第1篇：如何主动积极沟通

沟通是一门艺术，如何主动积极沟通呢？下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助！

主动沟通的第一步：学会积极主动地和陌生人交往。

与陌生人打交道，主要克服自己的恐惧感、羞*感，而且最重要是克服来自自己的压力。如何克服？自信，并暗示自己，无论如何，结果没什么大不了。

人际交流能力的关键*尺度，就是与陌生人交往的能力。影响交流双方有效*的一个重要因素就是交往双方的“心理戒备”问题。因为双方在不认识的状况下，对自己来说，对方是不可知的。例如*格上的不可知，怕不能很好合作；为人处世上的不可知，怕上当受骗；品行方面的不可知，怕受到威胁；喜好方面的不可知，怕说话说不到电子上；个*特点方面的不可知，怕自己无法接受对方等等。

以上的这些不可知，能强化双方的陌生感甚至恐惧感。

如何使自己擅于与陌生人交往？1.惜缘的态度。2.主动出击。3.积极面对。4用轻松愉快的话题消除对方的紧张不安。

主动沟通的第二步：知道人们在交往中喜欢什么？讨厌什么？

人际关系在心理上总是以彼此满意或不满意、喜爱或厌恶等情感状态为特征的。如果你能掌握人际关系情感因素的心理规律，即人们倾向于亲近奖赏*关系，而排斥处罚*关系，你就会对对方的优点及时加以赞美，任何人都喜欢给自己带来赞美和表扬的人，排斥那些给自己带来批评和斥责的人。

因此，记住：良好的沟通以不伤害他人为原则。

在沟通理念中，自信是沟通的基础，而人格培养是提高沟通效果的基础，也是人际关系中的关键因素，要把做人放在第一位。人品好的人，人们往往愿意和其交往。因此，要记住一条真理：“帮助别人就是帮助自己。”

我们在沟通中如果经常带着这个念头，或者经常对对方说一句“我能为您做点什么？”会让对方倍感温暖，这是打开良好沟通的有效法宝。

主动沟通的第三步：如何才能养成主动沟通的习惯？

习惯是顽强而巨大的力量，是人的行为倾向，如果我们把主动沟通转化为一种良好的习惯，那么人生会少走弯路。

怎样培养主动沟通的习惯？

1.思想意识，只要有主动沟通的思想意识，就会慢慢形成与之相应的行为习惯。

2.改变不良习惯，培养自己的规矩意识。

3.行动上持之以恒。坚持比什么都重要。

你每天都会遇到各种人和事，养成好的习惯，就是尝试着用积极沟通的意识去面对，然后看看效果有什么变化，并记录下来，从而评估自己的主动沟通意识。

沟通注意事项

1无倾听不沟通

沟通是双方面的问题，要互相明白彼此的意思，才能沟通畅快，达到想要的结果。如果你连对方想要什么、说的是什么意思都不清楚，怎么会给对方一个满意的回复呢?

2无考虑不沟通

传说中的嘴比脑袋快的沟通方式是不适合在职场中的，脱口而出的表达可能让有些不该说的话未经思考就蹦出来，不仅让气氛尴尬，还会造成不可弥补的后果。所以，要养成快快听慢慢说的习惯。

3无尊重不沟通

尊重是任何交流中的首要原则，如果你不够尊重对方，那么相信对方是肯定不愿意与你沟通的。当然，这是一个相互的问题，如果你有足够的尊重而对方没有，那么你也有理由可以适当地要求他的尊重。

4有情绪不沟通

有情绪时尽量避免沟通，因为不好的情绪易导致人失去理*，很难确保不说出冲动的话或者做出冲动的决定，引起不必要的争吵。这样的沟通不仅无济于事，还会造成不可挽回的结果。

第2篇：如何与主管沟通

如果有方法让主管愿意接纳你的意见，就会为你的工作带来很多好处。如有更多空间发挥、工作更有成就感等。下面给大家介绍如何与主管沟通，欢迎阅读！

1）主管喜欢听有根据的话

首先，利用“重要、紧急、严重”等关键词吸引主管的注意力。比如说：“我有一件很重要的事想和你讨论，请问现在方便吗？”

