手干燥脱皮吃什么水果1

　　木瓜

　　木瓜是果中之王，是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，木瓜有助于生理代谢*衡。

　　草莓

　　草莓的维生素C含量高，营养素含量丰富，每天四五颗草莓，就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(50毫克)。对人体的皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。

　　橘子

　　含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质，是维生素C和钾的上等来源，是维生素A的中等来源。

　　柑子

　　含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等，对调节人体新陈代谢等生理功能很有好处。

　　猕猴桃

　　维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多;还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。

　　手脱皮如何去预防

　　保湿

　　不要用碱性的东西洗手，也就是香皂，肥皂之类的。然后多用一些油包水类的医学护肤品，不要用化妆品，化妆品含有防腐剂之类的会让你的**皮肤加剧。

　　多吃一些粗粮

　　也就是补充些维生素B族元素，实在不好理解的话，也就是多吃点玉米啊之类的。

　　手脱皮是缺什么维生素

　　维生素A

　　维生素A在人的皮肤中**表层起到保护的`作用，而且如果长期缺乏这种维生素，就会引起我们皮肤的干燥的蜕皮等一系列的情况。因此一进入冬天，我们最好就多吃胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、牛奶鱼类等这些富含维生素A的食物，避免我们手脚蜕皮的情况越来越严重。

　　维生素E

　　我们的手蜕皮很多情况下来说是身体缺乏维生素造成的，所以我们提倡多吃一些含这类维生素的食物。或者每天在洗完手之后可以涂抹一点护手霜，也可以用维生素E药丸擦在手上，一边抹一边按摩。

　　维生素C

　　一般情况下喜欢挑食的人中，体内所需各种营养个元素是不均衡的，在这种情况下可以外用维生素C注射注射液搽涂患处，每日两次，三天一个疗程。它对皮肤的损伤恢复有一定的效果的，我们也可以多吃一点维生素丰富的水果去替代。

　　维生素B

　　缺乏会患皮肤炎，出现退皮、痒等症状，也有可能是维生素B缺乏了。

手干燥脱皮吃什么水果2

　　1、富含维生素C的水果蔬菜

　　手指脱皮可能和缺乏维生素C有关，维生素C能够抗氧化、抗衰老、抗黑色素形成，对皮肤具有保护作用，还能够提高机体免疫力。

　　因此手指脱皮人群可以适量食用富含维生素C的水果蔬菜，如：猕猴桃、柠檬、柚子、樱桃、草莓、橘子、鲜枣、沙棘、柚子、石榴、山楂、苹果、西兰花、萝卜缨、苦瓜、菠菜、番茄、黄瓜、芹菜、豇豆等等，基本上新鲜的蔬菜水果中都含有维生素C。

　　2、富含维生素B族的食物

　　手指脱皮还可能是因为缺乏维生素B族元素，特别是维生素B2、B3。维生素B族可以促进皮肤的新陈代谢、保护皮肤毛囊粘膜和皮脂腺，能够维护皮肤和细胞的完整性。缺乏维生素B族容易出现皮肤粗糙、皮炎、口角炎、手指脱皮等症状。

　　手指脱皮的人群不妨适量食用一些富含维生素B族的食物，如：瘦肉、蛋黄、糙米、小米、绿叶蔬菜、动物性食物、肝脏、酵母、豆类等。

　　3、富含维生素A的食物

　　手指脱皮和缺乏维生素A也有关系，维生素A能够对皮肤的表层产生保护作用，还能够调节表皮及角质层新陈代谢、促进免疫球蛋白的合成。如果缺乏维生素A的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。

　　富含维生素A的食物包括：胡萝卜、南瓜、***、动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼类等。

　　4、健脾祛湿的食物

　　手指脱皮和体质湿热也有关系。中医认为湿热体质表现在不同部位则具有不同表现，当湿热在皮肉则表现为湿疹或疔疱，会出现手指脱皮的症状。

　　因此手指脱皮人群还可以适量吃一些具有健脾祛湿、凉血止痒功效的食物，如红豆、薏米、白扁豆、冬瓜、绿豆、粳米、黄瓜、苦瓜、马齿苋、绿茶等，并且要少吃海鲜、辣椒、酒、咖啡、牛羊肉会加重湿热的食物。

