游泳的功效与作用

游泳的功效与作用1

  游泳,是人到浮力功效下造成往上飘浮,凭着水的浮力根据身体有规律性的健身运动,使身体在水中有规律性健身运动的专业技能。能够让体形匀称纤细,提升 动能的新陈代谢,由于游泳能够排热,另外可以让身体抗摩擦阻力,加强锻炼,多能耗,还可以多骨节开展健身运动。

  游泳的作用与功效

  1、美容护肤

  游泳时,水就会刺激性肌肤血管收缩和扩大,进而推动血液循环,让肌肤越来越更有光泽度。另外,肌肤与水磨擦会把不必要的角质层清掉,使肌肤看上去更光洁雪白。

  2、减肥瘦身

  游泳是合理的减肥的方法,游泳后,人的全身肌肉会越来越紧实,从而全部人看上去更瘦。假如想减肥,何不多游泳。

  巴戟肉的功效与作用

  巴戟肉,藤状灌木。根肉质非常肥厚,圆柱形,不规则地断续膨大,呈念珠状。茎有细纵条棱以及幼时出现被褐色粗毛。小核内有种子4颗,近卵形或倒卵形,背部隆起,侧面*坦,被白短柔毛。花期4-7月,果期。那么,巴戟肉的功效与作用有什么呢?接下来为大家解答一下。

  3、提升 基础代谢

  要想减肥瘦身的人最关心的是本身基础代谢的速率,假如基础代谢速率加速,耗费的动能增加,当然就能变瘦。而游泳能令人基础代谢速率加速,并能让人的全身上下获得推拿、锻练。

  4、推动血液循环

  在凉水的刺激性下,肌肤血管收缩,当身体造成一定发热量,毛细血管又会扩大,这般循环系统,人的血液循环速率就会加速。假如长期性坚持不懈游泳,能具有降血脂的功效。

  5、挺高心肺功能工作能力

  游泳全过程中必须连续地通气,从而肺功能就会增加。如肺功能增加,身体耗费的动能也会增加。长期性下来,人的心脏功能就会提高。

  之上就是对游泳的作用与功效的详细介绍,期待之上这篇回应对您有协助,祝你身体身心健康,日常生活开心。

  盐水泡脚有什么好处和坏处

  盐虽作为一种调味料,但是却广泛应用在我们的生活上,有人喜欢用盐水洗脸,可帮助我们去角质,有人喜欢用盐水泡脚,那么盐水泡脚有什么好处和坏处呢?接下来就为大家介绍。


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——白芨的功效与作用

白芨的功效与作用1

  一、白芨具有以下功效与作用:

  1、收敛止血

  白芨的止血作用,是因为它能增强血小板因子活性,在较短时间内凝血,使得凝血酶快速生成,同时抑制纤维蛋白溶酶活性,可以起到局部止血的作用。

  白芨的收敛止血功效,可以用于咳血、吐血、外伤出血、肺结核咳血、溃疡出血等症状。白芨的止血与三七的止血不一样。白芨是收敛止血,而三七是散瘀止血,在出血症的治疗上,以三七效果为佳。

  2、消肿生肌

  白芨具有消肿生肌的功效,能治疗生疮出血、溃疡、痈疽肿毒、手足皲裂、肛裂、疮疡等。

  3、补肺

  白芨味苦、甘而涩,性微寒,入肺经,具有补肺的功效,对治疗肺痿肺烂、肺结核有一定的效果。

  4、美容

  白芨含有丰富的挥发油及粘液质等成分,具有美白祛斑的功效,磨成粉外用涂擦,可以消除脸上痤疮留下的痕迹,滋润、美白肌肤,起到美容的效果。

  5、抗菌

  白芨对于大型结核杆菌有显著抑制作用,也能对革兰氏阳性菌起到抑制作用。

  6、抗溃疡

  白芨具有抗溃疡的作用,白芨具有高度的粘性,可在胃内形成胶状膜,能促使溃疡面愈合;再加上白芨中含有的有益成分,对于葡萄球菌、链球菌等有抑菌作用,能形成保护膜,从而起到防止胃部感染的作用。

