待**，勇敢的面对社会存在的问题，不要太过理想**，也不要媚俗于实用**。太过理想**，会让我们在消极失望中气馁而变得愤世嫉俗；太过实用**，会让我们在功利追逐中浮华而变得空洞*庸。所以要把握好这个度，做好自己。做好了自己也就从某种意义上来讲治了这个社会的病。

　　要做好自己就要不断学习。有人说，学习让人美丽，其美丽在于它可以让我们更好的认识自己，知足而更加谦逊，知不足而更加好奇。

　　但学习又不能只是简单的学习，就像作为一个科研工作者，不能只单单关注科研本身，生活是一个整体，科研只是生活的一部分，生活中值得学习的东西很多。也许只有真正的生活，才可以保证科研的顺利进行，就像一直很喜欢亚里士多德的一个观点“整体大于部分之和”一样，生活远远大于科研，科研之外有很多美好体验，像社交、娱乐也一样必不可少，因为哪怕是一个科研狂人如果真的无法正常生活，那他也不会对这个社会有太多的贡献。

　　所以只有更好的生活，才算真正的活着。而活着的意义在于实现人生价值，我们不断学习只是量变的积累，超越自我才是追求的质变飞跃。

　　《第五项修炼》把自我超越作为**型学习的核心内容，可见自我超越的重要地位，该项修炼是其他四项修炼的因，也是其他四项修两的果。《第五项修炼》对自我超越的描述是我最喜欢也最赞赏的部分，也是难以再次复述的部分，因为作者彼得·圣吉已经把它写到极致，各个层面、各个角度，他的描述深刻恰当，睿智而又有哲学色彩。

　　真的很欣赏他引用爱因斯坦的关于“扩展自己的慈悲心，使之包容所有的生命，包容整个大自然，及其内在之美”的观点，觉得这是一种大智慧，大气魄。因为建立对这个世界的慈悲心和连通感是解决当今很多热点问题的关键，也是自我超越的重要品质。

　　当今社会，保持不断的自我超越的修炼是实现人生价值的必经之路。关于自我超越，我想自己也许已经在修炼，也许在读过此书后才不过刚刚开始。

　　但我深知这项修炼没有止境，因为它的确是值得每个人穷其一生去做的人生修炼！

《第五项修炼》读书笔记2

　　在知识更新日益剧烈的时代，重视人的再教育、终身教育，是面对新形势的有力举措。接受教育不但是自我提升的**，更是示范的榜样，感召的力量。通过学习《第五项修炼》，我对新时期的教育有了更深的认识，进一步认识到自己肩上的责任重大。教师作为指导者，已有一种力不从心的感受了，知识结构的单一，与眼前飞速发展社会的脱节，它在警示我们：要继续学习、完善自我，只有终生学习，才能跟上时代、才能胜任今天的教育。

　　《第五项修炼》书中对每一项修炼都有自己独特的见解，对五项修炼的结合也恰到好处，指出了个人与**间的密切关系，使人读后深受感触。五个部分分别为：自我超越、改善心智模式、团体学习、系统思考。

　　1。自我超越。自我超越的修炼是不断理清并不断加深个人的真正愿望，集中精力，培养耐心，并客观的观察现实。能够自我超越的人，总是能够不断实现他们内心深处最想实现的愿望，他们对生命的态度就如同艺术家对艺术作品一般，全心投入、不断创造和超越，是一种真正的终身学习。因此，只有自我超越愿望强烈，才能保证学习的动力。

　　2。改善心智模式。心智模式是根深蒂固于心中，影响我们如何了解这个世界，以及如何采取行动的许多假设、成见，或甚至图像、印象。我们通常不易察觉自己的心智模式，以及它对行为的影响。在团队中，改善心智模式十分重要，它是保证团队合作成功的重要保证。改善心智模式就是要有效的表达自己的想法，开放心灵，接受别人的想法。总之，在团体中，每个人的思想都是不一样的，一个团队的成功合作，就需要我们打开自己的心扉的同时，也要接受别人的想法和意见。在个人来讲，要勇于和善于敞开心扉，并且能够倾听吸纳别人的想法和观念。只有这样，我们才能更快的打开成功之门。

　　3。建立共同理想。如果团队拥有共同的理想，那么，团队中的每个人都会为了这个共同的理想而努力。而这种共同的理想就是团队中的`“凝聚力”。这种凝聚力是可以无限放大的，是一个超越个人上升到团队高度的概念。我想我们**学习型团队的共同理想就是利用我们的教学知识来为社会的发展、时代的进步提供强有力的保障。

　　4。团队学习。曾经有过这样一个试验：在一个团队中，大家都认真参与，每个人智商都在一百二十以上，而集体的智商却只有六十，这是为什么呢?团队学习的修炼即在处理这种困境。团队学习的修炼从“深度探讨”开始，深度探讨是一个团队的所有成员，在思考了所有问题之后，毫无保留的说出心中的思考而进入真正共同思考的能力。换言之，即在群体中让想法**交流，以发现远比个人思考更深入的见解。同时，在深入讨论当中，每个人都能获得超过自己思想数倍的思想。思想是可以传递的，不同方向的思想能够使人们变得更加聪明。这就是试验的真正含义。

　　5。全局思考。群体与人类其它活动都是一种系统，也都受到细微且息息相关的行动所牵连，彼此相互影响并要经年累月才完全展现出来。我们是群体中的组成部分，要时时刻刻想着群体的愿望。身在团体中，想要看清所有的事情是很困难的，有的时候需要**自己的利益，来保护群体的利益。而我们就应该从全局宏观的角度思考群体的价值取向，进而调整自己的价值取向，达到个人价值与全局价值的*衡。

　　通过学习这本书，让我们看到了个人及**中几种潜在的巨大力量来源——它们是最根本、最持久、但却是最不明显的。当掌握这些力量，个人的生命空间会变得很大，才能成为一个全神贯注做自己真正想做的事。你我都有过这种经验：成为出色团体中的一分子，在这个团体中，一群人以极不寻常的方式在一起工作，彼此信任，相互补长短，为共同的大目标全力以赴，而创造出惊人的成果。同时每个团队都有各自的特点，《第五项修炼》的作者——彼得圣吉×博士的观点是要我们去发展学习型的团队合作。更重要的是，我们应该从中学到自己需要的理论，并把这项理论运用到实践中去，真正做到活学活用，学以致用。

　　发展学习型团队是为了提高学校的竞争力，保证学校的生存，促进学校的发展，也是为了实现教师个人与工作的真正融合，使教师在工作中享受生命的意义，更可以引导出不断创新、不断进步的新观念，不断突破自我，不断挖掘潜能，努力形成“学习工作化，工作学习化”的学习观和工作观，努力创造理念创新、方法创新、工作创新的氛围，创造**内部团结、**、奋进的氛围，更好地履行**职责，推动社会建设与经济建设、**建设、文化建设，在建设富强**文明**社会中更好地发挥作用。