　　出现因素

　　1、季节性气温变化。

　　2、碱性肥皂、洗涤剂的不良刺激。

　　3、多种因素造成。

　　4、中医认为是由于血热、血燥，湿毒**所致。

　　注意事项

　　1、减少与碱性物质（肥皂、洗涤剂）接触。

　　2、避免手部过度的冷热刺激。手太热时，不要马上触摸凉的物品（如铁管、冰块等）；手太凉时不要拿太热的物品。

　　3、尽量减少与水的接触。

　　4、保持良好的情绪。

——春节吃什么菜最好 (菁选2篇)

春节吃什么菜最好1

　　工具/原料

　　美食

　　过年

　　方法/步骤

　　提到过年，小孩子最高兴的是有好吃的东西吃了。第一，鱼，鱼寓意年年有鱼（余）。而用鲢鱼，更是寓意连年有余。而且吃鲢鱼头，可以健脑、暖胃、滋润皮肤。

　　吃年糕，寓意年年高升。年糕相传是春秋时期伍子胥埋在城下，让士兵是在兵荒马乱缺少粮食时所吃，据说是他看到吴国国君荒*无度，而特意嘱咐士兵到需要时可以到城墙下挖，这也就后人为了纪念这事，特意做成方块，城墙的样子。

　　汤圆，寓意团团圆圆 。汤圆做法：花生仁炒一下，然后切碎，再加入红糖和猪油，糯米饭揉成干面团，取个大小适中的面团，折出一个沟槽，然后被这些馅放进去，包好，新鲜的汤圆就出炉了，当然要煮了才可以吃。

　　吃鸡，寓意百事大吉。鸡翅，寓意大展宏图。吃鸡骨头，寓意出人头地。

　　***，寓意鸿运当头。***一般选用五花肉。要用到老抽，白糖，八角。五花肉最好小炒一下，这样比较不油腻。这里用到的辅料比较多，就不一一列举了。

　　鳝鱼，寓意善始善终。和鸡在同一桌，又有龙凤呈祥的意思。吃鳝鱼可以补脑，降低血糖，调节血糖，改善视力等功效。

　　注意事项

　　年糕不宜多吃，不好消化。

　　一般淡水的鱼类容易有寄生虫，要记得煮熟。

　　鱼一般两条，一条是连年有余，两条是年年有余。

春节吃什么菜最好2

　　春节吃什么菜最好

　　推荐一：白切鸡

　　第一个凉菜，过年吃鸡，大吉大利。凉菜可以选择做白切鸡、白斩鸡、口水鸡、椒麻鸡等。

　　白切鸡做法：

　　1、处理材料：选择鲜嫩的三黄鸡，鸡毛处理干净，去掉鸡油和内脏那些，鸡头不要去掉。沙姜**，一半切片，一半擦成姜蓉，小葱**一半打结，一半切成葱花备用。

　　2、烧一大锅开水，锅里放葱结合姜片，加少许黄酒，水烧开前，拎着鸡头把鸡身浸入水中烫10秒，然后拎起等5秒左右，再次把鸡身浸入锅中再次烫10秒，再取出，再放入锅中，再取出。这个进进出出反复操作3次，粤菜师傅称做“3进3出”，第4次就把鸡全部放入水中，盖上锅盖，关火，焖30分钟左右

　　3、浸泡的时候准备冰水，浸泡好之后，把鸡捞出来，迅速放入冰水中降温，捞出来沥干水分，在鸡身上均匀的涂抹上葱油，最后把鸡切小块，摆盘即可。

　　推荐二：灯笼虾

　　虾：第一个正式菜，开门红，红红火火过大年;

　　灯笼虾做法：

　　1、先把虾线去掉。水里放入姜片，倒入1大勺料酒，1小勺盐，大火烧开。放虾，虾变色后捞出来，去壳，留下虾仁;

　　2、胡萝卜切2个半圆和几个花形状，半圆的放在虾仁底部，虾做成灯笼的形状，灯笼底部放入红椒丝;

　　推荐三：酱猪手

　　3、酱猪手，谐音就手，通常在年夜饭中加一些发菜红焖，取名为发财就手。猪把手，搂钱耙子，走四方，用手抓钱，寓意八方来财。

　　推荐四：四喜丸子

　　肉圆：寓意团团圆圆。可以选择做糯米丸子、四喜丸子，生汆丸子、清蒸或红烧狮子头等。南方一啊不能是四喜丸子，寓意出门见喜，可以是4颗丸子，也可以是四彩四种丸子，简单的就是肉丸或者鱼丸，想吃素一点可以用萝卜丸、鹌鹑蛋等。肉丸配上油菜或者花菜，油菜寓意”有财“，花菜寓意”发财”。