接下来你说的话，就是重要关键。在传达自己的想法时，必须加上有利的“*据”。即工作中遇到的状况、取得的讯息（特别是独家的）。

2）报告前，先把讯息化繁为简

报告须遵循三步骤方法：结论、原因、根据。为了表达简洁高效，先讲结论，再做分析与推论。

在向主管说明原因时，要归纳要点并且越简洁越好，最好是三点。当然，不一定只能有三点，而是要分点说明。

向主管提出的*据一定要自己先确认过，千万不能捏造。否则很容易丧失主管的信任。

3）注意对方的情绪反应

说话时记得面带微笑。为了建立良好的沟通，不管是发表意见，还是听对方说话，都应该有适度的回应。而且在所有的反应中，对方最容易感受到的就是表情了。比如微笑、看主管的眼睛、点头等。

让主管“看见”你听懂了。只要让主管觉得你有认真在听，即使你没有提出任何建议，他也会觉得“你有把他的话听进去”。而且会更放心地把工作交给你。

记下重点，再次确认。当主管在说话时，建议你准备好纸和笔，随时把对方的重点记下来。谈话结束时，最好能再确认一次记录的重点。

和领导有效沟通有十个秘诀：

要真诚地赞扬上级，最好是背后的赞扬；

要主动报告，让上级对工作进展了如指掌；

对上级的询问有问必有答，而且清清楚楚；

充实自己，努力学习，疯狂超越；但注意，不要用上班的时间学习，而且学习的速度要超过上级的速度；上级每个月读四本书，你要读五本。

真诚地接受批评，不犯三次过错；

不忙的时候要主动帮助别人，这一点非常重要！这是*人最欠缺的！帮助别人其实就是成就自我！

毫无怨言地接受任务；相信上级和群众的眼睛是雪亮的，心是慈善的。

对自己的业务主动提出改善计划，让让上司进步。

经常站在上级的立场看问题；

人常说成功不简单，其实，只要稍微做得比别人好一点，稍微主动一点，你就是上司的得力助手、扶持的对象。因为在这个世界上，能够按这句话行事的人不是很多，相反非常的少，所以你只要稍微做得比别人好一点，你就成功了。

第3篇：如何主动和别人沟通

内向的人，遇到陌生人，总是躲着，从不跟别人主动打招呼，别人给他打招呼，才畏畏缩缩的回应一句，这种行为在很多人看来是不懂礼貌，然而这也不是他们想要的，那么就要改变，不再畏畏缩缩，这期间或许需要一个过程。下面是小编整理的如何主动和别人沟通，欢迎阅读！

不敢与人沟通的原因

害怕陌生人：对自己的一种保护，不愿意接受陌生人闯入到自己的世界中，只想在自己世界中存在着自己认可的人或者说熟悉的人。

不敢开口：不敢说，怕说错话，对方会不高兴，得不到别人的认可，没有存在感了，组织好语言要好久，但是已经过了那个话题，开始了下一个了。

解决方法

尝试接触陌生人，现在互联网很发达，我们可以通过即时通讯工具，加一些陌生人，为好友，尝试先跟网络中的陌生人打交道。

在陌生人（特指现实中）中，寻找一个*格外向的发展成为好朋友，取长补短，多与这个朋友交流，之后，就可以把这个朋友的人际圈发展成为自己的，然后，就可以逐渐适应和陌生人打交道。

接下来，就要好好的训练自己的表达能力了，不要求可以向电视上演讲者那样的高水准，可以正常表达自己的想法就好，不要怕自己的观点别人不会认可，也不要太在意别人是否会认可自己的观点，每个人都有自己的价值观，人生观，个人对待事情的态度不同，处理的方式不同，首先要做的是先表达自己的想法。

提炼想法，找到与别人想法的共同点，找到共同的话题，求同存异，这样才可以将对话保持一段时间，而且可以愉快的结束，在和对方的沟通中，看看是否能够将他人的想法融入自己的体验中，进一步提高自己，我想这也是克服了内向之后与人沟通的高境界了。

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