《第五项修炼》读书笔记3

　　为什么许多团队中，每个人的智商都超过120，而整体的智商只有62？

　　这是因为，**的智障妨碍了**的学习及成长，使**被一种看不见的巨大力量浸蚀，甚至吞没了！

　　有五项新技术正在逐渐汇聚起来，是学习型**演变成一项创新。我们称这五项学习型**的技能为修炼。

　　第一项修炼：自我超越。

　　“自我超越”的修炼是学习不断厘清并加入个人的真正愿望，集中精力，培养耐性，并客观的观察现实。

　　员工多半为聪明的、受过良好的教育、充满活力、全力渴望出人头地。但他们到了30多岁是。通常只有少数*步青云，其他多数人都失掉了开始工作时所有的企图心（目标）、使命感与兴奋感，对于工作，他们只投入少许精力，心灵几乎全不在工作上。这就是我们几乎所有人都遇到的工作环境。

　　第二项修炼：改善心智模式。

　　“心智模式”是根深蒂固于心中，影响我们如何了解世界，以及如何采取行动的`许多假设、成见，甚至图像、印象。（类似于心理学上的图式）

　　把镜子转学自己，是心智模式修炼的起步；借此，我们学习发掘内心世界的图像，是这些图像浮上表面，并加以审视。

　　有效的表达自己的想法，并以开放的心灵容纳别人的想法。

　　这对于大多数人是难以做到的，越是年龄大，越难改变；年纪小有不知如何审视，更不谈改变了！

　　第三项修炼：建立共同愿景。

　　如果有一项**的理念，几千年来一直在**中鼓舞人心，那就是拥有一种能够凝聚、并坚持实现共同愿景的能力。

　　除了宗教，基本还没有出现有这么大凝聚力的**。能够将某种理念鼓舞人心，做到的不少。我们如果在生活中有一群人为同一愿景，共同奋斗20年将是一段非常了不起的成就。

　　第四项修炼：团队学习。

　　团队学习的修炼的起点是“深度会谈”，即团队中的所有成员，摊出心中的假设，而进入真正一起思考的能力。“自我防卫”是“深度会谈”的敌人，而且不易发觉，最终成了团队学习到一定程度后无法逾越的障碍。

　　这也是很多明星（企业、团体）生命力不超过40年的主要原因之一。

　　第五项修炼：系统思考。

　　我们深思熟虑的解决问题的办法，很多时候成了制约我们到达成功的主要障碍，也许是轮回。亚马孙丛林中的一只蝴蝶扇动的翅膀会在德克萨斯州形成飓风，我们现在都是在想飓风什么时候出现，出现后我们如何防御，基本没有人，或许还没有这个能力知道如何不让飓风形成。说不定我们想到了预防一起飓风，采取了我们认为最科学的办法，却在某种程度上促进另外一起飓风的加强。

　　思考有时也许进入歧途。回头想想老子的“无为而治”也是另外一种正确的答案。

《第五项修炼》读书笔记4

　　最近，利用空闲时间读完了《第五项修炼》一书，作者：**管理学家彼得·圣吉，主要着眼于研究学习型企业的管理提升之道。虽然成书较早，但是读后仍让我感觉受益匪浅，与大家共同分享探讨。

　　《第五项修炼》从人类历史上第一架商用飞机DC—3的五项核心技术说起，引出五项修炼概念：自我超越、改善心智模式、建立共同愿景、团体学习、系统思考。我想先谈谈对自我超越、改善心智模式的理解。

　　（1）自我超越。书中提到自我超越是学习型**的精神基础。只有做到个人学习，**才能实现团队学习。自我的超越不是简单的自我学习，是需要不断明确并不断加深个人的真正愿望，集中精力，培养耐心，并客观地观察现实。

　　（2）改善心智模式。心智模式是决定我们对世界的理解方法和行为方式的那些根深蒂固的'假设、归纳。而我们改善心智模式就是要有效的表达自己的想法，愿意倾听接纳别人的观念和见解。这一点在我看来是这五项修炼中比较难的一项，大多数人都是“自我感觉”良好的，觉得自己的想法是站得住脚的，要内心接纳别人的想法的确不易。应从内心抱有“取长补短”的学习想法，就会做出改变。

　　彼得·圣吉在书中提到**存在的七种学习智障，即局限思考、归罪于外、缺乏整体思考的主动性、专注于个别事件、不注意细微变化、从经验学习的错觉、管理团体的迷思。我想从其中选两点来跟大家分享一下。

　　（1）不注意细微变化。作者认为大部分失败的公司，事先都有许多征兆，显示已经存在问题。虽然对社会来说是一种“优胜劣汰”的适者生存的法制，然而对企业和员工来说是非常痛苦的经历，是要付出沉重代价的。我认为，正如事物的发展是由量变到质变的道理，如果我们能捕捉、觉察到事件的非常态化时，能多维度多层次进行“抽丝剥茧”，还原问题的根本实质，并加以主动学习、变革及创新进行干预，做出恰当有效的举措，也许结果就不一样。

　　（2）管理团队的迷思。作者认为管理团队在压力下容易有各种想法，无法达成一致目标，极大地削弱了团队的整体学习能力，并且团队做出的决策、行为也会大打折扣。细细想来，管理团队是需要花心思去“经营”的，哪怕在困境、压力之下意见不一致，为了团队共同的目标，应该开诚布公地去处理和解决，更应该发挥出个人和团队学习的动力，及时化解矛盾。

　　读《第五项修炼》，我感觉只了解到一些“皮毛”，仍需要反复翻阅体会其中的道理，这本书所传递的知识非常值得自己在今后的工作中予以借鉴，不断地在学习的道路上前行。

《第五项修炼》读书笔记5

　　推荐彼得圣吉《第五项修炼》。

　　第一项修炼：自我超越:

　　自我超越是学习不断分辨并加深个人的真正愿望，专注，耐心，并客观的观察现实的过程。对实现内心深处愿望的渴求，不断追求超越自我，是一个持续不断的历程。保持开放的心态，允许自己的信念有被检讨的空间。

　　自我超越是建立学习型企业的基础。随时随地牢记，是为了提升自己的心性而工作。

　　第二项修炼：改善心智模式

　　心智模式，当我们观察世界，分析问题时，隐藏在我们内心深处，不易觉察的假设与成见。根据以往经验，当前状况，自以为是的假设。

　　第三项修炼：建立共同愿景

　　什么是愿景?愿景就是愿望的前景，愿望的影像。愿景的属性是惠及众人的`。 个人的愿景与企业的愿景是完全一致的。

　　杰尔 韦尔奇的**：企业家要做的两件事：1)制定企业的战略与规划(企业的使命，愿景，价值观);2)贯彻，执行，植入到每个员工。

　　怎么才算是建立了共同的愿景?

　　愿景有清晰的感召力;有团队的精神**;有以终为始的绩效体系;

　　检验这个愿景就是看，1)现有团队的成员，自我价值有无提高?2)是否有人愿意放弃高收入，高品质生活，社会层次更高的人，因为这个愿景，放弃本职工作加入你的团队?