　　推荐五：五彩缤纷主食

　　五彩缤纷主食，光鲜亮丽，东北吃大拉皮，南方可以吃五彩饭或者粉丝，有条件就吃螃蟹粉丝;

　　推荐六：酱牛肉，牛气冲天。

　　酱牛肉做法：

　　1、将买回的整个新鲜牛键子切成十厘米左右的大块，放在冷水里浸泡，反复换几次水，把血水充分泡出;

　　2、之后用6—8两料酒、6—8两酱油(以个人口味而定，喜欢味道重的就多放些酱油)、几片香叶，一包超市买的酱肉调料、几片生姜，不需要放水，再泡一小时以上;

　　3、最后放大火上烧开，改用小火慢炖，不用高压锅，慢慢炖出来的味道更香;

　　4、炖好后自然放凉，之后放入冰箱冷藏。每次取出一块切成片直接食用，那个味道别提多好了。

　　推荐七：糖醋排骨

　　甜蜜亲情，甜甜蜜蜜。

　　排骨500克，香葱1棵，生姜1块，大蒜2瓣，淀粉适量，食用油500克(实耗45克)，酱油1/2大匙，香醋1大匙，精盐1/2小匙，白糖1大匙，味精1/2小匙。

　　糖醋排骨做法：

　　1、排骨冷水下锅，焯水后，煮三十分钟。

　　糖醋排骨

　　2、排骨用一汤匙料酒，一汤匙生抽，半汤匙老抽，二汤匙香醋(不是白醋)腌渍20分钟。

　　3、捞出**控水备用，炸制金黄，油别放多，可以省油，只要翻身的勤就好了。

　　4、锅内放排骨，腌排骨的水，三汤勺白糖(大胆的放糖吧，三汤匙，别怕多)。半碗肉汤大火烧开，**半茶匙盐提味。

　　5、最好大火收汁，收汁的时候最后加一汤匙香醋，那个酸甜口就出来了。

　　推荐八：腐竹***：谐音富足，肉要红烧，寓意红红火火。

　　腐竹***原料：五花肉、腐竹、酱油、盐、花生油、糖、料酒、姜、蒜、葱、味精。

　　腐竹***做法：

　　1、腐竹用清水侵泡三四个小时，泡软后斜切成小段。

　　2、五花肉切成块儿，青椒，姜和大蒜切成丝，八角和香叶备好。

　　3、五花肉放入开水里焯一下水，捞出沥干。

　　4、锅里放少许油，放入冰糖。

　　5、待冰糖融化后，放入五花肉翻炒着色。

　　6、放入姜片，大蒜，再倒入酱油翻炒。

　　7、放腐竹和五花肉一起翻炒，放适量食盐，鸡精调味，然后倒适量清水，放入八角和香叶，小火焖20分钟。

　　8、快起锅的时候放入青椒丝，翻炒至收汁起锅。

　　推荐九：清蒸鱼

　　鱼：压轴菜就是必须是鱼，大家都知道过年必吃鱼，年年有余，过年的时候鱼头、鱼尾不吃了，有头有尾。

　　清蒸鱼做法：

　　1、鱼放上葱丝和姜丝，水开后蒸8分钟;

　　2、烧热油，淋再鱼上;

　　3、锅底剩下少许油，加入生抽、蒸鱼鼓油、水、盐调酱汁，淋在鱼上;

　　推荐十：水果加点干果，喝酒看春晚，完美组合;

　　推荐十一：胡萝卜玉米大骨汤

　　大骨汤。过年必不可少的就是大骨汤，汤是贯穿全程，胡萝卜玉米大骨汤。

　　胡萝卜玉米大骨汤做法：首先、猪大骨洗干净后和冷水同时入锅，烧开后用温水清洗干净。其次、胡萝卜和玉米**，切块，大骨与萝卜和玉米一起放入炖锅炖2小时;做好加盐调味;