  二、白芨泡水的禁忌如下:

  1、如果是身体出现外感咯血的患者,又或者是肺痈刚刚出现的时候以及肠胃及肺部有实热的患者,都不应该将白芨泡水喝,避免身体健康受到影响。

  2、白芨服用之后具有反乌头的作用,所以在*时生活中服用一定要特别注意。

  3、白芨不能够和理石、李核以及杏仁一起搭配使用,避免身体出现副作用。如果生活中有使用到白芨,那那么最好能够以紫石英为使,这样才能够发挥出最大的功效。

  4、在使用白芨的过程中,搭配的中药材以及食材都是有讲究的,苦寒的药物最好不要和白芨一起搭配,避免影响身体健康。

  5、现代科学研究发现,白芨具有一定的抗结核菌的作用,所以科学的服用具有治疗肺结核的功效,不过在服用的时候还应该注意避免消化系统溃疡。

  6、白芨泡水千万不能够大量服用,中医方面认为白芨性寒,大量服用容易损害身体健康,同时也不能够长期服用。

  三、白芨

  1、白芨一般指互叶醉鱼草。互叶醉鱼草,醉鱼草属。枝上互生;在花枝上或短枝上的叶很小,椭圆形或倒卵形。

  花多朵组成簇生状或圆锥状聚伞花序;花芳香;花萼钟状,花萼裂片三角状披针形;花冠紫蓝色;雄蕊着生于花冠管内壁中部,花丝极短,花药长圆形;子房长卵形,无毛,柱头卵状。葫果椭圆状;种子多颗,狭长圆形,灰褐色,周围边缘有短翅。花期5-7月,果期7-10月。

  2、互叶醉鱼草原产*,广布于长江流域各省。产陕西南部、连云港、南通、南京、句容、宜兴、溧阳、上海、甘肃东南部、江苏、安徽、浙江、江西、福建、湖北、湖南、广东、广西、四川和贵州。

  四、白芨的食用方法

  1、白芨冰糖燕窝

  原料:白芨15克,燕窝10克,冰糖少许。

  做法:先将白芨**切成薄片,燕窝择去毛渣。以上两味一起放入碗中,加适量水,隔水蒸至熟,滤去药渣。锅内再加入冰糖,适量水煮熬,去渣将糖汁倒入燕窝内食之。

  2、白芨羊肝汤

  原料:白芨15克,羊肝100克,姜、葱、盐各5克。

  做法:先将白芨**,放入炖杯内,备用。羊肝**切片;姜切片、葱切段。将白芨放入炖锅,用大火烧沸,加入姜、葱、盐,再用小火煮半小时,放入羊肝煮熟即成。


游泳的功效与作用(扩展2)

——艾叶的功效与作用

艾叶的功效与作用1

  1治疗各种炎症慢性支气管炎

  对慢性支气管炎咳嗽、气喘有很好疗效。可用鲜艾叶1000g,**切碎,放入4000ml水中浸泡4-6小时,煎煮过滤约浓缩为3000ml。每次服40ml,每日3次,对慢性支气管炎咳痰、气喘、肢冷、舌淡者,能有效缓解症状。

  2治疗月经不调经期延长

  白术、当归、茯神、炒枣仁、桂圆肉、乌贼骨各10g,远志、甘草、木香、艾叶炭、棕榈炭各6g,黄芪15g,人参3g,生姜3片,大枣4枚,水煎服。对气虚型经期延长疗效佳良。

  3治不孕症

  用艾叶与其它药物配合制成食疗药膳,治疗因脾肾阳虚所致的不孕症,有较好疗效。用法:取鹌鹑2只,去毛和内脏,阿胶、菟丝子、鹿角胶各15g,人参、川芎各10g,艾叶30g。先将菟丝子、艾叶、川芎、人参水煎去渣取汁250ml,后将鹌鹑和药汁放蒸碗内,隔水炖烂熟,趁热兑入阿胶、鹿角胶吃肉喝汤。