　　第四项修炼：团队学习：

　　学习的首要任务不是接收新的资讯，而是改善旧有的心智模式。

　　团队学习中，最重要的是深度汇谈(融合，汇合，接纳，开放，包容)

　　学习更应该侧重于那些你不接纳的，晦涩难懂的。

　　第五项修炼：系统思考

　　**者更是系统架构师;负责顶层思考设计，有全球化，开放的格局眼光，并保持持续学习成长。

　　团队成员是否能力相当，能力互补;

　　对比标杆，发心，发愿，达成目标;

　　战略一旦确定，**者就是关键元素;**者最重要的是打造团队的能力。如何能建立起自己打造团队的能力?每个人都有自己独特的方法和风格。

　　**力的定义：

　　1)能定方向;

　　2)有承担;

　　**力的核心：

　　1)管理自己;

　　2)管理他人。

　　分享一些**者对于**力的见解：

　　所谓**力，就是一个有目标的人，**了一群没有目标的人，实现自己目标的能力;

　　所有的**力是思考能力;

　　我们扪心自问，我们是企业的**还是企业的老板?老板用**和利益，**用使命和梦想引领;

　　**力就是打造一个让员工产生归属感的**的能力;

　　**力就是向全世界表达你愿景的能力;

　　**力是天生的吗?不是，只要有学习的决心和刻意练习，不断践行，分享梳理，就能掌握**力。

　　养成结构性思考的习惯，掌握结构层次的洞察力，才可以发现行为背后的真正原因，切实解决问题。

《第五项修炼》读书笔记6

　　《第五项修炼》一书，是由当代最杰出的新管理大师、学习型**之父彼得·圣吉撰写的，该书被誉为21世纪的管理**、20世纪屈指可数的几本管理经典、世界上影响最深远的管理书籍之一，并被《**商业评论》评为近百年最具影响力的管理类图书。

　　作为一个非管理专业的人，这本书初读起来让人感觉有些晦涩难懂，有许多是从来没有接触过的管理学理论知识。但是在强迫自己耐住性子读下去之后，我逐渐发现了这本书的价值，并被这本书深深的吸引住了。

　　《第五项修炼》描述了公司如何通过采用学习型**的战略和行动对策，来排除威胁**效率和事业成功的“学习障碍”。在学习型**中，新型的、扩展性的思考模式得到培育，集体的热望得到**，大家不断在学习如何开创自己真心向往的成就。

　　学习型**的关键，即汇聚五项修炼或技能：第一项修炼是自我超越；第二项修炼是改善心智模式；第三项修炼是建立共同愿望；第四项修炼是团体学习；第五项修炼是系统思考。而“系统思考”既是建立学习型**的第五项修炼，也是建立学习型**最重要的修炼。

　　从小我们接受的教育就是如何拆解问题、如何拆分世界。这样做显然会使复杂的任务和课题变得更容易些，但是我们却在无形中为此付出了巨大代价。我们丧失了对更大的整体的`内在领悟能力，再也看不清我们采取的行动所带来的各种后果。而当我们试图“考虑大局”的时候，我们总要在脑子里重新组装那些拆分出来的部件，给它们编组列单。

　　在一段时间之后，我们便干脆完全放弃了对整体的关注。于是，当我们想一窥全貌时，便努力重整心中的片段，试图拼凑所有的碎片，这只是白费力气。因为少了系统思考，就无法探究问题之间的连属关系，问题便得不到解决。因此必须进行系统思考修炼。

　　系统思考的修炼作者认为系统思考也需要有“建立共同愿景”、“改善心智模式”、“团队学习”与“自我超越”四项修炼来发挥其潜力。书中强调以系统思考代替机械思考和静止思考，并通过了解动态复杂性等问题，找出解决问题的“杠杆解”。系统思考强化其他每一项修炼，并不断地提醒我们，融合整体能得到大于各部分加总的效力。

　　书中以啤酒游戏为例，啤酒的制造商、批发商和零售商之间原本的销售、批发和制造过程基本维持了一种*衡状态，但当零售量小幅上升时，零售商、批发商和制造商该怎么办？成千上万的各式各样背景的学员、经理人都参与过这个游戏，但得到的结果却悲惨得几乎一样：均从库存不足转化到库存过剩并造成了积压。

　　书中说到，“危机一再重演”。 在生产配销系统的真实状况，往往比啤酒游戏的情形还要糟糕。真实世界的零售商会同时向三、四家批发商订货，等到有一家交货了，就取消还没交货的其他订货。真实世界的制造商常常会碰到在游戏里役有出现的产能限制问题，使整个配销系统的恐慌更加恶化。或者制造商可能提高产能，因为他们相信目前的需求水准将继续下去，然而如此一来，旦需求滑落，又会发现自己陷入产能过剩的困境。像啤酒游戏这样的生产配销系统的波动现象，揭示了系统思考的第一项原理：结构影响行为。

《第五项修炼》读书笔记7

　　《第五项修炼》虽然一直久仰其名，在无数的杂志和管理刊物上提到引用，我们熟知的经典例子“煮青蛙的故事”，“啤酒游戏”都来自本书，但主动接近认真阅读还是最近。一口气看下去只有一种感觉，那就是畅快淋漓。仿佛一部极佳的影片，听过很多评价看过很多片花，充满了好奇调足了胃口，终于有机会从头到尾好好的观赏，过瘾！

　　捧书在手心，一种难以按耐的激动心情，整个阅读过程我总是被一种茅塞顿开的畅快感和不言而喻的认同感所包围。许多*时没有注意的现象，解释不了的问题一下子深入了，明白了。虽然不敢说完全领悟了作者的思想，但从字里行间从简单例子所透露出来的理念和信息，已经把我深深的吸引。也许，使我内心深深为之触动的正是这本书用质补的语言讲述那*凡而又深刻的真理。

　　下面我将简要的介绍一下《第五项修炼》的主要内容。本书主要阐述了“学习型**”这样一个概念，作者彼得·圣吉所说的“学习型**”是这样一种**，在其中大家得以突破自己的的能力上限，创造真心向往的结果，培养全新的，前瞻性的开阔的思维方式，共同努力实现抱负并不断一起学习如何共同学习。并指出，学习型**应具备的五项修炼是：一、自我超越，二、改善心智模式，三、共同愿景，四、团体学习，五、系统思考。

　　借助作者的话，大致归纳其精髓：

　　“自我超越”是学习型**的精神基础。它要求个人学习不断理清并加深个人的真正愿望，集中精力培养耐心，以自己真正向往的事情为起点，为自己的最高意愿而活着。**群体对于学习的意愿和能力植基于每个成员对于学习的意愿和能力。

　　“改善心智模式”是我镜子转向自身，审视自己究竟如何了解世界，采取何种假设、成见、图象、印象，而以开放的心灵容纳别人的想法。

　　“共同愿景”是真正值得长期献身的目标以及不断学习与创造的动力。这一训练发掘出共有的愿景，是**成员对于**的归属感，成为又良好默契的工作伙伴。

　　“团体学习”是由一个团体所有成员的“深度会谈”开始，每个人都摊出心中的假设，只有交流，以发现深入的见解。在现代**中，学习的基本单位是团体而不是个人。“系统思考”是五项修炼的核心，强调思考的角度和方式。这也是书中对我启发最大的观点之一。