　　推荐十二：年糕

　　年糕：寓意着人们的工作和生活一年比一年提高。

　　推荐十三：四喜丸子

　　1、将一半葱姜切片，把另一半的葱姜切沫。

　　2、然后用开水把葱姜片，花椒大料泡下水。

　　3、肉馅放入器皿中，放入葱末，姜沫，鸡蛋50克，放入盐20克，鸡粉20克，然后加入泡好的料水，抓匀后加入淀粉搅拌均匀。

　　4、锅内加清水，烧开后放入**的油菜，焯水后摆盘备用。

　　5、锅中加清水，烧开，用手把肉馅做成圆形，依次放入锅中，小火慢慢烧开，汤中放入5克盐，10克鸡粉，然后盖锅盖中火炖10分钟。

　　6、将丸子捞出放入摆好的油菜中间。

　　推荐十四：梅菜扣肉

　　1、先将梅干菜浸泡一夜，清洗几次去掉泥沙。

　　2、葱姜**后，切片。

　　3、将五花肉清洗干净，锅内加水，放入几片葱姜，2粒八角，少许桂皮，10克料酒，将五花肉放入，大火煮，煮至肉色发白，无血色后捞出。

　　4、将捞出的五花肉趁热，在五花肉的表面抹少许老抽，使颜色上色均匀。

　　5、锅内抹一层油，待油烧至7成热时，所谓7成热就是手放在油上能感受到热度，将肉皮向下，小火慢慢煎烤。直到肉皮颜色金黄，油脂溢出，将肉块四面都煎一下，使其均匀上色。

　　6、用锅内的余油，放入泡好的梅干菜，倒入少许刚才煮肉的肉汁，加入少许老抽和盐，少许冰糖调味，小火焖煮15分钟。

　　7、将凉了的五花肉，切成0.5cm厚的薄片，均匀的排放在碗内。上面铺上炒好的梅干菜。

　　8、放入高压锅内蒸20分钟，20分钟后，开锅放气，将蒸出的肥油滤出，继续蒸20分钟。

　　9、将蒸出的肥油滤出，找一菜碟，倒扣即可。

　　10、一道美味、色香味俱全的梅菜扣肉就展现在大家面前了。

　　推荐十五：红烧猪蹄

　　1、猪蹄**，从中间切开，用剁刀剁成长3厘米宽4厘米的块，一个猪蹄大概能剁8块。

　　2、葱姜**切片，蒜切丁。香菜**切寸段。

　　3、锅中加清水，烧开后放入猪蹄，撇去浮沫，焯尽血水，盖上锅盖转小火煮10分钟，捞出沥水备用。

　　4、锅内下15克的色拉油，待油**热至7成热时，放入葱姜蒜，大料2粒，大火爆香。

　　5、加入焯好的猪蹄，放入蚝油15克，老抽5克，生抽5克，酱豆腐汁20克，鸡粉15克，料酒15克，胡椒粉5克，白糖10克，味精5克，大火翻炒。

　　6、同时加入1500克清水，大火烧开，盖锅盖，转小火炖40分钟。

　　7、转大火收汁，待汤汁浓稠时，关火。

　　8、装盘出锅，撒些香菜，一道美味可口，色香味俱全的红烧猪蹄就展现在大家面前了。

　　春节传统文化内容有哪些

　　1、扫尘

　　在民间，新年前夕有“腊月***，扫尘(亦称扫屋)的习俗。民谚称“***，扫房子”。民间称做“扫尘日”。扫尘就是年终大扫除， 每家每户都要打扫干净自己家里，清洗各种器具，拆洗被褥窗帘，洒扫六闾庭院，掸拂尘垢蛛网，疏浚明渠暗沟。到处洋溢着欢欢喜喜搞卫生、干干净净迎新春的欢乐气氛。按民间的'说法：因“尘”与“陈”谐音，年前扫尘有“除陈布新”的涵义。扫尘用意是要把一切穷运、晦气统统扫出门，以祈来年清吉。

　　2、贴春联

　　春联也叫门对、春贴、对联、对子、桃符等，它以工整、对偶、简洁、精巧的文字描绘时代背景，抒发美好愿望，是我国特有的文学形式。每逢春节，家家户户都会贴上对联，庆祝新年的到来。

　　3、办年货

　　*的年俗文化源远流长，全国各地衍生出纷繁多样的过年习俗，南北迥异，各具特色。虽然各地习俗不尽相同，但是备年货、送年礼却是几乎全国上下的“过年必备”。置办年货，包括吃的、穿的、戴的、用的、贴的(年红)、送的(拜年)礼物等等，统名曰之“年货”，而把采购年货的过程称之为“办年货”。

　　4、祭祖

　　新年最重要的一件事就是祭祖，也是*人的传统习俗。由于每个地方存在文化上面的差别，每个地方祭祖的形式也不同，有的是去野外扫墓，有的是祠堂叩拜，不管形式如何，这都是纪念祖先。

