芭乐的学名叫番石榴，在我们南方可以经常见到这种水果，但是在北方则相对很少见到了。芭乐的功效有很多，营养成分相当丰富，为了让大家更好的写作芭乐相关内容，小编精心整理了6篇芭乐的功效与作用及食用注意事项，欢迎查阅与参考。

食用方法 篇一

芭乐苹果汁

芭乐、青苹果各1个，洗净切块，放入果汁机，加白开水200 ml和果糖少许，榨汁即成。此汁适合糖尿病患者饮用。

芭乐葡萄汁

芭乐1个洗净，去籽切块，红葡萄100 g洗净，文旦80 g去皮。柠檬1个洗净，去皮切块，一起放入果汁机，加冰块，榨汁即成。此汁降血脂、血糖和胆固醇。

芭乐凤梨汁

芭乐2个洗净，去籽切块；凤梨30 g去皮，切块；橙1个去皮，切块；柠檬1个洗净，切片，一起放入果汁机，加入蓝莓汁少许和适量冷开水搅匀即成。此汁降血糖，治高血压，助消化，美容皮肤。

芭乐奇异果汁

芭乐1个洗净，去籽，切块，入淡盐水中浸泡；奇异果1个剥皮；柠檬1/2个洗净，去皮切块，一起放入果汁机，加冰块搅拌均匀即成。此汁助消化，降血糖。水果美味，而且有益健康，是饮食男女的首选之一。水果也最好的搭配对象，它可以跟各类的食物一起搭配，成为美味以及健康的美食。

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食用功效 篇二

一：防治癌症、避免心脑血管疾病、有效抵抗感染病。芭乐不仅营养成分丰富，其功效也很多。常吃芭乐可以使人体细胞具有免被病毒破坏而罹患癌症的可能，不仅如此，同样可以有效地避免动脉粥状硬化，减少心脑血管发病几率。除此之外，芭乐还可以抵抗感染病菌的侵袭，减少患上感染病的可能。

二：有效地清理肠道，对糖尿病患者有很好的疗效。芭乐是一种富含纤维素的水果，常吃芭乐，可以很好地吸收粗纤维，可以帮助清理肠道，促进肠道内毒素的排出。芭乐所富含的维生素C对糖尿病患者有较好的疗效，和灵芝一起搭配泡水喝便可以有效的降低血糖，治疗糖尿病。

三：调理脾胃，有助消化。常吃芭乐可以有助于消化，减少脾胃的工作压力。此外，芭乐对于痢疾、腹泻等疾病也有缓解和治疗的作用。

其实，除了以上的诸多功效，芭乐还可以治疗牙疼、疮疡以及蛇咬伤等病症。但是，吃芭乐还有一些注意事项，误食同样会对身体造成伤害。

经研究表明，芭乐可以抗生育，避免早孕等，所以说对于想要怀孕的女性朋友来说不可以食用。此外，芭乐还具有一定的毒性，给皮下有组织坏死的小鼠食用出现肝损伤现象。

芭乐还具有止血、凝血的作用，通常的食用方法有生食、做成果酱食用或者煮食均可。

芭乐的食用注意事项 篇三

芭乐的的籽对人体没有认何副作用，而且还可以促进消化。因为它的籽比较硬，不会被消化，又可以帮助胃的蠕动。

其实有些人是因为吃籽会变胖才不吃的，芭乐中含有最高热量的就是籽了，所以有些人不吃呀。但又有另一种人不吃子的原因是因为消化不良，芭乐的籽是最难消化的，所以不吃。

芭乐，也是人们常说的番石榴，为热带、亚热带水果，原产美洲，现在华南地区及四川盆地均有栽培，香甜可口。成熟的番石榴为浅绿色，果皮脆薄，食用时一般不用削皮，果肉厚，清甜脆爽。其营养丰富，含有丰富的维生素和铁，芭乐在台湾算是土生水果之一，在台湾属于一等一的减肥水果，是市场上能见到的很好的减肥水果，也可以预防高血压，肥胖症，还可以排毒促进消化。可促进新陈代谢、调节生理机能、常保身体健康，很适糖尿病患者食用，而且芭乐内的维生素C有治男性不育症的功效。另外果实也富含蛋白质和脂质，多吃易便秘。

芭乐可以放一点时间到有点黄的时候才是最好吃的。芭乐最好在11--3月这个时候吃是最好的因为它是热带、亚热带水果。 或者，也可以在午饭前半个小时吃。

芭乐的食用方法 篇四

1.整个原味吃法；也可当蔬果食用，最佳抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老及美白肌肤。

2.切成片或颗粒，可随意切成不规则的小块，一口一块的吃法，更香脆味美；也可根据个人不同的口感加入细盐巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。

3.榨汁(养颜果汁：100毫升果汁中含维生素C98毫克)需加入适量冷开水，根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口，乃是高级饮料之一。可滋养皮肤，令肌肤回复光泽。

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芭乐的功效与作用 篇五

一、芭乐润肠通便的功效与作用

芭乐可以激素肠道蠕动，肠道中的毒素越多越会对人体造成伤害，芭乐可以帮助肠道清理毒素。常常便秘的人多喝芭乐，可以缓解便秘问题，而且还能够排脂减肥，不知不觉中喝出健康喝出瘦身。

二、芭乐解毒消炎的功效与作用

芭乐可以解毒消肿，明目清热。芭乐对于咽喉类，肺部等炎症有抑制消减功效，芭乐中的杀菌抑菌成分也很多，预防感冒和肠道炎症也不在话下。所以常常咽喉有炎症，容易感冒咳嗽的人要多食用芭乐。

三、芭乐调节三高的功效与作用

芭乐可以调节三高，芭乐的天然功效能够去除人体内垃圾，加速血液平衡，主要能够治疗糖尿病，高血脂等病症，三高人群要多食用芭乐。

营养价值 篇六

1、芭乐热量低，大约每100克芭乐含热量41.00大卡(171千焦)。

2、番石榴本身富含丰富的营养成分，其中含有维生素和维他命A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等矿物元素。

3、番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。

4、芭乐营养价值高，以维他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多数十倍，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果。

书到用时方恨少，事非经过不知难。小编为大家分享的6篇芭乐的功效与作用及食用注意事项就到这里了，希望在芭乐的写作方面给予您相应的帮助。