　　正如前言中所说的，“自幼我们就被教导把问题加以分解，把世界拆成片片断断来理解。这显然能够使复杂的问题容易处理，但是无形中，我们却付出了巨大的代价——全然失掉对“整体”的连属感。”着似乎是我们的一个通病，我们习惯于把整体细分，我们习惯于研究细小部分忘记它们之间的联系。我们遇到一件事情习惯于“就事论事”，习惯于“具体问题具体分析”而忘了追究其背后相关的各种联系。

　　于是我们犯下了这样的错误——主观片面，于是我们陷入了这样的困境——漠视根源。这些都是我们思考上的误区，学**的障碍。

　　书中在开篇就引用了大断的比喻，水质是突然变坏的吗？交通是突然堵塞的吗？健康是突然变差的吗？婚姻是突然变糟糕的吗？国家是突然变弱的吗？杰出企业是突然倒掉的吗？

　　显然不是，那么又是为什么呢？其实它们早已发生了渐变着，只是我们不成察觉而已。

　　这些反问让我深省，太多的时候我们子专注于眼前所表现出来的东西，就像我们*时一直强调的“表现好不好”而不去探究表象之后隐藏的秘密，没有人去关心为什么。太多的时候我们也不关心事物的变化在哪里，或者说事物在变化的时候我们察觉不到，即使察觉了不是为时已晚，就是不知如何处理。这时候的你，是不是也和有那只逃不出油锅的青蛙一样的无奈感受？里而且我们总是擅长于“忘记”，忘记一连串事件之间其实是前因后果是有引发联系的。

　　这些道理在中学时的哲学课上就强调了，然而我们还是没有懂得。我们还没有学会系统的观察事物，更没有对系统思考有深刻的领悟，所以我们在解决问题的时候，会发生很多的错误，最常见的便是“头痛医头，脚痛医脚”。很难根治因为根本没有找出病因，我们只对症状感兴趣。在医学课上我们学到这样一个道理，同样的症状往往需要完全相反的治疗方法。而治疗方法的选择则是建立在正确判断病因的基础上的。

　　在我们的生活中，现象和本质从来都不是严格意义上的一一对应，看到的不一定是真的，真的不一定是你想要知道的。很多时候我们还会换上急功近利的毛病，或者说我们忙于“遏制”疏于“疏导”，我们都希望采取一种可以立即见效的灵丹妙药。不幸的是这样的灵丹妙药太少了。事实上一种问题往往不止一种表现形式，你堵住了这个方面它自然通过另外一种方式表现出来，直到你一是倒真正的矛盾尚未解决而状况变得更加的糟糕。饮鸩止渴是不是可以很好诠释这个概念？

　　在书中还反复的提到一个概念“树木与森林”，这也是解释系统思考的一个例子，诠释的是局部和整体的关系。让我联想到人们对于细节的态度。

　　**来人们有“细节妖魔化”的倾向，****名**师总是不遗余力的向我们灌输“细节是**”，“细节决定成败”的观念，强调细节的重要性，仿佛周边所有的一切都会因为一个人们日常忽略的细节而发生翻天覆地的变化。殊不知，真正导致变化的不是细节，而是细节背后那一大串的联系。就像造成毁灭性灾难的是威力无穷的核反应堆，不是那个核按钮，引发一战爆发的是不*衡的世界格局，不是那个无名刺客。

　　聪明的人民不妨问问自己，**好核按钮是不是就能免核爆炸的灾难，做好保安工作是不是就可以避免一战的爆发。

　　我们注重细节更应该注重细节背后的联系，我们专注于细节但要保证有正确的前提正确的方向。解决问题，我们可以切断联系进行“遏制”，也可以深究原因从源头治理。如同治水，我们究竟该在中下游修几个大坝储水，还是跑到上游封山育林保护源头？很多时候我们没有看到，更多时候我们没有想到，***的是我们看到了想到了却做不到，因为事物的联系原本就不是简单的链接，治本的方法原本就不是简单的`反应。不是凭一朝一夕的努力，而是靠持之以恒的耐力，然而，这些要求在现代这个过分追求效益社会显然有点高。

　　当然本书的写作目的就在于唤醒我们的直面障碍根治问题的这种意识，调整我们认识这个世界的框架。

　　还有一个修炼项目“自我超越”，很值得大家尤其是作为学生的我们认真的学习。正如作者解释的，“自我超越”的意义在于以创造而不是反应的观点来面对我们的生活和生命。它强调的是积极主动创造生活而非消极被动对生活做出反应。

　　自我超越这个动作后面包含两个动作：愿景、现况。愿景用于理清到底什么对我们最重要，现实则告诉我们应当如何看清楚我们目前面临的真实情况。

　　作者打了这样一个比喻：假想在你的愿景和现状之间有一根拉长的橡皮筋。拉长的时候，橡皮筋会产生张力，**愿景和现况的张力。张力的纾解只有两种可能途径：把现况拉近愿景，或把愿景拉近现况。至于最后会发生哪一种情形，在于我们是否对愿景坚定不移。

　　我想着这个例子可以帮助大家理解这个问题，一个同学某门很头疼的考试不及格，现在他有两种选择，一是现在复习立即补考，二是大四的时候参加重修。对于他来说，能够一次不考通过就是愿景。然而这意味着要**现在的时间进行复习，当然他也可以选择大四再重修，这样现阶段的紧张压力就可以纾解，但是到大四的时候压力会更大。

　　这就是选择的问题，我们到底是把现况拉近愿景（通过努力现在补考来舒缓压力）还是把愿景拉近现况（拖到大四重修从而舒缓现在的压力），就是个选择的问题，反应的就是对愿景的坚持程度。

　　虽然我们都知道速战速决是最佳选择，然而，实现最终目标很难，面对现实情况更挑战。

　　同样在面对困难迎接挑战的时候我们也有两个选择，可以前进可以退后。可以通过努力来接近自己的愿景，也可以通过放弃来减缓自己的压力。选择后者无可厚非，因为我们明白不是每一种付出都会有收获。即使跳起来也不一定摘到苹果。然而毫无疑问我们会更欣赏前者，因为只有让现况去接近愿景才能在舒缓压力的同时实现理想。这才是最好的方式却也是最难的方式。

　　本书给我启示远不止以上的几点，我最大的收获在于树立一种观念。好的理论不是大量事实的堆砌，不是空洞不可接近的教条，是一种思维模式，是一种处事观念。

　　大学这三年我一直在学习，学习用一种正确的思想指导我的日常言行我的重大抉择，不仅仅是我个人的价值体系，更是我的一种思考的方式，我需要一种属于自己的框架，动态的开放的，将我的生活和发展联接起来，这套框架帮助我随时随地接触新鲜事物，这套思维模式帮助我在接触新事物的时候准确而巧妙的“切”进去，不只是了解表象更是刺入实质。