　　春节吃素是哪三天

　　春节吃素三天一般有两种说法：一种是指在除夕、初一、初二这三天吃素，另一种是指在初一、初二、初三这三天吃素。具体日子根据各地风俗的不同稍有差别。

　　春节有哪些禁忌

　　(1)大门福字不倒贴：大门是迎接厨房的场所，因此福字不能倒贴，像垃圾桶地方的福字才适合倒贴;

　　(2)不能动刀、剪、针：俗话说“初一动了刀和剪，口舌是非全难免”，“初一动了针钱，挑了龙筋长针眼”，所以大年初一，禁忌动刀子和剪子以及针线。

　　(3)不能换洗和打扫：古代人们认为正月初一春节打扫的话，会扫走运气、破财，把扫帚星引来，招致霉运。

　　(4)不能打碎器物：春节打碎东西寓意不好。如果不小心打碎，要赶紧说一声“岁(碎)岁(碎)**”或者“越打越发”，“旧的不去新的不来”等等来化解。

——痘痘多吃什么水果 (菁选2篇)

痘痘多吃什么水果1

　　祛痘水果一：黄瓜

　　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜**，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜**拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　祛痘水果二：柚子

　　柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。

　　现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。

　　祛痘水果三：草莓

　　草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

　　祛痘水果四：***

　　***既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。***所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。

　　每日喝1杯***汁或经常吃***，对防治雀斑有较好的作用。因为***中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　祛痘水果五：柠檬冰糖汁

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　有关吃水果能祛痘吗的介绍，大家应该清楚了吧。很显然，有些水果是具有很不错的祛痘效果的，比起一些祛痘产品，吃水果的方式显然更具优势，根本不会对肌肤产生任何的副作用。不过，除了要清楚祛痘的方法之外，*时还要养成好的生活习惯，预防痘痘的出现。

痘痘多吃什么水果2

　　长痘痘的这个现象来说，多次的水果就是水果蔬菜，任何的.水果都可以多吃一些的，只要不吃过于刺激的食物，过于生冷硬的食物，其他的都是可以吃的，水果蔬菜有助于痘痘的恢复。

　　长痘痘多吃什么水果好

　　长痘痘多吃富含维生素C的水果和含糖较低的温凉性水果，比如***、雪梨、甜瓜、火龙果，如果痘痘过于延长，长期吃起不到祛痘效果不显著，可以做嫩肤、白瓷娃娃或果酸换肤，短时间帮助皮肤恢复白皙光滑的状态。当然*时还需要多吃新鲜的蔬菜，避免吃刺激性食物。

　　长痘痘可以吃的水果

　　1、柠檬：柠檬不止 美白功效，还可以祛痘，让肌肤变得更嫩，更滑。

　　2、苹果：可以帮助皮肤 补水，保湿效果也好，含有果酸，可以疏通面部毛孔，保持皮肤清爽干净。

　　3、***：***含有很多维生素物质，可以帮助*衡脸上的油脂成分，深入清洁肌肤底层的脏东西。

　　长痘痘去除方法

　　1、嫩肤：利用嫩肤治疗，可**肌肤内的毒素，而一般人身上的痘痘都是由毒素引起的，只需将这些毒素排出，痘痘就会自然消失。

　　2、白瓷娃娃：白瓷娃娃运用进口的镭射光，特定的皮肤介质经过有效照射，产生高热的能量到达皮肤真皮层，****老化的角质，刺激皮肤内的胶原蛋白增生，同时修复胶原纤维和弹力纤维。

——皮肤干燥发痒吃什么水果 (菁选2篇)

皮肤干燥发痒吃什么水果1

　　一、苹果

　　相信面对长期吃什么水果对皮肤好这个话题很多人第一个想到的就是苹果。苹果是一种我们最常见的也是对皮肤作用非常好的一个水果。苹果中富含各种维生素和氨基酸以及矿物质元素，其中苹果中的维生素C是对人的皮肤非常好的一种营养物质。“每天一个苹果远离医生”的俗语相信是很多人都知道的，所以长期吃苹果可以说是美容养颜护肤的最佳水果选择。