  4针灸

  艾草常用于针灸。如治面瘫,将干艾叶搓成花生米大的绒团,取2分硬币大生姜8片,用针在姜片中心穿孔数个,上置艾柱,先灸下关穴,然后由下关至颊车穴反复移动。移动时姜片不能离开皮肤每片隔姜灸3壮为宜。灸至皮肤温润红热,患者能忍耐为宜。

  5减肥

  操作方法,将艾卷的一端点燃,分别靠近关元、丰隆两学x位,熏学x10分钟左右,至局部发红为止。每日1次,10次为1疗程,一般3~5个疗程能起到有效的减肥效果。

  6抗菌作用

  以小野艾叶烟熏,对于多种致病真菌也有抑菌作用。小野艾水浸剂及煎剂,在试管内对多种致病真菌也有一定的抑制作用。野艾的水煎剂,在试管内对金黄色葡萄球菌、α-溶血性链球菌、肺炎双球菌、白喉杆菌、宋内氏痢疾杆菌、伤寒及副伤寒杆菌、霍乱弧菌等均有不同程度的抑制作用。

  7*喘作用

  实验证明,野艾浸剂对豚鼠支气管有舒张作用。

  8利胆作用

  实验表明,艾叶油对小鼠也有明显的`利胆作用,使其胆汁流量增加26%。

  9理气血,逐寒湿

  温经,止血,安胎。治心腹冷痛,泄泻转筋,久痢,吐衄,下血,月经不调,崩漏,带下,胎动不安,痈疡,疥癣。

  10止血作用

  艾叶水浸液给兔灌胃有促进血液凝固作用,但亦有认为艾叶的止血作用未能证实。艾叶为临床上常用止血药,温经止血常炒炭用,药理实验初步证明:艾叶制炭后止血作用增强。

  11促进**收缩

  实验表明,野艾煎剂可兴奋家兔离体**,产生强直性收缩。粗制浸膏对豚鼠离体**亦有明显兴奋作用。

  12艾叶浴

  取新鲜艾叶30-50g,在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟,取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。艾叶有理气血、逐寒湿、止血、安眠、温经的功效。对毛囊炎、湿疹有一定的疗程。


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——芫荽的功效与作用

芫荽的功效与作用1

  芫荽的功效与作用

  1、治疗感冒

  芫荽可以直接蒸煮,对于人体来说,食用后有增强免疫功能,杀菌抑菌的作用,可以有效地治疗感冒,对待一些季节性的流行性疾病也有很好的防御功能。

  2、增强食欲、促进消化

  根据研究表明,香菜中含有一种挥发油它的香气就是由于挥发油,还有苹果酸钾而引起的我们吃香菜能够促进我们的胃液分泌,**的增强食欲,还能够促进胃肠道的蠕动,提高消化的能力。

  3、暖胃

  芫荽作为一种温性进补的蔬菜,芫荽对我们的胃肠道健康具有很好的保护作用,特别是针对容易畏寒的人群来说,有很好的功效。

  4、治麻疹

  芜荽对人类的.麻疹有良好的治疗功效,*时治疗时可以把芫荽五百克,与清水一起煎制,煎好以后药液,直接妆熏蒸,然后再用药液清洗手足,就可以让麻疹的症状很快减轻。

  5、治高血压

  芫荽对人类的高血压也有很好的治疗效果,在治疗时可以取新鲜的芫荽十克加入十克葛根,然后一起用清水煎制,煎好以后过滤服用药汁,每天早晚可服用一些,连用十天为一个疗程,多数患者在一个疗程以后,血压就能恢复正常。

  6、促进血液循环

  香菜还具有促进周围血液循环的作用,寒性体质者适当吃点香菜还能改善手脚发凉的症状。这是因为中医认为,香菜辛温香窜,内通心脾,外达四肢,辟一切不正之气,为温中健胃养生食品。


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——柚子的功效与作用

柚子的功效与作用1

  中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳*喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用;