　　能引起各方的兴趣，特别是使对管理实践毫无经验的读者在几天内捧住书不放，这本身就说明，这本书有着不同一般的魅力。至今为止人类所知道的任何一种社会科学理论都是基于某种历史上的或现实的例子的启示。一个放之四海皆准的真理，一定可以用过去、现在和未来生动活泼的案例来展现。当然这需要学者具有渊博的知识，对理论深刻的洞见和非凡的功力，当然我们的作者彼得·圣吉很好的做到了这一点

　　更重要的是，当我们掩卷沉思的时候，我们能够对自己的行为做一个深刻的反思，如果一本书能引发读者通过实际行动贯彻书中理念，还有什么能比这一点更令作者感到欣慰的呢？

《第五项修炼》读书笔记8

　　最初拿起这本书是因为“修炼”二字，想着对我的教育之路有所帮助，为我“修炼”成为一个优秀的人民教师。但第一眼看到《第五项修炼》，太厚！翻开第一项，不懂！但还是硬着头皮看下去，却发现这是一本宝典，再次引起我的兴趣。

　　看完《第五项修炼》，进一步认识到自己肩上的责任之重大。在这个日新月异、竞争激烈的时代，教育必须重视人的再教育以及终身教育。教师作为指导者，我时常有一种力不从心的感觉。知识结构的单一，与生活实际的脱节，学生懂得老师不懂，学生会的老师却不会……所有的这些警示着我：要继续学习，完善自我，只有终身学习，才能跟上时代，才能胜任今天的教育任务。

　　《第五项修炼》的五项修炼概括地说：自我超越、改善心智模式、建立共同愿景、团队学习、系统思考。

　　一、修炼自我超越。自我超越的“修炼”，简单地说是为了实现内心深处最想实现的愿望，全心投入、不断创造和超越。这是一种真正的终身学习。终身学习，是完美人生的重要方面。而真正完美的人生，不仅在于知识的不断丰富，更在于品德的不断完善。要成为终身学习理念的实践者和传播者，就必须具备以上两个方面的素质。对个人来说，我们需要终身学习，对一个**、一个团体来说，同样需要终身学习。这样才能不断创新、前进，这样才能注入更多的新鲜血液，我们所教的班集体才能成为有活力的**，否则与一潭死水无异。老师不断修炼自我超越，不断地学习，通过各种*台，让学生耳濡目染、潜移默化中产生强烈的超越愿望，保证了学习的动力。

　　二、修炼改善心智模式。心智模式是根深蒂固于心中，影响我们如何了解世界，以及如何采取行动的许多假设、成见、图像和印象。在团体中，每个人的思想都是不一样的，一个团队的成功合作，就需要我们打开自己的心扉的同时，也要接受别人的想法和意见。在个人来讲，要勇于和善于敞开心扉，并且能够倾听吸纳别人的想法和观念。只有这样，我们才能更快的打开成功之门。在教学中也亦如此。改善学生们的心智模式，让他们学会有效表达自己的想法，放飞心灵。同时也要接受别人的想法和意见，有能力倾听并吸纳别人的观念。这样才能在学习的道路上渐行渐远。

　　三、修炼建立共同愿景。 “愿景”是一座灯塔，照亮我们前进的路程。所有的成就来自于改变，来自于自愿。只要找到路，就不怕路远。这种共同的愿景，其实就是我们常说的“凝聚力”，它会产生强大的感染力和号召力。它也是一种新的文化理念，能够唤起人们的希望，对**付出承诺，从而推动自己围绕这个共同愿景行动。定时定期、短期的、长期的，为班级制定一个共同愿景，大家都朝着这个方向努力，犹如航船有了的方向，便可以乘风破浪，勇往直前了。

　　四、修炼团队学习。曾经有过这样一个试验：在一个团队中，大家都认真参与，每个人智商都在一百二十以上，而集体的智商却只有六十，这是为什么呢？可见团队学习处于困境之中。因此，团体学习的修炼从“深度汇谈”开始。“深度汇谈”是一个团体的所有成员，摊出心中的假设，而进入真正一起思考的能力。“深度汇谈”的修炼也包括通过学习找出有碍学习的互动模式。从所周知，一个团队，是由若干个个体构成的，而一个有能力的团队，更是由若干个有能力的个体所构成的。“团体学习”是发展团体成员整体搭配与实现共同目标能力的过程。它是建立在发展“共同愿景”这一项修炼上。因此，他们将进一步学习，扩充，尽其所能，将自己的天赋及才能发挥得淋漓尽致。

　　在自我学习的'同时，也不能脱离与**的有机联系，要为“共同愿景”——“教育机构的品牌影响力，规模的提高”而努力，而不是单纯地突出个人！并且，重中之重的是，要学会与团队中个体的紧密联系，互相补充不足之处，营造一种**气氛，设法努力将自己与同事更有效的结合起来，良好地发挥了整体运作的功能。正如一场足球赛，团队合作的最终目的是为了整个足球队的取胜，而不是某一个人为追求在整个赛场上的风光，甚至可以做出“越俎代庖”的行为，

　　五、修炼系统思考。无论是企业还是教育活动，都和人类其他活动一样，是一种“系统”，都受到一系列息息相关的行动所牵连，它们彼此影响着，因此，教师在**教学活动时必须加以系统思考，系统思考已发展出一套思考的框架，它既具备完整的知识体系，也拥有实用的工具，可帮助我们认清整个变化形态，并了解应如何有效地掌握变化，开创新局面。这对每个教育者来说又都是“自我超越”的挑战。

　　掩卷深思，我们应该从中学到自己需要的理论，并将理论运用到实践中去。《第五项修炼》这本书的作者——彼得圣吉博士的观点是发展学习型团队合作。这样才能实现教师个人与工作的真正融合，使教师在工作中享受生命的意义，更可以引导出不断创新、不断进步的新观念，不断突破自我，不断挖掘潜能，努力形成“学习工作化，工作学习化”的学习观和工作观。

　　《教师的二十项修炼》读后感《小学数学教师五项修炼》读后感读《第五项修炼》学习心得

《第五项修炼》读书笔记9

　　寒假前一段时间，我们外国语学院着重在大一大二学生中开展了“学习型宿舍”的活动，以各种各样的形式让我们了解到了团结的重要性，寒假到来，阅读《第五项修炼》让我更加深刻的认识到了这些。看完这本书，对我个人的身心发展也是非常有益的。

　　《第五项修炼》一共分成五个部分：即自我超越、改善心智模式、建立共同愿景、团体学习、系统思考。

　　第一部分是自我超越。认识你自己。我们每个人都有一座金矿，潜能是人类最大而又开发得最少的宝藏。每个人都有无尽的潜能。1980年世界著名的心理学家奥托发现：“一个人所发挥的能力，只占他全部能力的4％”。战胜你的弱点，开发无限潜能。发现另一个自己。克服惰性，走出自己的舒适区。确立全新的自我。