　　二、雪梨

　　中医认为雪梨是一种具有生津止渴、止咳化痰、养血生肌、清热降火、润肺去燥等功能的水果。雪梨是一种含有大量的水分和葡萄糖以及维生素的水果，经常吃雪梨可以补充皮肤所需要的水分和营养物质。所以说其实雪梨也是“长期吃什么水果对皮肤好”这个问题的绝佳答案之一。

　　三、甘蔗

　　甘蔗是我们见过的水果中含铁量特别高的一种水果，甘蔗中铁、钙、锌、锰、磷等人体所需的微量矿物质含量都是非常高的。可以说甘蔗是女性补血的最佳水果之一。甘蔗中富含的十八种氨基酸也让甘蔗有生津止渴和清热止咳的功效的，想要补血养颜美容的女性冬天是最适合吃甘蔗的。所以“对于长期吃什么水果对皮肤好”这个问题我们又有了一个答案了。

　　四、香蕉

　　对于“长期吃什么水果对皮肤好”这个问题我们是不能忘了还有香蕉这个答案的。香蕉可以说是一年四季都有的一种日常的水果，香蕉是一种由内到外都有着非常丰富的营养的水果。常吃香蕉可以有效的起到滋润皮福和防止皮肤干燥以及改善皮肤毛病的作用。

　　五、柠檬

　　柠檬当中富有丰富的维生素、柠檬酸、苹果酸和铁、磷等矿物质，除了有助于美白之外，还可有助于预防皮肤干燥。每天泡上一杯柠檬水，可以帮助我们及时补充身体中的水分。而且柠檬虽然是酸味食物，但实际上却是碱性的，可以有效地中和我们体内的酸，使我们自身身体的酸碱度达到均衡状态。另外，柠檬水是0卡路里食物，完全不用担心会对体重造成影响，而且酸酸甜甜的柠檬水可以督促你及时喝水。

　　六、山楂

　　自古以来山楂就被用作各种点心和小吃制作的原材料，比如山楂糕、冰糖葫芦等。熟透的山楂不仅吃起来酸酸甜甜的，而且有很好的预防皮肤干燥的作用。山楂富含维生素C和酸性物质，可以促进我们身体的内分泌，从而分泌出更多的雌性激素来维持我们皮肤的水分。另外，山楂中的果胶也是难得的护肤良品。

　　七、奇异果

　　奇异果含有非常优异的纤维源维生素C和维生素E，这些物质都可以帮助皮肤保持活力。除此之外，最近研究显示，奇异果中还存在一种未分离物质可加速消化物的传送，加快身体的新陈代谢速度，从而保持肌肤活力。

皮肤干燥发痒吃什么水果2

　　1、石榴：石榴是很适合患者吃的水果，酸甜的口感很开胃，而且维生素含量很高，含有丰富的维C、花青素、石榴多酚等营养物质，有排毒、抗氧化等作用，可用于美容、食疗，对缓解皮肤瘙痒有比较好的效果，患者可以每天吃一个石榴。

　　2、葡萄：葡萄是很有营养的水果，有滋补气血、健脾健胃的作用，而且营养价值高，口感香甜，其中葡萄籽有很好的美容护肤作用，抗氧化和保养效果都很好，患者可以适当吃一些葡萄。

　　3、香蕉：香蕉是一种美味的水果，四个季节都有出产，是改善皮肤问题的好帮手，因为香蕉营养丰富，***还可以抑制病菌，缓解皮肤瘙痒，常吃香蕉能滋润肌肤，防止皮肤因为干燥引起瘙痒。

　　4、牛油果：它含有丰富的维生素C、E，这两种物质有很好的护肤作用，可以帮助肌肤保湿，增强皮肤的弹性，此外，牛油果也可以与橄榄油、盐混合一起吃，也可以制作蔬果沙拉，对皮肤保养有很好的效果，患者可以经常吃。

　　皮肤干燥发痒的主要原因

　　润肤剂没用对

　　最大的错误就是在皮肤干燥的时候涂润肤剂，这样的话，润肤的效果最差。你必须在皮肤还潮湿时就用润肤剂，这样，才可以把水分留在皮肤上。而且，你的皮肤不应该是用水直接打湿，请用一条湿毛巾轻拍皮肤并覆盖一会儿，让它浸润几分钟，然后擦掉皮肤上过多的水分。

　　要使用正确类型的润肤剂。建议干燥皮肤的人用没有香精的中性润肤剂。润肤剂也必须够浓，以对干燥的皮肤有好的护理。怎么才能知道润肤剂浓不浓呢？可做一个简单的测试：将一些乳液倒在你的手掌上，然后用手指去弹，如果液体会反弹出来或滴下，这种润肤剂对皮肤来说就不够浓。