  柚子为柚的种子,含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等,另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似,主治疝气;柚叶,含挥发油,具有消炎、镇痛、利湿等功效。

  1.促进伤口愈合

  具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。

  2.降低血粘度降血糖

  可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

  3.防癌防中风

  中老年人如果患有脑血管疾病,常吃柚子有助于预防脑中风的发生。柚子含有大量维生素C和钙元素,有助于防止肠癌和胃癌的发生。

  4.助消化

  理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

  5.促进胎儿的生长发育

  柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

  柚子的营养价值

  柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一。

  1.含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分,其中,每100克柚肉含维生素C57毫克,比梨高10倍,含钙519毫克,**超过其它水果。

  2.柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等,柚皮甙可降血液循环的粘滞度,减少血栓的形成。

  3.柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇。

  4.柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水*,而且可以减少动脉壁的损坏程度。

  5.含丰富的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血发生和促进胎儿发育的功效。

  柚子的选购

  1.挑选柚子首先要掌握“不倒翁”总原则,上尖下宽是柚子的标准型,其中选扁圆形、颈短的`柚子为好(底部是*面更佳)。这是因为颈长的柚子,囊肉少,显得皮多。

  2.还可从眼观、比重、手感等方面筛选优质柚子。如果柚子皮细洁,表面油细胞呈半透明状态,颜色呈现淡黄或橙黄的,说明柚子的成熟度高,汁多味甜。同样大小的柚子,要挑选分量重的。

  用力按压时,不易按下的,说明囊内紧实,质量好。注意了,如果个体大而分量轻的,则皮厚肉少,味道不好。

  柚子的存储

  柚子存放应最好处于通风处,温度不宜过低;最好在10度以上;柚子怕水,最好不要沾水,但最怕的还是酒,千万不要让酒沾到柚子,柚子皮一沾到酒很快就会烂的,当然,喝酒吃柚子这种机会也比较少。

  柚子的食用方法

  1.刚采下来的柚子,滋味不是最佳,最好在室内放置几天,一般是两周以后,待果实水分逐渐蒸发,此时甜度提高,吃起来味更美。

  2.刚买回柚子就吃可能感觉水份比较少,那是因为还没有充分糖化,将你家里所有柚子上套的塑料袋都扒掉,一周后再吃会感觉水份明显增多。


游泳的功效与作用(扩展5)

——桂枝功效与作用

桂枝功效与作用1

功效:散寒解表;温通经脉;促阳化气。

主治:风寒表证;寒湿痹痛;四肢厥冷;经闭痛经;百瘕结块;胸痹;心悸;痰饮;小便不利。

桂枝其性味辛、甘,温,入肺、心、膀胱经,是主治里寒常用的'温里药,具有补元阳、通血脉、暖脾胃之功效,常与补肝肾药、补气血药配伍,治疗肾阳不足、命门火衰、肢冷脉微,与其它温里药配伍治疗脘腹冷痛、寒痹腰痛,具有明显的镇痛和抗癌防癌的作用。现有的各种驱风油类药物如清凉油、风湿油等皆含有桂油成分。

主治麻疯病的“苯丙矾”其主要成分即桂油,肉桂的其它副产品如桂枝、桂子、桂丁、桂盅等都有不同的药理作用,在中药中广为应用。


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——芒果的功效与作用

芒果的功效与作用1

  芒果是杧果(*植物志)的通俗名(拉丁学名:Mangifera indica L.),芒果叶革质,互生;花小,杂性,黄色或淡黄色,成顶生的圆锥花序。核果大,压扁,长5-10厘米,宽3-4.5厘米,成熟时黄色,味甜,果核坚硬。


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——花椒的功效与作用

花椒的功效与作用1

  温中止痛;除湿止泻;杀虫止痒。主脾胃虚寒之脘腹冷痛;蛔虫腹痛;呕吐泄泻;肺寒咳喘;肺寒咳喘;龋齿牙痛;阴痒带下;湿疹皮肤瘙痒。

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