　　第二部分是改善心智模式。心智模式是根深蒂固于我们心中，并影响我们如何了解这个世界，以及如何采取行动的许多假设、成见、思维方式，甚至可以是图像、或印象。在认知科学中，这个名词一方面是指人们长期记忆中隐含的关于世界的心灵地图，另一方面，也是指我们日常推理过程中一些短暂的理解。

　　第三部分是建立共同愿景。共同愿景指的是一个**中各个成员发自内心的共同目标，在一个团体内整合共同愿景，并有衷心渴望实现的目标的内在的动力，将自己与全体衷心共有的目标、价值观与使命的**联系在一起，主动而真诚地奉献和投入。**都在设法以共同的愿景把大家凝聚在一起，作为个人要建立善于将**的理念融入到自己心里，在**中为实现共同的愿望而努力，通过努力学习，产生追求卓越的想法，转化为能够鼓舞**的共同愿景。激发自己追求更高目标的热情，并在**中获得鼓舞，使**拥有一种能够凝聚、并坚持实现共同的愿望的能力。

　　第四部分：团体学习。俗话说：一根筷子容易折断，一把筷子就没那么好折断了，团体的集体智慧高干个人智慧，团体拥有整体搭配的行动能力。当团体真正在学习的时候，不仅团体整体产生出色的成果，个别成员成长的速度也比其他的学习方式为快。从哲学角度来说，整体居主导地位，统率着部分，整体具有部分所不具备的功能。如果个人存在自私的`心理，不愿意将个人的学习成果向他人展示，个人的发展也将会非常的局限，同样也会导致性格的偏差。

　　第五部分：系统思考

　　系统思考将引导一条新路，使人由看片段到看森林。从对现状作被动反应，转为创造未来。从迷失在复杂的细节中，到掌握动态的均衡搭配。系统思考让我们看见小而效果集中的高杠杆点。运用系统思考的方法能产生以小博大的力量。

　　在概括完这本书的主要内容后，我想说说其中一个令我印象很深刻的寓言故事，叫《煮青蛙的寓言故事》，这是在分析**的学习障碍时讲到的，故事是这样的：如果你把一只青蛙放进沸水中，它会立刻试着跳出。但是如果你把青蛙放进温水中，不去惊吓它，它将呆着不动。现在，如果你慢慢加温，当温度从华氏70度升到80度，青蛙仍显得若无其事，甚至自得其乐。可悲的是，当温度慢慢上升时，青蛙将变得愈来愈虚弱，最后无法动弹。虽然没有什么限制它脱离困境，青蛙仍留在那里直到被煮熟。为什么会这样？因为青蛙内部感应生存威胁的器官，只能感应出环境中激烈的变化，而不是针对缓慢、渐进的变化。通过这个故事，我不禁想问，谁受不了这锅热水？“热”应该是一个相对的概念。有人觉得热得难以忍受，有人却乐在其中。前者选择逃避，后者选择适应。就学校这个角度来说，小到一个宿舍、学院、校区，大到一个学校，这是一个优胜劣汰的时代，我们需要不断的提高自己。同时，我们也需要居安思危，防微杜渐。做到居安思危并不容易，舒适的环境常常让人忘乎所以，丧失斗志。我们要时刻保持清醒的头脑，正确地认识自己，认识环境，敏锐地捕捉变化，积极地应对变化，才能有机会让我们立于不败之地。最后，如何不像那只“青蛙”一样被温和的环境所俘虏，就要时刻激活自己的思维，不断积极地创新，让自己保持活跃的思维，保持超越自我的信念和斗志。因为创新是生存的法则。

　　读完《第五项修炼》我的感触很深，以实例来论证观点，让我了解到了五项内容的深刻含义，此后，我也将自己放在一个全新的角度，认真地学习和生活，树立目标，踏踏实实地走好每一步。

《第五项修炼》读书笔记10

　　昨天看了《第五项修炼》的序言与第一章，第一章强调的五项修炼的内容：

　　第一项修炼：自我超越

　　“自我超越”的修炼是深刻了解自我的真正愿望，并客观地观察现实，对客观现实正确的判断。通过学习型**不断学习激发实现自己内心深处最想实现的愿望，并全心 投入工作、实现创造和超越。此项修炼兼容并蓄了东方和**的精神传统，修炼时需要培养耐心、集中精力，对于学习如同对待自己的生命一般全身心地投入进学习型**。它是学习型**的精神基础。

　　第二项修炼，改善心智模式

　　心智模式是根深蒂固于心中，影响我们如何了解这个世界，以及如何采取行动的许多假设、对事物作出价值评价，沉积在自我心灵深处的印象等；我们通常不易察 觉。心智模式影响自我表现出来的行为；通常在刹那间决定什么可以做或不可以做，这就是心智模式在发挥着作用。改善心智模式我们把自己工作**看成学习的场所，把自己工作**看作是转向自己的镜子，这是心智模式修炼的起步，我们学习发掘内心世界的潜在能力，使这些能力浮在表面，并严加审视。它还包括进行一种有学习效果的、兼顾质疑与表达的交谈能力——有效地表达自己的想法，并以开放的心灵容纳别人的想法。

　　第三项修炼，建立共同愿景

　　共同愿景指的是一个**中各个成员发自内心的共同目标，在一个团体内整合共同愿景，并有衷心渴望实现的目标的内在的动力，将自己与全体衷心共有的目标、价值观与使命的**联系在一起，主动而真诚地奉献和投入。**都在设法以共同的愿景把大家凝聚在一起，作为个人要建立善于将**的理念融入到自己心里，在**中为实现共同的愿望而努力，通过努力学习，产生追求卓越的想法，转化为能够鼓舞**的共同愿景。激发自己追求更高目标的热情，并在**中获得鼓舞，使**拥有一种能够凝聚、并坚持实现共同的愿望的能力。

　　第四项修炼，团队学习

　　团体的集体智慧高干个人智慧，团体拥有整体搭配的行动能力。当团体真正在学习的时候，不仅团体整体产生出色的成果，个别成员成长的速度也比其他的学习方式为快。

　　团体学习的'修炼从“深度汇谈”（dialogue） 开始。“深度汇谈”是一个团体的所有成员，摊出心中的假设，而进入真正一起思考的能力，让想法**交流，以发现远较个人深入的见解。以有创造性的方式察觉别人的智慧，并使其浮现，学习的速度便能大增。在现代**中，学习的基本单位是团体而不是个人团体学习，这显得非常重要。团体的智慧总是高于个人的智慧。 当团体真正在学习的时候，不仅团体能产生出色的效果，其个别成员的成长速度也比其他的学习方式为快。

　　第五项修炼，系统思考

　　企业和人类的其他活动一样，也是一种系统，也都受到细微且息息相关的行动所牵连，彼此影响着，因此必须进行系统思考修炼。系统思考的修炼是建立学习型**最重要的修炼。

　　彼得·圣吉同时认为系统思考也需要有“建立共同愿景”、“改善心智模式”、“团队学习”与“自我超越”四项修炼来发挥其潜力。十分重视第五项修炼，并认为它高于其他四项修炼。少了系统思考，就无法探究各项修炼之间如何互动。系统思考强化其他每一项修炼，并不断地提醒我们，融合整体能得到大于各部分加总的效力