　　空气干燥

　　空气干燥是导致皮肤干燥最常见的原因，特别在冬天。冬天出现的皮肤干燥现象有一专有名词：冬季搔痒症。

　　冬天，在室内，空调或者电热炉强化了干热现象。为了对抗干热，可以涂润肤剂，把暖气关小一点也会有所帮助。在卧室最好能用加湿器。当你冬天出外，应戴上帽子、围巾和手套。有的专家甚至建议在冬天时穿高统袜，因为冷空气会钻到裤子底下，把腿上的皮肤吹干。

　　洗澡需要一个小时

　　天天洗澡时间之长是被朋友们公认的。宾馆里，人家10分钟一刻钟就能洗好淋浴，她可非一个小时不行。一开始，别人还以为她的长头发洗起来费时间，后来发现，天天不洗头的时候，洗澡也需要一个小时。她给出的`理由是，冬天身上常常觉得痒，肯定是有脏东西，所以要好好洗洗干净。

　　淋浴过久过热

　　皮肤暴露在水中太久，特别是热水里，会洗掉保护皮肤的天然油脂。如果你洗澡或淋浴之后感到皮肤紧绷，就是皮肤干燥。

　　那该做什么呢？首先，最好选择淋浴，但是这还不够，如果你习惯在清晨长时间淋浴中让自己清醒，皮肤科专家有个“残酷”的建议：你只须淋浴几分钟且不用热水。

　　不过这个实在太“残酷”了一些。一般人能做到的就是用微温而不太热的水。而且，当你在涂抹肥皂时离开水，以减少你的皮肤被连续冲击。洗完之后，用毛巾将身体轻轻拍干。而不是一直擦它，然后立即用润肤剂。

　　肥皂

　　造**们皮肤干燥的一个最大问题是肥皂；肥皂会迅速除去皮肤上的保护油脂，最好不要经常使用它。

　　淋浴时，有人会像在擦鞋一样用力刷洗自己的皮肤，除非是在帮小孩洗澡或者刚去过很脏的地方，否则，身体需要肥皂或清洁剂的部分只有脸、手、脚、腹股沟和腋下，其他部分只须用水冲一下就可。

　　医生总是告诉我们要常洗手，但是过度的洗手，会导致皮肤干燥而龟裂和出血，也有可能造成感染。

　　超市里那些会产生许多泡泡、让自己感觉迅速清洁的肥皂，也容易让皮肤变干燥。最好用中性无香精的肥皂。另外还要避免粗糙、而且未被证明有医疗价值的抗菌肥皂。

　　也绝不要用粗糙的物品来清洁皮肤。有人喜欢用那些有惊人摩擦效果的海绵或刷子，但用力摩擦皮肤可不是个好主意。

　　发痒的衣物

　　如果你试穿一件毛衣时会觉得痒，那它就不可能帮你减少搔痒，甚至会使你觉得更痒。

　　干燥皮肤对接触的刺激物特别**，所以要选择你第一次穿就觉得舒适的衣物，如果你有能力负担，不妨选择羊绒，不过，全棉衣物也已经足够了。此外，衣服也不要太紧，否则造成摩擦也会导致皮肤刺激干燥发炎。

　　药物

　　某些药物有使皮肤干燥的副作用：

　　●高血压药物，如利尿剂。

　　● 抗过敏药物，如抗组胺。

　　●治疗青春痘和其他皮肤问题的药物。

　　如果你在使用某类药物后，出现皮肤干燥的问题，请马上告诉医生。

　　内科疾病

　　通常是外在因素导致皮肤干燥，但是，有时候，皮肤干燥也会是一些内在因素的征兆，不论是自然的生理改变或者疾病。

　　举例来说，通常人随年龄增长会发生皮肤干燥，特别是女性，这是因为体内激素水*的改变导致的。64岁以上的人75%以上有皮肤干燥问题。

　　还有不少疾病也会导致皮肤干燥，比较常见的有：

　　●皮肤疾病。例如湿疹和牛皮癣，这些疾病通常需要先行治疗。

　　●糖尿病。血糖值的波动会导致脱水，而使得皮肤干燥。保持皮肤健康对这类患者来说更为重要。

　　●甲状腺功能低下。甲状腺激素水*低会导致皮肤产生的油脂减少，皮肤就会变干、变粗，光涂润肤剂不一定会有用。

　　●营养不良。饮食不正常也会导致皮肤的干燥。

——皮肤干吃什么食物最好 (菁选2篇)

皮肤干吃什么食物最好1

　　1、吃鲜枣

　　鲜枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

　　2、吃坚果

　　坚果富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。维生素E还具有促进细胞**、再生、恢复皮肤弹性的作用。

　　3、吃鱼

　　鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

　　4、吃蜂蜜

　　吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效。

　　皮肤干燥的保湿方法

　　1、首先用磨砂型洗面乳仔细清理已经翘起死去的细胞，让皮肤重新回到嫩滑状态。

　　2、洗脸后，喷洒保湿喷雾，让暴露在上层的新生细胞领受水分的洗礼，同时尽快吸入水分，增加表皮含水量。

　　3、面巾纸吸干多余水分后，用含有保湿精华的化妆水轻轻擦拭全脸，确保每个角落的细胞都被润泽到。待1分钟稍适吸收与休息，将大量保湿霜在双手中对揉，大面积按压在脸颊、额头、下巴和鼻子周围，以敷面膜的分量，让保湿霜在脸上形成一个有厚度的膜，等待皮肤逐渐吸收。

　　4、约20分钟左右，皮肤表面可能再次出现干燥迹象，需要再少量补充一次保湿霜，让皮肤彻底喝饱后，用滋润日霜透气的油脂层锁住已经灌溉下去的水分，防止流失。

皮肤干吃什么食物最好2

　　冬季皮肤干吃什么？

　　1、水

　　保持身体中的水分最主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的'皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。

　　推荐吃法：冬天要喝新鲜开水，但不要太烫，一般25-30摄氏度较适合，否则会对胃黏膜造成伤害。最好一次把整杯水喝完，每次只喝一两口止渴，对身体补水无济于事。

　　2、猪皮

　　*时多吃富含胶原蛋白的食物对皮肤有好处，例如猪皮。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质2*%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。中医历来有以形治形的理论，所谓“吃皮补皮”。特别是肉皮中的主要成分胶原性蛋白，能使人体皮肤富有弹性、白嫩、皱纹减少或消失，使人显得年轻。

　　推荐吃法：猪肉皮250克、酱油50克，将猪肉皮刮洗干净，切成宽3厘米的肉皮片，放进500克水中慢火煮35分钟左右，加进酱油即成色香味俱全的猪皮冻。冬天自然成冻，夏天放进冰箱，此菜最好晚上做，第二天早餐佐稀饭。

　　3、花生

　　花生中富含的维生素B2，正是我国居民*日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

　　推荐吃法：小编不建议食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的营养，饱腹感也会增加，对于减肥是非常有利的。

　　4、核桃

　　要想解决皮肤干的问题，可以多吃一些含不饱和脂肪酸、蛋白质或维生素C的食物。不饱和脂肪酸在核桃等食物中含量较多。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。此外，它的蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。

　　推荐吃法：核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。应连同核表面的褐色薄皮一起吃，因为这部分的营养也很丰富。另外也可以碾碎之后加到点心之中。核桃本身偏温热，因此建议与温凉性的食材一起加工。

——经期吃什么水果排污血最强 (菁选2篇)

经期吃什么水果排污血最强1

　　1、苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　2、木瓜

　　木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以**因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　3、西柚

　　西柚卡路里极低，多吃也不会肥，而且它亦含丰富钾质，有助减少***的脂肪和水分积聚。

　　4、奇异果

　　奇异果除了富含维他命c，纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　5、番茄

　　番茄有美白的效果，此外，番茄还对女性经期有所帮助哦，吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

　　经期不能碰的水果

　　梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用，芒果有止血功能，经期内的mm也不要吃。

　　此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸的水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

经期吃什么水果排污血最强2

　　月经期间吃梨子、红豆、红糖、猪血、多喝温水有利于排毒排污血。

　　1、梨里含有丰富的果浆、葡萄糖、苹果酸等有机酸。具有生津、润燥、清热、化痰和解酒的作用。也用于烦渴、咳喘、痰黄等症。月经期间可以适量的多吃有帮助排毒排污血。

　　2、多吃红豆。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

　　3、红糖为生活中的常用食品。有比较好的活血、通淤以及排泄恶露的作用。

　　4、适当吃猪血，能起到助排污血的作用。

　　5、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。