　　《第五项修练》的核心是强调以系统思考代替机械 思考和静止思考，并通过了解动态复杂性等问题，找出解决问题的高“杠杆解”。

《第五项修炼》读书笔记11

　　**的管理学大师彼得·圣吉和一些管理学学者、卓越的企业家共同努力数年，著成《第五项修炼——学习型**的艺术与实务》一书，以崭新的意识为惶惶寻求出路的理论界、企业界以及所有的**甚至全人类提出了一条新的管理思路，因而被称为“21世纪的管理**”。其宗旨是：将**变成一个具有生命的有机体，面对任何复杂的外界变化，能灵活伸展，能随机而变。其核心观点是学习：**的个人和企业一起学习，**在个人通过学习完成不断自我超越的基础上，进行团队学习，从而使**变成学习型**。

　　打造学习形**的五项修炼是：

　　第一项修炼：自我超越

　　“自我超越”的修炼是不断理清并加深个人的真正愿望，集中精力，培养耐心，并客观地观察现实。它是学习型**的精神基础。精熟“自我超越”的人，能够不断实现他们内心深处最想实现的愿望，他们对生命的态度就如同艺术家对艺术作品一般，全心投入、不断创造和超越，是一种真正的终身“学习”。

　　第二项修炼：改善心智模式

　　“心智模式”是根深蒂固于心中，影响我们如何了解这个世界，以及如何采取行动的许多假设、成见，或甚至图像、印象。把镜子转向自己，是心智模式修炼的起步；借此，我们学习发掘内心世界的图像，使这些图像浮上表面，并严加审视。它还包括进行一种有学习效果的、兼顾质疑与表达的`交谈能力——有效地表达自己的想法，并以开放的心灵容纳别人的想法。

　　第三项修炼：建立共同愿景

　　如果有任何一项**的理念，几千年来一直能在**中鼓舞人心，那就是拥有一种能够凝聚、并坚持实现共同的愿景的能力。有了衷心渴望实现的目标，大家会努力学习、追求卓越，不是因为他们被要求这样做，而是因为衷心想要如此。

　　第四项修炼：团体学习

　　当一个管理团体中，大家都认真参与，每个人的智商都在一百二十以上，何以集体的智商只有六十二？团体学习的修炼即在处理这种困境。也有不少惊人的实例显示，团体的集体智慧高于个人智慧，团体拥有整体搭配的行动能力。当团体真正在学习的时候，不仅团体整体产生出色的成果，个别成员成长的速度也比其他的学习方式为快。

　　第五项修炼：系统思考

　　惟有对整体、而不是对任何单独部分深入地加以思考，你才能够了解实情。系统思考是整合其他各项修炼成一体的理论与实务，防止**在真正实践时，将各项修炼列为互不相干的名目或一时流行的风尚。少了系统思考，就无法探究各项修炼之间如何互动。系统思考强化其他每一项修炼，并不断地提醒我们：融合整体能得到大于各部分相总加和的效力。

　　融合五项修炼对成就学习型**是非常重要的，然而这是一件充满挑战的工作，因为要整合出一项新工具，比单纯个别应用这些工具难多了。但同时，这样做所得到的回报是无可衡量的。

《第五项修炼》读书笔记12

　　爱德华·戴明博士指出“流行的管理体系很摧残人”，他主要依据和批判的是流行管理体系的以下八个方面内容：依赖测量考评的管理；以服从为基调的文化；围绕结果的管理；“正确答案”对比“错误答案”；同质化；可预测性和可操控性；过度竞争与互不信任以及整体的缺失。他认为排斥无形指标，关注短期可见效益，依靠恐惧气氛管理等通用的管理**体现出了流行管理体系的核心问题，即“致力于使一切趋于*庸”。

　　针对流行管理体系各种“摧残人”的现状，彼得·圣吉及其同事提出“五项修炼”的概念，并旨在通过其指导建立起一种“基于仁爱而不是恐惧气氛的、鼓励好奇心而不是固执“正确”答案的、有学习氛围而不是强调操控性的，非**的管理体系”。

　　我想，《第五项修炼》不只修炼**，相对应的，它也指导个人管理的修炼，五项修炼将有助于塑造积极主动而非源自恐惧的、富有好奇心而不是呆刻古板的，有开放精神而不是被动受控的学习型个人。

　　个人学习障碍

　　圣吉博士指出，由于“**的设计和管理模式，人们对工作的定义，还有我们在思想和交往方面所受的教育”，造成了人们根本的学习障碍。书中主要将其总结为八个方面。这八个方面的学习障碍，也同样横亘在通往塑造“学习型个人”目标的道路上。

　　首先，“我就是我的职位”，圣吉指的是当**中的人们只关注自己的职位时，他们对所有职位之间因相互关联而产生的结果缺乏责任感。指的是一种孤立的，片面看问题的观点。“我就是我的个人”，只是恰好在这个***，个人保持相当的**性，与其他个体、与**极少联系。我只不过暂时被划分到这个部门，在这一段时间里和这里的其他人同行，也几乎不会去关注和他人之间因“相互关联而产生的结果”，责任感只针对个人，如何也联系不到“系统”的角度。

　　第二，“敌人在外部”，是指观察世界缺乏系统性，就好像“被自己的影子追着，无法摆脱问题的困扰”。这里指的是过于强调外部原因，而忽视内因的作用。认为失败的原因只是因为竞争对手太强大，或者是因为他耍诈，只有他才是我成功的敌人，却看不到是因为自己的不自信，或是太自负给对方扫清了道路。如果不能突破这种“小我”的局限，站到这种互动关系以外，来改掉这种自怨自艾或是目中无人的缺陷，失败就会像影子，紧追不舍。

　　第三，源自掌控的幻觉，只有当我们认识到，我们是自己问题的始作俑者之一，才能达到真正的积极主动。因为感觉在大学以前，学校生活枯燥的只剩学习，于是在进入大学以后要“掌控”自己的生活，投身奉献于同学交际，社团活动，社会实践或修身养性，到后来发现，“对外开放”的荒废了课业学习，“闭关锁国”的丧失了互动交际。我们原本以为对生活的掌控，却亲手造成了各种的漏洞。

　　第四，执着于事件，转移了对事件背后长期规律性模式的***，干扰了对长期模式的理解力。指的是只关注短期利益，一叶障目不见森林。对一门课程，只执着于期末的考试，把***集中于考点，考题，重点和成绩，看不到它的框架，它的实践指导意义以及与其他课程之间的关联。

　　第五，煮蛙寓言，说的是对宏观缓慢变化细微征兆的把握，对环境的**度，也即危机意识。圣吉说问题在于“我们的心总是被锁在一个固定频率上，好像只能观察到每分钟跳动78次的东西”，却对其他视而不见。就像我们在学校的围墙里，只看得到考试大纲，学习成绩，却对就业市场上的需求变化毫无知觉。等到发觉的时候，往往为时已晚，悔不当初。

　　第六，从经验中学习的错觉，我们从经验中学习的最好，但许多最重要的决策所带来的结果恰恰是我们无法直接体验的。“判断力来自阅历，而阅历来自错误的判断”。这一经验学习的悖论要求决策的前瞻性和全面性，但现实总像是破碎的镜子，要求我们将其重新拼接来观察其中完整真实的影像。

　　第七，管理团队的神话的破灭。圣吉指出，集体决策已日益退化为“大家都能接受的妥协”，或者“干脆是强加在集体名义上的个人观点”。“我就是我自己”的自我认同，割断了单个个体与集体的责任联系，没有责任的维系，集体决策就像水面的浮萍，个体像随意游动的鱼群，在其影子内外任意出入。

　　五项修炼

　　圣吉博士提出基于五项构件技术的学习型**的创新过程，这一技术集合包括系统思考，自我超越，心智模式，共同愿景和团队学习。他认为集合中的每一项技术都是其他各项成功运用的关键。把五项构件技术整合在一起的**就好比一架起飞的DC－3型飞机，展翅飞往学习型**成功运作的彼岸。

　　我认为在往“学习型个人”的转型过程中，这五项修炼法则也是同样适用的。

　　圣吉博士认为系统思考是学习型**如何看待世界的基石。系统思考即“第五项修炼”，系统性的思考也是一种世界观，它否认孤立、片面的看问题，与*****哲学当中提到的用联系的观点看问题有异曲同工之意。掌控故事的不是声音，而是耳朵。同样的世界，有人看到的只是眼前一棵树，有人看到的是蔚蓝的神秘星球。就像漫画，小丑只看到撞倒右边的木块后可以有更大的`空间舒展胳膊，智者却看到接连倒下的多米诺骨牌在他左侧堪堪压下的阴影。系统思考教给我们认识问题的复杂性，不只是横截层面上的细节性复杂，还有纵剖面的复杂动态性。问题的复杂性导致系统学理论中的“补偿反馈”，好心办坏事的例子比比皆是。但硬币皆有两面，系统环境下的杠杆效应也为我们提供了事半功倍的可能。系统思考指导我们看清各种相互关联的结构，而不是线性的因果链，看清各种变化的过程模式，而不是静态的快照图像。

　　自我超越是一种不断为创造自己真心追求的生命成果而扩展自己能力的能力。掌握了自我超越方法的人，肯定是把生命当成创造性艺术品的人，他们不会以被动反应的观点去生活，而是从主动创造的视角去生活。自我超越首先是对自我的定位，在朝着既定目标前进的过程中，了解自己现在在哪儿是一件至关重要的事。对现状的定位也有助于拨开近在眼前的迷雾，防止在不断克服困难的过程中忘了最初的梦想和最终的目的。“人们从来不抗拒变化，他们抗拒被改变。”自我超越是指导我们用“主动改变”应对“被动改变”的良策。通过澄清愿景和面对现实，在理想与现实之间用差距推动起变革的力量，一步步超越过去的自我，一点点靠近志向的梦想。

　　心智模式是每个人头脑里的“黑匣子”，它塑造我们感知的方法，处理我们耳朵听到的故事。圣吉博士认为从黑匣子里弹出的跳跃性推断阻碍我们的学习，因为它成了不需要证明的东西，它把假设当成了事实。如果偏差出在假设环节，我们就不能指望系统思考会有什么意义，似乎只能在“老练的**”的道路上越走越远。

　　共同愿景和团队学习主要是从**和团队的角度探讨学习。个人团结为体，个人愿景的沟通和共鸣形成共同愿景，共同愿景的力量来自于个体愿景的共同关切，共同愿景的力量也作用于个体愿景。**哲人说“在伟大面前，渺小消失了”。个人融入进**，被**的共同愿景感染，引导，于是渺小消失了，在更伟大的愿景的洪潮中，良性循环的雪球越滚越大。

　　以第五项修炼为基础的五项修炼法是一套组合拳，有攻有守，相得益彰。系统思考是自我超越、心智模式、共同愿景和团队学习的基石，反过来这四种修炼让系统思维长出现实的羽毛。掌握五项修炼是发展学习型个人的必选装备。

　　系统基本模型

　　圣吉说“我们都是被自己未察觉的结构所困之囚徒”，这里“未察觉的结构”即指系统的基本模式，圣吉认为随着我们学会识别更多的基本模式，就可能看清更多应对困难和挑战的杠杆效益作用点，并能向他人解释这样的变革机会。圣吉在书中介绍了有延迟的负反馈，增长极限，转移负担，恶性竞争，公地悲剧等几种常见的系统模式。

　　在我们个人的发展过程中，系统基本模式的运作轨迹也随处可见。比如转移负担模式中的目标侵蚀，这在意志不坚定者身上是非常常见的一种模式。在刚入学的时候，我们往往把目标定在一百米，要提高自己的整体素质，培养科研能力或提高适应社会的能力，这可能包括认认真真跟老师做研究，踏踏实实发表两篇论文，刻苦扎实英文基础，关注感兴趣的领域并培养发展未来工作所需之技能，系**下对浅显生活哲学的理解，学会使用影音编辑，考到几个证书，到厉害的公司实习，或者还包括找到女朋友。然而，改进这一现实的行动与可能取得的结果之间会存在延迟，在延迟的时间里，愿景与现实之间的创造性张力被慢慢蚕食，情绪性张力反而扩张，于是就出现圣吉提到的应付结构性冲突的第一种策略，即降低愿景。通过降低愿景，来缓解膨胀的情绪性张力，激发萎靡的创造性张力，来实现现在是五十米的目标。可能是努力按时完成老师交给的任务，在奖学金评定之间拿到论文样刊，偶尔看下英文词汇，预计在下个学习报个什么证的考试，找个招人的公司实习。但是被侵蚀的原先的五十米就已经**了。我们把负担转移到心理预期之外，是一种靠不吃饭来省钱的法子。但是如果我们掌握了基本的系统运作模式，就可以更好的处理系统中这种结构性冲突的问题，比如更用心的学习如何把我们认为实现目标需要做的事，与我们真正想要实现的目标本身区分**，弄清提高自身素质和能力才是真正的目标，就不会把发表论文当成是禁锢；或者也可以通过更好的运用潜意识来缓解系统内冲突，加强负面愿景的力度，或运用意志力策略，来更有效利用杠杆原理促进系统的正常运转。

　　正如圣吉所说，物质科学的哲学理念主导了工业时代，基于对生命系统理解的生物科学的哲学理念正在开始主导知识时代。建立学习型**是对抗流行管理弊病的良方，培养学习型个人也必将成为知识时代社会对个人越来越强烈的要求。以系统思考为第五项修炼的学习型**的艺术与实践，同样也可以加强我们对“学习型个人”的管理能力。认清个人学习的障碍，树立五项修炼的思想，明辨并运用系统基本模式，步步为营，早日打造出一个学习型的自己。